RESPONDA SIM OU NÃO A CADA UMA DAS QUESTÕES ABAIXO (lembrando se você sentiu
algum dos sintomas nas últimas duas a quatro semanas):
01) Você tem sofrido alterações no ritmo normal do sono, como insônia, interrupções freqüentes do sono ou moleza excessiva durante o dia? ( ) sim ( ) não 2) Quanto ao apetite, ganhou ou perdeu em torno de 3 quilos no último mês sem que tenha feito dieta para engordar ou emagrecer? ( ) sim ( ) não
3) Você costuma usar álcool, nicotina, chocolate, alimentos com carboidratos (pães, bolos, biscoitos, bolachas), ou outras substâncias para se acalmar? ( ) sim ( ) não 4) Você identifica queda no seu grau de concentração para realizar tarefas cotidianas, estudar ou mesmo conversar com os amigos? ( ) sim ( ) não 5) Sua memória e agilidade de raciocínio pioraram? ( ) sim ( ) não
6) Você está mais triste que o habitual? ( ) sim ( ) não
7) Anda excessivamente cansado? ( ) sim ( ) não
8) Você tem com freqüência a sensação de que algo ruim está para acontecer? ( ) sim ( ) não
9) Passou a sofrer de má digestão, dores sem origem definida, diarréia, formigamento nas mãos, calafrios, desconforto no peito, falta de ar, entre outros sintomas, sem causa orgânica específica? ( ) sim ( ) não
10) Tem estado mais irritado ou mais agitado? ( ) sim ( ) não 11) Você costuma sentir acessos de afobação e outras vezes falta de confiança absoluta? ( ) sim ( ) não 12) Você está mais quieto ou mais falante do que o habitual? ( ) sim ( ) não 13) Você tem estado mais isolado? ( ) sim ( ) não
Este teste é para avaliar o grau
de ansiedade em pessoas
submetidas a stress psicológico.
Avisamos que ele não é um
diagnóstico médico.
Dependendo do resultado,
porém, é recomendável
procurar orientação médica.
0 a 4 pontos - Fique tranqüilo. Você até pode demonstrar alguma ansiedade, mas nada com que deva preocupar-se.
5 a 8 pontos - Seu teste subjetivo indica que você pode ter uma MODERADA presença de Ansiedade... talvez você devesse considerar uma visita ao seu médico.
9 a 13 pontos – Seu teste subjetivo indica que você pode ter uma SÉRIA PRESENÇA de Ansiedade. Em casos assim, o mais recomendável é procurar orientação médica, isto vale a pena ser investigado.
ANSIEDADE - Apostila SBPV
Uma emoção que é caracterizada por um sentimento de medo, mal-estar, insegurança, tensão apreensão, descontentamento angústia e inquietação.
ANSIEDADE - Apostila de Psicologia - FMU
A ansiedade é um sentimento decorrente da excessiva excitação do Sistema Nervoso Central conseqüente a interpretação de uma situação de perigo. Parente próximo do medo. O medo é a resposta a uma ameaça conhecida, definida; ansiedade é uma resposta a uma ameaça desconhecida, vaga.
ANSIEDADE...
Estudiosos afirmam que 70% dos assuntos que nos deixam ansiosos nunca vão acontecer.
ANSIEDADE...
Dr. Garry Collins diz: ...é a angústia do século.
Dr. Earl Derby:
Cada palestra exigiu dele 2 noites de insônia: uma, antes da palestra, pensando sobre o que ele iria dizer; e uma, depois da palestra, pensando sobre como poderia ter feito uma palestra melhor!
Dra. Sonia Bessa (Psicologia):
ANSIEDADE...
Dr. John Hagai diz: ...é o inimigo nº 1 das pessoas.
A maioria dos e-mails que recebo se refere a esta “senhora” como sendo o maior obstáculo para o sucesso de um processo de eliminação de peso. É sem dúvida, a “inimiga pública número 1”.
Sentido da palavra ansiedade na Bíblia:
ANSIEDADE...
A ansiedade tem a conotação de divisão, separação, distração. Uma mulher não pode ficar ansiosa e confiar em Deus ao mesmo tempo, porque a ansiedade demonstra ausência de confiança no conhecimento e cuidado de Deus. Ela destrói a fé.
Filipenses 4.4-13, 19
4 Alegrai-vos sempre no Senhor; outra vez digo: alegrai-vos.
5 Seja a vossa moderação conhecida de todos os homens. Perto está o
Senhor.
6 Não andeis ansiosos de coisa alguma; em tudo, porém, sejam
conhecidas, diante de Deus, as vossas petições, pela oração e pela súplica,
com ações de graças.
7 E a paz de Deus, que excede todo o entendimento, guardará o vosso
coração e a vossa mente em Cristo Jesus.
8 Finalmente, irmãos, tudo o que é verdadeiro, tudo o que é respeitável,
tudo o que é justo, tudo o que é puro, tudo o que é amável, tudo o
que é de boa fama, se alguma virtude há e se algum louvor existe,
seja isso o que ocupe o vosso pensamento.
9 O que também aprendestes, e recebestes, e ouvistes, e vistes em mim, isso praticai; e o Deus da paz
será convosco.
10 Alegrei-me, sobremaneira, no Senhor porque, agora, uma vez mais,
renovastes a meu favor o vosso cuidado; o qual também já tínheis
antes, mas vos faltava oportunidade.
11 Digo isto, não por causa da pobreza, porque aprendi a viver contente em
toda e qualquer situação.
12 Tanto sei estar humilhado como também ser honrado; de tudo e em todas as circunstâncias, já tenho
experiência, tanto de fartura como de fome; assim de abundância como de
escassez;
13 tudo posso naquele que me fortalece.
19 E o meu Deus, segundo a sua riqueza em glória, há de suprir, em Cristo Jesus, cada uma de
vossas necessidades.
Passos bíblicos para lidarmos
com a ansiedade
Passos bíblicos para lidarmos
com a ansiedade
Passos bíblicos para lidarmos
com a ansiedade
Passos bíblicos para lidarmos
com a ansiedade
Passos bíblicos para lidarmos
com a ansiedade
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