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Alongar é importanteAlongar é importante
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Reduz a tensão muscular, relaxa, evita lesões, amplia os movimentos, melhora a circulação, fortalece os t e n d õ e s , a u m e n t a a flexibilidade. Então vamos lá: 10 minutos de prevenção a cada 50 minutos de trabalho, ou pelo menos duas vezes ao dia. Vamos prevenir já, para não sentir os efeitos das doenças ocupacionais no futuro.
Filiado à CARTILHA INFORMATIVA E DE PREVENÇÃO
Prevenir é a solução!Prevenir é a solução!LER/DORTLER/DORT
Costas - Região Lombar Ombros Membros Infreriores
Pescoço
Braços
Mãos
15 segundos para cada posição
PrevençãoPrevençãoO melhor remédio contra LER/DORT
A saúde é o maior patrimônio do trabalhador e ela é protegida pela legislação. Assim, as empresas deveriam viabilizar um ambiente saudável e implementar ações de prevenção como pausas e ginástica laboral, além de oferecer móveis e equipamentos adequados e, principalmente, ORGANIZAR o trabalho de uma maneira que seja possível executá-lo sem doenças físicas ou mentais.
O trabalhador também deve fazer a sua parte, para procurar se manter saudável. É preciso ter cuidado com a alimentação, praticar alguma atividade física, combater o estresse (adquirindo algum hobby) ou colocando em prática outras atividades que lhe proporcionem uma melhor qualidade de vida.
alongamentos Faça
diariamente
28 de fevereiro - Dia Mundial de combate a LER/DORT
Sede Belém: Rua 28 de setembro, 1210, Reduto. CEP: 66053-355. Belém - Pará. Fones: (91) 3344-7799 FAX: (91) 3344-7764. Home-page Pará: www.bancariospa.org.br . E-mail: [email protected] . Sede Amapá (Delegacia Sindical): Rua São José, 2169, Centro. CEP: 68906-260. Macapá - Amapá. Fone: (96) 3222-0697. Home-page Amapá: www.bancariosap.org.br . Presidente: Alberto Cunha. Vice-Presidente: Marlon George. Diretora de Comunicação: Maria Gaia. Diretora de Seguridade Social: Érica Fabíola. Projeto Gráfico: Allan Tomaz. *Fonte de textos: SEEB-MT
LER/DORTLER/DORT Um mal a ser combatido
As LER/DORT se tornaram mais frequentes a partir da década de 90, com o advento da informática. De acordo com o Instituto Nacional de
Seguridade Social (INSS), o segmento bancário é o que mais registra doenças
ocupacionais no Brasil. Por isso, o governo aumentou há alguns anos, de 1% para 3%, o percentual que os bancos recolhem mensalmente sobre a folha de pagamento, para financiar o seguro de acidentes do
trabalho, benefício pago pela P r e v i d ê n c i a S o c i a l a o s
trabalhadores afastados por motivos de doenças ligadas ao trabalho.
O que são as LER/DORT?O que são as LER/DORT?
L e s õ e s p o r E s f o r ç o s R e p e t i t i v o s ( L E R ) e D i s t ú r b i o s O s t e o m u s c u l a r e s R e l a c i o n a d o s a o
Trabalho (DORT) são d o e n ç a s g r a v e s o r i g inadas do uso
excessivo ou inadequado do sistema que agrupa nervos, músculos e tendões. As LER/DORT
podem se tornar graves se não tiverem tratamento
adequado, podendo levar a incapacidade temporária ou permanente para o trabalho. Elas atingem as mãos, os punhos, o antebraço, o cotovelo, os ombros, a coluna cervical etc.
Fatores de riscoFatores de risco
Como identificarComo identificar
Movimentos repetitivos; ritmo intenso; mobiliário inadequado; sobrecarga de trabalho; ambiente frio; uso de força; vibração; postura inadequada, como: segurar o fone com a cabeça, não encostar as costas na cadeira, digitar e usar o mouse sem apoio para punhos e sem descansar os braços; Fatores emocionais como: pressão por metas e produtividade, sistemas de avaliação, assédio moral e medo de demissão também contribuem para agravar as LER/DORT.
Dor, fadiga muscular, cansaço, sensação de peso ou calor, fisgadas, inchaço, choques involuntários, perda de força, dormência, formigamento, perda do controle dos movimentos.
Não esconda do seu médico de trabalhoNão esconda do seu médico de trabalhoNo seu exame periódico, você deve relatar ao médico da empresa sua situação,
para que ele registre em seu prontuário qualquer sintoma de doença ocupacional. Após o exame periódico, admissional ou demissional, o funcionário tem direito a uma via do Atestado de Saúde Ocupacional (ASO), emitido pelo médico.
O que fazer em caso de suspeita de LER/DORTO que fazer em caso de suspeita de LER/DORTProcure um ortopedista. Se o diagnóstico for de doença
relacionada ao trabalho e o médico lhe fornecer atestado de afastamento do trabalho, com ele em mãos, solicite a emissão do Comunicado de Acidente de Trabalho (CAT) junto à empresa ou Sindicato. Com a CAT, a partir do 16º dia de afastamento você poderá marcar perícia médica no INSS pelo telefone 135, pelo site www.mps.gov.br (link serviços) ou num posto de atendimento do INSS, a fim de obter o benefício B-91, com o reconhecimento de que sua doença é de origem ocupacional, ou seja, com direito ao auxílio doença acidentário. Com isso você garante: depósito de FGTS, estabilidade de 12 meses após a alta médica pelo INSS e a não interrupção do período aquisitivo de férias. O benefício B-31 possibilita apenas o auxílio doença previdenciário ou comum.
IMPORTANTE: Caso você sofra de doença do trabalho e seu benefício esteja como B-31, entre com recurso junto ao INSS, pedindo a conversão para o B-91.
A empresa tem que oferecer condições dignas de trabalho. Seja pró-ativo: verifique as regulagens dos móveis, solicite apoio para os punhos e outras mudanças ao SESMT, RH ou chefia imediata. Caso não seja atendido, comunique ao Sindicato.
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Ergonomia no TrabalhoErgonomia no Trabalho
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