dieta & diabetesé verdade, malu! açúcares,farinha de trigo, os que

nascem embaixo da terra -batata, mandioca, etc...

ana, soube que umaalimentação saudável ajuda

no controle da glicose!!

cria

ção

e pro

duçã

o: E

stúdio

Art

ecét

era -

ww

w.a

rtec

eter

a.a

rt.b

r –

Tod

os o

s dir

eito

s re

serv

ados

à A

NA

D.

vamos até a lanchonete?eu te pago um suco...

com adoçante!!!

“podemos beber iogurte e leite desnatados, comerfrango sem pele, azeite, carne e queijos com pouca

ou nenhuma gordura, grelhados, assados, alimentosdiet e muito alimento rico em fibras como as

frutas e verduras!”

e o quepodemoscomer?

“...as fibras impedem que o nível de glicose (açúcar)suba rapidamente após as refeições! Também evitam aprisão de ventre e deixam uma sensação de saciedade,

o que nos ajuda a comer menos!”

e também é sempre bom evitarfrituras, manteiga, cremes,

carne gorda, queijosamarelos, sanduíches e

defumados...

“É importante fazer as refeições nasquantidades e horas certas! Nada de comer muito,

pular refeições ou beliscar entre elas!”

além da dieta, precisamostambém nos exercitar, sempre!

me aguarde, ana! comessas dicas vou ficar em

forma... como você!

ih... esqueci de dizer! é maissaudável comer a fruta e sepossível sua casca, do que

seu suco!

então tudo bem, ana! vamos atéo mercado e compramos uma maçã

para cada uma!

hahaha!assim que sefala, malu!

... e frutasmuito doces,aumentam a

glicose!