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Dados da PrescrioDataAvaliador:Avaliado:
Matrcula:Idade:Gnero:
Etnia:
Grupo:Populao:
27/01/2015
josiano Masculino
635 anos
BrancoNormalflavio
ForaMesociclo: -
Microciclo: 1
Ficha 2Exerccios de Fora
1 - Rosca Bceps Barra Curta Alternado Sries: 3 - Repeties: 1 - Carga: - Intervalo:
2 - Pullover no Pulley Alto Sries: 3 - Repeties: 1 - Carga: - Intervalo:
Ficha 3Exerccios de Fora
1 - Desenvolvimento no Prtico Sries: 6 - Repeties: 1 - Carga: - Intervalo:
2 - Supino 45 com Halter de Mo Sries: 6 - Repeties: 3 - Carga: - Intervalo:
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