GinásticaESCOLA E/B FREI MANUEL DE SANTA INÊSAno Lectivo 2008-2009
HistóriaFases da evolução da Ginástica• A primeira fase
– Remonta à antiguidade, era constituída por movimentos livres e acrobáticos no solo ligados às danças sagradas. Era uma actividade realizada por saltimbancos na antiga Roma, Grécia e Egipto.
– As pirâmides humanas, os saltos mortais (por cima de touros e de cavalos de madeira), dando lugar ao aparecimento dos primeiros trampolins e cavalos de madeira.
• A segunda fase– Surge do séc. XIV ao XVI, em pleno Renascimento. Neste período prevalecia a grande importância do
desenvolvimento equilibrado da mente e do corpo, considerando-se que a Ginástica era um dos meios mais eficazes para o fortalecimento dos músculos e das articulações. Utilizavam-se então no desenvolvimento das actividades de ginástica, aparelhos tais como, o cavalo de madeira, a mesa, a barra, e o trampolim de madeira.
• A terceira fase– Por volta do séc. XIX, surgiram três tendências fundamentais:
• O sistema Alemão, onde dominavam os movimentos completos, de preferência sobre os aparelhos. Constituiu-se a partir daqui a Ginástica Artística competitiva.
• O sistema Francês, com origem no desenvolvimento das actividades militares, e que deu origem à Ginástica Militar.
• O sistema Sueco, virado para o desenvolvimento integral das qualidades motoras. A base da Educação Física escolar da Suécia e de muitos outros países.
História 1881 – Fundação da Federação Internacional de
Ginástica.
1896 –1 ª Participação de Ginástica Masculina nos Jogos olímpicos de Atenas.
1928 –1ª Participação de Ginástica Feminina nos Jogos Olímpicos de Amesterdão.
1950 - Criação da Federação Portuguesa de Ginástica.
1964 – Fundação da federação Internacional de Trampolins.
1973 – Fundação da Federação Internacional de Desportos Acrobáticos (IFSA).
RegrasCódigo de Pontuação• Os exercícios são pontuados de acordo com o código de pontuação.
• Arbitragem• é da responsabilidade de um júri constituído 4 Juízes:
• 1 Juiz Árbitro,
• 1 Juiz Cronometrista
• 2 juízes de Linha
• Pontuação• Todos os exercícios são classificados de 0 a 10 pontos
• o exercício é executado e à partida valerá 10 pontos,
• por cada erro que o ginasta cometa os juízes podem retirar décimas à classificação inicial.
Feminino
Masculino
Outros (nas aulas)
Material
MaterialTransporte e arrumação de material
• Pelas suas dimensões, pelo seu custo e pelas suas características os aparelhos devem ser transportados e montados com cuidado, de forma a preservar os mesmos e a evitar acidentes.
• Transportar devagar e com controlo num passo uniforme;
Cuidados a ter no transporte e na montagem do material:
• Colchão – deve ser transportado por 2 alunos• Colchão Grande – deve ser transportado por 4 alunos.• Plinto –
• cabeça do plinto deve ser retirada em 1º lugar e só depois efectuar o transporte das caixas necessárias
• caixas do plinto: 2 alunos, uma mão na pega e outro no rebordo lateral superior.
• Trampolim / Reuther –2 alunos, com ambas as mãos na extremidade;
NOTA: Qualquer infracção às regras os alunos prevaricadores serão responsabilizados por dano ou acidente!
Disciplinas da Ginástica1-Artística Desportiva; 2-Rítmica Desportiva; 3-Acrobática de Trampolins.
Ginástica de Solo
Ginástica de SoloRolamento à Frente
Ginástica de SoloRolamento à Retaguarda
Ginástica de SoloRolamento à Retaguarda Membros Inferiores afastados
Ginástica de SoloApoio Facial Invertido
RodaGinástica de Solo
Ginástica de SoloPonte:Posição Flexibilidade
Ginástica de SoloAvião:Posição de Equilíbrio
Ginástica de SoloOutros Elementos:Equilíbrio: Flexibilidade:
Bandeira Espargata Frontal Espargata Lateral
Elementos de Ligação:
Afundo Lateral Pirueta Salto de Gato (Meia/ Completa)
Ginástica de SoloOutros Elementos:Equilíbrio: Flexibilidade:
Bandeira Espargata Frontal Espargata Lateral
Elementos de Ligação:
Afundo Lateral Pirueta Salto de Gato (Meia/ Completa)
Ginástica de SoloOutros Elementos:Rodada
Ginástica de SoloAULA:Sequência Gímnica 1Avião Rolamento à frente Ponte Rolamento à
retaguarda
Meia Pirueta Rolamento Frente MI afastados Salto Gato Roda
Ginástica de SoloAULA:Sequência Gímnica 2 Apoio Facial Invertido Rolamento à frente Ponte
Avião
Roda Salto Gato Meia Pirueta Rolamento à retaguarda Espargata
Ginástica de SoloAVALIAÇÃO:Sequência Gímnica Apoio Facial Invertido Rolamento à frente Ponte
Avião
Roda Meia Pirueta Rolamento à retaguarda Rondada
NOTA: Terão de existir elementos de ligação; Poder-se-á acrescentar elementos pelos alunos
Ginástica Acrobática
Ginástica Acrobática
• Base – Elemento que suporta ou projecta;
• Intermédio – Elemento que ajuda a suportar ou a projectar nas posições intermédias;
• Volante – Elemento que é suportado ou projectado (o que fica em cima de todos).
Ginástica Acrobática
Pega simples:
Pega utilizada frequentemente pelo
volante quando colocado à frente do base (de costas ou
de lado).
Ginástica AcrobáticaPega Simples:
Pega utilizada frequentemente pelo volante quando colocado à frente do base (de costas ou de lado).
Outros Tipos de Pegas:
Pega de Pulsos
Pega de Cotovelos
Pega Entrelaçada
Ginástica Acrobática
Monte: é o elemento técnico de construção de uma figura. Este elemento consiste no volante subir para o base.
Desmonte: É o elemento técnico no qual
o volante perde o contacto com o base para desfazer a figura construída.
Ginástica AcrobáticaPARES: Exercícios Avaliação (3+2):
OBRIGATÓRIOS:
LIVRES (2):
TRIOS: Exercícios Avaliação:OBRIGATÓRIOS: LIVRES (2):
Ginástica de Aparelhos
Ginástica de Aparelhos
Salto ao Eixo
Ginástica de Aparelhos
Salto entre Mãos
Ginástica de Aparelhos
Salto engrupado
Ginástica de Aparelhos
Salto em extensão