A Solucao Tapping -eBook-Port OK
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Descubra como transformar
sua saúde Mental, Emocional e Física...
em Minutos!
Se você está buscando mais energia, mais abundância, mais paz, mais qualquer coisa...ou apenas alívio da ansiedade e estresse:
Pegue sua própria cópia do documentário “A Solução Tapping”, ou veja o trailer, em www.TheTappingSolution.com
(http://www.youtube.com/watch?v=RS3xmLjWtNk legendado em Português)
Explore a possibilidade de você poder libertar-se de bloqueios emocionais e físicos, com uma técnica que é fácil de aprender e simples de ser aplicada.
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www.TappingInsidersClub.com (disponível em Inglês)
Conteúdo
Introdução e História do Tapping nos Meridianos
por Nick Ortner
Tapping nos Meridianos e a Lei da Atração – Uma
combinação perfeita (Partes Um e Dois)
Por Carol Look, PhD, EFT Master
Por quê o “Método das Escolha” é uma Alternativa aos
nossos Procedimentos Padrões de Tapping?
Por Patricia Carrington, PhD, EFT Master, EFT Cert. Honor.
Uma Fórmula de Tapping para Trauma Específico (Partes
Um e Dois)
Por Maggie Adkins, EFT Master
O Fim de Todos os Problemas!
Por Margaret Munoz, EFT Practitioner
Rompendo o Círculo de Estresse Auto-Criado
Por Rue Hass
Introdução e História do
Tapping nos Meridianos
Por Nicolas Ortner, Criador da “A Solução Tapping”
(anteriormente “Prove-o em Tudo”)
Milhões de pessoas estão acomodando-se com vidas
repletas de saúde deficiente e bagagem emocional. Não
sabendo como alcançar as vidas alegres e satisfeitas que
elas desejam, estão presas aceitando o estilo de vida com
trauma emocional, dor física crônica, compulsões e vícios,
ou talvez apenas um sentimento de vazio interior. Junto
com estes problemas vêm os comprimidos analgésicos,
para dormir à noite e suprimir a ansiedade – mas esta
“cura” está longe de ser melhor que a doença.
Se você é como muitas pessoas, sente-se atrapado, pego
neste círculo.
Você está cansado de sentir-se triste, deprimido, ansioso,
descontente e doente. Você está cansado dos
tratamentos caros e ineficazes. Você está cheio de
abdicar o poder sobre a sua saúde e felicidade aos
psicólogos e doutores. Você gostaria de crescer, florescer
e ter sucesso, colocando o passado no passado. Você
quer sentir-se melhor, vivendo uma vida repleta de paz,
felicidade e realização, dia após dia, momento a
momento.
Com o Tapping nos Meridianos você pode fazer isto. Você
pode descobrir o segredo vital para a perfeição emocional
e alívio físico. Você pode tomar seu bemestar físico e
emocional nas suas mãos. É simples para qualquer um
dominar, e é grátis.
Tapping nos Meridianos provê alívio de dores crônicas,
problemas emocionais, enfermidades, vícios, fobias,
distúrbio de estresse pós-traumático, e doenças físicas.
Enquanto Tapping foi destinado recentemente a
revolucionar o campo da saúde e do bem estar, os
conceitos de cura nos quais se baseia têm sido praticados
na medicina Oriental por durante 5.000 anos. Como a
Acupuntura e a Digitopuntura, o Tapping nos Meridianos
consiste de um grupo de técnicas que utilizam os pontos
de energia dos meridianos do corpo. Você pode
estimular estes pontos dos meridianos batendo neles
com a ponta dos seus dedos – literalmente batendo na
energia do seu próprio corpo e poder de cura.
Seu corpo é mais poderoso do que você pode
imaginar...preenchido com vida, energia e uma habilidade
convincente para a auto cura. Com o Tapping nos
Meridianos você pode controlar esse poder.
Então, Como tudo isso funciona?
“A causa de Todas as emoções negativas é uma
interrupção no sistema energético do corpo”.
-Gary Craig, fundador do EFT (Emotional Freedom
Techniques – Técnicas de Libertação Emocional), uma
forma de Tapping nos Meridianos
Este princípio fundamental é a base do Tapping nos
Meridianos. Todas as emoções negativas são sentidas
através de uma interrupção na energia do corpo. E dor
física e doença estão conectadas intrínsicamente às
emoções negativas. Os problemas de saúde criam uma
reação – os sintomas físicos causam um sofrimento
emocional, e os problemas emocionais não resolvidos
manifestam-se através de sintomas físicos. Assim, a saúde
do corpo deve ser vista como um todo. Você não pode
tratar os sintomas sem dirigir-se à causa, e vice-versa.
O corpo, como tudo no universo, é composto de energia.
Restaure o equilíbrio à energia do corpo, e você corrigirá
as emoções negativas e os sintomas físicos que originam-
se do bloqueio energético. O Tapping nos Meridianos
restaura o equilíbrio energético do corpo, e as emoções
negativas são vencidas.
A técnica básica requer que você concentre-se na emoção
negativa presente: um medo ou ansiedade, uma memória
desagradável, um problema não resolvido ou qualquer
coisa que o esteja incomodando. Enquanto se mantém
concentrado mentalmente neste problema, use as pontas
dos seus dedos das mãos para golpear, suavemente, 5 a 7
vezes, em cada um de 9 pontos dos meridianos do corpo.
Tapping nestes pontos dos meridianos – enquanto
concentrado em aceitar e resolver a emoção negativa –
acessará a energia do seu corpo, restaurando-a a um
estado equilibrado.
Você pode estar curioso sobre estes meridianos. Vamos
facilitar: a energia circula através do seu corpo por uma
rede específica de canais. Você pode atingir esta energia
em qualquer ponto através do sistema.
Este conceito vem de doutrinas da medicina tradicional
chinesa, que refere-se à energia do corpo como “Chi”.
Em tempos remotos, os chineses descobriram 100 pontos
nos meridianos. Eles também descobriram que,
estimulando estes pontos nos meridianos, eles podiam
curar. Chame-o de energia, ou a Fonte, ou a Força, ou
Chi... Como quiser chamá-la, ela funciona!
De algumas maneiras, o Tapping nos Meridianos é
semelhante à Acupuntura. Como no Tapping, a
Acupuntura alcança a cura através da estimulação dos
meridianos do corpo e do fluir da energia. No entanto, a
Acupuntura envolve agulhas, o que a difere do Tapping
nos Meridianos! Definitivamente, uma das vantagens do
Tapping é que não requer as agulhas.
A Acupuntura também leva anos para ser aprendida. Os
praticantes da Acupuntura precisam memorizar centenas
de pontos nos meridianos através do corpo; o
conhecimento e treinamento levam anos para serem
adquiridos.
O Tapping nos Meridianos é simples e sem dor. Pode ser
aprendido por qualquer pessoa. E, você pode aplicá-lo em
si mesmo, quando quiser e onde estiver. É mais
econômico e menos demorado. Pode ser utilizado em
uma intenção emocional específica, visando os seus
próprios desafios de vida e experiências. E, mais
importante, lhe dá o poder de
curar a si mesmo, colocando o controle do seu destino
nas suas próprias mãos.
A História do Tapping nos Meridianos: Uma descoberta
acidental leva a uma Revolução na Cura.
Sabemos que os humanos têm explorado os potenciais de
cura esfregando ou pressionando em
certos pontos do corpo, por aproximadamente 5.000
anos. O tratamento destes pontos faz parte da antiga
história médica de muitas culturas, particularmente da
Medicina Tradicional Chinesa (MTC), que utiliza agulhas
para estimular estes pontos da Acupuntura.
Através dos anos, aqueles indivíduos interessados
em trazer alívio e cura às pessoas estudaram estes
conceitos. Eles esfregavam, sondavam, golpeavam,
apertavam, e ao mesmo tempo observavam o que
restaurava o equilíbrio e o bem-estar...e o que não o
fazia, e eles passavam suas descobertas de geração à
geração. Podemos assumir que foi assim que a
Acupuntura desenvolveu-se, quando alguém descobriu
que perfurando pontos específicos no corpo com agulhas
afiadas, poderia aliviar determinadas condições ou
doenças.
No entanto, foi somente à partir da última parte do
século XX, que os cientistas ocidentais começaram a olhar
a medicina chinesa e os benefícios da Acupuntura com
seriedade. Um desses cientistas foi George Goodheart Jr.,
um quiroprático. Goodheart explorou a conexão entre os
meridianos associados com certas partes do corpo e
doenças físicas, e conscientizou-se de que o estado
emocional de um paciente afetava a resposta e força dos
músculos. Ele, então, desenvolveu o que hoje é
conhecido como teste muscular ou Cinesiologia Aplicada,
uma técnica amplamente utilizada.
John Diamond, um psiquiatra, tornou-se um dos
estudantes de Goodheart, no começo dos anos 70. Ele
começou a utilizar o teste muscular na sua clínica e
descobriu que podia identificar problemas psicológicos
centrais com mais rapidez. Ele usava afirmações
enquanto estimulava certos meridianos, para ajudar seus
pacientes a alcançarem alívio emocional, e foi capaz de
descobrir, testando com seus clientes, que estados
emocionais particulares eram associados a cada
meridiano de Acupuntura.
A grande revolução veio em 1979, com um psicólogo
chamado Roger Callahan, que estudou a Cinesiologia
Aplicada com Goodheart e Diamond, e uma paciente com
uma fobia extrema da água. O medo de Maria pela água
controlava sua vida e a mantinha afastada de muitas
atividades diárias. Ela era incapaz de levar suas filhas à
praia ou até mesmo dirigir perto do mar; ela ficava
apavorada quanto chovia e não podia nem mesmo resistir
a visão da água na TV. Ela tinha pesadelos vívidos
envolvendo água.
Dr. Callahan e Maria estavam trabalhando neste
problema juntos durante um ano e meio. Embora ela
tenha encontrado maneiras para lidar com o intenso
medo e dor emocional, não conseguir livrar-se da fobia.
Callahan tentou todas as técnicas de redução de
ansiedade à sua disposição, e ele possuia muitas, mas
sem sucesso.
Um dia Mary reclamou sobre dores estomacais – uma
reação comum na “boca do estomago” – cada vez que
pensava sobre a água. Dr. Callahan sabia que existe um
ponto de Acupuntura diretamente abaixo dos olhos e do
osso zigomático (na parte superior da bochecha), que
está relacionado com o meridiano do estomago, de
acordo com a medicina tradicional chinesa. Ele pediu a
ela que golpeasse neste ponto, pensando que isto
poderia diminuir as dores estomacais.
Maria bateu no ponto indicado, e esta pequena ação
mudou a história desta terapia! A resposta parecia
miraculosa para ambos, Maria e o Dr. Callahan. Suas
dores estomacais desapareceram. Mas, mais
surpreendente, sua fobia da água também sumiu. Ela
correu para a piscina, ajoelhou-se e começou a molhar-se
com água, regozijando-se com sua liberdade,
redescoberta, do medo que a imprisionou durante toda
sua vida. Tão estranho como pareceu ser naquela época,
o resultado foi que, apenas golpeando no seu osso
superior da bochecha, enquanto falava sobre seu medo
da água, eliminou este medo – permanentemente!
Mais adiante, Callahan explorou o uso do Tapping em
outros pontos dos meridianos, para tratar outros medos e
fobias e, eventualmente, desenvolveu uma técnica que se
tornou conhecida como “Thought Field Therapy” (TFT ou
Terapia do Campo do Pensamento). Ele descobriu que
existiam certos padrões de pontos de Tapping que
funcionavam bem para problemas específicos, e publicou
estes procedimentos de Tapping, ou algoritimos, para que
formas avançadas de diagnósticos não fossem
obrigatórias em todos os casos.
Vários alunos de Callahan expandiram a pesquisa e
desenvolveram técnicas que não precisavam testar os
músculos ou usar algoritmos. A Dra. Patricia Carrington
foi um destes pioneiros, que desenvolveu uma técnica de
Tapping que deliberadamente não utilizava nenhuma
técnica de diagnóstico, tal como o teste muscular, e ao
invés disso, faziam os pacientes realizarem um circuito de
Tapping nos pontos de Acupuntura, enquanto pensavam
sobre um problema presente. Depois ela desenvolveu o
seu ´Choices Method´(Médodo de Escolhas), que tem tido
um papel fundamental em trazer mais aceitação e
melhores resultados ao método do Tapping.
Gary Craig também estudou com o Dr. Callahan,
aprendendo os procedimentos do TFT. Craig começou a
observar alguns problemas com o TFT, aspectos que ele
viu serem complicações desnecessárias e, em meados dos
anos 90, desenvolveu o EFT ou ´Emotional Freedom
Techniques´ (Técnicas de Libertação Emocional), como
uma versão simplificada e melhorada dos conceitos do
TFT do Dr. Callahan.
Craig observou vários cenários nos quais o problema era
incorretamente dignosticado usando TFT, ou o
profissional golpeava os pontos dos meridianos em uma
ordem errada, e mesmo assim o paciente era curado.
Baseado nestas observações, ele conclui que não
importava em que ordem os pontos dos meridianos eram
golpedos. EFT tem uma sequência básica e simples de
pontos para golpear, não importa em que situação. Ele
não requer de testes musculares complicados. É simples
de administritar e fácil de dominar.
Enquanto Carrington e Craig continuam a ser os líderes
no campo, muitos outros profissionais ramificaram-se e
desenvolveram suas próprias variações, que agora nós
abarcamos sob o conceito comum de “Tapping nos
Meridianos”.
Devido a tudo isso, milhares de pessoas têm utilizado o
Tapping nos Meridianos para doenças e para resolverem
problemas emocionais. Os profissionais que usam o
Tapping estudam as técnicas e são treinados para
assumirem casos mais complicados e difíceis, e estes
especialistas dedicados relatam mais aplicações com
sucesso diariamente. Mais e mais pessoas estão
descobrindo e explorando o Tapping nos Meridianos.
Muitas pessoas ao redor do mundo estão descobrindo
como o Tapping pode mudar suas vidas.
Sequência do Tapping nos Meridianos para a Ansiedade
Como já foi mencionado, o Tapping nos Meridianos pode
ser usado para quase tudo – prove-o em tudo! Neste
exemplo, concentraremos na ansiedade em geral. Prove-
o agora com esta sequência inicial, mas sinta-se livre para
substituir “ansiedade” por qualquer outro problema que
você queira trabalhar.
Aqui está como a sequência básica do Tapping nos
Meridianos funciona:
1. Identifique o problema em que você queira se
concentrar. Pode ser ansiedade em geral, uma situação
específica ou um problema que faz com que você se sinta
ansioso.
2. Considere o problema ou situação. Como você se sente
agora? Classifique a intensidade do nível de sua
ansiedade, sendo zero o nível mais baixo de ansiedade e
dez o mais alto.
3. Componha o seu enunciado. O mesmo deve confirmar
o problema com o qual você quer lidar, e então o
complete com uma afirmação incondicional de si mesmo
como uma pessoa.
“Embora eu sinta esta ansiedade, eu me aceito profunda
e completamente.”
“Embora eu esteja ansioso sobre minha entrevista, eu
aceito a mim mesmo e estes sentimentos profunda e
completamente.”
“Embora eu esteja sentindo esta ansiedade sobre minha
situação financeira, eu me aceito e me perdoo profunda e
completamente.”
“Embora eu entre em pânico quando penso sobre______-
___, eu me aceito e me amo profunda e completamente.”
“Mesmo que eu esteja preocupado sobre como
aproximar-me do meu chefe, eu confio e me aceito
profunda e completamente.”
“Mesmo que eu esteja tendo problemas para respirar, eu
me aceito a mim mesmo e tudo o que está acontecendo
comigo profunda e completamente.”
4. Executando o enunciado.
Com quatro dedos de uma mão, golpeie o ponto de golpe
de Caratê da sua outra mão. O ponto de golpe do Caratê
fica na parte externa da mão, do lado oposto do polegar
(veja o gráfico dos pontos de Tapping).
Repita o enunciado três vezes, em voz alta, enquanto
golpeia simultaneamente o ponto de golpe do Caratê.
Agora respire fundo!
5. Prepare-se para começar a praticar o Tapping! Aqui vão
algumas dicas para ajudá-lo a alcançar a técnica correta.
- Você deve usar uma pressão firme mas suave, como se
estivesse batendo na ponta da mesa ou testando um
melão, para ver se está maduro.
- Você pode usar os quatro dedos, ou apenas dois (o
indicador e o dedo do meio). Quatro dedos são usados
geralmente no topo da cabeça, na região do peito (abaixo
do osso da clavícula), abaixo do braço...áreas mais
amplas. Em áreas sensíveis, como ao redor dos olhos,
você pode usar apenas dois.
- Golpeie com a ponta dos seus dedos, não com as suas
unhas. O som será redondo e suave.
- A ordem do Tapping começa em cima e trabalha para
baixo. Você pode terminar voltando para o ponto em
cima da cabeça, para completar o ciclo.
6. Agora, gopeie 5-7 vezes em cada um dos pontos dos
meridianos na sequência da figura abaixo.
(Nota: Algumas pessoas preferem começar no ponto em
cima da cabeça, algumas terminam aí e, de qualquer
maneira está bem! No filme, nós mostramos que começa
em cima da cabeça; minha preferência pessoal é começar
com os pontos das sobrancelhas (após o Ponto de golpe
do Caratê), e terminar em cima da da cabeça.
Pontos de Tapping:
Ponto de golpe do Caratê (PC)
Sobrancelha (SO)
Lado do olho (LO)
Abaixo do olho (AO)
Abaixo do nariz (AN)
Queixo (Q)
Clavícula (CL)
Abaixo do braço (AB)
Em cima da cabeça (CA)
Sobrancella (SO)
Ângulos internos das sobrancelhas, perto do dorso do
nariz. Use dois dedos.
Lado do olho (LO)
Área firme entre o olho e a têmpora. Use dois dedos. Sinta
esta área gentilmente, para evitar machucar seu olho.
Abaixo do olho (AO)
Área firme abaixo do olho, que se liga à bochecha. Use
dois dedos, na linha abaixo da pupila.
Abaixo do nariz (AN)
O ponto que fica no centro, entre a base do nariz e o lábio
superior. Use dois dedos.
Queixo (Q)
Este ponto segue simetricamente com o anterior, e está
centralizado abaixo do lábio inferior e o queixo.
Clavícula (CL)
Golpeie justamente abaixo do sulco dos ossos da sua
clavícula com quatro dedos.
Abaixo do braço (AB)
Do seu lado, aproximadamente 10cm abaixo da axila. Use
quatro dedos.
Cabeça (CA)
A coroa, centro e parte superior da cabeça. Golpeie com
quatro dedos de ambas as mãos.
À medida que você golpeia cada ponto, repita uma frase
simples de lembrete, como “minha ansiedade” ou “minha
entrevista” ou “minha situação financeira”. Golpeie firme
os dedos de cada mão.
Agora respire fundo novamente!
7. Agora que você completou a sequência, concentre-se
em seu problema novamente. Quão intensa está a
ansiedade agora, comparando com alguns minutos atrás?
Faça uma avaliação na mesma escala anterior.
8. Se sua ansiedade ainda está acima de “2”, você pode
fazer outra sequência de Tapping. Continue golpeando até
que a ansiedade desapareça. Você pode mudar o
enunciado, para levar em conta seus esforços para
consertar o problema, e seu desejo de um progresso
contínuo. “Embora eu ainda sinta um pouco de ansiedade,
eu aceito a mim mesmo profunda e completamente.”
“Embora eu ainda esteja um pouco preocupado sobre esta
entrevista, eu aceito a mim mesmo profunda e
completamente.” E assim por diante.
9. Agora que você já se concentrou em dissipar sua
ansiedade imediata, pode trabalhar em instalar alguns
sentimentos positivos.
Nota: Esta é uma abordagem diferente do “pensamento
positivo” tradicional. Você não está sendo desonesto
consigo mesmo. Você não está tentando esconder o
estresse e a ansiedade dentro de si mesmo, com uma
máscara de afirmações insinceras. Ao invés disso, você
confrontou e lidou com a ansiedade e as emoções
negativas, oferecendo aceitação profunda e completa às
suas emoções e a si mesmo. Agora, você está levando
seus pensamentos e vibrações para o lado poderoso e
positivo. Isto é o que faz o Tapping ser muito mais efetivo
que as técnicas de “pensamento positivo”, que muitos já
provaram. Não é apenas um truque mental, pelo contrário,
você está usando estas frases positivas e o Tapping para
harmonizar-se com a energia real da positividade,
afirmação e felicidade que está implícita dentro de você.
Você está de fato mudando a energia do seu corpo para
um fluir mais positivo, uma vibração mais positiva.
Aqui estão algumas frases de exemplos para guiá-lo:
“Eu tenho fé na minha habilidade de mudar.”
“Eu estou feliz a respeito destas mudanças positivas.”
“Eu estou realizando muito.”
“Eu aprecio a calma e paz que tenho.”
“Eu amo a pessoa que sou.”
“Estou me tornando uma pessoa mais relaxada e
contente.”
Você pode utilizar estas frases positivas com os mesmos
pontos do Tapping nos Meridianos e sequências descritas
acima.
Parabéns! Você completou sua primeira sequência de
Tapping nos Meridianos. Continue lendo para descobrir
como levar o Tapping ao próximo nível!
Tapping nos Meridianos e A Lei da Atração – Uma
Combinação Perfeita (Parte 1)
Por Carol Look, PhD
Você já escreveu sua lista de desejos, você sabe o que
quer e para que data, e você tem estado esperando
pacientemente pela “coisa” cair no seu colo.
Então, onde está?
Onde está o pedaço que falta, e por quê ainda não veio
para você? De acordo com a filosofia popular da Lei da
Atração, você ainda não permitiu que seu desejo entre na
sua vida. Como você permite que ele entre na sua vida?
Você relaxa, sente mais contentamento, aprecia o que
tem e escolhe pensamentos positivos, ao invés de atuar
no medo ou na escassez. Isto eleva sua vibração. Seu
trabalho é elevar sua vibração.
Como você pode concentrar-se na felicidade e na
apreciação, quando sua vida está repleta de dor, conflito,
temor ou memórias passadas que o assustam? Você usa
o Tapping! Todos já fizemos muitas perguntas, já falamos
ao Universo muitas vezes quem e o que queremos nas
nossas vidas. A peça ausente é que não sabemos como
sair do nosso próprio caminho e abrir a porta. Entre
Tapping nos Meridianos...
Lei da Atração:
A Lei da Atração está SEMPRE trabalhando para nós. Para
aqueles que viram O Segredo (The Secret), e Quem
Somos Nós? (What the Bleep Do We Know?), ou têm
seguido o trabalho de Abraham-Hicks (só para mencionar
alguns) sabem que a Lei da Atração é o termo popular
para descrever porque temos o que temos ou o que
vivenciamos em nossas vidas. Ela significa “semelhante
atrai semelhante”, não importa o que aconteça. Se você
vibra no medo, vai receber mais experiências que causam
medo. Se você vibra em um estado de contentamento,
vai se deparar com mais experiências que lhe trarão
felicidade. Imagine que seus pensamentos e vibrações
são como bumeranges movendo-se devagar... eles
sempre voltam para você.
Elevando sua Vibração:
A teoria desta “Lei” metafísica do Universo diz que
qualquer coisa que estamos sentindo ou vibrando (não
falando) é o que está comunicando nossa “posição”
energética ou postura ao Universo. O Universo “ouve”
esta vibração que estamos emitindo, e então a combina,
retornando a nós experiências semelhantes, para
produzir mais do mesmo sentimento e vibração. (É por
esta razão que eu insisto em usar a Lista de Gratidão e o
Andar da Gratidão, que ensino no meu livro. Quando
utilizo estes instrumentos com o Tapping nos
Meridianos, imediatamente melhoro minha vibração, que
por sua vez magnetiza na minha vida os desejos que
tenho me concentrado em receber.)
Muitas pessoas mal interpretam os princípios da Lei da
Atração, e pensam que podem “enganar” o Universo,
fingindo que estão felizes. Isto não é possível, pois o
Universo lê nossa vibração, não o que dizemos ou
fazemos.
Os pontos chaves neste artigo são:
1. A Lei da Atração está sempre atuando.
2. O Universo “ouve” sua vibração/energia, não suas
palavras.
3. Conhecer esta Lei permite que você tenha mais poder
na sua vida e sinta-se ou seja menos vítima.
4. Você TEM controle sobre sua vibração se faz escolhas
sobre seus pensamentos e focos.
5. Tapping nos Meridianos é uma das maneiras mais
rápidas e fáceis para mudar sua vibração.
Então, quando você utiliza o Tapping para liberar
qualquer negatividade e conflito no seu sistema
energético, você naturalmente estará vibrando em um
estado mais positivo e elevado. Então, a Lei da Atração,
que sempre está trabalhando, trará a você mais das
coisas positivas que você tem estado pedindo. É uma
combinação perfeita.
Pense sobre todas as partes do Tapping:
1. Escolher um problema específico;
2. afirmar que você se aceita e se ama profunda e
completamente, não importando o que aconteça e,
3. golpear nos pontos do seu sistema energético,
liberando o estresse, a tensão e o conflito que foram
guardados lá. Que maravilhosa maneira de elevar sua
vibração!
O que você quer atrair para a sua vida? Sucesso
profissional, dinheiro, amor, amizades, contentamento,
paz, profundidade espiritual, felicidade? Tudo isso está
disponível, mas você precisa saber como controlar sua
“vibração”, que está em comunicação direta com o
Universo. Precisamos usar a Lei da Atração para nos
beneficiar, já que ela está, de qualquer maneira,
trabalhando para nós 24 horas por dia.
Na sua recente série de DVDs sobre doenças graves,
recentemente liberada, Gary Craig descreve como
eventos nocivos ou traumáticos, nas nossas vidas,
drenam e reduzem a efetividade do nosso sistema
imunológico, com o passar do tempo. Isto faz total
sentido. Quando temos emoções negativas e não
encontramos maneiras de liberá-las ou expressá-las,
geralmente enfraquecemos o nosso sistema imunológico
e terminamos em um estado psicológico comprometido.
Então nos tornamos hospedeiros favoráveis aos virus e
bactérias que circulam no nosso meio ambiente. O
mesmo é verdadeiro para a nossa vibração. Quando
enfraquecemos a nós mesmos por concentrarmos em
pensamentos negativos, experiências dolorosas, ou
tristes “e se(s)...”, rebaixamos nossa vibração, à qual o
Universo responde. (Lembre-se da imagem do
bumerange movendo-se devagar...)
RESPONSABILIDADE:
Utilizar a teoria em que se baseia a Lei da Atração NÃO é
um sistema de culpa! É uma explicação de
responsabilidade e uma oportunidade de tomar de volta
o controle da sua vida e parar de ser uma vítima. Todos já
atraímos coisas negativas às nossas vidas, no passado;
uns mais que outros. Quando as pessoas argumentam:
“mas eu não queria que aquela coisa ruim
acontecesse...”, você pode apostar que em algum
momento, e definidamente ao longo do tempo, eles
estavam concentrando-se, de forma não intencional, em
negatividade, ressentimento e, provavelmente, medo.
Todos fazemos isto; nós todos atraímos coisas negativas a
nossas vidas, e estamos, na maior parte do tempo,
sentindo medo...isto vem com ser humano. No entanto,
temos mais recursos à nossa disposição agora, para
reduzir este medo, transformar a fraqueza, e aumentar
nosso contentamento genuíno. É uma decisão individual
se queremos pegar e praticar usando estes recursos ou
não.
PACIÊNCIA:
Também é importante notar que o mecanismo da Lei da
Atração é transmitido pelo Universo de uma maneira
ampla. Você não tem um pensamento de ressentimento
ou medo às 10 da manhã e tem um pneu furado ao meio
dia. É sobre a sua vibração geral em assuntos específicos,
sua vibração acumulada, e isto é algo que você pode
mudar e influenciar, em um período bem curto de tempo.
Então, considere ser paciente, acreditando que o que
você quer está vindo para você, e trabalhe em elevar sua
vibração geral.
Todos simplificam demais o problema e conseguem dirigí-
lo novamente para um complexo de vítima. “Por quê o
Universo enviou isto para mim???” Eles perguntam...Por
estarem pulsando, vibrando, comunicando aquele mesmo
nível de vibração que foi devolvido a eles, em algum sub-
nível no seu sistema energético, por concentrarem-se em
ressentimento, dor, mágoa, raiva ou fraqueza. Todos
fazemos isto, todos já fizemos isto, e todos
continuaremos fazendo isto nas nossas vidas. Mas agora,
podemos escolher fazer menos, liberar os sentimentos,
tomar o nosso poder, e dirigir o incrível poder da Lei da
Atração. Lembre-se, esta “lei” trabalha tanto e tão
previsivelmente como a gravidade, então depende de
você que objetivos você quer oferecer à ela. A Lei da
Atração tem uma pontaria perfeita.
“Eu não pediria pela gripe” você protesta... Não, você não
faria isto e nem eu o fiz no inverno passado, mas
comuniquei resistência, tensão, medo e irritação durante
um longo tempo antes de enfraquecer o meu sistema
imunológico o suficiente para permitir-me reagir ao virus
da gripe. Em outras palavras, eu tinha que estar pronta,
ou seja, ser um hospedeiro favorável a ele. (Eu ainda
“espero” ficar doente em algum momento no inverno,
também... outra vibração que posso trabalhar para
mudar.)
Lembre-se, TODOS NÓS FAZEMOS ISSO. Se alguém está
ouvindo culpa, não está me ouvindo, ou o que estou
dizendo neste artigo. Todos usamos a Lei da Atração na
nossa vida diária, por quê não utilizá-la em nosso
benefício, ao invés de ferir-nos ou atrazarmos o nosso
progresso?
GRATIDÃO:
Se você quer mais para ser grato, concentre-se no apreço
que já sente pelo que ou quem tem na sua vida. Prove a
lista de gratidão ou o caminhar com gratitude, sobre os
quais falo nos meus folhetos informativos, ou nas minhas
sequências de Tapping sobre a gratidão, de outros
artigos. Isto é tudo o que você precisa para atrair sucesso
e abundância grandiosos na sua vida: 1. Lei da Atração,
2.Tapping nos Meridianos e, 3. Uma Atitude de Gratidão.
Prove uma maratona de Tapping sobre a gratidão e meça
como se sente depois, e o que surge dela. Comece
designando o humor genuíno ou o estado emocional que
você sente agora, então dirija-se para a apreciação e
gratidão.
Ponto de golpe do Caratê: Embora eu me sinta um
pouco “prá baixo” agora, eu escolho focalizar nas
emoções positivas...Embora eu não me sinta muito
positivo agora, eu aceito quem eu sou e como me
sinto...Embora eu esteja projetando-me em auto
piedade agora, eu me aceito completamente e como me
sinto.
SO: Eu sempre tenho medo do que pode acontecer.
LO: E se alguma coisa ruim acontecer comigo?
AO: Eu sinto o medo na minha vibração todos os dias.
AN: Eu posso sentir o medo, não importa o que eu faça.
Q: Eu não me sinto seguro, a não ser que esteja
preocupado.
CL: Tenho medo de liberar o meu medo.
AB: Eu não sei como sentir-me diferente.
CA: E se não conseguir liberar o meu medo?
Depois de liberar a sensação de medo crônico da sua
mente e do seu corpo com o Tapping nos Meridianos,
dirija-se para pensamentos mais positivos e de apreciação
com as frases:
SO: Eu amo sentir gratidão.
LO: Eu escolho sentir-me bem, não importa o que
aconteça.
AO: Eu estou grato por estar vivo.
AN: Eu amo quem eu sou e como me sinto.
Q: Estou agradecido por minha vida.
CL: Eu aprecio tanta coisa na minha vida.
AB: Estou agradecido pela claridade na minha vida.
CA: Eu amo sentir-me tão contente.
SO: Eu amo sentir-me bem.
LO: Eu aprecio sentir-me tão bem.
AO: Eu aprecio quem eu sou.
AN: Eu amo quem eu estou me tornando.
Q: Estou grato por todas minhas emoções.
CL: Eu aprecio a orientação que estou tendo.
AB: Estou grato por quem eu sou.
CA: Eu amo sentir tanto contentamento.
Tapping nos Meridianos e a Lei da Atração – Uma
combinação perfeita (Parte 2)
Por Carol Look, PhD, Mestre EFT
Como um lembrete, o seguinte vem da Parte 1 desta
série:
Os pontos chave deste artigo são:
6. A Lei da Atração está sempre operando.
7. O Universo “ouve” sua vibração/energia, não suas
palavras.
8. Conhecer sobre esta “Lei” permite que você
tenha mais poder na sua vida e sinta-se ou seja menos
uma vítima.
9. Você TEM controle sobre sua vibração se faz escolhas
sobre seus pensamentos e focos.
10. O Tapping nos Meridianos é uma das maneiras mais
rápidas e fáceis para mudar sua vibração.
Usando o Tapping e a LDA (Lei da Atração) juntos:
Então, a pergunta de um milhão de dólares que eu
respondo uma dúzia de vezes durante a semana, através
de e-mails, e centenas de vezes nos meus seminários
sobre a Lei da Atração é... “Mas, o Tapping nos
Meridianos faz você concentrar-se no negativo; isto não
o faz atrair mais negatividade na sua vida e as coisas
piorarem?”
Boa pergunta. Eu tenho estudado, experimentado,
ponderado e cheguei à conclusão de que a resposta é um
retumbante “NÃO”. Após 10 anos praticando o Tapping
nos Meridianos, eu posso dizer, com segurança, que
minhas experiências profissionais e pessoais têm
determinado que o Tapping nos Meridianos e a Lei da
Atração são uma combinação perfeita.
Temos que parar de tentar resistir aos nossos
sentimentos verdadeiros. O Tapping nos Meridianos
permite que eles sejam nomeados, sentidos e liberados.
Uma vez que este passo seja tomado, você está em uma
posição vibracional para permitir na sua vida (ou
magnetizar) o que quiser.
Quando você utilizar o Tapping nos Meridianos e alvejar
uma emoção que tiver (o eu chamo de verdade) você
localizou o sentimento que está causando sua vibração,
de qualquer maneira... você já está sentindo daquela
maneira, então por quê não nomeá-la pelo que ela é? O
Tapping nos Meridianos é efetivo em proporção direta à
“verdade” que você pode dizer e ao alvo que pode
acertar. Então, ao invés de dizer, “Eu estou chateado com
ela”, eu recomendo você dizer palavras que ressoam
profundamente com a verdade: “Eu estou furioso pelo
que ela fez e não foi justo”. Isto permite que você tenha
mais êxito e um resultado mais positivo com o Tapping,
pois você acerta no alvo. Tapping nos Meridianos é o
instrumento mais rápido que eu encontrei para
identificar, localizar e limpar um problema e encontrar
alívio imediato. O evento, em si mesmo, não muda, mas
sua experiência, memória e percepção dele e as emoções
ligadas a ele, sim mudam. O que mais podemos pedir?
E quando você se sente aliviado, a Lei da Atração está
“ouvindo” e permite na sua vida (enviando para você)
mais daquilo que você tem pedido, seja
relacionamentos, dinheiro, oportunidades ou clientes.
SENTIMENTO versus FINGIMENTO
Quando o sentimento real (aquele que você tem tentado
esconder na sua vida diária) finalmente é localizado pelo
Tapping nos Meridianos e tranquilizado nos seus
pensamentos, mente e corpo, você se sente livre para
vibrar em um estado de maior agradecimento, paz e
contentamento, ao qual a Lei da Atração, então,
responde e adiciona mais contentamento e mais razões
para a gratidão.
Considere isto...
1. As pessoas pensam que só porque elas fingem que não
odeiam seu chefe, que não estão exsudando raiva ou
vibrando negativamente e com resistência. Os humanos
são muito transparentes, então nossos sentimentos
“aparecem”.
2. As pessoas pensam que alguns segundos de Tapping,
onde focam nos sentimentos “negativos” é uma
eternidade. Elas ignoram o fato de que têm gasto 23
horas lutando contra um sentimento de medo, então se
preocupam com alguns segundos de Tapping. Quando
lhes é pedido que se concentrem nas emoções negativas,
existe uma conexão direta com a sua vibração. Isto
permite que o sentimento profundo seja liberado
finalmente. É muito rápido...não existem atrasos no
Tapping nos Meridianos.
3. Tapping nos Meridianos permite que você limpe o
caminho, trazendo mais espaço para a paz e a felicidade
na sua vida.
Então, uma vez mais, é tudo sobre o alívio. Mesmo
dizendo frases bem estruturadas, ele permite que as
pessoas sintam-se mais contentes e relaxadas.
Quando você se sente aliviado, “aquilo” que você “pediu”
recebe um convite para mostrar-se, através de muitos
canais raros. Quando você usa o Tapping nos Meridianos
para alcançar alívio, você instantaneamente vibra em um
estado melhor, e as manifestações começam a aparecer.
Que coisas? Relacionamentos, dinheiro, oportunidades
profissionais, amor, paz, coincidências, orientação,
descobertas, etc., ou o que seja. Eu tive que parar com
algumas das minhas “experiências”, pois não consegui
acompanhar ainda o que estou recebendo.
Então, pare de fingir que você não está chateado com o
que aconteceu. Pare de fingir que você já perdoou a
todos, quando a verdade é que você está fervendo de
raiva por dentro. O Universo ouve sua vibração, não suas
palavras. Use o Tapping nos Meridianos para alcançar os
sentimentos e liberá-los de uma vez por todas, e permitir
a paz na sua vida.
Depois de ter limpado a negatividade com o Tapping nos
Meridianos, você pode estar certo de que abriu a porta
um pouco mais, para permitir que o que você tem
pedido, escrito ou visualizado entre na sua vida.
PC: Mesmo que eu tenha estado muito envergonhado
para admitir a minha dor, eu aceito quem eu sou e quão
magoada eu realmente fui por ele...Embora eu não quis
admitir que eu estava magoada, então eu fingi não estar,
e escolho expressar isto agora...Embora eu me sinta
devastada, eu aceito quem eu sou e como eu me sinto a
respeito disso.
SO: Eu fiquei muito magoada pelo que aconteceu.
LO: Eu tenho fingido que não fiquei magoada.
AO: Eu fiquei tão magoada durante todo o tempo.
AN: Eu pensei que eu tinha que perdoá-lo.
Q: Mas eu não estava pronta.
CL: Eu ainda me sinto magoada.
AB: Eu me sinto magoada pelo que aconteceu.
CA: Eu tenho que admitir minha mágoa.
SO: Eu fiquei profundamente magoada e ainda não
consegui libertar-me disso.
LO: Eu fiquei tentando não me sentir magoada.
AO: Eu me sinto muito bem em falar isto em voz alta.
AN: A verdade é que eu nunca resolvi isto.
Q: Eu me sinto bem em admitir a verdade.
CL: Eu posso finalmente dizer isto em voz alta.
AB: Estou pronto para liberá-lo.
CA: É hora de libertar a mágoa, após todos estes anos.
Utilizar o Tapping nos Meridianos, desta maneira,
permite que você liberte a dor real, ao invés de gastar
toda aquela energia tentando não sentir-se magoado!
Agora você entrará em um estado emocional e energético
para sentir-se mais agradecido e permitir-se sentir alívio e
contentamento.
MEDO:
O medo definitivamente o mantém em uma vibração
inferior e atrasa a magnetização do que você quer. Eu
vejo que o Tapping nos Meridianos é o caminho mais
fácil para aliviar este sentimento e mudar o seu foco.
Lembre-se, quando você muda o
foco, vibra em um estado diferente, e atrai coisas
diferentes (mais positivas) à sua vida.
Uma cliente minha estava com muito medo dos seus
pensamentos negativos, mas ela gastava a maioria das
suas horas de caminhada usando truques e afirmações,
para tentar ajudá-la a afastar o medo e estes
pensamentos. Isto sempre acaba explodindo, pois ela
gastava toda a sua energia realmente concentrando-se na
negatividade, ao invés de em algo positivo, por tentar
tanto não pensar sobre aqueles sentimentos. Isto, com
certeza, significa que ela estava focando, no final das
contas, nos seus medos, de qualquer maneira, pois todas
as suas horas caminhando eram gastas tentando não ter
medo!
(Você pode querer tentar substituir “Eu estou com medo
dos meus pensamentos negativos” pelas frases abaixo, se
você se identifica com a história acima.)
PC: Embora eu esteja profundamente receosa do que
possa acontecer, eu aceito quem eu sou e como me
sinto...Embora eu viva com estes medos todos os dias,
estou querendo considerar liberá-los agora...Embora eu
tenho medo de não sentir medo, eu aceito quem eu sou e
como me sinto.
SO: Eu sempre estou com medo do que possa acontecer.
LO: E se alguma coisa ruim acontecer comigo?
AO: Eu sinto o medo na minha vibração todos os dias.
AN: Eu posso sentir o medo, não importa o que eu faça.
Q: Eu não me sinto seguro, a não ser que esteja
preocupado.
CL: Eu tenho medo de liberar o meu medo.
AB: Eu não sei como sentir-me de outra maneira.
CA: E se eu não puder liberar o meu medo?
Agora que você pronunciou os sentimentos verdadeiros,
pode gentilmente guiar o cliente e pode fazer a fácil
transição para enunciados e vibrações mais positivas.
Caso o cliente se oponha a frases “positivas”, vai ouvir a si
mesmo dizendo “não, eu não sou”, ou “isto não é
verdade”, ou algo que contraria as frases positivas. Isto é
bom! Agora você tem mais informação e alvos para fazer
o Tapping. Quando estes pensamentos saem à tona, fique
feliz, pois está alcançando os problemas centrais! Mas,
tente uma volta positiva, primeiro, para ver o que
acontece.
SO: Eu vou considerar liberar-me do meu medo.
LO: Eu tenho medo de liberar-me do meu medo.
AO: Eu intenciono ser mais livre e leve.
AN: Eu amo sentir-me em paz mais constantemente.
Q: Estou pronto para liberar o meu medo.
CL: Eu amo sentir-me agradecido por minha vida.
AB: Existe tanto para se sentir agradecido.
CA: Eu aprecio quem eu sou e como estou vivendo.
FRAQUEZA - IMPOTÊNCIA
Com certeza a sensação de impotência é devastadora e
abaixa a nossa vibração imediatamente. Geralmente é
uma impotência percebida, ao invés de impotência real,
mas isto não importa, é o sentimento que conta, não a
realidade da situação! Para aqueles de nós que sofremos
com sentimentos de impotência ou fraqueza, precisamos
encontrar maneiras de sentirmos a nós mesmos mais
poderosos, e o Tapping nos Meridianos é um instrumento
maravilhoso.
PC: Embora eu não tenha controle nesta situação, e isto
me deixa ansioso, eu me amo e aceito a mim mesmo
profunda e completamente, de qualquer maneira...
Mesmo que me sinta impotente, NOVAMENTE, eu
escolho me sentir calmo e em paz...Embora eu me sinta
fora de controle e impotente, eu me amo e me aceito
inteiramente, de qualquer maneira.
SO: Eu me sinto impotente.
LO: Eu me sinto fora de controle.
AO: Eu odeio me sentir impotente.
AN: Eu quero mais controle.
Q: Eu tenho medo do que pode acontecer.
CL: Eu tenho medo de não ter controle.
AB: Eu quero sentir mais poder na minha vida.
CA: Eu não quero me sentir tão fraco.
SO: Eu ainda me sinto impotente.
LO: Eu quero me sentir forte.
AO: Eu odeio sentir-me fraco e impotente.
AN: Eu odeio sentir-me tão abatido sobre tudo.
Q: Eu quero me sentir melhor.
CL: Eu ainda me sinto impotente.
AB: Eu quero me sentir melhor.
CA: Eu vou considerar me sentir melhor.
Agora você e seus clientes estão prontos para fazer o
Tapping da gratidão:
SO: Eu amo apreciar quem eu sou.
LO: Eu amo receber o que eu quero.
AO: Eu estou tão agradecido por minha vida.
AN: Eu aprecio todos os meus sentimentos.
Q: Eu já me sinto melhor.
CL: Eu amo me sentir tão confiante e forte.
AB: Eu amo a claridade na minha vida.
CA: Eu aprecio a orientação que estou recebendo.
Para terminar, peça a si mesmo quão rapidamente você
quer manifestar mais dos seus desejos, pequenos e
grandes. Se você está ávido para manifestá-los em pouco
tempo, eu recomendo muito usar o Tapping nos
Meridianos para limpar os bloqueios e neutralizar as
crenças limitantes. Isto permitirá que tudo aquilo que
você tem estado pedindo chegue à sua porta da frente.
Lembre-se, a Lei da Atração está sempre trabalhando,
mas com o Tapping nos Meridianos nós a fazemos
trabalhar para nós, e não contra nós.
Por quê o ´Método das Escolhas´ (Choices Method) é
uma Alternativa Poderosa para os Nossos
Procedimentos Padrões de Tapping?
Por Patricia Carrington, Ph.D.
Algumas vezes me perguntam porquê o “Método das
Escolhas” (Choices Method) é tão efetivo como uma
técnica de autodesenvolvimento.
Existe uma história atrás disso, que começa nos anos 80,
quando eu era uma entusiasmada professora de um
curso incrivelmente efetivo chamado “DMA”. Um dos
princípios do curso era que existem vantagens
inesperadas em determinar os próprios alvos em termos
das Escolhas que você faz conscientemente, ao invés de
empregar as “afirmações” tradicionais comuns, as quais
são enunciados positivos intencionalmente contrários à
realidade que percebemos à nossa volta.
Afirmações são boas e têm sido usadas através da
história, e algumas vezes elas funcionam muito bem. Mas
este não é sempre o caso. Muitos de nós, trabalhando no
campo da saúde mental, temos encontrado que as
afirmações tradicionais funcionam, algumas vezes – mas
muitas delas não são convincentes, porque contradizem
rudemente a realidade e, então, podem criar muitas
dúvidas e contradições.
Vamos supor que você esteja vivendo em um escuro
conjugado, no sexto andar, sem elevador, com mínima luz
solar, e diz para si mesmo uma afirmação tradicional
como: “Eu tenho um apartamento lindo, espaçoso,
luxuoso e ensolarado.” Este enunciado não está apto para
ser muito convincente.
Agora, tente dizer a si mesmo: “Eu escolho ter um
apartamento lindo, espaçoso, luxuoso e ensolarado.” Isto
é mais apropriado para ser verdade? Você se sente
menos atraído a dizer a si mesmo: “ Ah, é mesmo? Um
apartamento luxuoso e ensolarado? Tente subir aquelas
escadas 10 vezes por dia!” Em outras palavras, dar a si
mesmo a escolha no assunto, ao invés de dizer a
afirmação como uma verdade absoluta, evita criar
autoafirmações internas negativas, que podem negar o
poder de qualquer afirmação declarada.
À parte de sua habilidade de ser persuasivo e aceitável
por qualquer pessoa, um Enunciado de Escolhas é
imensamente estimulante. Quando uma pessoa faz a
Escolha, ela coloca a pessoa que a fez no ´ assento do
motorista´, em sua própria vida, decidindo e assumindo
um curso de ação. Eu tenho visto que esta maneira livre
de assumir um compromisso, pode ter uma influência
poderosa no resultado desejado, fazendo-o muito mais
acessível.
Quando eu decidi, no ano 2.000, combinar o Método das
Escolhas com a técnica do Tapping nos Meridianos, eu
adicionei o poder do Tapping nos pontos finais dos
meridianos, ao já altamente efetivo ato de criar
Expressões de Escolhas.
Imediatamente eu descobri que a combinação era um
método que funcionava para alcançar vários alvos
importantes, que a frase “Eu me aceito profunda e
completamente” não podia alcançar.
1. Fez com que o Tapping nos Meridianos, que eu
estava ensinando na forma de EFT, fosse muito mais
convincente aos recém-chegados, que geralmente se
recusariam a utilizar a frase de autoaceitação para
todos os problemas – e haviam algumas pessoas que
não conseguiam conceber aceitarem-se a si mesmas
de nenhuma maneira e se recusariam simplesmente
a utilizá-la. Nenhum destes problemas estava
presente, quando eles puderam exercitar sua própria
escolha.
2. Fez com que o alvo que a pessoa quisesse alcançar
através do seu Tapping fosse muito mais específico.
Note a diferença entre uma frase do Tapping que
diz: “Embora eu esteja ansioso por ter que ir ao
dentista na próxima semana, eu me aceito profunda
e completamente.” E o alvo mais específico descrito
na seguinte frase: “Embora eu esteja ansioso por ter
que ir ao dentista na próxima semana, eu escolho
estar calmo e confiante.” A última expressa
exatamente o que a pessoa quer para ele ou ela,
enquanto a anterior, embora autoafirmativa, não é
específica, em termos do resultado desejado, e
especificidade é um auxiliar poderoso à qualquer
estratégia de autodesenvolvimento.
3. Métodos tradicionais do Tapping nos Meridianos,
com o EFT, focam nos problemas. Eles começam
com frases assim: “Embora eu tenha esta dor de
cabeça...”, ou “Embora eu não possa pagar minhas
contas atuais...” e completa esta declaração com a
frase: “Eu aceito a mim mesmo profunda e
completamente”. O tratamento, então, procede por
simplesmente repetir o “problema” da declaração
nas frases de lembrança, dizendo palavras como
“esta dor”.
Não existe dúvida a respeito disso – com esta forma
de Tapping você pode, definitivamente, remover o
problema. Mas, eu queria também inserir uma
solução, e isto foi o que fui capaz de fazer quando
substituí uma frase de ´Escolhas´ no lugar de uma de
autoaceitação dos tradicionais TFT e EFT. Eu fiz isto
adicionando as palavras “Eu escolho” à última
porção da frase do enunciado, e então usando-as em
algumas das frases de lembrança, fazendo o possível
para a pessoa definir um resultado desejado
específico, por introduzir uma declaração positiva de
intenção depois das palavras “eu escolho”.
A frase do enunciado poderia agora tornar-se
perfeitamente adaptada aos problemas que a pessoa
estava acessando.
Por exemplo, se a mão de uma pessoa estava
pulsando, eu sugeria uma frase de enunciado do
Tapping, como:
“Embora minha mão esteja pulsando, eu escolho ter
minha mão confortável e sem dor.”
Foi através da experimentação, com meus próprios
clientes, que o ´Método das Escolhas´ nasceu. Para
utilizar este método, a pessoa que o estiver
aplicando identifica o resultado que ela
verdadeiramente gostaria de ter para o problema
em questão, e então, coloca o resultado desejado
em uma frase, a qual ela usa no final da frase do
enunciado (no lugar de: “eu aceito a mim mesmo
profunda e completamente”) e a nova frase começa
com as palavras “eu escolho...”
Meu método de injetar “Escolhas” no Tapping nos
Meridianos logo desenvolve-se em um protocolo
sistemático de Escolhas, conhecido como “O Trio de
Escolhas”, que encontrei ser extremamente efetivo,
não apenas para meus próprios clientes e
participantes dos meus seminários, mas para muitos
outros também.
Eu, então, criei o ´Método de Escolhas´ formal, e
comecei a treinar outras pessoas na sua utilização.
Esta abordagem foi imediatamente acolhida com
entusiasmo pela comunidade do Tapping, e hoje
muitas pessoas estão usando as declarações de
Escolhas enquanto fazem o Tapping, no mundo todo.
Em particular, psicoterapeutas, conselheiros e
´coaches´ de desempenho pessoal fazem uso
extensivo dela, porque ela atinge precisamente os
problemas dos clientes.
Qual é a melhor maneira de criar escolhas?
Instruções detalhadas para utilizar o ´Método de
Escolhas´ podem ser encontradas no meu ´Manual de
Escolhas´, disponível na minha página web, mas aqui
estão seis regras para compor as declarações de Escolhas
que acho particularmente efetivas:
As Seis Regras de Escolhas:
1. Seja específico.
2. Crie escolhas atraentes.
3. Vá para o melhor resultado possível e declare suas
escolhas no positivo.
4. Diga suas escolhas usando palavras e frases
positivas.
5. Faça escolhas que se aplicam somente a você.
6. Faça escolhas que são fáceis de pronunciar.
Em resumo, “escolhas atraentes” usam palavras que o
atraem e o fazem sentir-se envolvido. Elas são o oposto
direto de frases tediosas e abstratas. Por exemplo,
imagine que uma pessoa esteja tentando explicar para
outra (que se chama Joe) seu ponto de vista, mas sentiu-
se não ouvido por Joe, uma maneira de formular a frase
de Escolhas, para ser usada na frase do enunciado do
Tapping, pode ser:
“Embora eu não me sinto ouvido por Joe, eu escolho
expressar a mim mesmo de uma maneira que faz com
que minha opinião chegue a ele facilmente.”
Seguindo a mesma primeira parte do enunciado, também
podemos dizer:
“...eu escolho encontrar uma maneira criativa de fazer
com que minha opinião chegue ao Joe.”
A palavra “criativa” nos dá uma sensação de ânimo e
suspense. Você pergunta a si mesmo qual seria a maneira
criativa de transmitir sua opinião. Curiosidade é um apoio
poderoso!
“Surpresa” é outra palavra que pode nos envolver, então,
outra declaração efetiva de Escolha para este propósito
pode ser:
“...eu escolho surpreender-me por encontrar maneiras
fáceis e agradáveis de passar meu ponto de vista ao Joe.”
“Fácil” e “agradável” são palavras atraentes e ajudam a
criar uma declaração convincente.
Ou imagine alguém sentindo uma dor aguda no seu
joelho. Seguindo estas recomendações, você poderia
adicionar detalhes específicos sobre a dor, inserir
algumas ideias interessantes ou convincentes sobre ela,
descrevendo o que você preferia sentir, substituindo
palavras negativas como não, não pode, não iria, etc.,
com palavras positivas, e então criar uma frase pessoal de
recompensa. Por exemplo, você pode dizer:
“Embora eu tenha esta dor aguda no meu joelho, eu
escolho participar de um jogo de golfe tranquilo amanhã,
sem dor.”
Ou,
“Embora meu joelho esteja gritando de dor, e eu não
posso acreditar que este Tapping vai fazer qualquer
diferença, eu escolho dar uma boa chance a ele.”
Ou,
“Eu escolho apreciar estes exercícios de Tapping”.
Ou,
“Eu escolho ter meu joelho sentindo-se completamente
bem.”
O Trio das Escolhas
O Trio das Escolhas inclui três ciclos de Tapping, e você
deve tentar alternar frases de lembrança entre
“problema” e “solução”.
Você pode, por exemplo, para a pessoa mencionada
acima, acessar o primeiro ciclo de Tapping com
declarações negativas, tais como:
SO: Dor penetrante...
LO: Tão frustrante...
AO: Dor terrível...
AN: Não posso me mover com esta dor...
E assim por diante, através dos pontos de Tapping.
Então, no segundo ciclo de Tapping, use somente frases
de solução positiva, tais como:
SO: Já melhor...
LO: Sem dor...
AO: Completa extensão dos movimentos...
AN: Tudo é fácil...
E assim por diante, através dos pontos de Tapping.
Ou use a mesma frase completa de “solução” em todos
os pontos de Acupuntura, dessa maneira:
SO: Eu escolho sentir-me completamente bem, de todas
as maneiras.
LO: Eu escolho sentir-me completamente bem, de todas
as maneiras.
AO: Eu escolho sentir-me completamente bem, de todas
as maneiras.
E assim por diante, através de todos os pontos do
Tapping.
Terceiro ciclo. Então, no terceiro e último ciclo de
Tapping, alterne entre frases “problema” e “solução”.
Começando no ponto das sobrancelhas, diga a frase
negativa. Então, no ponto do lado do olho diga a frase
positiva (Escolhas), então no ponto abaixo do olho diga a
frase negativa novamente, e assim por diante através de
todos os pontos do Tapping, certificando-se de terminar
com uma frase “solução”. Quando estiver fazendo isto é
geralmente fácil alternar entre as duas frases completas,
como por exemplo:
SO: Estou aborrecido porque meu joelho está tão
dolorido.
LO: Eu escolho sentir-me completamente bem de todas
as maneiras.
AO: Eu estou aborrecido porque meu joelho está tão
dolorido.
AN: Eu escolho sentir-me completamente bem de todas
as maneiras.
E assim por diante através de todos os pontos do
Tapping. Certifique-se de que sua frase final seja positiva.
VOCÊ DEVE SEMPRE TERMINAR COM UM LEMBRETE
POSITIVO.
Quais são as razões chaves para utilizar as Escolhas?
Muitas pessoas acham que o método de Escolhas é
particularmente efetivo, porque as ajuda a descobrirem
não apenas o que elas não querem, mas o que elas
QUEREM. Também estabelece intenções positivas de uma
maneira bastante rápida e completa, e frequentemente
traz resultados mais profundos e duradouros do que os
métodos padrões de Tapping.
Eu espero que você aprenda este método e pratique-o
em si mesmo, experimentando-o de muitas maneiras
diferentes, usando muitos tipos de Escolhas diferentes.
Você pode querer colocá-las na sua coleção de
abordagens verdadeiramente úteis do Tapping!
Uma Fórmula de Tapping nos Meridianos para Trauma
Específico (Primeira Parte)
Por Maggie Adkins,
Esta é a Primeira Parte de duas em utilizar Tapping nos
Meridianos em um trauma específico. A Primeira Parte
concentra-se nas situações e métodos que estão
envolvidos em utilizar o Tapping nos traumas. A Segunda
Parte será focalizada em traumas particulares e nas
palavras e frases que ajudavam a trazer os incríveis
presentes de alívio emocional e liberação de sabotagem
de velhos traumas.
Um trauma, como um acidente de carro ou ser traído por
um amigo ou amante, pode ter impactos que alcançam
profundamente o nosso subconsciente, algumas vezes
causando comportamentos ou medos muitos anos mais
tarde. Estes comportamentos ou medos podem, a
princípio, parecerem não relacionados ao velho trauma,
que de fato os move; no entanto, quando buscamos por
razões centrais ao comportamento atual, aqueles velhos
traumas podem aparecer como sendo grandes
sabotadores nas nossas vidas.
Tapping nos Meridianos ultrapassa qualquer outra coisa
que conheço, para liberar as emoções negativas e os
comportamentos resultantes de um trauma específico.
Na minha experiência, o maior obstáculo ao sucesso, para
resolver os traumas com o Tapping nos Meridianos, é a
falta de especificidade sobre os detalhes ou aspectos
daquele trauma.
Algumas vezes, nós não sabemos os detalhes. Se isto é
verdade, usamos o Tapping nos Meridianos trabalhando
no que já conhecemos, mesmo que aquela informação
seja muito geral. Quando começamos com assuntos
gerais, algumas vezes aquela maravilhosa viagem através
do Tapping nos Meridianos incluirá lembrar-se de mais
detalhes ou não. Nós apenas trabalhamos com o que
temos. Quando conhecemos os detalhes específicos, é
melhor fazer o Tapping naqueles detalhes.
O que se segue é uma fórmula para trabalhar com
um trauma específico ou evento, quando você conhece
os detalhes. Este artigo não cobre situações onde o
cliente está estupefato no começo. Se o meu cliente está
estupefato, eu começaria com frases bem gerais. A
fórmula que eu compartilho com você aqui é para
aqueles momentos onde o trauma é ainda a maior
ameaça na nossa vida, mas não estamos incapacitados
por ele.
O aspecto principal em usar a técnica é lembrar-se de
trabalhar com apenas um trauma de cada vez e não
mover de um trauma para outro. É útil incorporar
diferentes aspectos de um trauma em um único ciclo de
Tapping nos Meridianos, no entanto, cuidado para não
mudar para outro trauma. Eu frequentemente uso mais
do que um aspecto de um trauma em um único ciclo de
Tapping nos Meridianos, quando utilizo o método de
linguagem livre e fluente. Se existem múltiplos traumas, a
primeira pergunta poderia ser:
“Qual é o trauma mais intenso?”
Ou,
“Qual aconteceu primeiro – qual trauma do passado pode
estar sobrecarregando o trauma mais recente?”
Se existe mais do que um trauma, eu acho útil escrevê-
los. Então, conscientemente escolha aquele que você
sinta que é o mais essencial na sua cura, neste momento.
Fazendo uma Lista de Aspectos
Uma vez que o trauma particular é escolhido, eu gosto de
fazer uma lista de todos os aspectos daquele trauma, o
mais detalhadamente possível. Os aspectos são os que
compõem o trauma completo coletivo. Minha analogia
favorita de como o Tapping nos Meridianos funciona é a
imagem de Gary Craig, onde a tampa da mesa é o
problema e, as pernas são os aspectos que mantêm o
problema em pé. Derrube suficientes aspectos e as
pernas colapsam, deixando talvez a memória, mas não
mais o trauma. Você não tem que derrubar todos os
aspectos para o problema colapsar, assim como não tem
que cortar todas as pernas da mesa, para o topo da
mesma cair.
O que se segue são dois exemplos de traumas e o que
podem ser os vários aspectos para trabalhar com Tapping
nos Meridianos. O primeiro exemplo se relaciona com a
traição, o segundo com um acidente de carro.
Exemplos de aspectos de um trauma de traição:
. Ele mentiu sobre mim, disse que eu a enganei.
. Eu me sinto como um grande bobo.
. Eu confiei nele – como posso jamais confiar em
alguém novamente?
. Eu o escolhi como meu amigo/amante/o que seja –
não posso confiar em mim mesmo para escolher
novamente.
. Eu não posso acreditar que ele realmente
fez______.
. Eu não posso acreditar que ele realmente
disse________.
. Quando eu tentei me opor à declaração, ele mentiu
novamente sobre mim.
. Quando eu contei para a mamãe, ela apenas disse:
“Cuide da sua vida. Não vou apoiá-lo.”
. Eles vão pensar que sou um mentiroso, um
trapaceiro.
. Isto sempre acontece comigo – deve haver algo
errado comigo.
. Eu me sinto tão solitário – não há ninguém para
compartilhar isto.
. Eu não sei o que fazer.
. Tenho vergonha de encarar os outros novamente.
. Eu devo ser impossível de ser amado ou as pessoas
não continuariam a fazer isto comigo.
Exemplos de aspectos de um trauma de acidente de
carro:
. Vi aquele caminhão vindo em minha direção e sabia
que iria bater em mim.
. Acordei e senti o cheiro da gasolina e não podia
abrir a minha porta.
. O carro poderia ter explodido em chamas a
qualquer minuto e eu teria morrido.
. Tive que esperar durante um longo tempo
cheirando o gás, antes que qualquer um chegasse lá
para ajudar-me.
. O que meu filho de 5 anos teria feito sem a sua
mãe, se eu morresse?
. Eu estava indo muito rápido – a culpa foi toda
minha.
. A polícia nem fez o teste do bafômetro no outro
motorista, e estou certa que ele estava bêbado.
Este assunto pode fazer com que você se lembre de algo
do seu passado
Os aspectos acima podem ser todos para um trauma que
aconteceu recentemente e, você pode automaticamente
fazer o Tapping nos Meridianos naquele trauma. No
entanto, é muito bom perguntar a questão do problema
central: “O que isto lhe faz lembrar?”
Se um trauma semelhante aconteceu há muito tempo
atrás, pode ser que a primeira experiência, que não foi
curada, esteja interferindo com o trauma mais atual e,
talvez tenhamos que curar o primeiro trauma antes de
podermos ter grandes resultados com o mais recente. Se
existirem múltiplos traumas semelhantes, eu consigo os
melhores resultados fazendo o Tapping nos Meridianos
com qualquer trauma que tenha a maior intensidade.
Muitas vezes, o primeiro incidente tem mais intensidade.
Eu determino intensidade usando o Medidor de
Intensidade – 0 a 10 - sendo o 10 de maior intensidade.
Clientes avaliam como se sentem antes de trabalharmos
no problema, e novamente durante o trabalho.
O Filme
Uma vez que você tenha decidido em que quer trabalhar,
e os aspectos estão escritos, eu peço a um cliente para
passar o filme na sua mente. Depois de ter visto o filme
traumático, na sua mente, ele pode ter mais aspectos
para anotar. Você pode fazer Tapping nos Meridianos no
nome comum do filme. Exemplos são: aquela traição, o
acidente de carro. No entanto, a cura mais rápida
normalmente acontece quando você trabalha com um
dos aspectos mais intensos, ao invés de com o trauma
completo.
Qual aspecto é o mais intenso?
Se meu cliente está estupefato ou extremamente
emotivo, eu não iria imediatamente ao aspecto mais
intenso. No entanto, se meu cliente está calmo, eu
trabalharia primeiro com o aspecto mais intenso. Faça
vários ciclos naquele aspecto. Certifique-se de que a
intensidade está diminuindo, checando o Medidor de
Intensidade. Se não diminuir, possivelmente é porque
existe um problema central, que deve ser trabalhado
primeiro. Se isto acontecer, continue fazendo perguntas e
sondando, para descobrir o problema central apropriado.
Caso o Medidor de Intensidade diminua com o primeiro
aspecto, continue com o mesmo à medida que esteja
conseguindo melhora. Eu gosto de levar os problemas até
o zero, mas muitas vezes temos que trabalhar com mais
do que um aspecto, antes de alcançar este objetivo.
Devido a que todos os aspectos estão interconectados –
como peças de um quebra-cabeça – eles podem não
liberarem-se até que mais do que um aspecto seja
liberado.
Após trabalhar com o aspecto mais intenso primeiro e
diminuir sua intensidade, eu perguntaria qual dos
aspectos restantes é o mais intenso e, fazemos Tapping
nos Meridianos com aquele aspecto, enquanto
estivermos conseguindo melhorias.
Surgiu uma emoção?
Após trabalhar com um ou dois aspectos, vários ciclos
cada, eu gosto de conferir com meu cliente e perguntar
se surgiu uma emoção. Eu pergunto isto, mesmo que o
meu cliente não esteja mostrando nenhum sinal
indicativo de uma emoção. Se uma emoção surgiu no
contexto, a partir de trabalhar com o trauma específico,
ela faz parte daquele trauma.
Neste ponto, combinar a emoção com o trauma pode ser
mais poderoso do que fazer o Tapping em uma ou no
outro, separadamente. Um exemplo é: “Embora eu tenha
esta tristeza, devido a este acidente de carro, eu aceito a
mim mesmo profunda e completamente.” Neste caso,
estamos combinando tristeza e o acidente de carro – dois
aspectos de um problema, em um ciclo de Tapping.
As emoções que se apresentam a si mesmas com maior
freqüência são tristeza, culpa, pesar, raiva, fúria e
vergonha. Eu tenho notado que a vergonha é a emoção
que meus clientes mencionam menos – é importante que
seja reconhecida, se está presente.
Se o cliente ficar estupefato em qualquer momento, eu
utilizo primeiro o ´protocolo de devastação´. Este
protocolo inclui fazer o Tapping contínuo – sem palavras
– começando com o Ponto de golpe do Caratê, seguindo
através de todos os outros pontos do Tapping e,
começando novamente no Ponto de golpe do Karatê,
continuando através de todos os pontos – até a emoção
acalmar. O protocolo também inclui ficar com os olhos
abertos até que a emoção seja gentilmente liberada ou
acalmada.
Após uma emoção aparecer e ser feito o Tapping nela, eu
pergunto que nível de intensidade a pessoa está agora
experimentando, do problema original, e vejo se ele foi
alterado.
Continue com os aspectos originais/emoções/ou
pergunte se surgiu uma sensação física
Qual é o aspecto mais apropriado a ser trabalhado, a
seguir, com o Tapping nos Meridianos? Podemos, ou
voltar à lista dos aspectos e perguntar qual é o mais
intenso agora, ou se algum novo aspecto surgiu, podemos
perguntar se alguma outra emoção apareceu. Ou,
podemos perguntar se algumas sensações físicas
surgiram.
Se uma sensação no corpo apareceu durante o Tapping
em um trauma específico, eu considero esta sensação
física como sendo parte do trauma. Se torna um outro
aspecto daquele trauma que queremos liberar. Se uma
sensação física surge, eu posso fazer Tapping em algo
como: “Embora eu tenha esta náusea na boca do meu
estomago, por este acidente de carro, eu me aceito
profunda e completamente.” Ou, “Embora eu tenha esta
bola na minha garganta por traição, eu aceito a mim
mesmo profunda e completamente.” Algumas vezes, a
sensação física mudará e, então, existe uma escolha de
persegui-la através do corpo ou voltar para a lista dos
aspectos, para ver qual é o mais intenso agora. Se a
sensação no corpo cai para 2-3, eu sinto ser mais útil
voltar à lista dos aspectos e ver se os outros estão mais
elevados que 2-3.
Se você já trabalhou em uma emoção ou sensação física
Se você já fez o Tapping em uma emoção ou sensação
física, volte a alguns dos aspectos originais, nos quais
você já fez o Tapping, e verifique o Medidor de
Intensidade deles. Algumas vezes os aspectos são
alterados, após uma emoção ou sensação ser liberada.
Continue até que você esteja satisfeito com os seus
resultados
Esta fórmula me faz lembrar uma dança – movendo-se
para frente e para trás, entre aspectos já conhecidos,
emoções, sensações físicas e qualquer novo aspecto que
surgir, até que o trauma não seja mais que uma memória
distante.
Resumo
Certifique-se de usar o Medidor de Intensidade em todos
os aspectos mencionados abaixo. Ele é um importante
instrumento de avaliação e, nos ajuda a determinar o que
fazer em seguida.
. Faça o Tapping em um ou dois dos aspectos mais
intensos – vários ciclos para cada um deles.
. Pergunte se uma emoção apareceu.
. Pergunte se uma sensação física surgiu.
. Faça o Tapping na emoção ou na sensação física ou,
caso nenhuma tenha se manifestado, continue com
o Tapping no aspecto mais intenso.
. Continue seguindo esta lista até que você obtenha
grande melhoria.
E, lembre-se de ser tão específico quanto possível.
Quando você está satisfeito com seus resultados, eu
sugiro um ciclo com o Tapping com afirmações positivas,
como segue: “Eu estou profundamente agradecido por
estas curas no meu corpo, mente e espírito e agradeço.”
Você pode, com certeza, escolher suas próprias palavras.
Se o seu trauma é complicado, ou se você mistura
traumas semelhantes e sente dificuldade em conseguir
resultados, você poderia trabalhar com um profissional
experiente, durante uma ou duas sessões. Algumas vezes
não conseguimos ver nossa floresta, por causa das
árvores...
Uma Fórmula de Tapping nos Meridianos para Trauma
Específico (Segunda Parte)
Por Maggie Adkins, EFT Master
Na Primeira Parte de “Uma Fórmula de Tapping nos
Meridianos para Trauma Específico” observamos a
metodologia básica de como examinar traumas,
utilizando o Tapping nos Meridianos. Depois de
determinar se alguns traumas prévios podem estar
relacionados ao presente, vimos como identificar os
diferentes aspectos de um trauma, usando o Medidor de
Intensidade para determinar em que aspectos devemos
trabalhar em primeiro lugar, e como lidar com uma
pessoa que se sente devastada, fazendo o Tapping sem
palavras, até que o cliente possa novamente dirigir-se aos
problemas diretamente.
Esta revisão básica é agora estendida na Segunda Parte,
para fornecer mais detalhes sobre a utilização da fórmula
para trabalhar em traumas específicos. Aqui tomaremos o
exemplo de um acidente de carro, e mostraremos como
podemos ser tão específicos quanto possível, assim todos
os traços do trauma podem ser liberados.
Faça uma lista de todos os aspectos que vêm à sua
mente
Como discutido na Primeira Parte, a melhor maneira de
ter certeza que você está abordando todos os aspectos, é
fazer uma lista escrita, como mostramos abaixo.
. Meu marido me disse para não sair na noite tão fria
e molhada, para comprar o presente que prometi ao
meu filho. Eu fui de qualquer maneira.
. Eu estava dirigindo muito rapidamente naquela
pista escorregadia.
. Uma criança correu para a estrada e, quando eu
pisei nos freios, meu carro deslizou para dentro da
vala.
. Quando acordei, senti o cheiro da gasolina e não
podia abrir a porta do carro para sair.
. Eu estava presa – o carro poderia ter explodido
comigo dentro dele.
. Não havia ninguém ao redor para ajudar-me e,
comecei a gritar e tocar a buzina.
. Quando um homem veio para ajudar-me, ele me
viu e disse: “Ah, não”.
. Eu podia ter morrido – o que faria meu filho sem a
sua mãe?
. Tudo isso por um estúpido presente que eu tinha
esquecido.
. Meu marido está furioso por eu ter saído contra a
sua vontade.
. Eu me sinto ridícula e envergonhada, por ter
sofrido o acidente por razões tão estúpidas.
. É igual a todas as outras coisas estúpidas que eu
tenho feito – Eu sou muito ignorante e inútil em
muitas coisas.
Pergunte qual Aspecto é o mais intenso no Medidor de
Intensidade
Pergunte qual dos aspectos mencionados é o pior – qual é
o mais intenso no Medidor de Intensidade de 0 a 10?
Sendo 10 o pior e 0 significando que não existe mais.
Para esta demonstração, nós diríamos “Eu poderia ter
morrido – o que o meu filho faria sem a sua mãe?” é o
mais intenso e é um 10 sólido.
Por favor, lembre-se: Eu uso a versão simplificada do
Tapping nos Meridianos. Comece pela frase inicial no
Ponto de golpe do Caratê. Então, continue com a frase de
lembrança em todos os outros pontos do Tapping: em
cima da cabeça (CA), sobrancelha (SO), ao lado do olho
(LO), abaixo do olho (AO), abaixo do nariz (AN), abaixo do
lábio ou queixo (Q), clavícula (CL), abaixo do braço (AB).
No Ponto de golpe do Caratê diga:
“Mesmo que eu pudesse ter morrido – o que faria meu
filho sem a sua mãe? - eu aceito a mim mesmo profunda
e completamente”.
No outros pontos do Tapping diga a frase de lembrança,
“Poderia ter morrido – o que faria meu filho sem a sua
mãe?”
Faça isso durante vários ciclos – até que a intensidade
abaixe para um 4 ou menos. Isto é apenas uma guia – se
você está preso em um 5 ou 6, pare e vá para os próximos
aspectos mais intensos, uma emoção ou uma sensação
física.
Eu gosto de abaixar a intensidade até zero; no entanto,
com tantos aspectos, talvez teremos que fazer o Tapping
em vários aspectos, antes de tudo colapsar para o zero.
Se uma Emoção ou Sensação Física aflorar, mude para
ela agora
Se nenhuma emoção ou sensação física aparecer, vá para
o próximo parágrafo grifado deste artigo.
Se uma emoção aflorar, incorpore-a com o aspecto no
qual você estava trabalhando. Por exemplo, se a tristeza
aflorar, você diria algo como:
“Embora eu esteja tão triste, porque eu poderia ter
morrido – o que faria meu filho sem a sua mãe? - eu
aceito a mim mesmo profunda e completamente”.
Quando você combina a emoção e o aspecto no qual
estava trabalhando quando ela aflorou, esta combinação
pode, muitas vezes, liberar mais tanto a emoção quanto o
trauma original. Faça ciclos nisto, até que a emoção
acalme.
Se uma sensação física aparecer, incorpore-a no aspecto
que você estava trabalhando quando ela surgiu. Por
exemplo, se apareceu uma tensão nos ombros, você
poderia usar expressões como: “Embora eu tenha esta
tensão nos meus ombros e poderia ter morrido – o que
faria meu filho sem a sua mãe? - eu aceito a mim mesmo
profunda e completamente”.
Faça ciclos de Tapping nisto, até que a sensação física
diminua.
Qual Aspecto é mais intenso AGORA?
Escolha o aspecto que é mais intenso agora.
Nós diríamos que o fato de estar indo um pouco rápido
demais e poder bater em uma criança é o mais intenso
agora. Isto é um 10 no Medidor de Intensidade também,
mas não era tão grande quanto o primeiro aspecto, no
qual trabalhamos antes.
Faça o Tapping no Ponto de golpe do Caratê (PC) com a
seguinte frase inicial:
“Embora eu estivesse indo muito rápido e poderia ter
batido naquela criança – nunca me perdoaria por isso –
eu aceito a mim mesma profunda e completamente”.
Nos outros pontos do Tapping utilize a frase de
lembrança:
“Estava indo muito rápido – realmente estúpida – poderia
ter batido naquela criança.”
Por favor, note que eu adicionei “realmente estúpida” na
frase de lembrança, como um exemplo de como você
pode mudar as expressões um pouco e incluir um outro
aspecto. Sentindo-se ´realmente estúpido´ é um outro
aspecto e, pode ou não precisar de ciclos específicos para
si mesmo.
Faça várias ciclos nisto, até que a intensidade abaixe para
4 ou menos. Isto é apenas uma guia – se está em 5 ou 6 e
você se sente travado, siga para o outro aspecto.
Uma emoção ou sensação física aflorou?
Se uma destas aflorou, proceda como descrito acima para
emoção ou sensação física.
Qual é o aspecto mais intenso AGORA?
Escolha o aspecto que é mais intenso agora. Digamos que
o próximo aspecto mais intenso é: “Meu marido me disse
para não sair em uma noite tão fria e molhada”. Digamos
que este aspecto tenha uma intensidade 7 – ela pode já
ter diminuído, devido ao trabalho que fizemos em outros
aspectos que eram mais fortes.
Faça a frase inicial no Ponto de golpe do Caratê (PC):
“Embora meu marido me disse para não sair, ele ainda
está com raiva de mim, e eu estou com raiva de mim
mesma também, eu me aceito profunda e
completamente.”
Nos outros pontos de Tapping use a frase de lembrança:
“Ele me disse para não sair – Eu estou furiosa comigo
mesma, por ter sido tão teimosa e ele está também.”
Eu mudei novamente a frase de lembrança um pouco,
para abranger mais e mostrar como o Tapping nos
Meridianos é flexível.
Continue a Dança
Continue a perguntar se existe um aspecto mais intenso
restante.
Uma emoção aflorou?
Uma sensação física surgiu?
Trabalhe com qualquer uma que se apresente.
Quando você tenha trabalhado com 3 a 5 (eu não posso
lhe dizer o número exato para o seu trauma)
aspectos/emoções/sensações físicas, volte ao primeiro
aspecto no qual você trabalhou e, veja se a intensidade
do mesmo diminuiu. Observe cada aspecto e veja se
algum caiu para zero.
Continue com este processo até a intensidade atingir o
zero para todos os aspectos, ou até sentir suficiente alívio
para parar.
Quando estiver satisfeito com os resultados, eu sugiro um
ciclo de Tapping com afirmações positivas, como a seguir:
“Eu estou profundamente agradecido por estas curas no
meu corpo, mente e espírito”. Você pode, certamente,
escolher suas próprias palavras.
Resumo
A fórmula acima serve como guia. Eu não posso dizer
exatamente como você – e o seu cliente, se for o caso –
responderá. Eu testemunhei a efetividade desta fórmula
muitas vezes. Se você não obtiver sucesso com isto, ou
caso não se sinta confortável em trabalhar com um
trauma complexo sozinho, escolha um especialista
competente em EFT e permita-se a liberdade que uma
liberação de um trauma pode trazer à sua vida.
Escolha o especialista de Tapping nos Meridianos que é
melhor para você, ao invés de um que possa estar mais
próximo geograficamente. Uma boa maneira de
encontrar um especialista é através de curtas entrevistas
telefônicas, onde poderá fazer perguntas que se
relacionem à sua situação. Você será capaz de saber, a
partir de suas respostas, quem dentre eles possui uma
perspectiva que combine bem com a sua. Perspectiva,
simpatia – não importa como o chame – é muito mais
importante do que a localização do especialista. Por
exemplo, aproximadamente 95% do meu trabalho com os
meus clientes é feito, agora, via consultas telefônicas.
Escolha seu especialista cuidadosamente, como
escolheria um médico, um amigo ou um professor de
uma disciplina na qual está interessado.
O Fim de Todos os Problemas
Margaret Munoz – Especialista em Tapping nos
Meridianos
O fim de todos os problemas.
Como isto poderia ser possível?
Mas é, quando somos capazes de acessar ´a dimensão
mais importante da existência humana – o sagrado, o
silêncio, o sem forma, o divino´.
Se você é novo em Tapping nos Meridianos poderia ficar
agradecido em descobrir que ele resolve sua dor de
cabeça em três minutos, ou que pode ficar livre de uma
ansiedade causada por um trauma passado. Isto é
realmente maravilhoso, mas o que é mais incrível é que o
Tapping nos Meridianos pode também ser usado em um
nível mais profundo, para ajudá-lo a alcançar uma
mudança na sua consciência, assim você pode
experienciar a paz, o contentamento e a realização.
A humanidade está agora realizando um salto quântico
adiante no seu desenvolvimento evolutivo e, um dos
professores lideres neste âmbito é Eckharte Tolle, o autor
das obras ``O Poder do Agora” (The Power of Now) e “A
Nova Terra” (The New Earth). Seguindo sua própria
experiência de transformação, ele é um professor
particularmente claro da Sabedoria antiga. Nós
aprendemos destes ensinamentos que a liberdade
máxima é viver a realização de que todos os problemas
são criados na mente e, que não existem problemas
quando você acessa o presente eterno.
O sentido de liberdade, de paz, de contentamento e de
realização é fantástico. Mas, como você pode sentir-se
assim quando está ocupado, estressado ao máximo,
frustrado, dando voltas com listas de coisas para fazer na
sua cabeça, tentando pagar o aluguel ou a hipoteca,
cuidar das crianças, lidar com relacionamentos difíceis, a
revolução tecnológica, excesso de informação, assim
como batalhas de medo, ansiedades e vícios? Nem vamos
mencionar a voz crítica e incessante na sua cabeça. Ela
nunca para?
É difícil saber onde começar, mas um bom início seria
tomar uma decisão de criar um espaço para si mesmo e,
ao mesmo tempo, fazer um compromisso em apoiar-se a
si mesmo, fazendo o Tapping consistentemente em
qualquer obstáculo que surgir no seu caminho. Use o seu
método favorito de Tapping e, permita que as sugestões
que lhe dou despertem as suas próprias sequências de
Tapping.
Em primeiro lugar, tome esta decisão!
“Embora eu esteja tão ocupado e estressado, e não
veja nenhuma saída, eu escolho encontrar espaço e
tempo para mim mesmo.”
“Embora eu esteja tão ocupado com
___________(prazos de
trabalho/negócios/família/viagens/compromissos sociais,
etc.) que eu não tenho tempo para mim mesmo, eu me
aceito profunda e completamente neste momento.”
É bem difícil encontrar o silêncio, quando você está
sempre em ação:
“Embora pareça que eu esteja sempre correndo, eu
escolho PARAR, e criar espaço para mim mesmo.”
Afinal de contas, o que você está conseguindo com toda
esta agitação? Isto é o que uma grande maioria de
pessoas bem sucedidas estão se perguntando. Pode haver
grande riqueza ou
realizações, mas apesar disso, existe um desconforto
oculto ou o vazio persiste.
“Embora eu sinta a necessidade de estar fazendo e
executando, eu escolho aprender como apenas ser.”
Então, existe aquela mente corrida para ser acalmada:
“Embora minha cabeça esteja cheia de pensamentos
dando voltas, que nunca param, eu estou pronto para
liberá-los ou, pelo menos, acalmá-los.”
“Embora eu não possa dormir, porque minha mente
não para, eu me aceito profunda e completamente.”
Eu vejo que muitas pessoas estão tão ligadas nas suas
cabeças, que elas ficam praticamente desconectadas dos
seus corpos e, até percebem sentir suas emoções nas
suas cabeças, do que nos seus corpos.
“Embora eu esteja desconectado do meu corpo, eu
escolho ficar mais em contato com o chão e conectado.”
Existem umas duas dificuldades associadas com o viver na
sua mente. A primeira é que você está ou no passado ou
no futuro (nenhum dos quais realmente existe), e não no
presente momento, o qual é tudo que há. Não é à toa que
você não se sente vibrante e vivo – você não está onde a
vida está!
“Embora minha mente esteja sempre no passado,
reclamando das coisas que aconteceram, eu escolho viver
no momento.”
“Embora minha mente está sempre no passado,
revendo eventos traumáticos, eu escolho liberar o
passado e reconhecer que ele não existe mais, a não ser
na minha mente.
Quando sua mente está no futuro, ela tende a fazer o que
eu chamo de ´catastrofizar´. Eu não acho que esta seja
mesmo uma palavra, mas eu sei que você sabe o que
quero dizer com ela! Todos aqueles “e se” que o
assustam durante os seus dias. A verdade é que você não
pode lidar com o cenário imaginado, porque ele ainda
não aconteceu realmente. Como isto é estressante?!
“Embora minha mente esteja sempre criando
ansiedade, por estar imaginando o futuro, eu escolho
ficar no momento presente com o que há aqui e agora.”
“Embora eu esteja sempre criando os piores
cenários na minha cabeça, eu escolho ficar com o que é
real.”
A segunda dificuldade é que você, de fato, tende a
acreditar nos seus pensamentos, alguns dos quais são
altamente inúteis e no pior dos casos, totalmente falsos.
Seus pensamentos estão apenas passando e com certeza
vale a pena examinar se eles são realmente verdadeiros.
“Embora eu aceite meus pensamentos e reaja de
acordo com eles, sem jamais examiná-los para certificar-
me se são verdadeiros, eu me aceito totalmente.”
“Embora eu tenha pensamentos como “eu não
mereço ______”, eu reconheço que isto é realmente uma
maneira de pensar enganadora”.
Sim, nossa mente está em todos os lugares e geralmente
não onde estamos. Verifique o que acontece quando você
está fazendo um trabalho como lavar a louça – as chances
são que você vai encontrar sua mente em outra parte,
distante da lavagem da louça. E quando você dirige para
algum lugar, chega ao seu destino e imagina como
chegou lá, porque sua mente estava totalmente em
outras coisas!
“Embora meu corpo esteja fazendo uma coisa, mas
minha mente esteja em outra parte, eu escolho trazer
minha consciência de volta à tarefa que estou
realizando.”
“Embora eu raramente esteja no momento presente
com o que esteja fazendo, eu continuo trazendo a
consciência de volta ao meu corpo.”
A maior dificuldade que parecemos criar nas nossas vidas
é que não gostamos do que está acontecendo, pensamos
que não deveria estar acontecendo e somos ativamente
resistentes e reacionários ao que esteja acontecendo!
Fazemos isto em uma escala pequena, quando ficamos
irritados por estar chovendo, quando gostaríamos de
fazer um piquenique, como também quando entramos
em um imenso pânico, quando nos sentimos rejeitados
por alguém. Algumas pessoas reagem tanto que acabam
matando outras pessoas – ou a si mesmas, porque
também somos resistentes e reativos a nós mesmos (ou
seja, rejeitamos a nós mesmos). Aquela voz crítica que
nunca descansa – “você deveria ter feito isto, você não
deveria ter dito aquilo, você é um grande perdedor”. Nós
temos pouca consciência do poder de aceitação para criar
a mudança que buscamos.
“Embora eu reaja tanto às situações e às pessoas, eu
escolho aceitar como elas são, não importando quão
difícil isto pareça ser.”
“Embora eu brigue com a minha vida, eu estou
disposto a aceitá-la completamente como ela é. (Talvez
você tenha que fazer muito Tapping nesta aqui!)
“Embora eu pense que as coisas nunca mudarão se
eu aceitá-las, estou pronto para descobrir o poder da
aceitação”.
Quando você puder começar a aceitar cada momento
como ele é, e como você se encontra nele, então a paz
emerge.
É um grande trabalho reconhecer que finalmente não
existem problemas, a não ser aqueles criados na sua
mente e, que você pode livrar-se deles quando viver no
momento presente, sentindo sua natureza eterna. O
Tapping nos Meridianos é um instrumento poderoso e
efetivo, que você pode usar para apoiá-lo nesta jornada.
Quebrando o círculo do estresse autocriado
por Rue Hass
Recentemente eu trabalhei com uma jovem amiga que
acabava de abrir sua primeira clínica de Acupuntura com
outra jovem mulher. Quando elas estavam organizando
sua conta bancária comercial, e a gerente do banco
descobriu que de fato a Acupuntura era útil para dores de
cabeça, ela se tornou uma boa fonte de referência para
elas.
Então, ela convidou Joan para um passeio de golfe,
patrocinado pelo banco, para donos de pequenos
negócios. Joan ficou aterrorizada! Por um lado, ela não
joga golfe. E, ela odeia sair com um grupo de pessoas
onde ela não conheça ninguém. Além do mais, sua mente
está jogando todas as autodúvidas que ela colecionou
sobre autoaceitação e incapacidade.
Ela disse: “Quando eu estava na escola de Acupuntura eu
me senti competente e fiz um bom trabalho (exceto
quando eu congelava nos exames!). Agora, com meu
negócio, eu tenho muita dificuldade em posicionar-me.
Eu tenho problemas em começar um diálogo sobre o que
eu faço. Eu me encontro supondo que as pessoas não
estejam interessadas em ouvir-me. Eu sinto como se elas
estivessem querendo me agradar por ouvirem-me.
Eu me acho tão inexperiente, e isto aflora todos os meus
sentimentos de não ser tão boa quanto às outras pessoas.
Minha mente se desconecta da minha boca e começo a
sentir como se estivesse falando bobagens. E, então, eu
começo a pensar: ´Como posso sentir-me justificada em
sequer pedir dinheiro pelo que faço?´ Uma coisa é
trabalhar com a família ou amigos gratuitamente, mas eu
chego a duvidar se os meus serviços valem o que estou
cobrando.
Socorro! Como posso verdadeiramente acreditar no valor
do que tenho para oferecer? E eu nem sei como jogar
golfe!!”
Estou certa de que pelo menos um ou dois de vocês, que
estão lendo isto, têm sentimentos semelhantes...
O Temperamento Sensível
Se Joan fizesse a enquete do Temperamento da
Personalidade de Meyers-Briggs, ou se ela buscasse a si
mesma no classificador de Temperamento de Kiersey, ela
se encontraria em um grupo raro de pessoas. O grupo
“idealista” é tido por muitos como sendo 1-2% da
população. São altamente sensíveis, intuitivos e
energizados estando a sós, do que com outras pessoas.
(Isto pode funcionar de outra maneira também. Para si
mesmo, veja o que drena mais a sua energia, e o que lhe
dá energia: estar com pessoas ou estar só).
Conhecendo Joan, eu estou adivinhando que ela também
é alguém que gosta de terminar o que começa. Neste
temperamento ela poderia igualmente ser alguém que
precisa de muitas opções e, sente-se limitada pelas
decisões. (A sua sócia é parecida com ela). O
temperamento idealista também vê o que é possível, o
que pode estar invisível aos outros. Ela/ele tende a
conectar-se com as pessoas em paz e amor. Pessoas
neste temperamento processam o mundo à sua volta
intuitivamente, baseadas nos sentimentos, ao invés do
que nos pensamentos.
No entanto, as pessoas com este temperamento são
raramente compreendidas pelas pessoas “práticas” e
“realísticas”, que são a maioria. Idealistas altamente
sensíveis geralmente crescem em famílias de
racionalistas! Se você é assim, então pode achar muito
difícil ver-se a si mesmo de uma maneira positiva, porque
muitas pessoas à sua volta não poderiam ver o que você
tem de bom. Mesmo que elas fossem sensíveis também,
no interior, sua bondade nunca refletiria de volta a elas, e
elas cresceriam tendo que silenciar e reprimir seus seres
essenciais, pensando que haveria algo de errado com
elas.
Então, confrontada com o passeio de golfe que estava por
acontecer, Joan está sentindo-se nervosa e ansiosa e
cheia de medo e autodúvida, enquanto, ao mesmo
tempo, ama sua profissão de cura escolhida, e está ávida
por compartilhá-la com as pessoas. Ela quer fortemente
apoiar seu negócio e está pronta para começar a criar sua
visão do futuro! Este é um bom exemplo de sentir-se
como se estivesse com um pé no acelerador e outro no
breque.
Crie uma Conversa de Elevador!
Primeiramente, eu sugeri a Joan e à sua sócia criarem
uma “conversa de elevador de 30 segundos.” Imagine que
alguém no elevador lhe perguntasse o que você faz, e
você tem 30 segundos antes que a porta abra, para
descrever sua paixão sobre o que você faz, de uma
maneira que atrairia a atenção da pessoa, diria que
benefício haveria para ela, e a convidaria para perguntar-
lhe algo. Uma vez que ela lhe fizesse uma pergunta, então
você estaria pronto para uma conversa! Apenas o começo
é difícil. A Conversa do Elevador vai ser útil para ela no
passeio de golfe, onde existem muitas pessoas que estão
começando a conhecer uns aos outros pela primeira vez.
No Tapping com Joan eu comecei com toda a informação
que ela havia compartido comigo sobre seus sentimentos
e, como eles haviam aparecido no seu corpo. Eu tomei
nota da suas próprias dúvidas (crenças limitantes) quando
ela se imaginava com todas aquelas pessoas:
Ah, meu Deus, lá vamos nós!
Será que vou parecer bem?
Será que vou soar bem?
Você vai estragar tudo!
Você é louca de estar fazendo isto!
Eu sou muito jovem para realmente saber qualquer coisa
sobre Acupuntura.
Eu sou muito inexperiente para ser boa.
Como posso cobrar dinheiro por isso?
Eu sou sempre tão dura comigo mesma...
E, de qualquer maneira, as pessoas só querem falar sobre
elas próprias.
Eu me treinei para NÃO falar sobre mim mesma.
Para esta sessão de Tapping eu segui um protocolo
desenvolvido por minha amiga e colega de Tapping nos
Meridianos, Betty Moore Hafter. Geralmente utilizo este
protocolo quando existe um problema específico, que
possui raízes profundas na vida da pessoa e eu acho que
posso ter apenas uma sessão com ela. É também útil em
uma sessão inicial, para começar gentilmente explorar os
problemas mais profundos. É uma abordagem clara,
honrosa e respeitosa, e cobre todas as bases. (Veja no
final deste artigo como você pode conseguir um CD do
protocolo de Betty, para usar consigo mesmo ou com os
seus clientes).
O que é Despertar o Estresse?
O processo começa com o Tapping para comentários
gerais sobre o que está estimulando o estresse. Joan e eu
usamos sua história /filme interno do “O Passeio de
Golfe”. Inserimos algumas frases positivas próximo ao
final do processo de Tapping: “Eu estou querendo que
isto mude... Eu quero sentir-me melhor sobre isto... Eu
estou querendo que isto mude”.
Joan já estava começando a sentir-se melhor sobre o
passeio de golfe que se aproximava. Fomos um pouco
mais profundo, perguntando: “O que a incomoda mais
sobre este evento?” Para Joan era esta sensação que ela
chamava de “tanking” (*n.t.: tank significa tanque ou
reservatório, mas “tanking” pode também significar
falindo, ou declinando, na gíria) pois, quando ela estava
nesta situação, com todas aquelas pessoas
desconhecidas, sentia-se fora do círculo, deixada para
trás, sozinha, um sentimento que era familiar do seu
passado. Sua mente e sua autoconfiança se fechavam.
Eu conversei com ela sobre como isto é típico de uma
pessoa sensível. E era verdade – ela não era como as
outras pessoas, mas de uma boa maneira. Joan disse que
quando ela se sentia como uma estranha, sozinha, aí era
quando a desconexão acontecia, entre sua cabeça e sua
boca, e ela sentia como se só falasse bobagens.
Nós fizemos o Tapping para estes sentimentos, e
novamente, ao final, vieram pensamentos como: “Mesmo
assim, eu estou querendo ver isto de forma diferente...”
Então houve um espaço para Joan sentar-se em silêncio e
imaginar como ela poderia ver esta situação de outra
maneira agora. O que ela poderia dizer a si mesma a
respeito, para mudar a história um pouco? O que a
ajudaria a sentir-se diferente a respeito disso?
O que isto lhe faz lembrar?
O próximo passo do protocolo de Betty convida quem
pratica o Tapping para considerar o que esta situação lhe
faz lembrar. “Quando você se sentiu dessa maneira
antes?” Eu acho que é sempre uma boa ideia trabalhar
com eventos passados específicos ao praticar o Tapping
nos Meridianos, assim uma nova consciência pode ser
plantada dentro da pessoa, sobre o que poderia ser
possível, e ainda pode, para o resto da sua vida. Neste
caso, no entanto, devido à nossa restrição de tempo, eu
apenas deixei Joan fazer esta exploração, de uma maneira
interna e silenciosa.
Nós fizemos o Tapping para... “O que esta situação me faz
lembrar no passado...o que senti então...uma parte de
mim ainda se sente desta maneira...querendo que isto
cure....aquilo foi lá e isto é agora...eu quero curar o
passado e libertar-me no presente”.
Opa! Leitura mental outra vez
A seguir nós fizemos o Tapping na percepção dos eventos
de Joan – a história que ela estava falando para si mesma
sobre o problema. A linguagem de Betty é útil aqui: “O
que você sabe ser completamente verdadeiro? E onde
você pode estar preenchendo os espaços vazios,
assumindo que alguém está pensando ou
intencionando... assumindo motivos ou atitudes
negativos...?”
Joan começou a notar que ela estava fazendo muita
leitura mental – passando filmes internos do passeio de
golfe, imaginando o que as outras pessoas podem estar
pensando e reagindo àquilo, tomando decisões sobre
sentir-se deixada para trás, e como isto seria difícil,
especialmente devido a que ela nunca tinha jogado golfe
(“Eu serei a única! Eu vou fazer papel de boba!”, era seu
primeiro pensamento) baseada nas suposições, sem
realmente saber se elas tinham qualquer base na
verdade.
Tap, tap, tap:
O que eu supus
É uma história que eu tenho falado a mim mesma.
Mas, eu não sei se ela é verdadeira.
Ela criou sentimentos negativos.
Eu tenho vivido como se aquela história fosse verdadeira.
Mas, ela pode não ser verdadeira...
Eu estou pronta para libertar minhas suposições.
Se eu não posso investigá-las e ter certeza que elas são
verdadeira, eu as deixarei ir...
Buscando por um contra-exemplo de sua vida, que
realmente era verdadeiro, eu perguntei à Joan: “Quando
no seu passado você estava falando para um grupo, e fez
um bom trabalho?” Joan é fanática por tubarões e ela
falou sobre quando ela era uma guia em uma exibição de
tubarões, chamada de Jornada do Oceano em um grande
aquário. Um dia sua família fez parte do seu grupo e eles
ficaram impressionados com o seu conhecimento. Eles
nunca a tinham visto falar daquela maneira antes.
Enquanto fazíamos o Tapping, eu utilizei muito o termo
“Jornada do Oceano”, trazendo-o várias vezes, de muitas
maneiras. Eu utilizei a “Jornada do Oceano” como uma
metáfora também, brincando com as palavras e conceitos
que ele trazia à minha mente: “Você é forte e sábia como
um tubarão...você sabe como viajar pelo seu meio
ambiente...você é como um peixe na água, quando se
refere à Acupuntura...você sabe o que fazer
instintivamente...você está no seu elemento...as pessoas
a buscam por orientação...tantas pessoas gostariam de
saber o que você sabe...elas ficariam impressionadas, da
mesma maneira que sua família ficou...Joan, o
Tubarão...junte-se ao tubarão!”
Não leve para o lado pessoal
O próximo passo construído neste protocolo de Tapping
trabalha com a tendência da pessoa de levar as coisas
para o lado pessoal. O Tapping pode ajudar-nos a
reconhecer que o que aconteceu poderia realmente ter
sido um resultado da perspectiva limitada da outra
pessoa, e de fato, “não tem a ver comigo”.
A pessoa fazendo Tapping também tem a oportunidade
de considerar se ela tem uma necessidade de controlar
outra pessoa ou situação, querendo que ela atue de uma
certa maneira, mesmo que verdadeirametne não
podemos controlar ninguém ou qualquer coisa, jamais!
Então, o praticante de Tapping é convidado para
reconhecer que o lugar onde temos o maior controle é
dentro do nosso próprio processo. Tentar controlar o que
está do lado de fora de nós mesmos só faz com que
continuemos a sentir-nos desprotegidos, impotentes e
inseguros. O Tapping nos Meridianos nos ajuda a ficarmos
atentos e respondermos aos nossos sentimentos, dando-
nos um sentido de força interior.
Conectando com a Bondade, Desconectando do Tóxico
Seguindo para o próximo círculo de Tapping, Joan e eu
fizemos Tapping em como era importante para ela a
conexão, e como era doloroso quando ela não sentia
conexão, porque a outra pessoa estava tão envolvida na
sua própria história para dar-lhe atenção. Nós fizemos o
Tapping para conseguir desapegar-se daquelas pessoas
com as quais ela tinha interações tóxicas. Novamente,
nesta sessão particular, eu não pedi a Joan para
especificar aquelas pessoas em particular, ou interações
que a levaram a sentir-se magoada e errada. Isto ficaria
para uma outra sessão, se tivéssemos esta oportunidade.
“Embora eu precise desta conexão, eu me aceito... e
honro a mim mesma por minha necessidade de
conexão... mas, embora eu sinta esta necessidade...eu
estou querendo aceitar que eu não posso fazer isto
acontecer...e se aquela pessoa não está disponível, eu
estou desapegando-me agora...escolhendo conectar-me
comigo mesma...gostar de mim mesma...aprovar-me a
mim mesma...e MINHA CONEXÃO COMIGO MESMA É O
MAIS IMPORTANTE...”
É muito importante para nós sermos lembrados que
muitas vezes o que pensávamos que era “errado”
conosco pode ser, na realidade, nossa melhor qualidade!
Quando paramos de remar contra a correnteza, contra
nossa completa natureza, e apenas relaxamos e
permitimos e deixamos a corrente levar-nos por
caminhos que vêem naturalmente para nós, honrando
quem somos, a vida fica, assim, muito mais fácil.
Eu creio que estamos nesta Terra, com estes corpos,
neste tempo, para aprendermos esta lição absoluta.
Aprender como confiar na sabedoria dos próprios
sentimentos e instintos, abençoando-se a si mesmo por
quem você é e, por quem você não pode ser, são
aptidões sagradas, na minha mente. As pessoas sensíveis
aprenderão isto primeiro. Nós precisamos, para nossa
sobrevivência. Os outros seguirão. Eventualmente...
Que “Forma” você Está Criando?
Para completar este agradável protocolo, o próximo
passo é considerar a energia da situação. Nós precisamos
perguntar-nos: estamos criando energia doadora de vida
pelos nossos pensamentos? Ou estamos criando energia
limitante de vida? Temos o direito de recusar, dizer não,
apoiar-nos a nós mesmos, dizer SIM para nós mesmos.
Temos o direito de energizar nossos seres, escolhendo o
que parece ser certo para nós.
O que está drenando sua energia vital? Aceite o que você
não pode mudar, e mude o que você pode.
Através dessa sessão eu continuei a pedir à Joan para
checar com o seu próprio corpo, seus sentimentos, e com
a autoconversa. Repetidamente, eu pedi à ela que
imaginasse indo para o passeio de golfe, e notasse o que
acontecia no seu corpo, na sua respiração, e com a sua
autoconversa, quando ela atuava a história imaginada
daquele evento acontecendo. Tudo isso continuava
mudando enquanto fazíamos o Tapping. No final da
sessão ela estava falando como poderia simplesmente ir
ao evento de golfe e manter sua mente focada em ser
acessível, com sua linguagem corporal, sua expressão
facial, seu contato visual. Ela se deu conta de que
também haveriam muitas pessoas lá, que estariam
sentindo-se nervosas e tímidas. Talvez haveriam até
outros que nunca jogaram golfe!
De fato, eu a encorajei a lembrar-se que ela poderia ver
outra pessoa mais profundamente do que a maioria
podia, e ver o que precisa, por causa da sua sensibilidade
e treinamento com a Acupuntura. Então, ela teve a
oportunidade de pensar a respeito de si mesma como um
recurso para todos lá, mesmo que eles não soubessem!
Esta foi uma “forma pessoal” muito diferente para se
criar. Sentir-se como um recurso é muito diferente de
sentir-se sozinho e deixado para trás. O Universo
responde à forma que criamos para nós mesmos, como a
água fluindo ao redor de uma rocha em um riacho.
Joan reconheceu que isto era verdade, e que ela pode
realmente sentir aquele “processo de formação pessoal”
acontecendo no seu interior. Eu lhe pedi que encontrasse
onde, no seu corpo, ela podia sentir isto, e fizemos algo
de Tapping para ancorar esta sensação no seu ser, e
conectá-la com a sua (poderosa, sábia, igual a um
tubarão) presença no passeio de golfe. E nem pensei em
adicionar um refrão como “acertar o buraco na primeira”,
mas eu deveria!
No final da sessão Joan estava sentindo-se estimulada ao
pensar em ir ao evento de golfe do banco, ao invés de
medrosa, solitária e incompetente!
“Todos me Necessitam para Alguma Coisa, mas Eles
ainda não sabem disso!
Mais tarde ela enviou-me este e-mail:
“Com respeito à Quinta-feira eu tenho que ser honesta
em dizer...eu não sinto muito. Mas, por não sentir muito,
isto inclui não sentir a apreensão e medo... eu ainda acho
que estou fora de mim mesma (quem diz sim para um
campeonato de golfe, quando nem sabe jogar golfe?),
mas quando eu penso isto, eu também apenas rio e
chacoalho minha cabeça. Eu sei que vai me dar algo para
aproximar-me das pessoas, e se existe algo que eu amo é
fazer as pessoas rirem. Eu sei que a dúvida vai estar
esperando pelos lados para entrar na minha cabeça se eu
permitir... e eu farei o Tapping nela (como fiz ontem para
o triathlon) e entrarei com a ideia (e uma das minhas
favoritas coisas que você disse) que todos lá precisam de
mim para alguma coisa, eles apenas não sabem disso
ainda e não sabem por quê.
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