3º Dia – CIGARRO: A HORA DO ADEUS3º Dia – CIGARRO: A HORA DO ADEUS

“A vitória não está no fim do percurso, mas em cada curva do caminho a

ser percorrido”. Desconhecido

“A vitória não está no fim do percurso, mas em cada curva do caminho a

ser percorrido”. Desconhecido

O FUMO E O APARELHO CIRCULATÓRIO – Afecções Vasculares

O FUMO E O APARELHO CIRCULATÓRIO – Afecções Vasculares

Uma das mais importantes funções do sangue é transportar o oxigênio para as células de nosso corpo.

Do coração às extremidades do corpo humano o sangue vai penetrando em várias artérias cada vez mais finas, até chegar aos capilares das vísceras e das extremidades do corpo, onde deixa o oxigênio e nutrientes. Este processo é chamado de oxihemoglobina.

Uma das mais importantes funções do sangue é transportar o oxigênio para as células de nosso corpo.

Do coração às extremidades do corpo humano o sangue vai penetrando em várias artérias cada vez mais finas, até chegar aos capilares das vísceras e das extremidades do corpo, onde deixa o oxigênio e nutrientes. Este processo é chamado de oxihemoglobina.

Num processo contínuo o sangue após alimentar as células recolhe detritos, restos metabolizados nos tecidos e células, levando até os pulmões onde serão eliminados e o sangue outra vez revitalizado. Este processo é chamado, carboxihemoglobina.

Num processo contínuo o sangue após alimentar as células recolhe detritos, restos metabolizados nos tecidos e células, levando até os pulmões onde serão eliminados e o sangue outra vez revitalizado. Este processo é chamado, carboxihemoglobina.

A presença da nicotina no sangue e demais venenos do cigarro.

- A presença da nicotina no organismo humano provoca o aumento da Adrenalina (produzida nas supra-renais) na corrente sanguínea, automaticamente a pressão sanguínea também aumenta, porque este hormônio leva os vasos a uma vasoconstricção, isto é, uma diminuição da luz das artérias e veias.

A presença da nicotina no sangue e demais venenos do cigarro.

- A presença da nicotina no organismo humano provoca o aumento da Adrenalina (produzida nas supra-renais) na corrente sanguínea, automaticamente a pressão sanguínea também aumenta, porque este hormônio leva os vasos a uma vasoconstricção, isto é, uma diminuição da luz das artérias e veias.

Em média o não-fumante tem cerca de 70 batimentos por minuto, enquanto dos que fumam oscilam sua freqüência entre 80 a 90 batimentos.

Em média o não-fumante tem cerca de 70 batimentos por minuto, enquanto dos que fumam oscilam sua freqüência entre 80 a 90 batimentos.

Estudos realizados, há pouco mais de 1 ano, comprovam, também que a nicotina desencadeia uma ação por via reflexa, sobre as glândulas supra-renais, liberando substâncias (catecolaminas) e aumentando a pressão arterial, verificando-se que ação da nicotina aumenta a deposição de colesterol nos vasos sanguíneos, produzindo a arteriosclerose.

Estudos realizados, há pouco mais de 1 ano, comprovam, também que a nicotina desencadeia uma ação por via reflexa, sobre as glândulas supra-renais, liberando substâncias (catecolaminas) e aumentando a pressão arterial, verificando-se que ação da nicotina aumenta a deposição de colesterol nos vasos sanguíneos, produzindo a arteriosclerose.

Quanto maior for a quantidade de cigarros fumados e o período de tempo de consumo de fumo, mais alta será a taxa de colesterol depositado no sangue. Portanto compreende-se a íntima relação entre o alto teor de colesterol e a freqüência dos ataques cardíacos.

Quanto maior for a quantidade de cigarros fumados e o período de tempo de consumo de fumo, mais alta será a taxa de colesterol depositado no sangue. Portanto compreende-se a íntima relação entre o alto teor de colesterol e a freqüência dos ataques cardíacos.

“A cada minuto morre 1 pessoa nos Estados Unidos em decorrência de cardiopatia”, afirma o Dr. Ralpf E. Knutti, Diretor do Instituto Nacional do Coração. D.M.S. – Anuário 2000.

“A cada minuto morre 1 pessoa nos Estados Unidos em decorrência de cardiopatia”, afirma o Dr. Ralpf E. Knutti, Diretor do Instituto Nacional do Coração. D.M.S. – Anuário 2000.

Estes óbitos são constatados, em 75% dos casos, em fumantes.

25% das mortes provocadas por doenças coronarianas (infarto, cérebro vascular, derrame), são provocadas pelo fumo.

Estes óbitos são constatados, em 75% dos casos, em fumantes.

25% das mortes provocadas por doenças coronarianas (infarto, cérebro vascular, derrame), são provocadas pelo fumo.

AS CHAMINÉS DO PLANETANúmero de fumantes em cada país.Alemanha – 24 milhões – População: 79

milhõesFrança – 17,5 milhões – População: 57 milhõesInglaterra – 16,5 milhões – População: 58

milhõesEstados Unidos – 62,5 milhões – População:

255 milhõesBrasil – 33 milhões – População: 149 milhõesChina – 100 milhões – População: 1 bilhãoJapão – 45 milhões – População: 124 milhões

Cristina Oliveira, 36 anos, Atriz

“Fumei dos 11 aos 28 anos e precisei muita força de

vontade.”

“As pessoas vencedoras

tem objetivos...

As perdedoras tem sonhos.”

BAFORADA ENVENENADA

Além da nicotina e do alcatrão, os cientistas já conseguiram isolar mais de 4.000 substâncias diferentes presentes em uma tragada. Mais de 40 entre elas podem provocar câncer. Os cigarros light também não reduzem o risco. Apesar dos baixos teores de nicotina e alcatrão, eles contêm os mesmos componentes de um cigarro comum. E a pessoa passa a fumar mais. Conheça algumas dessas substâncias:

CORAÇÃO

A NICOTINA faz com que a

glândula supra-renal fabrique

mais adrenalina, que provoca um

aumento nos batimentos cardíacos

aumentando o risco do enfarto.

Pensamento IndígenaPensamento Indígena

“Só depois que a última árvore for derrubada, o último peixe morto, o último rio envenenado, vocês perceberão que o dinheiro não se come.”

“Só depois que a última árvore for derrubada, o último peixe morto, o último rio envenenado, vocês perceberão que o dinheiro não se come.”

O Que Fazer No 3o Dia Sem FumarO Que Fazer No 3o Dia Sem Fumar

“É gosto pervertido satisfazer-se com a

mediocridade, quando o ótimo está ao nosso

alcance”. Barão de Itararé.

“É gosto pervertido satisfazer-se com a

mediocridade, quando o ótimo está ao nosso

alcance”. Barão de Itararé.

Pela ManhãPela Manhã

A partir de hoje, a vontade de fumar provavelmente começará a diminuir mais perceptivelmente. Mas isso não quer dizer que você esteja totalmente livre. Use toda sua força de vontade para continuar resistindo ao nocivo desejo de fumar e continue firme na decisão tomada e na prática dos novos hábitos de vida.

A partir de hoje, a vontade de fumar provavelmente começará a diminuir mais perceptivelmente. Mas isso não quer dizer que você esteja totalmente livre. Use toda sua força de vontade para continuar resistindo ao nocivo desejo de fumar e continue firme na decisão tomada e na prática dos novos hábitos de vida.

Pela ManhãPela Manhã

Neste dia acorde meia hora mais cedo. Proceda a 15 minutos de exercícios, que podem ser feitos até mesmo no seu quarto, desde que haja boa ventilação. Ou, se preferir, realize uma caminhada e, tome um banho quente seguido de uma ducha fria.

Neste dia acorde meia hora mais cedo. Proceda a 15 minutos de exercícios, que podem ser feitos até mesmo no seu quarto, desde que haja boa ventilação. Ou, se preferir, realize uma caminhada e, tome um banho quente seguido de uma ducha fria.

Pela ManhãPela Manhã

Friccione o corpo com a toalha ao se enxugar e lembre-se: mais um dia e estará um passo da vitória.

No desjejum coma frutas, pão integral com ricota temperada, um cereal (aveia, por exemplo) e leite desnatado ou iogurte.

Confie em Deus que, com certeza, lhe dará forças para vencer.

Friccione o corpo com a toalha ao se enxugar e lembre-se: mais um dia e estará um passo da vitória.

No desjejum coma frutas, pão integral com ricota temperada, um cereal (aveia, por exemplo) e leite desnatado ou iogurte.

Confie em Deus que, com certeza, lhe dará forças para vencer.

No TrabalhoNo Trabalho

Uma boa dica é sempre que a vontade de fumar aparecer, substituir o cigarro por um copo de suco natural, de preferência de frutas cítricas, como a laranja, o limão e o abacaxi que diminuem o desejo por algum tempo.

Uma boa dica é sempre que a vontade de fumar aparecer, substituir o cigarro por um copo de suco natural, de preferência de frutas cítricas, como a laranja, o limão e o abacaxi que diminuem o desejo por algum tempo.

Ao Meio DiaAo Meio Dia

Para hoje é importante trocar o almoço por bastante líquido. Caso não seja possível, devido ao seu tipo de trabalho ou condição física, tome apenas uma sopa leve com torradas.

Após a refeição, caminhe e respire profundamente por cerca de 15 minutos a meia hora.

Para hoje é importante trocar o almoço por bastante líquido. Caso não seja possível, devido ao seu tipo de trabalho ou condição física, tome apenas uma sopa leve com torradas.

Após a refeição, caminhe e respire profundamente por cerca de 15 minutos a meia hora.

À TardeÀ Tarde

À tarde, ou ao longo de todo dia, beba somente água ou suco de frutas.

À tarde, ou ao longo de todo dia, beba somente água ou suco de frutas.

À NoiteÀ Noite

Repita as orientações dos dias anteriores: banho morno, refeição leve (que é para ter um sono tranqüilo), uma pequena caminhada e dormir cedo.

Repita as orientações dos dias anteriores: banho morno, refeição leve (que é para ter um sono tranqüilo), uma pequena caminhada e dormir cedo.