Conservação da BolaConservação da Bola

Organização: 4x4

Azuis-Equipa em Posse de Bola

Laranjas-Defesas

Azuis em posse de bola contra amarelos-defesas.

1ºFase-Não há jogo interior , só jogo exterior

Só é considerado ponto se a equipa marcar golo

numa das balizas ,ou seja, exemplo o treinador

diz: azuis marcar golo na baliza 1 e 3.

6x3 minutos com 2 minutos de descanso

Foco no passe curto

Variação de espaço de jogo

Conservar a posse de bola

Acções de defesa individual e zona

2ºFase-Utilização de jogo interior com o apoio roxo

,ou seja, o jogador roxo recebe a bola do jogador

azul por exemplo, quem irá defender será o amarelo

e assim se efectua um 2x1.

Organização: 4x4

Azuis-Equipa em Posse de Bola

Laranjas-Defesas

Azuis em posse de bola contra amarelos-defesas.

1ºFase-Não há jogo interior , só jogo exterior

Só é considerado ponto se a equipa marcar golo

numa das balizas ,ou seja, exemplo o treinador

diz: azuis marcar golo na baliza 1 e 3.

6x3 minutos com 2 minutos de descanso

Foco no passe curto

Variação de espaço de jogo

Conservar a posse de bola

Acções de defesa individual e zona

2ºFase-Utilização de jogo interior com o apoio roxo

,ou seja, o jogador roxo recebe a bola do jogador

azul por exemplo, quem irá defender será o amarelo

e assim se efectua um 2x1.

1

3

4

2

Resistência Aeróbia