Post on 13-Sep-2015
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Dieta Radical 10kg em 14 Dias
Caf da manh (todos os dias)
1 copo de suco de laranja, toronja ou bergamota;
1 xcara de caf ou ch sem acar;
Ovos ou 1 torrada.
Lanche da manh (todos os dias)
1 fruta da estao (ou 1 fatia de fruta);
1 e 8 dia
Almoo -> 2 ovos cozidos, salada verde vontade sem leo e 1 xcara de caf sem acar;
Jantar -> 2 ovos cozidos e 1 laranja;
2 e 9 dia
Almoo -> Bife, tomate, alface, aipo, pepino e 1 xcara de caf sem acar;
Jantar -> 2 ovos cozidos, tomate e 1 xcara de caf sem acar;
3 e 10 dia
Almoo -> 2 costeletas de carneiro, salada de pepino e aipo. 1 xcara de caf sem acar;
Jantar -> 2 ovos cozidos, espinafre e tomate;
4 e 11 dia
Almoo -> 2 ovos cozidos, queijo, couve-flor cozida e uma fatia de torrada;
Jantar -> 2 ovos cozidos, espinafre, tomate e 1 xcara de caf sem acar;
5 e 12 dia
Almoo ->Peixe cozido sem limo e leo e 1 fatia de torrada;
Jantar -> 2 ovos cozidos, espinafre e 1 xcara de caf sem acar;
6 e 13 dia
Almoo -> Frango grelhado e cenouras refogadas;
Jantar -> salada de frutas vontade;
7 e 14 dia
Almoo -> Bife, tomate e uva;
Jantar -> frango grelhado, tomate e uva.