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Dados da PrescrioDataAvaliador:Avaliado:

Matrcula:Idade:Gnero:

Etnia:

Grupo:Populao:

27/01/2015

josiano Masculino

635 anos

BrancoNormalflavio

ForaMesociclo: -

Microciclo: 1

Ficha 2Exerccios de Fora

1 - Rosca Bceps Barra Curta Alternado Sries: 3 - Repeties: 1 - Carga: - Intervalo:

2 - Pullover no Pulley Alto Sries: 3 - Repeties: 1 - Carga: - Intervalo:

Ficha 3Exerccios de Fora

1 - Desenvolvimento no Prtico Sries: 6 - Repeties: 1 - Carga: - Intervalo:

2 - Supino 45 com Halter de Mo Sries: 6 - Repeties: 3 - Carga: - Intervalo:

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