- Graduado Bacharel em Educação Física/UNAERP.

- Pós-Graduado em Bases Fisiológicas Aplicadas ao Personal

Training e Rendimento Esportivo/UNAERP.

- Pós-Graduado em Cinesiologia, Biomecânica e Treinamento

Físico/ESTÁCIO.

- Pós-Graduado em LER e DORT: Da Prevenção ao

Tratamento/UNYLEYA.

- Pós-Graduado em Biomecânica da Atividade Física na Saúde e

Reabilitação/UNYLEYA.

- Docente da Pós-Graduação de Biomecânica/UNIFRAN.

- Docente da Pós-Graduação de Cinesiologia e

Biomecânica/UNIGUAÇU.

- Membro da Sociedade Brasileira de Biomecânica.

- Professor e Personal Trainer na Companhia Athletica Ribeirão

Preto.

- Treinador MTOR - Metodologia de Treinamento Otimizando

Resultados.

Prof. Allan Richard Ribeiro CREF: 107037 - G/SP

@allanrichardoficial

Allan Richard

PREVENÇÃO DE DOENÇAS OCUPACIONAIS:

COM ALONGAMENTOS E A

BIOMECÂNICA REVERTEMOS ESTE PROBLEMA?

Punho

Cotovelo

Ombro

Coluna Vertebral: (Cervical e Lombar)

SÍNDROMES DOLOROSAS

POSTURA

DE

TRABALHO

Cailliet, 1976; Ranney, 2000; Donatelli, 2010; Oatis, 2014; Neumann, 2018.

Nossa, agora além de

me preocupar com o

trabalho tenho que me

preocupar com a Postura

também?

1- SIM!

2- QUALIDADE

DE TRABALHO!

3- NUNCA TER

DORES!

SÍNDROME DO TÚNEL DO CARPO

Cailliet, 1976; Ranney, 2000; Chaffin, 2001.

- A compressão do Nervo Mediano causa dor,

inflamação, dormência, sensação de

queimação, formigamento e acontece na palma

da mão ( nos três primeiros dedos ).

TODA ALTERAÇÃO

DOLOROSA AFETA OS

MOVIMENTOS!

ALONGAMENTO E FORTALECIMENTO

Ranney, 2000; Chaffin, 2001; Achour Júnior, 2009; Hamill, 2016.

SÍNDROME DOLOROSA DO COTOVELO

Ranney, 2000; Chaffin, 2001; Hamill, 2016; Hall, 2016.

- Epicondilite Lateral acomete

de 30 a 40% dos adultos em

suas atividade rotineiras de repetição excessiva.

- Inflamação gradual dos tecidos

- Um dos músculos que

acometem está inflamação:

Extensor Radial Curto do

Carpo.

ALONGAMENTO E FORTALECIMENTO

Achour Júnior, 2009; Hamill, 2016.

SÍNDROME DOLOROSA DOS OMBROS

Cailliet, 1976; Ranney, 2000; Chaffin, 2001; Hamill, 2016.

- Tendinite no Manguito

Rotador.

- Trauma direto.

- Subluxação anterior.

- Compressão de uma raiz

nervosa cervical.

- Síndrome do Peitoral Menor.

- Síndrome do Escaleno.

- Pinçamento do Nervo

escapular .

- Inflamação da cabeça

longa do bíceps.

- Tendinite/lesão

do supraespinhal

- Compressão da Bursa.

ALONGAMENTO E FORTALECIMENTO

Achour Júnior, 2009; Cesário, 2017.

CERVICALGIAS

Ranney, 2000; Chaffin, 2001; Borges, 2013; Hamill, 2016.

- A Cervicalgia crônica acomete

30 a 50% da população adulta

em alguma fase da vida.

- Músculos encurtados podem

levar ao processo de rigidez, dor

e algias na cervical.

ALONGAMENTO E FORTALECIMENTO

Achour Júnior, 2009.

LOMBALGIAS

Ranney, 2000; Chaffin, 2001; Hamill, 2016; Almeida & Kraychete, 2017.

- A Dor Lombar afeta 80% dos

adultos em algum momento da vida.

- De 5 a 10% dos trabalhadores se ausentam de

suas atividades por mais de

sete dias.

- Causas mais comuns de Dor Lombar:

- Dor Mecânica ( 80 a 90% ).

- Neurogênica ( 5 a 15% ).

- Causas desconhecidas –

atribuída a tensão muscular ou

lesão no ligamento ( 65 a 70% ).

Ranney, 2000; Chaffin, 2001; Hamill, 2016; Almeida & Kraychete, 2017; Rodrigues, 2019.

POSIÇÕES X PRESSÃO INTRADISCAL

25%

75% 100% 150%

215% 155%

205%

280%

- Cerca de 27 milhões

de adultos apresentam

doenças da coluna

vertebral.

Santos, 1996; Achour Júnior, 2009; Hamill, 2016.

ALONGAMENTO E FORTALECIMENTO

Alterações posturais e biomecânicas

com o uso do salto alto!

Thomas, 2012; De Andrade, 2014.

Thomas, 2012.

- 26.339 pessoas com algum

incomodo nos pés.

- 32,70% dos HOMENS tem

DORES NO CALCANHAR.

- 44,40% das MULHERES tem

DORES NO CALCANHAR.

ALONGAMENTO E FORTALECIMENTO

MUITO OBRIGADO!

@allanrichardoficial

Allan Richard

allanrichard.personal@gmail.com