Movimento do CorpoAtividade Física

Prof. Kanela

EE Prof. Fátima Gaiotto Sampaio

7º Ano

Movimento humano

O corpo realiza determinados movimentos e pode assumir determinadas posições. Se você faz exercícios, é importante que conheça estes movimentos, sabendo quais os músculos responsáveis em cada caso, para que tenha a consciência do que está fazendo.

Tipos de MovimentoAdução

É o movimento que aproxima qualquer segmento corporal da linha média do corpo;por exemplo, aproximar um braço do tronco

Abdução

• É o movimento angular que permite separar um segmento corporal da linha média do corpo.

Extensão

É o movimento que aumenta um ângulo entre duas partes do corpo em um plano sagital.

Flexão

• É o movimento que diminui um ângulo entre duas partes do corpo em um plano sagital.

Atividade Física

Conceito

Qualquer movimento corporal, produzido pelos músculos esqueléticos, que resulte em gasto energético maior que os níveis de repouso.

É também qualquer esforço muscular pré-determinado, destinado a executar uma tarefa, seja ela um "piscar dos olhos", um deslocamento dos pés, e até um movimento complexo de finta em alguma competição desportiva.pouso".

Benefícios

• Atividade física em geral regular controlada por profissionais da Educação Física, está associada diretamente a melhorias da saúde e condições físicas dos praticantes. A redução dos níveis de ansiedade, stress, um sistema imunológico fortalecido, tornando o organismo menos sujeito a doenças como o câncer e causar ao seu tratamento redução das náuseas e a dor.

Tipos de Atividade Física

Correr e andarPara qualquer pessoa, correr e andar constituem

formas predominantes de atividades físicas usadas nas horas livres.

NadarA natação é uma atividade excelente porque ela

normalmente exige a participação de grandes massas musculares. Ela pode ser praticada por pessoas de todas as idades e até por pessoas com deficiências físicas.

PedalarJá existe disponível comercialmente vários tipos de

bicicletas estacionárias e quase todas as academias de ginástica as possuem.

Ginástica aeróbicaA Ginástica Aeróbica é uma atividade com rotinas

de movimentos de vários tipos de danças (às vezes do jazz, dança de salão, dança moderna, rock, etc.) combinadas com outros movimentos rítmicos tais como corridas, saltitamentos, saltos, chutes, alongamentos, etc. realizados continuamente com música.