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Os benefícios da Chia

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A Chia é considerada um dos alimentos mais poderosos, funcionais e nutricionais do mundo. Sementes chia pode ser encontrada em shake, instantâneo, chia em cápsulas e a granel. Entre os seus

inúmeros benefícios, a chia proporciona a sensação de saciedade e por isso a chia emagrece mesmo.

Suas sementes são ricas em fibras que entrarem em contato com a água formam um gel no estômago tornando a digestão mais lenta.

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A dúvida de muitas pessoas com relação a Chia como usar para emagrecer. Ela pode ser consumida em Shake que pode ser

um substituto parcial de refeições, pois auxilia o corpo a ficar em forma. Além disso, a chia neutraliza a ação dos radicais

livres, ajuda a manter a flora intestinal, possui propriedades desintoxicantes que ajudam a eliminar as toxinas do

organismo, favorece a imunidade do corpo, auxilia na redução do colesterol, desde que associado a uma dieta

balanceada e a exercícios físicos.

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A sementes chia ainda é fonte de ômega 3, essencial para o funcionamento do cérebro, memória e coração e de ômega 6

que equilibra os níveis de colesterol no sangue.

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A ingestão de quatro cápsulas de chia por dia equivalem a duas bananas que são fonte de potássio, 12 colheres de aveia

fonte de fibras totais, dois tomates fonte de antioxidante, dois copos de leite fonte cálcio, quatro nozes fonte de

magnésio e 50g de espinafre fonte de ferro.

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