Objetivos:

Desenvolver exercícios físicos(corridas, deslocamentos, velocidade de reação, força, coordenação, equilíbrio) direcionados ao handebol por meio de circuito (baterias).

Momento:

-Objetivo: Corrida, deslocamento, velocidade de reação, força, coordenação e equilíbrio;

-Dinâmica: Os alunos irão ouvir e visualizar atentamente a explicação com demonstração das professoras de cada estação, ao sinal do apito cada trio posicionado em sua devida estação, começa a realizar a atividade. Ao sinal de um novo apito, mudam-se de estação. Assim sucessivamente até todos completarem o circuito de habilidades motoras.

-Organização: Alunos em trio.

-Duração: 18 min (6 estações com 3 séries, 1 repetição de 1 min), mais tempo de explicação: 7 min.

Tema: Aprimoramento lançamentos handebol

Objetivo:

Procedimentos: desenvolver de forma progressiva as habilidades necessárias para execução de lançamentos de ombro e em suspensão.

Atitudinais: conhecer suas limitações e possibilidades buscando sempre aprimora-las.

Conceituais: aplicar os conhecimentos sobre handebol.

Momento: Aquecimento – metas moveis

Objetivo: preparar o corpo para atividades de maior intencidade e situar o aluno dentro da quadra de handebol, ter ainda agilidade e velocidade.

Dinâmica: os alunos dispostos em duas equipes, sendo que cada equipe deverá eleger o seu goleiro que ficará andando ao redor da quadra (por cima das linhas do handebol ou outras) com um arco nas mãos (elevado).

As equipes deverão trocar passes e tentarão chegar até o seu arco para fazer o gol (jogando a bola através do arco). A outra equipe logicamente não deixará isso acontecer e vai tentar

Tempo aproximado: 10 minutos

Momento:

Dinamica: Alunos dispostos em duas fileiras um de frente para o outro executando arremessos de ombro hora braço direito hora braço esquerdo.

Variação: trotar até o meio realizar o lançamento e voltar de costas.

Tempo aproximado: 05 minutos.

Mometo:

Dinâmica: Alunos dispostos em duas colunas nas alas direita e esquerda. Um colega entre a bola para o primeiro da coluna realizar o lançamento, que deve ser obrigatoriamente de ombro. Este que entregou a bola segue para final da fila. O que realizou o lançamento etrega a bola para o próximo.

Tempo aproximado: 10 minutos

Momento:

Dinâmica: Os alunos dispostos em colunas deverão executar duas passadas sendo que a segunda deverá sobre o plinto e saltar como se fosse lançar a bola.

Tempo aproximado: 10 minutos.

Momento:

Dinâmica: Alunos dispostos em duas colunas na linha central da quadra, cada coluna voltada para uma goleira. Dois alunos ficarão sobre a marca dos 7 metros. Entre a linnha de pontilhada de 9 metros e a linha da área de 6 metros serão colocados bambolês, um em cada lado. O primeiro da fila se desloca em direção ao gol, o colega que está na marca dos 7 metros faz o lançamento para o colega, o colega que esta em deslocamento recebe a bola, coloca o pé de apoiodentro do bambolê e salta, efetuando o lançamento de ombro ao gol. O aluno que faz o passe ao colega vai para a coluna do outro lado da quadra e o que realizou o lançamento assume o seu lugar, e assim sucessivamente

Variação: no deslocamento até os bambolês passar a bola por dentre as pernas.

Tempo aproximado: 10 minutos.

Objetivo:

Desenvolver exercícios que possibilitam a realização da aprendizagem quanto a progressão através dos passos.

1ª Mometo: dividir em grupos de no maximo três alunos, ficarem dispostos na quadra,um grupo (A) de frente para o outro (B) em cima das linhas laterais da quadra de futsal, entre os grupos (A e B) um cone delimita o meioentre os grupos, onde realizam a progressão até o cone e efetuam um passe e logo se dirigem para o outro grupo, um aluno por vez, saindo a bola do grupo (A).

Variação: em seguida os alunos efetuam o passe lateralente um para o outro dentro do grupo picado até o cone, logo passa para o outro grupo e volta de costas, para receber o passe novamente e iniciar com o terceiro colega de cada grupo. Efetuam o passe sempre telegrafando o passe para o colega do outro grupo.

2ª momento: os alunos dispostos em colunas (A e B) na quadra de futsal realizam um pequeno circuito de progressão, passes laterais em sintonia com o golega da outra coluna até o fim, logo passe em parabólica.

Variação: depois de executado o exercício se repete com o entrelaçmento de quatro colunas (A, B, C e D) onde a coluna A e B saem com a bola, em seguida ao iniciar o exercício a coluna (A) efetua o passe em parabólica com a coluna (D) e a coluna (B) efetua o passe lateral com a coluna (C), no final volta para a fila do próximo passe nunca rpetindo o mesmo passe.

Tema: Handebol

Objetivo:

Procedimentos: aprimorar a coordenação psicomotora, esquema do corpo, corrida, deslocamento, tempo de reação, velocidade.

Atitudinais: aperfeiçoar a coordenação e o coleguisma entre os colegas.

Conceituais: executar e aprimorar as fases para a execução da marcação individual nesse esporte.

Momento: “Protegendo o colega”

Objetivo: Dar inicio aos exercícios de marcação individual com um educativo.

Dinamica: Os alunos deverão formar trios, feito isso cada trio receberá uma bola. A atividade se desenvolverá da seguinte forma:

O aluno com a bola deve tentar tocar com a bola o colega, sendo que este estará sendo protegido pelo outro indivíduo do trio. Depois as posições serão invertidas.

Objetivo: Dar sequencia na atividade anterior.

Dinamica: Mesma metodologia atividade anteriro, só que agora o aluno com a boladeve passar a bola para o outro colega, o aluno do meio por sua vez deve evitar que esse passe aconteça.

Momento: “Interceptando o passe”

Objetivo: aprimorar o exercício anterior, aumentando o nível de dificuldade.

Dinamica: Ainda nos mesmos trios dispostos sendo dois alunos nas linhas laterais da quadra de vôlei e um no meio entre elas. Os alunos dispostos nas linhas devem trocar passes (retos e quicados) o aluno do meio por sua vez deve tentar interceptar esse passe, ao sinal do professor trocasse as duplas.

Momento: “Interceptando com deslocamento”

Objetivo: Melhorar esse fundamento, acrescentando dificuldade.

Dinamica: Mantendo os trios os alunos devem trocar passes em deslocamento entre a linha de lateral de futsal e de vôlei, sendo que o aluno do meio deve tentar interceptar o passe.

Momento: “Ataque defesa”

Objetivo: Dar ênfase ao exercício de defesa propriamente dito.

Dinamica: Dividir a turma em duplas, onde um integrante fica com a bola e o outro sem, feito isso eles devem se dirigir ao cone, um aluno em cada lado. O aluno que está em posse da bola deve passar a bola para o colega no outro lado da fila e corre para a frente da área para marcar, o outro aluno por sua vez deve ir em direção a goleira tentando marcar gol.

Tema da aula: Sistema defensivo por zona.

Objetivo: Proporcionar um conhecimento sobre o sistema por zona, disponibilizando um maior aporte estratégico para a prática da modalidade.

Momento: Espalhados pela quadra serão distribuidos às bolas para cerca de metade dos alunos presentes, onde escolhemos um dentre os demais (sem bola) para ser o pegador, o mesmo deverá pegar apenas os que tiverem com a bola podem passar a bola para os outros colegas, variando o numero de pegadorese bolas de acordo com a atividade. Quem estiver com a bola não pode ser pego.

Separando a turma em duas será distribuido bambolês dentro da quadra, primeiramente um em cada lado, e aos poucos aumentando o numero de bambolês até ultrapassar o numero de jogadores, em um tempo limitado um dos times ataca e o outro defende, com o objetivo de quem ataca de tentar colocar a bola dentro do bambolê adversário, ao defensor cabe defender o bambolê, após o tempo trocam-se as posições, quem defende ataca, e quem ataca defende, e assim segue com aumento gradual do numero de bambolês, até suparar o numero de atletas.

Momento: Futebol americano adaptado:

Divididos em duas equipes cada uma em um dos lados da quadra, o objetivo é chegar com a bola no lado da área da outra equipe, a regra é que ao entrar na área adversária se for tocado é eliminado, varia-se a quantidade de bolas. Cada vez que conseguir chegar à área adversária marca-se um ponto.

Momento: Vivendo o sistema defensivo 6X 0:

De acordo com o numero de alunos, 6 alunos fazem o sistema defensivo que consiste em 6 defendo a frente da linha dos 6 metros, enquanto o outro grupo tenta marcar o ponto, após troca-se.

Momento: Vivenciando o sistema 5 x 1:

De acordo com o numero de alunos, os alunos fazem o sistema defensivo que consiste em 6 defendo a frente da linha dos 6 metros e 1 sobre a linha dos 9 metros, enquanto o outro grupo tenta marcar o ponto, após troca-se.

Momento: Vivenciando o sistema 4 x 2:

De acordo com o numero de alunos, os alunos fazem o sistema defensivo que consiste em 4 defendo a frente da linha dos 6 metros e 2 próximo a linha dos 9 metros, enquanto o outro grupo tenta marcar o ponto, após troca-se.

Momento: Vivenciando o sistema 3 x 3:

De acordo com o numero de alunos, os alunos fazem o sistema defensivo que consiste em 3 defendo a frente da linha dos 6 metros e 3 sobre a linha dos 9 metros, enquanto o outro grupo tenta marcar o ponto, após troca-se.

Momento: Vivenciando o sistema 3 x 2 x 1:

De acordo com o numero de alunos, os alunos fazem o sistema defensivo que consiste em 3 defendo a frente da linha dos 6 metros e 2 no meio da linha dos seis e nove e 1 sobre a linha dos 9 metros, enquanto o outro grupo tenta marcar o ponto, após troca-se.

Momento: jogando com o sistema:

Separados em duas equipes, faze-se um jogo em que a cada comando deve-se realizar o sistema defensivo.

Tema da aula: Jogadas ensaiadas e contra ataque.

Objetivo da aula:

Aprimorar as jogadas ensaiadas e o contra ataque, para que o aluno tenha uma melhora no seu desempenho motor.

Momento: Jogada ensaiada

Objetivo: exercitar a jogada ensaiada.

Organização: em trios; em uma área delimitada pela professora, terá dois cones sendo a goleira.

Desenvolvimento: jogo 3 x 3, duas equipes, irão trocando passes até o gol uma linha demarcada, e vão tentar passar pelas defensoras ficará um aluno infiltrado que será o pivô, que receberá a bola de um passe ou lançamento e terá que marcar o gol, troca se o pivô para que todos realizem a atividade.

Momento: Jogada ensaiada

Objetivo: exercitar a jogada ensaiada.

Organização: em trios, diferenciados com coletes; utilizando os dois lados da quadra.

Desenvolvimento: Terá um aluno na lateral que irá realizar a cobrança, para os outros dois que estarão na frente da área, esses trocarão passes e tentaram realizar o gol.

Momento: Jogada Ensaiada

Objetivo: Aprimorar a jogada ensaiada.

Organização: seia atletas, onde três atacam e três defendem, um na ala esquerda com a bola, outro na ala esquerda, fora da linha dos nove metros, e o ultimo na latral direita.

Desenvolvimento: o lateral esquerdo desloca-se para dentro da linha pontilhada onde recebe um passe do ala, que corre por trás do lateral e após passar por rlr recebe a bola de volta continua indo para a direita por dentro do pontilhado conduzindo a bola em drible, o lateral direito corre para o lado esquerdo em direção a área passando ao lado do ala esquerda, quando recebe a bola então faz três passadas longas salta e arremessa a gol.

Momento: contra ataque rápido

Objetivo: exercitar o contra ataque.

Organização: Alunos atrás da linha de fundo da quadra de handebol em duplas, dois goleiros um em cada meta, dois alunos defendendo e dois atacando. Ao sinal do professor a primeira dupla sai correndo, para ser a dupla que vai ser a defensora, e no próximo sinal sai a outra dupla, que vai atacar.

Desenvolvimento: O goleiro recebe a bola, e lança para o aluno que está correndo na ala esquerda, esse lança rapidamente para o colega que está na ala direita. Que arremessa para o gol. E os alunos que estão na defesa, tentam atrapalhar não deixando fazer gol.

Momento: Contra ataque rápido

Objetivo: exercitar o contra ataque.

Organização: alunos dispostos em colunas.

Dinâmica: Terá alguns alunos que ficarão dispostos na frente de uns cones, em forma de circuito o primeiro da coluna terá que lançar a bola para o colega que estará dentro do gol e irá correr e marcar o próximo que receberá a bola do goleiro e terá que fintar a defesa e tentar fazer o gol.

Tema: handebol – Jogos pré desportivos

Objetivos:

Procedimentais: estimular a cooperação; aprimorar a agilidade, precisão do passe no handebol.

Atitudinais: Estimular o trabalho em equipe.

Conceituais: Aprender as principais regras do handebol e principalmente a dinâmica do jogo.

Momento: Soma dez

Objetivo: precisão no passe, desmarcação, coordenação.

Dinâmica: Dividir a turma em duas equipes, onde a que estiver da posse da bola deve trocar o máximo de passes possíveis sem que aja interceptação do adversário, a equipe que conseguir este feito, trocando no mínimo dez passes marca um ponto.

Momento: Handebol sentado

Objetivo: aprender as regras básicas do handebol, vivenciar o jogo de forma lúdica.

Dinâmica: dividir a turma em duas equipes, em cada equipe terá três alunos que ficarão sentados em cadeiras atentos para receber a bola de seus companeiros, cada vez que receberem a bola e encaixar sua equipe marca um ponto, usar somente regras simples, pode dar três passos com a bola encaixada, não pode tomar a bola da mão do adversário, é necessário trocar no mínimo cinco passes para fazer o ponto e quem está se defendendo deve ficar com toda sua equipe no campo de defesa.