Post on 05-Sep-2015
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Sintomas revelam o que est faltando no seu corpo --> Muitas vezes, podemos resolver problemas de sade apenas comendo.
por isso que uma alimentao saudvel e diversificada muito importante.
No d para se resumir ao consumo de trs frutinhas e outras trs verdurinhas, acompanhadas das mesmas fontes de protena e de carboidratos de sempre.
Precisamos ter variedade no cardpio.
Pratos coloridos, com a presena de um alimento verde, amarelo, roxo, vermelho e branco, so uma forma de garantir essa diversidade de nutrientes.
E nada de quantidade: o que nos interessa a qualidade, certo?
Agora voc vai saber como a falta de determinado nutriente pode afetar a sua sade e ser a causa de problemas no corpo:
1. DIFICULDADE DE PERDER PESO
O QUE EST FALTANDO: cidos graxos essenciais e vitaminas
ONDE OBTER: semente de linhaa e cenoura
2. RETENO DE LQUIDOS
O QUE EST FALTANDO: na verdade, um desequilbrio entre potssio, fsforo e sdio
ONDE OBTER: gua de coco, azeitona, pssego, ameixa, figo, amndoa, nozes, acelga, coentro e semente de linhaa
3. COMPULSO POR DOCES
O QUE EST FALTANDO: cromo, fsforo, enxofre e triptofano
ONDE OBTER: brcolis, couve-flor, repolho, cereais integrais, frutas secas, nozes, centeio, banana, espinafre, batata-doce e cenoura
4. COMPULSO POR CHOCOLATE
O QUE EST FALTANDO: magnsio
ONDE OBTER: abacate, chia, quinoa, gergelim, gro-de-bico, sementes de girassol, sementes de abbora, ervilha, algas marinhas, couve
5. CIMBRA, DOR DE CABEA
O QUE EST FALTANDO: potssio e magnsio
ONDE OBTER: banana, cevada, milho, manga, ma, pssego, acerola, laranja, gergelim, gro-de-bico, sementes de girassol, sementes de abbora e gua
6. DESCONFORTO INTESTINAL, GASES, INCHAO ABDOMINAL
O QUE EST FALTANDO: lactobacilos vivos
ONDE OBTER: coalhada, iogurte, miss, chucrute, kefir, Yakult e similares
7. MEMRIA RUIM
O QUE EST FALTANDO: acetilcolina, inositol
ONDE OBTER: lecitina de soja, gema de ovo, nozes, aveia, repolho
8. HIPOTIREOIDISMO (pode provocar ganho de peso sem causa aparente)
O QUE EST FALTANDO: iodo
ONDE OBTER: algas marinhas, peixe, cenoura, pera, abacaxi e sal marinho
9. CABELOS QUEBRADIOS E UNHAS FRACAS
O QUE EST FALTANDO: colgeno
ONDE OBTER: ovos e gelatina
10. FRAQUEZA, INDISPOSIO, MAL-ESTAR
O QUE EST FALTANDO: vitaminas A, C, E, ferro
ONDE OBTER: verduras (verdes) e frutas.
11. COLESTEROL E TRIGLICERDEOS ALTOS
O QUE EST FALTANDO: mega 3 e 6
ONDE OBTER: abacate, linhaa e peixe- See more at: http://www.curapelanatureza.com.br/2015/07/sintomas-revelam-o-que-esta-faltando-no.html#sthash.xSmkWNa3.dpuf