O AMBIENTE AQUÁTICO

PROF. LIANA V. REIS LOBATO

A DISSIPAÇÃO DO CALOR NO AMBIENTE AQUÁTICO

RADIAÇÃO – PERDA DE CALOR ATRAVÉS DA VASODILATAÇÃO DA

SUPERFÍCIE DOS VASOS

EVAPORAÇÃO – O SUOR EVAPORA PELA PELE, RESFRIANDO O

CORPO

CONDUÇÃO – TRANSFERÊNCIA DE CALOR PARA UMA

SUBSTÂNCIA OU OBJETO EM CONTATO COM O CORPO

CONVECÇÃO – TRANSFERÊNCIA DE CALOR PELA

MOVIMENTAÇÃO DE LÍQUIDO OU GÁS POR ÁREAS DE

TEMPERATURAS DIFERENTES

A TEMPERATURA DA ÁGUA

A TEMPERATURA ÓTIMA DA ÁGUA PARA ATIVIDADES COMO A

HIDROGINÁSTICA, DEVE SER EM TORNO DE 27º A 30ºC

TEMPERATURAS < 26ºC, MODIFICAM AS RESPOSTAS FISIOLÓGICAS

DO CORPO, COMO A DIMINUIÇÃO DA TEMPERATURA,

METABOLISMO E FC.

SE A CIRCULAÇÃO DIMINUIU NAS EXTREMIDADES, OS MÚSCULOS

PERMANECEM FRIOS E INFLEXÍVEIS, AUMENTANDO O RISCO DE

LESÃO

(AEA, 2008; Delgado & Delgado, 2004)

A Temperatura da Água

Exercício aeróbico

intenso

Temperatura >

30ºC

Circulação Metabolismo

FC Calor interno

(AEA, 2008)

TEMPERATURAS RECOMENDADAS/ DIRETRIZES E PADRÕES

DA AEA PARA PROGRAMAS DE EXERCÍCIOS NA ÁGUA

(AEA, 2008)

A TEMPERATURA E A UMIDADE

* A PRINCÍPIO, A TEMPERATURA DO AR É MAIS ALTA DO QUE A

TEMPERATURA DA ÁGUA E OS ÍNDICES DE UMIDADE FICAM

ACIMA DE 50%

Precauções:

- Beber água constantemente

- Refresque o corpo molhando a nuca

- Indicar exercícios através de gestos, utilizando cadeira

(AEA, 2008)

As Propriedades Físicas da Água

DENSIDADE

• A DENSIDADE DE UMA SUBSTÂNCIA É A RELAÇÃO

ENTRE SUA MASSA E SEU VOLUME

• AUXILIA NO POSICIONAMENTO ADEQUADO

QUANDO EM EXERCÍCIO E FACILITA A

DETERMINAÇÃO DA CARGA A SER UTILIZADA

VISCOSIDADE

OCORRE QUANDO EXISTE A FRICÇÃO ENTRE AS

MOLÉCULAS DE UM LÍQUIDO OU GÁS.

VARIA DE ACORDO COM A TEMPERATURA

CAUSA A QUEDA MAIS LENTA DO OBJETO EM MEIO

LÍQUIDO.

TURBULÊNCIA

REDEMOINHOS

(AEA, 2008; Delgado & Delgado 2004)

RESISTÊNCIA FRONTAL

(AEA, 2008; Delgado & Delgado 2004)

FLUTUAÇÃO

PRINCÍPIO DE ARQUIMEDES

DIMINUI OS EFEITOS DA GRAVIDADE E REDUZ O PESO

SUPORTADO PELO CORPO

AÇÃO DE DUAS FORÇAS:

(AEA, 2008; Delgado & Delgado 2004)

A FLUTUAÇÃO DEPENDE:

-DO TAMANHO E DENSIDADE

DO CORPO

-DA CAPACIDADE PULMONAR

-Da Composição Corporal

-Do Percentual de imersão

(AEA, 2008; Delgado & Delgado 2004)

PRESSÃO HIDROSTÁTICA

- LEI DE PASCAL

-A PRESSÃO AUMENTA DE

ACORDO COM

PROFUNDIDADE DO CORPO

IMERSO E A DENSIDADE DO

FLUIDO

(AEA, 2008; Delgado & Delgado 2004)

As Leis Físicas da Água

As Leis de Newton

Inércia Aceleração

Ação e

Reação

(AEA, 2008)

INÉRCIA

- UM OBJETO PERMANECE EM REPOUSO ATÉ QUE

UMA FORÇA HAJA SOBRE ELE

- No exercício aquático existem três componentes afetados

pela Inércia:

1- Movimento Total do Corpo (Inércia total do corpo)

2 - Movimento da Água (Inércia da água)

3 - Movimento dos Membros (Inércia dos Membros)

(AEA, 2008)

INÉRCIA TOTAL DO CORPO

- CONTRIBUI PARA A INTENSIDADE DO EXERCÍCIO

SE O MOVIMENTO FOR ADICIONADO Á

COREOGRAFIA

(AEA, 2008)

INÉRCIA DA ÁGUA

- A ÁGUA SE MOVE DE ACORDO

COM A MOVIMENTAÇÃO DOS

ALUNOS. SE ELES SE MOVEM

CONSTANTEMENTE EM UMA

MESMA DIREÇÃO, ELA TENDE A

INICIAR UM MOVIMENTO, NESSE

MESMO SENTIDO.

(AEA, 2008)

- A RESISTÊNCIA PRIMÁRIA AO

MOVIMENTO EM TERRA SE DÁ QUANDO

ELE É FEITO CONTRA A GRAVIDADE OU

ATRITO.

- NA ÁGUA, ESSA RESISTÊNCIA OCORRE

PELA FORÇA DO ARRASTO QUE SE

RELACIONA COM A VISCOSIDADE DA

ÁGUA E A VELOCIDADE DO

MOVIMENTO.

Inércia dos Membros

(AEA, 2008)

Arrasto: é resistência que você sente para movimentar

a água

(AEA, 2008)

Alavancas: embora não seja possível mudar a

extensão do braço de força, pode-se mudar a

extensão do braço de resistência / extensão do

membro

Posição da Mão

(AEA, 2008)

Lei da Aceleração

F = MASSA X ACELERAÇÃO

QUANTO MAIOR A FORÇA VERTICAL APLICADA A UM

OBJETO, MAIOR SERÁ A DISTÂNCIA PERCORRIDA.

APLICA-SE MAIS FORÇA AO FUNDO DA PISCINA PARA

SALTAR NO MESMO RITMO

VARIAR A DISTÂNCIA

AUMENTAR A MOVIMENTAÇÃO

AÇÃO E REAÇÃO

• PARA TODA AÇÃO EXISTE UMA REAÇÃO IGUAL E

OPOSTA

• NA ÁGUA...

(AEA, 2008)

ALTERANDO A INTENSIDADE

POSIÇÃO DAS MÃOS

BRAÇOS E PERNAS COMO ALAVANCAS

A ACELERAÇÃO (IMPACTO ADICIONAL)

A UTILIZAÇÃO DE BRAÇOS COMO INIBIDORES OU

AUXILIARES (AÇÃO E REAÇÃO)

MOVIMENTAÇÃO (INÉRCIA TOTAL DO CORPO)

(AEA, 2008)

Resumindo...

(AEA, 2008)