POR UMA VIDA + SAUDÁVEL
EMPEF “MARCELINO BIANCARDI”DISCIPLINA EDUCAÇÃO FÍSICA
PROFESSOR: GERALDO CARDOSOMARÇO DE 2014
A busca do bem-estar físico, mental e social.
Como posso construir uma vida saudável?
ADOTANDO HÁBITOS SAUDÁVEIS
São hábitos simples para que nossa vida tenha qualidade.
Eu comigo mesmo...
• Higiene• Alimentação saudável
• Atividade Física• Lazer• Auto estima (se gostar)
• Fé / Espiritualidade• Prazer de viver
Alimentação saudável
Alimentação SaudávelNosso corpo precisa de energia para
se movimentar.
VOCÊ PRESTA ATENÇÃO NO QUE COME?
Doces e refrigerantes!!!!
CUIDADO COM O QUE VOCÊ COME!!!!!!!!
ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA:bom funcionamento do nosso corpo.
Pirâmide Alimentar
VIDA ATIVA X SEDENTARISMO
Benefícios da ATIVIDADES FÍSICA na infância/adolescência:
Combate o excesso de peso + Auto-estima - Depressão + Desempenho escolar - Stresse e cansaço + Imagem corporal + Aparência da pele + Força muscular + Saúde mental + Convívio social.
LAZERTempo de folga, de descanso ou entretenimento.
AUTO ESTIMA (SE GOSTAR)
Fé / Espiritualidade
AMEAME A SI MESMO!AME SEUS PAIS!AME SEUS AMIGOS!AME A NATUREZA!AME SEUS ESTUDOS!AME SEU TRABALHO!AME......
EU COM MINHA FAMÍLIA
Eu com minha comunidade...
• Jogar lixo na lixeira• Plantar uma árvore• Participar de ações comunitárias
• Preservação dos espaços públicos
Jogar lixo na lixeira
Jogue lixo no lixo
Plante uma árvore
PARTICIPAR DE AÇÕES COMUNITÁRIAS
PRESERVAÇÃO DOS ESPAÇOS PÚBLICOS
NÃO SE ESQUEÇA!!!!!
Quando você adota um novo jeito de pensar, modifica também as
suas atitudes.
PROMOVA uma vida SAUDÁVEL!
Vida saudável:
- Alimentação equilibrada
- Atividade física
- Higiene
ÁGUAPODE EXAGERAR!!!!!
8 COPOS = 2 LITROS
BEBA À VONTADE!!!
Lee Carlini Maio/2009