El ejercicio y la grasa pardaque permite quemar caloríasMUY INTERESANTE. CUANDO LOS TEJIDOS SE ACTIVAN, CONSUMEN GLUCOSA Y LÍPIDOSALMACENADOS. LA ACTIVIDAD FÍSICA FACILITA REDUCIR MEDIDAS EN POCO TIEMPO.

La actividad física regular nosayuda a mantener o, incluso,a perder peso. Pero además,ahora una investigación de laUniversidad de Granada(España) intenta demostrarque el ejercicio puede activarel llamado tejido adiposopardo, cuyo valor radica enque quema la grasa blancaque se genera con la energíaextra de la ingesta. Así lo hahecho saber Efesalud en unode sus reportes diarios.

A cargo de este proyectoestá el médico Jonatan Ruiz,quien acaba de ser premiadopor la Fundación AstraZénecaen la primera convocatoria delos Premios a Jóvenes Investi-gadores. “Cuando el tejidoadiposo pardo se activa -explicael científico- consume glucosa ylípidos, evitando que se alma-cenen en el tejido adiposoblanco” o la grasa común,aquella que se localiza, porejemplo, en el abdomen. Hastahace menos de una década, secreía que solo los reciénnacidos tenían grasa parda, unmecanismo que les ayuda aregular la temperatura corpo-ral, pero que este tipo de tejidose perdía con el crecimiento.

Se ha comprobado, además,que el frío estimula el tejidoadiposo pardo, “hasta el puntode que en revistas científicascomo ‘Nature’ o ‘New EnglandJournal of Medicine’ se promul-ga la idea de que las tempera-turas de las viviendas nodeberían superar los 18 gradospara estimular esta grasa”.

el dato

Transformaciónbeneficiosa

SESIONES. Realizar actividad física treinta minutos diarios ya asegura que su organismo queme calorías.

más info

Si bien los alimentos son elvehículo de la salud, tambiénlo son de enfermedades.Consumamos productosnaturales y frescos.

El corazón cuando late a unritmo acelerado y con intensi-dad segrega hormonasconocidas como péptidosnatriuréticos.

Cuando el músculo se contraesegrega una serie de hormo-nas y, entre ellas, se descubrióla irisina que aumenta duranteel ejercicio y tiene la capacidadde transformar la grasa comúno blanca en parda. Y esteadipocito es lo que se hadenominado grasa beige.

el experto

El modelo social desde haceya varios años nos ha implan-tado un plan de vida que hamoldeado desde aspectoseconómicos hasta culturales,haciéndonos creer un sinfínde postulados casi de maneradogmática.

Entre ellos se encuentra laidea de una vida enfocada enel futuro; una vida en la que sino avanzas, simplemente noestarás listo para afrontar losajetreos diarios de vivir en unasociedad conglomerada dequehaceres. Nadie nos enseñóde niños a contemplar, respirary a cultivar la paciencia.

Ya en la década de los 60 ycon el movimiento de psicolo-gía humanista emergente, losprofesionales empezaron apostular que engeneral, lavida se hacecomplicadaporque novivimos elpresente. Estamosobsesionados con el pasado yel futuro. ¿Cómo sería siviviéramos intensamente soloen este preciso momento?

La mente como distractorafundamental de nuestros másíntimos sueños, siempre estaráempujándonos hacia adelante,generándonos ansiedad yestrés (principales causas deenfermedades) y, de vez encuando, castigándonos conimágenes del pasado (que nosdeprimen). Entonces, el trucoestá en aprender nuevamentea respirar, sentir y observar; atomarnos la vida con fluidez ypaciencia. Y a aprovechar,sobretodo, este preciso instanteque es un verdadero regalo.

La magia del presente

DIEGOCARTULÍNDÍAZ PSICÓLOGO

consultorio

Mi pequeña miente con mucha frecuenciaMi hija tiene 6 añitos yconstantemente hacetravesuras y tiende poracusar a su hermanito oengañarnos. No sé si estoes normal o qué es lo quedebo de hacer. Me preocu-pa que con el tiempopueda ser peligroso.

M.R.V.Trujillo

Con calma. Los niños estánen una etapa de aprendi-zaje y cuentan con unaimaginación increíble. Loque debes de enseñarle esa valorar la verdad, que túconfías en ella y si dice laverdad todo será muchomejor para todos.

Mi hijo tiene miedo de ir al colegio

Hola, señores de LaIndustria. Mi niño me dijoque un hombre intentóllevárselo cuando salía delcolegio. Tiene muchomiedo ahora de ir a clases,ya hemos buscado alsujeto pero nada.

Roger Castillo Corona.Huanchaco.

Señor Castillo, acuda a unacomisaría para alertar delcaso y para que envíenpatrulleros a vigilar lazona. También hable conlos encargados del colegiopara que estén atentos yrecójalo por un tiempo, yenséñele en ese proceso aser cuidadoso. Felicítelopor contarle lo sucedido.

Cualquier consulta, oun problema por resolver,envíenos un correo aenfamilia@laindustria.pe

Un buen desayunoEl desayuno es un mecanismoperfecto para ir regulando nuestrosintestinos y de hacerlos funcionarpara evitar el estreñimiento y cuidarde nuestra flora bacteriana. Nodescuides tu primera comida.

La IndustriaLunes 14 de setiembre de 2015, Trujillo, La Libertad 11

tips

Para evitar problemasdel colon

Cuando debas ir al bañoLo primero, cuando tengas ganas deevacuar, no te aguantes. Retener lasganas de ir al baño es algo muynegativo para nuestro colon eintestinos. Es así que sitienes ganas de ir, anda.

Refrescantes frutasTodos conocemos los grandesbeneficios de consumir frutas yverduras. Pero piensa también en lasalud de tu colon para motivarte aúnmás a la hora de incluirlas diaria-mente en tus platos.

Beba delicioso yogurtLos yogures ya fermentados sonunos probióticos naturales que nospermiten cuidar y mantener nuestraflora intestinal, esencial para cuidarde la salud de nuestro colon. Unvasito interdiario.

planb

DIFUSIÓN

hoja de ruta

El devoto Luis Fiestas Chunga tambiénofrece el almuerzo del día central paramás de 600 personas que se congre-gan. Para ello, este año sacrificó dosreses, 40 pavos y 20 gallinas de corral.La preparación se inicia en la madruga-da y participa toda la familia.

Suficiente comida

Si alguien quiere ser devoto, mayordo-mo o tesorero lo solicita con muchosaños de anticipación. Chunga Fiestas ysu hermana lo hicieron hace doce años.A la fecha, estos cargos están cubiertoshasta el año 2027. La lista de espera eslarga, pero la espera vale la pena.

Con antelación

Los trajes que la virgen luce el díacentral los dona, desde 25 años atrás,César Jáuregui, empresario residente enLima, tras una promesa que hizo alsufrir un accidente de tránsito, el mismodía de la festividad a la que no asistió,pese a la invitación de un amigo.

Los mantos

La Virgen de La Luz que venció al dragónTRADICIÓN. UNE A LOS FELIGRESES SECHURANOS QUE LA HOMENAJEAN DURANTE TRES DÍAS CON CASTILLOS Y BANDAS DE MÚSICA.

“Cuando Teófilo Tume pescabaen altamar, uno de sus trabaja-dores advirtió que bajo la navehabía un raro animal gigantes-co (dragón) que amenazabacon tragarlos. Atemorizado, elpatrón ordenó regresar a lacosta porque consideraba quese trataba de una señal,debido a que desoyó unainvitación de la hermandadpara sumarse a los festejos enhomenaje a la Virgen de la Luz.Y para resarcir su falta organizóla fiesta del año siguiente conmucha pompa y fastuosidad”.

Esta historia la narra su hijo,Rogelio Tume Morales, quienasegura que el 8 de siembre de1971 fue testigo de esos hechos,y agrega que la virgen losasustó, pero también losbendijo porque después lapesca fue abundante.

Son numerosos los relatos,como este, que se cuentan apropósito del Día de la Nativi-dad, fecha en la que se tributahomenaje a la Virgen de la Luz,patrona Espiritual de Sechura.

Esta fiesta es tan importanteque la hermandad (devotos,

tesorero y mayordomos) seprepara con años de anticipa-ción para asegurar que losfestejos sean los mejores.

Después de los estruendososcamaretazos al rayar el día devísperas, el 7 de setiembre, enla Plaza de Armas se concen-tran dos bandas de músicos, lahermandad y los feligreses paradirigirse a la casa de los devotoscelebrantes, los hermanos LuisMiguel y Sarita Fiestas Chunga,quienes ofrecen al pueblo eltradicional desayuno quecomprende frito sechurano conarroz y camote, acompañadode café y pan de yema.

Ya satisfechos y precedidosde los músicos, recorren lascalles invitando a los poblado-res a participar de la fiesta. Almediodía es momento decompartir el almuerzo queofrece el tesorero Raúl Amayajunto a su madre Estela Ayala.

En la noche es la misa devísperas, seguida de la verbenacon varios artistas y quema defuegos artificiales. Al díasiguiente, el día central, es lamultitudinaria procesión en laque la sagrada imagen derra-ma bendiciones y recibe eltributo de sus feligreses.

más datos

Esta tradición se inició en 1780, luego que José MaríaDediós Bancayán junto a otras dos personas trasladan laimagen a Sechura desde Quito (Ecuador), donde unafamado escultor español la esculpió, luego que laVirgen se lo pidieron en un sueño que él tuvo.

Con historiaLa fiesta se inicia con elnovenario desde el 28 deagosto y termina el 11 desetiembre con una misa deacción de gracias a la Virgen.

El programa

ESPLENDOR. La patrona de la provincia de Sechura tiene su propia banda de músicos que la acompaña los días de su festividad.

viajeroLa encargada de vestir a la virgen con su indumentaria de lujo es Vickyde Rumiche y su esposo. Dos días antes de la fecha central, la prepara yle coloca la pechera y el manto; así como las joyas de oro que la engala-nan (corona, collar, media luna y otros relucientes objetos) junto al niño.

Siempre relucienteTRAJES Y ALHAJAS

La IndustriaLunes 14 de setiembre de 2015, Trujillo, La Libertad 06

Mañana lea escolar

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GUIDO SÁNCHEZ SANTURguidosanchz@laindustria.pe

algo másLa imagen fue

esculpida en maderaa semejanza delóleo original. Tieneuna altura de 1.50metros y en susbrazos sostiene alniño Jesús.

GUIDO SÁNCHEZ