· colate,aquificamalgunsconselhos,sem perder,noentanto,devistaqueamelhor ......

I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I

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Jornal de distribuição gratuitaOs conteúdos desta página são dainteira responsabilidade do anunciante

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20 a26deAgostode 2010Jornal de distribuição gratuitaEdição nº 1425 · Ano 9Directora: Isabel Stilwell

Verão

123 RF

»Piqueniques&C.ªLanches em família, à sombra dasárvores, sobre uma manta aos qua-drados. Eis uma alternativa à praia.

»SalvaraflorestaA prevenção de incêndios florestais éum trabalho de todos. Aprenda ges-tos simples que fazem a diferença.

»DietadeAtkinsCelebridades de Hollywood rendidasà dieta que revolucionou a nutrição epromete um novo estilo de vida.

»VádefériascomacasaàscostasA sensação de independência única de acampar sobre rodas.

6ª Feira · 20 de Agosto de 2010Destakwww. .pt04

» Comportamento

DESTAKESPECIALVERÃO

ISABEL [email protected]

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Há pessoas que acordam um diafartas de praia. Essas pessoas divi-dem-se em dois grupos, o daquelas

que já fizeram tanta praia que se tornouumarotinaque, como qualquer outra, pe-de para ser cortada, e o das que não gos-tam de praia nunca, em circunstância al-guma, mas que lá a vão suportando a pe-dido da família, até ao dia em que já nãotêm forças para lutar contra a sua verda-deira natureza e dão o grito do Ipiranga,recusando-se a pôr mais um pé na areia.

Mas pouco importa o caminho que as le-vou à saturação, o que interessa agora éencontrar alternativas. E amelhor quemeocorre é fazer umpiquenique. Debaixo deuma árvore, se puder escolher, opte por

umplátano ou umchoupo, sobre um tape-te de relva, próximo de umribeiro que ain-da tenhaágua (ou pelomenos seixos), por-que o somdaáguadescansa os neurónios,e com rochas por perto, para poder esca-lar ou explorar e, com alguma sorte, des-cobrir uma gruta, que são sempre miste-riosas. Se tiverem fetos a cobri-las tor-nam-se mesmo ser mágicas.

É claro que os piqueniques têm um sim-bolismo especial paraquem fazia piqueni-ques em família e guarda namemória to-do o ritual que os rodeava e, claro, oprazer de comer com as mãos, de não terde estar sentado de costas direitas a umamesa formal, suportando o tempo dosadultos, que é insuportavelmente lento pa-raumacriança, e de andar à solta a explo-rar o novo território. Num tempo, emquese partia do princípio de que as crianças

eram “hiperactivas” por natureza, e pre-cisavam de espaço para correr e esfolarjoelhos, e em que os medicamentos paraas sossegar não tinham lugar no cesto devime!

É evidente que os seus filhos podempro-testar, quando lhes vier com esta su-gestão de uma romaria ao seu passado,mas não ligue, protestam só até percebe-rem como é bom, e de qualquer maneiraas férias são também para isso, para queos pais possamfalar de si aos filhos, levan-do-os a perceber que fazemparte de uma“cadeia de gente”, que ao longo do tempomantém tradições e manias que lhe dãouma marca própria. Essa sensação depertença, aumafamília, a umacomunida-de e umpaís, é provavelmente omais for-te antídoto que lhes podemos dar contraadepressão, a solidão e o isolamento. Por-

que quando pertencemos, temos semprepara onde voltar, um colo ou um sítio on-de não somos apenas mais um, nem nosperdemos no anonimato de um prédio oude uma estação de metropolitano, um sí-tio onde nos reconheceme nos reconhece-mos e confirmamos que somos únicos.

Por isso, desencante a manta de qua-drados que o seu pai levava sempre aoombro, o cesto que a suamãe sempre en-chia de coisas boas, o mapa do tesouro,para tornar a viagemmais emocionante,e faça-se ao caminho. Não se esqueça damáquina fotográfica, porque um dia,quando já não puder fazer o caminho, vairevivê-lo nas páginas de um álbum ou,mais provavelmente, no ecrã de compu-tador, mas o que importa é que o reviva.Divirtam-se (e, sim, esqueça a praia, porum dia...).

20 a 26 de Agosto de 2010

GETTY

Piqueniques e Companhia(regresso às origens)Piqueniques e Companhia


HarlekinoéanovaobradeTessadeLoo

TESSADE LOOé holandesa e vive noAlgarve. O seu novoromance Harlekinoé uma mistura dessarealidade, com outraspreocupações daescritora, como aimigração, o terrorismoe a amizade. Esta foia base da conversaque a autora tevecom o Destak.

» EntrevistaDESTAKESPECIALVERÃO

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Destavezdeondeveioa inspiração?Foramvárias coisas juntas. Vivo no

Algarve, mas sou da Holanda, país ondevivemmuitosmarroquinos. Amaior par-te dá-se bem, mas uma pequena minoriacausa-nos alguns problemas. Alguns tor-nam-se criminosos e não se integramcom facilidade. Essa foi uma das realida-des que me inspirou, porque na Holandaé um tema de que se fala muito. Por ou-tro lado, quando estou noAlgarve, sei quedo outro lado domar estáMarrocos. Co-mecei a pensar como seria o país de ori-gemdosmarroquinos, que vão para aHo-landa porque queria percebê-los melhor.Outro tema que me inspirou foi o perigodo terrorismo que nos ameaça, desde o 11de Setembro. Quis perceber o que se pas-sa dentro de umapessoa que émuçulma-na fundamentalista e se torna radical.

Foi aMarrocosparapercebermelhoressasrealidades e documentar-se?

Comprei um jipe em 2ª mão e fiz umaenorme viagem por Marrocos. Com umjipe pode-se penetrar em áreas a que seteria menos acesso. Entrei em partes dopaís em que ainda se vive na Idade Mé-dia. Também fiquei espantada com aenorme beleza da natureza, com a arqui-tectura e comas cores. Quando estive emMarrocos soube que tinha de contar estahistória, que já estava naminha cabeça.

Qual eraessahistóriaque jáestavanasuacabeça?Era uma história sobretudo sobre a pro-cura da identidade. Todos os países daEuropa têm imigrantes – eu própria souimigrante! – e, como disse, queria muitoperceber nelhor a situação dosmarroqui-nos na Holanda.

Alémdaprocuradaidentidadetambémháuma certa necessidade de autoconheci-mento. Fale-nos de Said.Said é o personagem principal do livro,filho demãe holandesa e de paimarroqui-no. O pai era músico e tinha estado naHolanda, onde se apaixonou por uma ho-

landesa. Quando descobriu que ela estavagrávida, voltou para Marrocos. Por issoSaid só conhece a mãe e, a dada altura,tem uma crise de identidade. Pergunta--se «o que sou eu?», «de onde venho?»,«qual é aminha parte que vemdeMarro-cos?». Estas perguntas incomodam-notanto que decide procurar o pai. Acredi-ta que conhecendo Marrocos e encon-trando o pai, vai ficar a saber quem é, e aconhecer-se melhor.

Mas descobremais coisas...Éste é um livro também sobre a amizade.Said viaja com o seu melhor amigo.Fazem os dois uma viagem enorme, por-que o pai está sempre a mudar de sítio.Onde quer que vão ouvem algo sobre opai dele, e seguem o seu rasto. Portanto,antes de conhecer o pai, Said vai desco-brindo que tipo de pessoa ele é, atravésdo que lhe contam. E, durante a viagem,os dois amigos vêema sua amizade sobrepressão.

Como consegue surpreendera cada livro?Não sei, escrevo sempre sobre coisas tão

diferentes. Isto parte tudo da minha cu-riosidade pelo ser humano, tanto no pas-sado como também nomundo em que vi-vemos agora.Mesmo se acharmos que osimigrantes e o terrorismo não são proble-mas nossos, não deixamos de viver nummundo em que estes temas são uma rea-lidade. As pessoas não pensavam nisso,quando entravampara ometro demanhãpara ir trabalhar, e subitamente explodeuma bomba. De repente tornou-se umproblema para elas também, e para assuas famílias. Por isso, no fundo, é umproblema de todos nós. Queria muito en-tender o que se passa nas cabeças daspessoas que fazem este tipo de coisas,contra os outros.

E como é que ficou a saber o que se passanas cabeças dessas pessoas?Li várias obras sobre a psicologia dos ter-roristas, conheço muitos marroquinos,estudei o Alcorão, e uso aminha empatiae imaginação para os tentar entender.Percebe-se que não estão assim tão lon-ge de nós como à primeira vista poderiaparecer. Em determinadas circunstân-cias, podemos tornar-nos terroristas.Perrguntaram-m uma vez se eu tivessevivido na altura do Hitler e se ele tivesseexterminado toda a família, se seria ca-paz de o matar? Tentei encontrar a res-posta. Tentei colocar-me no lugar do ou-tro, para perceber a cabeça de alguémque esteja desesperado.

É um livro pesado, difícil de ler?Quando falamos assimdos temas, pareceum livro pesado,mas não é. È um livro sé-rio, mas cheio de humor, que procureisempre manter leve e fácil de ler. Um li-vro pode ser leve e fácil de ler, mesmoquando fala de coisas importantes.



salvara floresta

O inferno de chamas,que dá pelo nome deincêndios florestais,castiga todos os anos asflorestas nacionais. Estenão tem sido excepção,mas saiba que aprevenção é um trabalhode todos e que há gestossimples que podemajudar a salvar afloresta.

» IncêndiosDESTAKESPECIALVERÃO

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As altas temperaturas, aliadas aosventos fortes, a distracções e tam-

bémos comportamentosmenos correctostêm dificultado, este Verão, a vida dosbombeiros portugueses, a braços comcentenas de incêndios que, todos os dias,castigam a floresta, põem em risco habi-tações e ameaçam vidas. Ninguém temdúvidas que os incêndios florestais são umdos maiores flagelos nacionais. Por isso,todo o cuidado é pouco.Mas paraalémdaatenção, há gestos que podem ser repeti-dos e que ajudamapreservar aNatureza.Para quem vive à beira das florestas, umdos principais conselhos é limpar o matoàvoltade onde reside. Não se deve esque-cer ainda de guardar a lenha e produtos

inflamáveis em lugares seguros, afastan-do ainda da madeira, papel ou roupa, asvelas e candeeiros a petróleo e a gás.Como tempo quente, a floresta convidaa passeios. Mas se decidir aventurar-senão deite fósforos ou cigarros para ochão. E, se fumar, é ainda proibido atirarpela janela do carro cinzas ou pontas decigarro. Porquê? A resposta é simples.Estes pequenos descuidos sãomesmo ca-pazes de começar um incêndio.No caso de ter preparado um piqueni-que, leve a refeição já preparada, o queevita a necessidade de acender fogueiras,que só podem ser feitas nos locaispróprios e com cuidados especiais. E, nahora da despedida, certifique-se que nãodeixa para trás nenhum lixo, incluindogarrafas de vidro ou de plástico.Porquemais vale prevenir, tenhasempreàmão algo comque possaextinguir umfo-

co de incêndio, sejaumextintor, umaman-gueira ou ainda pás e enxadas. O rádio e alanternaapilhas, comas respectivas bate-rias de reserva, devemtambémestar sem-pre preparados para qualquer eventuali-dade, assim como material de primeirossocorros e sapatos fortes e capazes de iso-lar o calor. Finalmente, prepare um planode emergência e treine a sua família paraa necessidade de evacuar a casa.AAutoridadeNacional de Protecção Ci-vil avisa aindaque as queimadas são proi-bidas entre 1 de Julho e 30 de Setembro,assim como é também proibido o lança-mento de foguetes, balões com mechaacesa e fogo de artifício. Finalmente, avi-se as autoridades se vir lixo oumato den-so acumulado perto de habitações, se no-tar a presença de pessoas com compor-tamentos de risco ou se avistar o início deum incêndio florestal.


queajudamaGestos simples


Truques

Conseguir que o tomchocolate conquistadocom as horas passadasao sol perdure épossível. Basta teratenção ao que comee não esquecera hidratação, essencialpara uma pele que querser saudável.

» HidrataçãoDESTAKESPECIALVERÃO

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Por mais que os médicos, sobretu-do os especialistas em pele, insis-

tam que o bronzeado está fora de moda,ter o ‘bronze’ perfeito continuaa ser o de-sejo de muitos dos veraneantes. E conse-guir que o resultado do trabalho ao sol edas horas estendido na toalha durante asférias semantenhaaté ao regresso ao tra-balho é a batalha de outros tantos. Paraos que gostariamde prolongar o tomcho-colate, aqui ficam alguns conselhos, semperder, no entanto, de vista que amelhorforma de conseguir o bronzeado perfeitoé respeitar o sol, omesmo é dizer, evitar aexposição nas horas demaior calor – pelo

menos entre as 12h00 e as 16h00 - e usarum protector solar capaz de proteger apele dos raios do astro rei, responsáveispor dez mil novos casos de cancro de pe-le todos os anos em Portugal.Emboranão existamreceitasmilagrosas,há formas de conseguirmanter o ‘bronze’pormais tempo. E umadelas é através daboca. Ou seja, também aqui somos o quecomemos, pelo que ingerindo alimentosriscos em betacaroteno, que age directa-mente no processo de pigmentação dape-le, torna-semais fácil fazer comque a corperdure. Por isso, não se esqueça de in-cluir na alimentação as frutas e legumesde cor avermelhada ou alaranjada, comoa melancia, manga, abóbora, cenoura outomate. Mas não se iluda coma cor verde

dos espinafres e dos bróculos. É que tam-bém estes podem ser aliados na manu-tenção do tomdesejado. E isto porque es-timulam a produção de melanina, funcio-nando, na prática, como um filtro naturalcontra os raios solares e as queimadurascausadas pelos excessos ao sol.Depois, há ainda a hidratação, essencialem dias de calor, como os típicos deVerão, mas não só. É preciso manter apele hidratada, sobretudo quando esta es-teve exposta ao sol, o que reduz o risco depelar. Por isso, beba pelo menos 1,5 litrosde água por dia. E não se esqueça aindados cremes. É que, para alémda ingestãode líquidos, há que escolher com cuidadoos melhores cremes para manter a pelecom os níveis ideais de hidratação.


paramanterobronzeperfeito


ADieta» Alimentação


PATRÍCIASUSANO [email protected]

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OVerão é quase sempre sinónimo de férias, praia, calor e dietas, quer paraper-der peso quer para o manter. Por vezes, a dificuldade está mais em escolher o

plano de alimentação mais adequado para o seu organismo e para as suas necessida-des do que propriamente em deixar de cometer alguns pecados alimentares. Contac-tar um nutricionista, falar com um farmacêutico ou comprar alguns livros sobre die-tas e consultar informação na internet são algumas das ferramentas que pode usarpara descobrir a dieta ideal e os conselhos que deve seguir.O Destakdá-lhe a conhecer os benefícios daDieta de Atkins, tambémconhecida porDieta das Celebridades, por ser usada por figuras como Sarah Jessica Parker ou Jen-nifer Anniston. A famosa dieta, quemudou o sector da nutrição em todo oMundo, es-tá a chegar aPortugal comumprograma reformulado, mais equilibrado emenos res-tritivo, que promete umnovo estilo de vida e não apenas umadieta temporária, de se-manas oumeses.


dasCelebridades

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ASQUATROFASESDADIETANuma primeira etapa, o consumo de hidratos de carbono é drasticamente re-duzido a 20g diários para que o corpo use a gordura corporal para gerar a ener-gia que a pessoa necessita. Neste momento, a pessoa que se submete à dieta estáa forçar o corpo a dar esse passo, ou seja, o resultado é uma rápida perda de pesoem duas semanas.Asegunda fase começacomumaumento do consumode hidratos de carbono pa-ra 25g líquidos de hidratos de carbono diários e, enquanto continuar a perder pe-so, a pessoa pode aumentar esta quantidade em 5g semanais. Quando deixar deperder peso, deveráparar de adicionar hidratos de carbono. O objectivo desta eta-pa é precisamente encontrar o limite de hidratos de carbono que uma pessoa po-de consumir e continuar a perder peso. Esta fase pode durar entre duas semanase dois meses.Durante a terceira fase, a pessoa pode adicionar por semana 10g de hidratos decarbono ao seu consumo diário de alimentos até chegar mais ou menos aos 450gsemanais. O consumo desta quantidade de hidratos de carbono é o que permiteque o corpo mantenha o peso, sendo que o objectivo desta etapa é encontrar oequilíbrio entre o peso ideal e a quantidade de hidratos de carbono que consome.A última fase é atingida quando a pessoa alcança o seu objectivo inicial. Nestemomento, a pessoa sentir-se-á melhor consigo mesma, gozará de mais energia,melhorará a sua saúde e terámais confiança em si própria.Segundo vários estudos, este programaalimentar é saudável para o seu organis-mo, alémde ajudar aperder peso. Comparando estadietade emagrecimento comoutras três, os especialistas de Stanford University Medical School concluíramque os participantes que seguiram a dieta Atkins, e que consumiram menos hi-dratos de carbono, perderam mais do dobro do peso, e registaram efeitos meta-bólicosmais favoráveis durante 12meses, em relação àqueles que seguiramadie-ta Zone, Ornish ou Learn.Já segundo um outro estudo realizado em 2005 pelas universidades de medici-na da Pensilvânia, Colorado e Washington, as conclusões foram semelhantes noque respeita à perda de peso e acrescentaram que esta dieta ajuda ainda a dimi-nuir os riscos de sofrer de doenças cardíacas.

6ª Feira · 20 de Agosto de 2010 Destak 13www. .pt

Sejaqual foroplanonutricionalque adop-te, não se esqueça da importância de evi-

tar uma vida sedentária. Mesmo que não tenhahipótese de frequentar um ginásio ou praticarum desporto em concreto, pode sempre desen-volver algumas actividades saudáveis como é ocasodas caminhadas, idas àpraiaoupasseiosdebicicleta.Segundo o nutricionistaFernandoPóvoas, ca-minhar durante uma hora permite-lhe perderaproximadamente 550 calorias, jogarbasquete-bol pelo mesmo período de tempo significa gas-tar 450 calorias e praticar ciclismo pode chegaràs 800. Já se preferir uma corrida, as caloriasperdidas serão 740em60minutos,marchar240e jogar ténis 800. Se nenhuma destas activida-des o cativar, saiba que pode sempre dançar


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Umavida

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»Dieta


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maisactiva(450 calorias por hora); cozinhar (180); cuidardas plantas (200) ou fazer compras no super-mercado (140).No livroEmagrecercomSucesso, omédico ex-plicaque a caminhadaé «a formamais prática ebaratadepraticarexercício», sendo indicadapa-ra todas as idades e ajustável às suas necessida-des físicas. A curto prazo sentirá os efeitos posi-tivosdestaprática, começandoaperderpeso easentir-semelhor.Nestaactividade, deveescolherroupa confortável e ténis, variar de trajecto eusar phones se for sozinho. Não se esqueça ain-da de levar uma garrafa de água para ir hidra-tando o corpo enquanto pratica exercício. Con-tudo, beba sempre pequenos goles de cada vez.Osmelhores locais para praticar exercício físicosão aqueles onde se sentir confortável e seguro.NoVerão, asalternativassãomaisdiversificadas.Pode optar por andar de bicicleta em zonas ver-des, fazer caminhadas demanhãàbeira-mar ouaproveitaros jardinseosparquesde jogosdasuacidade para andar ou correr e jogar futebol ouvoleibol comos seus amigos e familiares.De salientar que as actividades físicas o aju-damaqueimar calorias, a reduzir o peso e a eli-minar a gordura localizada na parte interna doabdómen–«amais perigosa, porquepotenciaosriscos de doenças cardiovasculares». Melhoraainda o condicionamento cardiovascular, reduzos riscos cardíacos e ajuda a prevenir algumasdoenças crónicas como é o caso da obesidade,diabetes, hipertensão e cancro. Paraalémdisso,um jogode futebol, voleibol oubasquetebol podeser amelhor opção para uma tarde bem passa-da com os seus amigos e colegas de trabalho.


Cristiano Ronaldo bem que pode serconsiderado “o pai do ano”, dada a di-

mensãomediáticadasuafiguraeaverdadei-ra surpresa que representou o anúncio daexistência de um herdeiro do craque. Mas,naversão feminina,muitas edevariadasori-gens são as beldades nacionais que esteVerão ostentam, orgulhosas, formas maisgenerosas do que o habitual, contando osdias que faltam para acolher nos braços enas suas vidas umbebé.Paramuitasaemoçãodamaternidade–osdesafios e as alegrias, as incertezas e as es-peranças, os sacrifícios e respectivas recom-pensas–serásaboreadaemestreiaabsoluta.É o caso da actriz Inês Castel-Branco que,emOutubro, daráàluzummenino.Nestafa-se especial, a jovemde28anospreferiuafas-tar-se das luzes da ribalta. A sua primeiraaparição pública aconteceu emmeados deJulho, já com 6meses de gravidez, no casa-mentodoactorRicardoPereira.Nosantípo-das das discrição tem estado amodelo e ac-triz FátimaPreto que, emNovembro, já po-derá contar com a companhia do pequenoSalvador. «Não foi uma gravidez planeada,vou ser mãe solteira», contou, mantendo aidentidade do pai da criançano segredo dosdeuses.Porém,não temsidoesse focodacrí-ticadas revistas cor-de-rosamas simofactodeFátima, de barrigavolumosaebiquíni re-duzido, continuar a fumar empúblico.Novembro será aliás ummês rico em be-bés famosos.Então, virá igualmenteaomun-do o primeiro filho de CláudiaBorges, apre-sentadoradomagazine daSICFamaShow,de 27 anos.Rodrigo é fruto do casamentode

quatro anos da tambémmodelo como reali-zador Samuel Fortuna. Ainda nesse mês“chegará” Eduardo, o primeiro rebento darelação entre a apresentadora Rita FerroRodrigueseocameramanRubenVieiraque,somando casamentos anteriores, já tinhamumcasaldecriançasentre si.Difícil serácap-tar um momento em família, pois nesteVerão, por causado seuestadode graça, es-te rostodasmanhãsdaSICemitiuumcomu-nicado às redacções proibindo que nãofossem tiradas/publicadas quaisquer foto-grafias das suas férias. EmNovembro serátempodecomemoraraindaonascimentodafilha«nãoplaneada»daactrizAndreiaDinize do modelo Daniel Teixeira, ou da filha deFlor, modelo de 26 anos de casamentomar-cado como cabeleireiro YohannPeres.Até lá, ficaremos tambémaconheceraca-rinhadosegundo filho, destafeitado sexo fe-minino, de Bárbara Guimarães e ManuelMariaCarrilho.AmanadeDinisMaria, de6anos, nascerá em Setembro. Também nopróximomês virá aomundo a companheirade brincadeiras de Isabel, de 2 anos, em ca-sadamodelo LuísaBeirão e do ex-futebolis-taMiguelPedrosa.E, emOutubro, seráavezdeAfonso, oprimogénitodosdesavindosRi-taMendeseRogerBranco, dizeroláàspági-nas das revistas. Ainda a caminho de com-pletar o segundo trimestre de gravidez nãoesqueçamos os exemplos da cantoraMóni-caSintraedaapresentadoraAlexandraFer-nandes, ambas debutantes nestas andançasmasaúltimacomocondãode jácontarcom39 anos. Quem não se importa com este de-talhe é o seunamorado de longadata, TiagoGuerreiro, de apenas 26 anos, e tambémeleansioso por viver esta nova experiência.

» Fama


VERAVALADAS [email protected]

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àspáginasderevistas

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Dizer(quase)olá

VASCONEV

ES

VITO

RMOTA

BRUNOAG

OSTINHO

VITO

RMOTA


À procura dos pontos

Benfica e Sporting vão tentar inverter a má imagem deixada na ronda inaugural e procurar os primeiros pontosna liga portuguesa. Os rivais de Lisboa vão defrontar os rivais da Madeira, em jogos que podem provocar novassurpresas. O FC Porto recebe o Beira-Mar e deve ter vida tranquila. Já o Sp. Braga tem jogo difícil em Setúbal.

» DesportoDESTAKESPECIALVERÃO

NUNOMIGUEL [email protected]


O Benfica tem, no papel, a tarefamais difícil. Depois de duas derro-

tas nos dois primeiros jogos oficiais daépoca, a equipade Jorge Jesus temnoNa-cional da Madeira um adversário de res-peito e que pode provocar dificuldades aosencarnados. Os homens de Jokanovic ven-ceram na primeira jornada, em casa doRio Ave e estão moralizados para o con-fronto com o Benfica. A Choupana é umterreno tradicionalmente complicado pa-ra os grandes e, para os encarnados, nãohá excepções.Nas últimas oito deslocações à Madeirasomam quatro triunfos, duas derrotas edois empates, com 11 golosmarcados e oi-to sofridos. Na época passada o Benficavenceu com um golo solitário de ÓscarCardozo. Contudo, na época 2008/09 osencarnados, então treinados por QuiqueFlores, foram batidos por 3-1, com golos

MARIO

CRUZLU

SA

de Nené, Ruben Micael e Miguel Fidalgo,curiosamente jogadores que já não estãona Choupana. O golo do Benfica foi mar-cado porReyes. No total e em 13 jogos emcasa do Nacional, o Benfica somanove vi-tórias, um empate e três derrotas.O FC Porto foi o único dos três grandesque conseguiu vencer na primeira jorna-da e terá a tarefa mais fácil, uma vez quejogaemcasacomo recém-promovidoBei-ra-Mar. A equipa de Aveiro em 22 jogosem casa dos portistas tem duas vitórias,mas ambas averbadas já nesta década. Aprimeira na temporada 2000/01, com aequipa então treinada por António Sousaa bater o FC Porto por 3-2 e em 2004/05com um golo solitário de Beto. No últimoconfronto entre as duas equipas, em2006/07, o FC Porto bateu a equipa avei-rense por claros 3-0. Em28 jogos disputa-dos em casa dos dragões, o FC Porto tem22 vitórias, quatro empates e as tais duasderrotas. Uma diferença esmagadora eque não deverá ser investida pela equipaorientada por Leonardo Jardim. Os por-

tistas são claramente favoritos, apesar dasdificuldades que sentiram com uma equi-pamais fechada como foi a daNaval.Tal como o Benfica, o Sporting quer in-verter amá imagemda jornada inaugural,mas tem pela frente o Marítimo, um ad-versário complicado. Na última tempora-da, a equipa insular empatou emAlvaladea uma bola, mas os resultados da últimadécadapendemabalançaclaramente a fa-vor dos leões. Nos últimos dez confrontos,o Sporting soma sete vitórias, dois empa-tes e umaderrota, na época 2004/05, e em36 jogos os verde-e-brancos têm 27 vitó-rias, seis empates e apenas três derrotas.São duas equipas que vão jogar na ressa-ca das competiçoes europeias e a maiorprofundidade do plantel de Paulo Sérgiopode fazer a diferença.Para o fim fica o líder. O Sp. Braga nãoperdeu ritmo e continuaamostrar futebolpara andar nos lugares da frente. Nestajornada desloca-se ao terreno do Vit. Se-túbal, onde vai procurar não repetir o em-parte a zero registado na última época.

20 de AgostoAcadémica - Olhanense 20h15

21 de AgostoVit. Setúbal - Sp. Braga 19h15

Nacional - Benfica 21h15

22 de AgostoPortimonense - Naval 17h

U. Leiria - P. Ferreira 18h

Sporting - Marítimo 18h

FC Porto - Beira-Mar20h15

23 de AgostoV. Guimarães - Rio Ave 20h15

CALENDÁRIO



Subir até ao sexto lugar

»Desporto




OBenficaé aúnicaequipacomapu-ramento directo para a Liga dos

Campeões, uma vez que Portugal perdeuposições no ranking daUEFA. Contudo, eapesar de estar no oitavo lugar, Portugalaponta para a sexta posição, uma espéciede eldorado que permite o apuramento di-rectodeduas equipasparaaLigadosCam-peões e umaterceiraparaapré-eliminató-ria. Asextaposição permite ainda ter qua-tro equipas naLigaEuropa.A sexta posição é, actualmente, ocupa-da pela Ucrânia e na sétima posição en-contra-se a Rússia. Ambos os países têmseis equipas nas competições europeias,pelo que os pontos amealhados serão di-vididos por seis, enquanto, no caso portu-guês, os pontos somados serão divididospelas cinco equipas que participam nascompetições daUEFA.Neste momento, Portugal acumula 34996 pontos, enquanto a Ucrânia tem 35633 e aRússia 35 541. Ou seja, Portugal es-tá a menos de um ponto de distância dosexto lugar.

As equipas portuguesas jogam esta se-mana a segunda mão dos play-offs deacesso à Liga dos Campeões (Sevilha-Sp.Braga) e Liga Europa (FC Porto-Genk,Brondby-Sporting e Marítimo-BATE Bo-risov) e podemdarmais um passo impor-tante paraaaproximação ao objectivo queé garantir a sexta posição.

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FUTEBOL

Primeiro dueloInter-RomaASupertaça de Itália marca o primeiroduelo entre Inter e Roma, equipas que têmdominado o calcio nas últimas épocas. Otroféu joga-se noEstádioNinhodePássaro,em Pequim, e servirá para testar o Interpós-Mourinho, comandado por Rafa Beni-tez. Já aRomaapostou na continuidade deRanieri. O jogodisputa-se sábado, às 19h45,com transmissão naSportTV1.

FUTEBOL

Raul marcanova BundesligaO futebol alemão está de regresso e abrecomumembate entre os dois últimos cam-peões.BayerneWolfsburgdefrontam-senanoite desta sexta-feira para o pontapé desaída da Bundesliga. O Bayern parte comofavorito,mas teráforte oposiçãodoSchalke04, revigorado coma entrada de Raul.

Na liderançado rankingdaUEFAestáaInglaterra comumtotal de 69 428 pontos,seguida da Espanha que soma 65 829. Naterceira posição, está a Alemanha amaisde 10 pontos de distância e com cerca decinco pontos de vantagem sobre a Itália.O quinto lugar é ocupado pelaFrança, quesoma um total de 44 428 pontos.

123 RF




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A rivalidade dos relvados vai sertransportada para a areia na última

etapa do circuito nacional de futebol depraia. A cidade de Lisboa vai ser o palcodos últimos jogos destaespécie de campeo-nato nacional, que começa esta sexta-feirapara as 5ª, 6ª e 7ª jornadas.Àentradadas últimas jornadas é o Spor-tingquemsegue nafrente, comtodos os jo-gos ganhos até ao final da 4ª jornada. Naperseguição seguem Benfica e Vitória deGuimarães, duas equipas que se vão de-frontarna6ª feira. E, no domingo, paraumfecho de competição que pode serdecisivo,Sporting e Benfica irão jogar o dérbi dosdérbis.Os jogos terão lugarnoTerreiro dasMis-sas, emBelém, e contarão com apresençade ínumeros internacionais portugueses,comtodas as equipas aquereremaparecernamáxima força para os jogos finais, por-que agora não há mesmo espaço paraerrar.Comtodos estes ingredientes, espectácu-lo é algo que estará garantido no coração

Rivalidadetambémnaareia»Desporto



de Lisboa, para fechar em beleza o 1º Cir-cuito Nacional de Futebol de Praia. Depoisda Nazaré e de Chaves, cabe agora à capi-tal receber amagia do futebol na areia.Mas a jornada inicia-se nesta sexta-feira,às 16h, como confronto entreSportingeVi-tória de Setúbal. Uma hora mais tarde jo-gam Varzim e Naval e às 18h arranca oBenfica -VitóriadeGuimarães. O primeirodiade competição terminaàs 20hcomode-safio entre FC Porto e o Sótão (equipa daNazaré).No sábado, a jornada começa às 15h, como jogo entre as equipas do Guimarães e doSótão. Às 16h entram em campo Benfica eVitória de Setúbal e uma hora depois o te-renode jogo é ocupadopor jogadores doFCPorto e Naval. O segundo dia acaba com oconfronto entre Sporting eVarzim, que te-rá início às 18h.Mas domingo será o dia de todas asemoções. O dia começa cedo, às 11h, com ojogo entre Vitória de Guimarães e Varzim.Segue-se o desafio entreNaval e Sótão e às14h o confronto Porto - Vitória de Setúbal.O circuito fecha como dérbi Benfica-Spor-ting, às 15h. Estes dois últimos jogos terãotransmissão na SportTV.

ALGUNSDOSMELHORES JOGADORESPORTUGUESESVÃOCOMPETIRNESTAÚLTIMAETAPADOCIRCUITONACIONALDE FUTEBOLDEPRAIAQUESEDISPUTAEM LISBOA.

100METROS

BASQUETEBOL

SelecçãolusatentaescaparaoúltimolugarNão está a ser famosa a caminhada da selecçãoportuguesa na fase de apuramento para o Euro-peu de Basquetebol que se realiza no próximoano na Lituânia. Portugal está na última posição,com quatro derrotas, e vai tentar escapar ao últi-mo lugar. A selecção joga esta sexta-feira, às21h30, com a Polónia, no Pavilhão MultidesportosDr. Mário Mexia, em Coimbra, e na próxima se-gunda-feira frente à selecção da Bélgica.

TÉNIS

CincinnatinocaminhoparamaisumUSOpenDepois de Toronto, os tenistas dirigem-se paraCincinnati (EUA) para mais uma paragem no ca-minho para o US Open, o último Grand Slam datemporada. O quadro de favoritos é liderado pelonúmero 1 do ranking mundial, Rafael Nadal, queprepara de forma afincada o US Open, o únicodos torneios do Grand Slam que ainda não ven-ceu. Como sempre, Roger Federer, Novak Djoko-vic e Andy Murray são os principais adversários.A final é domingo e pode ser vista na SportTV.

FUTEBOL

BarcelonatentainverterderrotafrenteaoSevilhaO Barcelona recebe, sábado, o Sevilha, na segun-da mão da Supertaça de Espanha e vai tentar in-verter a derrota que sofreu no terreno da equipaandaluza. Recorde-se que o Barça perdeu por 3-1em Sevilha, num jogo em que se apresentou comvárias ausências, nomeadamente os jogadoresque representaram Espanha no Mundial 2010.A equipa de Pep Guardiola necessita de vencerpor 2-0 e, para isso, o técnico catalão deverá en-trar em campo com as principais figuras, incluin-do os mundialistas. Expectativa para ver a estreiade David Villa, a grande contratação da épocaem Espanha, uma vez que custou cerca de40 milhões de euros aos cofres do Barcelona.

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Os melhores do mundo

»Desporto




Os melhores do mundo do body-board vão estar pelo 15º ano conse-

cutivo na Praia Grande, em Sintra, paramais uma edição do Sintra Portugal Pro,prova que começa na próxima terça-feirae se prolonga até domingo.Estágarantidaapresençade alguns dosgrandes nomes damodalidade, entre elesos veteranos Ben Player e Mike Stewart,bem como Jeff Hubbard, vencedor daedição de 2009, que, aliás, partilhou o pó-dio com Catarina Sousa, a primeirabodyboarder portuguesaaascender ao lu-gar cimeiro no longo historial do SintraPortugal Pro.De resto, entre os atletas portugueses,tambémé certa aparticipação deRitaPi-res, Manuel Centeno, Marta Fernandes,Hugo Pinheiro, Silvano Lourenço, GastãoEntrudo, entre muitos outros.Os wild cards foram atribuídos a DiogoSilva (líder do ranking BB EsperançasSub-18) e Pedro Silva (1º lugar do rankingBB Esperanças Sub-16, e também paraMadalenaPereira (a liderar o rankingBB

Sub-18 Feminino) e Ana Adão (actualcampeã europeia Sub-18 Feminino).Comumprizemoney total de 60mil dó-lares, esta prova continua a ser a maispremiada de todo o circuitomundial, sen-do também aquela que reúne o maior nú-mero de inscritos, tendo-se contabilizadona edição de 2009 aparticipação de cerca

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WRC

Sebastien Loebquer 8.ª vitóriaSebastien Loeb (Citroën C4) vai procurarbaterumnovo recordenoMundialdeRalis.O piloto francês venceu já sete edições doRali daAlemanha e vai tentar, neste fim desemana, repetiroêxito, vencendopela8ªvezconsecutiva.Masaconcorrênciaé forte, no-meadamente dos companheiros SebastienOgiereDaniSordoedospilotosdoFordFo-cus,MikkoHirvonnen e Jari-Matti Latvala.

VELA

Espectáculo naBaía de CascaisACosta do Estoril volta a ser palco para o9ºCascaisTroféuQuebramar/Chryslerquecomeçaterça-feiracomosprincipaisprojec-tosdesportivosdasclassesGP42OwnerDri-ver, ORC Open, Dragão e SB3. Este ano, aediçãodafamosaregatapromete seramaisconcorrida e espectacular.

de 180 atletas. Tal como no ano passado aprova de bodyboard será realizada em si-multâneo com mais uma etapa do Mun-dial de Dropknee –modalidade disputadanumapranchade bodyboard,mas os pra-ticantes vão com um joelho na prancha -naPraiaGrande, aqual teráumprizemo-ney total de cinco mil dólares.

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AnadadoraAnaRodrigues conquis-tou a primeira medalha portuguesa

nos Jogos Olímpicos da Juventude, que serealizam até quinta-feira, em Singapura,com o bronze nos 50 metros bruços e Má-rio Silvaconquistouamedalhade prataemTaekwondo, na categoriamenos 62 quilos,mas os jovens portugueses vão lutar pormais medalhas.Portugal está representado por 19 atletasque vão competir pormedalhas em 10mo-dalidades nestes que são os primeiros Jo-gos Olímpicos da Juventude. Inspirar jo-vens em todo o mundo para participar nodesporto e adoptar e viver segundo os va-lores olímpicos foi o objectivo que estevepordetrás dacriação deste evento, organi-zado pelo Comité Olímpico Internacional(COI).Foi emJulho de 2007, na cidade de Guate-mala, que o COI decidiu criar um novoevento desportivo para «educar e influen-ciar os jovens atletas, desafiando-os à par-ticipação e inspirando-os para desem-penhar um papel activo nas suas comuni-

Medalhas para os jovens»Desporto



dades». Outro dos objectivos dos JogosOlímpicos daJuventude é congregar talen-tosos jovens de todo o mundo, com idadescompreendidas entre os 14 e 18 anos e estaprimeira edição reúne cerca de 3600 atle-tas de todo o mundo.Entre os portugueses, Carlos Nascimen-to é o único representante do atletismo, nos100 metros. Nas provas de canoagem,Christina Pedroso participa no Sprint K1 eno Slalom K1, enquanto João Silva é o re-presentante masculino nas mesmas espe-cialidades.João Leal, Rafael Reis, Rodrigo Gomes eMagdaMartins são os representantes por-tugueses no ciclismo e Filipa Choon vai re-presentar Portugal na ginástica artística.Na natação, para além de Ana Rodrigues,Portugal vai tentar obter mais medalhasatravés das participações de Maria Rosa,Alexis Santos e Gustavo Santa.Patrícia Baptista compete no SingleSculls, namodalidade de remo.MariaXiaoé arepresentante lusano ténis demesa, en-quanto Raquel Rocha e Miguel Fernandesjá competiram no triatlo. Finalmente, InêsSobral e Gonçalo Pires vão tentar alcançarumamedalha na vela.

CERCADE 3600ATLETASDETODOOMUNDO, INCLUINDO19PORTUGUESES,VÃOCOMPETIRATÉQUINTA-FEIRANOSPRIMEIROS JOGOSOLÍMPICOSDAJUVENTUDE.

100METROS

ANDEBOL

MelhoresequipasdaPenínsulanaPóvoaO Pavilhão Municipal da Póvoa de Varzim recebeo Torneio de Andebol Ibérico, competição que vaicolocar frente a frente o campeão nacional – FCPorto – o Sporting (vencedor da Taça Challenge) eaquela que é considerada a melhor equipa da Eu-ropa, o Barcelona. Esta sexta, às 21h, Sporting de-fronta o FC Porto e sábado (17h) os leões jogamcom o Barcelona. A competição fecha no domingo(17h) com o jogo entre Barcelona e FC Porto.

BADMINTON

PortugalrepresentadonomundialdeParisPedro Martins e Telma Santos são os represen-tantes lusos no Campeonato do Mundo de Bad-minton, competição que começa na segunda-fei-ra, em Paris. Pedro Martins, que se encontra nonúmero 76 do ranking mundial, vai defrontar oatleta chinês Yu Hsin Hsieh, actual número 24 doranking, enquanto Telma Santos (88.ª do rankingtêm como adversária a coreana Moon Hi Kim,atleta que, actualmente, ocupa o 18º lugar noranking mundial.

FUTSAL

TaçacentenárionapreparaçãodaépocaBenfica, Belenenses e Dinamo Moscovo dispu-tam, domingo, segunda e terça, a primeira ediçãodo torneio triangular internacional de futsal TaçaCentenário da Associação de Futebol de Lisboa.A competição de pré-temporada vai desenrolar--se nos pavilhões do Restelo (22 de Agosto), doEstádio da Luz (23), e no pavilhão da Quinta dosLombos (24), em Carcavelos. Na primeira jornada,(domingo – 18h30) o Beleneses defronta osrussos do Dinamo de Moscovo e na segunda-feira(21h30) é a vez do Benfica defrontar a equipamoscovita. A última jornada disputa-se na terça--feira, também às 21h30, com o confronto entreos rivais Belenenses e Benfica.

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LUSA



No último dia, destaquepara os sons reggae dosUB40 e parao projecto por-tuguês Orelha Negra,do qual fazem parte SamThe Kid, DJ Cruzfader,Fred Ferreira, FranciscoRebelo e João Gomes. Du-rante os quatro dias, háainda oportunidade paradançar ao som de DJconsagrados comoNunoK, Rui Vargas e TiagoMiranda, que asseguramdiariamente o comandoda pista em after-hours.

Gastronomia emúsica no Crato

» Sugestões


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FESTIVAL


I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I

UB40, Nouvelle Vague, Tim &Companheiros de Aventura, Amá-

liaHoje, OqueStrada, VirgemSuta e Ore-lha Negra são algumas das bandas quemarcam presença no Festival do Cratoentre os dias 25 e 28 deAgosto. No entan-to, o programa deste evento vai muitoalémdamúsicanacional e internacional ereserva um espaço muito especial à gas-tronomia, artesanato, artes de rua, expo-sições e até aos novos talentos locais.Considerado jáumdosmaiores festivaisde Verão a acontecer no interior do País,

este espectáculo começa na quarta-feirae termina sábado, custando o passe paraos quatro dias cerca de 18 euros.No dia de abertura do Festival, descu-bra o fado na voz de AlexandraMartins eo Projecto Amália Hoje; e, no dia seguin-te, aproveite para celebrar a World Mu-sic através do somdos Six IrishMen, umabanda local, e também dos OqueStrada edos Nouvelle Vague.Para sexta-feira, o festival apresenta osirreverentesVirgemSuta e Time os seuscompanheiros de aventura, entre os quaisse destacam nomes como Mariza, MárioLaginha, Vitorino e Celeste Rodrigues(irmã de Amália Rodrigues).

FESTIVAL

Bons Sons paraouvir emTomarDeadCombo,Diabo naCruz,MelechaMe-chaya, B Fachada, Madmud, Terracota eFausto são algumas das bandas que vãoestar presentes esta sexta, sábado e do-mingo naaldeiadeCemSoldos, localizadanos arredores de Tomar.O Festival Bons Sons privilegia amúsicaao nível de fusões, aculturações, descober-tas, confluências e reuniões de vários gé-nerosmusicais como jazz, folk, blues, tan-go, reggae, clássica, fusão, tradicional por-tuguesa, fado, cabaré, fanfarra ou electro-acústica experimental.No primeiro dia do festival o palco per-tence aPrincezilo, DeadCombo, Diabo naCruz, Melech Mechaya e a noite terminacomNuno Coelho.

No segundo dia sobemao palco LulaPe-na, Norberto Lobo, B Fachada, Madmud,de novo os Diabo na Cruz, Dazkarieh, osTerrakota e, por fim, Miss BoopsieCola.No último dia há música para crianças,de manhã, Adufeiras de Monsanto, Can-taresAlentejanos de Serpa, DançasOcul-tas, Fausto e a fechar oBons Sons actuamos BlackBambi.

PRAIA

Hidroginásticaem PortimãoSe está de férias noAlgarve,mais concre-tamente na região de Portimão, aprovei-te para descobrir os benefícios da hidro-ginástica e de outras actividades aquáti-cas na Praia da Rocha, até ao último do-mingo deste mês, dia 29. A iniciativa Hi-drobeach leva até à sua praia duas pisci-nas de hidroginástica amovíveis e des-montáveis e disponibiliza um parque in-fantil insuflável para os mais pequenos;um escorrega super slide para os adultose outro para as crianças e um campo devoleibol insuflável onde pode fazer umaspartidas com os seus amigos.Para além das actividades serem umverdadeiro hino a uma vida mais saudá-vel, são tambémumaboa opção parapas-

sar tempo de qualidade coma sua famíliae amigos. De salientar que a hidroginás-tica melhora a sua postura corporal e oseu equilíbrio; auxilia a reeducação res-piratória e o relaxamento; proporcionauma aparência mais saudável e jovial eumamaior resistência ao stress e à ansie-dade; e ainda melhora a sua autocon-fiança e auto-estima.

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Passeardecasaàscostas

Autocaravanismo pode não ser para todos e pode não ser o modo de fazer férias maisbarato, mas é entusiasmante, com um ritmo muito próprio, uma independência únicae argumentos de peso para a família. Andámos num périplo pelo Norte do país, porentre paisagens belas (dá para escolher onde acordar), sabores especiais e… incêndios.

» SugestõesDESTAKESPECIALVERÃO

JOÃO TOMÉ[email protected]


O mundo do autocaravanismo (umveículoadaptadode formaaser tam-

bémcasa) oudo caravanismo (umaroulotepresa a umautomóvel) simboliza umdese-jo antigo do ser humano: andar comacasaàs costas. Se nos tempos dos nossos ante-passados mais longínquos isso significavalevar o corpo e umas roupas, com o passardo tempo foram aumentando os utensíliose o desejo de conforto. Mais do que fazerumas férias comacasaàs costas, o carava-nismo leva-nos por umdesejo antigo de in-dependênciaquecontrariao estilode fériasemcasasalugadasehotéis.Nãoháhoráriose pode-se alterar os planos ou o sítio ondese dorme ao sabor domomento.

ItineráriocurtopeloMinhoTrêsnoites e três dias peloMinho erao ob-jectivo traçado para experimentar essemodo de férias, partindo do Porto. O pri-meiro contacto com a autocaravana é deaprendizagem.Fica-se asabercomo tratardela, ligá-laàelectricidadequandoparados(em andamento vai carregando automati-

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camente, alimentando inclusive o frigorífi-co), comodespejaros resíduos (desde osdasanita aos do banho ou do lava-loiças). Pa-rece complicado,mas comaprática torna-se fácil. O aluguer em época alta tem umpreço elevado (ronda os 170 ou 180 eurospor dia e pode levar quatro pessoas).Oprimeirodestino foioGerês.Comopar-que de campismo da Cerdeira cheio,passámos para a opção B, o de Entre Am-bos os Rios e ainda bem que o fizemos, jáque nessa noite o da Cerdeira teve de serevacuadoemconsequênciados incêndios…eosautocaravanistas foramosquese “safa-ram”melhor.Comumavistadeslumbrantee nomeio danatureza, cedo vimos a solida-riedadededicas emantimentos entreauto-caravanistas. Dentro da casa sobre rodas épossível ter luxos como carregar telemó-veis, tomar duche, descansar protegido demosquitos, dormirepartirquandoapetece,semperdermais tempo.Uma regra imprescindível que conhece-mos da pior maneira: convém fazer tudopara deixar a autocaravana direita, paraque o sono tenha mais qualidade (existemapoios para as rodas que podem ser deplástico oumesmopedras). Incrível é acor-dar com vista para o rio Tamente – pode-

mos escolher a vista comque acordamos.Passeios apé pelas aldeias (comoFroufe)ou pelos trilhos do Gerês, banhos nos mui-tos riachos da serra, visita ao Lindoso comocastelo e os seus espantosos, antigos e be-los espigueiros em granito (para secagemde cereais), são alguns dos “programas”possíveis. Coisas que fizemos e que termi-naramcomummuito saboroso e barato al-moço (abaixo dos 10 euros por pessoa).

Viana,Braga,GuimarãesePenha... numdiaDe saída para Viana do Castelo, parámosnuma estação de serviço para um lanche eum pequeno descanso e para enfrentaruma dura realidade: os incêndios. A auto-estrada estava cortada e antes de chegar aViana vimos uma população em apuroscom casas em sério risco e um manto decinza e fumo negro a inundar o ar – aindasem a ajuda de bombeiros. Um cenárioassustador e preocupante. Depois de esta-cionar num parque de Viana do Castelo,ainda tivémos tempo para passear e expe-rienciar a cidade, inclusive a vista do San-tuário de Santa Luzia e saborear os exce-lentes Jesuítas (bolo regional). A noite foipassada junto à praia, emDarque perto deoutros caravanistas: franceses, espanhóis,


alemães, holandeses e portugueses. Existepouco espaço para espreguiçar ou tomarbanho,mas faz parte daexperiênciaque fo-mentaas conversas entre amigos e familia-res, a trocade experiências emenos o tele-móvel, internet oumesmo televisão (embo-ra se possa ter tudo isto).Semplanos, decidimos espreitarBarcelosa caminho de Braga, onde aprendemosuma nova lição:nunca entrar nos centroshistóricos, sendo preferível deixar a auto-caravana numparque e ir a pé.Já emBraga, umavisita ao novo Estádioda Pedreira permite um lanche descansa-do e com vista, antes de conhecer o míticoBomJesus, ondenão faltavaumparque re-pleto de colegas autocaravanistas.Depois dealmoço, foi apassagemporGui-marães e a melhor decisão da viagem: emvez de ir para o Parque Biológico de Gaia,mais distante, ficámos num belo e baratoparque de campismodazona, o daPenha–compiscina, internet e vistasobre todaaci-dade. O caminho até ao cume da serra nãofoi fácil, mas os bons petiscos, a beleza na-tural e o por do sol valeram a pena. Umaviagem curta mas repleta de experiênciase convívio, graças a ummodo diferente depassear.

Os preparativosVassoura, mesa montável, cadeiras para umpiquenique ao ar livre por baixo do toldo(embora a caravana também tenha mesa ecadeiras no seu interior) e depois quem querpode levar microondas (já existe fogão), ououtros acrescentos da preferência de cada um.

O aluguer (ou compra)A compra de uma caravana ou autocaravananova pode oscilar entre os 9 mil e os 75 mileuros, dependendo do luxo e do tamanho.Existem em segunda mão desde os três mileuros. O aluguer para quatro pessoas oscilaentre os 70 euros por noite e os 180,dependendo da época do aluguer.

Os sítios onde ficarExistem áreas de serviço de óptima qualidadee parques de estacionamento que permitem apernoita da caravanas, inclusive alguns comvista para a praia – o Alentejo tem muitosdeste tipo. Os parques de campismo são umadas opção mais seguras e com extras, comopiscina ou internet wifi (paga-se uma média de10 euros por noite por autocaravana).

O andamento em estradaÉ um veículo grande, mas não é preciso cartaespecial. O tamanho obriga a ter atenção àsindicações sobre limites de altura, a nãopensar em parques subterrâneos e a viajarcom a calma que as férias merecem – nada demovimentos bruscos. O consumo é maiselevado do que um automóvel masconduzindo devagar a diferença não é muita.Entrar nas zonas históricas não é aconselhávele há que ter nos retrovisores bons amigos.

ASaber



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O Algarve continua a ser palco pa-ra alguns dos melhores concertos

do Verão com uma mistura de músicaportuguesa e alguns artistas internacio-nais. Este fim de semana não será ex-cepção e por terras algarvias vão passarAnaMoura e Jamie Cullum.No quarto disco de originais, Ana Mou-ra põe a fasquia ainda mais alta e confir-ma-se como um caso sério damúsica por-tuguesa. Considerada uma das melhoresintérpretes de fado da actualidade, AnaMoura leva aVale do Lobo, sábado, a par-tir das 22h, o concerto ao vivo do novo ál-bum Leva-me aos Fados, que já atingiu odisco de Platina. Os bilhetes estão àvendana rede Ticketline e custam 20 euros.No dia seguinte, é Jamie Cullumque temtodo o protagonismo. O cantor, composi-tor, pianista, guitarrista e bateristadomo-mento, regressa a Portugal pela mão doprogramaAllgarve’10 para apresentar noBalaia GolfVillage, emAlbufeira, este do-

Jamie Cullum e Ana Moura» SugestõesAOVIVO


I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I mingo, às 22h30, o mais recente álbum,The Pursuit, que conta comumaversão dotema original de Rihanna, Don’t Stop TheMusic, numa fusão entre o ritmo pop ejazz.Considerado umareferêncianarecriaçãodo jazz – tal comoMiles Davis emDooBopeGeorge Benson emIrreplaceble – Cullummistura este género musical com ritmospop rock e hip-hop, recriando grandesclássicos de, por exemplo, Frank Sinatra.O músico britânico, com apenas 30 anos,tem conquistado milhares de plateias e édos intérpretes de jazz que mais cópiasvende em todo o mundo.O disco de estreia, Heard itAll Before, foilançado em 1999 com uma edição de ape-nas 500 unidades que esgotaram rapida-mente. Hoje, quatro álbuns depois (umdosquais o mais vendido de sempre no ReinoUnido por ummúsico de jazz emversão es-túdio), uma cópia original do primeiro ál-bumchegaaatingir os 700 euros emsítiosde leilões. Os bilhetes para este concertocustam30 euros e estão àvenda em todaarede Ticketline.

OSCONCERTOSDEANAMOURAE JA-MIE CULLUM ESTÃO INCLUÍDOSNAPROGRAMAÇÃODOALLGARVE 2010QUESEVAI PROLONGARATÉAOPRÓXIMOMÊSDENOVEMBRO.

TOMENOTA

INICIATIVA

MúsicatradicionalportuguesanoChiadoOs Armazéns do Chiado vão promover e divul-gar a música e dança tradicional portuguesa. Apartir de segunda-feira o Piso 5 dos Armazénsdo Chiado vão receber alguns dos grupos tradi-cionais portugueses. A iniciativa começa às20h30, com a actuação do Rancho Folclórico daEstremadura. Na terça, às 18h30, é a vez de umGrupo de Concertinas dar a conhecer a musicali-dade deste instrumento.

FESTIVAL

FestadoteatrocomdezenasdeespectáculosO Festival Festa do Teatro está de regresso a Se-túbal. A sessão de abertura decorre este sábado,com a inauguração da exposição de artes plásti-cas de Nuno Barreto, às 19h, na Escola Sebastiãoda Gama. No mesmo dia, mas às 22h, o Parquedo Bonfim recebe a peça Guerras do Alecrim eda Manjerona, pela companhia Teatro ao Largo.Até 4 de Setembro vão passar por diversas salasde espectáculos da cidade sadina dezenas de es-pectáculos teatrais.

CINEMA

FilmesaoarlivreparavernoFórumMontijoO Fórum Montijo volta a transformar o parquede estacionamento na cobertura do Retail Parknuma sala de cinema a céu aberto com o re-gresso do Drive In Fórum Montijo. Esta sexta--feira, o ecrã vai mostrar Confronto de Titãs eno sábado o destaque vai para Tom Cruise, oprotagonista de Valquíria. As sessões de cinemaao ar livre fecham no domingo com o filme OPríncipe da Pérsia. As sessões começam às 22h.

CONCERTO

LuísRepresasemversãointimistaemCerveiraLuís Represas actua em Vila Nova de Cerveirano sábado, no âmbito do Festival Cerveira AoPiano. O espectáculo acontece no Auditório Mu-nicipal da vila minhota, às 22h, e os bilhetes en-contram-se à venda na Casa do Turismo de Cer-veira e no local do concerto. Represas apresen-ta-se num formato intimista, centrado na essên-cia e beleza das canções. O alinhamento englo-ba os temas do último disco Olhos nos Olhos eêxitos intemporais do seu reportório.

DR



PedroAbrunhosa, BurakaSomSistema, Marco Paulo e a aclamadaactuação dos God Save The Queen(bandade tributo aQueen) prometemgrandes momentos na edição desteano da Feira de Agosto, Turismo,Ambiente e Desenvolvimento que de-corre entre os dias 25 e 30 deste mêsemGrândola. Nos seis dias do eventoé tambémobrigatória avisita aos dois

Pavilhões de Expositores, à Zona doArtesanato e ao Jardim das Asso-ciações e Produtos Regionais e aindaàs Zonas das Tasquinhas e ao granderecinto da Feira Franca.A inauguração da feira está ao car-go da Banda da SMFOG, no palcoprincipal, e da música brasileira deKatiaSalvador, no palco bar; enquan-to no segundo dia é esperado um es-pectáculo intenso e agitado dos Bura-ka Buraka Som Sistema, às 22h15.Pouco antes dameia-noite, os visitan-tes da feira podem ainda ouvir os

Akunamatata com covers de pop erock. Jáa sexta-feira, dia 27, é dedica-daaos emigrantes, comaactuação deMarco Paulo; e o sábado é reservadoao concerto de Pedro Abrunhosa eComité Caviar. No penúltimo dia, hálugar para o Festival de Folclore nopalco principal, às 22h15, e a actuaçãode Melech Mechaya com músicas doMundo, às 23h45. Jáa responsabilida-de do encerramento da Feira deAgosto está entregue aos God SaveThe Queen que em Junho esgotaramo Campo Pequeno.

Abrunhosa e MarcoPaulo em Grândola

» SugestõesFEIRADEAGOSTO


PAULA PAZ

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CDPORFILIPAESTRELA

I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I

Aprincesadopopestádevolta

Foi a grande voz dos anos 80, alturaem que foi considerada a princesa damusica pop. Kim Wilde, agora com 50anos, está de regresso aos discos comCome Out and Play que vai estar dis-ponível a partir e 23 de Agosto. «Éo meu melhor disco em mais de 20anos», garantiu Kim Wilde.

KIMWILDE|COMEOUTANDPLAY-SONYMUSIC

Madonna reinventada

Depois do estrondoso sucesso dos volu-mes 1 e 2, chega agora às lojas portugue-sas o tributo do Glee Cast a Madonna.Neste álbum, os elementos de Glee rein-terpretam de forma única e muito carac-terística alguns dos sucessos da diva dopop, como Express Yourself, Like a Virgin,Like a Prayer ou ainda Vogue.

GLEE|THEPOWEROFMADONNA-SONYMUSIC

Regressomuitoaguardado

Revitalizados, reinventados e abordan-do o difícil segundo álbum para batê--los a todos. É desta forma que os Kla-xons se apresentam em Surfing TheVoid, o muito aguardado novo traba-lho dos Klaxons, que pretende ser aconfirmação do êxito do primeiro ál-bum da banda britânica de indie-rock.

KLAXONS|SURFINGTHEVOID-UNIVERSALMUSIC

Crescernosanos70e80Dos microfones da Comercial para as pági-nas ilustradas, eis a Caderneta de Cromos –onde cada crónica é acompanhada de umcromo, ilustrado por Patrícia Furtado. O livrode Nuno Markl pretende responder aquestões como Samantha Fox e Kim Wilde:Qual delas para casar? Qual delas para coi-so?.

NUNOMARKL|CADERNETADECROMOS-OBJECTIVAPATRÍCIASUSANO [email protected]

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30 Destakwww. .pt

» Roteiro



PORTUGAL

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TANZÂNIA

TurismoruralnaBeira InteriorNo cruzamento das aldeias históricas coma paisagem de Castelo Rodrigo, acaba denascer uma agradável proposta de fériasnomais íntimo convívio com a natureza eos costumes da região da Beira Interior.A Casa dos Poços é o nome da nova pro-posta para turismo rural que conjuga as-sim a tradição com as mais modernaspreocupações de design e comodidade.O espaço disponibiliza 10 quartos, commotivos da flora local e frutos da região -amora, castanha, cereja e avelã -, umapis-cina exterior aquecida, banho turco, ja-cuzzi, sauna, bar e salade estar e de jogos.Com uma assumida preocupação ecoló-gica, social e sensorial, a casa que foi re-cuperada de uma habitação tradicional,procurana tecnologiade climatização porgeotermia e painéis solares as suas fontesde energia. Os quartos estão todos equi-pados com ecrã plasma e ligaçãowirelesspara suamaior comodidade e ainda siste-mas de climatização que combinam ofer-tas contemporâneas às necessidades es-peciais de um quarto preparado parapessoas commobilidade reduzida.

Aexistênciade umasalade conferênciasinsonorizada com capacidade para aco-lher 30 pessoas, equipada com mecanis-mos de som e imagem, é outra das valên-cias deste espaço de turismo rural, numaclara resposta àdeficiente ofertade turis-mo de congressos naquela região.A Casa dos Poços tem ainda ao disporbicicletas e todo um leque de experiênciase actividades que valorizam os recursosda região: caminhadas, visitas às AldeiasHistóricas, Parque Natural de Foz Côa,passeios de barco noDouro ou dasAmen-doeiras em Flor, são muitas das ofertasque se prolongamparaalémdo bem-estardo turismo rural.Mais próximo, no Turis-moRural é possível viver a experiênciadaconfecção e prova de azeite tradicional.ACasa dos Poços surge assim como umlugar de paragem obrigatória para quempretende descobrir pela primeiravez estaregião, mas também para quem quer vol-tar a visitá-la. Este espaço rural fica a 60kmdacidade daGuarda e próximo de umsem número de aldeias históricas (GPS:Norte 40º 82’ 47’’, Oeste 6º 95’ 42’’).

Amagia

ÁfricaA Tanzânia é conhecida sobretudo pelos safaris e pelaimponência do Kilimanjaro - o monte mais alto de África.No entanto, o Destak mostra-lhe a magia de uma viagemà sua capital económica (Dar es Salaam) e à paradisíacailha de Zanzibar. Num país onde Portugal é conhecidocomo Ureno (O Reino), as ideias para ocupar o temposão variadas: mergulho para ver os corais, um passeiode canoa e relaxar nas areias finas e douradas.

de

DR DR

início e a vontade de a prolongar já é evi-dente.

DIA 3: DE AVIONETAPARAA ILHADE ZANZIBARO terceiro dia é marcado por uma via-gem de avioneta que une Dar es Salaamà paradisíaca ilha de Zanzibar. O trajec-to de ida e volta ronda os 80 dólares e du-ra aproximadamente 20minutos. No iní-cio pode sentir alguma apreensão, mas oreceio fica rapidamente pelo caminho. Overde-esmeralda do mar conquista-o deimediato e prende-o à pequena janela daavioneta, enquanto tenta fotografar ca-da detalhe digno de ser recordado mais

31Destakwww. .pt20 a 26 de Agosto de 2010

aPATRÍCIASUSANO [email protected]

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DIA 1: DE LISBOAADAR ES SALAAMPouco passa das 6h da manhã e,

apesar de o horário corresponder à ma-drugada europeia, o calor e o movimentonas ruas mostram que Dar es Salaam jádespertou há algum tempo. Depois deefectuar o pagamento do visto (50 dóla-res) e de recolher a bagagem, a melhoropção é entrar num táxi com destino aocoração da capital económica da Tan-zânia. O cansaço, após uma viagem de 10horas via Londres, pela British Airways,mistura-se com a intensa curiosidade emrelação aos rostos inexpressivos pelosquais se cruza. O trânsito matinal podelevar o taxista a mudar de direcção e aoptar por um atalho de terra batida en-tre palhotas e lojas improvisadas a cadaesquina. Tudo normal em África. Na ho-ra de almoço, pode aproveitar para co-mer algo a que os locais chamam ‘cuco’,mas que emPortugal se poderia simples-mente denominar de frango com batatase beber uma das inúmeras cervejas na-cionais. Para o fim da tarde, o mercadodo peixe é uma ideia, mas deve ter cuida-

do com a sua segurança, pois éum espaço onde as pessoa se sen-temno fio da navalha. Se umpeque-no pormenor falha, as consequênciasnão são certamente as mesmas quenum mercado europeu. Quase quediria que se sentem os corações abater desenfreadamente e que oodor do peixe se dilui na ansieda-de. Na primeira noite, o ideal édescansar sem o despertador li-gado.

DIA 2: IATE CLUBE DE DAR ES SALAAMO calor e a claridade fazem qualquer umacordar bem mais cedo em Dar es Sa-laam do que é habitual em Portugal e apensar nasmaravilhas de umapiscina oude uma praia. As temperaturas acimados 30 graus fora e dentro de água sãoirresistíveis para os apreciadores de fé-rias na praia. Aproveite os pequenos-al-moços ricos em frutas variadas e exóti-cas e os almoços à base de peixe e maris-co. À tarde pode sempre tentar a sua sor-te para entrar no Iate Club de Dar es Sa-laam, apesar de ser reservado apenas amembros. O pôr do Sol registado destelocal é indiscutivelmente dos mais espe-ciais de todo o Mundo. A viagem vai no

tarde. Quando aterrar em Zanzibarvai sentir, mais uma vez, a íntimarelação que existe neste país entreo dinheiro e a simpatia. As notasvão voando quer para conduto-res, transportadores de baga-gem e até para guias. O destinofinal é um resort na outra pontada ilha (Kono-Kono) e o caminhoé tudomenos agradável. Antes deembarcar para o hotel, desfrute deStone Town, uma cidade com umaforte ‘presença’ portuguesa, que re-monta aos Descobrimentos e até àexistência de uma igreja católica. Evi-te beber bebidas alcoólicas em públicoe não use roupa demasiado decotadapor respeito à religião islâmica.

DIA4: AREIAS E CORAIS DE ZANZIBAREmZanzibar são as areias de umapu-reza nunca vista, o mar e o silêncio deum céu pontilhado de estrelas que ovão seduzir de uma forma inexplicá-vel. Aqui pode passear de barco,fazer mergulho para observar os co-rais e os peixinhos ou simplesmentepara ver o pôr do Sol. O pensamento ésó um: a Natureza tem realmente umsem-número de atributos que usa paranos surpreender e apaixonar! Aproveiteainda os jantares à noite na praia, atemperatura amena e o céu limpo eestrelado fazem-no sentir que tal lo-cal só pode existir num sonho ou numfilme.

DIA 5: COMPRAS EM STONE TOWNO último dia é sempre o mais difícil emqualquer viagem e nesta não é excepção.Depois de fazer as malas e regressar aStone Town, perca-se nas estreitas ruasda cidade e nas centenas de lojas, que emtudo se assemelham a uma espécie demercadomuçulmano. Aqui é o local idealpara comprar lembranças e até pinturasafricanas para levar para casa. Alémdisso, pode render-se às maravilhas dasmassagens ‘made in Africa’ e fotografara casa onde nasceu o vocalista dosQueen, FreddieMercury. Depois de umavisita ao paraíso na Terra, chega o mo-mento de pensar no regresso à Europa!Fica a vontade de regressar a África...



» Prazer de Consumir

Despeça-se dos sinaisdo envelhecimento

Conciliar todos os desafios da vida actual exige um ritmo acelerado quepode transformar uma pele jovem e radiante numa pele que começa a re-velar as primeiras marcas do tempo. Por isso, antes que a sua juventudese torne apenas um estado de espírito, é essencial dar especial atençãoàs linhas de expressão e evitar que os poros e manchas se tornemmaisvisíveis. É a altura para oferecer um reforço de hidratação e iniciar o cui-dado anti-idade. Com aMáscara de Seda Total Effects 7X de OLAYnãoprecisa de esperar para obter os resultados desejados: em apenas 15 mi-nutos torna a sua tez suave, hidratada e visivelmente mais jovem.

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É a novidade do ano damarca Ben&Jerry’s. Um gelado de caramelocom praliné de amêndoas e remoinhos de caramelo, que vai surpre-ender os portugueses. Além de delicioso, Fairly Nuts conta com trêsingredientes de Comércio Justo: baunilha da Índia, amêndoas do Pa-quistão e açúcar do Belize. Um novo sabor que resulta de um desafiolançado, em 2009, aos consumidores de todo o Mundo: criar um no-vo sabor em linha com os valores Fairtrade.

Um estilo perfeito,jovem e arrojado

CABELOS

Dê voltas ao seu penteado e crie efeitos versáteis com TUF TWIST– o Gel Forte de Fibras Entrelaçadas de MATRIX, que permite darforma quando o cabelo está húmido ou despentear quando está seco.Fácil. Versátil. Divertido. Com fixação média, TUF TWIST permiteefeitos mais dramáticos quando aplicado com instrumentos de calorparamodelar ou manter os penteados elevados. Indicado para cabe-los curtos a médios, a sua fórmula fibrosa poderá secar ao ar ou, pa-ra um volume extra, aplicando o secador ou o ferro de alisar.


Com a chegada dosol, as mulherescom cabelos lourosprocuram iluminaro seu visuale torná-lo mais ra-diante. Com os ser-viços de coloraçãocom tonalidadeslouras de Maji-blond é possíveluma dose intensade frescura quedeixa o cabelo comum brilho intenso easpecto jovem. Ma-jiblond completa asua palete de lou-ros com o Lourodos Louros nossalões L’Oréal Pro-fessionnel.

Louro dos louros: radiantesem grande trabalho

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Skip regressa para desafiar asfamílias portuguesas. Isto por-que amarca líder de mercadoem detergentes para a roupaacaba de lançar uma nova fór-mula para ajudar a combateras nódoas mais difíceis. O novoSkip contém o poder de limpe-za extra dos aditivos tira-nó-doas, não sendo preciso aplicarprodutos de pré-tratamentoantes das lavagens. Desenvolvi-do a pensar nos mais peque-nos, o novo Skip, para além detratar da limpeza diária daroupa, foi concebido para com-bater as nódoas mais frequen-tes, como as de chocolate, relvae lama. Agora todos os miúdospodem correr, pular e sujar-seà vontade, dentro e fora de ca-sa, porque o novo Skip resolvemesmo as nódoas mais difíceis.

Adeus, nódasmais difíceis



» Prazer de Consumir

Para quem quertercabelosnutridos e ultraleves

CUIDADO

Corperfeita emapenas quatro dias

CABELOS

Pintar o cabelo é não só uma forma de cobrir os ca-belos brancos, mas também de mudar de visual ouacompanhar as tendências damoda. Mas porque setrata de uma transformação com impacto naaparência, ainda hámuitas mulheres que a receiamfazer. Bellady, a coloração caseira de Wella, apre-senta-lhe sugestões para que decidamudar a cor docabelo e o consiga com sucesso, em quatro dias.

Brilhante e frescadurante todo o ano

PELE

Com o calor, o corpo exige cuidados especiais. É pa-ra manter a pele naturalmente luminosa e suave to-do o dia que a Johnson’s lançou duas novas gamas:a Be Radiant e a Be Fresh. Comprovada para pro-porcionar 24 horas de hidratação, a nova linha per-mite prolongar a sensação de frescura e limpeza,graças aos aromas suaves e frescos, que limpam apele de todas as impurezas, refrescam e suavizam.

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Qual é a mulher que não quer terum cabelo de aspecto leve, saudá-vel e com ummovimento perfeito?Provavelmente nenhuma... E, paraisso, muitas mulheres de cabelo fi-no estão dispostas a abdicar dautilização do condicionador, acre-ditando que só assim conse-guirão ganhar leveza emovimento. No entan-to, os cabelos finosprecisam de hidra-tação para se mante-rem saudáveis e ex-pressarem o movimen-to e a leveza que lhesdá vida. É na sequênciado recente lançamento damais jovem colecção Pante-ne Pro-V, que amarca apre-senta agora a novidade quecompleta a gama para cabelos fi-nos: BrumaNutritiva Leve AquaLight.

Cuidados para podercederàs tentações mais doces

HIGIENEORAL

Com a chegada do Verão, há alimentos que setornammais apetecíveis, como os gelados ouos refrigerantes, ricos em açúcar e frios e, porisso, capazes de causar danos na saúde oralde adultos e crianças, promovendo o aumentoda placa bacteriana e o agravamento da sensi-bilidade dentária. O primeiro passo é, claro,evitar este tipo de alimentos e investir nou-tros mais saudáveis e que constituam boasfontes de cálcio e vitamina C. No entanto,sempre que lhe seja impossível ceder à ten-tação, certifique-se que lava os dentes e utilizao fio dental. A Oral B oferece-lhe soluções queajudam amanter a saúde dos seus dentes.



Acosta nacional, com uma extensãosuperior a 900km, é usada todos os

anos pormilhares de turistas portuguesese estrangeiros como destino de férias, se-ja para praticar actividades aquáticas, darum passeio de barco ou simplesmenteaproveitar o sol. No entanto, há compor-tamentos que se devem adoptar para re-forçar a sua segurança nestes espaços,não só dentro de água, mas também nasproximidades das praias, sobretudo porcausadas arribas. De salientar que as arri-bas são formas naturais em permanenteevolução, decorrentes de processos erosi-vos a que estão muitas vezes associadosdesmoronamentos e quedas de blocos, queprovocam situações de risco.O Instituto de Socorros a Náufragosaconselhapor isso os banhistas a evitarem

circular nas zonas que apresentam sinaisde erosão, pedras soltas e arribas comfissuras, assim como abrigarem-se do ven-to e do sol junto a estas.Da mesma forma, a circulação e per-manência no topo das arribas, nomeada-mente para contemplação e fruição dapai-sagem, deve respeitar a sensibilidade dossistemas costeiros e das arribas e atenderà sinalização existente.Não se esqueça ainda de consultar a in-formação afixada na entrada das praias,para obter o conhecimento dos locais on-de poderão existir situações potenciais derisco e respeitar toda a sinalética coloca-da na zona balnear. Caso existam dúvidaspor esclarecer, pergunte ao nadador sal-vador da respectiva praia. A adopção des-tas recomendações e uma atitude de pre-

caução pode ser o su-ficiente para evitar oacidente.Recorde-se que adestruição, remo-ção, danificação oudeslocação da sinaléticae das barreiras de pro-tecção é uma condutaincorrecta e que porconseguinte constituíuma infracção passí-vel de aplicação decoima que pode va-riar entre os 200 e os750 euros, no caso depessoas singulares, e entremil a dois mil, no caso depessoas colectivas.

» Parceria Destak/Instituto de Socorros aNáufragos123RF

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FICHATÉCNICATítulo Registado no E.R.C. sob o n.º 123881; Propriedade/Editor: Metro News, Publicações, SA; Empresa Jornalística n.º 223575; Matrícula n.º 505434229da C.R.C. de Cascais; NIPC505434229; Capital Social: € 156.480,00; Principais Accionistas: Cofina, SGPS, SA, António Stilwell Zilhão, Francisco Pinto Barbosa, Gonçalo Sou-sa Uva; Conselho de Administração: António Stilwell Zilhão, Francisco Pinto Barbosa, Gonçalo Sousa Uva, Laurentina Martins, Luís Santana; Nome da Publicação: Destak;Directora: Isabel Stilwell; Editores Executivos: João Moniz, Patrícia Naves; Redacção: Ana Rodrigues (assistente), Carla Marina Mendes, Filipa Estrela, João Tomé, Luís Mi-guel Mota (estagiário), Maria João Serra (estagiária), Nuno Miguel Pereira, Patrícia Susano Ferreira, Rui Alexandre Coelho (estagiário), Vera Esteves (estagiária), Vera Va-ladas Ferreira; Colunistas: J.L. Pio Abreu, João César das Neves, João Malheiro, José Luís Seixas, Luísa Castel-Branco; Fotografia: Mafalda van Uden; Projecto Gráfico: Car-les Durán – Grupo CYAN; Paginação e Grafismo: Pedro Alves (editor), Joana Túlio, Rita Alves, Sérgio Costa; Marketing: Luís Rebola, Alexandra Cayolla, Rui Gonçalves, Ca-tarina Bernardo (assistente) ([email protected]); Passatempos/Eventos: Ana Barbado, Marta Tavares, Susana Castela; Administração/Redacção/Publicidade: Estradada Outurela 118, Parque Holanda – Edifício Holanda 2790-114 Carnaxide; Telefone: 21 416 92 10/Fax: 21 416 92 28; Departamento Comercial: DIRECTOR COMERCIAL: RuiNunes; AGÊNCIAS: Ana Neves, Gonçalo Figueiredo, Paula Tavares, Ruben Casimiro; DIRECTOS: Luís Filipe (Coordenador), Filomena Mestre, João Rodrigues, Luís Farinha,Marco Ferro, Nuno Ferraz; Maria da Luz Veiga (planeamento), Marta Brigham (assistente); Telefone: 21 416 92 11/Fax: 21 416 92 26; DEPARTAMENTO ON LINE: Mª João Vaz;Porto AGÊNCIAS: Tiago Medeiros; DIRECTOS: Rui Saraiva, Vitor Machado; Susana Matias (assistente) Telefone: 22 532 23 10/Fax: 22 532 23 99; Chefe de Distribuição: JoséMagalhães; Periodicidade: Diária; Preço de Capa: Gratuito; Impressão Nacional: Lisgráfica, Impressão e Artes Gráficas S.A., Rua Consiglieri Pedroso, 90, Casal de SantaLeopoldina, 2730-053 Queluz de Baixo; Impressão Norte: Unipress – Centro Gráfico, Lda, Travessa Anselmo Braancamp, 220 Arcozelo, Vila Nova de Gaia; De-pósito Legal: n.º 170470/01. Delegação Porto: Rua Manuel Pinto de Azevedo, 80-1º 4100-320 PORTO Telefone: 22 532 23 10/Fax: 22 618 40 66.

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CARNEIRO21MAR/20ABRAmor: Ajude o seucompanheiro, dando-lheatenção. Que o seu sorrisoilumine todos em seu redor!Saúde: Poderá terproblemas respiratórios.Dinheiro: Esta não éaltura para arriscar emnegócios.Diamais favorável:Quarta-feiraLemada semana:Aprendo a tranquilizar omeu coração!

TOURO21ABR/20MAIAmor: Uma nova amizadeou uma relação mais sériapoderá surgir. Que o futurolhe seja risonho!Saúde: A sua emoçãoserá a causa de algunsdesequilíbrios físicos.Dinheiro: A vidaprofissional está em alta,aproveite.Diamais favorável:Sexta-feiraLema da semana:Encaro todas as situaçõescom maturidade eequilíbrio.

GÉMEOS21MAI/20JUNAmor: Um amigo poderáprecisar de desabafarconsigo. Abra o seu coraçãoe partilhe o que sente.Saúde: Beba mais sumosnaturais e tente manter-sesempre hidratado.Dinheiro: Este é umperíodo em que pode fazeruma pequenaextravagância, mas não seexceda.Diamais favorável:Quinta-feiraLema da semana:Sou a minha melhor amiga!

CARANGUEJO21JUN/20JULAmor: Saia e divirta-semais com o seucompanheiro. Exercitar aarte de ser feliz é muitodivertido!Saúde: Poderá andarmuito tenso.Dinheiro: Desejarápresentear os seusfamiliares mais queridos,mas não abuse.Dia mais favorável:SábadoLema da semana:Procuro sempre sergeneroso para com todosos que me rodeiam.

LEÃO21 JUL/22AGOAmor: Escolha bem asamizades para não sofrerdesilusões.Saúde: A rotina poderálevá-lo a estados deirritação. Procure divertir-see relaxar mais.Dinheiro: Não seprecipite nos gastos.Diamais favorável:Segunda-feiraLemada semana:Venço os desgostos porqueacredito que mereço ser feliz.

VIRGEM23 AGO/22SETAmor: A sua simpatiapoderá despertar nosoutros um sentimento maisforte por si. Olhe tudo comamor, assim a vida seráuma festa!Saúde: Tendência paradores de barriga.Dinheiro: Efectuarábons negócios.Dia mais favorável:Quarta-feiraLema da semana:Eu confio no meu poder derealização, eu sei que soucapaz!

BALANÇA23 SET/22OUTAmor: Encontra-se numperíodo difícil, mas a sua forçade vontade para vencer estafase será grande. Arrisque! Osucesso espera por si!Saúde: A sua auto-estimaanda em baixo, anime-se!Dinheiro: Boa altura paragastar no que gosta, mas comcuidado que a vida está difícil.Diamais favorável:DomingoLemadasemana:Procuro fazer um julgamentojusto das situações que sepassam à minha volta.

ESCORPIÃO23 OUT/21 NOVAmor: Tenderá apartilhar mais as suasideias e sentimentos com oseu par. Vai ver osproblemas a resolverem-se.Saúde: Cuidado com oseu bem-estar físico, façaexercício.Dinheiro: Os negóciosserão propícios nestaaltura.Dia mais favorável:Sexta-feiraLema da semana:Através do diálogo frontal ehonesto venço as dúvidas emal-entendidos.

SAGITÁRIO22NOV/21DEZAmor: Para que a relaçãoseja duradoura aposte noromantismo e compreensão.Saúde: Beba mais leite, ocálcio é bom para os ossos.Dinheiro: Tenha cuidadocom a forma como canalizaos seus rendimentos.Diamais favorável:Segunda-feiraLemadasemana:Acredito que sou capaz deconcretizar os meus sonhos econquistar a felicidade!

CAPRICÓRNIO22DEZ/20JANAmor: Prováveldesentendimento comalguém que lhe é muitoespecial. Fale sobre o quesente com carinho ehonestidade.Saúde: Faça exercíciofísico.Dinheiro: Prováveldescida do seu poder decompra.Diamais favorável:Quarta-feiraLema da semana:Tenho cuidado para nãomagoar quem amo.

AQUÁRIO21 JAN/19FEVAmor: Dê mais atençãoaos seus filhos. O exemplode um lar harmonioso é amaior felicidade que lhespode dar!Saúde: Evite ambientesque estejam poluídos, a suasaúde agradece.Dinheiro: Pode ter umanova proposta de trabalho.Dia mais favorável:Terça-feiraLema da semana:Sei que a vida me trazsempre novas propostas eoportunidades.

PEIXES 20FEV/20MARAmor: Uma relação quejá está desgastada poderáterminar. Aprenda aescrever novas páginas nolivro da sua vida!Saúde: Possíveis doresno corpo, sem motivoaparente, consulte ummédico.Dinheiro: Se gastar emdemasia poderá não terdinheiro para pagar ascontas que já são certas.Dia mais favorável:SábadoLema da semana:Concluo tudo aquilo quecomeço!

»Horóscopo


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