11- Limiar de Lactato e Anaeróbico
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Fisiologia do Exercício Prof. Marcelo Ricardo Dias Consumo e economia de energia - Limiar anaeróbico 1 Prof. Marcelo Ricardo Dias GLICOSE EM HIPOXIA TECIDUAL NADH + + H + PIRUVATO LACTATO Prof. Marcelo Ricardo Dias PRODUÇÃO DE LACTATO O lactato é formado continuamente. GLICÓLISE AERÓBIO !. Lactato ANAERÓBIO !. Lactato Prof. Marcelo Ricardo Dias No início de um exercício ..........................., em déficit de O 2 , são produzido grandes quantidades de lactato pelo músculo esquelético até que a taxa de VO 2 suba e ............. a relação entre a ............. e a ............. do lactato. Após a fase inicial, o músculo diminui a liberação de lactato e, tal como o coração, começa a começa a consumi-lo. Brooks, 2000 PRODUÇÃO DE LACTATO Prof. Marcelo Ricardo Dias 20% Ciclo de Cori 10% Aminoácidos 70% Músculos esqueléticos e coração Destino da remoção para o equilíbrio do lactato (Powers e Howley, 2002)
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Livro de fisiologia do exercicio.
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Fisiologia do Exerccio Prof. Marcelo Ricardo Dias
Consumo e economia de energia - Limiar anaerbico 1
Prof. Marcelo Ricardo Dias
GLICOSE
EM HIPOXIA TECIDUAL
NADH+ + H+
PIRUVATO
LACTATO
Prof. Marcelo Ricardo Dias
PRODUO DE LACTATO
O lactato formado continuamente.
GLICLISE
AERBIO
. Lactato
ANAERBIO
. Lactato
Prof. Marcelo Ricardo Dias
No incio de um exerccio ..........................., em dficit de
O2, so produzido grandes quantidades de lactato pelo
msculo esqueltico at que a taxa de VO2 suba e .............
a relao entre a ............. e a ............. do lactato.
Aps a fase inicial, o msculo diminui a liberao de lactato
e, tal como o corao, comea a comea a consumi-lo.
Brooks, 2000
PRODUO DE LACTATO
Prof. Marcelo Ricardo Dias
! 20% Ciclo de Cori
!10% Aminocidos
! 70% Msculos esquelticos
e corao
Destino da remoo para o equilbrio do lactato
(Powers e Howley, 2002)
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Consumo e economia de energia - Limiar anaerbico 2
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CICLO DE CORI
No serve apenas para remover o
Lactato.
Restabelece o glicognio depletados
em exerccios intensos.
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O acmulo depende da intensidade, durao e
intervalo.
Em situaes de repouso total a sua remoo
acontece:
50% em 25.
95% em cerca de 1h.
TEMPO DE REMOO DE LACTATO
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Resumo: O Lactato formado ............. ........
em repouso e exerccio moderado.
Nesta situao, a remoo do lactato se iguala a
sua produo, logo o nvel de lactato se mantm
estvel.
Aerobiose: remoo .... produo
Anaerobiose: ... produo ou ... remoo
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Consumo e economia de energia - Limiar anaerbico 3
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Exerccios contnuos e escalonados
(intervalado, intermitente e escalonado)
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Respostas metablicas do lactato a estmulos mximos contnuos
Tempo de exerccio
Lact
ato
sang
une
o
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Tempo de exerccio
Lact
ato
sang
une
o
Respostas metablicas do lactato a estmulos intervalados
Tiro/sprint Recuperao
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Respostas metablicas do lactato a estmulos intervalados
Tiro/sprint x recuperao
10s x 10s
10s x 30s
mais lactato
menos lactato
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Consumo e economia de energia - Limiar anaerbico 4
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Robergs e Roberts, 2002
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+ LACTATO - LACTATO
Inte
nsid
ade
?
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LIMIAR ANAERBICO
a intensidade do exerccio onde ocorre o
aumento do lactato no sangue acima dos
nveis tolerados.
Pode ser expresso em:
- VO2: ml/kg/min ou l/min.
- Carga: km/h, rpm, watts, kp...
- FC: bpm.
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LIMIAR ANAERBICO
LIMIAR 1 " Limiar de Lactato
-Intensidade do exerccio com aumento de at .... mM por litro
de lactato sanguneo do repouso.
-Indica exerccio de ........... intensidade
LIMIAR 2 " Limiar anaerbio
-Ponto no qual a concentrao sangunea de lactato igual a ....
mM por litro.
-Indica exerccio de ................ intensidade
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LIMIAR ANAERBICO
LIMIAR 1 " Limiar de Lactato
-Abaixo do LL:
-LL:
Acimo do LL:
LIMIAR 2 " Limiar anaerbio
-Abaixo do LA:
-LA:
Acimo do LA:
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Intensidade
Lact
ato
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Intensidade La
ctat
o
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Frequencia cardaca (bpm)
Lact
ato
1,0 1,0
3,0 4,0
10,0
14,0
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Velocidade (km/h)
Lact
ato
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Intensidade
Lact
ato
