Bento Gonalves :: Sbado :: 14 de maro de 2015

REPRODUO

Qual o melhor tipode treino?Saiba se voc se adapta melhor musculao ou ao treinamento funcional

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DUO

Artigo | Sade

E contato com a baixa temperatura, as clulas de gordura se rompem totalmente

Tratamentos para gordura localizada e flacidez

com a diferena de que dife-rentemente desse mtodo, a crioliplise no um procedi-mento cirrgico.

O programa de tratamento comea com uma avaliao, onde analisada a expectati-va e as necessidades de cada um. Aps um exame fsico e clnico, estabelecido o grau de celulite, gordura locali-zada, flacidez e estrias, e s ento orienta- se o paciente para o programa ideal.

importante o acompanha-mento mdico na realizao de todo tratamento esttico.

MdicaVisualitt Clnica Mdica

(54) 3055-4405

Dra. Andressa Pauletto

O Power Shape associa seis diferentes tecnologias em um nico aparelho, como ultrassom cavitacional, quatro sistemas de pulso para o sistema de vcuo (endermo-logia) e radiofrequncia multi-polar e tripolar. Dessa forma, ativa a circulao sangunea, estimula a produo de colge-no e fibras elsticas e d efeito tensor na pele, diminuindo as clulas de gordura e promoven-do a reduo de at 3cm numa nica sesso.

Power Shape

Para a flacidez, o Power Sha-pe Platform muito eficaz nas laterais das costas, nos flancos, no abdome, glteos, nas partes internas dos braos e das co-xas, ele muito utilizado tam-bm para melhorar o contorno do rosto e diminuir as papadi-nhas. O tratamento com esta nova tecnologia favorece os glteos, que ficam mais firmes e elevados.

Crioliplise

Procedimento que congela e mata as clulas de gordura para destruir os pneuzinhos. A Crioli-plise usa baixas temperaturas

para acabar com a gordura lo-calizada. O aparelho colocado na superfcie da pele, fazendo as clulas de gordura serem con-geladas a temperaturas negati-vas para serem destrudas.

Em contato com a baixa temperatura, as clulas de gordura - chamadas de adip-citos - se rompem totalmente.

Em consequncia, o corpo entende que elas no fazem mais parte do organismo e as expele naturalmente. O trata-mento vem fazendo tanto su-cesso que est sendo chama-do de a nova lipoaspirao,

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REPRODUO

Artigo | Atividade fsica

Cada vez mais a populao busca qualidade de vida e com isso surgem novos m-todos ou modalidades que faz com que tenha mais motivao para se exercitar.

Se desembarcasse de uma viagem no tempo, vindo dire-tamente dos anos 80, voc cer-tamente se surpreenderia com esse fenmeno chamado de treinamento funcional. A mo-dalidade de exerccio, que gera 2,5 milhes de resultados em uma busca rpida na internet, j angariou tantos adeptos quanto crticos. Uma corrente garante que o futuro do treinamento de fora, substituto natural da musculao. Outra afirma que no possui as mesmas caracte-rsticas nem possibilidades, e no elimina a necessidade do treino com peso. importante esclarecer as diferenas, seme-lhanas e limites de cada uma das modalidades. Para que voc, que vive no sculo 21, faa sua prpria escolha.

Treinamento FuncionalO treinamento funcional se ba-

seia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. O praticante ganha fora, equi-lbrio, flexibilidade, condiciona-mento, resistncia e agilidade. Ele tira a pessoa dos movimen-tos mecnicos e eixos definidos ou isolados, como acontece na musculao. Por isso, virou uma alternativa para quem estava cansado dos exerccios mais tra-dicionais na academia.

Para trabalhar a musculatura profunda, so utilizados acess-rios como elsticos, cordas, bo-

Musculao ou treinamento funcional?

las, cones, discos e hastes. um mtodo que ajuda a prevenir le-ses, gera melhorias cardiovas-culares, a reduo do percentu-al de gordura, emagrecimento e definio muscular.

A possibilidade de combinar diferentes habilidades, como o treino aerbico com o de equi-lbrio, cria uma infinidade de variaes e acabam com a mono-tonia, tornando inclusive o corpo mais inteligente - explica Sau-lo Batista, coordenador e profes-sor do estdio Jungle Gym Brazil.

Musculao

Mas ser que todos esses be-nefcios vo colocar fim aos hal-teres e anilhas? No, se o objeti-vo aumentar a massa muscular ou conseguir resultados estti-cos em pouco tempo. A muscu-lao muito eficiente para a hipertrofia, que no o objetivo central do funcional. Ao contr-rio do funcional, a musculao consegue trabalhar os grupos musculares isoladamente e com mais especificidade.

De acordo com o American College of Sports Medicine (ACSM), a musculao tam-bm exerce um impacto dire-to sobre as atividades da vida diria que exijam um percen-tual da capacidade muscular para serem executadas.

Um programa feito de duas a cinco vezes por semana gera benefcios no condiciona-mento fsico, aumento da massa magra e diminuio do percentual de gordura,

Graduada em Educao Fsica, mestre em Cincias

Aplicadas e Atividade Fsica ao Esporte

Rosalene Osmarin Geremia

se aliado a uma dieta adequada - afirma Vincius Oliveira, coor-denador e professor da academia Forum Exere Fitness.

Hipertrofia

Um ponto que gera polmica at entre os treinadores se o exerccio funcional consegue ou no gerar hipertrofia muscular.

No treinamento funcional a hipertrofia se d de maneira sistmica e harmnica, tanto da parte superior quanto inferior do tronco. O treinamento funcional muito mais completo para ga-rantir o condicionamento fsico para as atividade dirias, e pode sim ser substituto da muscula-o, defende professor Saulo, o treinamento praticado com de-dicao, agrega volume e defi-nio muscular, com a vantagem de manter a harmonia esttica.

J para o professor Cludio Baiano, tambm especialista em treinamento funcional, o mto-do garante fora, mas no au-mento de volume muscular.

Voc no vai ficar com corpo de fisiculturista fazendo treina-mento funcional, mas certamen-te vai ter fora em todo o corpo.

O funcional at pode trazer definio, mas no trabalha o volume, garante o professor, o mtodo garante fora, mas no aumento de volume muscular. Ele inclusive recomenda a pr-

tica dos dois mtodos em paralelo, para garantir condicionamento fsico, fora, potncia e defini-o musculares.

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Ser que emagrecer pode engordar?

Artigo | Sade

Tratar obesidade no pode ser apenas pensar reduzir peso

Em toda perda rpida de peso, saiba que apesar de ter menos peso, sua quantidade de gordura ser maior, pois o peso mais facil-mente mobilizvel so gua e msculo (massa magra), de modo que a queda do seu metabolismo basal far voc recuperar de forma relativa-mente rpida o peso perdido, porm passar a ter mais difi-culdade de perder peso.

Quando o assunto gordu-ra todos tem as suas receitas e dietas, as quais so to fa-lhas que a populao brasilei-ra est cada vez mais gorda. Para piorar a situao muitos profissionais de sade ainda imputam o problema ao do-ente, dizendo que o problema o no fechar a boca e no fazer exerccio. Digo-lhe ain-da que o tratamento que mais engorda o que lhe faz ema-grecer de forma desordena-da, o que ser visto nas perdas rpidas de peso, situaes em que o obeso coloca, realmen-te, em risco sua sade.

Motivos para vermos a obesidade avanar no fal-tam e boa parte deles mos-tra que o problema real no simplesmente calorias, pois se comer salada ema-grecesse o hipoptamo seria manequim. Penso que temos de encarar gordura exces-siva como uma doena, e como tal a causa nunca ser nica e isto impede que obe-sidade, como toda doena, seja tratada simplesmente com medicamento, dieta hi-pocalrica e exerccio. Pois mais importante que caloria a qualidade desta dieta, grau de vitalidade, presena enzimtica, etc.

Como podemos esperar emagrecer a populao num pas que falta informao em relao ao que realmente uma dieta saudvel, pois mui-tos buscam dieta saudvel em alimentos processados, ricos em corantes, acidulantes, conservantes e adoantes? Quanto aos adoantes, traba-

lhos cientficos tem mostrado toda a gama de problemas a eles relacionados, dentre es-tes est exatamente capaci-dade de aumentar a fome por doces. Entretanto, voc vai pizzaria e toma coca zero, para no engordar? Muitas die-tas ainda usam gelatina, pois hipocalrica, mas eu lhe per-gunto onde est a parte sau-dvel desta gelatina? Gelatina pura incolor e sem sabor, porm a que voc ingere tem cor e sabor que quiseres, com corante, acidulante e, nova-mente, adoante.

Estamos entre os maio-res consumidores mundiais de agrotxicos, aditivos ali-mentares, alimentos trans-gnicos, medicamentos, plsticos, etc. Muitos dos agrotxicos e aditivos ali-mentares usados hoje esto banidos da Europa, porm permitidos no Brasil. Entre os efeitos colaterais desta parte qumica citamos: al-teraes endocrinolgicas, psiquitricas, imunolgicas, hepticas, etc. Aqui vemos a coincidncia do aumento da obesidade e todo o tipo de doena que estamos pre-senciando no Brasil, entre elas o cncer.

Obesidade tem de ser en-

carada como doena, cujo fundo est num quadro de intoxicao orgnica levan-do ao desequilbrio funcional do corpo como um todo. Tra-tar obesidade no pode ser simplesmente reduzir o peso com dieta e exerccios, pois o peso, inicialmente, pode ser o menos importante de todos, em face de que voc precisa perder peso em gor-dura e aumentar o peso da massa magra, o que pode no gerar mudanas na balana, porm gerando mudanas na sua sensao de bem estar, de vitalidade, de autoesti-ma, etc. Costumo dizer que a qualidade do emagrecimento deve ser visto no espelho, com uma aparncia rejuve-nescida, sem aquela flacidez vista na face especialmen-te, pois isto mostra a perda de tnus muscular (perda de massa magra), e vio da pele, que perde o brilho pela desidratao cutnea.

Saiba que o emagrecimen-to saudvel, que acontece no espelho, pode ser tratado sem cortes, sem cicatriz e sem lhe afastar do trabalho, auxiliado por tecnologias liberadas pela ANVISA para este fim. Para mais informaes busque um profis-sional da sade. Seja Feliz!

Mdico

Czar deMoura

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