16 Informa\ia zilei vineri 30 august 2019Programe TV

Se d` numai

cu Informa]ia zilei!

S`n`tate Frumuse]e&

An

ul

XIV

N

r. 6

77

30

.08

-5

.09

S

e d

istr

ibu

ie g

ratu

it `

mp

reu

n[

cu “

Info

rma\

ia Z

ilei

”

Reinventeaz[-\i garderoba!

pag. 13pag. 13

“Zone folclorice”cu Nicolae Mure;an

duminic[, ora 14<00, la Informa\ia TV

6.55 Azi dimineața9.52 Azi înainte demasă 13.01 Jurnalde prânz 13.55 Azidupă masa 14.35Unio 28 15.35 Gos-podarul maghiar16.35 vârsta 17.35Ești acasă 18.53 As-tă seară 19.00 Jurnal20.05 vârsta 22.25Jurnalul celor dinv4 22.30 Jurnalmondial 22.50 Azinoapte 1.02 Jurnalde închidere

7.00 Documentar 360°-GEO8.05 Călătorie de neuitat 9.00Iubire dincolo de timp 9.55Genera\ia Fit 10.00 C];tig[Rom]nia 11.00 Ferma 12.00Telejurnal TvR 2 13.00 Cul-tura minorităţilor 13.30Pescar hoinar 14.00 Docu-mentar 360° Geo 15.00 vibeBy Ioana voicu 15.30 Zile custil 16.00 Iubire dincolo detimp 16.55 vara amintirilor17.45 Drag de Marea mea18.45 E vremea ta! 19.00Telejurnal TvR 2 20.00 Galaumorului 21.10 Noapteatr[d[rii 22.50 DiscoverRom]nia 23.10 New York, teiubesc! 1.00 Femei de 10, băr-bați de 10 2.45 Noapteatr[d[rii (r) 4.15 New York, teiubesc! (r) 5.55 ImnulRom]niei 6.00 Cap compas

7<30 Teleshopping 8.15Pastila de r]s 8.45Teleshopping 9.15Kosem 11.00 Putereadragostei 12.00 :tirileKanal D 13.00 Încăutarea adevărului15.00 Teo Show 17.00Puterea dragostei 19.00:tirile Kanal D 20.00Mireasa din Istanbul23.15 Roata norocului1.00 :tirile Kanal D 2.00Puterea dragostei 4.30~n c[utarea adev[rului6.00 Teleshopping 6.30Pastila de r]s 6.45 ŞtirileKanal D

7<00 Tenis< OpenulStatelor Unite, laFlushing Meadows,New York 8<00 Ci-clism< Turul Spaniei9<30 Tenis< OpenulStatelor Unite, laFlushing Meadows,New York 10<30Călărie< CampionatulEuropean, la Rotter-dam, în Olanda 11<30Atletism< Liga de dia-mant IAAF, la Zurich,în Elveţia 13<00 Tenis<Openul Statelor Unite,la Flushing Meadows,New York 14<00 Fot-bal< Liga Europa 15<00Ciclism< Turul Spaniei16<00 Ciclism<TurulSpaniei 18<45 Ciclism<Turul Spaniei - vueltaExtra 19<00 Ştirile Eu-rosport 19<05 Tenis<Openul Statelor Unite,la Flushing Meadows,New York 22<00 Tenis<Game, Schett şi Mats22<15 Tenis< OpenulStatelor Unite, laFlushing Meadows,New York 2<00 Tenis<Game, Schett şi Mats2<15 Tenis< OpenulStatelor Unite, laFlushing Meadows,New York 6<00 Tenis<Openul Statelor Unite,la Flushing Meadows,New York

8.15 Cinci continente8.50 Poșeta 9.45 Labi-rintul sorților - ser.turc 10.30 Doctoruldin province - ser.germ. 13.02 Jurnal14.50 Mâncăruri sim-ple și rapide cu Jamie- ser. gastr. engl. 15.25Părintele Brown - ser.engl. 16.15 Dragosteinfinită - ser. turc17.10 Rex la Roma -ser. germ-it-austr.19.35 Labirintul sor-ților - ser. turc 21.20Fluturele - film fr.22.50 Paul al vI-lea -papa unor vremurifurtunoase - film it.

TVR 2 Kanal D M1 Duna TVEurosport

2 Informa\ia zilei vineri 30 august 2019Programe TV

7.45 Numai iubirea (r)9.15 R[zbunare petocuri (r) 10.15 Pre\uldragostei (r) 11.45Cealalt[ familie aso\ului meu (r) 13.45Teleshopping 14.00 Tevoi g[si, te voi iubi (r)15.00 R[zbunare petocuri (r) 16.00 vie\ischimbate 17.00 Inimi;i lacrimi 18.00 Te voig[si, te voi iubi 19.00Cealalt[ familie aso\ului meu 21.00R[zbunare pe tocuri22.00 Pre\ul dragostei23.00 Numai iubirea0.15 Cealalt[ familie aso\ului meu (r) 2.15vie\i schimbate (r)3.00 Inimi ;i lacrimi (r)4.00 Pre\ul dragostei(r) 4.45 Te voi g[si, tevoi iubi (r) 5.30 Inimi;i lacrimi (r) 6.30 vie\ischimbate (r)

7.20 Focus (r) 8.00Elisa 9.30 Teleshop-ping 10.00 Stareana\eiei 11.00Teleshopping 11.30Chef Dezbr[catu’12.00 Teleshopping14.00 Camera de r]s14.30 Teleshopping15.05 Cucerirea An-gliei - Partea I (r)17.00 Elisa 18.00Focus 18 19.30 Ma-ma mea gătește maibine 20.30 Profetul,aurul și ardelenii22.30 Cucerirea An-gliei - Partea a II-a0.30 Creierul 2.30Mama mea găteștemai bine (r) 3.30Trăsniți (r) 5.30Apel de urgen\[ (r)6.50 Teleshopping

7.00 Matinal 8.00 Mati-nal 10.00 Portret de secol11.00 Adevăruri despretrecut 11.30 DiscoverRom]nia 12.20 Legen-dele palatului< Regele Ge-unchogo 13.30 CroniciMediteraneene 14.00Telejurnal 14.55 vor-beşte corect! 15.10 OpreRoma 16.00 EURO polis16.50 Legendele palatu-lui< Regele Geunchogo18.00 Lumini și umbre19.05 Români care auschimbat lumea 19.40Sport Meteo 20.00 Tele-jurnal 21.10 SfântulPatrick< o legendă irlan-deză 22.50 Legende ;imistere 23.20 #Creativ23.50 Moment Art 0.00Telejurnal 0.30 Lumini șiumbre (r) 1.45 Rom]nicare au schimbat lumea(r) 2.10 Tezaur folcloric3.00 Sport Meteo 3.20Portret secol 5.00 Leg-ende ;i mistere (r) 5.30Imnul României 5.35Teleshopping

7.00 :tirile Pro Tv10.30 vorbe;te lu-mea 13.00 :tirilePro Tv 14.00 Lecţiide viaţă 15.00 LaM[ru\[ 17.00 :tirilePro Tv 18.00 Cespun rom]nii 19.00:tirile Pro Tv 20.30Las Fierbinți 21.30Spion din greșeală23.15 Specialistulrus 1.15 Spion dingreșeală (r) 3.00Lec\ii de via\[ 4.00vorbe;te lumea (r)6.00 Ce se întâmplă,doctore? (r) 6.30Arena buc[tarilor

7.00 Arestat la domi-ciliu 9.00 La bloc (r)11.30 O iubire ca-npove;ti (r) 14.00 Ozei\[ pe p[m]nt16.15 Suflet nelini;tit18.15 La bloc 20.30Lacrima diavolului22.30 Cel mai bunfilm 3D 0.45 vam-pirii de;ertului 2.30Cel mai bun film 3D(r) 4.00 La bloc (r)5.45 Ce spunromânii (r)

7.00 Observator9.00 Neatza cu Răz-van şi Dani 12.00Observator 14.00valurile vieții 16.00Observator 17.00Gazda perfectă19.00 Observator20.00 iUmor Ex-traviral - Best of21.30 Capcana 0.00Insula iubirii (r)4.00 valurile vieții(r) 6.00 Observator

7.00 :tiri 7.30 Gim-nastica de diminea\[8.00 Agenda Publică(reluare) 12.00 :tiri18.30 :edi\a Consil-iu Local Satu Mare(r) 19.30 :tiri 20.00Agenda Publică, re-alizator Stela C[dar

TVR 1Pro TV Pro Cinema Pro 2 Prima TV

Antena 1

Informa]ia TV

Ilarion Ciobanu,“Lumini ;i umbre” -

18.00

Olivia Lee,“Specialistul rus” -

23.15

Ioana Zaharia,“Gimnastica de

diminea\[“ - 7.30

Natasha Henstridge,“Lacrima

diavolului” - 20.30

Altan Erkekli,“Vie\i schimbate” -

16.00

Amza Pellea,“Cucerirea Angliei”

- 22.30

Director general - D. P[curaru

Redactor ;ef< Adriana ZahariaDirector publicitate< Grui\[ Ien[;oiuSecretariat de redac\ie< Mihai S[lceanu, Mirela FilimonRedac\ia< strada Mircea cel B[tr]n, nr. 15, Satu Mare, cod 440012 Telefoane redac\ie< 0261-767.300, Fax< 0261-767.301E-mail redacție< redactiasm@informatia-zilei.ro Departament Publicitate< tel/fax 0261-767.305> 0744.55.2345E-mail< ienasoiu@yahoo.comBirou mica publicitate Satu Mare< Strada Micu Klein, Nr. 2,0361.419.219E-mail< micapub@informatia-zilei.roMica publicitate Carei< 0361-801.676Mica publicitate Negre;ti< 0748.926.928, 0745.213.820Director v]nz[ri< Piros ErikaAbonamente< 0261-767.304Contabilitate< 0261-767.304Abonamentele la “Informa\ia Zilei” se pot face prin Direc\ia de Po;t[, SC “Solpress” SRL, strada Mircea cel B[trân 15Reclama\ii, sesiz[ri ;i sugestii la telefon 0261-767.300Tip[rit la Tipografia “Informa\ia Zilei”, strada Luceaf[rului 25, Satu Mare “Informa\ia Zilei” este membru APEL

IISSN 1222-4715

Director editor< Ilie S[lceanu

7.15 Moca - mag. dedimineață 9.50 Exis-tă o singură familie -ser. australian 11.45Lumea astro 13.30Walker, copoiul dinTexas - ser. am. 15.40Esmeralda - ser. mex.16.40 Ramon, dra-gostea mea - ser.mex. 17.45 Mama -ser. turc 20.10 Expresasiatic – reality de că-lătorie 1.00 Detectiviprivați - ser. doc-rea-lity magh. 4.55 Încapcană - doc-realitygerm.

TV2

7.00 Mag. de dimineață10.05 Astro Show14.05 Expres australian- ser. australian 15.20Dragii moștenitori -ser. magh. 16.35 Elif -pe drumul iubirii - ser.turc 17.45 Zdrobit - ser.turc 19.00 Jurnal RTL22.10 Între prieteni -ser. magh. 23.00 Buni-că nebună - film am.1.45 CSI< investigatoriidin Miami - ser. am.2.55 Hotelul anului, ce-le mai bune cazări dinprovincie 5.05 Maigretși micul Albert - filmam-magh.

RTL Klub

Informa\ia zilei 3vineri 30 august 2019 Animale

Îngrijitorii de la LondonZoo (Grădina Zoologică dinLondra) și-au început dificilamisiune anuală de cântărire aanimalelor.

Pinguini, porci spinoși și leisunt doar câteva dintre ani-malele care au fost cântăritesăptămâna aceasta la LondonZoo, potrivit site-ului oficial algrădinii.

Cu mai mult de 19.000 deanimale în îngrijirea lor, anga-jații au petrecut ore în șir în-registrând înălțimea și greu-

tatea tuturor animalelor - in-formații care îi ajută să le mon-itorizeze starea de sănătate.

"Trebuie să cunoaștem sta-tisticile vitale ale fiecărui ani-mal de la Zoo - de la cea maiînaltă girafă până la cea maimică furnică. Ne ajută să neasigurăm că fiecare animal pecare îl îngrijim este sănătos,mănâncă bine și crește în ritmulîn care ar trebui - greutatea esteun indicator deosebit de impor-tant al sănătății și bunăstării an-imalelor", a declarat unul dintreîngrijitori.

Zoo din Londra a început cea mai

grea misiune a anului< cânt[rirea

animalelor

S-a lansat primul servi-ciu de taxi non stop pentruanimalele de companie dinCapitală, numit Pet CurierExpress.

Compania este dedicată ex-clusiv transportului urban și in-terurban al animalelor de com-panie, fiind prima de acest gencare este disponibilă 24 de oredin 24, potrivit unui comunicatde presă.

“Proprietarii de câini și pisi-ci, dar și de alte animale de com-panie, din București pot apelapentru prima dată la servici-ile unei companii dedicateexclusiv pentru trans-portul urban și interurbanal acestor minunați pri-eteni patrupezi, fiind pri-ma companie de acestgen disponibilă non-stop, adică 24 ore / 24ore, 7 zile / 7 zile”, se aratăîn comunicat.

Astfel se promovează noulconcept “Fără cușcă și fără gratii,confort și siguranță pe bancheta

din spate”, prin care animalelevor purta centură de siguranță

și vor călători pe bancheta dinspate în aceleași condiții de

confort și siguranță precumstăpânii lor.

“Tariful este unic de 50de lei indiferent de distanță pe

toată raza municipiului Bu-curești. Sunt oferite și alte

variate serviciicum ar fi trans-portul animalelorde companie înlocația de va-

canță, dacă mași-na dvs este neîncăpă-

toare acestui scop", mai pre-cizează comu-nicatul.

Cât cost[ primul serviciu de taxi non-stop pentru animalele de companie din Capital[?

8.05 Tom și Jerry9.10 Desene animate11.15 Atelier de des-ign 13.05 Bagajul -mag. turistic 14.10În capcană - realitygerm. 14.35 Noapteîn muzeu 3 - filmam-engl. 16.50 In-spectorul Alex - ser.pol. 19.55 Călătorul- sci-fi am. 22.15 Maiceva ca America 3 -film magh. 0.25Contra viiturii - filmam. 2.45 Minți bri-liante - ser. am. 4.25Zoo - ser. am.

TV2

6.55 Azi dimineața10.18 Azi înaintede masă 13.01 Jur-nal de prânz 13.50Jurnalul celor dinv4 14.35 Suma15.35 Biserica vie16.35 Șansa 17.35Lumea 18.33 Eștiacasă 19.00 Jurnal21.33 Astă-seară22.30 Jurnal mon-dial 22.51 Astănoapte 1.02 Jurnalde închidere

7.30 Clubul de puști11.20 MuppetShow - ser. am.12.00 Autogram -pentru șoferi 12.40Bunică nebună -ser. am. 15.05Scooby Doo, echipacea mare - film am-australian 16.55Aladdin - film am.19.00 Jurnal RTL21.00 Micul nostrusat - ser. magh. 0.15Următoarele trei zi-le - thriller am.

7.00 Regatul Sălbatic7.30 Putere şi inocenţă8.30 Generaţia Fit 9.00Sid, micul savant 10.00Mic dejun cu un cam-pion 11.00 D’ale lu’Mitică 12.00 Direcţia<sud-vest! 12.30 Capcompas 13.00 Memori-alul Durerii - o istoriecare nu se `nva\[ la;coal[ 14.00 Drag deMarea mea! 15.00 Fe-mei de 10, bărbați de 1017.00 Zile cu stil 17.30Motorvlog 17.59 Put-ere şi inocenţă 18.52 Evremea ta! 19.00 Tele-jurnal TvR 2 20.10Lupt[torul 22.10Onoare şi respect 23.45Zile cu stil (r) 0.15 Mo-torvlog 0.45 Lupt[torul(r) 2.40 Onoare şi re-spect (r) 4.05 Sid, miculsavant 5.00 MemorialulDurerii (r) 5.55 ImnulRomâniei 6.00 Mo-torvlog

7.30 Pastila de râs8.00 Teleshopping8.45 Steaua sufletu-lui 11.00 Sport, die-tă şi o vedetă 11.30Teleshopping 12.00Știrile Kanal D13.00 ROventura13.30 B.D. la munteși la mare 15.30 Pu-terea dragostei19.00 Știrile KanalD 20.00 Se strigădarul 22.00 vrei săfii milionar? (r)23.30 Știrile KanalD (r) 0.30 B.D. lamunte și la mare (r)2.30 Puterea dra-gostei (r) 5.30 Pas-tila de râs 6.00 Te-leshopping 6.30Pastila de râs 6.45Știrile Kanal D

7<00 Tenis< OpenulStatelor Unite, laFlushing Meadows,New York 8<00 Ci-clism< Turul Spaniei9<30 Tenis< OpenulStatelor Unite, laFlushing Meadows,New York 10<20 volei<Campionatul Euro-pean feminin 10<30Tenis< Openul StatelorUnite, la FlushingMeadows, New York11<30 Judo< Campi-onatul Mondial, laTokyo, în Japonia13<05 volei< Campi-onatul European fem-inin 13<15 Omnisport<Watts 14<25 Fotbal<Premier League, înAnglia 21<30 ŞtirileEurosport 21<35 Tenis<Openul Statelor Unite,la Flushing Meadows,New York 22<00 Tenis<Game, Schett şi Mats22<15 Tenis< OpenulStatelor Unite, laFlushing Meadows,New York 2<00 Tenis<Game, Schett şi Mats2<15 Tenis< OpenulStatelor Unite, laFlushing Meadows,New York 6<00 Tenis<Openul Statelor Unite,la Flushing Meadows,New York

7.00 Jurnal 7.45Harta 8.55 Prieteniilui Noe 10.30 Înge-rul păzitor - ser. am.13.02 Jurnal 13.40Muzică de prânz14.10 Mamă veteri-nară - ser. germ.15.10 Doc Martin -ser. engl. 16.05 Bă-ieții din strada Pál -film am-magh.18.00 Înger gastro-nomic 20.30 Aven-turile lui Huckleber-ry Finn - film germ-rom. 22.20 Crede-l,doar e polițist - filmam. 3.10 Enigmati-cul secol XX

TVR 2 Kanal D M1 RTL Klub Duna TVEurosport

Mark Wahlberg,“Lupt[torul” - 20.10

Florentina Opri;,“Sport, diet[ ;i ovedet[“ - 11.00

4 Informa\ia zilei S]mb[t[ 31 august 2019Programe TV

7.30 Numai iubirea (r)9.15 R[zbunare petocuri (r) 10.15 Pre\uldragostei (r) 11.15Teleshopping 11.45Cealalt[ familie aso\ului meu (r) 14.00Te voi g[si, te voi iubi(r) 15.00 R[zbunare petocuri (r) 16.00Dragoste de contra-bandă 17.00 Inimi ;ilacrimi 18.00 Te voig[si, te voi iubi 19.00Cealalt[ familie aso\ului meu 21.00R[zbunare pe tocuri22.00 Pre\ul dragostei23.00 Numai iubirea0.15 Cealalt[ familie aso\ului meu (r) 2.15Dragoste de contra-bandă (r) 3.00 Inimi ;ilacrimi (r) 4.00 Pre\uldragostei (r) 4.45 Te voig[si, te voi iubi (r) 5.30Inimi ;i lacrimi 6.30Dragoste de contra-bandă

7.20 Flash monden(r) 8.20 Elisa (r)9.30 Teleshopping10.30 Secrete destil 11.00 Camerade r]s 11.30 Culumea-n cap 12.00Teleshopping13.30 CucerireaAngliei - Partea I(r) 15.30 ChefDezbr[catu’ 16.00Profetul, aurul șiardelenii 18.00 Fo-cus 18 19.30 Flashmonden 20.00 Ne-muritorii 22.30Don Jon 0.30Cucerirea Angliei -Partea a II-a (r)3.00 Don Jon (r)5.00 Cu lumea-ncap (r) 5.30 Focus6.50 Teleshopping

7.00 Politică şi deli-cateţuri 8.00 Aventura ur-bană 9.00 vreau s[ fius[n[tos! 10.00 vorbe;tecorect! 10.30 Rugby. Su-perliga< CSA Steaua Bu-cureşti - SCM GloriaBuzău 12.30 Handbalfeminin. Liga Florilor,Etapa 1< SCM Rm vâlcea- HC Dun[rea Brăila14.00 Telejurnal 14.30Ora regelui 15.30 Pistru-iatul 16.15 Discover Ro-mania 16.30 vedeta pop-ulară 18.30 P]rjolirea lu-mii 19.30 Momentart19.40 Sport, Meteo 20.00Telejurnal 21.00 DosarRom]nia 22.00 Aven-turile căpitanului Ala-triste 23.00 Profesion-iştii... cu Eugenia vodă0.00 P]rjolirea lumii (r)1.00 Arheologia crimelorcomunismului (r) 2.00Aventurile căpitanuluiAlatriste (r) 2.55 vorbe;tecorect! 3.25 via\a satului(r) 5.30 Imnul Rom]niei5.35 Teleshopping 6.30Cronici Mediteraneene

7.00 :tirile Pro Tv10.00 Dr. Dolittle4 11.45 Ce spunromânii (r) 12.45Dansul Dragostei4< Revoluția 14.45Minți diabolice16.45 Cu duzina emai ieftin! 16.45Camerista 19.00Ştirile Pro Tv20.00 Răzbună-torii< Sub semnullui Ultron 23.00Întâlnire cu sur-prize 0.45 Ainoştri 1.45 DansulDragostei 4< Rev-oluția (r) 3.15 În-tâlnire cu surprize(r) 4.45 Dr. Dolit-tle 4 (r) 6.00 Lecţiide viaţă

7.45 Drumul spreBali (r) 9.45 La bloc(r) 12.00 Suflet neli-ni;tit (r) 14.00 La-crima diavolului16.00 Graba stricătreaba 18.15 La bloc20.30 Larry Crowne22.30 Ea e Monicavelour 0.30 LarryCrowne (r) 2.15 Dru-mul spre Bali (r) 3.45La bloc (r) 5.45 Cespun românii (r)

7.00 Observator 10.00 AsiaExpress - Drumul Dragonu-lui 13.00 Observator 13.30Minus 25 grade (r) 16.00Poiţi pe la noi! (r) 19.00Observator 20.00 iUmorExtraviral - Best of 22.00Surogate 0.00 Capcana (r)2.30 Observator 3.30 ~n puiimei (r) 4.00 iUmor Extravi-ral 6.00 Observator

6.30 Gimnastica dediminea\[ 7.00 :tiri 9.00via\a la \ar[ 10.00Spiridu; Ghidu; 11.30Agenda Public[ (r) 15.30Info Studio, realizatorIoan Anița;, invitat Ghe-orghe Cozmu\a - pre;ed-intele Asocia\iei Propri-etarilor de P[;uni ;iP[duri Comunale - Mara-mure; 17.30 Taina cre-din\ei (limba maghiară),realizator Eva Laczko19.00 :tirile săptămânii21.00 Iat[ omul cuGabriel Ghi;an 22.00S[n[tate, frumuse\e, stil,invitat Manuel Chivari,cântăreț

TVR 1Pro TV Pro Cinema Pro 2 Prima TV

Antena 1

Informa]ia TV

Adolf Hitler,“P]rjolirea lumii” -

18.30Kyla Pratt,

“Dr. Dolittle” - 10.00

Manuel Chivari, invitat la “S[n[tate,

frumuse\e, stil” -22.00

Damla Colbay,“Dragoste de contra-

band[“ - 16.00

Kim Cattrall,“Ea e Monica

Velour” - 22.30Julianne Moore,

“Don Jon” - 22.30

Informa\ia zilei 5S]mb[t[ 31 august 2019 Dezvoltare personal[

În foarte mulţi dintre noiexistă o teamă de a vorbi înpublic. Specialiştii în dez-voltare personală sunt depărere că este ceva absolutfiresc să ne încerce emoţii înmomentul în care trebuie săluăm cuvântul în faţa unuipublic, fie el mare sau maimicuţ.

În schimb, tot aceşti trainerivin cu o veste bună< teama de aţine un discurs, deşi pe primul locîn rândul temerilor oamenilor,poate fi învinsă.

De unde vine această teamă?

E bine de ştiut de unde vineaceastă frică pe care o avem şi osimţim din plin în clipa în care nepregătim să ieşim în faţa lumii. Înprimul rând, totul vine din minteanoastră. Ne facem fel şi fel de sce-narii de genul< voi spune o prostie,mă vor înţelege greşit, voi rămânela un moment dat fără cuvinte, nuîmi voi aminti de unde am pornitşi unde vreau să ajung, mă voi blo-ca, mă va întreba cineva ceva şinu voi avea niciun răspuns şi listapoate să continue. Atunci aparefireasca întrebare< ce să fac să amun discurs de o bună calitate?Trainerii în dezvoltare personalăne spun că dacă nu ne pregătimsuficient de bine pentru a ţine undiscurs în public cu siguranţă vomtrăi pe propria noastră piele deza-măgirea unui eşec. De ce? Înprimul rând pentru că e recoman-dat să vedem cum fac alţii, cumfac oratorii.

Discurs limpede, planificat, concis

Un discurs trebuie de la bunînceput să fie bine gândit, planifi-cat. Asta înseamnă să notăm ideileprincipale pe hârtie pentru căideile aşa cum vin şi zboară. No-tate, în schimb, ele rămân şi nepot fi de folos. Totul trebuie aşadarpus în ordine, iar după ce ne-am

notat ideile principale discursul,odată conturat, trebuie să treacădin nou prin filtre şi să îl revizuim.

A ţine o cuvântare implică nu-meroase responsabilităţi, motivpentru care trebuie să avem învedere ca discursul pe careurmează să îl susţinem să fie pre-cum o lecţie, să fie precis, concisşi, cu atât mai mult, să fie limpede.Nu ne place să ascultăm pe cinevavorbind zeci de minute în şir şi sănu înţelegem mai nimic. Nu neplace deloc. Subiectul abordatjoacă şi el un rol important, deaceea trebuie şi el bine studiat.

Oratorul ştie şi să asculte

Un bun orator e acela care estepasionat de oratorie şi asta se vedecu ochiul liber. Un bun orator as-cultă la rândul său alţi povestitori,prin urmare participă la rândulsău, în calitate de spectator, la di-verse evenimente. Pentru a ţineun discurs de calitate trebuie larândul tău să asculţi, să ştii să faciasta. De asemenea, în opiniatrainerilor în dezvoltare person-ală, persoana care are succes în avorbi în public e aceea care aparede fiecare dată în faţa oamenilorcu entuziasm, are zâmbetul pefaţă, emană pozitivism, are caris-mă. Bunul orator dă mereudovadă de conştiinciozitate, însensul că îşi pregăteşte subiectuldin timp. Şi, nu în ultimul rând,pentru a avea succes în momentulîn care vorbim în public, trebuiesă fim oameni cât se poate de bineorganizaţi. Asta înseamnă că neaşezăm ideile pe hârtie, le re-vizuim ori de câte ori e necesarpentru ca produsul final să fie un-ul de cea mai bună calitate. Dis-cursul se periază bine de tot pen-tru a rămâne cu ceea ce e mai bundin el, pentru ca tot ceea cespunem să meargă firesc la pub-licul spectator şi acesta să înţe-leagă întreg mesajul transmis princuvinte. Adică discursul să fie câtse poate de clar, cu fraze la fel declare, mai scurte, şi nu haotic, cuidei vagi care să îi facă pe cei ce auvenit să asculte să meargă acasăcu mintea mai înceţoşată decât auvenit.

Calitatea discursului în public\ine de câteva elemente

Rămânem pe aceeaşitemă şi în materialul de faţăpentru a încerca să identi-ficăm, desigur ca urmare aunor studii şi cercetări îndomeniu, făcute prin ochiispecialiştilor în dezvoltarepersonală pe segmentul dis-cursului motivaţional.

Aşa cum îi spune şi numele,acest tip de discurs ar trebui, bachiar trebuie, să ne ofere o mo-tivaţie anume. Depinde de tem-atica fiecărui discurs în parte.

Oameni care ne inspirăprin cuvinte

Speaking-ul motivaţionaleste o artă. Sunt oameni care nepot oferi inspiraţia de care avemnevoie prin doar câteva cuvinte.Deşi la prima vedere poate săpară ceva uşor, nu este. În rân-durile de mai jos trecem în re-vistă câteva elemente de care ebine să ţinem cont când vorbimpentru a avea ca rezultat final undiscurs motivaţional. Astfel,primul lucru, şi cel mai impor-tant, e să avem încredere în ceeace spunem. Dacă persoana careiese în faţa publicului nu are în-credere în ceea ce zice, nu arecum să aibă mari aşteptări de laîntreaga oratorie, evident. Acelom nu va inspira pe nimeni.

Cunoaşterea publicului

Un alt aspect important esteca oratorul să îşi cunoască binepublicul. Discursul se adapteazăîn funcţie de oamenii care îl as-cultă. Astfel se face alegerea cu-vintelor folosite, deloc greoaie încazul unor întâlniri cu tinerii şimai puţin copilăreşti în cazul în-tâlnirii cu un public matur. Înplus, trebuie să avem mareatenţie la cât anume vorbim. Înjurul oricărui subiect abordat

trebuie excluse aberaţiile. Nuvorbim doar ca să ne aflăm întreabă. Aşadar, e bine să fimscurţi şi la obiect pentru a nuplictisi publicul deoarece dacăajunge să simtă că se plictiseşteori părăseşte sala, ori nu va finiciodată motivat, chiar dacărămâne până la final.

Discursul trebuie să curgă, să poate fi urmărit cu uşurinţă

Toate celelalte detalii pentruca discursul să fie unul de succesţin de conceperea lui în sine. Înorice discurs trebuie să dămdovadă de organizare. Discursultrebuie să curgă, să poate fi ur-mărit cu uşurinţă, perceput. Nuvom sări de la o idee la alta pen-tru a încurca publicul sau a păreafoarte deştepţi. Publicul trebuiesă se simtă ancorat în povesteace ţine de discurs de la cap lacoadă.

Asta înseamnă că discursultrebuie foarte bine pregătit, iaroratorul trebuie să ştie cât maimulte despre subiectul pe care îlabordează, să fie cât se poate debine informat. De ajutor ar fi săne înregistrăm în timp ce vor-bim, iar apoi să ascultăm atentpentru a putea face eventualecorecturi.

O altă idee ar fi să susţinemdiscursul în faţa unor oameni cene sunt apropiaţi înainte de a-lsusţine în public. Asta ajutăfoarte mult şi pentru a face even-tuale corecturi. Cei dragi trebuierugaţi să îţi spună verde în faţăunde anume nu te-ai descurcatsau ce anume nu le-a plăcut.

În rest, e importantă în foartemare măsură ţinuta aleasă pen-tru a ieşi în faţa oamenilor, poz-iţia corpului, aici de reţinut fiindfaptul că niciodată un bun oratornu îşi va privi publicul de sus, civa privi oamenii în faţa căroravorbeşte în ochi.

Portretul unui orator de succes

8.05 Desene ani-mate 11.00 Turagricol 12.05 SuperCar - magazin pt.șoferi 13.10 Con-structorii 13.40 In-ovator 14.15 Pocni-tura cea mare 2 -film am. 16.10Creed< fiul lui Apol-lo - film am. 22.00Hoțul de personali-tate - film am. 0.30Punctul mort - filmam. 3.20 Totul e uncasting - film magh.

TV2

6.55 Azi dimineața10.18 Azi înainte demasă 13.01 Jurnalde prânz 13.50 Jur-nalul celor din v413.55 Azi după ma-sa 14.35 Expres car-patin 15.35 Familia19 16.35 Lumea17.35 vârsta 18.55Astă seară 20.05Ești acasă 20.30 Jur-nal 22.30 Jurnalmondial 22.51 Azinoapte 1.02 Jurnalde închidere

7.30 Clubul de puști9.50 Tv Muzical11.25 Aventuri -mag. turistic 12.05Hotelul anului 12.50Kevin, atotșiutorul -ser. am. 15.00 Stăpâ-nul inelelor - filmam-neozel. 19.00Jurnal RTL 20.00 Stă-pânul s-ar căsători -reality de căutare departeneri 21.10 Bă-ieți buni - ser. magh.23.40 Dragostea și al-te droguri - film am.3.00 Instinct mortal- film am.

7.00 Regatul Sălbatic7.30 Putere şi inocenţă8.30 Direc\ia< sud-vest!9.00 Ferma 10.00 Pescarhoinar 10.30 Natură şiaventură 11.00 Handbalfeminin. Liga Florilor,etapa 1< CS GloriaBistriţa - SCM Craiova12.30 S[n[tate cu detoate 13.10 Duminicafilmului românesc< Iarbaverde de acasă 15.00Drag de Marea mea17.00 D'ale lu' Mitică18.00 Putere şi inocenţă18.52 E vremea ta!19.00 Telejurnal TvR 220.10 Duminica filmu-lui românesc< Ochi deurs 21.55 Poate nu ;tiai22.10 O via\[ mai bun[0.00 Drag de Mareamea! (r) 2.00 O via\[mai bun[ (r) 3.40 Tele-jurnal TvR 2 (r) 4.30Zile cu stil 5.00 Ferma5.55 Imnul României6.00 Poate nu ;tiai

7.30 Sport, dietă şio vedetă 8.00 Tele-shopping 8.45Steaua sufletului11.30 Teleshopping12.00 Știrile KanalD 13.00 vacanţaMare< Leana s-a în-tors! 14.00 vrei să fiimilionar? (r) 15.30Se strig[ darul 17.30Asta-i România!19.00 Știrile KanalD 20.00 ~mi placedansul 23.00 Ochiidin umbră 1.00 Știr-ile Kanal D (r) 2.00Asta-i Rom]nia (r)3.30 Ochii din um-bră (r) 5.30 Pastilade r]s 6.00 Tele-shopping 6.45 Știr-ile Kanal D

7<00 Tenis< OpenulStatelor Unite, la Flush-ing Meadows, New York8<00 Ciclism< TurulSpaniei 9<30 Tenis<Openul Statelor Unite, laFlushing Meadows, NewYork 10<30 Tenis<Openul Statelor Unite, laFlushing Meadows, NewYork 11<30 Judo< Campi-onatul Mondial, laTokyo, în Japonia 13<00Omnisport< Watts Top 1013<20 Curse de maşini<Super Cupa Porsche, înBelgia 14<20 Tenis<Openul Statelor Unite, laFlushing Meadows, NewYork 14<55 Fotbal 15<55Fotbal< Premier League,în Anglia 18<00 Fotbal18<25 Fotbal< PremierLeague, în Anglia 20<30Ştirile Eurosport 20<35Tenis< Openul StatelorUnite, la Flushing Mead-ows, New York 22<00 Te-nis< Game, Schett şi Mats22<15 Tenis< OpenulStatelor Unite, la Flush-ing Meadows, New York0<00 Tenis< OpenulStatelor Unite, la Flush-ing Meadows, New York2<00 Tenis< Ghem, Schettşi Mats 2<15 Tenis<Openul Statelor Unite, laFlushing Meadows, NewYork 6<00 Tenis< OpenulStatelor Unite, la Flush-ing Meadows, New York

9.00 În mâna luiDumnezeu 9.25 Pro-grame religioase10.05 Rome Reports11.20 Religie și liber-tate 13.02 Jurnal13.50 Muzică deprânz 14.25 Pămân-tul, planeta noastră -ser. engl. 16.00 Treiclopoțele - film magh.17.30 Filme de vară -retrospectivă 22.10Cele mai bune intenții- film în coproducție1.10 Rolul cel mare -film engl-irl-germ.2.45 Concert MágaZoltán

TVR 2 Kanal D M1 RTL Klub Duna TVEurosport

Demian Bichir,“O via\[

mai bun[“ - 22.10

Victor Slav,“~mi place

dansul” - 20.00

6 Informa\ia zilei Duminic[ 1 septembrie 2019Programe TV

7.30 Numai iubirea (r)9.15 R[zbunare petocuri (r) 10.15 Pre\uldragostei (r) 11.45Cealalt[ familie aso\ului meu (r) 14.00Te voi g[si, te voi iubi(r) 15.00 R[zbunare petocuri (r) 16.00Dragoste de contra-band[ 17.00 Inimi ;ilacrimi 18.00 Te voig[si, te voi iubi 19.00Cealalt[ familie aso\ului meu 21.00R[zbunare pe tocuri22.00 Pre\ul dragostei23.00 Numai iubirea0.15 Cealalt[ familie aso\ului meu (r) 2.15Dragoste de contra-band[ (r) 3.00 Inimi ;ilacrimi (r) 4.00 Ce se`nt]mpl[, doctore? (r)4.15 Pre\ul dragostei(r) 5.00 Te voi g[si, tevoi iubi (r) 5.45 Inimi;i lacrimi 6.45 Dragostede contraband[ (r)

7.20 Flash modern(r) 8.10 HappyNews 8.45 Casa<construcţie şi de-sign 9.20 Teles-hopping 10.30Chef Dezbrăcatu’11.00 PasiuneToscan[ 12.00Teleshopping 13.30Cucerirea Angliei -Partea a II-a (r)15.30 Nemuritorii(r) 18.00 Focus 1819.30 Flash mon-den 20.00 Schimbde mame 22.00Starea naţiei - Bestof 23.00 Pacha 1.00Nemuritorii (r)3.00 Pacha (r) 5.00Flash monden 5.50Starea na\iei (r)6.50 Teleshopping

7.00 Universul credinţei9.00 M.A.I. aproape detine 9.30 Pro Patria10.00 În grădina Danei10.35 viaţa satului11.50 Minutul de agri-cultură 12.00 viaţa sat-ului 13.00 Tezaur fol-cloric 14.00 Telejurnal14.30 Politic[ ;i deli-cate\uri 15.30 Handbalfeminin< Liga Florilor.Etapa 1< HC Zalău -CSM Bucureşti 17.10Teatrul Naţional deTeleviziune 19.25 Dis-cover Romania 19.40Sport Meteo 20.00 Tele-jurnal 21.10 Folclor23.00 Garantat 100%0.00 Pistruiatul 0.45Politic[ ;i delicate\uri1.45 vorbe;te corect!1.50 Garantat 100% (r)2.40 Sport 3.00 Telejur-nal 3.50 Universul cred-inţei (r) 5.30 ~n gr[dinaDanei (r) 5.55 ImnulRom]niei 6.30 #Creativ

7.00 Ştirile Pro Tv10.00 Cu duzina emai iein! 12.00Camerista (r)14.15 Lovi\i dedragoste 16.30Plan de joc 19.00Ştirile Pro Tv20.00 Homefront<Orașul fără legi22.00 Prietenie cufolos 0.15 Ai noştri1.15 Plan de joc (r)3.15 Lovi\i dedragoste (r) 5.00Ce spun rom]nii6.00 Ştirile Pro Tv

7.45 O zei\[ pep[m]nt 10.00 La bloc(r) 12.15 Lacrima di-avolului (r) 14.15Larry Crowne (r)16.15 ~n vacan\[ laParis 18.15 La bloc20.30 O iubire per-fect[ 22.30 vână-toarea ultimuluidragon 0.15 O iubireperfect[ (r) 2.15vânătoarea ultimuluidragon (r) 3.45 Labloc (r)

7.00 Observator 10.00Asia Express 13.00 Ob-servator 14.00 Status Up-date 16.00 Poiţi pe lanoi! (r) 19.00 Observator20.00 iUmor Extraviral- Best of 22.00 Băieţi deoraş 0.00 Surogate (r)2.00 iUmor Extraviral(r) 4.00 Status Update (r)6.00 Observator

7.00 :tirile s[pt[m]nii11.00 Taina credin\ei, re-alizator Mihaela Ghiță13.00 ~n slujba comu-nit[\ii , realizator M.S[lceanu, invitat IoanNichita - fost director alDirecției Județene de Sta-tistică (r) 14.00 Zone fol-clorice cu Ioanavladimirescu, invitatNicolae Mure;an 17.30S[n[tate, frumuse\e, stil,invitat Manuel Chivari,cântăreț (r) 18.30 Edu-cație ecologică (r) 20.00~n slujba comunit[\ii (r)

TVR 1Pro TV Pro Cinema Pro 2 Prima TV

Antena 1

Informa]ia TV

“Handbal feminin” - 15.30

Roselyn Sanchez,“Plan de joc” - 16.30

Ioan Nichita, invitatla “~n slujba

comunit[\ii” - 13.00

Kathleen Quinlan,“O iubire perfect[“ -

20.30

Salih Bademci,“Pre\ul dragostei” -

22.00Jean Gabin,

“Pacha” - 23.00

Informa\ia zilei 7Duminic[ 1 septembrie 2019 Remedii naturiste

Pigmentul conţinut înfructele de căpşun ajută la pre-venirea cancerului şi a bolilorcardiovasculare, iar frunzelepot fi folosite ca tratamenteîmpotriva reumatismului, gin-givitei şi arsurilor solare. Iatăcâteva dintre beneficiile frun-zelor de căpşun.

Căpşunele sunt printre celemai gustoase şi mai pline de vita-mine fructe ale verii, însă totodatăau şi un potenţial alergen foartemare, (din cauza seminţelor), ast-fel încât sunt contraindicate copi-ilor sub 3 ani şi persoanelor carese ştiu alergice.

Fructele sunt o sursă impor-tant[ de vitamina C, potasiu, acidfolic şi magneziu. Flavonoideledin căpşuni protejează inima şivasele de sânge, contribuind laprevenirea bolilor cardiovasculareşi a îmbătrânirii. În plus, par săaibă un rol în prevenirea canceru-lui.

Cum se prepară o infuzie

Alături de fructe, de la căpşunse mai folosesc frunzele şirădăcinile din care se pot preparadiverse infuzii cu efecte diureticeşi antiinflamatorii.

De reţinut că frunzele se recol-tează după ce se culeg fructele,după care se usucă şi se păstreazăîn saci de hârtie. O altă metodăde păstrare este râşnirea fină dupăuscare şi depozitarea într-un bor-can de sticlă închis ermetic şi ţinutla întuneric pentru ca frunzele sănu-şi piardă proprietăţile.

Consumul de infuzie de frun-ze de căpşun este recomandat încaz de reumatism, gută, astenie,parazitoze intestinale, constipaţie,hemoroizi sau hipertensiune ar-terială. Totodată, compresele cuinfuzie din frunze, ca şi decoc-turile din rădăcină de căpşun, sunteficiente în tratamentul herpesu-lui. O infuzie se prepară dintr-olingură de frunze uscate la o canăcu apă fierbinte. Se acoperă şi lasătimp de 5 minute la infuzat dupăcare se bea. Cantitatea indicatăeste de două căni pe zi.

Ceaiul are proprietăţidezinfectante

Ca tonic digestiv, frunzele potfi utilizate ̀ n două linguriţe dizol-vate în puţină apă, băutedimineaţa pe stomacul gol. Gar-gara cu infuzie de frunze decăpşun combate tusea şi ajută ex-

pectoraţia. În plus, prin efectulantiiinflamator puternic prote-jează articulaţiile de efectul de-generativ.

Ceaiul din frunze de căpşunare proprietăţi dezinfectante şieste recomandat şi în bolile derinichi sau ficat. Din 20 de gramede frunze la un litru de apă sepoate prepara un decoct din carese pot bea 3-4 căni pe zi.

Frunzele de fragi

Fragii conţin polizaharide,flavonoizi, taninuri, vitamina C,substanţe minerale (potasiu, fier),acizi organici (metilsalicilat), acidsilicic, ulei volatil (borneol).

În medicina populară fragulde pădure este considerat o plantămedicinală, frunzele sale suntfolosite datorită conţinutului bo-gat de vitamina C şi tanin. În EvulMediu frunzele de frag se ungeaucu puţină salivă şi se aplicau pemuşcătura de şarpe. Cei caresufereau de dureri de dinţi saumăsele puneau frunze de fragpisate cu sare pentru ameliorareadurerilor.

De la fragul de pădure sefoloseşte şi rădăcina, din care seface un ceai bun contra tusei.

Frunzele acestei plante au fostfolosite de mult timp pentrutratarea problemelor gastro-in-testinale, incluzând constipaţia,diareea, greaţa şi nivelurile ridi-cate de aciditate. Ceaiul din frunzede fragi este excelent pentru stim-ularea apetitului şi pentru îm-bunătăţirea eficienţei digestive şiabsorbţia nutrienţilor.

Cu o gamă largă deflavonoide, compuşi fenolici, tani-ni şi proantocianide, fragii potcăuta şi neutraliza radicalii liberiînainte de a induce mutaţii încelulele sănătoase. Acest lucrupoate reduce riscul de diferitetipuri de cancer şi boli cronice.

Frunzele fagilor sunt bogateîn compuşi fenolici, flavonoizi,cumarine, polizaharide, pectine,hemiceluloze. Ceaiul din frunzede fag stimulează apetitul şi în-tregul organism, în general. Se re-comandă pentru diferite tulburăriintestinale şi curăţarea stomacu-lui. Un remediu excelent pentrudiaree la copii. Este indicat încazurile de eczemă, administratpe cale internă, dar şi externă pen-tru spălături. Previne transpiraţi-ile nocturne. Foarte util în dizen-terie şi funcţionarea slabă a in-testinelor.

Text selectat şi adaptat de Ioan A.

Infuzia din frunze de c[p;uneste eficient[ în constipa\ie

;i hemoroizi Pia\a Eroii Revolu\iei,

nr. 5 - Satu MareTelefon< 0361 884947

SC ATOMEDICAL VEST SRL SC ATOMEDICAL VEST SRL, din Satu Mare,

str. Gheorghe Laz[r, nr. 1, ap. 28 (l]ng[ Poli\ie, `ntre Farmacie ;iPoliclinica Veche), vine `n sprijinul pacien\ilor cu o gam[ variat[

de ciorapi compresivi. Totodat[ dorim s[ venim `n sprijinulpacien\ilor cu c]teva informa\ii care sper[m s[ le fie de folos.

Descrierea produsului<Ciorapii de compresie sunt un instrument terapeutic auxiliar

fabricat din material textil flexibil. Ciorapul de compresie exercit[asupra piciorului o for\[ compresiv[ proiectat[ conform prescrip\iilormedicale, sprijinind astfel circula\ia sanguin[ `n venele membrelorinferioare. Ciorapii ce apar\in categoriei I de compresie ;i categoriei IIde compresie se folosesc `n scop curativ.

Ciorapii de compresie I (presiune 15-21 Hgmm) au ca scopprotejarea s[n[t[\ii, previn, respectiv `nt]rzie apari\ia bolilor circulatoriiale membrelor inferioare.

Purtarea acestora se recomand[ persoanelor al c[ror loc de munc[necesit[ mult[ mi;care, la sport, `n cazul crampelor pulpei piciorului,umfl[rii gleznei sau a varicelor ;i `n mod special gravidelor deoareceprin purtarea ciorapilor de compresie se poate preveni cu p]n[ la 70%apari\ia varicelor.

Ciorapii de compresie II (presiune 23-32 Hgmm) suntindispensabili `n tratamentul bolilor venelor ;i sistemului limfatic alemembrelor inferioare. Sarcina acestora este de a `mbun[t[\i condi\iapacien\ilor, de a opri alterarea st[rilor de s[n[tate, de a men\inemobilitatea pacien\ilor ;i a reduce durerile ce `nso\esc aceste afec\iuni.

Ace;ti ciorapi se recomand[ `n cazul varicozit[\ilor membrelorinferioare, dup[ opera\ii de varice pentru prevenirea trombozelor, `ncazul insuficien\elor venoase cronice, edeme postoperatorii, limfaedemelor cronice. Dac[ purta\i pentru prima dat[ ciorapi de compresie,trebuie s[ v[ obi;nui\i organismul treptat cu ace;ti ciorapi. Purta\i la`nceput ciorapii doar pentru perioade mai scurte, apoi prelungi\i treptattimpii de purtare. Perioada de acomodare poate dura de la 1-2 zile p]n[la 1-2 s[pt[m]ni.

Informa\ii suplimentare pute\i ob\ine direct `n magazinul nostru sau sun]nd la urm[toarele numere de telefon,

de luni p]n[ vineri, `ntre orele 8<00-16<00.Telefon< 0737.518.461> 0720.047.485> 0261.726101

7.15 Moca, mag. dedim. 9.50 Există osingură familie -ser. australian 11.45Lumea astro 13.30Walker, copoiul dinTexas - ser. am.15.40 Esmeralda -ser. mex. 16.40 vic-toria - ser. mex.17.45 Mama - ser.turc 20.10 Expresasiatic 1.00 Detec-tivi privați - ser.magh. 4.30 În cap-cană - ser. germ.

TV2

6.55 Azi dimineața9.53 Azi înainte demasă 13.01 Jurnalde prânz 13.50 Jur-nalul celor din v414.35 vârsta 15.35Ești acasă 16.35Planeta albastră17.35 Gospodarulmaghiar 18.33 Su-ma 18.53 Astă-sea-ră 19.00 Jurnal20.05 Lumea 20.30Jurnal 22.30 Jurnalmondial 22.50 As-tă-noapte 24.00Jurnal 1.02 Jurnalde închidere

7.00 Mag. de diminea-ță 10.05 Astro Show13.20 Focus - reportaje14.30 Dragii moșteni-tori -- ser. magh. 17.45Zdrobit - ser. turc17.00 Elif, pe drumuliubirii - ser. turc 18.10Între prieteni - ser.magh. 19.00 JurnalRTL 20.55 Dragii moș-tenitori - ser. magh.22.05 Love Island - gă-sește-ți iubirea - show0.45 Secolul XXI, le-gendele trăiesc cu noi1.20 Cifruri - ser. am.3.10 CSI< Investigatorii- ser. am.

7.10 Duminica filmuluiromânesc< Iarba verde deacasă 9.00 Iubire dincolode timp (r) 9.55 GeneraţiaFit 10.00 Mic dejun cu uncampion 11.00 Femei de10, b[rba\i de 10 12.00Telejurnal TvR 2 12.40Teleshopping 13.00 Cul-tura minorităţilor 13.30Motorvlog 14.00 Docu-mentar 360°-GEO 15.05 Ocălătorie de neuitat 15.50Filler 16.00 Iubire dincolode timp 16.55 Oanapp17.45 Serial 18.45 E vre-mea ta! 19.00 TelejurnalTvR 2 20.10 Dragoste şiorhidee 21.45 DiscoverRomania 22.10 Caracati\a23.15 C];tig[ Rom]nia!0.15 Duminica filmuluiromânesc< Ochi de urs2.00 Oanapp 2.50 E vre-mea ta! 3.05 TelejurnalTvR 2 (r) 4.00 Filler 4.05Caracati\a 5.00 Natur[ ;iaventur[ 5.30 S[n[tate cude toate 5.55 ImnulRom]niei 6.00 Poate nu;tiai 6.15 Teleshopping

7.30 Teleshopping8.15 Pastila de râs8.45 Teleshopping9.15 Kosem 11.00Puterea dragostei12.00 Știrile KanalD 13.00 ~n c[u-tarea adev[rului15.00 Teo Show17.00 Putereadragostei 19.00Știrile Kanal D20.00 Mireasa dinIstanbul 23.00 vreisă fii milionar? 0.30Știrile Kanal D (r)1.30 Puterea dra-gostei 4.00 ~n c[u-tarea adev[rului5.30 Pastila de r]s6.00 Teleshopping(r) 6.30 Pastila der]s 6.45 :tirileKanal D

7<00 Tenis< OpenulStatelor Unite, la Flush-ing Meadows, New York8<00 Ciclism< TurulSpaniei 9<30 Curse demaşini< Super CupaPorsche, în Belgia 10<00Tenis< Openul StatelorUnite, la Flushing Mead-ows, New York 11<00 Te-nis< Openul StatelorUnite, la Flushing Mead-ows, New York 12<00Jocurile olimpice< Leg-ende vii 12<30 Jocurileolimpice< Cantona-mentele campionilor13<00 Ciclism< TurulSpaniei 13<30 Judo<Campionatul Mondial,la Tokyo, în Japonia15<00 Tenis< OpenulStatelor Unite, la Flush-ing Meadows, New York16<15 Omnisport< Watts16<20 Curse de maşini<Campionatul Mondialde anduranţă 17<15 Iaht-ing< În spiritul iahtingu-lui 17<45 Ştirile Eu-rosport 17<50 Tenis<Openul Statelor Unite, laFlushing Meadows22<00 Tenis< Game,Schett şi Mats 22<15 Te-nis< Openul StatelorUnite, la Flushing Mead-ows 2<00 Tenis< Game,Schett şi Mats 2<15 Te-nis< Openul StatelorUnite, la Flushing Mead-ows 6<00 Tenis< OpenulStatelor Unite, la Flush-ing Meadows

7.50 Magazin pentrurromi 8.50 Poșeta10.35 Doctorul dinprovincie - ser. germ.13.02 Jurnal 14.30Mâncăruri simple șirapide cu Jamie 15.20Părintele Brown - ser.engl. 16.10 Dragosteinfinită - ser. turc17.05 Rex la Roma -ser. germ-it-austr.19.45 Labirintul sor-ților - ser. turc 21.30Lumina albastră -mag. criminalistic22.30 Pierduții - ser.engl. 23.35 NCIS - ser.am.

TVR 2 Kanal D M1 RTL Klub Duna TVEurosport

Raoul Bova,“Caracati\a” - 22.10 “Teo Show” - 15.00

8 Informa\ia zilei Luni 2 septembrie 2019Programe TV Informa\ia zilei 9Luni 2 septembrie 2019 Re\ete

7.45 Numai iubirea (r)9.00 Teleshopping 9.15R[zbunare pe tocuri10.15 Pre\ul dragostei(r) 11.15 Teleshopping11.45 Cealalt[ familie aso\ului meu (r) 13.45Teleshopping 14.00 Tevoi g[si, te voi iubi (r)15.00 R[zbunare petocuri (r) 16.00 Dra-goste de contraband[17.00 Inimi ;i lacrimi18.00 Te voi g[si, te voiiubi 19.00 Cealalt[ fam-ilie a so\ului meu 21.00R[zbunare pe tocuri22.00 Pre\ul dragostei23.00 Numai iubirea0.15 Cealalt[ familie aso\ului meu (r) 2.15Dragoste de contra-band[ (r) 3.00 Inimi ;ilacrimi (r) 4.00 Ce se în-tâmplă, doctore? 4.15Pre\ul dragostei (r) 5.00Te voi g[si, te voi iubi5.45 Inimi ;i lacrimi (r)6.00 Inimi ;i lacrimi

7.20 Nemuritorii fil-mului< Ion Lucian îndialog cu Crina Sem-ciuc (r) 9.30 Teleshop-ping 10.00 Camera der]s (r) 11.00 Teleshop-ping 11.30 Cu lumea-n cap 12.00 Teleshop-ping 14.00 Camera der]s 14.30 Tele-shop-ping 15.05 Nemuri-torii filmului< Dorinvișan în dialog cu AnaUlaru 17.00 Elisa -Starea sănătății 18.00Focus 18 19.30 Mamamea gătește mai bine20.30 B[t[lia dronelor22.30 Starea naţiei -Betman 23.30 Focusdin inima României0.00 vacan\[ tragic[1.30 B[t[lia dronelor(r) 3.30 Pasiunetoscan[ (r) 5.30 Apelde urgen\[ (r) 6.50Teleshopping

7.00 - 9.00 Matinal 10.00Portret de secol 11.00Adevăruri despre trecut11.30 Discover Romania12.20 Legendele palatu-lui< Regele Geunchogo (r)13.30 Mediterraneo14.00 Telejurnal 14.55vorbe;te corect! 15.10Maghiara de pe unu16.50 Legendele palatu-lui< Regele Geunchogo18.00 Adio, tovar[;i19.00 Rom]ni care auschimbat lumea 19.30100 de poveşti despreMarea Unire 19.30 Sport,Meteo 20.00 Telejurnal21.00 Europa 9 22.10Teatrul Naţional de Tele-viziune 23.50 Momentart0.00 Telejurnal 0.30Nop\ile Cerbului de Aur0.55 Adio, tovar[;i (r)1.55 Teatrul Naţional deTeleviziune 3.25 Sport,meteo 3.45 Portret desecol 4.35 Constructoriide visuri 5.00 Adevăruridespre trecut 5.25Mediterraneo 5.55 ImnulRomâniei

7.00 :tirile Pro Tv10.30 vorbe;telumea 13.00 :tirilePro Tv 14.00Lecţii de viaţă15.00 La M[ruţă17.00 :tirile ProTv 18.00 Ce spunrom]nii 19.00 :tir-ile Pro Tv 20.30Las Fierbin\i 21.30Momentum< Ur-mărire disperată23.15 Ştirile ProTv 23.30 Home-front< Orașul fărălegi (r) 1.30 Mo-mentum< Urmăriredisperată (r) 3.15vorbeşte lumea (r)5.00 Ce spunrom]nii 6.00 :tirilePro Tv

8.00 Arestat la domi-ciliu 10.15 La bloc(r) 12.30 ~n vacan\[la Paris (r) 14.30Dansul Dragostei 4<Revoluția 16.30 Nuvrea si pace! 18.15 Labloc 20.30 Inamiculdin umbră 22.15virgina Americană0.00 Inamicul dinumbră (r) 1.45 vir-gina Americană (r)3.00 Arestat la domi-ciliu 4.00 La bloc6.00 La M[ru\[ (r)

7.00 Observator 9.00Neatza cu Răzvan şiDani 12.00 Observa-tor 14.00 valurile vieții16.00 Observator17.00 Acces direct19.00 Observator20.00 Insula iubirii23.30 Xtra Night Show1.00 Observator (r)2.00 Acces direct (r)4.00 valurile vieții (r)6.00 Observator

6.30 Gimnastica dedimineață 16.30 InfoStudio, realizator IoanAnița; 18.00 Audi-ențe în direct, realiza-tor Mihai S[lceanu19.30 :tiri 20.00Agenda Public[, real-izator Stela C[dar22.00 PanoramicSportiv , realizatorConstantin Demian,invitat[ Liliana :anta

TVR 1Pro TV Pro Cinema Pro 2 Prima TV

Antena 1

Informa]ia TV

Ionuţ Cristache,“Europa 9” - 21.00

Lee Raviv,“Urm[rire

disperat[“ - 21.30

Hilary Swank,“Inamicul din

umbr[“ - 20.30

Liliana :anta, invitat[ la

“PanoramicSportiv” - 22.00

Oana Zăvoranu,“Numai iubirea” -

23.00Alessandro Preziosi,

“Elisa” - 17.00

T[;cu\e din cartofi umplute cu carne

Mod de preparare<

Curățați de coajă morcovul șiceapa, tocați-le mărunt și le punețila călit într-o tigaie cu 50 ml deulei încins. Amestecați și adăugațicarnea tocată. Căliți până esteaproape gata și adăugați sare, vi-nul roșu, pasta de tomate, ames-tecați, mai țineți câteva minute pefoc și dați deoparte. Fierbeți car-tofii în coajă în 2 litri de apă cusare. Îi lăsați puțin la răcit, apoi îicurățați și îi faceți piureu. Adău-gați oul, sarea și amestecați bine.

Începeți să formați bile< într-unbol tapetat cu folie elastică puneți3 linguri de piureu și aplatizați culingura, urmând forma bolului,cu marginile ridicate și cu gaurăla mijloc. În mijloc puneți câte 2linguri din umplutura de carne șistrângeți bine folia de plastic. Ro-tiți până obțineți o minge. Proce-dați la fel și cu celelalte bile, apoiîi mai planați puțin. Treceți fiecarebil[ prin făină și prăjiți în baia deulei până se rumenesc. Puneți tăș-cuțele prăjite într-un vas termo-rezistent, deasupra fiecăreia pu-neți câte o felie de cașcaval. Coa-ceți la cuptorul preîncălzit la tem-peratura de 180°C, timp de 15 mi-nute.

Ingrediente<

400 g de carne tocată, 800 gde cartofi, 200 g de făină, 150 gde cașcaval felii, 240 ml de vinroșu, o ceapă, un morcov, o lin-gură de pastă de tomate, un ou,

ulei, sare, piper

Chec cu piersici, ca la bunica

Mod de preparare<

Pentru aluat< Amestecați făina,zahărul, praful de copt și sarea.Tăiați untul cubulețe mici și adău-gați în amestecul de ingredienteuscate. Frământați cu degetele pâ-nă când obțineți un aluat cu tex-tura grunjoasă. Adăugați oul bătutușor și continuați să amestecațipână când se va încorpora bine înaluat. Așezați cu mâna jumătate

din aluat la baza unei tăvi rotundesau pentru chec și presați puțin.Puneți restul de aluat în frigidercât pregăti\i umplutura. Stropițipiersicile tăiate cubulețe cu suculde lămâie și adăugați peste ele făi-na, zahărul, sarea și mirodeniileamestecate în prealabil. Ameste-cați bine și întindeți toată umplu-tura peste aluatul din tavă. Fără-mițați restul de aluat peste stratulde piersici. Dați tava la cuptorulpreîncălzit la 220 grade C. Coace\iprăjitura 45 de minute și l[sa\i-osă se răcească bine înainte să o tă-iați.

Ingrediente<

Un pachet de unt, puțină sa-re, un plic de praf de copt, 200 gde zahăr, 300 g de făină, un ou.Pentru umplutură< 7-8 piersicimari curățate de coajă și tăiateîn cubulețe, 2 linguri de suc delămâie, 50 g de făină, 200 g dezahăr, puțină sare, scorțișoarăpudră și un vârf de cuțit de nuc-

șoară

Rubric[ realizat[ de Eva Laczko

Salat[ de fasole cu piept de pui

Mod de preparare< 

Pieptul de pui afumat (fărăpieliță) se taie felii mici și subțiri,acestea se pun într-un castron. Seadaugă boabele și păstăile de fa-sole fierte. Ceapa verde se cur[\ă,se spală și se taie inele, care se punîn castron împreună cu roșiile

cherry spălate și tăiate înpatru. Uleiul, zeama de lămâie șide grapefruit, zahărul, sarea și pi-perul (mai mult) se bat într-uncastronel, cu un tel, până se obțineun sos vinegret omogen. Acestase toarnă peste componentele dincastron și totul seomogenizează. Salata se lasă mi-nimum 15 minute, ca să se pă-trundă gusturile, după care se poa-te servi, ornată cu frunze verzi dețelină sau alte frunze verzi dupăplac (sau chiar fără) și presăratăcu alune pisate mari.

Ingrediente< 

400 g piept de pui afumat, 2linguri de fasole boabe fiartă, 250g fasole păstăi fiartă, 2 fire deceapă verde, 400 g roșii cherry,4 linguri ulei, 2 linguri zeamă delămâie, 2 linguri zeamă de gra-pefruit, 1/2 linguriță de zahăr,frunze verzi de țelină, 50 g alune,

sare, piper. 

Sup[ăde gulii cu smântân[ă

Mod de preparare<

Guliile curățate și tăiate cubu-lețe (sau eventual răzuit mare) secălesc în ulei sau unt, se condi-mentează după gust și se sting cucirca un litru de apă. Dacă vă pla-

ce, puteți adăuga și un morcov, unpătrunjel sau eventual un ardei.Toate acestea se mărunțesc și secălesc, la fel ca și guliile. Din făinăși smântână se face o îngroșeală,cu grijă, să nu rămână cu noduri.Se adaugă treptat câteva linguride supă, iar când bucățile de guliisunt fierte se adaugă îngroșeala șise mai fierbe așa câteva minute.La servire se poate orna cu frunzeproaspete de pătrunjel, cu ardeiiute sau bacon afumat, prăjit șisfărâmat deasupra supei.

Ingrediente<

2 gulii mai mari sau 3 maimici, 2 linguri de ulei,sau o lin-gură mare de unt, 200 g desmântână (15%), o lingură cuvârf de făină, o legătură de pă-trunjel verde, sare, piper, bazăpentru mâncăruri (dacă se poa-

te, de casă)

Informa\ia zilei 11Mar\i 3 septembrie 2019 Diet[

Cu toții știm că apaeste extrem de importan-tă pentru organism, nim-ic nu funcționeazăfără o hidratare core-spunzătoare. Iaratunci când nu-i dămcorpului cantitateaoptimă de lichide (30de ml/kilogramcorp), acesta are desuferit.

Consumul de apăeste cel mai simplu modprin care putem susțineeforturile de scădere agreutății. Studiile arată căapa stimulează metabo-lismul și îmbunătățeșterata de ardere a grăsim-ilor. Mai mult decât atât,consumul de apă înaintede masă te determin[ sămănânci mai puțin, con-tribuind la instalarea mairapidă a sațietății.

Dacă ești genul careobișnuiește să ronțăie di-verse gustări între mese,ar trebui să bei un paharcu apă de fiecare dată cândsimți nevoia de a lua ogustare. vei observa căpoa de a mânca ceva se es-tompează, iar odată cu eascade și numărul de caloriiingerate.

Consumul adecvat de apăne ferește și de pericoluldeshidratării, la care suntempredispuși mai ales pe timpde var[, când ne expunem latemperaturi ridicate și pier-dem multe lichide prin tran-spirație.

Cum ne afecteazădeshidratarea

Practic, dacă nu nehidratăm, organismul își varefolosi rezervele de apă pen-tru procesele metabolice, apase va supraînc[rca de toxine,acestea vor stagna în corp înlipsa aportului suficient delichide și astfel apar nu-meroase probleme.

Pentru femei, celulita șiaspectul îmbătrânit al pieliisunt doar două dintre nea-junsuri. Un aport corect deapă mai are un avantaj< poatepăcăli foamea. De altfel, seștie că persoanele cu un apetitcrescut au șanse mai mari săevite excesele dacă beau apăînainte de a devora ali-mentele favorite. Astfel, petermen lung, acest lucru se

poatetraduce în reducerea aportu-lui caloric și într-o slăbire fărăefort.

În ceea ce privește mo-mentul optim al consumuluide apă, teoriile sunt îm-părțite< unele voci spun căapa trebuie consumată cuînghițituri mici, între mese,pentru a nu dilua sucurilegastrice care se activează înmomentul în care ingerămalimentele. Altele spun că apapoate fi băută la masă pentrucă alimentele cu fibre vor ab-sorbi apă, iar acest lucru setraduce prin instalarea rapidăa senzației de sațietate șievitarea exceselor.

Cum să bem maimultă apă

Există multe persoanecare se plâng că nu beau su-ficientă apă, fie uită, fie pur șisimplu nu pot bea cantitățioptime. Acestea trebuie săștie că există trucuri prin carepot optimiza aportul zilnicde lichide. Printre acestea senumără creșterea consumu-lui de supe, lactate, fructe,legume, în general a ali-mentelor cu un conținutmare de apă. În plus, existășanse mari să v[ hidratați mai

binedacă

adăugați în apă câteva feliuțede citrice, puțin suc deananas, mentă. Și ceaiul defructe răcit poate fi consumatcu mai multă plăcere.

Feriți-v[ însă de can-titățile mari de suc. Chiar șicele naturale, din fructe, audestul de multe calorii, deaceea e indicat să optați pen-tru cantități mici și, pe câtposibil, să consumați fructeleca atare, cu tot cu pulpă șicoajă. v[ veți bucura și deapă, dar și de toate elementelenutritive din fructe.

Consumul de apă nu nu-mai că este vital, dar are și omulțime de beneficii pentrusănătate, frumusețe și stareade bine, în general. Fă-ți unobicei din a consuma maimultă apă, mai ales dacă vreisă scapi de kilogramele înplus.

Atunci când te expui latemperaturi ridicate (la plajă,la saună) ori când depui efortfizic intens mărește aportulde apă, pentru a înlocuipierderile. Dacă suspectezi cădeshidratarea se instaleazăpoți încerca să folosești șisăruri de rehidratare orală,dar poți mânca și o banană,care va readuce nivelul depotasiu din organism în lim-itele sănătoase.

Ți se întâmplă și ție să poeșți la ceva dulceimediat după ce te ridici de la masă? Iată cumexplică specialiștii această poă greu de controlat.Teoretic, deserturile ar trebui consumate întremese, pe post de gustare, niciodată imediat dupăce ne ridicăm de la masă. Însă unii dintre noi cugreu își pot stăvili poa de dulce care se instaleazădupă o masă principal[.

Evoluția speciei umane a determinat oameniisă prefere alimentele dulci, întrucât acestea suntmai sigure și mai hrănitoare comparativ cu ali-mentele amare sau acre, care prezentau risc cres-cut de otrăvire.

Nevoia de a satisface toate cele 5 gusturi -pentru a ne simți cu adevărat satisfăcuți după cemâncăm, e ideal ca o masă să încorporeze toatecele 5 gusturi< dulce, acrișor, sărat, picant și acru.Dacă, de exemplu, lipsește gustul dulce, organ-ismul va reacționa prin inducerea poei de dulce.

Obiceiurile deprinse în copilărie - adulțiicare în copilărie primeau dulciuri pe post de rec-ompensă, mai ales după masă, au tendința săsimtă nevoia de dulce imediat după ce mănâncă,chiar și la maturitate.

Rutina - dacă ți-ai format, de ani de zile, obi-ceiul de a mânca desert după fiecare masă, atuncinu ar trebui să te mire că simți nevoia de dulcedupă ce termini de mâncat.

Ai mâncat prea mulți carbohidrați simpli -carbohidrații simpli cresc rapid nivelul de glucozădin sânge, dar și nivelul de insulină, ceea ce de-termin[ apariția nevoii de a vrea mai mult. Dacănici nu te saturi la masa respectivă apare poade dulce din nevoia de a atinge pragul de sați-etate.

Hipoglicemia postprandială e de vină -cunoscută și sub denumirea de hipoglicemie re-activă, această apare uneori după mese, ca o con-secință a secre\iei excesive de insulină. Unelepersoane pot avea de-a face cu această hi-poglicemie în urma consumului unei mese foarteconsistente. Manifestările acesteia sunt< foamea,slăbiciunea, transpira\ia, anxietatea, amețeala șitremurul. Consumul de alimente dulci combatesimptomele hipoglicemiei reactive, de aici nevoiade dulce după o masă foarte consistentă.

Preparatele consumate au fost prea sărate -dacă mănânci ceva foarte sărat în timpul mesei,e foarte probabil să simți apoi nevoia de cevafoarte dulce, asta pentru că organismul încearcăsă creeze un echilibru.

Nevoia de dulce are o cauz[ emoțională -unul dintre principalele motive pentru caresimțim nevoia de a mânca ceva dulce constă îninstabilitatea emoțională. Dulciurile sunt adeseaasociate cu confortul specific copilăriei, iar adulțiicad adesea în capcana consumului de alimentedulci pentru a-și alina suferința emoțională. Dacăte încadrezi în această categorie, o discuție cu unpsihoterapeut te poate ajuta.

Poți combate poele dulci de după masă ast-fel< mănâncă alimente bogate în magneziu și zinc,care măresc sensibilitatea celulelor la insulină,reducând astfel poele dulci, consumă alimentesănătoase, care stabilizează nivelul de glucozădin sânge, reducând, de asemenea, poele dulci- printre acestea se numără legumele, cerealeleintegrale, nucile și semințele, menține stresul subcontrol, întrucât acesta stimulează producția decortizol, hormon care ne poate face să avem poede alimente dulci, introdu în dieta ta grăsimisănătoase, care la rândul lor mențin nivelul deglucoză din sânge echilibrat. Aceste grăsimi seregăsesc în alimente precum somonul, avocado,nucile, semințele și uleiul de măsline.

Apa stimuleaz[ metabolismul ;i `mbun[t[\e;te arderea gr[similor

De ce poftim la dulce dup[ mas[?

7.15 Moca - mag. dedimineață 9.50 Existăo singură familie - ser.australian 11.45 Lu-mea astro 13.30 Wal-ker, copoiul din Texas- ser. am. 15.40 Es-meralda - ser. mex.16.40 victoria - ser.mex. 17.45 Mama -ser. turc 20.10 Expresasiatic 21.55 Prinde-l dacă știi - show 1.00Detectivi privați - ser.magh. 4.34 Secrete defamilie - ser. realitymagh. 5.30 În capca-nă - ser. germ.

TV2

6.55 Azi dimineața9.53 Azi înainte demasă 13.01 Jurnalde prânz 14.35 Pla-neta albastră 15.35Gospodarul ma-ghiar 16.35 Bisericavie 17.35 Exprescarpatin 18.33 Șan-sa 18.55 Astă-seară20.05 Familia 1922.25 Jurnalul celordin v4 22.30 Jurnalmondial 22.50 As-tă-noapte 23.00 Jur-nal 1.02 Jurnal deînchidere

7.00 Magazin de di-mineață 10.05 Astroshow 12.50 MuppetShow 14.30 Dragiimoștenitori - ser.magh. 15.45 Zdrobit- ser. turc 17.00 Elif -pe drumul iubirii - ser.turc 18.10 Între prie-teni - ser. magh. 19.00Jurnal RTL 20.55Dragii moștenitori -ser. magh. 22.05 Gă-sește-ți dragostea -show 23.25 Între prie-teni - ser. magh. 1.20CSI< investigatorii dinMiami - ser. am.

7.00 Documentar 360°-GEO 8.05 O călătorie deneuitat (r) 8.50 DiscoverRomania 9.00 Iubire din-colo de timp 9.55 Gen-era\ia Fit 10.00 C];tig[Rom]nia 11.00 Femei de10, bărbați de 10 12.00Telejurnal TvR 2 12.40Teleshopping 13.00 Cul-tura minorit[\ilor 13.30S[n[tate cu de toate14.00 Documentar 360°-GEO 15.05 O călătorie deneuitat 15.50 Filler 16.00Iubire dincolo de timp16.55 Oanapp 17.45 Se-rial 18.45 E vremea ta!19.00 Telejurnal TvR 220.00 D’ale lu’ Mitic[21.00 Destine ca-n filme22.10 Caracatița 23.15C];tig[ Rom]nia (r) 0.15Dragoste ;i orhidee (r)1.50 Discover Romania2.00 Revizie tehnic[ 5.55Imnul Rom]niei 6.00Poate nu ştiai 6.15Teleshopping

7.30 Teleshopping8.15 Pastila de râs8.45 Teleshopping9.15 Kosem 11.00Puterea dragostei12.00 Știrile Kanal D13.00 ~n c[utareaadev[rului 15.00 TeoSow 17.00 Putereadragostei 19.00 ȘtirileKanal D 20.00Mireasa din Istanbul23.00 vulturii denoapte 1.00 ȘtirileKanal D (r) 2.00 vreisă fii milionar (r) 3.15Puterea dragostei (r)6.00 Teleshopping6.30 Pastila de râs6.45 Știrile Kanal D

7<00 Tenis< OpenulStatelor Unite, la Flush-ing Meadows 8<00 Ci-clism< Turul Spaniei8<45 Ciclism< TurulSpaniei 9<30 Tenis<Openul Statelor Unite,la Flushing Meadows11<15 volei< Campionat-ul European feminin11<25 Raliuri< Campi-onatul italian de raliuri,în Italia 11<30 Ciclism<Turul Spaniei 12<50volei< Campionatul Eu-ropean feminin 13<00Tenis< Openul StatelorUnite, la FlushingMeadows 14<00 Călărie<Campionatul European,la Luhmuhlen, în Ger-mania 15<05 Ciclism<Turul Spaniei 16<00 Ci-clism< Turul Spaniei18<45 Ciclism< TurulSpaniei - vuelta Extra19<00 Ştirile Eurosport19<05 Tenis< OpenulStatelor Unite, la Flush-ing Meadows, New York21<00 Tenis< Game,Schett şi Mats 21<15 Te-nis< Openul StatelorUnite, la FlushingMeadows, New York0<00 Tenis< Game, Schettşi Mats 0<15 Tenis<Openul Statelor Unite,la Flushing Meadows,New York 4<00 Tenis<Openul Statelor Unite,la Flushing Meadows,New York

7.00 Jurnal 8.50 Po-șeta 9.45 Labirintulsorților - ser. turc.10.35 Doctorul dinprovincie - ser.germ. 13.02 Jurnal14.25 Mâncărurisimple și rapide cuJamie - ser. gastr.engl. 15.25 PărinteleBrown - ser. engl.16.15 Dragoste in-finită - ser. turc17.10 Rex la Roma- ser. germ-it-austr.19.45 Labirintulsorților - ser. turc22.30 McMafia -ser. am-engl. 23.40Casa de modă vel-vet - ser. span.

TVR 2 Kanal D M1 RTL Klub Duna TVEurosport

Alinne Moraes,“Iubire dincolo de

timp” - 16.00

Giani Kiri\[,“Vulturii de noapte”

- 23.00

10 Informa\ia zilei Mar\i 3 septembrie 2019Programe TV

7.45 Numai iubirea (r)9.00 Teleshopping 9.15R[zbunare pe tocuri (r)10.15 Pre\ul dragostei(r) 11.15 Teleshopping11.45 Cealalt[ familiea so\ului meu (r) 13<45Teleshopping 14.00 Tevoi g[si, te voi iubi (r)15.00 R[zbunare petocuri (r) 16.00Dragoste de contra-band[ 17.00 Inimi ;ilacrimi 18.00 Legea iu-birii 19.00 Cealalt[familie a so\ului meu21.00 R[zbunare petocuri 22.00 Pre\uldragostei 23.00 Numaiiubirea 0.30 Cealalt[familie a so\ului meu(r) 2.15 Dragoste decontraband[ (r) 3.00Inimi ;i lacrimi (r) 4.00Pre\ul dragostei 4.45Legea iubirii (r) 5.30Inimi ;i lacrimi 6.30Dragoste de contra-band[ (r)

7.20 Focus (r) 8.00Elisa (r) 9.30 Tele-shopping 10.00Starea na\iei (r)11.00 Teleshopping11.30 Secrete de stil12.00 Teleshopping14.00 Camera de r]s14.30 Teleshopping15.05 vacan\[ trag-ic[ (r) 17.00 Elisa -Starea sănătății 18.00Focus 18 19.30 Ma-ma mea gătește maibine 20.30 Amenin-țare din spațiu 22.30Starea naţiei - Bet-man 23.30 Focus dininima României 0.00Ancheta 1.30 Ame-nințare din spațiu (r)3.30 Pasiune toscană(r) 5.30 Apel deugenţă (r) 6.50Teleshopping

7.00 - 9.00 Matinal10.00 Portret de secol11.00 Adevăruri de-spre trecut 11.30 Dis-cover Romania 12.20Legendele palatului<Regele Geunchogo (r)13.30 Lumea azi 14.00Telejurnal 14.55 vor-beşte corect! 15.10Maghiara de pe unu16.50 Legendele palat-ului< Regele Geun-chogo 18.00 Adio, to-var[;i 19.00 Rom]nicare au schimbatlumea 19.30 100 depoveşti despre MareaUnire 19.40 Sport,Meteo 20.00 Telejur-nal 21.00 Europa 922.10 Jackie 23.55vorbe;te corect! 0.00Telejurnal 0.30Nopţile Cerbului deAur 0.55 Adio, tovar[;i2.00 Revizie tehnic[5.55 Imnul Rom]niei

7.00 :tirile Pro Tv10.30 vorbe;telumea 13.00 :tirilePro Tv 14.00 Lecţiide viaţă 15.00 LaM[ruţă 17.00 :tirilePro Tv 18.00 Cespun românii 19.00:tirile Pro Tv 20.30Las Fierbin\i 21.30Criminal 23.45:tirile Pro Tv 0.00Marea r[fuial[ 2.00Lec\ii de via\[ (r)3.00 vorbeşte lu-mea (r) 5.00 Cespun rom]nii 6.00:tirile Pro Tv

8.00 Arestat la domi-ciliu 10.15 La bloc (r)12.30 Nu vrea ;i pace!(r) 14.15 ~n vacan\[la Paris (r) 16.15 Afost odat[ Curly18.15 La bloc 20.30Jesse Stone< O moartesuspectă 22.30 Lu-mea e a mea 0.45 vir-gina American[ (r)2.15 Lumea e a mea(r) 4.00 La bloc (r)5.45 La M[ru\[

7.00 Observator 9.00Neatza cu Răzvan şiDani 12.00 Observa-tor 14.00 Cennet16.00 Observator17.00 Acces direct - cuMirela vaida 19.00Observator 20.00Poi\i pe la noi! 23.00Xtra Night Show 1.00Observator (r) 2.00Acces direct 4.00 In-trusul 6.00 Observator

7.00 :tiri 7.30 Gimnas-tica de diminea\[ 8.00Agenda Publică (reluare)12.00 :tiri 17.30 Sănă-tate, realizator MihaelaGhiță, invitat Robertvere; - Asocia\ia Werd-nig Hoffman 18.00 Au-dien\e ̀ n direct, realiza-tor Eva Laczko 19.30:tiri 20.00 Agenda pub-lic[ , realizator StelaC[dar 21.30 :tiri

TVR 1Pro TV Pro Cinema Pro 2 Prima TV

Antena 1

Informa]ia TV

Natalie Portman,“Jackie” - 22.10

Gal Gadot,“Criminal” - 21.30

Robert Vere;, invitatul emisiunii “Sănătate” - 17.30

Ana Maria Guran,“Lumea e a mea” -

22.30

José María Torre,“Legea iubirii” -

18.00

Scott Adkins,“Amenin\are dinspa\iu” - 20.30

Informa\ia zilei 13Miercuri 4 septembrie 2019 Mod[

Când celebrități precumKate Moss și Victoria Beck-ham ies afară dintr-un maga-zin alimentar, ele arată de par-că tocmai au ieșit din paginilerevistei Vogue. Este ușor săarate tot timpul fabulos atuncicând au stilișți personali lacheremul lor - și să nu mai vor-bim de un buget practic nelim-itat la dispoziție.

Pentru cele ca noi, cu conturilebancare limitate, moda poate fi maimult decât o provocare. Cu toateacestea, experții în modă spun căpoți să arăți fabulos, indiferent decâți bani ai. O parte din cheia pen-tru a deveni o fashionist[ este să-țicreezi stilul tău personal ;i să găse;tiapoi piese specifice, care te scot înevidență.

Deci, aici sunt câteva moduride a cultiva un look deosebit. veiafla cum să cumperi haine care îțiaccentuează calitățile, vei înv[țacum să faci mai mult din garderobaexistent[ și vei descoperi cum săarăți de milioane fără a cheltui preamult.

Cunoaște-te pe tine

Cum îți place să te îmbraci? Eșțiîndrăzneață sau mai conservatoare?Ai prefera o ținută de afaceri for-mală sau casual, confortabilă? Estegarderoba ta curentă clasică și ele-gantă sau la modă? Luați în con-siderare persoana pe care doriți săo prezentați lumii.

Gânde;te-te la<

vârst[. Îmbrăcămintea ar tre-bui să fie întotdeauna corespunză-toare vârstei.

E OK să vreți să arătați tînără -doar asigurați-vă că ținutele suntpotrivite vârstei.

Ocupația. Nu cred că ai purtablugi și un tricou când lucrezi la ofirmă de avocatură, și nu ai purtatocuri înalte și o fustă scurtă pentrua preda copiilor de grădiniță. Uti-lizați profesia ca ghid atunci cândfaceți cumpărături. Odată ce v-ațiluat un ansamblu adecvat loculuide muncă, completați-l cu câtevaaccesorii pentru a adăuga fler per-sonal.

Stilul de viață. Tocurile stilettosunt bune pentru oraș, dar nu șidacă mergeți mult pe jos. Moda artrebui să combine forma și funcțiași ar trebui să se potrivească binecu împrejurimile. Amintiți-vă cănu aveți nevoie de designer pentrua cumpăra și pentru a exprima stilulpersonal.

Chiar și blugii și un tricou potfi elegante, dacă vă simțiți confort-abil în ele.

Inspiră-te

Găsiți o celebritate sau un mod-el (sau câteva), care surprinde celmai bine stilul pe care doriți să-limitați. Răsfoiți paginile revistelorde modă și de divertisment pentrua găsi imagini de stil. Decupați aces-te imagini și lipiți-le într-un albumsau în cameră pentru a v[ inspira.Nu copiați totul – trebuie doar săutilizați elementele ca o rampă delansare pentru a crea un stil propriu.Inspirăția poate veni dintr-o vari-etate de surse.

Nu te uita doar la ceea ce efierbinte azi. Cutreierati magazinelede îmbrăcăminte de epocă și răsfoi\ipaginile revistelor vechi și cărțilorde istorie, astfel încât să puteți vedeaoriginile celor mai noi stiluri. Uitați-v[ la icon-urile în modă, atât mod-erne cât și clasice, cum ar fi JackieOnassis sau Grace Kelly. S-ar puteaca stilul tău personal să combineelemente din ambele ere.

Cunoaște ceea ce vrei

Scoate un notebook sau jurnalși scrie obiectivele - în viață și înmodă. Apoi începe să te gânde;ti lace elemente de design și accesoriite pot ajuta să realizezi aceste obiec-tive. Dacă vrei să obții un loc demuncă mai bun, adaug[ câtevapiese la colecția de costume.

Odată ce ai lista în mână, ia-ocu tine la magazin. Aceasta te poateajuta, de asemenea, pentru a aduceimagini sau descrieri a ceea ce aideja în dulap.

Adresează-te unui agent devânzări pentru a te ajuta să alegipiese care vor îmbogăți garderobata curentă și a te ajuta să îți realizeziscopurile.

Scoate în evidență calitățile

Care sunt cele mai bune părțiale corpului tău? Concentrează-tepe zonele care îți plac cel mai mult,alege haine și accesorii pentru a leevidenția.

De exemplu, dacă ai ochi al-baștri superbi, scoate-i în evidențăcu farduri și culori. Picioarele in-terminabile merită să fie văzute înpantaloni scurți și fuste mini.

Cunoaște-ți mărimea, astfelîncât să poți găsi haine care sepotrivesc bine. Scrie măsurătorileși ia-le cu tine atunci când facicumpărături.

Încearc[ să te îmbraci în funcțiede forma corpului tău. De exemplu<Cele mai multe corpuri sunt în for-mă de pară, ceea ce înseamnă că auo talie îngustă și șolduri mai largi.Dacă ai un corp în formă de pară,cumpără haine care atrag atențiaasupra părții superioare a corpului.Cămăși viu colorate, eșarfe mod-erne, cu aspect plăcut, ar trebui săfuncționeze bine. Purtați pantaloniși fuste personalizate, precum ja-chete până la șolduri. Evitați pliurileși dungile, care vor accentuașoldurile. Dacă eșți mai rotundă șicu o formă de măr, vei dori să atragiatenția departe de talie. Mergi pefuste cu talie înalt[, rochii person-alizate și pantaloni largi.

Nu accentua un piept plat cuun decolteu în v. În schimb alegetopuri cu decolteu rotunjit și puneun colier stratificat pentru a adăugadimensiune.

Dacă ai bustul mare ac-centuează curbele prin purtarea un-ui decolteu scobit. Nu aveți nevoiede o diplomă în lumea modei pen-tru a înțelege îmbrăcămintea. Tre-buie doar să fiți mai conștienteatunci când faceți cumpărături.Uitați-v[ la țesăturile diferite. vedețicum se simte poliesterul, compar-ativ cu mătasea.

Cunoaște care țesături și texturisunt cele mai măgulitoare. Texturile

lucioase, voluminoase sau rigide tepot face să pari mai grasă decât eșticu adevărat. Suprafețele netede,mate, cum ar fi cașmirul, te subți-ază. Ca o studentă în modă, ainevoie de “manuale” cum ar fi re-vistele mari, vogue, Marie Claire șiElle. Studiază articolele, inclusivimaginile, pentru a vedea ce țesăturiși culori sunt la modă `n acest se-zon.

Evaluează garderoba tacurentă

Trebuie să știi ce conținut are dula-pul tău. Privind prin garderob[ teva ajuta să identifici stilul tău actual- ceea ce îți place la el și ceea ce aivrea să poți schimba. O plimbareprin dulap te va ajuta să îți dai sea-ma ce te face să te simți cel mai con-fortabil – fuste scurte sau rochii lun-gi, costume de afaceri sautreninguri. Uită-te la stiluri, haineși culori, precum și pantofi șicolecții de accesorii.

Fă câteva schimbări

Nu ai nevoie să reinventezi totalgarderoba. Asta ar costa o avere. Înschimb, actualizeaz-o. Începe prinintroducerea câtorva piese care re-flectă stilul tău - niște cercei, opereche nouă de pantofi sau o eșar-fă. Nu-ți fie frică să experimenteziun pic. Dacă ai fost conservatoaretoată viața, ia o piesă mai în-drăzneață. Mergi în locuri `n carenu ai merge în mod normal, cumar fi un magazin de îmbrăcămintede epocă sau (dacă îți poți permite)un butic de designer.

Pentru a economisi bani,încearc[ să actualizezi ceea ce ai de-ja. Deși schimbarea este bună, este,de asemenea, important să mențiiun dulap compus din câteva bucățibine concepute și construite.

Reinventeaz[-\i garderoba!

7.15 Moca - mag. dedim. 9.50 Există osingură familie - ser.australian 11.45Lumea astro 13.30Walker, copoiul dinTexas - ser. am.15.40 Esmeralda -ser. mex. 16.40victoria - ser. mex.17.45 Mama - ser.turc 20.10 Expresasiatic 21.55Prinde-l dacă știi -show 1.00 Detectiviprivați - ser. magh.4.30 În capcană - ser.germ.

TV2

6.55 Azi dimi-neața 9.50 Aziînainte de masă13.01 Jurnal deprânz 13.55 Azidupă masă 14.35Biserica vie 15.35Expres carpatin16.35 Banca deșcoală 18.33Familia 19.30Jurnal 20.05Planeta albastră20.30 Jurnal 20.34Astă seară 22.30Jurnal mondial22.51 Astă-noapte0.02 Jurnal deînchidere

7.00 Mag. de dimineață10.05 Astro show 12.50Muppet Show 14.30Dragii moștenitori - ser.magh. 15.45 Zdrobit -ser. turc 17.00 Elif, pedrumul iubirii - ser. turc18.10 Între prieteni -ser. magh. 19.00 JurnalRTL 21.55 Dragii moș-tenitori - ser. magh.22.05 Love Island -găsește-ți iubirea - show23.25 Între prieteni -ser. magh. 0.45 CSI<investigatorii dinMiami - ser. am. 1.55Casa plăcerilor - thrillerengl-belg.

7.00 Documentar 360°-GEO 8.05 O călătorie deneuitat (r) 8.50 DiscoverRomania 9.00 Iubire din-colo de timp 9.55 Gen-era\ia Fit 10.00 C];tig[Rom]nia 11.00 Drag deMarea mea! 12.00 Tele-jurnal TvR 2 12.40Teleshopping 13.00 Cul-tura minorităţilor 13.30Cap compas 14.00 Doc-umentar 360°-GEO15.05 O călătorie deneuitat 15.50 Filler 16.00Iubire dincolo de timp16.55 Oanapp 17.45 Se-rial 18.45 E vremea ta!19.00 Telejurnal TvR 220.10 Telecinemateca22.10 Caracatița 23.15C];tig[ Rom]nia! 0.15Fiul lui Spartacus 2.00Oanapp 2.50 E vremeata! 3.05 Telejurnal TvR2 (r) 4.00 Caracatița (r)4.00 FILLER 4.05 Cara-cati\a 5.00 Gala umoru-lui 5.55 Imnul Rom]niei6.00 Poate nu ;tiai 6.15Teleshopping

7.30 Teleshopping8.15 Pastila de râs8.45 Teleshopping9.15 Kosem 11.00Puterea dragostei12.00 Știrile KanalD 13.00 ~n c[utareaadev[rului 15.00Teo Show 17.00Puterea dragostei19.00 Știrile KanalD 20.00 Mireasadin Istanbul 23.00Cash Taxi 0.30 Știr-ile Kanal D (r) 1.30Puterea dragostei4.00 ~n c[utareaadev[rului (r) 5.30Pastila de r]s 6.00Teleshopping (r)6.30 Pastila de râs6.45 Știrile Kanal D

7<00 Tenis< OpenulStatelor Unite, la FlushingMeadows, New York 8<00Ciclism< Turul Spaniei9<30 Curse de maşini< Su-per Cupa Porsche, în Bel-gia 10<00 Curse de maşi-ni< Challenge-ul MondialBlancpain GT America,la Watkins Glen, în StateleUnite 10<30 Curse demaşini< Challenge-ulMondial Blancpain GT, laNürburgring, în Germa-nia 11<00 Curse de maşi-ni< Cupa Eset v4, la Ore-chova Poton, în Slovacia11<15 Curse de maşini<Campionatul Mondial deanduranţă 12<20 Tenis<Openul Statelor Unite, laFlushing Meadows, NewYork 13<00 Tenis< OpenulStatelor Unite, la FlushingMeadows, New York14<00 Iahting< În spirituliahtingului 14<30 Omnis-port< Watts 15<00 Ciclism<Turul Spaniei 18<45 Ci-clism< Turul Spaniei -vuelta Extra 19<00 ŞtirileEurosport 19<05 Tenis<Openul Statelor Unite, laFlushing Meadows, NewYork 21<00 Tenis< Game,Schett şi Mats 21<15 Te-nis< Openul StatelorUnite, la Flushing Mead-ows, New York 0<00 Te-nis< Game, Schett şi Mats0<15 Tenis< OpenulStatelor Unite, la FlushingMeadows, New York 4<00Tenis< Openul StatelorUnite, la Flushing Mead-ows, New York

7.00 Jurnal 8.20Ecranul nostru - em.în lb. rom. 9.45Labirintul sorților -ser. turc 10.35Doctorul dinprovincie - ser. germ.13.02 Jurnal 14.25Mâncăruri simple șirapide cu Jamie - ser.gastr. engl. 15.25Părintele Brown -ser. engl. 16.15Dragoste infinită -ser. turc 17.10 Rex laRoma - ser. germ-it-austr. 19.35Labirintul sorților -ser. turc 21.40Mattoni 11 - ser. ceh22.45 Insula luiPietro - ser. it. 0.15Soartă de câine - filmsued.

TVR 2 Kanal D M1 RTL Klub Duna TVEurosport

Virgil Ian\u,“C];tig[ Rom]nia” -

10.00C[t[lin Cazacu,

“Cash Taxi” - 23.00

12 Informa\ia zilei Miercuri 4 septembrie 2019Programe TV

7.30 Numai iubirea (r)9.15 R[zbunare petocuri (r) 10.15 Pre\uldragostei (r) 11.15Teleshopping 11.45Cealalt[ familie aso\ului meu (r) 14.00Secrete ̀ n familie 15.00R[zbunare pe tocuri (r)16.00 Dragoste de con-traband[ 17.00 Inimi ;ilacrimi 18.00 Legea iu-birii 19.00 Cealalt[familie a so\ului meu21.00 R[zbunare petocuri 22.00 Pre\uldragostei 23.00 Numaiiubirea 0.15 Cealalt[familie a so\ului meu(r) 2.15 Dragoste decontraband[ (r) 3.00Inimi ;i lacrimi (r) 4.00Ce se întâmplă, doc-tore? 4.15 Pre\uldragostei (r) 5.00 Legeaiubirii 5.45 Inimi ;ilacrimi (r) 6.45 Dra-goste de contraband[

7.20 Focus 8.00 Elisa(r) 9.30 Teleshop-ping 10.00 Stareana\iei 11.00 Tele-shopping 11.30Happy News 12.00Teleshopping 14.00Camera de r]s 14.30Teleshopping 15.05Ancheta (r) 17.00Elisa 18.00 Focus 1819.30 Mama meagătește mai bine20.30 Cronica câr-cotaşilor 22.30Starea naţiei - Bet-man 22.30 Stareana\iei 23.30 Focusdin inima României0.00 :antaj 1.30Cronica cârcotaşilor(r) 3.30 Pasiunetoscană (r) 5.30 Apelde urgen\[ (r) 6.50Teleshopping

7.00- 9.00 Matinal10.00 Portret de secol11.00 Adevăruri despretrecut 11.30 DiscoverRomania 12.20 Legen-dele palatului< RegeleGeunchogo 13.30Cooltura 14.00 Telejur-nal 14.55 vorbe;tecorect 15.10 Con-vieţuiri 16.50 Legen-dele palatului< RegeleGeunchogo 18.00 Fes-tivalul Naţional de Fol-clor - Strugurele de Aur20.00 Telejurnal 21.00Europa 9 22.10 Mineriidin Pennsylvania 23.50vorbe;te corect! 0.00Telejurnal 0.30 NopţileCerbului de Aur 0.55Aventur[ urbană 1.55vorbe;te corect! 2.00Jackie (r) 3.40 Portretde secol (r) 4.30 M.A.I.aproape de tine 5.00Lumea azi 5.30Cooltura 5.55 ImnulRom]niei

7.00 :tirile Pro Tv10.30 vorbe;te lu-mea 13.00 :tirilePro Tv 14.00 Lecţiide viaţă 15.00 LaM[ruţă 17.00 :tir-ile Pro Tv 18.00 Cespun rom]nii 19.00:tirile Pro Tv20.30 Las Fierbin\i21.30 Să moarăRomeo 0.00 :tirilePro Tv 0.15 Str[in-ul 2.15 Lecţii de vi-aţă (r) 3.00 vor-beşte lumea (r) 5.00Ce spun rom]nii6.00 :tirile Pro Tv

7.45 Arestat ladomiciliu 9.45 Labloc (r) 12.15 A fostodată Curly (r)14.15 Jesse Stone< Omoarte suspectă (r)16.15 Bruneta meafavorită 18.15 Labloc 20.30 vânătoride legende 22.15Ziaristul 0.30Lumea e a mea (r)2.30 Ziaristul (r)4.15 La bloc (r) 6.15La M[ruţă

7.00 Observator 8.00Neatza cu Răzvan şiDani 12.00 Observa-tor 14.00 Cennet16.00 Observator17.00 Acces direct19.00 Observator20.00 Poi\i pe la noi!- Poi\i la munc[23.00 Xtra NightShow 1.00 Observator4.00 Intrusul (r) 6.00Observator

TVR 1Pro TV Pro Cinema Pro 2 Prima TV

Antena 1

Graham Beckel,“Minerii din Penn-

sylvania” - 22.10Max Ryan,

“Str[inul” - 0.15Zac Efron,

“Ziaristul” - 22.15

Emel Göksu,“Secrete `n familie” -

14.00Silviu St[nculescu,

“:antaj” - 0.006.30 Gimnastica dediminea\[ 8.00Agenda Publică (re-luare) 12.00 :tiri18.00 Audien\e ̀ n di-rect, realizator IoanAni\a;, invitat[ Euge-nia Sabou - specialist`n pensii 19.30 :tirileITv 20.00 AgendaPublic[ cu StelaC[dar

Informa]ia TV

Eugenia Sabou, invitat[ la “Audien\e

`n direct” - 18.00

Informa\ia zilei 15Joi 5 septembrie 2019 S[n[tate

Trei din patru persoane experimen-tează stări de anxietate atunci când trebuiesă vorbească în public sau se gândesc laacest lucru. Teama de a vorbi în public,numită în termeni de specialitate gloso-fobie, este mai frecventă la femei decât labărbați, arată un studiu realizat anul tre-cut de Statistic Brain Research Institute,citat de Asociatia Română de Psihiatrieși Psihoterapie.

Potrivit psihologilor din Romania, glosofo-bia este un conglomerat de temeri precum teamade a face gafe, teama de a fi criticat, huiduit, tea-ma de a avea parte de persoane dificile în public,teama de a nu fi suficient de interesant, teamade a avea un blocaj și a uita tot ceea ce urma săspunem.

Psihologul Lenke Iuhos consideră că pentrua depăși această fază trebuie sa ne activăm aceleresurse interioare ale noastre, bazate pe expe-riențe anterioare, care ne-au făcut să ne simțimbine în calitatea de orator.

Încrederea în sine doar noi o putem îmbunătăți

“Nu există oameni care sunt buni la toate șioameni care nu sunt buni la nimic. Oameniitrec prin diferite faze în viață, iar succesul în-vingerii unei temeri - că vine vorba de glosofobiesau de o altă fobie - ține de cât de bine reușimsă ne aducem aminte de așa-zisele momente deglorie pe care le-am trăit. Încrederea în sine esteun indicator pe care doar noi îl putem regla șiîmbunătăți, ține foarte puțin de lumea din jur.Atunci când ne aducem aminte de un mic dis-curs în fața oglinzii care ne-a făcut să ne simțimîncrezători în sine, automat vom reuși să activămacea resursă interioară de orator, de showman,iar efectele se vor declanșa în lanț< vorbim dinsuflet, sincer, folosind și transmițând emoții pu-ternice publicului nostru”, explică psihologulLenke Iuhos, potrivit Curentul.info.

De asemenea, psihologul consideră că fie-care dintre noi are câte o putere ascunsă pe careo activează doar în cazuri extreme, iar până șicel mai timid om de pe pământ a avut cel puțino dată în viață un moment în care și-a deschissufletul în fața prietenilor și a vorbit liber, fărăîngrădiri și fără trac.

“Practic, succesul metodei psihologice deactivare a resurselor interioare constă în identi-ficarea și reconstruirea întregului context de caresuntem cel mai mândri, în care ne-am simțitbine în pielea noastră și pe care-l considerămcea mai bună versiune a noastră. De atunci în-colo, totul constă în folosirea resursei potriviteîn momente potrivite. Dacă avem de transmisun discurs emoționant publicului nostru nu esteproductiv să activăm resursele de șef sau de an-gajat, ci pe cele de părinte grijuliu. Dacă avemde transmis un discurs tehnic, în care să ne do-vedim expertiza, nu este eficient să activăm re-sursele de părinte, ci de expert în domeniul nos-tru de activitate. Dacă vom stăpâni această teh-nică, vom putea chiar comuta instant de la o re-sursă la alta și astfel să ne adaptăm tonul, atitu-dinea, gesturile, limbajul în funcție de momentulfavorabil”, a mai precizat psihologul Lenke Iuhosconform sursei citate.

Cum învingem teama de a vorbi

în publicSuplimentul alimentar Artro Vigoreste un produs atent formulat pentru aproteja și favoriza buna funcționare a sis-temului articular, cu efecte benefice șiasupra celui osos.

Acest demers este cu atât mai important cucât ritmul vieții noastre devine tot mai alert șistresant, iar alimentația noastră devine tot maihaotică, procesată, plină de toxine și cu un profilnutrițional dezechilibrat. Toți acești factori destres, împreună cu lipsa expunerii la luminanaturală, un efort fizic neadecvat, o hidratareinsuficientă, un somn de slabă calitate și alteobiceiuri nocive (excesul de alcool, fumatul,administrarea improprie de medicamente), întimp, pot crește statusul inflamator din orga-nism. Acest lucru are o influență negativă asu-pra întregului corp, inclusiv a sistemului os-teoarticular. De aceea suplimentele ce au la bazăcompuși activi cu proprietăți mineralizante șiantiinflamatoare (Fructoboratul de calciu) șiprotectoare și regeneratoare la nivelul articula-țiilor (Glucozamina și Condroitina) sunt o so-luție naturală și la îndemână pentru combatereaacestor factori cu impact negativ asupra sănă-tății noastre.

Produsele sau suplimentele nutritive con-cepute de laboratoarele Hypericum sunt obți-nute din surse naturale atent verificate. Materiileprime folosite sunt procurate din zone nepo-luate, ecologic curate, astfel încât putem garantapuritatea produsului prin lipsa de contaminanțitoxici carcinogeni, metale grele, erbicide, in-secticide, îngrășăminte chimice, microorganis-me sau viruși patogeni. Noutatea acestor pro-duse este reprezentată de extractul integral con-centrat pe care îl conțin. Acesta asigură o maibună biodisponibilitate și o mai bună asimilațieîn organism a substanțelor active benefice. Ex-tractul natural are forma unei mase de particulesferice. Acestea au o curgere mai bună, formalor sferică reducând posibilitatea înglobării deaer printre ele. În acest fel, dozarea în capsuledevine mult mai ușoară și exactă.

Pentru realizarea suplimentului, au fost fo-losite ingrediente 100% naturale precum Glu-cozamina, Condroitina și Fructoboratul de cal-ciu. Aceste ingrediente naturale au o matriceinformațională apropiată de forma naturală.Acest lucru le permite substanțelor active săacționeze sinergic, completându-se și poten-țându-se reciproc. De asemenea, beneficiază șide o biodisponibilitate sporită. Datorită for-mulei concentrate, produsul de față asigură ocantitate optimă de principii active, fiind toto-dată ușor de utilizat. În concluzie, prin sinergiaglucozaminei și a condroitinei cu fruc-toboratul de calciu,

produsul Artro vigor contribuie la menținereasănătății sistemelor articular și osos prin limi-tarea erodării cartilagiilor și a pierderilor demasă osoasă. Acesta contribuie la stimulareasintezei osoase și a țesutului cartilaginos. Înplus, introducerea fructoboratului de calciu înrândul ingredientelor conferă produsului defață proprietăți antiinflamatoare și antioxidante.Astfel, acest produs deosebit a fost special con-ceput pentru a avea o acțiune protectoare și re-generatoare la nivel articular, antiinflamatoare,antioxidantă și mineralizantă.

Prezentarea compușilor actividin Capsule Artro Vigor

Fructoboratul de Calciu(Ca[(C6H10O6)2B]2•4H2O) este un complexorganic de calciu, fructoză și bor ce se regăseșteîn mod natural în fructe și legume proaspete,dar și în nuci și ierburi aromatice. Acesta esteconsiderat una dintre cele mai biodisponibilesurse de bor și calciu, fiind mai sigur și ușor deasimilat decât alte forme de bor (acid boric,borax, borat de sodiu).

Glucozamina este una dintre cele mai co-mune monozaharide. Aceasta se găsește în modnatural în oasele animalelor, în măduvă, în co-chiliile scoicilor, în exoscheletul crustaceelor șiîn peretele celular al fungilor. În corpul umanaceasta este sintetizată din glutamină și un de-rivat al fructozei. Glucozamina joacă un rol im-portant în menținerea sănătății articulațiilor.

Condroitina este un glicozaminoglican cese găsește în mod natural în cartilagiile anima-lelor. În organismul uman, aceasta este un com-pus structural important al cartilagiilor și for-mează o moleculă polizaharidică ce le conferăacestora rezistență la compresie. Suplimentareacu glucozamină și condroitină este cea mai efi-cientă atunci când este începută încă din tine-rețe, într-o manieră profilactică.

Fructoboratul de calciu intră în compozițiamultor suplimente alimentare ce se regăsesc pepiața Statelor Unite ale Americii, bucurându-se de o tot mai mare popularitate, dar fiind încăla stadiul de noutate pe piețele din Europa. Re-cent acesta a fost introdus ca ingredient în su-plimentele alimentare din România, SocietateaHypericum Impex fiind prima, și momentansingura, firmă producătoare de suplimente na-turale care a inclus fructoboratul de calciu (for-mulă patentată) ca ingredient principal pentrugama sa de top.

Suplimentul Artro Vigor ;i efectele benefice asupra sistemului osos

Produsele se g[sesc la cele două magazineHypericum din municipiul Satu Mare<

Drumul Careiului, nr. 4-5 / Tel< 0261.740 121Str. :tefan cel Mare, nr. 7 / Tel< 0261.716 450

Produc[tor< HYPERICUM IMPEX S.R.L.Sediu< Baia Sprie, str. Gutinului, nr. 3A,Maramure;, Rom]nia / Tel/fax<0262.271.338 > 0262.372.695 Tel. comenzi< 0262.263 048

E-mail< office@hypericum-plant.ro sauhypericumimpex@yahoo.com

Pentru mai multe informa\ii cu privire laprodusele noastre ;i pentru oferte v[ rug[m s[ accesați site-ul< www.hypericum-plant.ro

7.15 Moca - mag. dedimineață 9.50 Ex-istă o singură familie- ser. australian11.45 Lumea astro13.30 Walker,copoiul din Texas -ser. am. 15.40 Es-meralda - ser. mex.16.40 victoria - ser.mex. 17.45 Mama -ser. turc 20.10 Ex-pres asiatic 21.55Prinde-l dacă știi -show 1.00 Detectiviprivați - ser. magh.5.30 În capcană -doc. reality germ.

TV2

6.55 Azi dimineața9.53 Azi înainte demasă 11.30 Unio 2813.01 Jurnal deprânz 13.50 Jurnalulcelor din v4 13.55Azi după masa 14.35Banca de școală15.35 vârsta 16.35Unio 28 17.35 Pla-neta albastră 18.33Gospodarul ma-ghiar 19.00 Jurnal20.00 Știri 22.30 Jur-nal mondial 23.00Jurnal 1.02 Jurnal deînchidere

7.00 Magazin dedimineață 10.05 Astroshow 12.50 MuppetShow 14.30 Dragiimoștenitori - ser.magh. 15.45 Zdrobit -ser. turc 17.00 Elif - pedrumul iubirii - ser.turc 19.00 Jurnal RTL20.55 Dragii moșteni-tori - ser. magh. 22.05Love Island - găsește-ți iubirea - show 23.25Între prieteni - ser.magh. 0.45 CSI< Inves-tigatorii din Miami -ser. am. 1.55 vânătorulde umbre - film am.

7.00 Documentar 360°-GEO 8.05 O călătorie deneuitat (r) 8.50 DiscoverRomania 9.00 Iubire din-colo de timp 9.55 Gen-era\ia Fit 10.00 C];tig[Rom]nia! 11.00 Drag deMarea mea! 12.00 Tele-jurnal TvR 2 12.40Teleshopping 13.00 Cul-tura minorit[\ilor 13.30Natur[ ;i aventur[ 14.00Documentar 360°-GEO15.05 O călătorie de neui-tat 16.00 Iubire dincolode timp 16.55 Oanapp17.45 Serial 18.45 E vre-mea ta! 19.00 TelejurnalTvR 2 20.10 Nemuri-torul 3< vr[jitorul 21.55Poate nu ;tiai 22.10 Cara-cati\a 23.15 C];tig[Rom]nia 0.15 Nemuri-torul 3< vr[jitorul (r) 2.00Oanapp (r) 2.50 E vremeata! 3.05 Telejurnal TvR 24.00 Filler 4.05 Caracati\a5.05 Destine ca-n filme5.55 Imnul Rom]niei6.00 Poate nu ;tiai 6.15Teleshopping

7.30 Teleshopping8.15 Pastila de râs8.45 Teleshopping9.15 Kosem 11.00Puterea dragostei12.00 Știrile Kanal D13.00 ~n c[utareaadev[rului 15.00 TeoShow 17.00 Putereadragostei 19.00 ȘtirileKanal D 20.00 Lacri-mi la Marea Neagră23.15 Mireasa din Is-tanbul 0.30 ȘtirileKanal D (r) 1.30 Put-erea dragostei (r) 4.30În căutarea adevărului(r) 6.00 Teleshopping6.30 Pastila de râs6.45 Știrile Kanal D

7<00 Tenis< OpenulStatelor Unite, laFlushing Meadows,New York 8<00 Ci-clism< Turul Spaniei9<30 Tenis< OpenulStatelor Unite, laFlushing Meadows,New York 11<35 Ci-clism< Turul Spaniei13<00 Tenis< OpenulStatelor Unite, laFlushing Meadows,New York 15<00 Ci-clism< Turul Spaniei16<00 Ciclism< TurulSpaniei 18<45 Ciclism<Turul Spaniei - vueltaExtra 19<00 Ştirile Eu-rosport 19<05 Tenis<Openul Statelor Unite,la Flushing Meadows,New York 0<35 Tenis<Openul Statelor Unite,la Flushing Meadows,New York 1<35 Tenis<Game, Schett şi Mats1<50 Tenis< OpenulStatelor Unite, laFlushing Meadows,New York 4<00 Tenis<Game, Schett şi Mats4<15 Tenis< OpenulStatelor Unite, laFlushing Meadows,New York 6<00 Tenis<Game, Schett şi Mats6<15 Tenis< OpenulStatelor Unite, laFlushing Meadows,New York

7.00 Jurnal 8.50Poșeta 9.45 Labir-intul sorților - ser.turc 10.35 Doctoruldin provincie 13.02Jurnal 14.25Mâncăruri simple șirapide cu Jamie -ser. gastr. engl.15.25 PărinteleBrown - ser. engl.16.20 Dragoste in-finită - ser. turc17.10 Rex la Roma- ser. germ-it-austr.19.35 Labirintulsorților - ser. turc20.35 PărinteleBrown - ser. engl.22.50 Înapoi înhotelul mamei -film fr. 0.25 Angivera – film magh.

TVR 2 Kanal D M1 RTL Klub Duna TVEurosport

Paola Oliveira,“Iubire dincolo de timp” - 16.00

Osman Sinav,“Lacrimi la Marea

Neagr[“ - 20.00

14 Informa\ia zilei Joi 5 septembrie 2019Programe TV

7.45 Numai iubirea9.15 R[zbunare petocuri (r) 10.15 Pre\uldragostei 11.15Teleshopping 11.45Cealalt[ familie aso\ului meu (r) 14.00Secrete de familie15.00 R[zbunare petocuri (r) 16.00 Dra-goste de contrabandă17.00 Inimi ;i lacrimi18.00 Legea iubirii19.00 Cealalt[ familiea so\ului meu 21.00R[zbunare pe tocuri22.00 Pre\ul dragostei23.00 Numai iubirea0.15 Cealalt[ familie aso\ului meu (r) 2.15Dragoste de contra-bandă (r) 3.00 Inimi ;ilacrimi (r) 4.00 Ce seîntâmplă, doctore?4.15 Pre\ul dragostei5.45 Inimi ;i lacrimi(r) 6.45 Dragoste decontrabandă

7<20 Focus 8.00Elisa (r) 9<30 Tele-shopping 10.00Starea na\iei 11<00Teleshopping 11<30Casa< construcție șidesign 12<00 Tele-shopping 14.00Camera de r]s14.30 Teleshopping15<05 :antaj (r)17<00 Elisa 18<00Focus 18 19<30 Ma-ma mea găteşte maibine 20<30 Maimuțade oțel 22.30 Stareana\iei 23.30 Focusdin inima României0.00 Concurs 1.30Maimuța de oțel3.30 Pasiune tos-can[ (r) 5.30 Apelde urgen\[ (r) 6.50Teleshopping

7.00 - 9.00 Matinal10.00 Portret de secol11.00 Adevăruri despretrecut 11.30 DiscoverRomania 12.20 Legen-dele palatului< RegeleGeunchogo 13.30 Par-lamentul Rom]niei14.00 Telejurnal 14.55vorbeşte corect! 15.10Akzente 16.50 Legen-dele palatului< RegeleGeunchogo 18.00 Festi-valul Naţional de Folclor- Strugurele de Aur20.00 Telejurnal 21.00Europa 9 22.00 Mo;-tenirea clandestin[23.00 Arheologiacrimelor comunismului0.00 Telejurnal 0.30 Fes-tivalul Internaţional deFolclor “Cântecelemunţilor” 2.10 Moşte-nirea clandestină (r)3.00 Portret de secol (r)3.50 Discover Romania4.05 Telejurnal 4.55vorbe;te corect! 5.00Dosar Rom]nia (r) 5.55Imnul Rom]niei

7.00 :tirile Pro Tv10.30 vorbe;te lu-mea 13.00 :tirilePro Tv 14.00 Lecţiide viaţă 15.00 LaM[ruţă 17.00 :tirilePro Tv 18.00 Cespun rom]nii 19.00:tirile Pro Tv 20.30Las Fierbin\i 21.45Fotbal Euro 2020<România - Spania0.00 Rezumate 0.30:tirile Pro Tv 0.45S[ moar[ Romeo (r)3.00 vorbe;te lumea(r) 5.00 Ce spunrom]nii (r) 6.00:tirile Pro Tv

8.15 Arestat la domi-ciliu 10.30 La bloc (r)12.45 Jesse Stone< Omoarte suspectă (r)14.45 vânători delegende (r) 16.30Doamna judec[tor18.15 La bloc 20.30Furia 22.30 Croitore-asa 23.00 Stone 1.15Croitoreasa (r) 3.15Stone 5.00 La bloc (r)5.45 La M[ruţă (r)

7.00 Observator 9.00Neatza cu Răzvan şiDani 12.00 Observator14.00 Cennet 16.00Observator 17.00 Ac-ces direct 19.00 Obser-vator 20.00 Cenu;[-reasa 21.30 Pete ;idragonul 23.30 XtraNight Show 1.00 Ob-servator 2.00 Acces di-rect 4.00 Intrusul (r)6.00 Observator

6.30 Gimnastica dediminea\[ 11.30Agenda Publică (relu-are) 13.00 :tiri 18.00Audien\e ̀ n direct, cuEva Laczko 19.30 :tiri20.00 Agenda pub-lic[, realizator StelaC[dar 22.00 :tiri22.30 Audien\e `n di-rect (redifuzare)

TVR 1Pro TV Pro Cinema Pro 2 Prima TV

Antena 1

Informa]ia TV

Radu Andrei Tudor,“Telejurnal” - 20.00

Dita Costi,“Las fierbin\i” -

20.30

Stela C[dar,“Agenda public[“ -

20.00

Kate Winslet,“Croitoreasa” -

22.30

David Zepeda,“Legea iubirii” -

18.00

Rongguang Yu,“Maimu\a de o\el” -

20.30