2014 / 2015 - EB1 Jorge Barradas · 2014. 12. 5. · -Cones Alunos do 1º Ano Jogos infantis:...

Coordenadora de Atividade Física e Desportiva – Vânia Valente

Agrupamento de escolas de Benfica

Agrupamento de escolas das Laranjeiras

2014 / 2015


Blocos

OBJECTIVOS COMUNS A TODOS OS BLOCOS: 1.Elevar o nível funcional das capacidades condicionais e coordenativas: -Resistência Geral; -Velocidade de Reacção simples e complexa de Execução de acções motoras e básicas, e de Deslocamento; -Flexibilidade; -Controlo de postura; -Equilíbrio dinâmico em situações de “voo”, de acelaração e de apoio instável e ou limitado; -Controlo da orientação espacial; -Ritmo; -Agilidade. 2.Cooperar com os companheiros nos jogos e exercícios, compreendendo e aplicando as regras combinadas na turma, bem como os princípios de cordialidade e respeito na relação com os colegas eo professor. 3.Participar com empenho no aperfeiçoamento da sua habilidade nos diferentes tipos de actividades, procurando realizar as acções adequadas com correcção e oportunidade.

Anos

Blocos

Perícia e

Manipulação

Deslocamentos

e Equilíbrios

Ginástica Jogos Patinagem Actividades

Rítmicas

Expressivas

1º X X X X

2º X X X X

3º X X X X

4º X X X X


ETAPAS Sendo o ano lectivo um período tão extenso e com tantas aprendizagens para desenvolver nos alunos, torna-se extremamente necessário subdividi-lo em períodos

mais reduzidos, ou seja, Etapas.

Modelo por Etapas

Aprendizagens

distribuídas pelo tempo

Maior organização

temporal dos conteúdos Organização Aulas Politemáticas

Aprendizagem Polivalência

Avaliação Inicial Maior diferenciação

Plano anual Maior inclusividade

Desenvolvimento Plano de Etapa Maior individualização

Revisão/Consolidação

Optimização da Gestão dos Recursos

Plano Unid. de Ensino Interligação das matérias

Plano de Aula

Relativamente a este plano por etapas e de acordo com o calendário escolar entende-se que o plano por etapas será o seguinte:

- 1ª Etapa – Etapa de recepção e orientação para o sucesso dos alunos;

- 2ª Etapa – Etapa de aprendizagem e desenvolvimento;

- 3ª Etapa – Etapa de aprendizagem e desenvolvimento;

- 4ª Etapa – Etapa de desenvolvimento e aplicação;

- 5ª Etapa – Etapa de recuperação, consolidação e preparação do ano seguinte


1ºA

NO

1º PERÍODO

2º PERÍODO

3º PERÍODO

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Bo

las,

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os

Realizar acções motoras básicas com aparelhos portáteis, segundo uma estrutura rítmica, encadeamento ou combinação de movimentos, conjugando as qualidades da acção própria ao efeito pretendido de movimentação do aparelho.

-Lançar bola em precisão; -Receber bola c/ 2 mãos; -Rodar arco no solo; -Toques de Raquete; -Driblar em deslocamento;

-Acertar num alvo com uma e ambas as mãos; -Evitar que a bola caia ou toque noutra parte do corpo; -Rodar o arco e saltar para dentro dele antes que caia; -Controlar a bola mantendo a direcção.

- Bolas -Arcos -Raquetas

Alunos do 1º Ano

-Lançar à distância; -Lançar para cima; -Rolar a bola nos MS e MI; -Pontapear em precisão.

-Ultrapassar uma marca; -Receber a bola o mais alto e o mais baixo; -Controlar o movimento através dos segmentos corporais; -Acertar num alvo com um e outro pé.

- Bolas -Arcos

Alunos do 1º Ano

-Pontapear em distância; -Toques de sustentação de um balão com os m.superiores; -Cabeceamento do balão; -Passar a bola com as duas mãos; -Rolar o arco;

-Ultrapassar uma marca; -Posicionar-se no ponto de queda da bola; -Agarrar com o mínimo de deslocamento; -Receber a bola parado e em deslocamento; -Controlar trajectória pretendida.

-Bolas -Arcos -Balões

Alunos do 1º Ano


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Realizar acções motoras básicas de deslocamento, no solo e em aparelhos, segundo uma estrutura rítmica, encadeamento, ou combinação de movimentos, coordenando a sua acção para aproveitar as qualidades motoras possibilitadas pela situação.

-Rastejar deitado dorsal e ventral; -Rolar sobre si próprio; -Cambalhota à frente engrupada, num plano inclinado; -Saltar sobre obstáculos a um e dois pés; -Cair no colchão partindo de diferentes posições; -Saltar de um plano superior.

-Várias direcções com apoio de mãos e pés; -Realizar em posições diferentes; -Manter a mesma direcção ao longo do deslocamento; -Recepção equilibrada; -Utilizar apoios-membros (para recepção) -Rolar para amortecer a queda; -Recepção equilibrada.

-Colchões -Bancos suecos -Cones

Alunos do 1º Ano

-Subir e descer espaldar; -Marchar sobre patins; -Recuperar o equilíbrio nos patins; -Deslizar de cócoras após impulso; -Deslizar sobre um patim; -Deslizar para a frente com impulso de um e outro pé;

-Utilizar alternadamente os pés e mãos; -Manter equilibrio; -Agachar e “fechar”; -Manter patins paralelos e braços à frente sem perder equilíbrio; -Deslocar peso do corpo para apoio e manter equilíbrio; -Movimentar os braços em harmonia com o deslocamento.

-Espaldar -Patins -Colchões

Alunos do 1º Ano

-Subir para plano superior apoiando as mãos.

-Elevar a bacia para apoiar os joelhos com braços em extensão; -Sair em equilíbrio; -Lateralmente e frontalmente com pega alternada; -Manter equilíbrio; -Manter equilíbrio.

-Espaldar

Alunos do 1º Ano

JOG

OS

Praticar jogos infantis, seleccionando e realizando com intencionalidade e oportunidade as acções características desses jogos.

Jogos infantis: -Barra do lenço; -Pescadores; -Feiticeira; -Toca e fica; -Lencinho; -Rabia.

-Seleccionar e realizar com intencionalidade e oportunidade as acções características dos jogos.

-Lenço -Bola

Alunos do 1º Ano

Jogos infantis: - Fuga para as casas; -Bowling; -Bola aos postes com e sem defensores;


- Bolas -Cones

Alunos do 1º Ano

Jogos infantis: -Tracção à corda; -Jogo de passes.


-Bolas -Corda

Alunos do 1º Ano


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AS

Combinar deslocamentos, movimentos não locomotores e equilíbrios adequados à expressão de motivos ou temas combinados com os colegas e professor, de acordo com a estrutura rítmica e melodia de composições musicais

- Desloca-se em toda a área (direcções, sentidos e zonas), nas diferentes formas de locomoção, no ritmo-sequência dos apoios correspondente à marcação dos diferentes compassos simples (binário, ternário e quaternário); - Combina o andar, o correr, o saltitar, o deslizar, o saltar, o cair, o rolar, o rastejar, o rodopiar.

- Desloca-se em toda a área, combinando lento-rápido, forte-fraco e pausa-continuo; - Combinar algumas acções motoras em todas as direcções e sentidos definidos pela orientação corporal.

-Rádio

Alunos do 1º Ano

- Realiza saltos de pequena amplitude, no lugar, a andar e a correr em diferentes direcções e sentidos definidos pela orientação corporal;

- Realizar saltos de pequena amplitude, variando os apoios (dois-dois, um-dois, dois-um, um-outro);

-Rádio

Alunos do 1º Ano

- Utiliza combinações pessoais de movimentos locomotores para expressar a sua sensibilidade a temas sugeridos pelo professor;

-Inspirar diferentes modos e qualidades de movimento

- Rádio

Alunos do 1º Ano


2ºA

NO

1º PERÍODO

2º PERÍODO

3º PERÍODO

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Realizar acções motoras básicas com aparelhos portáteis, segundo uma estrutura rítmica, encadeamento ou combinação de movimentos, conjugando as qualidades da acção própria ao efeito pretendido de movimentação do aparelho.

- Pontapear a bola à distância; - Dar toques de sustentação com um balão; - Em pares: - cabecear um balão; - passar a bola a um companheiro (passe picado, a pingar ou de peito); - rolar arco com pequenos toques.

- Ultrapassa uma marca, dando continuidade ao movimento da perna e mantendo o equilíbrio; - Da toques com os m.s. e cabeça, colocando-se no ponto de queda da bola; - Agarra a bola sem se deslocar muito; - Recebe a bola com as duas mãos, parado e em deslocamento; - Controla o arco na trajectória pretendida

- Bolas -Balões -Arcos

Alunos do 2º Ano

- Lançar bola em precisão a alvo em movimento; - Fazer toques de sustentação com bola de espuma com uma raquete; - Saltar à corda no lugar e em progressão; - Lançar arco na vertical e recebê-lo.

- Lança a bola em precisão a um alvo móvel, por baixo e por cima, com cada uma e ambas as mãos; - Da toques de sustentação com bola com raquetes, a alturas variadas, com e sem ressalto da bola no chão, parado e em deslocamento; - Salta à corda com coordenação global e fluidez de movimentos; - Lança arco na vertical e recebê-lo, com as duas mãos

- Bolas -Arcos -Corda -Raquetas

Alunos do 2º Ano

- Passar por dentro de um arco e rolar no chão; - Driblar alto e baixo, em deslocamento; - Conduzir a bola dentro dos limites duma zona definida; - Em pares: - Receber a bola, controlando-a com o pé esquerdo ou direito, e passá-la; - Fazer toques de sustentação com as mãos, antebraços e ou cabeça, para o companheiro.

- Passa por dentro de arco, sem o derrubar; - Dribla sem perder o controlo da bola; - Conduz bola, mantendo-a próxima dos pés; - Recebe a bola e passa colocando-a ao alcance do companheiro;

-Bolas -Arcos

Alunos do 2º Ano


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Realizar acções motoras básicas de deslocamento, no solo e em aparelhos, segundo uma estrutura rítmica, encadeamento, ou combinação de movimentos, coordenando a sua acção para aproveitar as qualidades motoras possibilitadas pela situação

- Deslizar sobre um patim, apoiando-o um passo à frente e deslocando o peso do corpo; - Deslizar para a frente com o impulso alternado de um e outro pé, colocando o peso do corpo sobre o patim de apoio; - Suspender e balançar numa barra; - Deslocar-se para a frente, para os lados e para trás sobre superfícies reduzidas e elevadas; - Deslizar sentado e deitado, sobre uma superfície.

- Desliza sobre um patim, mantendo-se em equilíbrio até se imobilizar totalmente; - Suspende e balançar numa barra, saindo em equilíbrio; - Desloca-se em superfícies reduzidas e elevadas, mantendo o equilíbrio; - Desliza sobre uma superfície, mantendo o equilíbrio;

-Colchões -Bancos suecos -Patins

Alunos do 2º Ano

- Transpor obstáculos sucessivos, em corrida, colocados a distâncias irregulares; - Saltar de um plano superior, realizando, durante o voo, uma figura à sua escolha; - Fazer cambalhota à frente no colchão, terminando a pés juntos; - Fazer cambalhota à retaguarda sobre um colchão num plano inclinado; - Subir e descer o espaldar.

- Transpõe obstáculos, sem acentuadas mudanças de velocidade; - Salta de um plano superior, com recepção em pé e equilibrada; - Faz cambalhota à frente, mantendo a mesma direcção durante o enrolamento; - Faz cambalhota à retaguarda, com repulsão dos braços na fase final, terminando com as pernas afastadas;

-Espaldar -Colchões

Alunos do 2º Ano

- Saltar em comprimento, após curta corrida de balanço e chamada a um pé; - Saltar em altura para tocar num objecto suspenso; - Em patins, curvar com os pés em paralelo, à direita e à esquerda; - Deslizar com os dois pés sobre o skate, após impulso de um pé.

- Salta em comprimento, com recepção a pés juntos num colchão ou caixa de saltos; - Salta em altura para tocar um objecto suspenso com recepção equilibrada; - De patins, curvar com os pés, mantendo-se em equilíbrio; - Desliza com os dois pés sobre o skate, mantendo o equilíbrio

-Corda -Colchões -Patins

Alunos do 2º Ano

JOG

OS

Praticar jogos infantis, seleccionando e realizando com intencionalidade e oportunidade as acções características desses jogos.

- Rabia, Jogo dos Passes, Bola ao Capitão;

- Passa a um companheiro desmarcado, recebe a bola com as duas mãos;

-Lenço -Coletes

Alunos do 2º Ano

- Rabia, Jogo dos Passes, Bola ao Capitão; -Toques de sustentação;

Passa a um companheiro desmarcado, recebe a bola com as duas mãos; - Posiciona-se no sitio correcto;

- Bolas -Coletes

Alunos do 2º Ano

- Jogo do Mata; - Conduz uma bola;

- Cria linhas de passe e intercepta ou esquiva-se da bola; - Com os dois pés

-Bolas -Coletes

Alunos do 2º Ano


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AS

Combinar deslocamentos, movimentos não locomotores e equilibrios adequados à expressão de motivos ou temas combinados com os colegas e professor, de acordo com a estrutura rítmica e melodia de composições musicais.

-Desloca-se em

toda a área, nas

diferentes

formas de

locomoção, no

ritmo-

sequência dos

apoios, lento-

rápido, forte-

fraco. Combina

o

andar,correr,d

eslizar,cair.

-Combina as

diferentes acções

motoras.

-Rádio

Alunos do 2º Ano

- Realiza saltos

de pequena

amplitude, no

lugar, a andar e

a correr em

diferentes

direcções e

sentidos

definidos pela

orientação

corporal.

- Realiza saltos de pequena amplitude, variando os apoios (dois-dois, um-dois, dois-um, um-outro);

-Rádio

Alunos do 2º Ano

- Realiza equilíbrios associados à dinâmica dos movimentos, definindo uma figura livre;

- Acentua

estímulo

musical

dissociando a

acção das

diferentes

partes do

corpo

- Rádio

Alunos do 2º Ano


3ºA

NO

1º PERÍODO

2º PERÍODO

3º PERÍODO

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S

Gin

ásti

ca

Realizar habilidades gímnicas básicas em esquemas ou sequências no solo e em aparelhos, encadeando e ou combinando as acções com fluidez e harmonia de movimento.

-Cambalhota à frente; -Subir para pino; -Passar por pino;

-Queixo ao peito; -Recuar as mãos; -Corpo vertical;

- Colchões

Alunos do 3º Ano

-Salto ao Eixo; -Posições de equilibrio e flexibilidade; -Lançar e receber o arco na vertical; -Lançar o arco para a frente.

-MI afastados -Manter a posição; -Com cada uma das mãos; -Agarrar com uma das mãos.

- Colchões -Arcos

Alunos do 3º Ano

- Cambalhota à rectaguarda; - Roda; - Pino de Cabeça

-Pernas juntas e afastadas; - Extensão das pernas; - Alinhamento vertical

Colchões -Arcos

Alunos do 3º Ano

Jogo

s P

ré-d

esp

ort

ivo

s

Participar em jogos ajustando a iniciativa própria, e as qualidades motoras na prestação, às possibilidades oferecidas pela situação de jogo e ao seu objectivo, realizando habilidades básicas e acções técnico-tácticas fundamentais, com oportunidade e correcção de movimentos.

- Rabia, jogo dos Passes, Bola ao Capitão, Jogo do Mata; - Acção das diferentes partes do corpo;

- Passa a um companheiro desmarcado, recebe a bola com as duas mãos e cria linhas de passe; - Realiza Figuras de acordo com o sinal marcado

-Bolas

-Coletes

Alunos do 3º Ano

- Rabia, Jogo dos Passes, Bola ao Capitão, Jogo do Mata-Piolho;

- Passa a um companheiro desmarcado, recebe a bola com as duas mãos e cria linhas de passe;

-Bolas -Coletes

Alunos do 3º Ano

- Rabia, Jogo dos Passes, Bola ao Capitão, Jogo do Mata-Piolho;


-Bolas -Coletes

Alunos do 3º Ano


Act

ivid

ades

rít

mic

as e

exp

ress

ivas

Combinar deslocamentos, movimentos não locomotores e equilíbrios adequados à expressão de motivos ou temas combinados com os colegas e professor, de acordo com a estrutura rítmica e melodia de composições musicais.

- Acção das diferentes partes do corpo;

- Realiza Figuras de acordo com o sinal marcado

- Rádio

Alunos do 3º Ano

- Aeróbica e Danças de Salão

Combina habilidades motoras;

-Rádio

Alunos do 3º Ano

- Aeróbica e Danças de Salão

Combina habilidades motoras;

-Rádio

Alunos do 3º Ano

An

deb

ol


-Passe e recepção; -Remate em apoio; -Marcação e Desmarcação.

-Recepção activa; -Cotovelo afastado; -Abrir linhas de passe

-Bolas

-Coletes

-Cones

Alunos do 3º Ano

-Jogo adaptado - Em situação de jogo passa, desmarca-se e remata com oportunidade

-Bolas

-Coletes

-Cones

Alunos do 3º Ano

-Jogo Reduzido - Em situação de jogo passa, desmarca-se e remata com oportunidade

-Bolas

-Coletes

-Cones

Alunos do 3º Ano

Bas

qu

eteb

ol

-Passe e recepção; -Lançamento parado.

-Recepção activa; -Com as duas mãos

-Bolas

-Coletes

-Cones

Alunos do 3º Ano

-Mudança de direcção ; - Rotação do pé eixo

-Lado esquerdo e direito; - Sem fazer falta

-Bolas -Coletes -Cones

Alunos do 3º Ano

-Jogo Reduzido Em situação de jogo, cria linhas de passe e lança com oprtunidade


Alunos do 3º Ano


Fu

teb

ol -Passe e recepção;

-Condução de bola

- Recepção activa - Com a parte interna e externa do pé

-Bolas

-Coletes

-Cones

Alunos do 3º Ano

- Cabeceamento; - Toques de Sustentação; -Jogo Reduzido

-Acertar na bola; - Com os dois pés; - Desmarca-se, passa e remata com oportunidade


Alunos do 3º Ano

-Jogo reduzido - Desmarca-se, passa e remata com oportunidade


Alunos do 3º Ano

-Posição Base; -Toques de Sustentação

- MI afastados e tronco inclinado à frente; - 5 toques

-Bolas

-Coletes

-Cones

Alunos do 3º Ano

- Passe de dedos; -Manchete

- Dedos afastados; - Flexão MI e Extensão MS

-Bolas

Alunos do 3º Ano

-Serviço por baixo -Jogo Reduzido

- Bola passa a rede - Sustentação da bola no ar

-Bolas

Alunos do 3º Ano

Vo

leib

ol

Atl

etis

mo

-Estafetas; -Velocidade

Testemunh

os Alunos do 3º Ano

-Estafetas; -Velocidade; -Salto em

comprimento.

Testemunhos - Colchões

Alunos do 3º Ano

-Estafetas; -Velocidade (40 metros); -Salto em comprimento.

Salto em comprimento: -Conhecer o pé de chamada; chamada realizada a um pé. -Recepção equilibrada a pés juntos.


Alunos do 3º Ano


4ºA

NO

1º PERÍODO

2º PERÍODO

3º PERÍODO

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S

Gin

ásti

ca

Realizar habilidades gímnicas básicas em esquemas ou sequências no solo e em aparelhos, encadeando e ou combinando as acções com fluidez e harmonia de movimento.

-Cambalhota à retaguarda; -Salto de Eixo; -Salto de Coelho; -Salto de Barreira - Subida para pino apoiando as mãos no colchão e os pés num plano vertical;

-Pernas juntas; -Afastar as pernas; -Apoio das mãos; - Apoio alternado das mãos - Recua as mãos e sobe gradualmente o apoio dos pés, aproximando-se da vertical;

- Colchões

Alunos do 4º Ano

- Saltar para o espaldar, apoiando simultaneamente os pés e as mãos, virar-se de costas e saltar para o colchão com meia-volta; - Combinar posições de equilíbrio estático com marcha lateral, para trás e para a frente, voltas e saltos, no banco sueco

- Faz recepção equilibrad.

- Colchões -Arcos

Alunos do 4º Ano

-Revisão das competênciasadquiridas pelos alunos; -Esquema gímnico.

-Fluidez e harmonia no moviemento.

Colchões -Arcos

Alunos do 4º Ano

Jogo

s P

ré-d

esp

ort

ivo

s


- Rabia, Jogo dos Passes, Bola ao Capitão, Jogo do Mata;


-Bolas

-Coletes

Alunos do 4º Ano

- Jogo de passes, bola ao capitão, bola ao fundo; - Jogo do mata-piolho.

- Respeita o limite de apoios, recebe a bola activamente com as 2 mãos; - Cria linhas de passe para receber a bola, opta por interceptar a bola ou esquivar-se.

-Bolas -Coletes

Alunos do 4º Ano

-“Bitoque” Râguebi.

-Receber a bola, controlando-a, enquadra-se e opta por progredir ou passar, cria linhas de passe. Sem pose de bola desloca-se para interceptar a bola ou tocar com as duas mãos (“bitoque”) no adversário.

-Bolas -Coletes

Alunos do 4º Ano


Act

ivid

ades

rít

mic

as e

exp

ress

ivas

Combinar deslocamentos, movimentos não locomotores e equilibrios adequados à expressão de motivos ou temas combinados com os colegas e professor, de acordo com a estrutura rítmica e melodia de composições musicais.

- Exploração do movimento a pares

- Conduz a sua acção

- Rádio

Alunos do 4º Ano

- Seguir a movimentação do companheiro; - Em situação de exercitação, com marcação musical adequados, aperfeiçoar a execução de frases de movimento, dadas pelo professor integrando as habilidades motoras.

- Realiza as mesmas acções com as mesmas qualidades de movimento; - realiza as habilidades motoras com fluidez de movimentos e em sintonia com a musica.

-Rádio

Alunos do 4º Ano

-Criar pequenas sequências de movimentos, individualmente a pares ou em grupo com ambiente musical.

-Apresentar à turma e ao professor a sequência com fluidez de movimentos, leveza e harmonia.

-Rádio

Alunos do 4º Ano

An

deb

ol


- Passe e recepção; -Remate em apoio; -Marcação e Desmarcação

-Recepção activa; -Cotovelo afastado; -Abrir linhas de passe

-Bolas

-Coletes

-Cones

Alunos do 4º Ano

- Jogo reduzido - Realiza intercepção, desmarcação, esquivas, fintas, remate em apoio

-Bolas

-

Colete

s

-Cones

Alunos do 4º Ano

-Jogo formal -Esquivas, fintas, paragem e rotação sobre um pé, toques “bitoque”, mudanças de direcção e velocidade.

-Bolas

-Coletes

-Cones

Alunos do 4º Ano

Bas

qu

eteb

ol

- Passe e recepção; - Lançamento parado

-Recepção activa; -Com as duas mãos

-Bolas

-Coletes

-Cones

Alunos do 4º Ano

- Jogo reduzido - Realiza mudanças de direcção e velocidade, paragem e rotação sobre um pé.


Alunos do 4º Ano

-Jogo formal -Mudanças de direcção e velocidade, fintas e esquivas, paragem e rotação sobre um pé.


Alunos do 4º Ano


Fu

teb

ol - Pontapear a

bola; -Jogo reduzido

- Trajectória alta; - Passa, desmarca-se e remata

-Bolas

-Coletes

-Cones

Alunos do 4º Ano

- Cabecear à baliza; - Realizar toques de sustentação; - Jogo reduzido

- Mantém bola controlada com o pé, coxa, cabeça, sem a deixar cair


Alunos do 4º Ano

-Jogo formal receber a bola controlando-a e enquadrar-se ofensivamente, optando conforme a leitura da situação.


Alunos do 4º Ano

-Toques de Sustentação em grupo

- Dedos afastados

-Bolas

-Coletes

-Cones

Alunos do 4º Ano

- Jogo reduzido

- Realiza deslocamentos, toques de sustentação acima da cabeça; - Realiza passe de dedos, manchete.

-Bolas

Alunos do 4º Ano

-Jogos adaptados -Passe de dedos, manchete e serviço por baixo.

-Bolas

Alunos do 4º Ano

Vo

leib

ol

Atl

etis

mo

- Estafetas; -Velocidade

Testemu

nhos Alunos do 4º Ano

- Saltar em altura; - Saltar em

comprimento


Alunos do 4º Ano

-Corridas, estafetas, salto em altura e salto em compriemnto.

Salto em comprimento: -Conhecer o pé de chamada; chamada realizada a um pé. -Recepção equilibrada a pés juntos.


Alunos do 4º Ano

2014 / 2015 - EB1 Jorge Barradas · 2014. 12. 5. · -Cones Alunos do 1º Ano Jogos infantis:...

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