3/3/20141 1 BENEFÍCIOS DO ALONGAMENTO. 3/3/20142 2 Muitos efeitos fisiológicos têm sido...
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BENEFÍCIOS DO ALONGAMENTO
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Muitos efeitos fisiológicos têm sido atribuídos aos exercícios de alongamento, tanto pelos profissionais da área quanto pelo público geral. No entanto, nem todos apresentam comprovação científica suficiente...
BENEFÍCIOS DO ALONGAMENTO
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Observe a lista abaixo e compare com os efeitos que você descreveu na caixa de texto anteriormente.
BENEFÍCIOS DO ALONGAMENTO
04/11/23 44
Benefícios do alongamento
Observe a lista abaixo e compare com os efeitos que você descreveu na caixa de texto anteriormente.
• Diminuição do risco de lesões?
04/11/23 55
Benefícios do alongamento
Observe a lista abaixo e compare com os efeitos que você descreveu na caixa de texto anteriormente.
• Diminuição do risco de lesões?• Relaxamento de músculos hiperativos?
04/11/23 66
Benefícios do alongamento
Observe a lista abaixo e compare com os efeitos que você descreveu na caixa de texto anteriormente.
• Diminuição do risco de lesões?• Relaxamento de músculos hiperativos? • Aumento da extensibilidade de tecidos encurtados?
04/11/23 77
Benefícios do alongamento
Observe a lista abaixo e compare com os efeitos que você descreveu na caixa de texto anteriormente.
• Diminuição do risco de lesões?• Relaxamento de músculos hiperativos? • Aumento da extensibilidade de tecidos encurtados?• Melhora da postura?
04/11/23 88
Benefícios do alongamento
Observe a lista abaixo e compare com os efeitos que você descreveu na caixa de texto anteriormente.
• Diminuição do risco de lesões?• Relaxamento de músculos hiperativos? • Aumento da extensibilidade de tecidos encurtados?• Melhora da postura?• Alívio de dores corporais?
04/11/23 99
Benefícios do alongamento
Observe a lista abaixo e compare com os efeitos que você descreveu na caixa de texto anteriormente.
• Diminuição do risco de lesões?• Relaxamento de músculos hiperativos? • Aumento da extensibilidade de tecidos encurtados?• Melhora da postura?• Alívio de dores corporais? • Relaxamento mental, alívio de estresse?
04/11/23 1010
MITO X CIÊNCIA
04/11/23 1111
Durante nosso encontro presencial, teremos oportunidade de discutir mais profundamente sobre os efeitos fisiológicos comprovados dos exercícios de alongamento. No SESI Ginástica na Empresa, esse tipo de exercício é amplamente utilizado e, sem dúvida, representa uma ferramenta importante. No entanto, é preciso ter cautela para não se atribuir a um “simples” alongamento todos resultados que se espera do atendimento ao cliente...
MITO X CIÊNCIA
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CLASSIFICAÇÕES
Como podemos classificar a flexibilidade e os exercícios de alongamento?
Como podemos classificar a flexibilidade e os exercícios de alongamento?
04/11/23 1313
Dependendo do referencial utilizado, podemos classificar a flexibilidade de diferentes maneiras. Vejamos a seguir:
Como podemos classificar a flexibilidade e os exercícios de alongamento?
Como podemos classificar a flexibilidade e os exercícios de alongamento?
CLASSIFICAÇÕES
04/11/23 1414
Flexibilidade GeralFlexibilidade Geral
CLASSIFICAÇÕES
04/11/23 1515
Flexibilidade GeralFlexibilidade Geral
Diz respeito ao corpo como um todo
Diz respeito ao corpo como um todo
CLASSIFICAÇÕES
04/11/23 1616
Flexibilidade GeralFlexibilidade Geral Flexibilidade EspecíficaFlexibilidade Específica
Diz respeito ao corpo como um todo
Diz respeito ao corpo como um todo
CLASSIFICAÇÕES
04/11/23 1717
Flexibilidade GeralFlexibilidade Geral Flexibilidade EspecíficaFlexibilidade Específica
Diz respeito ao corpo como um todo
Diz respeito ao corpo como um todo
Diz respeito a uma determinada articulação
Diz respeito a uma determinada articulação
CLASSIFICAÇÕES
04/11/23 1818
Flexibilidade AtivaFlexibilidade Ativa
CLASSIFICAÇÕES
04/11/23 1919
Flexibilidade AtivaFlexibilidade Ativa
Maior amplitude de movimento que pode
ser atingida com contração muscular
do próprio indivíduo
Maior amplitude de movimento que pode
ser atingida com contração muscular
do próprio indivíduo
CLASSIFICAÇÕES
04/11/23 2020
Flexibilidade AtivaFlexibilidade Ativa Flexibilidade PassivaFlexibilidade Passiva
Maior amplitude de movimento que pode
ser atingida com contração muscular
do próprio indivíduo
Maior amplitude de movimento que pode
ser atingida com contração muscular
do próprio indivíduo
CLASSIFICAÇÕES
04/11/23 2121
Flexibilidade AtivaFlexibilidade Ativa Flexibilidade PassivaFlexibilidade Passiva
Maior amplitude de movimento que pode
ser atingida com contração muscular
do próprio indivíduo
Maior amplitude de movimento que pode
ser atingida com contração muscular
do próprio indivíduo
Maior amplitude de movimento que pode ser
atingida com ajuda de uma força externa (promotor de
saúde, colega, aparelhos etc)
Maior amplitude de movimento que pode ser
atingida com ajuda de uma força externa (promotor de
saúde, colega, aparelhos etc)
CLASSIFICAÇÕES
04/11/23 2222
Flexibilidade EstáticaFlexibilidade Estática
CLASSIFICAÇÕES
04/11/23 2323
Flexibilidade EstáticaFlexibilidade Estática
Enfatiza a manutenção da articulação em uma posição
fixa por determinado período de tempo
Enfatiza a manutenção da articulação em uma posição
fixa por determinado período de tempo
CLASSIFICAÇÕES
04/11/23 2424
Flexibilidade EstáticaFlexibilidade Estática Flexibilidade DinâmicaFlexibilidade Dinâmica
Enfatiza a manutenção da articulação em uma posição
fixa por determinado período de tempo
Enfatiza a manutenção da articulação em uma posição
fixa por determinado período de tempo
CLASSIFICAÇÕES
04/11/23 2525
Flexibilidade EstáticaFlexibilidade Estática Flexibilidade DinâmicaFlexibilidade Dinâmica
Enfatiza a manutenção da articulação em uma posição
fixa por determinado período de tempo
Enfatiza a manutenção da articulação em uma posição
fixa por determinado período de tempo
Habilidade de percorrer as amplitudes de movimento durante um gesto motor, a
uma determinada velocidade
Habilidade de percorrer as amplitudes de movimento durante um gesto motor, a
uma determinada velocidade
CLASSIFICAÇÕES