39ª edição, maio de 2012

Aqui você fica por dentro de tudo que faz bem! Esporte, saúde,

moda, entretenimento, shows e eventos só a POSIATIVIDADE tem!

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Espaço reservado ao leitor para envio de sugestões, dúvidas e críticas através doe-mail: revistaposiatividade@yahoo.com.br

Adorei A mAtériA sobre A HistóriA João JoAnA! muito bAcAnA essA miscelâneA culturAl que A PosiAtiVidAde trAz em suAs edições!robertA m.

Jornalista Responsável mel simõesColunistaAcácio tolentinoColunista “Eu no mundo“rafael AjuzColunista “Você na Moda”equipe FiníssimoColunista “Viver com Estilo”sandra tumeleroColunista “É o Bicho”ricardo AntônioColunista “Correndo +”renato AndréColaborou nesta edição: Karen moreno e darlan FariasFotografiaequipe PosiAtiVidAdeProjeto Gráfico e DiagramaçãoAzê marketingImpressãoAthalaia Gráfica e EditoraContato Comercial(61) 9261-2778revistaposiatividade@yahoo.com.brwww.posiatividade.com.brA revista PosiAtiVidAde não se responsabiliza pelos anúncios veiculados, como também não se responsabiliza pelas matérias publicadas, que são de responsabilidade de seus autores.

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Eu no mundo ..........................

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Correndo + ..........................

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Treinamento Personalizado ........................

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Alimentação positiva ........................

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É o bicho ........................

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Você na moda .........................

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Pós-atividade .........................

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Viver com estilo .........................

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Acontece .........................

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Breve nos cinemas ........................

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Acontece Shows..........................

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ROBERTA SÁ NA TURNÊ DE LANÇAMENTO DE “SEGUNDA PELE”

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o Arranha-céu: exemplo de sustentabilidade!

Por Rafael Ajuz

écomum vermos na mídia exemplos de construções sustentáveis, com casas modelos onde tudo foi

planejado para mitigar ao máxi-mo os impactos ambientais ine-rentes de uma construção. Pode-mos citar vários exemplos interessantes de se melhorar a qualidade de vida e reduzir nossa pegada ecológica no mundo, como instalar painéis solares, planejar casas bem ventiladas e iluminadas naturalmente, captar água da chuva, etc. com certeza essas medidas são importantes e podem reduzir os problemas em nossas cidades, porém sugiro que repensemos o modelo de ur-

banismo que precisamos.brasília pode e deve ser considerada como um ex-

celente exemplo de cidade planejada, com grandes áreas verdes e ótima qualidade de vida (entenda-se, Plano Piloto). Porém, como todos sabem, lúcio cos-ta não previu que a cidade cresceria tanto e tão ra-pidamente como ocorreu. é aí que começam a surgir os problemas de nossa capital, e da maioria das ci-dades do mundo. são necessárias ações e políticas públicas que visem uma imediata redução nos índi-ces de crescimento populacional (educação é a prin-cipal), para que possamos dar o primeiro passo rumo à solução dos grandes problemas ambientais.

o excesso de áreas vazias e a baixa estatura dos edi-fícios, obrigam um crescimento horizontal da cidade e uma expansão da mancha urbana justamente para as áreas reservadas para serem o cinturão verde, que ga-rantiriam mananciais com água de qualidade, produ-ção de alimentos locais, clima mais amenos, ar com

maior qualidade e recursos necessá-rios para a manu-tenção da biodiver-sidade. Assim, vimos nascer inú-meras cidades em torno de brasília, onde obviamente foi necessário, des-matar, instalar toda a infra-estrutura de luz, água, esgoto, transporte, etc. sem se falar no custo im-posto a população que tem que se deslocar dezenas

Rafael Ajuz é biólogo, mestre em Biologia Animal pela UnB. Atua no Licenciamen-

to Ambiental de empreendimentos de infraestrutura de energia, com a análise do

componente biótico.

Contato: 61 9261-2778 ou revistaposiatividade@yahoo.com.br

de quilômetros diariamente para traba-lhar, em um sistema de transporte público precário.

outro detalhe importante é que a maioria dessas novas cidades investiu no modelo de habi-tações individuais (casas), com exceção de Águas claras, que investiu em grandes prédios adensados. se não fosse cons-truída em cima de mananciais e tivesse seguido seu planeja-mento inicial, com vagas para estacio-nar, escolas, hospi-tais e outros apare-lhos públicos necessários para uma boa qualidade de vida, poderíamos afirmar que Águas claras foi o melhor

modelo de urbanismo para a crescente po-pulação da “nova brasília”.

uma cidade onde as obras de infra-estru-tura estão concentradas, e um maior número de pessoas vive em uma mesma área, garan-te a preservação de outros espaços que serão poupados da mancha urbana. conhecendo essas premissas, podemos concluir que o cerrado do noroeste e o da expansão do su-doeste, por exemplo, não são mais significa-tivos do que eram os mananciais de Vicente Pires, Águas claras e catetinho que foram, ou estão sendo, destruídos dia após dia, junta-mente com o resto do cinturão verde invadi-do pelos condomínios irregulares.

resumindo: Para o meio ambiente seria muito pior se todos os moradores de um ar-ranha-céu resolvessem se mudar para uma casa, com churrasqueira, piscina, garagem para os carros, pois, por mais “sustentável” que essa casa seja e você resolva plantar ár-vores no quintal, o fato é que o meio ambien-te sofrerá as consequências. Pense nisso!

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no treinamento semanal de corrida é necessário, no mínimo, um dia de descanso. o conhecido day off é igualmente considerado como um

dia de treino, visto que é um momento de recupe-ração muscular e metabólico essencial para garan-tir os benefícios do esporte e para prevenir lesões, que podem ocorrer a partir do efeito sucessivo dos treinos.

o corredor exercita-se com quilometragens diárias que, quando somadas, tornam-se grandes e geram elevadas solicitações fisiológicas e orto-pédicas. Assim, ressalto que é imprescindível esse dia de descanso.

entretanto, para que o descanso faça efeito em seu corpo atente-se para as seguintes dicas:

1.é importante escolher de forma adequada o dia em que os treinos serão deixados de lado.

muitas vezes o corredor opta pelo day off em um dia da semana no qual há maior acúmulo de trabalho. Porém, parece-nos que essa é uma péssima opção, pois o des-canso deve ser total – não adianta descansar o corpo e acumular demandas adicionais de estresse mental que transcendam para o físico exaurindo-o da mesma for-ma. o day off deve ser um dia de descanso real, tanto físico como mental. isso garantirá que haja uma máxima recuperação do corpo.

2.Para iniciantes, ou seja, para aqueles que iniciaram a menos de 3 meses e

correm até 15 km/semana, geralmente os profissionais de educação Física sugerem de 2 a 3 days off semanais, visto que este grupo ainda encontra-se em progressão de volume de treinamento.

3.Para os corredores intermediários e avan çados, com prática regular a mais de 3

meses, em geral, um dia de descanso por semana já é o suficiente, se colocado de forma a promover um total relax.

importante salientar que, apesar do objetivo do day off ser induzir o relaxamen-to e a recuperação, não se deve descuidar da alimentação.

Bons treinos e ótimos dias de descanso!

DESCANSO também é TREINO

Renato André Silva é graduado, mestre e doutorando em Educação Física (CREF

1114G/DF). Atua como fisiologista do exercício e coordenador de exames de

desempenho humano do Centro de Excelência em Medicina do Exercício (CEMEx/

Golden Spa) .

Contatos: 61 9261-2778 ou revistaposiatividade@yahoo.com.br

Por Renato André

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O Personal Trainer Acácio Tolentino é especialista em programas de exercícios físicos para idosos. Pós graduado em reabilitação cardíaca e grupos especiais (obesidade, hipertensão, osteoporose e diabetes). Membro da Sociedade Brasileira de Atividade Física e Saúde. Palestrante sobre qualidade de vida, emagrecimento e exercícios físi-cos para idosos. Coach Profissional pela Academia Brasileira de Coaching. Contato: 61 9261-2778 ou revistaposiatividade@yahoo.com.br

A musculação está ganhando a cada dia um papel fundamental na saúde das pessoas, principalmente para as que se encontram acima dos 60

anos. Praticar musculação com o acompanha-mento de um profissional de educação física se tornou tão importante quanto os remédios no tratamento de doenças, que costumam apare-cer nessa faixa etária. diversos são os benefícios do fortalecimento da musculatura como: redu-ção da sobrecarga nas articulações (reduzindo as dores); recuperação de amplitude dos movi-mentos (produzindo substâncias que diminuem a pressão arterial e a glicose); diminuição da necessidade de remédios (lembrando que so-mente o seu médico poderá diminuir ou retirar a dosagem de qualquer medicamento); inde-pendência nas atividades diárias, entre muitos outros ganhos na saúde. não é à toa que a musculação traga benefícios para esse grupo seleto, prova disso é que estima-se que a frequ-ência de pessoas com mais de 60 anos nas aca-demias de ginástica tenha aumentado cerca de seis vezes nos últimos dez anos. e não vai parar por aí, o ibGe aponta que em 2025 o número de idosos, pela primeira vez, vai superar o de jo-vens no País, e se os que se encontram na 3ª idade continuarem valorizando a prática de

Entenda porque a musculação está se tornando o grande remédio para as doenças dos idosos

Por Acácio Tolentino

(capacidade de realizar atividades sem ajuda) não está necessariamente relacionado ao enve-lhecimento cronológico (idade). quanto mais sedentário for o idoso, mais “velho” ele será!

muito médicos “prescrevem” de forma erra-da exercícios aeróbios (como a caminhada) para a grande maioria dos idosos, porém esquecem que boa parte deles possuem problemas articu-lares que podem ser agravados com tais exercí-cios. Primeiramente porque nenhum médico está habilitado para prescrever exercícios físi-cos, e sim somente o profissional de educação física. segundo que, entre 20 e 30 anos uma pessoa possui em média 60% do corpo de mas-sa muscular, e aos 80 anos menos de 30%. en-tão, por quê passar uma atividade que não pro-move ganho de músculos??? Para piorar, a queda de massa muscular nos membros infe-riores é mais acelerada provocando quedas e fraturas que levam a dependência por muitos anos. Portanto esse dado mostra a suma impor-

exercício físico, a longevidade repleta de quali-dade de vida se fará presente na vida de todos!

Apesar dessa informação, o fato é que mui-tos idosos ainda não praticam a musculação por afirmarem que não terão os benefícios como um jovem teria. mas ao contrário do que a maioria pensa, a musculação prescrita de for-ma correta pelo professor de educação física terá mais resultados numa pessoa acima dos 60 anos, pois quanto mais sedentária a pessoa é, maiores serão os ganhos, isso porque através de pequenos estímulos o corpo evolui rapida-mente no condicionamento muscular.

o preconceito do público dessa faixa etária perante a musculação vem fortalecido das im-posições sócio-culturais de incapacidade física que a família impõe no seu cotidiano. situações como “Vovó(ô) você não pode pegar peso, su-bir escadas e nem caminhar muito rápido”, transforma o idoso numa pessoa extremamen-te fraca e sem potência muscular. A força e ve-locidade que o idoso perde com os anos são causadas principalmente pela ausência de estí-mulos como a musculação, atividades do dia a dia que exigem força e excesso de proteção da família por acreditar que a fragilidade da pessoa a impede de realizar qualquer tarefa com o mí-nimo de esforço. o envelhecimento funcional

tância em iniciar a prática de musculação para idosos em qualquer idade.

o ideal é que se faça os exercícios de mus-culação sem dor, numa frequência de 2 a 4 ve-zes por semana, variando de 20 a 60 minutos (dependendo do condicionamento e patolo-gias limitantes) e intervalando as sessões a cada 48 horas. Antes de iniciar deve-se fazer uma avaliação clínica com um médico para verificar possíveis limitações, e logo depois uma avalia-ção física e funcional com o educador físico.

o segredo da prática de musculação em pessoas com problemas de saúde é saber o que fazer, como fazer, com qual carga e intensidade trabalhar. A prescrição deve ser individualizada como a de um medicamento.

“Tome um remédio para cada doen-ça, coma um alimento para cada defici-ência ou faça uma atividade física para tudo isso!” (Autor desconhecido)

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Por Karen Moreno

Karen Moreno é nutricionista formada pela Universidade de Brasília, Especialista

em Nutrição Esportiva pela Universidade Gama Filho e Sócia-proprietária de

Clínica 449 – Nutrição esportiva - desde 2001.

Contato: (61)9261-2778 ou revistaposiatividade@yahoo.com.br

O que significa “acelerar” o METABOLISMO?

um exemplo típico é a atividade física. ela pode “acelerar” o gasto de calorias no dia não só pela quantidade de energia necessária para a realização da atividade em si, mas porque o corpo precisará trabalhar muito para reparar os danos causa-dos às células durante o exercício, e também para sintetizar mais proteína para reforçar as estruturas musculares que so-freram desgaste. este ganho de músculos acaba também pro-porcionando maior gasto energético porque a massa muscu-lar requer mais calorias para se manter do que a massa de gordura do nosso corpo.

com relação à alimentação, outra forma de “acelerar” o me-tabolismo é aumentar a frequência das refeições (por exemplo: 5 a 7 por dia). isso faz com que seu organismo tenha que trabalhar na digestão várias vezes, aumentando o gasto derivado desta reação. Esse gasto é denominado Ação Dinâmica Específica dos Alimentos (Ade); ou seja, o corpo precisa “gastar” calorias para digerir, absorver e incorporar os nutrientes.

E por fim, “queimar” calorias a mais pode ser feito quando ingerimos uma quantidade adequada de proteínas e gorduras. Pois a

metabolização desses nutrientes requer mais energia do que a de carboidrato. mas isso não significa que devemos eliminá-lo, pois ele é o principal responsável em oferecer

energia para as reações orgânicas. o carboi-drato é o principal combustível que nosso corpo

usa para “queimar” gordura e sintetizar proteína! Portanto, mais do que nunca: A SUA ALIMENTAÇÃO FAZ A DIFERENÇA!

Você já foi ao nutricionista e ouviu a famosa frase: “... va-mos acelerar o seu metabo-lismo...”? mas o que realmen-

te significa metabolismo? É o conjunto de transformações químicas que resul-tam em síntese (construção) ou degra-dação de células e num consequente gasto de energia. Proporcionando o crescimento e desenvolvimento das es-truturas do nosso corpo.

“Acelerar” o metabolismo, portan-to, tem o sentido de aumentar o gasto de energia causado por essas reações químicas de síntese (transformação de substâncias simples em mais comple-xas) e degradação (transformação de substâncias complexas em outras mais simples).

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BANHO E TOSA VIGIADOS

impossível não se estarrecer e exigir jus-tificativas para tantos casos de violên-cia contra os animais. em todo mundo dezenas de espécies sofrem diariamen-

te com maus-tratos. seja em virtude de sis-temas intensivos de criação que podem res-tringir até o acesso à luz do sol, seja pelo sacrifício desnecessário como política de controle populacional, ou mesmo pela vio-lência doméstica que tanto nos choca atra-vés dos noticiários.

se o capitalismo nos conduz a estudos e pesquisas que permitem o desenvolvimento de sistemas de criação cada vez mais espe-cializados e eficientes, infelizmente, por suas próprias características, também im-põe a necessidade de confinar os animais a espaços extremamente restritos. então, por que não investir nas pesquisas em prol da adoção de modelos que permitam o apro-veitamento e a renovação de recursos, além de boas práticas de criação? está provado que o tratamento humanitário dos animais é capaz de promover a segurança alimentar, o crescimento econômico e ainda trazer be-nefícios ao meio ambiente.

não é necessário exterminar cães de rua como fórmula de combate à raiva. A vacina-ção em massa tem se demonstrado eficaz, como demonstram dados referentes ao nú-mero de casos de raiva provocada por cães

na América latina. se em 1977, ano em que se passou a realizar campanhas regulares de vacinação antirrábica foram 25 mil casos; em 2011 houve a notificação de apenas 196.

se ao invés de se descriminalizar condu-tas previstas na lei de crimes Ambientais (lei nº 9605/98), - atualmente em discussão, como o pagamento de multas para atos de crueldade contra animais - fossem adotadas penas mais severas, quem sabe assim, os protagonistas dos atos de violência não conseguiriam olhar os animais com a mes-ma compassividade que observariam a si mesmos!

A VIOLÊNCIA CONTRA OS ANIMAISPor Ricardo Antônio Silva

Ricardo Antonio Silva é Médico Veterinário CRMV/GO Nº 5283, Especialista e

Mestrando em Ciência Animal. Atua como Fiscal Estadual Agropecuário da

Agência Goiana de Defesa Agropecuária – AGRODEFESA.

Contato: (61)9261-2778 ou revistaposiatividade@yahoo.com.br

“A compaixão pelos animais está intima-mente ligada a bon-

dade de caráter... Quem é cruel com os

animais não pode ser um bom homem.”

Arthur Schopenhauer

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W W W . F I N I S S I M O . C O M . B R

Por Redação Finíssimo

OUTLET PREMIUM BRASíLIA ABRE NO fIM DO MÊS DE jUNHO

está marcada para o fi-nal de junho, a inau-guração do outlet Premium brasília,

grande conglomerado de lo-jas que terá descontos de até 80% o ano todo. o local esco-lhido foi a br 060, próximo a cidade de Alexânia, a 50min do Plano Piloto e a uma hora de Goiânia.

serão 80 lojas das principais marcas de vestuário, calçados, enxoval, entre outros. nike, la-coste, calvin Klein Jeans, le lis blanc, Aramis, ellus, olimpikus,

tnG, Polo Wear, m. martan, Vr menswear, Home & cook, calvin Klein underwear, sergio K, richard’s, Polishop, shoulder e carmen ste-ffens já tem suas stores confirmadas.

o novo empreendimento deve gerar cer-ca de dois mil empregos na região. A incia-tiva é da General shopping brasil, pioneira no mercado nacional de outlets e responsá-vel pela franquia do sudeste, o outlet Pre-mium são Paulo.

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Praça de alimentação climatizada ocupa o centro do complexo.

Projeto em forma de “Y” promete aumentar a circulação de ar e proporcionar uma melhor movimentação dos clientes.

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consagrada como a melhor canto-ra de mPb no último Prêmio da música brasileira, roberta sá apresentou, pela primeira vez em

brasília, o quinto disco de sua carreira, “Se-gunda Pele”. o show aconteceu na sala Villa-lobos do teatro nacional, no dia 29 de abril, como parte da turnê de lança-mento do álbum. Além das canções de “Se-gunda Pele” a cantora potiguar levou ao palco sucessos de outros discos, como “Braseiro”, “Que belo estranho dia pra se ter alegria”, “Pra se ter alegria” e “Quando o canto é reza”.

Gravado entre julho e novembro de 2011, o disco “Segunda Pele” produz outro arrepio que não é de frio, como frisa a letra da música de trabalho. num repertório te-cido preferencialmente com inéditas de contemporâneos (“não queria fazer muitas regravações desta vez”), chama atenção a diversificação de timbres e texturas das or-questrações. “Conversei muito com o Rodri-go Campello (arranjador e produtor do dis-co, em cujo estúdio MiniStereo foram feitas as principais gravações) e nos inspiramos nos arranjos do Rogério Duprat, nos bons tempos em que as gravadoras tinham or-questras contratadas. A gente sonhava com um disco cheio de sopros desde o ‘Braseiro’ (o da estreia, em 2004). Pela primeira vez tivemos a chance de colocar todas as ideias em prática com conforto, algo finalmente possível por causa do patrocínio da Natura. Eles não interferem em nada no processo criativo e querem ver a música acontecer.”

das 12 músicas de “Segunda Pele”, sete são inéditas e uma delas - no bolso - foi composta por roberta em parceria com Pedro luís. o álbum apresenta canções de caetano Veloso (deixa sangrar), João ca-valcanti, do casuarina (o nego e eu), rubi-nho Jacobina (bem a sós), dudu Falcão (Você não Poderia surgir Agora), carlos

rennó e Gustavo ruiz (segunda Pele), Pedro luís e mário sève (lua), lula queiroga (Altos e baixos e Pavilhão de espelhos), moreno Velo-so, quito ribeiro e domenico lancellotti (A brincadeira), Wilson moreira (no Arrebol) e Jorge drexler (esquirlas) onde ela dueta com o autor, o uruguaio Jorge drexler. “Achei que ha-via chegado a hora de me lançar nesse desafio como intérprete, o de gravar em outra língua. Drexler faz parte dos compositores contempo-râneos que admiro e ele me veio com essa iné-dita. ‘Ahi vá mi voz buscándote muerta de fie-bre’ poderia ser o título do disco. ‘Esquirlas’ são estilhaços de bombas, o que forma uma ima-gem, infelizmente muito corriqueira nos dias de hoje”, conclui. É um momento de reflexão do enredo, onde impera a gandaia. como no dub/frevo incendiado por sopros no bolso (“faça silêncio/ a pausa é sua/ que o caos é logo depois da curva”), uma parceria da cantora com o marido Pedro luís, exceção em sua pro-posta inicial: “eu não estava compondo o que queria cantar”. “A música surgiu de uma con-versa caseira. Trocamos uma ideia e ele veio com essa letra duas horas depois. Sentamos no sofá e terminamos a música juntos. É feita pra pular, para tirar a loucura do mundo do nosso sistema”, define.

ela antecede uma das duas regravações do repertório, o frevo trieletrizado deixa sangrar, de caetano Veloso, lançado por Gal costa no carnaval baiano de 1970. “O carnaval de rua

ROBERTA SÁ NA TURNÊ DE LANÇAMENTO DE

“SEGUNDA PELE”

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sempre fez parte da minha história. Crian-ça, eu saía pintada nos blocos de rua no veraneio em Muriú, no Rio Grande do Nor-te”, lembra a potiguar radicada no rio. “Adolescente, gastei muita sola de tênis atrás do trio elétrico. Casei com um dos maiores representantes do carnaval cario-ca e amo ver o Monobloco. Vou a Recife quase todo ano e o carnaval de rua no Rio cresce a olhos vistos. Adoro essa atmosfera de luxúria, beleza e fantasia com a elegân-cia e o glamour que só existem no carnaval do Brasil”, elogia. “Essa sonoridade do fre-vo, da marcha é pouco explorada fora do carnaval. E há tempos eu queria gravar algo do Caetano, uma grande referência para mim, principalmente quando se trata de sonoridade em disco.Essa música me foi apresentada pelo Zé Renato. Cantávamos juntos nos bailes précarnavalescos com o Trio Madeira Brasil no Clube Democráticos, na Lapa, em 2006 e 2007”, lembra.

outra regravação é a belíssima no Ar-rebol, “um jongo com jeito de reggae”, como define Roberta, do mestre do sam-

ba e da cultura afro-brasileira Wilson mo-reira. “Sou fã do Seu Wilson e queria gravar alguma coisa dele de qualquer jeito. Em 2010, nos aproximamos, fui a casa dele e dona Ângela, sua mulher e anjo da guarda, fez um bobó de camarão pra mim. Toma-mos uma cervejinha, ele me mostrou essa pérola e disse que adoraria ouvi-la na mi-nha voz. Foi a primeira música que escolhi. Para mim, é o oásis do disco. No meio do deserto, do mundano, do calor, da agonia, vem essa água fresca. É o lugar que eu al-mejo, o arrebol é onde eu quero chegar”, suspira. e roberta sá veste com prazer esta “Segunda Pele”, reveladora e lumino-sa até para a própria protagonista. “É um disco transformador. Acho que estou mais direta, segura, clara”.

Patrocinada pelo programa natura musical, a turnê de lançamento de “Se-gunda Pele” teve início no dia 1º de março, em salvador, e pretende alcançar as cinco regiões do país, tendo já passado por re-cife, rio de Janeiro, Porto Alegre, curitiba, Florianópolis e belo Horizonte.

É o programa nacional de apoio à cultura brasileira da Natura com foco em música. Atua por meio das frentes: Editais Públicos que visam selecionar projetos de diferentes for-matos e estágios da produção cultu-ral por meio das Leis Rouanet ou do Audiovisual; a Seleção Direta que contempla propostas adequadas ao conceito do programa e que são de grande relevância e inovação, sem a obrigatoriedade das leis de incen-tivo; Festivais em São Paulo e Belo Horizonte; Plataforma Digital que

proporciona conexão, interatividade e experiência concreta do público com a música brasileira.

Lançado em 2005, o Natura Musi-cal beneficiou iniciativas de diferen-tes estágios e processos da música brasileira patrocinando mais de 160 projetos em todas as edições de edital público e seleção direta. Ao todo, 17 estados das cinco regiões do Brasil fo-ram contemplados e mais de 600 mil pessoas beneficiadas. Saiba mais no Portal www.naturamusical.com.br ou nas Redes Sociais do Programa.

SOBRE O NATURA MUSICAL

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por Sandra Tumelero

Gesso acartonado, ou drywall, são painéis modulares que podem ser usados para se-parar ambientes substituindo as paredes de alvenaria, e também como tetos. As paredes

são fixadas com perfis montantes (elementos verticais) e perfis guias (elementos horizontais), ambos são ele-mentos metálicos de aço galvanizado. A galvanização do aço consiste na aplicação de uma camada super-ficial de zinco de modo a conferir-lhe proteção contra corrosão.

As chapas de drywall possuem propriedades termo acústicas e resistência a impactos. Proporcionam uma redução de peso da estrutura de até 86% quando comparadas com alvenaria, e um ganho de área útil do ambiente de até 4%. As propriedades acústicas são me-lhoradas pela presença de lã mineral no seu interior. A

Sandra Tumelero é designer de interiores e engenheira eletricista gradu-ada pela Napier University, em Edinburgh UK, tendo realizado mostras como Morar Mais e Casa Cor, atua no mercado de design de interiores em Brasília.Contato: 61 9261-2778 ou revistaposiatividade@yahoo.com.br

GESSO ACARTONADOespessura acabada das paredes de drywall pode variar de 7,3 cm até 12 cm. Face às constantes dilatações do material devido às amplitudes térmicas, são adicionados papel kraft e material fibroso no gesso. Isso impede que indesejáveis trincas apareçam, impedindo o amarelamento do gesso e conferindo também maior resistência mecânica.

VANTAGENS E DESVANTAGENSquanto à obra com utilização de drywall, o serviço

acaba por ser mais limpo, com menor geração de entulho, redução do tempo da construção (alta produtividade), re-dução do custo da fundação e da estrutura e, consequen-temente, menor desembolso financeiro. Por ser de sistema modular, pode se adaptar aos mais criativos projetos. tam-bém, facilita a passagem de eletrodutos (conduits) para a execução do projeto luminotécnico. Possui, porém, restri-ções a elevadas umidades e baixo número de fornecedores. no brasil, as empresas que produzem gesso acartonado são Knauf, Placo e lafarge. esta tecnologia tornou-se mais comum depois da década de 70, embora já viesse sendo muito utilizada anteriormente nos estados unidos.

TIPOS DE GESSO ACARTONADOcomum ou Padrão: o gesso acartonado comum é cor

branca e marfim e é sensível à umidade. Possui o miolo de gesso e aditivos e é revestido em ambas as faces com pa-pel kraft. O papel kraft é uma mistura de fibras de celulose curtas e longas, provenientes de polpa de madeiras macias. Esta mistura de fibras confere ao material maior resistência à tração e à flexão.

resistente à Humidade: o gesso acartonado de cor verde possui silicone aditivado ao gesso e usa papel kraft com hidrofugante, sendo portanto resistente à água em áreas molháveis. não deve ser, contudo, utilizado em áreas submetidas frequentemente à ação da água, tipo o box do chuveiro. este tipo de gesso acartonado é o mais indicado para paredes que terão aplicações cerâmicas, ou de pedras, ou cimentícios, pois estes materiais receberão argamassa úmida. neste caso, pela carga do material de revestimento, deve-se fazer um reforço interno utilizando montantes me-nos espaçados e chapas duplas.

Resistente ao Fogo: o gesso acartonado de cor rosa é

resistente ao fogo porque possui fibra de vidro misturada ao gesso.

PROCESSO DE MONTAGEM DAS PAREDES

Para montagem e execução de paredes, a sequência de execução deverá ser:

• Locação e fixação dos perfis guias metá-licos inferiores, e após, o posicionamento e fixação dos superiores; • Posicionamento e união dos montantes internos;• Passagem dos conduits para as instalações elétricas;• Posicionamento da lã mineral;• Fixação das chapas de gesso, observando--se que os parafusos deverão ficar alinhados e não afundados ou soltos da placa de gesso;• Rejuntamento: o ideal é utilizar massa da mesma marca do fabricante das chapas de

gesso;• Acabamento final.

CONFORTO ACÚSTICO E NEUTRALIZAÇÃO DE ODORESconforto acústico deixou de ser um luxo, e sim um conforto in-dispensável. da mesma forma, odores desagradáveis representam perturbações ao nosso bem-estar. em ambientes fechados ne-cessitamos as melhores condições de trabalho ou de lazer, como em escritórios, clínicas, hospitais, salões de eventos, restaurantes, escolas, hotéis, refeitórios e bibliotecas. são ambientes onde de-sejamos que estejam livres de odores e de poluição sonora. Há chapas de gesso que incorporam tanto propriedades acústicas, como possuem a propriedade de transformar partículas nocivas e odores em substâncias inofensivas, como água e CO₂.estas chapas também foram desenvolvidas para utilização no sis-tema drywall para tetos acústicos. são fornecidas com diferentes tipos de furação, promovendo a absorção sonora e o bem estar acústico do ambiente. Estes ambientes ficam mais tranquilos fa-vorecendo, desta forma, a concentração e o relaxamento. essas chapas promovem o tratamento de odores 24 horas por dia, sem a necessidade de incidência de luz solar e não exigem manutenção.

Gesso comum antes

Gesso comum depois

Gesso verde antesPreparação para passagem de

eletrodutos lã de rocha

Gesso verde depois

conforto acústico e neutralização de odores

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ORGANiKE - STUDiO DE BEM-ESTAR E

ESTÉTiCA FUNCiONAL

FUNCiONAMENTO: segunda a sexta, das 8 às 21h e sábado, das 8 às 12h.ENDEREçO: QI 5 Área Especial - Hangar 5 - Sala 9 –Lago Sul – Brasília/DFCONTATO: (61)3366-3586 / (61)9295-7505 http://www.organike.com.br/

A médica estética e empresária rian capelo e seu esposo, rodrigo collor, receberam imprensa, amigos e

convidados especiais na noite da última quarta-feira, 9 de maio, em coquetel de lançamento do day spa termal da Patagônia. o novo tratamento chega a brasília com exclusividade pelo stúdio de bem-estar e estética funcional organike - empreendimento do casal, localizado no Hangar 5, próximo ao Gilberto salomão, no lago sul. com técnicas manuais e matérias primas

acontece

DA PATAGôNiA PARA A PELE DAS BRASiLiENSES

/posiatividade

Quem curte Qualidade de Vida em Brasília,agora nos encontra no Facebook.

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extraídas diretamente das regiões vulcânicas da Patagônia chilena, o day spa termal da Patagônia tem duração de três horas e é capaz de aliviar os sintomas mais profundos do estresse. ideal para quem busca aliar beleza a momentos de puro relaxamento, além de ótima dica de presente para o dia das mães e para as noivas de maio.

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BATTLESHIPSinopse: uma aventura épica de ação que tem início no mar e continua nos céus e em terra, na qual nosso planeta luta pela sobrevivência contra uma força superior desconhecida. baseado no clássico jogo de batalha naval.Gênero: Ação Direção: Peter bergElenco: liam neeson, Alexander skarsgard, taylor Kitsch, Josh Pence, brooklyn decker, rihanna, Jesse Plemons, Peter macnicolDistribuidora: Paramount

Confira aqui alguns filmes que estrearão em Breve nos cinemas

CONSPIRAÇÃO AMERICANASinopse: na sequência do assassinato de Abraham lincoln, sete homens e uma mulher são presos e acusados de conspirar para matar o Presidente, Vice-Presidente e secretário de estado. mary surratt é proprietária de uma casa, onde John Wilkes booth e outros se reuniram e planejaram os ataques simultâneos e Frederick Aiken, um herói de guerra de 28 anos, com relutância, concorda em defender surratt pe-rante o tribunal militar.Gênero: drama Direção: robert redfordElenco: James mcAvoy, evan rachel Wood, Alexis bledel, Justin long, robin Wright, tom Wilkinson, norman reedus, Kevin Kline, danny HustonDistribuidora: imagem Filmes

PLANO DE FUGASinopse: capturado pela polícia do méxico quando fugia da policia ameri-cana na fronteira, driver é jogado em uma das prisões mais violentas do mundo. lá ele receberá a ajuda de um garoto de 9 anos que lhe passará informações vitais para a sua sobrevivência.Gênero: Ação Direção: steven rosenblumElenco: mel GibsonDistribuidora: imagem Filmes

MADAGASCAR 3: OS PROCURADOSSinopse: em mAdAGAscAr 3, Alex, marty, melman, Gloria, rei Julien, maurice, os pingüins e os chimpanzés encontram-se na europa, como integrantes de um circo itinerante, numa tentativa de retornar a nova York.Gênero: AventuraDireção: eric darnell e tom mcGrathElenco: Vozes de: sacha baron cohen, cedric the entertainer, Jada Pinkett smith, Andy richter, chris rock, david schwimmer, ben stillerDistribuidora: Paramount

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A POSIATIVIDADE limita-se apenas à divulgação das informações fornecidas pelas empresas promotoras de eventos aos meios de comunicação.

SAMBA PRA GENTE & CASSIANA PéROLA NEGRA

TODOS OS SONS

NOITE PRETA

acontece shows

Vem aí Preta Gil em brasília! dia 26 de maio, às 23h no espaço emmA!

NOiTE PRETA

DATA: 26 de maio, Sábado.HORA: 23hLOCAL: espaço emmA - liberty mall, scn quadra 2 PONTOS DE VENDAS: (61) 3306-1425 / 3327-1486

show do grupo samba Pra Gente & cassiana Pérola negra, filha da saudosa sambista Jovelina Pérola Negra! Participação especial dos grupos raça Popular, luz do samba e samba em Família. se você curte uma batucada boa, com aquela cerveja gelada e muita gente bonita, você não pode perder! o show é dia 19 de maio, no clube AsbAc!

SAMBA PRA GENTE & CASSiANA PÉROLA NEGRA

DATA: 19 de Maio, Sábado.HORA: 22h.LOCAL: ASBAC - Setor de Clubes SulPONTOS DE VENDA: Aloha (Conjunto Nacional, Terraço Shopping e Taguatinga Shopping).

iNFORMAçÕES: (61) 9657-0286 / 9159-4843

o centro cultural banco do brasil realiza no dia 27 de maio, domingo, o primeiro show da série todos os sons em 2012, com a revelação da música brasileira, o rapper criolo, e mais Paula zimbres e sistema criolina, incrementando a festa. o todos os sons contempla diversas tendências e estilos, propiciando a integração de artistas locais com artistas nacionais e internacionais. serão cinco encontros ao ar livre, de maio a setembro!

TODOS OS SONS

DATA: 27 de maio, Domingo.HORA: 17h.LOCAL: CCBB Brasília - Setor de Clubes Sul, trecho 2

iNFORMAçÕES: (61) 3108-7600.

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acontece shows

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Funtasia apresenta chiclete com banana em um mega show, dia 16 de Junho no estacionamento do mané Garrincha.

FUNTASiA

DATA: 16 de junho, sábado.HORA: 20h.LOCAL: estacionamento do mané GarrinchaPONTOS DE VENDA: (Park shopping), Free corner (brasília shopping), Aloha (taguatinga shopping).

uniceub Vestibular apresenta: FestA do seu João 2012 - uma Festa Junina muderna , com lulu santos e monobloco!

FESTA DO SEU JOÃODATA: 06 de junho, quarta.LOCAL: Área externa do Ginásio nilson nelson.PONTOS DE VENDA: chilli beans - Pier 21, iguatemi, Parkshopping, Gilberto salomão, taguatinga shopping, conjunto nacional, Pátio brasil, boulevard shopping e terraço shopping; temakeria Koni (209 sul e 109 norte) mormaii - Pontão e brasília shopping

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TITãS

titãs apresenta brasília rock show! no dia 1º de junho, a capital do rock vai tremer com a turnê comemorativa dos 30 anos de carreira da banda!

TiTÃSDATA: 01º de junho, sexta-feira.HORA: 22h.LOCAL: opera Hall - sHtn, trecho 2 (antigo marina Hall).PONTOS DE VENDA: chilli beans (Pátio brasil, Pier 21, Park shopping, taguatinga shopping, iguatemi shopping, boulevard shopping, conjunto nacional, terraço shopping, Gilberto salomão)iNFORMAçÕES: (61) 3347-6763 / 3342-2232 / 9245-2820

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