395 Trabalho Muscular 1m

8/3/2019 395 Trabalho Muscular 1m

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O trabalhoO trabalhomuscularmuscular

Fernando Gonalves AmaralFernando Gonalves Amaral

Programa de PsPrograma de Ps--GraduaoGraduao

em Engenharia de Produoem Engenharia de Produo--UFRGSUFRGS

AssuntosAssuntos

Sistema nervosoSistema nervoso

MsculosMsculos

Sistema circulatrioSistema circulatrio

Fisiologia do trabalho muscularFisiologia do trabalho muscular

Atividades dinmicas e estticasAtividades dinmicas e estticas

Carga de trabalho e capacidade fsicaCarga de trabalho e capacidade fsica

FadigaFadigae Stresse Stress

Postura de trabalhoPostura de trabalho


Sistema Nervoso Central (SNC)Sistema Nervoso Central (SNC)

formado por encfalo e medula espinhal.formado por encfalo e medula espinhal.

as informaes chegam ao SNC atravs doas informaes chegam ao SNC atravs do

Sistema Nervoso PerifricoSistema Nervoso Perifrico

receberecebe--interpretainterpreta--processa as informaesprocessa as informaesrecebidas (bilhes de bits por segundo),recebidas (bilhes de bits por segundo),

transformandotransformando--as em gestos, movimentosas em gestos, movimentos

musculares, fala, etc.musculares, fala, etc.


Sistema Nervoso Perifrico (SNP)Sistema Nervoso Perifrico (SNP)

formado por nervos de conduo que ligam oformado por nervos de conduo que ligam o

encfalo e a medula praticamente todas asencfalo e a medula praticamente todas as

partes do corpopartes do corpo

DivideDivide--se em nervos motores (levam estmulosse em nervos motores (levam estmulosdo SNCdo SNCaos msculos) e nervos sensoriaisaos msculos) e nervos sensoriais

(trazem estmulos da pele, msculos e rgos(trazem estmulos da pele, msculos e rgos

paraparao SNC)o SNC)

Sistema nervosoSistema nervoso Constitudo de neurniosConstitudo de neurnios

Caractersticas funcionais dos neurnios:Caractersticas funcionais dos neurnios:

sensibilidade aos estmulos,sensibilidade aos estmulos,

condutibilidadecondutibilidadeativa (ativa (sinais eltricossinais eltricos))

Potencial de aoPotencial de ao

Formados por:Formados por:

corpo central (ncleo e dendritos)corpo central (ncleo e dendritos)

Axnio (membrana: bainha de mielina)Axnio (membrana: bainha de mielina)

terminaes nervosasterminaes nervosas


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O2CO2


Sistema de transporte que supre osSistema de transporte que supre os

tecidos (Otecidos (O22 , nutrio), nutrio)

COCO22para os pulmespara os pulmes

Produtos metablicos para os rinsProdutos metablicos para os rins

Atua na regulao da temperaturaAtua na regulao da temperatura

Distribui hormnios e outrosDistribui hormnios e outros

agentes reguladoresagentes reguladores


Sistema fechado de vasosSistema fechado de vasos

sanguneossanguneos

Corao (2 trios, 2 ventrculos)Corao (2 trios, 2 ventrculos)

Circulao sistmicaCirculao sistmica

Circulao pulmonarCirculao pulmonar

Circulao linfticaCirculao linftica

Regulao mltiplaRegulao mltipla

Dbito cardaco (DC)Dbito cardaco (DC)

DC =DC =Freqncia Cardaca xFreqncia Cardaca xDbito sistlico (volume deDbito sistlico (volume de

sangue ejetado por uma contrao cardaca)sangue ejetado por uma contrao cardaca)

DiferenaDiferenaArtrioArtrio--venosa (Avenosa (A--V)V)

(A(A--V) = diferena do contedo de oxignio entre o sangueV) = diferena do contedo de oxignio entre o sangue

arterial, que sai dos pulmes e o sangue venoso, chegandoarterial, que sai dos pulmes e o sangue venoso, chegandoaos pulmesaos pulmes


Consumo de oxignio (VOConsumo de oxignio (VO22))

VOVO22 (l.min(l.min--11) = DC x (A) = DC x (A--V)V)

Melhoria (adaptao ao esforo) funo ...Melhoria (adaptao ao esforo) funo ...

... do treinamento, da idade, do sexo,... do treinamento, da idade, do sexo,

Vdeo sistema circulatrioVdeo sistema circulatrio


Comparado a um motor trmicoComparado a um motor trmico Combustvel:Combustvel:glicose, gordura e protenaglicose, gordura e protena

a combusto destas substncias em presena doa combusto destas substncias em presena dooxignio fornece a energia necessria para aoxignio fornece a energia necessria para a

contrao muscular. Esta energiacontrao muscular. Esta energiatransformada emtransformada emcalor ecalor etrabalhotrabalhomecnicomecnico

Fontes de energia utilizadas pelo msculoFontes de energia utilizadas pelo msculo

reservas intramuscularesreservas intramusculares

reservasreservasem outros tecidosem outros tecidos

Fisiologia do trabalho muscularFisiologia do trabalho muscular

Em condiEm condies "estes "estveis", a oxidaveis", a oxidao deo de

uma moluma molcula de glicose (ou acula de glicose (ou acar)car)

correspondecorrespondeequaequao seguinte:o seguinte:

CC66HH1212OO66 + 6 O+ 6 O22 = 6 H= 6 H22O + EnergiaO + Energia


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c. pirvico

Glicose

gua e CO2

Fosfatos ricosem energia

Fosfatos pobresem energia

cido ltico

Sem O2

Com O2ComO

2

Regenerao

Contrao Muscular

Fluxo de energiaReaes qumicas

Gasto energia

(met)

tempo

trabalho

repousorepouso incioincio constanteconstante recuperaorecuperao repousorepouso

Aumento de VOAumento de VO22

Atividades dinmicas e estticasAtividades dinmicas e estticas

Contrao muscular dinmica (CMD)Contrao muscular dinmica (CMD)

Exemplo: flexoExemplo: flexocotovelo,cotovelo, caminhada,caminhada,

caracterizada pelacaracterizada pelaalternncia entre aalternncia entre a

tensotensoeerelaxamentorelaxamentodosdosmsculosmsculos

contraocontraoeeextenso (bomba muscular)extenso (bomba muscular)

Se fora e freqncia moderadasSe fora e freqncia moderadas

circulao sem dificuldadescirculao sem dificuldades(metabolismo aerbico)(metabolismo aerbico)

Trabalho fornecido pelo msculo:Trabalho fornecido pelo msculo:

W = F x dW = F x d

Baixo rendimento mecnicoBaixo rendimento mecnico

relao entre o trabalho fornecido (W) e a energiarelao entre o trabalho fornecido (W) e a energia

consumida pelo msculo no ultrapassa 20%consumida pelo msculo no ultrapassa 20%

(condies favorveis(condies favorveis--bicicleta ergomtrica)bicicleta ergomtrica)

na indstria: rendimento < 10%, o resto na indstria: rendimento < 10%, o resto

transformado em calor (devendo ser evacuado)transformado em calor (devendo ser evacuado)

Contrao muscular esttica (CME)Contrao muscular esttica (CME)

msculo sob tenso prolongada sem variaomsculo sob tenso prolongada sem variao

do seu comprimento (do seu comprimento (contrao isomtricacontrao isomtrica))

Exemplo: manter um peso na mo com brao esticado,Exemplo: manter um peso na mo com brao esticado,

caracterizada pelo Wcaracterizada pelo W~~00((quase todaquase todaenergiaenergiatransformada em calor)transformada em calor)

Fora Mxima Voluntria (FMV)Fora Mxima Voluntria (FMV)

Fora mxima exercida por um msculo em umaFora mxima exercida por um msculo em uma

contrao isomtrica mantida por 4 a 5 segundoscontrao isomtrica mantida por 4 a 5 segundos

A contrao esttica representa um custo fisiolgicoA contrao esttica representa um custo fisiolgico

importante pois dificultaimportante pois dificultaa eliminao dea eliminao dedejetosdejetosmetablicosmetablicos(acumulao de cido ltico)(acumulao de cido ltico)

EfeitosEfeitos::

1. Fadiga muscular localizada1. Fadiga muscular localizada

(funo da intensidade do esforo)(funo da intensidade do esforo)

2. Aumento da freqncia cardaca2. Aumento da freqncia cardaca

3. Elevao da presso3. Elevao da pressoarterialarterial

Exceo:Exceo: musculatura postural (fibras vermelhas)musculatura postural (fibras vermelhas)


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Durao mxima da contrao muscularesttica em funo da fora exercida Atividades dinmicas e estticasAtividades dinmicas e estticas

Atividade estticaAtividade estticaAtividade dinmicaAtividade dinmica

SangueSangue SangueSanguenecessrio supridonecessrio suprido

SangueSangue SangueSanguenecessrio supridonecessrio suprido

CONTRAO DINMICA CONTRAO ESTTICAGasto Energtico

funo da:

medido pelo:

massa muscular ao trabalho

consumo de O2

(VO2)

massa muscular ao trabalho

consumo de O2

(VO2) (mais

frao de energia fornecida por

processos anaerbicos)

Trabalho mecnicoproduzido =

0 a 20% do gasto energtico nulo

Calor Desprendido = 80 a 100% do gasto energtico 100% do gasto energticoAumento da F.C. e

da P. Arterialfuno da:

% VO2 mx requisitado pelo

esforo

% da F.M.V. do msculo ao

trabalho

Temperatura internafuno da:

% VO2

mx requisitado pelo

esforo

inexistncia de r elao especfica

Carga de trabalho e capacidade fsicaCarga de trabalho e capacidade fsica

ContrainteContrainte(stress)(stress)

Representaa soma de todas assoma de todas as influnciasinfluncias possveispossveis das condies

perturbadoras do trabalho sobre o homem, tanto sobre seu

sistema sensorial como sobre seu sistema motor.

Controle do trabalho

Suporte social

Demandas da tarefa e exigncia de desempenho

Segurana no trabalho

Fatores ambientais

AstreinteAstreinte((strainstrain))

Designa os efeitos sobre o homemefeitos sobre o homem dos fatores de "contraintes

Reaes psicolgicas

Problemas de sade

Problemas sociais

O nvel de astreintedepende ao mesmo tempo:

de diferentes componentes da "contrainte"

das capacidades individuais ao trabalho.


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Efeito da CME no consumo de O2

VOVO22: capacidade de transporte e utilizao de: capacidade de transporte e utilizao de

oxignio pelo organismooxignio pelo organismo

(l/m) ou (ml/kg/min)(l/m) ou (ml/kg/min)

A capacidade fsica mxima de um indivduo A capacidade fsica mxima de um indivduo

avaliada a partir do VOavaliada a partir do VO22 mximo, que ele podemximo, que ele pode

consumir ao longo de um esforoconsumir ao longo de um esforo

Video VOVideo VO22

Se submetidos a esforos de mesma intensidade,Se submetidos a esforos de mesma intensidade,

os membros de uma equipe de trabalho noos membros de uma equipe de trabalho no

apresentaro uma resposta idntica uns em relaoapresentaro uma resposta idntica uns em relao

aos outros.aos outros.

Pode existir uma grande disperso interindividualPode existir uma grande disperso interindividualnos nveis de freqncia cardaca, de temperaturanos nveis de freqncia cardaca, de temperatura

corporal ou ainda no conceito de tolernciacorporal ou ainda no conceito de tolerncia

subjetiva ao esforo.subjetiva ao esforo.

2 trabalhadores, submetidos a uma2 trabalhadores, submetidos a uma

mesma "mesma "contraintecontrainte", devem transportar", devem transportar

uma carga de 25 kg, ou seja um trabalhouma carga de 25 kg, ou seja um trabalho

que exige uma VOque exige uma VO22= 1,2 l.min= 1,2 l.min--11..

ExemploExemplo

Um dos trabalhadores mais forte, e aoUm dos trabalhadores mais forte, e ao

executar a tarefa apresenta:executar a tarefa apresenta:

VO2 = 1,2 l.min-1 ; VO2 max= 3,6 l.min

-1

FC = 105 bpm; Temperatura interna = 37,5 C.

O outro mais fraco e apresenta:O outro mais fraco e apresenta:

VO2 = 1,2 l.min-1 ; VO2 max= 2,4 l.min

-1

FC = 130 bpm; Temperatura interna = 38C.

NotaNota--se que:se que:

o primeiro utiliza somente 1/3 de sua capacidadeo primeiro utiliza somente 1/3 de sua capacidadefsica.fsica.

o segundo utiliza 1/2 de sua capacidade fsica eo segundo utiliza 1/2 de sua capacidade fsica e

sua pulsao e sua temperatura so maissua pulsao e sua temperatura so maiselevadas.elevadas.

Logo concluiLogo conclui--se que:se que:

o segundo homem para o mesmo trabalho sentiro segundo homem para o mesmo trabalho sentirmais rapidamente que o primeiro a sensao demais rapidamente que o primeiro a sensao de

fadigafadiga..


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LogoLogo:: determinar a carga de trabalho em valor absolutodeterminar a carga de trabalho em valor absoluto

tem um valor limitado.tem um valor limitado.

a carga de trabalho suportada por um trabalhadora carga de trabalho suportada por um trabalhador por definio uma por definio umacarga relativacarga relativa,,correspondendo relao dos gastos energticoscorrespondendo relao dos gastos energticos

do trabalhodo trabalhocomcomo VOo VO22mximo domximo doindivduo.indivduo.

da mesma forma, que para os esforosda mesma forma, que para os esforos

musculares estticos, a carga funo da relaomusculares estticos, a carga funo da relaoentre a fora a ser desenvolvida pelo msculoentre a fora a ser desenvolvida pelo msculodurante o trabalho e a FMV, que este msculodurante o trabalho e a FMV, que este msculo

pode desenvolver.pode desenvolver.

Fatores de variao daFatores de variao da

capacidade fsicacapacidade fsica

genticogentico: o VO: o VO22 mximo funo da massamximo funo da massa

muscular disponvel.muscular disponvel.

Aumenta com a:Aumenta com a:

alturaaltura

massa magra do indivduomassa magra do indivduo

(peso total corporal - peso dos tecidos gordurosos)

sexosexo: a mulher tem uma menor capacidade de: a mulher tem uma menor capacidade de

transporte de oxignio, logo um VOtransporte de oxignio, logo um VO22 mximomximo

mais baixa que a do homem;mais baixa que a do homem;

idadeidade: a capacidade fsica diminui com a: a capacidade fsica diminui com a

idade;idade;

treinamentotreinamento: nico meio de aumentar a: nico meio de aumentar a

capacidade fsica, a qual o indivduo foicapacidade fsica, a qual o indivduo foi

dotado pela genticadotado pela gentica

Exige a perseverana: 3 sesses de treinamentoExige a perseverana: 3 sesses de treinamentoesportivo por semana, durante as quais o esforoesportivo por semana, durante as quais o esforo

deve ser levado a uma FC = 150deve ser levado a uma FC = 150bpmbpm, no mnimo., no mnimo.

Isto vai aumentar a capacidade fsica de 25 a 30%Isto vai aumentar a capacidade fsica de 25 a 30%em 3 meses de treinamento.em 3 meses de treinamento.

Toda a diminuio na freqncia ou intensidade doToda a diminuio na freqncia ou intensidade do

treinamento fsico provoca um retorno parcial outreinamento fsico provoca um retorno parcial ou

completo at o nvel de capacidade fsica de inicial.completo at o nvel de capacidade fsica de inicial.

FadigaFadiga FadigaFadiga SensaoSensao dede cansao, desinteresse, perda decansao, desinteresse, perda de

eficinciaeficincia

Consequncia normal de exerccios intensos ou deConsequncia normal de exerccios intensos ou de

esforos mentaisesforos mentais

DistingueDistingue--sese::

Fadiga mentalFadiga mental

Fadiga fsica:Fadiga fsica:

fadigafadigamuscular: dor/desconforto localmuscular: dor/desconforto local

fadigafadigageral: desconforto/indolncia difusageral: desconforto/indolncia difusa


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Fadiga muscularFadiga muscular Uma demanda muscular muito intensaUma demanda muscular muito intensa

Reduo da foraReduo da fora

Reduo da velocidade de movimentoReduo da velocidade de movimento

Aumento de erros e acidentesAumento de erros e acidentes

Tempo de recuperao do msculoTempo de recuperao do msculo

Reservas de energia reduzidas, resduos se multiplicamReservas de energia reduzidas, resduos se multiplicam

Tecido se torna cido (c. Ltico e COTecido se torna cido (c. Ltico e CO22))

Fadiga geralFadiga geral Sensao generalizada de cansaoSensao generalizada de cansao

Falta motivao, sensao de pesoFalta motivao, sensao de peso

Agradvel quando se pode relaxarAgradvel quando se pode relaxar

Mecanismo de proteoMecanismo de proteo

Acidose durante o exerccio (trabalho)Acidose durante o exerccio (trabalho)

Produz a fadiga no corpoProduz a fadiga no corpo

No crebro contribue para a sensao de cansaoNo crebro contribue para a sensao de cansao

Percepo subjetiva do esforo se relaciona com o VOPercepo subjetiva do esforo se relaciona com o VO22

Formas de fadigaFormas de fadiga Geral: sobrecarga fsica de todo o organismoGeral: sobrecarga fsica de todo o organismo

Visual: sobrecarga do sistema visual, por esforo, por tempoVisual: sobrecarga do sistema visual, por esforo, por tempo

ou por fatores ambientaisou por fatores ambientais

Mental: induzida por grandes esforos ou perodos deMental: induzida por grandes esforos ou perodos de

concentraoconcentrao

Nervosa: sobrecarga no sistema psicomotor (trabalho deNervosa: sobrecarga no sistema psicomotor (trabalho de

preciso)preciso) Crnica: acmulo de efeitos longo prazoCrnica: acmulo de efeitos longo prazo

Circadiana: gerada pelo ritmo biolgico, conduz ao sonoCircadiana: gerada pelo ritmo biolgico, conduz ao sono

EstadosEstadosfuncionais:funcionais: Sono profundoSono profundo

sonosonoleve,leve, sonolnciasonolncia

cansao,cansao, pouca atenopouca ateno

repousorepouso--relaxamento,relaxamento, descansadodescansado

Renovado, atentoRenovado, atento

muito alerta,muito alerta, estimuladoestimulado

Em estado de alarmeEm estado de alarme

Neste contexto pode variar de um extremo ao outro !!!Neste contexto pode variar de um extremo ao outro !! !


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sensao difusa de cansao que se acompanha de umasensao difusa de cansao que se acompanha de uma

vontade de "no fazervontade de "no fazernadanada

Relacionamento entre fatores profissionais com asRelacionamento entre fatores profissionais com as

caractersticas do indivduocaractersticas do indivduo

podepodeter um carter agradvel quando ela coincide comter um carter agradvel quando ela coincide com

os perodos de repouso e de relaxamentoos perodos de repouso e de relaxamento..

Overtraining comportamentalOvertraining comportamental

Atinge 70% dos analistas de sistemaAtinge 70% dos analistas de sistema

Tarefas que exigem concentraoTarefas que exigem concentrao

Fadiga mentalFadiga mental

MedirMedira fadiga no possvela fadiga no possvel

Mede-se apenas indicadores

PossuiPossui vrias formas de expresso e causas mltiplas,vrias formas de expresso e causas mltiplas,

dificultando o entendimento dasdificultando o entendimento dasinteraes:interaes:

durao e intensidade do trabalho fsico e/ou mentaldurao e intensidade do trabalho fsico e/ou mental;;

durao e espaamento das pausas;durao e espaamento das pausas;

fatores fsicos de ambiente: rudo, calor ...;fatores fsicos de ambiente: rudo, calor ...;

ritmos circadianos;ritmos circadianos; motivao de um indivduo, funo do interesse e domotivao de um indivduo, funo do interesse e do

contedo do trabalho, do tipo de tarefa (decontedo do trabalho, do tipo de tarefa (deresponsabilidade ou de simples execuo);responsabilidade ou de simples execuo);

estado nutricional, ...estado nutricional, ...

Medir a fadigaMedir a fadiga Intensidade e duraodo trabalho fsico e mental

Causas psquicas: responsabilidade,ansiedade ou conflitos

Ambiente: clima, luz e rudo

Ritmo circadianoAlimentao

Dores e doenas

RecuperaoNvel de fadiga

MtodosMtodos Qualidade e quantidade de trabalhoQualidade e quantidade de trabalho

Registro das percepes subjetivas de fadigaRegistro das percepes subjetivas de fadiga

Eletroencefalografia (EEG)Eletroencefalografia (EEG)

Medio da freqncia de fuso dos pulsos de luz (olhos)Medio da freqncia de fuso dos pulsos de luz (olhos)

Testes psicomotoresTestes psicomotores

Testes mentaisTestes mentais

Para a fadiga fsica:Para a fadiga fsica:

medir a freqncia cardacamedir a freqncia cardaca

medir a EMG (medir a EMG (eletromiografiaeletromiografia))

Para a fadiga mental:Para a fadiga mental:

eletroencefalografiaeletroencefalografia (EEG(EEG):): modificaes do traado demodificaes do traado deacordo com o nvel de ateno;acordo com o nvel de ateno;

medirmedira freqncia crtica de fuso visual:a freqncia crtica de fuso visual:

diminui ao longo de um trabalho de carga mental elevadadiminui ao longo de um trabalho de carga mental elevada

(exemplo: controladores de trfego areo) ou trabalho(exemplo: controladores de trfego areo) ou trabalho

repetitivo e muitorepetitivo e muitomontonomontono

indicadores de produo tanto qualitativos quantoindicadores de produo tanto qualitativos quanto

quantitativos (retrabalho, refugo)quantitativos (retrabalho, refugo)

Mtodos objetivosMtodos objetivos


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testes psicomotorestestes psicomotores

teste de "dupla tarefa": tratateste de "dupla tarefa": trata--se de fazer variar experimentalmentese de fazer variar experimentalmente

uma dada sobrecarga e de observar como a execuo da tarefa seuma dada sobrecarga e de observar como a execuo da tarefa se

deterioradeteriora. O. O princpio do mtodo de associar tarefa principal,princpio do mtodo de associar tarefa principal,

efetuada em prioridade, uma segunda tarefa simples permitindo aefetuada em prioridade, uma segunda tarefa simples permitindo a

avaliao de maneira indireta, por unidade de tempo, da frao davaliao de maneira indireta, por unidade de tempo, da frao dee

capacidade mental que empregada para a tarefa principal.capacidade mental que empregada para a tarefa principal.

Mtodos subjetivosMtodos subjetivos Questionrio bipolarQuestionrio bipolar

ColocaColoca--se face a face dois adjetivos opostos nas duasse face a face dois adjetivos opostos nas duas

extremidades de uma linha de 7 cm,extremidades de uma linha de 7 cm,

O sujeito interrogado convidado a qualificar seu estado,O sujeito interrogado convidado a qualificar seu estado,

naquele dado momento, marcando um trao sobre a linha,naquele dado momento, marcando um trao sobre a linha,

Esta autoEsta auto--avaliao executada no incio e no fim doavaliao executada no incio e no fim do

trabalho,trabalho,

A acentuao ou a apario da sensao de fadiga entoA acentuao ou a apario da sensao de fadiga ento

quantificada pela medida da distncia separando os doisquantificada pela medida da distncia separando os dois

traos.traos.

Voc se sente atualmente ... ?

completamente descansado _______________________ bastante cansado

alerta _______________________ relaxado

sonolento _______________________ bem acordado

em pleno vigor _______________________ esgotado

fraco _______________________ forte

cheio de energia _______________________ aptico

abatido, indiferente _______________________ pronto para agirinteressado _______________________ desinteressado

atento _______________________ esprito ausente

Prevenir a fadigaPrevenir a fadiga preservar a possibilidade de uma "autopreservar a possibilidade de uma "auto--regulao"regulao"

pelo trabalhador de sua carga de trabalho.pelo trabalhador de sua carga de trabalho.

Remunerao por rendimento: desfavorvel

Exerccios fsicos regularesExerccios fsicos regulares

Evidenciar os esforos de ponta, sendo maisEvidenciar os esforos de ponta, sendo mais

crticos para a sade do trabalhador que o nvelcrticos para a sade do trabalhador que o nvel

mdio de gasto energtico durante 8 horas demdio de gasto energtico durante 8 horas de

trabalho;trabalho;

Carga relativa de trabalho: 30 a 40% VOCarga relativa de trabalho: 30 a 40% VO22 mxmx..

Duas maneiras (avaliar):Duas maneiras (avaliar):

bicicleta ergomtricabicicleta ergomtrica

observao noobservao nopostoposto

369369 5454 232232 3434348348 46 20146 201 4040324324 42 19842 198 2929311311 48 18248 182 3232

3,243,24 0,470,47 2,042,04 0,30,33,063,06 0,40 1,770,40 1,77 0,350,352,852,85 0,37 1,740,37 1,74 0,250,252,742,74 0,42 1,600,42 1,60 0,280,28

2020 -- 3030

3131 -- 4040

4141 -- 5050

5151 -- 6060

Homens MulheresHomens MulheresHomens MulheresHomens Mulheresanosanos

Gasto energtico limiteGasto energtico limite

(33%(33%VOVO22 maxmax.).)VOVO22 maxmax. (l.min. (l.min--11))

IDADEIDADE

Consumo mximo de oxignio populaoConsumo mximo de oxignio populaobelga e nvel mdio de gasto energtico parabelga e nvel mdio de gasto energtico para

trabalho de longa duraotrabalho de longa durao


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identificar as situaes, em uma equipe de trabalho,identificar as situaes, em uma equipe de trabalho,

em que o mais fraco tem grandes dificuldades deem que o mais fraco tem grandes dificuldades de

seguir a cadncia imprimida pelos mais fortes;seguir a cadncia imprimida pelos mais fortes;

identificar e agir sobre os fatores associados queidentificar e agir sobre os fatores associados que

agravam a "agravam a "astreinteastreinte" ligada ao trabalho dinmico:" ligada ao trabalho dinmico:

calor, vibraes,calor, vibraes, ""contraintescontraintes" estticas e" estticas eposturaisposturais

EstresseEstresse Selye, 1930: reao do organismo a uma situao opressivaSelye, 1930: reao do organismo a uma situao opressiva

Extressor: causa externa; estresse: reao do corpoExtressor: causa externa; estresse: reao do corpo

Na engenharia, stress: causa, strain: resultadoNa engenharia, stress: causa, strain: resultado

Diferena entre as demandas impostas pelo trabalho e asDiferena entre as demandas impostas pelo trabalho e as

capacidades do indivduo (fenmeno subjetivo)capacidades do indivduo (fenmeno subjetivo)

Reaes psicolgicas: resultado de uma cadeia deReaes psicolgicas: resultado de uma cadeia de

mecanismos neuroendcrinos (adrenalina e noradrenalina)mecanismos neuroendcrinos (adrenalina e noradrenalina)

Dosis sola facit venenum. (Paracelsus, sec. XVI)Dosis sola facit venenum. (Paracelsus, sec. XVI)

Vdeo estresseVdeo estresse

EstresseEstresse Estudos com animais (1956): alteraes em rgos, clulasEstudos com animais (1956): alteraes em rgos, clulas

imunes, atrofia do timo e outras estruturas linfticas apsimunes, atrofia do timo e outras estruturas linfticas aps

estresseestresse

Estresse: ao crnica da ansiedade (apreenso, incerteza)Estresse: ao crnica da ansiedade (apreenso, incerteza)

Estresse ocupacional: ajuste entre pessoa e ambiente deEstresse ocupacional: ajuste entre pessoa e ambiente de

trabalhotrabalho

Controle do trabalho, suporte, sofrimento, demandas,Controle do trabalho, suporte, sofrimento, demandas,segurana, responsabilidade, ambiente fsico, complexidadesegurana, responsabilidade, ambiente fsico, complexidade

Psicolgicos (medo, ansiedade), fsico (cicatrizao dePsicolgicos (medo, ansiedade), fsico (cicatrizao de

feridas, infeces) e fisiolgicos (privao de comida, sono)feridas, infeces) e fisiolgicos (privao de comida, sono)

Medio do estresseMedio do estresse No h medida diretaNo h medida direta

Focada no estado psicolgico do indivduoFocada no estado psicolgico do indivduo

Experincias emocionais individuais em relao situaoExperincias emocionais individuais em relao situao

no trabalhono trabalho

Questionrios sobre condies de trabalho, estressoresQuestionrios sobre condies de trabalho, estressores

potenciais, a sade e bempotenciais, a sade e bem--estar dos trabalhadores,estar dos trabalhadores,

satisfao no trabalho e estados de humorsatisfao no trabalho e estados de humor

Ex: Questionrio de sade geral de GoldbergEx: Questionrio de sade geral de Goldberg

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