5 작업과 자세vedu.kr/vm2/guide/vm2g05.pdf · 2017-12-19 · (5) 바느질용품을...

단원의 개관

원활한 작업을 수행하기 위해서는 작업별로 요구되는 몸의 자세를 알고 바른 자세를 유지하며 작업하는 것이 중요

하다. 이 단원에서는 작업과 바른 자세를 익혀 앉아서 또는 서서 움직이면서 작업하는 활동과 손, 팔, 다리를 사용

하여 작업하기, 도구를 사용하여 간단한 작업하기 활동으로 구성되어 있다. 바른 자세로 작업하는 다양한 작업 실

습을 통해 적절한 신체 부위와 도구를 사용하여 바른 자세로 작업하는 것은 몸의 안전과 건강에 도움이 되고 작업

의 효율을 높인다는 것을 인식하고 적용할 수 있도록 한다.

단원의 교육과정적 기초

■ 영역: 작업 기초 능력

■ 핵심 개념: 작업 수행

■ 성취기준

[9진로03-01] 앉아서 하는 작업, 서서하는 작업, 움직이면서 하는 작업과 바른 자세를 익혀 안전하게 작업을

수행한다.

[9진로03-02] 신체와 도구를 사용하여 단순한 작업을 수행한다.

■ 기능: 수행하기, 점검하기

■ 핵심역량: 진로·직업, 자기 관리

■ 다른 교과의 관련 성취기준

[9국어01-02] 상대방의 이야기를 듣고 주요 내용을 파악한다.

[9국어02-05] 경험이나 사실을 반영한 글을 자신이 겪은 일과 관련지어 읽는다.

[9사회01-01] 식사, 개인위생, 정리·정돈 및 청소, 활동 준비 등 일상에서 스스로 해야 할 일을 찾아 실천한다.

[9사회02-01] 자신의 일에 최선을 다하는 태도를 가지고 실천한다.

[9수학03-02] 줄자, 체중계, 눈금 저울 등의 측정 도구 사용법을 익히고 활용한다.

[9수학03-06] 1일, 1주일, 1개월, 1년 사이의 관계를 이해한다.

[9체육01-01] 잘못된 자세를 예방하고 교정한다.

[9체육01-04] 가정과 지역 사회에서 체력 운동을 규칙적으로 실시한다.

단원의 목표

바른 자세로 신체와 도구를 사용하여 작업한다.

가. 작업과 바른 자세를 알고 작업한다.

나. 손, 팔, 다리를 사용하여 작업한다.

다. 도구를 사용하여 단순한 작업을 한다.

5 작업과 자세

644 645교수·학습의 실제 5. 작업과 자세

진로와 직업_지도서_(나)_5단원⑨.indd 644 2017. 11. 30. 오전 12:36

단원의 지도 계획

제재 활동 유형 차시 교과서 쪽 지도서 쪽

작업과 바른 자세

바른 자세로 앉아서 작업하기 인식, 적용 1~3 78 646

바른 자세로 서서 작업하기 인식, 적용 4~6 80 650

바른 자세로 움직이면서 작업하기 인식, 적용 7~9 82 654

작업과 신체 동작손과 팔을 사용하여 작업하기 인식, 적용 10~16 84 658

팔과 다리를 사용하여 작업하기 인식, 적용 17~19 88 666

도구를 사용하는 단순 작업

조립 공구를 사용하여 단순 작업 하기 적용, 실천 20~22 90 670

재배용 도구를 사용하여 단순 작업 하기 적용, 실천 23~25 92 674

주방용 도구를 사용하여 단순 작업 하기 적용, 실천 26~28 94 678

사무용품을 사용하여 단순 작업 하기 적용, 실천 29~31 96 682

바느질용품을 사용하여 단순 작업 하기 적용, 실천 32~33 98 686

되돌아보기 바른 작업 자세와 스트레칭하기 34 99 688

가정 및 생활과의 연계

가정에서 세탁물 정리하기와 같은 앉아서 하는 활동, 설거지와 같은 서서 하는 활동, 물건 운반하기 등 움직이면서

하는 작업 활동을 찾아서 해 본다. 바른 자세 점검표를 만들고 부모의 확인을 받아 점검한다.

단원의 평가

학교와 가정의 작업 활동 경험과 실습결과를 바탕으로 작업의 바른 자세, 작업과 신체 동작, 도구를 사용하는 단

순 작업 활동을 수행하기와 점검하기를 통하여 자기관리와 진로·직업 역량이 향상되는지 평가한다.

제재평가자 평가 내용 평가 방법

교사 자기 동료 과정 결과 관찰 구술 수행 결과물


작업과 신체 동작


가. 작업과 바른 자세는 앉아서, 서서, 움직이면서 작업하는 과정을 관찰하고, 교사와 동료 평가 및 자기 점검을

통하여 평가한다.

나. 작업과 신체 동작은 손과 팔을 사용하여 작업하기, 팔과 다리를 사용하여 작업하기를 작업하는 과정에서 교

사의 관찰과 자기 점검으로 평가한다.

다. 도구를 사용하는 단순 작업은 교사가 조립 공구, 재배용 도구, 주방용 도구, 사무용품, 바느질용품을 사용하

여 작업한 결과를 수행 결과물을 보고 평가한다.

단원 지도의 유의점

바른 자세는 작업자의 건강을 위하여 중요하다는 것을 알도록 한다.




등과 허리

앉아서하는작업자세를살펴보세요.

작업과 바른 자세1바른 자세로 앉아서 작업해 봅시다.

발과 다리

상체를 앞으로 구부리는

자세는 허리에 무리를 주니까

등과 허리를 곧게 펴.

앉아 있을 때 다리를 모으고

발을 편안하게 바닥면에 놓아.

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등과 허리



발과 다리






78 7978

바른자세로앉아서물건을포장해보세요.

앉아서작업하는모습을살펴보세요.

앉아서작업하는자세를친구들과확인해보세요.

도구 사용 방법

작업 자세

도구를 몸 가까이 두고

사용하여 팔을 무리하게 뻗어

신체에 무리를 주지 않도록 해.

오랜 시간 같은 자세로

작업하기보다는 수시로 자세를

바꿔 피로를 풀어 주는 것이 좋아.

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교수·학습 활동

• 살펴보기 / 점검하기 / 이야기하기• 실습하기

인식·적용 활동

앉아서 하는 작업에 관하여 이야기하기

■ 교내 실습 시간에 앉아서 작업한 경험을 이야기한다.

• 앉아서 조립 작업을 한 내용 말하기

• 앉아서 포장 작업을 한 내용 말하기

• 앉아서 컴퓨터 문서 작성을 한 내용 말하기

• 앉아서 공예품을 만들었던 내용 말하기

• 그 외에 앉아서 공부하고 식사한 내용 말하기

도입

1(1) 바른 자세로 앉아서 작업하기

학습 목표

■ 바른 자세로 앉아서 작업한다.

지도 중점

■ 앉아서 하는 작업과 바른 자세를 발과 다리, 등과

허리, 도구 사용 방법, 작업 자세로 나누어 알아본

다. 일정 시간 동안 앉아서 조립 작업을 하는 활동

을 통하여 바른 자세로 앉아서 작업하기를 익히도

록 지도한다.

지도의 유의점

■ 교사의 시범과 학생들의 실습을 통하여 바르게 앉

는 자세가 생활화되도록 지도한다.

교수·학습 자료

■ CD 탑재 자료: 바른 자세로 앉아서 작업하는 그

림, 바른 자세로 앉아서 하는 작업 피티 자료, 학

습지

■ 그 외 자료: 작업대, 의자, 작업에 필요한 도구, 타

이머, 상자, 연필깎이

교수·학습 개요

도입 •앉아서 하는 작업에 관하여 이야기하기

전개

• 앉아서 하는 작업 자세 살펴보기

• 앉아서 작업하는 모습 살펴보기

• 앉아서 작업하는 자세를 친구들과 확인하기

• 바른 자세로 앉아서 물건 포장하기

정리 및

평가•앉아서 하는 바른 작업 자세 정리하기

등과 허리



발과 다리






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등과 허리



발과 다리






78 7978

78



등과 허리



발과 다리






78 7978





작업 자세







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어야 한다. 무릎 근처 허벅지 아래쪽과 다리 밑 부분

의 뒤쪽을 따라서 압력이 가해지지 않도록 일과 시간

동안 자주 다리를 뻗거나 다리의 자세를 바꾸어 주도

록 한다.

• 의자에 앉아 있는 동안 목, 등과 허리, 발과 다리의 바르

지 못한 자세 알아보기

•목을 아래로 많이 숙이는 자세로 앉는다.

•등과 허리를 구부리고 등을 등받이에 붙이지 않는다.

•엉덩이를 의자 깊숙이 넣지 않고 앉는다.

•발바닥이 바닥에 닿지 않고 다리를 벌리고 앉는다.

• 등과 허리 자세의 차이점 알아보기

바른 자세 바르지 못한 자세

등과 허리를 곧게 편다. 등과 허리를 구부린다.

• 발과 다리 자세의 차이점 알아보기

바른 자세 바르지 못한 자세

발바닥을 바닥에 붙이고 다

리를 90°로 구부린다.

발바닥이 바닥에 닿지 않아

뒤꿈치를 들고 다리를 벌리

고 있다.

허리와 등의 자세는 의자가 몸 전체를 지지해 주도록 한다.

체중을 골고루 분산시켜 주고 의자의 바닥면과 등받이가

체중을 잘 지탱하도록 한다. 앞으로 구부리는 자세는 허리

에 무리를 줄 수 있으므로 피하는 것이 좋다.

[활동 2] 앉아서 작업하는 모습 살펴보기

■ 앉아서 작업하는 모습을 삽화를 보면서 살펴본다.

• 앉아서 도구를 사용하는 작업 모습 알아보기

• 도구를 사용하는 작업 모습의 차이점 알아보기

바른 모습 바르지 못한 모습

도구를 몸 가까이에 두고 사

용한다.

도구를 몸에서 멀리 두어 신

체에 무리를 주는 팔을 뻗는

자세로 도구를 사용한다.

• 앉아서 오랫동안 작업하는 모습 알아보기

• 교과서 삽화를 보면서 작업하는 모습의 차이점 알아보기

[활동 1] 앉아서 하는 작업 자세 살펴보기

■ 앉아서 하는 작업 자세를 살펴본다.

• 의자에 앉아 있는 동안 턱, 등과 허리, 발과 다리의 바른

자세 알아보기

- 턱은 아래로 가볍게 당기기

- 등과 허리는 곧게 펴기

- 등은 등받이에 바짝 붙이기

- 엉덩이는 의자에 깊숙이 넣기

- 발은 발바닥이 바닥에 닿도록 하기

- 다리는 무릎이 90° 각도가 되도록 세우기

■ 다리와 발의 자세

앉아 있을 때 발이 편안하게 바닥에 놓이도록 해야

한다. 책상 밑은 무릎과 다리를 위해 충분한 공간이 있

전개





작업 자세







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작업 자세







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79



바른 모습 바르지 못한 모습

앉아서 작업할 때 앉은 자세

만 유지하지 않고 앉은 자세

에서 선 자세로 자세를 바꾸

거나 또는 가벼운 스트레칭으

로 피로를 풀면서 작업한다.

앉아서 작업할 때 앉은 자세

만 오랫동안 유지하거나 몸의

피로를 푸는 활동을 하지 않

아 피로가 누적된 상태로 작

업한다.

[선택 1] 앉아서 하는 작업의 바른 자세 표현하기

■ ‘즐겁게 춤을 추다가 그대로 멈춰라’ 노래를 개사하여 부

르면서 바른 자세로 의자에 앉기를 표현한다.

• 노래를 개사하여 부르면서 등과 허리, 발, 다리를 바르게

하여 의자에 앉기

즐겁게 걸어가다가 바르게 앉아라


등과 허리는 곧게, 다리는 모으고

발은 바닥에 붙이고


- 위의 노래 가사와 같이 바른 자세로 의자에 앉기

- 친구들과 의자에 앉은 모습 확인하기

- 친구들과 바르게 앉은 모습 칭찬하기

- 친구들과 바르지 못한 자세 말하기

■ 바른 자세로 앉아 책상(작업대) 위의 연필깎이(도구)를

사용하는 바른 모습을 표현한다.

• 바른 자세로 작업대(책상) 앞에 앉기

- 허리를 펴고 작업대(책상)에 몸을 붙이기

- 팔의 높이를 작업대(책상)와 비슷하게 하기

- 시선은 작업하는 도구(연필깎이)와 손에 두기

- 도구(연필깎이)를 몸 가까이에 두고 사용하기

- 친구들과 작업대 앞에 앉은 모습 서로 확인하기

- 친구들과 작업대 앞의 바르게 앉은 모습 칭찬하기

- 친구들과 작업대 앞의 바르지 못한 자세 말하기

자주 사용하는 물건들은 가능한 한 동선을 짧게 배열하여

동선을 최소화한다.

[선택 2] 바른 자세로 작업하지 않을 경우 문제점 말하기

■ 바르지 못한 자세로 작업하는 경우의 문제점을 이야기

한다.

• 바르지 못한 작업 자세의 문제점 말하기

• 신체의 피로를 유발시켜 작업 능률이 저하되며 신체

의 통증을 유발한다.

• 근골격계 질환이 발생하며 체형이 변형되고(거북

목, 척추 옆굽음증) 혈액 순환을 방해하여 다리가 붓

는다.

• 피로란, 일에 시간과 힘을 지나치게 많이 사용해서 정

신이나 육체 따위가 지쳐서 고단한 상태를 의미한다.

• 거북목 증후군이란, 컴퓨터나 스마트 폰을 사용할

때 고정된 목의 자세가 지속되면서 목과 어깨의 근육

및 인대가 늘어나 통증을 느끼는 증상이다.

바른 자세로 앉아서 작업하는 것이 중요한 까닭은 앉아서

하는 작업은 근육의 수고를 덜어 주지만, 이때도 허리 통

증, 근육 약화를 경험하게 되기 때문이다.

[활동 3] 앉아서 작업하는 자세를 친구들과 확인하기

■ 앉아서 하는 작업의 바른 자세 점검표를 만들어 친구들

과 함께 확인한다.

• 앉아서 하는 작업의 점검표 만들기

점검 내용 잘함 보통 노력

•머리는 숙이지 않았는가?

• 등과 허리는 곧게 펴고 등받이에 붙였

는가?

• 엉덩이는 의자 깊숙이 넣어 앉았는가?

• 무릎은 90° 각도로 세웠는가?

• 발바닥은 바닥에 닿았는가?

• 팔은 뻗지 않았는가?

• 어깨는 구부리지 않았는가?

• 팔은 작업대와 비슷한 높이를 유지하

는가?

• 도구는 몸 가까이에 두고 사용하는가?

• 휴식 시간에 자세를 바꾸거나 스트레

칭으로 피로를 푸는가?

• 옆 친구와 함께 앉아서 하는 작업 자세 확인하기

- 점검표를 보고 나의 작업 자세 확인하기



- 친구와 서로 작업 자세 확인하기

• 친구와 서로 점검 결과를 보고 고쳐야 할 점 말하기

- 나의 고쳐야 할 작업 자세 말하기

- 친구의 고쳐야 할 작업 자세 말하기

자신의 작업 자세를 수시로 점검·평가하므로 작업 장면에

서 바른 작업 자세가 일반화될 수 있도록 지도한다.

■ 나의 생활 자세를 점검해 본다.

• 점검표를 만들어 나의 생활 자세 점검하기


• 나는 책상에 한쪽 팔을 베고 엎드려서

공부하는가?

• 나는 등을 구부정하게 하고 목을 앞으

로 빼고 앉는가?

• 나는 한쪽 다리를 꼬고 앉는가?

• 나는 의자에 앉을 때 엉덩이를 의자 끝

에 걸쳐 앉거나 등을 기대고 앉는가?

[활동 4] 바른 자세로 앉아서 물건 포장하기

■ 바른 자세로 앉아서 물건을 포장하는 작업을 한다.

• 앉아서 하는 작업의 바른 자세 말하기

- 등과 허리, 발과 다리 바른 자세 말하기

- 바르게 작업 도구 사용 방법, 휴식 시간을 어떻게 활용

하는지 말하기

• 바르게 앉아 박스 포장하기

- 작업대 높이에 맞게 의자 높이를 조절하여 작업하기

- 등과 허리를 곧게 펴고 작업하기

- 발과 다리를 바르게 하여 작업하기

- 턱을 너무 숙이지 않고 작업하기

- 포장해야 할 도구를 몸 가까이에 두고 작업하기

- 신체에 무리가 가지 않는 자세로 작업하기

- 휴식 시간을 활용하여 자세를 바꾸어 주기

- 휴식 시간을 이용하여 가벼운 스트레칭으로 피로를 풀

면서 작업하기

- 친구의 작업 자세를 서로 점검하면서 작업하기

■ [선택 1] 그 외에 작업을 바른 자세로 앉아서 작업해 본다.

• 바르게 앉아서 드라이버로 나사못 조이기

- 작업대와 적당한 간격을 유지하며 바른 자세로 의자에

앉기

- 나사의 머리 모양과 크기에 따라 드라이버 선택하기

- 나사 조일 물건 또는 부분을 안전하게 손으로 잡기

- 수평으로 나사를 조일 때는 나사 머리와 수평이 되게 나

사의 홈에 대기

- 드라이버를 통하여 힘을 나사못에 가한 후, 오른쪽으

로 조이기

- 한 번 조인 후 조임을 멈추고, 엄지와 검지를 이용하여

손의 방향을 원 위치로 하기

- 소형의 나사를 수직으로 조일 경우에는 앉은 자세에서

드라이버를 수직으로 나사의 머리에 대기

- 손에 닿지 않는 부분은 긴 드라이버를 사용하며, 나사

를 나사 구멍에 맞추기 위하여 자석 봉이나 홀더가 달

린 드라이버를 보조기로 이용하기

■ [선택 2] 앉아서 작업하는 동안 피해야 할 것을 알아본다.

• 앉아서 작업할 때 피해야 할 내용 친구들과 이야기하기

- 너무 높은 의자에 앉지 않기

- 머리를 앞으로 기울이지 않기

- 허리 지지 없이 앉지 않기

- 팔을 올린 채 작업하지 않기

- 손목 굽히지 않기

- 발이 바닥이 닿지 않은 상태로 앉지 않기

- 좁은 작업대 밑으로 다리를 억지로 넣지 않기

앉아서 하는 바른 작업 자세 정리하기

■ 배운 내용을 수업 도중 관찰과 실습으로 정리한다.

• 등과 허리는 곧게 펴서 등받이에 붙이고 앉기

• 무릎은 90° 각도로 발바닥은 바닥에 붙이고 앉기

• 도구를 몸 가까이 두고 사용하기

• 휴식 시간에 자세를 바꿔 주거나 가벼운 스트레칭 하기

정리 및 평가



작업의 바른 자세


•살펴보기 / 알아보기 / 점검하기• 실습하기


서서 작업한 경험 이야기하기

■ 교내 실습 시간에 서서 작업한 경험을 이야기한다.

• 서서 책 정리 작업을 한 경험 말하기

• 서서 조립 작업을 한 경험 말하기

• 서서 포장 작업을 한 경험 말하기

• 서서 진열장 정리 작업을 한 경험 말하기

• 서서 요리한 경험 말하기

• 서서 설거지한 경험 말하기

• 서서 세탁물을 정리한 경험 말하기

도입

1(2) 바른 자세로 서서 작업하기

학습 목표

■ 바른 자세로 서서 작업한다.

지도 중점

■ 서서 하는 작업의 바른 자세를 작업대의 높이, 작

업 높이, 작업 위치로 나누어 알아보고, 일정 시간

동안 바른 자세로 서서 조리 작업을 해 봄으로써

바른 자세로 서서 작업하기를 익히도록 지도한다.

지도의 유의점

■ 교사의 시범을 보면서 적절한 작업 높이와 작업

위치에서 작업하는 경우와 그렇지 않은 경우를 비

교하고, 바른 자세로 작업해야 하는 까닭을 인식

하고 실천할 수 있도록 지도한다.


■ CD 탑재 자료: 바른 자세로 서서 작업하는 그림,

바른 자세로 서서 작업하는 피티 자료, 학습지

■ 그 외 자료: 작업대, 거울, 조리 작업용 재료


도입 •서서 작업한 경험 이야기하기

전개

• 서 있는 자세 살펴보기

• 작업의 종류에 따라 적절한 작업대 높이와

바른 자세 알기

• 서서하는 작업 자세 살펴보기

• 바른 자세로 서서 조리하기

정리 및

평가•서서 하는 바른 작업 자세 정리하기

서있는자세를살펴보세요.

바른 자세로 서서 작업해 봅시다.

작업의종류에따라적절한작업대높이와바른자세를알아보세요.

가벼운 작업

물품포장하기

힘든 작업

책제본하기

정밀 작업

전자제품조립하기

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바른자세로서서조리를해보세요.

서서하는작업자세를살펴보세요.

작업 위치

작업 높이

어깨보다 높은 곳의

작업은 팔, 어깨, 목에 통증을

유발하므로 발 받침대로

작업 높이를 조절해야 해.

작업할 물건은 몸의 정면

가까이 두어 몸을 무리하게

뻗거나 비틀지 않도록 해.

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가벼운 작업

물품포장하기

힘든 작업

책제본하기

정밀 작업


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가벼운 작업

물품포장하기

힘든 작업

책제본하기

정밀 작업


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■ [선택] 바른 자세로 서 본다.

• 바른 자세로 서 보기

- 거울 앞에서 바른 자세로 서기

- 친구들과 서로 마주 보면서 바른 자세로 서기

- 친구들과 마주 보고 상대의 잘못된 자세 이야기하기

바르지 못한 자세로 서 있을 경우 발, 다리, 허리의

통증, 다리 부종, 근육 피로, 허리, 목과 어깨의 뻣뻣함,

다리와 발의 부종 등이 발생할 수 있다.

학생들이 바른 자세를 유지할 수 있도록 교과서 그림 자

료, 거울, 친구들과 마주 보는 등 다양한 활동으로 바르게

서 보도록 한다.

[활동 2] 작업의 종류에 따라 적절한 작업대 높이와 바

른 자세 알기

■ 작업 종류에 따른 적절한 작업대 높이를 실습으로 알아

본다.

• 서서 작업하는 바른 자세 확인하기

- 허리 곧게 펴기

- 작업대에 가깝게 서기

- 작업대 높이 확인하기

• 정밀한 작업에 적절한 작업대 높이 실습하기

- 작업대는 높이가 팔꿈치보다 10~20cm 높은 것으로

준비하기

- 팔꿈치 지지대를 설치하기

- 선별 작업, 쓰기, 전자 제품 조립 등 정밀한 작업 하기

• 가벼운 작업에 적절한 작업대 높이 실습하기

- 작업대는 높이가 팔꿈치보다 5~10cm 낮은 것으로 준

비하기

- 채소 썰기, 포장하기 등 가벼운 작업 하기

• 힘든 작업에 적절한 작업대 높이 실습하기

- 작업대 높이는 팔꿈치보다 10~25cm 낮게 하기

- 작업대 준비하기

- 무거운 물건을 다루거나 큰 힘을 필요로 하는 두꺼운 책

제본하는 작업 하기

서서 작업할 수 있는 여러 가지 작업을 적절한 작업대 높

이에서 체험하도록 지도한다.

• 그 외에 서서 작업한 경험 말하기

[활동 1] 서 있는 자세 살펴보기

■ 서 있는 자세를 살펴본다.

•서 있는 자세의 차이점 살펴보기

- 바르게 서 있는 자세 이야기하기

가슴과 어깨는 반듯하게 펴고 턱이 아래로 내려가지

않도록 하며 머리, 어깨, 허리가 일직선이 되도록 한다.

- 바르지 못하게 서 있는 자세 이야기하기

가슴과 어깨를 구부리고 턱을 아래로 많이 숙여 머

리, 어깨, 허리가 일직선이 되지 않고 구부려진다.

전개




가벼운 작업

물품포장하기

힘든 작업

책제본하기

정밀 작업


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작업 위치

작업 높이








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작업 위치

작업 높이








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작업 위치

작업 높이








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• 작업 활동(Work Samples)의 200 시리즈를 활용하

여 바른 자세로 서서 작업 활동을 할 수 있다.

• 작업 활동(Work Samples)의 200 시리즈는 빗 조립,

많은 수의 병 조립, 색깔 너트와 볼트 맞추기, PVC

관 조립, 커플링 조립, 열쇠 링 조립, 호스 노즐 조립,

커넥터 조립, 펜 조립, 전등 조립, 스프링클러 조립

등을 활용할 수 있다.

[활동 3] 서서 하는 작업 자세 살펴보기

■ 서서 하는 작업 자세를 삽화를 보면서 실습으로 살펴

본다.

• 작업 높이에 따른 작업 자세의 차이점 살펴보기

- 작업 높이에 따라 바른 작업 자세 이야기하기

작업 높이가 높을 경우 발 받침대를 이용하여 작업 높

이를 조절하여 어깨 높이에서 작업한다.

- 작업 높이에 따라 바르지 못한 자세 이야기하기

어깨보다 높은 곳의 작업을 발 받침대 없이 팔을 뻗어

신체에 무리를 주면서 작업한다.

- 작업 높이가 다를 경우 발 받침대를 사용하여 바른 자

세로 실습하기

• 작업 위치에 따라서 작업 자세의 차이점 이야기하기

- 작업 위치가 바른 작업 자세 이야기하기

작업할 물건의 위치를 몸 가까이 붙여 몸이 비틀어

지거나 허리가 구부러지지 않도록 작업하는 것이 바른

자세이다.

- 작업 위치가 바르지 못한 작업 자세 이야기하기

작업할 물건의 위치가 몸 멀리 있어 신체를 뻗거나 비

틀어서 신체에 무리가 되는 작업을 하는 경우는 바르지

못한 작업 자세이다.

- 정면에 작업할 물건을 배치하여 작업 위치가 바른 자

세로 실습하기

양팔을 머리 위로 들고 하는 높은 곳의 작업은 팔, 어

깨, 목에 부담을 주고 통증을 일으킬 수도 있으므로 높

이에 맞는 발판을 사용하여 신체 부담을 줄인다. 과수

전지, 전정 작업 시에 유용하다.

[선택] 서서 작업하는 자세를 친구들과 점검하기

■ 서서 하는 작업의 바른 자세를 실습으로 점검한다.

• 서서 하는 작업의 점검표 만들기


• 허리를 곧게 폈는가?

• 작업대의 높이는 적절한가?

• 작업의 위치는 올바른가?

• 신체의 과도한 굽힘은 없는가?

• 신체의 과도한 뻗침은 없는가?

• 신체의 과도한 비틀기는 없는가?

• 편안한 신발을 신었는가?

• 발을 바닥에 붙이고 약간 벌렸는가?

• 가슴과 어깨는 반듯하게 폈는가?

• 머리, 어깨, 허리가 일직선이 되었는가?

• 턱이 아래로 내려가지 않았는가?

• 친구들과 짝을 이루어 작업 자세 점검하기

- 점검표를 보고, 서서 하는 나의 작업 자세 점검하기

- 친구와 서로 서서 하는 작업 자세 확인하기

- 친구의 서 있는 자세 확인하기

• 친구와 서로 점검 결과를 보고 고쳐야 할 점 말하기

- 나의 고쳐야 할 작업 자세 말하기

- 친구의 고쳐야 할 작업 자세 말하기

- 친구의 바른 자세 말하기

• 친구들과 서로 마주 보면서 바른 자세로 서기

• 높은 곳에 있는 책 정리하는 바른 작업 자세 표현하기

- 발 받침대 사용하기

- 팔을 과도하게 뻗지 않고 작업하기

- 발 받침대를 사용하여 신체에 무리가 가지 않는 자세로

책 정리하는 모습 표현하기

- 친구들과 서로 작업하는 모습 점검하기



- 친구의 바른 자세와 고쳐야 할 자세 이야기하기

• 긴 시간 바른 자세로 서서 수건 개는 작업 자세 표현하기

- 보조 도구(발 받침대, 피로 예방 매트) 사용하기

- 편안한 신발 신기

- 작업대 높이가 적절한지 확인하기

- 친구들과 서로 작업하는 모습 점검하기

[활동 4] 바른 자세로 서서 조리하기

■ 바른 자세로 서서 조리를 한다.

• 바른 자세로 피로를 풀면서 조리하기

• 작업 발걸이, 발 받침대(Footstools), 피로 예방 매트

를 사용하여 발의 피로를 풀면서 작업한다.

• 휴식 시간을 이용하여 발목, 다리, 허리의 간단한 스

트레칭으로 피로를 풀면서 작업한다.

• 바르게 서서 조리하기

- 채소, 칼과 도마 준비하기

- 가벼운 작업에 적절한 높이의 작업대 준비하기

- 팔꿈치를 작업대보다 5~10cm 낮게 유지하여 작업하기

- 머리, 어깨, 허리가 일직선이 되도록 바른 자세 유지

하기

- 가슴과 어깨를 반듯하게 펴고 작업하기

- 발을 바닥에 붙이고 다리를 약간 벌린 자세로 작업하기

- 편안한 신발을 신고 작업하기

서서 작업할 때 높은 구두, 밑창이 얇은 신발, 밑창이

닳은 신발은 피해야 한다.

- 친구의 작업 자세를 서로 점검해 주면서 작업하기

■ [선택] 그 외의 작업을 바른 자세로 서서 해 본다.

• 바른 자세로 서서 유리창 닦기

- 손걸레, 유리 세정제, 닦기 도구 준비하기

- 유리창 닦는 순서와 방법 확인하기

- 닦을 유리창 확인하기

- 유리 세정제 뿌리기

- 손걸레, 신문지, 도구를 이용하여 유리창 닦기

: 손걸레를 이용하여 원을 그리며 닦기

: 손걸레를 이용하여 좌우, 위아래로 닦기

: 신문지를 이용하여 원을 그리며 닦기

: 신문지를 이용하여 좌우, 위아래로 닦기

: 유리창 닦기를 이용하여 좌우로 닦기

: 유리창 닦기를 이용하여 위아래로 닦기

- 유리창 창틀 닦아 보기

• 바른 자세로 서서 도서실에 있는 도서 분류하기

- 도서 분류법 알기

- 바른 자세로 도서 분류하기

■ [선택] 서서 작업할 때 유의할 점을 말한다.

• 서서 작업할 때 유의할 점 말하기

• 손이나 팔을 어깨선 위로 뻗는 자세 피하기

• 편안하게 닿을 수 있는 반경을 벗어나 먼곳까지 손을

뻗는 자세 피하기

• 손이나 팔을 어깨 높이 위로 뻗는 것 지양하기

• 작업대의 높이가 높거나 낮은 것 피하기

• 서서 하는 작업 관련 근골격계 질환을 예방하기 위한 방

법 이야기하기

• 어깨 위 높이에는 가능한 한 물건 두지 않기

• 자주 사용하는 부품이나 공구는 몸 가까이에 두기

• 작업 높이는 팔꿈치 높이로 맞추기

• 수공구는 가볍고 다루기 쉬운 것 선택하기

• 작업장은 정리·정돈하고 바닥은 편평하게 하기

• 스트레칭 생활화하기

• 작업 자세의 변화를 빈번하게 해 주어 하나의 자세를

유지하는 시간을 짧게 하기

• 일의 속도 적절히 하기

• 이완 또는 운동을 할 수 있는 적당한 휴식 시간 갖기

서서 하는 바른 작업 자세 정리하기

■ 배운 내용을 수업 도중 관찰과 실습으로 정리한다.

• 어깨와 가슴을 반듯하게 펴고 서서 작업하기

• 편안한 신발 신기

• 신체의 과도한 뻗침과 비틀기 없이 작업하기

• 휴식 시간을 이용하여 발목, 다리 허리의 간단한 스트레

칭하기

정리 및 평가



작업의 바른 자세


• 살펴보기 / 점검하기• 실습하기


모둠별로 블록 옮기기

■ 모둠별로 블록을 옮겨 쌓아 본다.

• 모둠별로 블록 옮기기

• 모둠별로 블록 옮기는 모습 이야기하기

- 바닥에 있는 블록 드는 모습 이야기하기

- 블록을 손에 잡는 모습 이야기하기

- 블록을 잡고 이동하는 모습 이야기하기

- 블록을 쌓는 모습 이야기하기

도입

1(3) 바른 자세로 움직이면서 작업하기

학습 목표

■ 바른 자세로 움직이면서 작업한다.

지도 중점

■ 물건을 잡는 손의 위치, 물건을 들고 몸의 방향을

바꾸는 방법, 바닥에 놓여 있는 물건을 드는 자세,

물건을 적재하는 방법, 가벼운 물건과 무거운 물

건을 옮기는 작업을 해 봄으로써 바른 자세로 움

직이면서 작업하기를 익히도록 지도한다.

지도의 유의점

■ 잘못된 운반 작업은 허리 통증, 타박상 및 기타 상

해 등 개인의 건강과 연관성이 있으므로 바른 자

세로 작업하는 것을 생활화하도록 지도한다.


■ CD 탑재 자료: 바른 자세로 움직이면서 작업하는

그림, 바른 자세로 움직이면서 작업하는 피티 자

료, 학습지

■ 그 외 자료: 책상, 크기가 다른 상자, 급식용 우유

상자, 동영상 촬영 도구


도입 •모둠별로 블록 옮기기

전개• 움직이면서 하는 바른 작업 자세 살펴보기

• 바른 작업 자세로 우유 상자 옮기기

정리 및

평가• 움직이면서 하는 바른 작업 자세 정리하기

움직이면서하는작업자세를살펴보세요.

바른 자세로 움직이면서 작업해 봅시다.

손의 위치

바닥의 물건을 들 때

손잡이가 없는

물건은 아래쪽 바닥면을

확실하게 잡아.

허리를 구부려 물건을

들면 허리 통증과 상해를

유발할 수 있으므로 무릎을

굽혀 다리 힘으로 들어야 해.

82 8382

바른작업자세로우유상자를옮겨보세요.

방향을 바꿀 때

물건을 쌓을 때

무거운 물건을 옮길 때

몸을 비틀지 말고

발로 방향을 바꿔.

물건을 어깨 높이로 쌓아

어깨에 무리를 주지 말고 물건이

넘어질 위험이 없도록 해.

82 8383



손의 위치


손잡이가 없는







82 8382



손의 위치


손잡이가 없는







82 8382

82



•들어야 할 물건에 몸의 중심 가깝게 하기

•발을 어깨너비 정도로 벌리기

•몸은 정확하게 균형 유지하기

•들어 올릴 물건은 양 다리 사이에 놓이도록 하기

•허리를 숙이지 말고 다리 구부려 앉기

•물건은 양손으로 잡기

•몸과 등이 거의 일직선이 되도록 하기

•등을 반듯하게 유지하면서 다리 힘으로 일어나기

• 바른 자세로 방향 바꾸는 방법 이야기하기

•가고자 하는 방향 확인하기

•가고자 하는 방향으로 발을 이용하여 방향 바꾸기

•방향을 바꿀 때는 몸 비틀지 않기

•적절한 무게의 물건은 몸 가까이 잡고 옮기기

• 바른 자세로 물건 옮기는 방법 이야기하기

•무거운 책상을 옮길 장소 확인하기

•친구와 책상 잡는 위치와 방법 알기

• 무거운 물건을 옮길 때 혼자서 옮기면 허리에 무리가

가므로 주의하기

• 크고 가벼운 물건을 옮길 때에는 시야를 확보하여 안

전하게 옮기기

• 바른 자세로 물건 쌓는 방법 이야기하기

•물건은 어깨 높이로 쌓기

•적절한 무게의 물건 쌓기

어깨높이보다 높게 쌓을 경우 어깨에 무리가 가고 물건이

넘어질 위험이 있다.

[선택] 움직이면서 하는 바른 작업 자세 표현하기

■ 움직이면서 하는 바른 작업 자세를 실습으로 표현한다.

• 여러 가지 물건을 바닥에 놓고 바른 자세로 들기

- 바닥에 있는 물건을 들 때의 바른 자세 확인하기

물건을 들거나 내릴 때 허리를 구부리지 않는다.

- 들어야 할 물건을 잡는 방법 확인하기

물건의 손잡이 또는 아래쪽 모서리를 잡는다.

• 모둠별로 잘한 점 칭찬하기

- 모둠별로 잘한 모습 이야기하기

[활동 1] 움직이면서 하는 바른 작업 자세 살펴보기

■ 움직이면서 하는 바른 작업 자세를 살펴본다.

•바른 자세로 손을 사용하여 물건 잡는 방법 이야기하기

•손을 사용하여 물건 확실하게 잡기

•손을 사용하여 손잡이를 잡거나 물건의 바닥 잡기

•손잡이가 없을 경우 아래쪽 모서리 잡기

• 아래쪽 모서리를 잡은 손은 항상 뻗은 상태 유지하기

손잡이는 피로감이 덜한 후크 형태로 만들어진 것을 사용

하는 것이 좋다.

• 바른 자세로 바닥의 물건을 드는 방법 이야기하기

전개



손의 위치


손잡이가 없는







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- 가벼운 화분 들기

- 작은 상자 들기

- 실습실에 있는 여러 가지 가볍고 작은 물건 들기

• 물건을 옮기는 도중 바른 자세로 방향 바꾸기

- 상자를 옮기는 도중 발로 방향 바꾸기

- 화분을 옮기는 도중 발로 방향 바꾸기

- 교실에 있는 여러 가지 물건을 옮기는 도중 발을 사용하

여 오른쪽 또는 왼쪽으로 방향 바꾸기

[선택 1] 움직이면서 작업하는 자세 친구들과 점검하기

■ 움직이면서 하는 작업의 바른 자세를 실습으로 점검한다.

• 움직이면서 하는 작업의 점검표 만들기


• 물품을 들거나 내릴 때는 허리를 굽히

거나 비틀지 않는가?

• 가능한 한 어깨 위 높이에는 물품을 두

지 않는가?

• 무거운 물품을 운반할 때는 이동대차

를 사용하는가?

• 물건을 옮기는 도중 방향을 바꿀 때 발

을 사용하여 바꾸는가?

• 물건을 운반하기 전에 어디로 운반할

것인지 장소를 확인하는가?

• 무거운 물건을 가볍게 나누어 들거나

둘이서 같이 드는가?

• 상자, 트레이 등의 용기는 알맞은 손잡

이가 있는 제품을 선택하는가?

• 물건을 운반하기 전에 물건의 무게를

점검하여 도움을 받아야 할 것인지 혼

자서 옮길 수 있는지 생각했는가?

• 옆 친구와 함께 작업 자세 점검하기

- 점검표를 보고 나의 작업 자세 점검하기

- 친구와 서로 작업 자세 확인하기

- 바른 작업 자세로 점검한 내용과 점검되지 않은 내용

이야기하기

- 나의 바른 자세로 점검한 내용 말하기

- 나의 바른 자세로 점검되지 않은 내용 말하기

- 친구의 바른 자세로 점검한 내용 말하기

- 친구의 바른 자세로 점검되지 않은 내용 말하기

• 바르지 못한 작업 자세로 점검된 경우 바르게 작업하는

방법은 어떻게 하는 것인지 이야기하기

[선택 2] 그 외에 물품 취급 방법을 알아본다.

• 올바른 물품 취급 방법 알아보기

- 물건의 올바른 취급 방법 알기

• 물품의 중량을 줄이고 포장 단위를 만들어 자주 운

반한다.

• 손잡이가 달린 용기를 사용하거나 감싸 쥘 수 있도

록 한다.

• 물품은 무게가 한쪽으로 치우치지 않도록 단단하고

대칭적 형태를 취하도록 한다.

- 작업자의 올바른 물품 취급 방법 알기

•물품 취급 시 몸을 회전 또는 비틀지 않기

•물품을 들어 올리거나 내릴 때는 천천히 작업하기

•물건을 들어 올릴 때 쪼그려 앉아 들기 자세 취하기

물품 취급 작업이란, 자신의 근력을 사용하여 수행하는 활

동을 총칭하는 것으로 들기, 내리기, 밀기, 당기기, 운반하

기, 유지하기, 던지기가 있다.

[활동 2] 바른 작업 자세로 우유 상자 옮기기

■ 바른 자세로 움직이면서 우유 상자를 운반한다.

• 우유 상자를 운반하기 전에 주의 사항 알기

•작업 전 가벼운 스트레칭으로 몸 풀기

• 우유 상자의 무게를 확인하여 친구와 함께 옮길지 혼

자서 옮길지 결정하기

• 우유 상자를 적재할 장소 확인하기

• 적재할 상자를 높게 쌓는 것은 위험하다는 것을 알

고 주의하기

• 바른 자세로 움직이면서 우유 상자 운반하기

- 바닥에 있는 우유 상자를 들 때 허리를 굽히지 않고 다

리 구부리기

- 우유 상자를 들고 다리 힘으로 일어서기

- 우유 상자를 몸 가까이 붙여서 들기



- 우유 상자를 들고 방향을 바꿀 때 몸통을 비틀지 않고

발로 방향 바꾸기

- 우유 상자를 내려놓을 때 허리를 세우고 다리를 구부

려서 내려놓기

움직이면서 작업할 때 주의할 점을 알고 바른 작업 자세로

급식용 우유를 운반할 수 있도록 지도한다.

작업 내용을 영상으로 촬영하여 수업 정리 단계에서 활

용한다.

■ [선택 1] 두 팔로 상자를 들고 계단을 오르내리면서 상자

를 운반한다.

• 계단으로 상자를 운반할 때의 주의 사항 알기

• 계단을 오르내릴 때 시선은 상자의 앞쪽과 발의 위

치에 두기

• 운반할 때 발 위치를 정확하게 하여 넘어지지 않도록

안전에 유의하기

• 계단으로 상자 운반하기

- 계단을 오르내릴 때 상자를 드는 자세 바르게 하기

- 운반 거리를 멀리하거나 가깝게 하면서 운반하기

- 운반할 상자의 무게를 무겁거나 가볍게 하면서 운반

하기

- 자신의 능력에 따라 상자를 앞쪽과 어깨 위에 올려 운

반하기

■ [선택 2] 바른 자세로 움직이면서 비질을 한다.

• 바른 자세로 바닥 쓸기

- 빗자루를 조금 뉘어서 천천히 먼지가 나지 않게 쓸기

- 바람이 부는 쪽으로 쓸어 먼지가 나지 않게 쓸기

- 바깥 가장자리에서 안쪽으로 쓸기

- 쓰레받기를 사용하여 쓸어 담기

• 비질할 때 주의할 점 알기

• 빗자루와 쓰레받기의 길이를 늘이거나 조절형으로

하여 과도하게 허리 숙이지 않기

• 자주 사용하는 빗자루와 쓰레받기 무게 가볍게 하기

• 비질 시 대상물에 가능한 가까이 접근하여 허리의 굽

힘과 팔의 뻗침 최소화하기

• 손목 구부림 최소화하기

• 빗자루로 학교 복도 계단 쓸기

① 가장 위에 있는 계단 쓸기

② 가장 위에 있는 계단을 오른쪽(또는 왼쪽)에서 왼쪽

(또는 오른쪽)으로 쓸기

③ 다음 아래에 있는 계단을 왼쪽(또는 오른쪽)에서 오

른 쪽(또는 왼쪽)으로 쓸기

④ 다음 아래에 있는 계단을 오른쪽(또는 왼쪽)에서 왼

쪽 (또는 오른쪽)으로 쓸기

⑤ 위와 같은 방법으로 계단의 위에서 아래쪽으로 순

서대로 쓸기

⑥ 계단의 가장 아래쪽에서 쓰레기 모으기

⑦ 쓰레받기로 쓸어 담기

• 움직이면서 비질하는 친구의 작업 자세 점검하기

- 빗자루를 바르게 잡았는지 점검하기

- 작업을 하는 동안 허리를 곧게 폈는지 점검하기

■ [선택 3] 바르지 못한 자세로 작업할 경우의 문제점을 이

야기해 본다.

• 바르지 못한 자세로 바닥에 있는 물건 드는 작업을 할 경

우 문제점 이야기하기

허리를 굽혀 반복적으로 실시할 경우 허리 통증과 허

리부분 상해가 발생한다.

• 바르지 못한 자세로 물건을 옮길 경우 문제점 이야기하기

방향을 바꿀 때 몸을 비틀어 방향을 바꿀 경우 신체에

무리를 주어 타박상 및 기타 상해가 발생한다.

움직이면서 하는 바른 작업 자세 정리하기

■ 동영상으로 찍어 두었던 자료를 보면서 움직이면서 하는

바른 작업 자세를 정리한다.

• 수업 중 촬영해 두었던 동영상 보기

• 바닥에 놓인 물건을 바른 자세로 든 친구 말하기

• 물건을 들고 바른 자세로 방향을 바꾼 친구 말하기

정리 및 평가





•알아보기 / 이야기하기• 실습하기


손과 팔을 사용하여 간단한 동작하기

■ 손과 팔을 사용하여 간단한 신체 동작을 한다.

• 교사의 동작을 보면서 간단한 신체 동작 따라하기

- 주먹을 쥐었다 폈다 하기

- 손가락 깍지 끼기, 손뼉 치기, 피아노 치기

- 팔 돌리기

- 어깨 돌리기

- 두 팔을 앞으로 뻗어 나란히 하기

- 두 팔을 양 옆으로 벌리기

도입

2(1) 손과 팔을 사용하여 작업하기

학습 목표

■ 손과 팔을 사용하여 작업한다.

지도 중점

■ 우리 주변에서 쉽게 접할 수 있는 조립하기, 분류

하기. 식자재 준비하기, 세탁하기 활동을 해 봄으

로써 안정적인 자세로 손과 팔을 사용하는 작업을

수행하는 능력을 기르도록 한다.

지도의 유의점

■ 작업의 정교성보다는 손과 팔을 사용하는 작업 수

행 능력 향상에 주안점을 두고 반복적으로 지도하

도록 한다.


■ CD 탑재 자료: 손과 팔을 사용하여 작업하는 그

림, 손과 팔을 사용하는 작업 피티 자료

■ 그 외 자료: 실습용 자료(자. 리본 끈, 끈 달린 운

동화, 포장용 스티커, 점토, 구슬(비즈) 우레탄 줄,

모양이 다른 비즈, 크기가 다른 나사못, 상자 전개

도, 손걸레, 칼, 도마, 다리미, 손수건, 채소, 건조

대, 물조리개)


도입 •손과 팔을 사용하여 간단한 동작하기

전개

• 손과 팔을 사용하는 작업 알기

•손과 팔을 사용하여 작업한 경험 이야기하기

• 손과 팔을 사용하여 작업하기

• 교실에서 손과 팔을 사용하여 작업하기

• 그 밖의 손과 팔을 사용하는 작업 하기

• 작업실에서 손과 팔을 사용하여 작업하기

정리 및

평가•손과 팔을 사용하는 작업 정리하기

작업과 신체 동작2손과 팔을 사용하는 작업을 해 봅시다.

손과팔을사용하는작업을알아보세요.

끼우기 만들기 묶기 붙이기

조립하기 분류하기

손과팔을사용하여작업한경험을이야기해보세요.

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구슬 꿰기 상자 조립하기

손과팔을사용하여작업해보세요.

블록을 모양에 따라 분류하기

나사못을 크기에 따라 분류하기

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- 같은 모양, 같은 크기, 같은 색으로 분류하기

손으로 직접 만져 보는 활동을 해 봄으로써 재료의 특징을

알고 관심을 가질 수 있도록 지도한다.

• 운동화 끈 끼우기

① 끈이 달린 운동화 준비하기

② 운동화 가장 아래 구멍 양쪽에 끈 넣기

③ 끈의 양끝 맞추기

④ 양쪽 끈을 반대쪽 구멍에 교대로 끼우기

⑤ 운동화 가장 윗구멍까지 끼우기

• 여러 가지 모양 만들기

- 클레이, 지점토, 비누 클레이 준비하기

- 클레이로 동그라미, 세모, 네모 만들기

- 지점토 또는 비누 클레이로 동그라미, 세모, 네모 모

양 만들기

• 리본 끈 묶기

① 상자와 리본 끈 준비하기

② 상자 둘레를 리본 끈으로 두르기

③ 리본 끈 1번 묶기

④ 리본 끈 2번 묶기

• 붙이기

- 라벨 용지와 포장용 비닐봉지 준비하기

- 라벨 용지를 지정된 위치에 붙이기

스티커의 끈적끈적한 부분이 손에 닿지 않도록 주의하면서

지정된 위치에 정확하게 붙이도록 한다.

[활동 2] 손과 팔을 사용하여 작업한 경험 이야기하기

■ 손과 팔을 사용하여 작업한 경험을 이야기한다.

• 손과 팔을 사용하여 작업한 경험 이야기하기

- 교실 칠판 닦기 작업 후 느낀 점 이야기하기

- 설거지 작업 후 느낀 점 이야기하기

- 교실과 복도 유리창 닦기 작업 후 느낀 점 이야기하기

- 부모님 구두 닦기 작업 후 느낀 점 이야기하기

- 목공 시간에 톱질하기 작업 후 느낀 점 이야기하기

- 작업 시간에 망치질 작업 후 느낀 점 이야기하기

- 조리 시간에 요리 작업 후 느낀 점 이야기하기

- 세탁 시간에 빨래 널기 작업 후 느낀 점 이야기하기

• 위의 동작에서 주로 사용되는 신체 부위 말하기

[활동 1] 손과 팔을 사용하는 작업 알기

■ 손과 팔을 사용하여 어떤 작업을 하고 있는지 실습으로

알아본다.

•부품 조립하기

- 볼트와 너트 준비하기

- 볼트와 너트 잡기

- 같은 크기의 볼트와 너트 조이거나 풀기

- 반복하여 작업하기

손가락을 사용하여 조립 작업을 해 봄으로써 작은 동작의

작업에 익숙해질 수 있도록 한다.

• 작업 재료 분류하기

- 모양, 크기, 색이 다른 블록 준비하기

전개






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84 8585





84 8585

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유리창 닦기

화분에 물 주기

책장 정리하기

칠판 닦기

걸레 빨기

책상 닦기

수건 널기

그밖의손과팔을사용하는작업을해보세요.

교실에서손과팔을사용하여작업해보세요.

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톱질하기 빨래 널기

망치질하기 요리하기

다림질하기 세탁물 세탁기에서 꺼내기

옷 정리하기 -

우리 주변에서 볼 수 있는 팔을 사용하는 큰 동작의 작업에

대한 확실한 인식을 위하여 교사와 함께 이야기하기, 소집

단으로 나누어 서로 이야기하기, 둘씩 짝을 지어 이야기하

기와 같이 여러 가지 방법으로 직접 발표할 수 있는 기회

를 제공하여 활기찬 수업이 되도록 지도한다.

[활동 3] 손과 팔을 사용하여 작업하기

■ 손과 팔을 사용하여 작업을 한다.

• 블록을 모양에 따라 분류하기

- 여러 가지 모양이 섞여 있는 블록 준비하기

- 블록을 보고 모양 이름 말하기

- 가정에서 세탁물 꺼내기 작업 후 느낀 점 이야기하기

- 가정에서 다림질하기 작업 후 느낀 점 이야기하기

- 내 방 옷 정리하기 작업 후 느낀 점 이야기하기

- 교실 창문에 있는 블라인드(또는 롤스크린) 위로 올리

거나 아래로 내리는 작업 후 느낀 점 이야기하기

- 공예 시간에 비즈 꿰기(같은 색깔, 다른 색깔) 작업 후

느낀 점 이야기하기

- 식사할 때 젓가락 사용하여 음식물 집기 작업 후 느낀

점 이야기하기

- 옷 입을 때 단추 끼우기 작업 후 느낀 점 이야기하기

- 물 마실 때 생수병 뚜껑 돌려서 열기 작업 후 느낀 점

이야기하기

- 가정에서 찢어진 옷을 수선하기 위해 바느질하기 작업

후 느낀 점 이야기하기

- 컴퓨터 자판 연습하기 작업 후 느낀 점 이야기하기

- 작업 시간에 콩나물 봉지에 스티커 붙이기 작업 후 느

낀 점 이야기하기

- 드라이버로 나사못 조이기 작업 후 느낀 점 이야기하기

- 집게로 필러비즈 끼우기 공예 활동 작업 후 느낀 점 이

야기하기

- 핀셋 사용하여 작은 콩 옮기기 작업 후 느낀 점 이야기

하기

- 플라스틱 구슬을 크기별로 줄에 꿰기 작업 후 느낀 점

이야기하기

- 비즈를 같은 크기별로 줄에 꿰기 작업 후 느낀 점 이야

기하기

- 운동화 끈 끼우기 작업 후 느낀 점 이야기하기

- 신발 끈 묶기 작업 후 느낀 점 이야기하기

■ 경험한 내용을 가정과 학교로 구분하여 목록을 만들어

본다.

• 가정에서 경험한 내용과 학교에서 경험한 내용을 구분하

여 목록 만들기

학교 가정

칠판 닦기 접시 닦기

유리창 닦기 손걸레 빨기

책상 닦기 구두 닦기

유리창 닦기

화분에 물 주기

책장 정리하기

칠판 닦기

걸레 빨기

책상 닦기

수건 널기

그밖의손과팔을사용하는작업을해보세요.

교실에서손과팔을사용하여작업해보세요.

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작업실에서손과팔을사용하여작업해보세요.

식자재 준비하기

채소썰기

설거지하기

세탁하기

다림질하기

운동화빨기

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- 큰 구슬을 가는 줄에 꿰기

- 중간 크기의 구슬을 줄에 꿰기

- 작은 구슬을 줄에 꿰기

- 구슬을 같은 색깔별로 꿰기

- 빨강 - 노랑 - 초록 구슬 순서대로 꿰기

꿰기란, 줄이나 실, 철사 등에 구멍이 있는 구슬이나

단추, 비즈 등을 차례대로 끼우는 것을 말한다.

유리구슬, 플라스틱 구슬 등이 있으나 위의 활동에서 구슬

은 ‘비즈’를 사용한다.

만들기보다는 꿰기에 주안점을 두고 양손 엄지, 검지를 이

용하여 집중하면서 반복적으로 꿰도록 지도한다.

• 상자 조립하기

① 조립할 상자의 전개도 준비하기

② 완성된 상자 모습 확인하기

③ 상자를 조립하는 데 요구되는 표시 알기(안으로 접

기, 밖으로 접기 등)

④ 상자를 조립할 때 안으로 접기와 밖으로 접기를 정

확하게 구분하여 조립하기

⑤ 상자 조립하는 순서 알기

⑥ 전개도를 접어 상자 조립 완성하기

상자 조립할 때 주의할 점을 알고 일상생활에서 사용한 포

장용 상자를 분해하여 순서대로 다시 조립해 보도록 한다.

[활동 4] 교실에서 손과 팔을 사용하여 작업하기

■ 교실에서 손과 팔을 사용하는 작업을 실습한다.

• 유리창 닦기

- 스프레이를 사용하여 유리창 전용 세제 뿌리기

- 신문지를 이용하여 원을 그리면서 닦기

- 신문지를 이용하여 좌우, 위 아래로 닦기

- 손걸레를 이용하여 원을 그리면서 닦기

- 손걸레를 이용하여 좌우, 위아래로 닦기

- 유리창닦기를 이용하여 원을 그리면서 닦기

- 유리창닦기를 이용하여 좌우, 위아래로 닦기

- 마른 행주로 다시 한번 유리창을 닦아 물기 제거하기

• 칠판 닦기

- 팔을 위로 뻗어 좌우로 움직이면서 닦기

- 블록을 분류할 기준 정하기

• 동그라미, 세모, 네모를 각각 모양대로 분류하기

소집단으로 나누어 실제 블록을 책상 위에 준비해 두고 실

습을 하면서 효과적으로 수업을 진행하도록 한다.

• 나사못을 크기에 따라 분류하기

- 크기가 다른 나사못 준비하기

- 나사못 크기 말하기

- 나사못 분류할 기준 정하기

- 크기가 다른 나사못 중에서 큰 나사못, 중간 나사못, 작

은 나사못을 찾아 크기별로 분류하기

접시나 상자를 준비하여 각각의 접시에 크기가 다른 나사

못을 하나씩 놓아 주고 같은 것을 찾아보도록 한다.

• 구슬 꿰기

- 구슬 준비하기

- 양손 엄지와 검지를 이용하여 꿰기

- 구슬을 크기별로 꿰기

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- 칠판이 깨끗하게 닦아지도록 팔에 적절한 힘을 가하여

좌우로 움직이기

- 어깨에 무리가 가지 않도록 적절하게 힘 조절하기

- 칠판지우개가 더러워지면 즉시 털어서 먼지 제거하기

• 책상 닦기

- 손으로 걸레를 잡고 큰 동작으로 팔을 사용하여 책상

닦기

- 걸레를 반듯하게 접어 책상 모서리 닦기

- 걸레로 책상 좌우로 닦기

• 걸레 빨기

① 오염된 손걸레 준비하기

② 손에 고무장갑 끼기

③ 걸레에 물 묻히기

④ 물에 젖은 걸레에 비누칠하기

⑤ 걸레를 비벼서 오염 제거하기

⑥ 비눗물이 남지 않도록 깨끗하게 헹구기

⑦ 걸레 비틀어서 짜기

걸레를 짤 때 수직으로 돌려 짤 경우 관절을 과도하게 비

틀지 않아도 되고 팔꿈치를 지지하는 몸통이 안정성을 주

어 관절과 근육에 무리를 주지 않는다.

• 수건 널기

① 손빨래한 수건을 널 건조대 준비하기

② 손빨래한 수건의 물기 흔들어 털기

③ 건조대에 수건 반듯하게 펴서 널기

• 책장 정리하기

- 도서 분류법을 알고 정리하기

- 어깨 높이에 책 정리하기

- 크기가 같은 도서끼리 분류하여 정리하기

어깨보다 높은 곳에 있는 책을 정리할 때는 발 받침대를 사

용하여 높이를 조절하도록 한다.

• 화분 물 주기

- 물 주어야 할 화분 위치 확인하기

- 물조리개의 무게가 적절하도록 물 담기

- 손과 팔에 무리가 가지 않도록 한 손은 손잡이를 잡고

다른 손은 물 조리개 아랫부분 받치기

- 물 주기

[활동 5] 그 밖에 손과 팔을 사용하는 작업 하기

■ 앞에서 작업한 내용 이외에 손과 팔을 사용하여 작업

한다.

• 구슬을 꿰고 묶어 팔찌 만들기

- 순서대로 만들기

• 재료 준비하기: 구슬, 가위, 우레탄 줄

• 만드는 순서

① 구슬을 줄에 꿰기

빨간색 비즈(1개) - 초록색 비즈(1개) - 하늘색 비

즈(1개) - 은색 비즈(2개) - 빨간색 비즈(1개)

② 줄을 묶고 가위로 다듬기

③ 완성품 확인하기

• 지정된 위치에 접착 시트지 붙이기

- 위치를 확인하고 붙이기

① 색깔별 접착 시트지 준비하기

② 지정된 위치에 접착 시트지 붙이기

빨강 파랑 빨강 초록 빨강

주황 빨강 주황 파랑 주황

노랑 주황 노랑 주황 노랑

초록 노랑 초록 노랑 초록

파랑 초록 파랑 빨강 파랑

• 손바닥으로 찍어서 모양 만들기

- 아래의 그림을 보고 모양 만들기



• 클레이로 과일 만들기

- 참외, 오렌지, 딸기 포도 만들기

• 플레이콘으로 모양 만들기

- 집, 자동차, 토끼, 나비 모양 만들기

① 모양의 밑그림 그리기(마닐라지)

② 플레이콘을 눌러 크기 조절하기

③ 밑그림을 따라 모양 완성하기

• 고무줄 끼우기

- 고무줄에 옷핀 연결하기

- 옷핀으로 연결된 고무줄을 바지 허리에 끼우기

• 색종이로 평직 짜기

- 평직 짜기

① 노란색과 빨간색 색종이를 준비한다.

② 위의 그림을 보고 색종이를 칼이나 가위로 자른다.

③ 노란색 색종이와 빨간색 색종이를 위의 그림과 같이

겹쳐서 평직을 짠다.

④ 풀로 붙여 고정한다.

• 블록 분류하기

- 모양과 크기가 같은 것끼리 분류하기

① 블록을 모양에 따라 분류하기

② 모양에 따라 분류한 블록을 크기에 따라 분류하기

③ 블록을 모양과 크기에 따라 분류하기

- 크기와 색상이 같은 것끼리 분류하기

① 블록을 크기에 따라 분류하기

② 크기에 따라 분류한 블록을 색깔에 따라 분류하기

③ 블록을 크기와 색깔에 따라 분류하기

• 손과 팔을 사용하여 창틀 청소하기

- 칫솔을 사용하여 구석 청소하기

- 걸레를 사용하여 창틀 닦기

• 방충망 청소하기

- 방충망 바깥 면을 신문지로 덮기

- 신문지 반대 면에서 청소기로 먼지 빨아들이기

- 방충망 바깥에 신문지를 붙이기 어려울 경우 신문지에

주방용 세제 녹인 물을 적당량 적시기

- 신문지 떼어 내기

[활동 6] 작업실에서 손과 팔을 사용하여 작업하기

• 식자재 준비하기

- 조리에 필요한 재료 씻기

- 조리에 사용할 채소 썰기

- 수저와 젓가락을 수저통에 정리하기

- 음식 조리하기



- 조리 활동을 끝내고 사용한 그릇 설거지하기

• 세탁 작업하기

- 다림질이 필요한 의복 다리기

- 걸레 손빨래하기

- 세탁물 분류하기

- 운동화 빨기

- 세탁기에서 세탁물 꺼내기

- 세탁이 완료된 옷은 옷걸이에 걸어 정리하기

식자재 준비와 세탁하는 작업은 교실 상황에 맞도록 간단

한 모의 작업으로 실시한다.

[선택] 손과 팔을 사용하는 작업 시 주의할 점 알기

■ 손과 팔을 사용하는 작업을 할 경우 주의할 점을 사례를

들어 알아본다.

• 실내 바닥 걸레질할 때 주의할 점 알기

•무릎을 꿇는 자세에서는 무릎 보호대를 사용하기

•힘이 덜 드는 원형 동작 취하기

• 구부림과 지나친 뻗기를 방지하기 위하여 길이 조정

이 가능한 손잡이 사용하기

• 최대한 닦는 물체에 가까이 접근하여 팔의 지나친 뻗

침 방지하기

• 가능하면 손걸레보다 봉이 달린 솔이나 걸레 사용

하기

• 손걸레가 얇을 경우 접거나 겹쳐서 사용하기

• 청소하는 방법이나 방향을 다양하게 해서 작업 자세

와 동작을 다양하게 취하기

• 손과 팔을 사용하여 반복적인 작업할 때 주의할 점 알기

• 신체의 피로를 줄일 수 있도록 손과 팔, 어깨의 적절

한 스트레칭 하기

어깨는 우리 몸에서 운동 범위가 가장 큰 관절이지만

실제 생활에서는 어깨를 다양한 각도로 움직이는 경우

가 드물기 때문에 운동을 하거나 갑자기 일을 하게 될

경우에 어깨에 무리가 되는 경우가 많다. 평소에 어깨

스트레칭을 한다면 어깨 결림이나 어깨의 근육통을 예

방할 수 있다.

• 과도하게 손을 비트는 작업 할 때 주의할 점 알아보기

- 관절에 무리를 주지 않도록 수건 수직으로 놓기

- 팔꿈치는 몸통에 가까이 붙여 양손의 힘만을 이용하여

가볍게 돌려 짜기

손과 팔을 사용하는 작업 정리하기

■ 손과 팔을 사용하는 작업을 잘 수행하는지 수업 중 관찰

과 실습으로 정리한다.

• 칠판 닦기

• 책장 정리하기

• 접기, 붙이기, 묶기, 끼우기

정리 및 평가

■ 와이어로 여러 가지 모양 만들기

• 하트 모양 만들기

• 코일 모양 만들기

• 볼펜 덮개 만들기

■ 나사못 박기를 통한 다양한 모양 만들기

나사못 박는 방법을 알고, 나사못으로 자신의 이니셜, 이

름을 만든다.

① 자신의 이니셜, 이름, 문구 붙이기

② 선 따라 일정한 간격으로 나사못 박기

③ 마무리 나사못 박기

보충 자료



④ 문구를 떼고 완성품 확인하기

■ 단추를 꿰어 받침대 만들기

① 재료를 준비한다.

- 다양한 색깔의 단추, 가는 철사, 롱 노즈 플라이어, 기타

(유리컵, 오렌지 주스)

② 단추에 색깔별로 철사를 꿴다.

- 가로 오른쪽에서 왼쪽으로 주황색 → 분홍색 → 하늘

색 순으로 세 번 반복하여 구멍에 가는 철사를 꿰어 연

결하기

③ 반대 방향으로 철사를 꿰고 묶는다.

- 가로 왼쪽에서부터 오른쪽으로 철사를 꿰고 묶기

④ 가로로 6줄 만들기

- 주황색 → 분홍색 → 하늘색 순으로 6개의 단추를 가로

로 연결하여 묶기 (1)

- 하늘색 → 주황색 → 분홍색 순으로 6개의 단추를 가로


- 분홍색 → 하늘색 → 주황색 순으로 6개의 단추를 가로


- 같은 방법(①∼③)으로 총 6개 만들기

⑤ 세로로 단추에 철사를 꿴다.

- 세로 오른쪽부터 가는 철사를 꿰어 연결하기

- 반대 방향 위쪽에서 아래로 가는 철사를 꿰어 연결하기

- 마무리하기

⑥ 롱 노즈 플라이어로 뒷모습을 손질한다.

- 만든 유리잔 받침대 뒷모습 확인하기

- 롱 노즈 플라이어로 다듬기

⑦ 완성품을 확인한다.

- 모습 살펴보기

- 받침대 위에 오렌지 주스를 채운 유리잔을 올려놓기

• 단추를 꿰어 작업할 때

- 단추에 철사를 오른쪽부터 왼쪽으로 꿰도록 한다.

- 단추에 철사를 꿸 때 철사에 찔리지 않도록 안전에 유

의하면서 활동한다.

- 묶는 방법이 어려울 수 있으므로 리본이나 두꺼운 것

을 가지고 묶는 연습을 충분히 한 후 가는 철사로 연

습한다.




팔과다리를사용하는작업을알아보세요.

팔과 다리를 사용하여 작업해 봅시다.

팔과다리를사용하여작업한경험을이야기해보세요.

물건옮기기

가벼운 물건 옮기기

무거운 물건 옮기기

물건쌓기

휠체어밀기 세차하기 쇼핑카트정리하기

팔과다리를사용하는작업의자세를표현해보세요.

무게가 다른 물건 옮기기 물건 쌓기

88 89


•살펴보기 / 점검하기• 실습하기


팔과 다리를 사용하여 간단한 동작 하기

■ 팔과 다리를 사용하여 간단한 신체 동작을 한다.

• 팔, 다리 체조 하기

- 교사의 시범을 보면서 팔, 다리 체조 하기

• PT 체조 하기(팔다리 벌려 뛰기)

- 교사의 시범을 보면서 팔다리 벌려 뛰기

• 위의 동작에서 주로 사용되는 신체 부위 말하기

- 팔과 다리를 사용한다는 것 말하기

도입

2(2) 팔과 다리를 사용하여 작업하기

학습 목표

■ 팔과 다리를 사용하여 작업한다.

지도 중점

■ 팔과 다리를 사용하는 다양한 작업 활동을 통하여

팔과 다리를 사용하는 작업 수행 능력을 기를 수

있도록 지도한다.

지도의 유의점

■ 작업에 따라 팔과 다리를 바르게 사용하여 건강을

위협하는 근골격계 질환을 예방하기 위하여 바른

자세로 팔과 다리를 사용하는 작업 수행 능력이

향상될 수 있도록 지도한다.


■ CD 탑재 자료: 팔과 다리를 사용하여 작업하는 그

림, 팔과 다리를 사용하는 작업 피티 자료

■ 그 외 자료: 크기와 무게가 다른 상자, 끈


도입 •팔과 다리를 사용하여 간단한 동작 하기

전개

• 팔과 다리를 사용하는 작업 알기

• 팔과 다리를 사용하는 작업 자세 표현하기

• 팔과 다리를 사용하여 작업한 경험 이야기

하기

• 팔과 다리를 사용하여 여러 방법으로 물건

옮기기

정리 및

평가•팔과 다리를 사용하는 작업 정리하기

88



팔과다리를사용하여여러가지방법으로물건을옮겨보세요.

가볍고 큰 물건 옮기기

무겁고 큰 물건 옮기기

작은 물건 옮기기

88 89

• 평지에서 휠체어를 두 팔로 잡고 팔을 구부렸다 폈다

하면서 앞으로 민다.

• 경사로 위에서 아래로 휠체어를 밀 때 허리를 펴고

팔과 무릎을 구부리고 다리의 힘으로 민다.

• 경사로 아래에서 위로 휠체어를 밀 때 허리를 편 상

태에서 팔과 무릎을 펴서 다리의 힘으로 민다.

• 세차하는 작업 하기

• 걸레를 사용하여 차량 외부를 닦을 때 팔을 구부렸다

폈다 하면서 닦는다.

• 차량 외부와 내부를 닦을 때 허리는 펴고 무릎을 구

부리거나 펴서 작업한다.

• 차량 외부를 닦을 때 어깨 높이보다 높은 곳을 청소

해야 하는 경우는 팔을 뻗어 신체에 무리를 주지 말

고 청소 도구를 사용한다.

• 진공청소기로 차량 내부의 먼지를 제거한다.

• 내부 유리 - 데시보드 - 문틀 순으로 닦는다.

• 쇼핑 카트 정리하기

• 팔을 구부렸다 폈다 하면서 쇼핑 카트를 두 팔로 민다.

• 허리를 구부리지 않고 팔과 다리의 힘으로 쇼핑 카트

를 순서대로 지정된 장소에 정리한다.

[활동 2] 팔과 다리를 사용하는 작업 자세 표현하기

■ 물품 취급하는 방법을 알고 팔과 다리를 적절히 사용하

여 작업하는 모습을 표현한다.

• 무게가 다른 물건 옮기기

• 가벼운 물건은 몸(복부)에 가까이 붙이고 양손으로

잡아 옮기고, 무거운 물건은 친구와 함께 옮기거나

이동차를 사용하여 옮긴다.

• 물건을 옮기는 도중 방향을 바꿀 때는 몸을 비틀지

않고 발로 방향을 바꾼다.

• 물건 쌓기

• 바닥에 놓여 있는 물건은 허리를 펴고 다리를 굽혀

앉아서 들어 올린다.

• 물건을 쌓을 때 팔을 뻗지 않고 어깨 높이에 쌓는다.

[활동 1] 팔과 다리를 사용하는 작업 알기

■ 팔과 다리를 사용하는 작업을 실습으로 알아본다.

•물건 옮기는 작업 하기

- 물건의 바닥을 양손으로 잡기

- 가볍고 큰 물건을 안아서 옮기기

- 친구와 함께 무거운 물건 옮기기

- 이동차 이용하여 무거운 물건 옮기기

• 물건 쌓는 작업 하기

- 물건을 어깨 높이만큼 쌓기

- 물건을 들거나 내릴 때 허리 굽히지 않기

- 물건을 어깨 높이보다 높게 쌓으려고 팔을 무리하게 뻗

지 않기

• 휠체어 미는 작업 하기

전개

89



크기와 무게가 다른 상자를 준비하여 잡기, 들기, 이동하기

자세의 시범을 보고 바른 자세로 작업하도록 한다.

팔과 다리를 사용하는 작업 정리하기

■ 팔과 다리를 사용하는 작업을 수업 중 관찰과 실습으로

정리한다.

• 가볍고 큰 물건 옮기기

• 청소기를 사용하여 실내 청소하기

• 무거운 물건을 친구와 함께 옮기기

정리 및 평가

[활동 3] 팔과 다리를 사용하여 작업한 경험 이야기하기

■ 팔과 다리를 사용하여 작업한 경험을 소집단 또는 짝꿍

과 이야기한다.

• 팔과 다리를 사용하여 작업한 경험 이야기하기

- 세차장에서 셀프 세차한 내용 이야기하기

- 1층에서 1층으로 같은 층 택배 배달한 내용 말하기

- 1층에서 2층으로 다른 층을 계단으로 택배 배달한 내

용 말하기

- 친구의 휠체어 밀어 준 내용 말하기

- 청소기를 사용하여 실내 청소한 내용 말하기

- 대걸레를 사용하여 바닥 닦은 내용 말하기

- 빗자루를 사용하여 실외 청소한 내용 말하기

- 급식실에서 잔반통 운반한 내용 말하기

- 제과·제빵실에서 친구와 함께 무거운 밀가루 운반한

내용 말하기

[활동 4] 팔과 다리를 사용하여 여러 방법으로 물건 옮

기기

■ 팔과 다리를 사용하여 여러 가지 방법으로 물건을 옮겨

본다.

• 가볍고 큰 물건 옮기기

- 물건을 몸(복부)에 가까이 붙이기

- 물건의 손잡이 또는 바닥 잡기

- 큰 물건이 시야를 가리지 않도록 시야 확보하기

- 두 팔로 안아서 옮기기

• 무겁고 큰 물건 옮기기

- 두 사람이 함께 옮기기

- 이륜차를 사용하기

이륜차는 끌지 말고 밀어서 사용하여 허리에 무리가 가

지 않도록 한다.

• 작은 물건 옮기기

• 한손으로 들고 옮긴다.

• 2개의 가볍고 작은 물건은 1개는 한 팔로 안고 1개는

끈으로 묶어서 다른 팔로 들어서 옮긴다.

• 2개의 가볍고 작은 물건은 끈으로 묶어서 양손으로

들고 옮긴다.

• 양팔로 안아서 옮긴다.

■ 근골격계 질환 예방을 위한 재해 예방 대책

• 적절한 자세로 정적인 작업이 아닌 중립 자세를 유지한다.

• 작업 중 중립 자세 유지가 가능하도록 작업 영역, 작업 공

구, 작업대 등을 작업자에게 적합하게 맞춘다.

• 고정된 정적인 동작을 제거하고, 정적인 동작 유지 작업

의 경우 작업장의 재설계, 작업 공구 개선 등의 조치를

취한다.

• 작업 중간에 규칙적인 휴식 시간을 가진다.

• 작업 전후 및 휴식 시 근골격계 부담 감소를 위한 스트레

칭 등을 적절히 실시한다.

• 무리한 힘을 가하지 않고 많은 근력을 사용하는 작업의

경 우 충분한 휴식을 취한다.

• 가급적 인력이 아닌 동력을 이용하는 공구로 교체한다.

• 작업에 충분한 공간을 유지하고 반복적인 작업을 줄인다.

• 반복 작업에 의한 근육 및 힘줄의 피로 경감을 위하여 충

분한 휴식을 취한다.

• 같은 근육을 반복하여 사용하는 경우 작업을 변경하여 순

환하여 실시하고 가능한 한 공정을 자동화한다.

- 출처: 산업재해예방안전보건공단

■ 운반의 3요소

•1요소: ‘들어 올린다’ 동작

- 일정한 곳에서 꺼낸다.

- 작업 시 운반 기계·기구를 이용하여 집어낸다.

- 꺼낸 후의 자리가 정돈되어 있어야 한다.



•2요소: ‘밀고, 당기고, 나른다’ 동작

- 운반 경로는 지그재그를 없애고 되도록 직선으로 하여

운반 거리를 최소화한다.

- 운반 작업은 연속적으로 한다.

- 최대 한도로 시간과 경비를 절약할 수 있는 운반 방법

을 고려한다.

- 되도록 인력보다 기계를 이용하여 운반한다.

•3요소: ‘놓는다’ 동작

- 반·출입이 쉽도록 장소, 높이, 폭, 길이, 배열, 수량 등

을 계획적으로 정한다.

- 운반할 화물은 식별이 용이하도록 종류별, 배분품명,

품질, 형상, 수량, 용량, 중량, 사용 빈도 등으로 구분

해 놓는다.

- 경제적으로 사용하는 기계·기구를 선정하고 반출 방법

을 생각해 놓으며, 작업 및 보관 중의 재해를 방지하기

위해 안전하게 놓아둔다.

■ 중량물 취급 시 공통적 준수 사항

• 중량물 운반, 취급 시에는 가급적 하역 운반 기계 또는 운

반 용구를 사용한다.

• 경사면에서 중량물을 취급할 때는 구름멈춤대, 쐐기 등

을 이용하여 중량물을 고정한다.

• 중량물의 구름 방향인 경사면 아래에는 근로자의 출입을

제한한다.

• 작업 지휘자를 지정하고 작업 순서 및 작업 방법을 정하

여 작업을 지휘한다.

• 로프를 풀거나 덮개를 벗기는 작업을 할 때는 적재함의

화물이 떨어질 위험이 없음을 확인한 후에 당해 작업을

한다.

• 2명 이상의 근로자가 중량물을 취급, 운반할 때는 일정한

신호 방법을 정하고 신호에 따라 작업한다.

• 중량물을 취급하는 근로자에게 안전화 등 적합한 보호구

를 지급하여 착용하도록 한다.

■ 안전·보건 수칙

안전·보건 수칙 행동 요령

작업자 안전

통로 확보

기계실 내부 공간이 과도하게 비좁거나

통로에 물건을 방치할 경우 야간 순찰

시 넘어지는 사고 위험이 있으므로 정

리·정돈 및 충분한 통로를 확보한다.

보행 전 장해물

확인

작업장 바닥에 물기가 있을 경우 미끄러

짐 위험이 있고, 야간 순찰 시 돌출물 등

에 걸리거나 헛디뎌 넘어질 위험이 있으

므로 주위의 장해 요인을 확인한다.

계단 이동 시

뛰지 않고

난간을 잡고 이동

계단을 통행할 때 헛발을 딛거나, 미끄

러워 넘어질 위험이 있으므로 난간을 잡

고 천천히 이동한다.

사다리 사용

작업 시

2인 1조 작업

사다리 작업 시 바닥이 평평하지 않거나

작업자가 사다리 위에서 움직일 때 사다

리가 쓰러질 위험이 있으므로 다른 사람

이 사다리를 잡고 작업한다.

높은 곳에서

작업할 때

안전모·안전벨트

착용

지붕 위 또는 사다리 위에서 작업할 때

는 떨어질 위험이 있으므로 안전모를 착

용하고, 지붕에 난간이 없는 경우 안전

대 걸이 시설을 설치하여 안전대를 걸고

작업한다.

작업장 정리·

정돈 생활화

건물 내부 기계실이나 창고의 경우 공간

이 좁기 때문에 넘어짐, 부딪힘 등의 위

험이 있으므로 항상 정리·정돈을 생활

화한다.

작업 전후

스트레칭

출근 직후 몸이 굳은 상태에서 갑자기

작업을 할 경우 신체의 유연성이 떨어져

허리를 다치거나 넘어질 위험이 있으므

로 스트레칭을 실시(작업 후에도 동일)

한다.

무거운 물건을

옮길 때

2인 1조 작업

자재 등 무거운 중량물을 들 때 허리 부

상을 방지하기 위해 2인 이상 작업한다.

- 출처: http://www.kosha.or.kr




도구를 사용하는 단순 작업3조립 공구를 사용하여 단순한 작업을 해 봅시다.

조립공구의쓰임새와사용할때주의할점을알아보세요.

전동 드라이버로 조립하기

조립공구를사용하는작업을알아보세요.

스패너로 볼트나 너트를 조이거나 풀기 드라이버로 나사를 조이거나 풀기

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•작업하기• 실습하기

적용·실천 활동

사다리타기로 조립 공구 찾기

■ CD 자료를 보면서 사다리타기 학습지를 하여 조립 공구

를 찾아본다.

• 사다리 타기 하기

• 도착점에 제시되어 있는 조립 공구 이름 말하기

스패너, 드라이버, 전동 드라이버, 장도리

도입

3(1) 조립 공구 사용하여 단순 작업 하기

학습 목표

■ 조립 공구를 사용하여 단순한 작업을 한다.

지도 중점

■ 조립 공구를 사용하는 단순한 작업 활동을 해 봄

으로써 작업 기초 기능을 향상시킬 수 있도록 지

도한다.

지도의 유의점

■ 조립 공구를 사용하여 정교한 작업 수행 여부보다

는 쓰임새와 주의 사항을 알고 작업을 수행하는지

에 중점을 두고 지도하도록 한다.


■ CD 탑재 자료: 조립 공구를 사용하는 사진, 조립

공구를 사용하는 피티 자료, 학습지

■ 그 외 자료: 나사못, 드라이버, 스패너, 나사못, 장

도리, 망치, 펜치, 니퍼, 장갑, 동영상 촬영 도구


도입 •사다리타기로 조립 공구 찾기

전개

• 조립 공구 사용하는 작업 알기

• 조립 공구의 쓰임새와 사용할 때 주의할 점

알기

• 조립 공구 사용하여 작업하기

정리 및

평가•조립 공구를 사용하는 작업 정리하기

90



조립공구를사용하여작업해보세요.

펜치로 철사 끊거나 구부리기

장도리로

못 박거나

빼기

니퍼로 전선 자르기

90 91

- 스패너를 사용하여 배관 연결하는 작업 모습 이야기

하기

- 스패너를 사용하는 교사의 시범 보기

- 작업하는 모습 표현하기

스패너를 사용하여 볼트나 너트를 조이거나 푼다.

- 친구들과 함께 배운 내용 반복하여 연습하기

• 전동 드라이버를 사용하여 간단한 작업 하기

- 작업에 사용하는 조립 공구 이름 말하기(전동 드라이버)

- 작업하는 모습 이야기하기

전동 드라이버를 사용하여 나사를 조이거나 풀고, 제

품을 조립한다.

- 전동 드라이버를 사용하는 교사의 시범 보기


전동 드라이버를 사용하여 나사를 조이거나 푼다.


교사는 학생들이 드라이버, 스패너, 전동 드라이버를 사용

하여 작업하는 모습 영상으로 촬영한다.

[활동 2] 조립 공구의 쓰임새와 사용할 때 주의할 점 알기

■ 조립 공구의 쓰임새와 사용할 때 주의할 점을 도구의 실

물을 보면서 알아본다.

• 조립 공구를 보면서 쓰임새 이야기하기

• 드라이버는 나사를 조이거나 풀 때 사용한다.

• 니퍼는 피복을 벗기거나 자를 때 사용한다.

• 펜치는 철사를 구부리거나 자를 때 사용한다.

• 장도리는 못을 박거나 뺄 때 사용한다.

• 스트리퍼는 전선 피복을 벗길 때 사용한다.

• 스패너는 볼트나 너트를 조이거나 풀 때 사용한다.

• 조립 공구 사용할 때 주의할 점 이야기하기

• 공구가 제대로 작동하지 않아 사용하지 못하게 되는

일이 없도록 조립 공구의 사용 방법을 익힌다.

• 공구의 날카로운 부분에 다치지 않도록 작업 중 공구

를 가지고 장난하지 않는다.

[활동 1] 조립 공구 사용하는 작업 알기

■ 조립 공구 사용하는 작업을 실습으로 알아본다.

• 드라이버 사용하여 간단한 작업 하기

- 작업에 사용하는 조립 공구의 이름 말하기(드라이버)

- 드라이버로 나사못을 조이거나 푸는 작업 모습 이야기

하기

- 드라이버를 사용하는 교사의 시범 보기


일자 드라이버 또는 십자드라이버에 맞는 나사못을

찾아 조이거나 푼다.

- 친구들과 함께 배운 내용을 반복하여 연습하기

• 스패너를 사용하여 간단한 작업 하기

- 작업에 사용하는 조립 공구의 이름 말하기(스패너)

전개

91



• 적절한 힘을 주어 사용한다.

• 조립 공구를 사용할 때 장갑을 끼고 작업한다.

• 다음 작업 시 공구를 사용할 때 불편하지 않도록 종류

별로 모아서 보관한다.

• 조립 공구는 녹이 생기지 않도록 서늘하고 건조한 장

소에 보관한다.

• 공구를 사용한 후에 더러워지지 않도록 깨끗하게 손

질하여 쉽게 찾을 수 있는 곳에 보관한다.

[활동 3] 조립 공구 사용하여 작업하기

■ 조립 공구를 사용하여 작업한다.

• 장도리를 사용하여 못 박는 작업 하기

- 사용하는 조립 공구 이름 말하기(장도리)

- 장도리 사용하여 못 박는 작업 모습 이야기하기

- 장도리를 사용하여 못 박는 교사의 시범 보기


① 못 박을 위치에 펜치로 못을 잡아 고정시키고 적당

한 힘을 가하며 못을 수직으로 내려친다.

② 장도리를 잡은 손의 힘을 조절하면서 못을 두드려

완전히 박는다.


망치가 장도리와 같은 점은 못을 박을 수 있다는 것

이다. 다만, 망치는 노루발이 없어 못을 뽑지는 못한다.

망치 용도에 따라 쇠망치, 고무망치, 나무망치 등 다양

한 종류가 있다.

교사는 학생들이 장도리, 펜치, 니퍼를 사용하여 작업하는

모습 영상으로 촬영한다.

• 장도리를 사용하여 못 빼는 작업 하기

- 못 빼는 작업에 사용하는 조립 공구 이름 말하기

- 장도리를 사용하여 못 빼는 작업 모습 이야기하기

- 장도리로 못 빼는 교사의 시범 보기


③ 장도리의 노루발을 못대가리에 건다.

④ 지렛대의 원리를 이용하여 못을 뽑는다.

⑤ 못이 길 때는 나무토막을 받치고 뽑는다.


장도리로 못을 뺄 때 못

의 길이에 따라 적절한

높이의 나무토막을 받

쳐야 하므로 두께가 같

은 여러 장의 나무토막

을 준비한다.

• 펜치를 사용하여 철사를 구부리는 작업 하기

- 철사를 구부리는 작업에 사용하는 조립 공구 이름 말

하기(펜치)

- 펜치로 철사를 구부리는 작업 모습 이야기하기

- 펜치로 철사를 구부리는 교사의 시범 보기



펜치를 사용하여 철사를 구부릴 때 철사의 양 끝이 몸을 찌

르지 않도록 주의하면서 구부리도록 한다.

• 니퍼를 사용하여 전선 자르는 작업 하기

- 전선 자르는 작업에 사용하는 조립 공구 이름 말하기

(니퍼)

- 니퍼로 전선을 자르는 작업 모습 이야기하기

- 니퍼로 전선을 자르는 교사의 시범 보기

- 전선에 자를 부분을 표시하여 니퍼로 자르기

• 조립 공구 사용 후 정리·정돈하기

조립 공구를 사용하는 작업 정리하기

■ 교사가 촬영한 영상을 보면서 조립 공구 사용하는 작업

을 정리한다.

• 드라이버, 스패너, 전동 드라이버, 망치, 장도리, 펜치,

니퍼 사용하기

정리 및 평가



■ 롱 노즈 플라이어(라디오 펜치)

롱 노즈 플라이어는 가

는 선을 절단하거나 굽힐

때 사용하는 도구이다. 펜

치에 비하여 물림 부분이

길고 뾰족하게 생겨 작은

고리를 만들거나 좁은 부분의 부품을 잡거나 구부릴 때 유

용하다.

■ 스트리퍼로 피복 벗기기

•스트리퍼로 전선 양쪽의 피복 벗기기

• 스트리퍼로 전선의 겉 피복을 끝에서 5∼6cm 정도 벗기기

•스트리퍼로 전선의 속 피복을 끝에서 2cm 정도 벗기기

•전선의 다른 한쪽도 똑같은 순서로 벗기기

■ 톱을 사용하여 목재 자르기

① 목재를 자를 자세를 잡는다.

② 톱의 자루를 잡고 톱니를 목재의 자를 부분 위에 올려놓

는다.

③ 목재 자를 자세를 잡는다.

목재를 자를 때는 한쪽 다리를 앞으로 빼고 선 후 톱,

손목, 팔꿈치, 어깨가 일직선이 되도록 허리를 숙여 자

세를 잡는다.

④ 톱을 비스듬히 누이고 약하게 힘을 주어 선으로 표시된

부분을 톱질하면서 톱 길 만들기

⑤ 톱밥을 수시로 불면서 자를 선을 확인하며 톱 길 내기

⑥ 적절한 힘을 주면서 톱 길 따라 톱질하기

⑦ 당길 때에는 힘을 주고 밀 때는 힘을 빼며 가볍게 톱질

하기

⑧ 15 ~30° 각도로 톱질하되 점차 각도를 낮추어 가면서 톱

질하기

⑨ 끝 부분에서 톱의 각도를 낮추고 가볍게 톱질하면서 반

듯이 마무리하기

- 출처: 산업안전공단 2014-교육미디어-636 안전보건

실무길잡이 목재 및 나무제품 제조업 182쪽




재배용도구를사용하는작업을알아보세요.

재배용 도구를 사용하여 단순한 작업을 해 봅시다.

물 주기

땅파기

가지치기

분갈이

재배용도구의쓰임새와주의할점을알아보세요.

92 93


•시범 보이기 / 표현하기• 실습하기


사다리타기로 재배용 도구 찾기

■ CD 자료를 보면서 사다리타기 학습지로 재배용 도구를

찾는다.

• 사다리타기 하기

• 도착점에 제시되어 있는 재배용 도구 이름 말하기

삽, 전지가위, 물뿌리개, 모종삽

도입

3(2) 재배용 도구를 사용하여 단순 작업 하기

학습 목표

■ 재배용 도구를 사용하여 단순한 작업을 한다.

지도 중점

■ 재배 현장에서 볼 수 있는 여러 가지 재배 도구의

모양과 이름, 쓰임새를 익혀 재배 작업을 효율적

으로 수행하도록 지도한다.

지도의 유의점

■ 용도와 장소에 맞는 재배 도구를 선택하여 안전에

유의하면서 사용하도록 지도한다.


■ CD 탑재 자료: 재배용 도구를 사용하는 그림, 재

배용 도구를 사용하는 피티 자료, 학습지

■ 그 외 자료: 모종삽, 삽, 괭이, 물뿌리개, 물 분사

기, 전지가위, 동영상 촬영 도구


도입 •사다리타기로 재배용 도구 찾기

전개

• 재배용 도구 사용하는 작업 알기

• 재배용 도구의 쓰임새와 주의할 점 알기

• 재배용 도구 사용하여 작업하기

정리 및

평가•재배용 도구 사용하는 작업 정리하기

92



재배용도구를사용하여작업해보세요.

모종삽으로 분갈이하기

삽으로 땅파기

분무기로 물 주기

전지가위로 가지치기하기

물뿌리개로 화단에 물 주기

92 93


• 물을 주는 재배용 도구 사용하여 작업하기

- 물을 주는 작업에 사용하는 재배용 도구 이름 말하기

(물뿌리개, 물 분사기)

- 물뿌리개와 물 분사기 사용하여 물 주는 작업 모습 이

야기하기

- 물뿌리개와 물 분사기를 사용하여 물 주는 교사의 시

범 보기

- 작업 모습 표현하기

물뿌리개와 물 분사기를 사용하여 화초에 물을 주거

나 뿌린다.


• 물 분사기는 수도와 연결된 호스의 끝 부분에 달아

물을 가늘고 여러 줄기로 내뿜을 수 있도록 만든 도

구이다.

• 분무기는 물이나 약품 따위를 안개처럼 뿜어내는 도

구이다.

• 가지치기하는 재배용 도구를 사용하여 작업하기

- 가지치기하는 작업에 사용하는 재배용 도구 이름 말하

기(전지가위)

- 전지가위 사용하여 가지치기하는 작업 모습 이야기하기

- 전지가위 사용하여 가지치기하는 교사의 시범 보기


전지가위를 사용하여 가지치기를 한다.


[활동 2] 재배용 도구의 쓰임새와 주의할 점 알기

■ 재배용 도구의 쓰임새와 사용할 때 주의할 점을 도구의

실물을 보면서 알아본다.

• 재배용 도구의 쓰임새 알기

- 삽과 괭이는 땅 팔 때 사용하기

- 물뿌리개와 물 분사기는 물 줄 때 사용하기

- 전지가위는 가지치기할 때 사용하기

- 모종삽은 분갈이할 때 사용하기

교사는 학생들이 삽, 괭이, 전지가위, 물뿌리개, 모종삽을

[활동 1] 재배용 도구 사용하는 작업 알기

■ 재배용 도구를 사용하는 작업을 실습으로 알아본다.

• 땅 파는 재배 도구를 사용하여 작업하기

• 재배 도구란, 식물을 심고 가꿀 때 쓰는 연장을 통틀

어 이르는 말이다.

- 땅 파는 작업에 사용하는 재배용 도구의 이름 알기(삽,

괭이)

- 삽과 괭이를 사용하여 땅 파는 작업 모습 이야기하기

- 삽과 괭이를 사용하여 땅 파는 교사의 시범 보기


•삽은 땅을 파거나 흙을 뜰 때 사용한다.

•괭이는 김을 매거나 땅을 팔 때 사용한다.

전개

93



사용하여 작업하는 모습을 영상으로 촬영한다.

• 재배용 도구 사용할 때 주의할 점 이야기하기

• 재배용 도구가 제대로 작동하지 않아 사용하지 못하

게 되는 일이 없도록 재배용 도구의 사용 방법을 익

힌다.

• 재배용 도구의 날카로운 부분에 다치지 않도록 작업

중 도구를 가지고 장난하지 않는다.

• 재배용 도구는 다음에 도구를 사용할 때 불편하지 않

도록 종류별로 모아서 보관한다.

• 재배용 도구가 녹이 생기지 않도록 서늘하고 건조한

장소에 보관한다.

• 재배용 도구는 쉽게 찾을 수 있는 곳에 보관한다.

• 재배용 도구를 사용한 후에 더러워지지 않도록 깨끗

하게 손질한다.

[활동 3] 재배용 도구 사용하여 작업하기

■ 재배용 도구를 사용하여 작업한다.

• 모종삽을 사용하여 화단에 심은 모종에 흙 덮기

- 화단에 심은 모종에 흙 덮는 교사의 시범 보기

- 모종삽으로 흙 뜨기

- 화단에 심겨진 모종 흙 덮기

• 모종삽으로 화분 분갈이하기

- 분갈이하는 교사의 시범 보기

- 마사토 뜨기

- 분갈이용 흙 뜨기

인터넷에서 ‘화분 분갈이’를 검색하여 순서대로 화분 분갈

이를 해 본다.

• 전지가위 사용하여 가지치기하기

- 과일나무 가지치기하는 교사의 시범 보기

- 과일나무 가지치기하기

① 장갑 착용하기

② 전지가위 도구함에서 꺼내기

③ 전지가위 사용하는 방법 연습하기

④ 전지가위 사용하여 필요 없는 가지 정확하게 잘라

내기

⑤ 사용 후 전지가위 손질하기

⑥ 도구함에 보관하기

전지가위를 사용할 때 위험을 예방하기 위하여 장갑을 착

용하는데, 이때 착용하는 장갑을 재배용 장갑이라고 한다.

재배용 장갑은 식물을 기를 때 손을 보호하거나 추위를 막

기 위하여 손에 끼는 장갑이다.

• 삽 사용하여 땅파기

- 삽을 사용하는 교사의 시범 보기

- 삽으로 파야 할 땅 확인하기

- 삽으로 땅파기

- 파낸 땅의 흙을 삽으로 떠서 옆으로 옮기기

- 같은 방법으로 땅파기

앞에서 배운 삽 사용하기 내용을 상기시켜 교사의 시범

과 인터넷에서 ‘삽으로 땅파기’를 검색하여 영상을 보면

서 지도한다.

• 분무기 사용하여 화초에 물 주기

- 분무기를 사용하는 교사의 시범 보기

- 분무기 준비하기

- 분무기에 물 담기

- 물 주어야 할 화초 확인하기

- 분무기를 사용하여 화초에 물 주기

• 물뿌리개 사용하여 화단에 물 주기

- 물뿌리개를 사용하는 교사의 시범 보기

- 물뿌리개 준비하기

- 물뿌리개로 화단에 물 주기

교사는 학생들이 모종삽, 전지가위, 삽, 분무기, 물뿌리개를


재배용 도구 사용하는 작업 정리하기

■ 교사가 촬영한 영상을 보면서 재배용 도구를 사용하여

작업하는지를 정리한다,

• 삽 사용하기

• 괭이 사용하기

• 물뿌리개 사용하기

• 전지가위 사용하기

• 모종삽 사용하기

■ 다음의 내용을 평가한다.

• 재배용 도구의 사용 방법 알기

• 재배용 도구를 사용하여 간단한 작업 하기

정리 및 평가



■ 식물 특성에 따른 화분의 종류와 선택 방법

• 마블 화분: 우레탄으로 만들고 겉에 페인트를 칠한 화분

이다.

• 토분: 찰흙을 물이나 묽은 청각 용액으로 개어 건조시킨

덩이로 만든 화분이다.

• 선인장이나 다육 식물: 화분이 낮고 크기가 작은 화분을

선택한다.

• 구근 식물: 화분이 낮고 크기는 구근의 양이 3배 이상 초

과하지 않는 화분을 선택한다.

• 덩굴 식물: 화분이 중간 높이에 깊지 않고 넓은 화분을

선택한다.

• 야생화: 낮고 넓은 화분을 선택한다.

■ 전지가위의 종류와 특징

구분 특징

일반

전지가위

• 꽃눈을 제거하거나 가는 가지를 정리할 때

사용한다.

• 손의 힘으로 사용한다.

압축 에어

전지가위

• 굵은 나뭇가지를 자르거나 장시간 작업할

때 사용한다.

• 에어 호스를 연결하여 사용한다.

충전식

전지가위

• 굵은 나뭇가지를 자르거나 장시간 작업할

때 사용한다.

• 충전지를 연결하여 사용한다.

■ 상추 기르기

① 모종삽으로 화분에 상토 채우기

② 씨앗을 뿌리고 물 주기

③ 배게 심어진 곳 솎아 주기

④ 큰 잎 수확하기

■ 상추 모종 심기

① 육묘 상자에서 모종 분리하기

② 화분의 흙을 파서 넘어지지 않게 심기

③ 흙이 젖도록 물을 흠뻑 주기

■ 방울토마토 기르기

① 삽으로 두둑 만들기

② 모종삽으로 방울토마토 모종 심기

③ 물 주기

④ 지지대를 세우고 노끈으로 묶어 주기

⑤ 필요 없는 가지 가지치기하기

⑥ 잘 익은 방울토마토 수확하기

■ 방울토마토 수확하기

•색깔이 붉은색을 띠기 시작할 즈음의 익은 열매 고르기

• 한 손으로 토마토 줄기를 잡고 다른 손으로 열매 수확하기

• 장갑을 착용하거나 손을 깨끗이 씻고 수확하기

■ 방울토마토의 장점과 단점

구분 특징

장점

•일반 토마토에 비해 당도가 높다.

• 과실이 단단하면서도 열과가 적고 저장력이 강

하다.

• 간식, 샐러드, 도시락 반찬, 주스, 생과, 음식의

장식 등 용도가 다양하다.

•취급이 쉽다.

•색깔, 크기, 모양이 다양하다.

•비타민 C 등 영양소가 풍부하다.

단점

•일반 토마토에 비해 수량이 적다.

•일손이 많이 필요하다.

•과피가 너무 단단하다.

■ 식물을 자르는 도구의 이름 알기

• 전지가위: 가지치기할 때 사용하는 가위

• 낫: 곡식, 나무, 풀 따위를 베는 데 쓰는 농기구

• 톱: 나무나 쇠붙이 따위를 자르거나 켜는 데 쓰는 연장.

강철로 된 얇은 톱양에 날카로운 이가 여럿 있고 용도에

따라 그 모양이 다르다.

• 약한 줄기나 풀을 자르는 도구(전지가위, 낫)와 굵은 나무

가지나 줄기를 자르는 도구(톱) 구분하기




주방용도구를사용하는작업을알아보세요.

주방용 도구를 사용하여 단순한 작업을 해 봅시다.

주방용도구의쓰임새와주의할점을알아보세요.

벗기기

썰기

섞기 뒤집기

푸기

집기

뜨기

94 95


• 시범 보이기• 실습하기


조리 도구 찾기 게임 하기

■ 조리 도구 찾기 게임을 하면서 조리 도구의 이름을 알아

본다.

• 게임 규칙 알기

① 조리 도구의 그림 카드를 한 명씩 돌아가면서 그림

카드를 뒤집는다.

② 그림 카드의 이름을 아는 사람이 손을 들어 이름을

맞히면 카드를 가져간다.

도입

3(3) 주방용 도구를 사용하여 단순 작업 하기

학습 목표

■ 주방용 도구를 사용하여 단순한 작업을 한다.

지도 중점

■ 주방에서 볼 수 있는 여러 가지 조리 도구의 이름

과 쓰임새를 알고 간단한 조리용 도구를 사용하는

실습을 통해 조리 작업을 효율적으로 수행하도록

지도한다.

지도의 유의점

■ 일상생활에서 많이 사용하는 조리 도구의 사용 순

서를 정확히 알고 손쉽게 사용할 수 있도록 반복

하여 실습하도록 한다.


■ CD 탑재 자료: 주방용 도구를 사용하는 그림, 주

방용 도구를 사용하는 피티 자료

■ 그 외 자료: 국자, 뒤집개, 칼과 도마, 집게, 감자

칼, 주걱, 동영상 촬영 도구·조리 도구 그림 카드


도입 •조리 도구 찾기 게임 하기

전개

• 주방용 도구 사용하는 작업 알기

• 주방용 도구의 쓰임새와 사용할 때 주의할

점 알기

• 주방용 도구 사용하여 작업하기

정리 및

평가•주방용 도구 사용하는 작업 정리하기

94



주방용조리도구를사용하여작업해보세요.

칼과 도마로 채소 썰기

국자로 국 뜨기

감자 칼로 껍질 벗기기

주걱으로 밥 푸기주걱으로 밥 푸기

뒤집개로 뒤집기

94 95

- 주방용 조리 도구를 사용하여 작업하는 교사의 시범

보기


•주걱으로 밥을 푸고 국자로 국을 뜬다.

•감자 칼로 감자와 채소의 껍질을 벗긴다.

•칼과 도마로 채소를 썰고 뒤집개로 음식을 뒤집는다.

• 집게로 그릇에 옮길 음식을 집고 거품기로 음식을 섞

는다. (달걀 거품 내기)


교사는 학생들이 주걱, 국자, 감자 칼, 뒤집개, 집게, 거품기

를 사용하여 작업하는 모습을 영상으로 촬영한다.

[활동 2] 주방용 도구의 쓰임새와 사용할 때 주의할 점

알기

■ 주방용 도구의 쓰임새와 사용할 때 주의할 점을 도구의

실물을 보면서 알아본다.

• 주방용 도구를 보면서 쓰임새 이야기하기

•감자 칼, 칼, 도마는 재료 손질하는 데 사용한다.

•주걱, 국자, 집게는 재료 담을 때 사용한다.

• 주방용 조리 도구 사용할 때 주의할 점 이야기하기

• 칼은 칼자루를 한 손을 잡고 다른 손으로 재료를 잡

는다.

• 손가락 끝을 오므려서 칼날에 손이 베이지 않도록

한다.

• 처음 칼을 사용하는 학생들에게는 모형 칼을 이용하

여 칼등과 칼날을 살펴보고 칼의 손잡이를 바르게 잡

아 칼을 사용한다.

• 국자는 손잡이를 잡고 국물이 국자의 2/3 정도만 채

워지도록 떠 국물이 흐르지 않게 한다.

• 주걱은 사용 전에 물을 묻혀서 밥알이 주걱에 달라붙

지 않게 한다.

• 감자 칼은 손잡이를 한 손으로 감싸 쥐고 다른 손으로

는 채소를 받쳐 들고서 밑에서 위로 올리면서 얇게 껍

질을 벗긴다.

• 감자 칼은 손목의 힘을 적절히 조절하면서 안전하게

사용한다.

③ 게임 종료 시까지 가장 많은 카드를 가지고 있는 사

람이 이기는 게임이다.

• 조리 도구의 그림 카드를 넘기면서 이름 맞히기

• 게임 종료 후 가지고 있는 그림 카드의 개수 세기

[활동 1] 주방용 도구 사용하는 작업 알기

■ 주방용 도구를 사용하는 작업을 실습으로 알아본다.

• 주방용 조리 도구를 사용하여 작업하기

- 작업에 사용하는 주방용 조리 도구 이름 알기

주걱, 국자, 감자 칼, 칼과 도마, 집게, 뒤집개, 거품기

- 주방용 조리 도구를 사용하여 작업하는 모습 이야기

하기

전개

95



주방용 도구 사용하는 작업 정리하기

■ 교사가 촬영한 영상을 보면서 주방용 도구 사용하는 작

업을 정리한다.

• 칼과 도마 사용하기

• 주걱 사용하기

• 국자 사용하기

• 뒤집개 사용하기

• 집게 사용하기

정리 및 평가• 감자 칼을 처음 사용하는 학생들은 목장갑을 착용하

고 안전에 유의하면서 껍질을 벗긴다.

감자 칼은 감자의 껍질을 벗기는 칼이며 다양한 채소

의 껍질을 벗기는 데 사용한다. 필러라고도 한다.

[활동 3] 주방용 도구 사용하여 작업하기

■ 주방용 도구를 사용하여 작업한다.

• 칼과 도마를 사용하여 채소 썰기

- 칼과 도마를 사용하는 교사의 시범 보기

- 채소 준비하기

- 칼과 도마 사용하여 채소 썰기

: 둥근 썰기, 어슷썰기, 반달썰기, 채썰기

칼을 사용할 때 손에 무리하게 힘을 주면 다칠 위험이 있

으므로 안전하게 사용하기 위해서는 손잡이를 가볍게 잡

고 손목을 자연스럽게 움직이면서 규칙적으로 칼질을 해

야 잘 썰리고 모양도 예쁘다.

• 주걱을 사용하여 밥 푸기

- 주걱을 사용하여 밥 푸는 교사의 시범 보기

- 주걱으로 밥통에 있는 밥 푸기

- 푼 밥을 그릇에 담기

• 국자 사용하여 국 뜨기

- 국자를 사용하여 국 뜨는 교사의 시범 보기

- 국자를 사용하여 국을 떠서 그릇에 담기

- 뜬 국을 그릇에 옮겨 담기

• 감자 칼을 사용하여 채소 껍질 벗기기

- 감자 칼을 사용하여 채소 껍질을 벗기는 교사의 시범

보기

- 감자 칼로 감자, 고구마의 껍질 벗기기

- 감자 칼로 채소 껍질 벗기기

• 뒤집개를 사용하여 음식 뒤집기

- 뒤집개를 사용하여 음식을 뒤집는 교사의 시범 보기

- 프라이팬에 있는 음식을 뒤집개로 뒤집기

- 뒤집은 음식을 뒤집개로 그릇에 옮기기

교사는 학생들이 칼과 도마, 주걱, 국자, 감자 칼, 뒤집개를


■ 도구를 사용한 조리 실습 활동 점검표

구분 평가 항목 잘함 보통노력 필요

위생적인

준비

• 조리하기 전 손을 비누로

깨끗이 씻었나요?

• 앞치마와 머릿수건 등 옷

차림이 적절했나요?

• 신선한 재료를 골랐나요?

• 조리 전에 재료를 깨끗이

씻어 준비했나요?

조리

도구의

사용

• 재료를 알맞은 양으로 계

량하여 사용했나요?

• 적절한 조리 도구를 사용

했나요?

• 조리의 순서와 방법이 정

확했나요?

조리

도구의

사용

• 가스, 칼 등을 사용할 때

안전에 유의했나요?

• 설거지와 뒷정리는 잘 되

었나요?

■ 과도를 사용하여 여러 가지 과일 깎기

① 과일을 깨끗이 세척하기

② 채반을 사용하여 과일의 물기 빼기

③ 과도 손잡이 바르게 잡기

④ 과도를 바르게 잡고 과일 껍질 깎기

■ 과일 샐러드 만들기

•재료: 바나나, 키위, 사과, 요구르트



•조리 도구: 도마, 칼, 채반, 볼, 요리 주걱

① 과일을 깨끗이 씻어서 헹구기

② 과일 깎기

③ 채반을 사용하여 물기 빼기

④ 도마와 칼을 사용하여 과일 썰기

- 통썰기: 바나나

- 반달썰기: 키위

- 깍둑썰기: 사과

⑤ 볼에 썰어 놓은 과일과 요구르트 넣기

⑥ 볶음 주걱을 사용하여 과일과 요구르트 섞기

⑦ 볶음 주걱을 사용하여 접시에 과일 샐러드 담기

■ 프렌치토스트 만들기

① 칼로 식빵을 반으로 자르기

② 거품기를 사용하여 달걀·우유·설탕·소금 섞기

③ 식빵을 볼에 넣어 적시기

④ 가스레인지의 중간 밸브를 열고 가스 불 켜기

⑤ 프라이팬에 버터를 녹여 식빵 부치기

⑥ 불을 끄고 중간 밸브 잠그기

⑦ 뒤집개를 사용하여 접시에 담기

■ 음식 재료 계량에 사용되는 조리 도구

• 계량컵: 액체 재료의 분량을 잴 때 사용한다. 플라스틱,

스테인리스스틸 등으로 되어 있으며, 기본 분량은 200cc

이다.

• 계량스푼: 액체, 가루 등 적은 양의 조미료를 잴 때 사용

한다. 계량스푼은 보통 1큰술(15cc), 1작은술(5cc)이다.

• 계량 저울: 무게를 잰다. 조리용으로는 1~2kg까지 무게

를 잴 수 있는 저울을 사용한다.

■ 음식 조리 종사자의 특성

음식 조리 종사자는 음식 재료를 준비하여 물리적, 화학

적 방법을 가하여 음식을 만드는 업무를 수행하며 한식, 중

식, 양식, 일식 조리사 등으로 나눌 수 있다. 오랜 시간 서서

일해야 하고 주방에서 여러 명이 함께 조리하는 경우가 많

아 협업이 요구되며, 일부 대형 업체를 제외하고는 여성 근

로자가 대부분을 차지하고 있다.

•주요 업무 내용

음식 조리 업무는 재료를 준비하고 세척하고 다듬어 여

러 가지 조리법을 이용하여 음식을 만드는 일련의 과정으

로 이루어져 있다. 세부 업무는 다음과 같다.

- 재료 준비: 주문서나 식단 계획표에 맞는 재료를 준비

한 후 이를 세척하여 칼 및 가공 기계 등을 이용하여 다

듬는 작업을 한다.

- 건물 등의 시설 관리 업무: 건물을 관리하며 간단한 수

선 및 정비를 한다.

- 음식 조리: 각종 양념, 조미료 등을 준비하고 오븐, 솥,

전자레인지 등 각종 요리 기구를 이용하여 적당한 조

리법에 따라 요리한다. 이때 전기, 가스 등의 각종 열

원이 사용된다.

- 기타: 조리 후 남은 재료를 손질하여 보관하고 식기, 요

리 기구, 주방을 정리·정돈한다.

•재해 유형

음식 조리 종사자는 제한된 공간에서 조리 도구 및 요

리 기구 등을 이용해 다수의 작업자가 작업을 한다. 주로

근력이 떨어지는 여성이 많이 종사하는 관계로 다음과 같

은 재해가 주로 발생되고 있다.

- 중량이 무거운 식자재의 인력 운반으로 인한 근골격계

질환

- 주방 바닥의 이물질 또는 물기 등에 의한 미끄러져 넘

어짐

- 식재료를 다듬는 등 준비 과정 중 칼날 등에 의한 베임

- 뜨거운 물, 김 또는 음식물에 의한 화상

- 조리 기구 및 요리 기구 등의 사용

- 청소 시 끼임

- 물에 젖은 손으로 전기 기구 조작으로 인한 감전 사고

- 출처: 산업재해예방안전보건공단




사무용품을사용하는작업을알아보세요.

사무용품을 사용하여 단순한 작업을 해 봅시다.

사무용품의쓰임새와주의할점을알아보세요.

종이 철하기

선 그리기

글씨 지우기

연필 깎기

종이 구멍 뚫기

종이 자르기

96 97


•실습하기적용·실천 활동

사다리 타기 학습지로 사무용품 찾기

■ 사다리 타기 학습지를 하여 사무용품을 찾아본다.

• 사다리 타기 하기

• 도착점에 제시되어 있는 사무용품 이름 말하기

집게, 연필깎이, 펀치, 가위

도입

3(4) 사무용품을 사용하여 단순 작업 하기

학습 목표

■ 사무용품을 사용하여 단순한 작업을 한다.

지도 중점

■ 다양한 사무용품의 이름과 쓰임새를 익히고 간단

한 사무용품을 능숙하게 사용하여 간단한 작업을

효율적으로 수행하도록 지도한다.

지도의 유의점

■ 실생활에서 사용하는 사무용품을 활용하여 반복

적으로 지도하도록 한다.


■ CD 탑재 자료: 사무용품을 사용하는 그림, 사무용

품을 사용하는 피티 자료, 학습지

■ 그 외 자료: 펀치, 스테이플러, 수정 테이프, 자와

연필, 가위, 연필깎이, 동영상 촬영 도구


도입 •사다리 타기로 사무용품 찾기

전개

• 사무용품 사용하는 작업 알기

• 사무용품의 쓰임새와 주의할 점 알기

• 사무용품 사용하여 작업하기

정리 및

평가•사무용품 사용하는 작업 정리하기

96



사무용품을사용하여작업해보세요.

스테이플러로 문서 철하기

테이프 커터로 테이프 자르기

펀치로 구멍 뚫기 가위로 오리기

96 97

- 연필 깎는 작업에 사용하는 사무용품의 이름 알기

연필깎이

- 연필깎이를 사용하여 연필을 깎는 작업 모습 이야기

하기

- 연필깎이를 사용하여 연필을 깎는 교사의 시범 보기


연필깎이를 사용하여 연필을 깎는다.


• 자, 칼, 수정 테이프, 펀치 사용하기

- 사용하는 사무용품의 이름 알기

자, 칼, 수정 테이프, 펀치

- 자, 칼, 수정 테이프, 펀치를 사용하는 작업 모습 이야

기하기

- 자, 칼, 수정 테이프, 펀치를 사용하는 교사의 시범 보기


• 자를 사용하여 종이 위에 선을 그린다.

• 칼을 사용하여 종이를 자른다.

• 수정 테이프를 사용하여 볼펜으로 쓴 내용을 지운다.

• 펀치를 사용하여 종이에 구멍을 뚫는다.


교사는 학생들이 집게, 연필깎이, 자, 수정 테이프, 펀치,

칼, 가위를 사용하여 작업하는 모습을 영상으로 촬영한다.

[활동 2] 사무용품의 쓰임새와 주의할 점 알기

■ 사무용품의 쓰임새와 사용할 때 주의할 점을 도구의 실

물을 보면서 알아본다.

• 사무용품을 보면서 쓰임새 이야기하기

• 수정 테이프는 필기한 내용을 지울 때 사용한다.

• 가위와 칼은 종이나 물건을 자를 때 사용한다.

• 풀과 유리 테이프는 두 장의 종이를 서로 붙이는 데

사용한다.

• 펀치는 종이에 구멍을 뚫을 때 사용한다.

• 자는 선을 그릴 때 사용한다.

• 집게는 종이를 한곳에 모아 철할 때 사용한다.

[활동 1] 사무용품 사용하는 작업 알기

■ 사무용품을 사용하는 작업을 간단한 실습으로 알아본다.

• 집게를 사용하여 종이 서류 철하기

- 서류 모으는 작업에 사용하는 사무용품 이름 알기

집게

- 집게를 사용하여 종이 서류를 철하는 작업 모습 이야

기하기

- 집게를 사용하여 종이 서류를 모으는 교사의 시범 보기


집게를 사용하여 문서를 철한다.


• 연필깎이를 사용하여 연필 깎기

전개

97



• 사무용품을 사용할 때 주의할 점 이야기하기

• 칼을 사용한 후에는 반드시 칼날을 집어넣은 상태에

서 보관한다.

• 사무용품 사용 방법과 순서를 알고 사용한다.

• 사무용품을 사용한 후에는 제자리에 정리·정돈한다.

• 유리 테이프와 풀은 접착 부분에 주의하고 필요한 양

만큼 적당히 사용한다.

• 사무용품의 날카로운 부분(가위, 칼)에 다치지 않도

록 안전에 유의한다.

• 펀치 구멍을 뚫을 때 손이 끼지 않도록 주의한다.

[활동 3] 사무용품 사용하여 작업하기

■ 사무용품을 사용하여 작업한다.

• 테이프 커터 사용하여 테이프 자르기

- 테이프 커터로 테이프 자르는 교사의 시범 보기

- 테이프 커터를 사용하여 테이프 자르기

- 자른 테이프로 봉투 밀봉하기

- 테이프 커터를 사용하여 테이프를 잘라 봉투를 밀봉하

는 작업을 순서대로 하기

① 커터에 테이프 끼우기

② 테이프 길이를 사용할 만큼 알맞게 자르기

③ 종이에 테이프 붙이기

• 스테이플러를 사용하여 종이 철하는 작업 하기

- 스테이플러로 종이를 철하는 교사의 시범 보기

- 순서대로 스테이플러를 사용하여 종이 철하기

① 철심 넣기

② 스테이플러에 종이 끼우기

③ 신문지나 폐지에 철심 찍을 위치 표시하기

④ 스테이플러 입구에 ②번 끼우기

• 펀치를 사용하여 종이에 구멍 뚫는 작업 하기

- 펀치를 사용하여 종이에 구멍을 뚫는 교사의 시범 보기

- 순서대로 펀치를 사용하여 종이에 구멍 뚫기

① 구멍 뚫을 부분 표시하기

② 펀치를 한손으로 잡기

③ 펀치로 종이의 지정된 곳에 구멍 내기

- 한 구멍 펀치로 구멍 뚫기

- 직선, 곡선을 따라 펀치로 구멍 뚫기

④ 구멍 낸 서류를 끈으로 묶기

• 가위를 사용하여 종이 오리는 작업 하기

- 가위를 사용하여 종이 오리는 교사의 시범 보기

- 짧은 종이를 한 번에 오리기

- 긴 종이를 여러 번 나누어 오리기

- 곡선을 오리는데 처음에는 범위를 넓게 하고 점차적으

로 좁혀서 오리기

- 여러 가지 모양으로 오리기

- 사무용품을 사용한 후 정리·정돈하기

교사는 학생들이 테이프 커터, 스테이플러, 펀치, 가위를


사무용품 사용하는 작업 정리하기

■ 교사가 촬영한 영상을 보면서 사무용품을 사용하는 작

업을 정리한다.

• 집게 사용하기

• 연필깎이 사용하기

• 펀치 사용하기

• 수정 테이프, 자, 칼, 사용하기

• 테이프 커터, 스테이플러, 가위 사용하기

정리 및 평가



■ 가위질 연습하기

① 손의 힘을 기르기 위해 찰흙을 주무르도록 한다.

② 찰흙을 무딘 가위로 자르는 연습을 한다.

③ 신문지 같은 종이를 찢는 연습을 한다.

④ 식빵이나 빨대를 자르는 연습을 한다.

⑤ 빳빳하고 좁은 종이를 한 번에 자르게 한다.

⑥ 두 번의 가위질로 자를 수 있도록 조금 큰 종이를 준비해

서 자른다.

⑦ 여러 번의 가위질을 하여 자를 수 있는 큰 종이를 준비해

서 자른다.

⑧ 가위질을 잘하게 되었으면 방향을 바꾸어 가며 여러 곡

선을 자르게 해 본다.

■ 가위를 사용하여 직선과 곡선 오리기

• 직선 오리기: 짧은 직선 → 긴 직선 → 90° 직각의 모서리

순으로 선 따라 오리기

• 곡선 오리기: 완만한 곡선 → 굴곡이 여러 번 들어 간 곡선

→ 큰 원 → 작은 원 순으로 선 따라 오리기

■ 송곳을 사용하여 구멍 뚫기

•송곳을 바르게 잡기

•송곳 들고 장난치지 않기

•뚫을 위치 표시하기

• 한 손으로는 종이를 잡고 다른 손으로는 송곳을 잡고 지

정된 곳을 힘주어 뚫기

■ 쇼핑백 접기

➊

➑

➒

➋

➐

➓

➌

➏

➍

➎

완성




바느질용품을사용하는작업을알아보세요.

바느질용품을 사용하여 단순한 작업을 해 봅시다.

옷수선하기 단추달기 천으로생활소품만들기

바느질용품을사용하여작업해보세요.

바느질용품의쓰임새와주의할점을알아보세요.

➋매듭짓기➌바느질하기

➍끝매듭짓기

➊실꿰기 ➎실자르기

98 9998 99


• 시범 보이기• 실습하기


사다리 타기로 바느질용품 찾기

■ 사다리 타기 학습지로 바느질용품을 찾아본다.

•사다리 타기 하기

• 도착점에 제시되어 있는 바느질용품 이름 말하기

바늘과 실, 쪽가위, 실패

도입

3(5) 바느질용품을 사용하여 단순 작업 하기

학습 목표

■ 바느질용품을 사용하여 단순한 작업을 한다.

지도 중점

■ 바느질용품의 이름과 쓰임새를 익히고 바느질용

품을 사용하여 간단한 작업을 효율적으로 수행하

도록 지도한다.

지도의 유의점

■ 휴대용 반짇고리를 가지고 다니면서 기초 바느질

을 반복적으로 연습하여 간단한 바느질을 할 수

있는 작업 능력을 익히도록 지도한다.


■ CD 탑재 자료: 바느질용품을 사용하는 그림, 바느

질용품을 사용하는 피티 자료, 학습지

■ 그 외 자료: 실, 바늘, 천, 쪽가위, 시침핀, 골무,

실패, 동영상 촬영 도구


도입 •사다리 타기로 바느질용품 찾기

전개

• 바느질용품 사용하는 작업 알기

• 바느질용품의 쓰임새와 주의할 점 알기

• 바느질용품 사용하여 작업하기

정리 및

평가• 바느질용품 사용하는 작업 정리하기

98



① 바늘에 실 꿰기

② 실 끝 매듭짓기

③ 바느질하기

④ 시침질의 마무리 매듭짓기

⑤ 쪽가위로 실 자르기

바느질용품 사용하는 작업 정리하기

■ 배운 내용에 관하여 교사가 촬영한 영상을 보면서 바느

질용품을 사용하는 작업을 정리한다.

• 바늘 사용하기

• 쪽가위 사용하기

• 실 꿰기

• 실 끝 매듭짓기

• 바느질하기

정리 및 평가

[활동 1] 바느질용품 사용하는 작업 알기

■ 바느질용품을 사용하는 작업을 간단한 실습으로 알아

본다.

• 바느질용품을 사용하는 작업 알기

- 바느질용품 이름 알기

바늘, 실, 단추, 쪽가위, 천

- 바느질용품을 사용하는 작업 이야기하기

• 찢어진 옷을 수선한다.

• 떨어진 단추를 단다.

• 천으로 생활 소품을 만든다.

교사는 학생들이 바느질 작업을 하는 모습을 영상으로 촬

영한다.

[활동 2] 바느질용품의 쓰임새와 주의할 점 알기

■ 바느질용품의 쓰임새와 주의할 점을 교사의 시범을 보

면서 알아본다.

• 바느질용품의 쓰임새 알기

• 바늘은 실을 꿰어서 옷감을 꿰맬 때 쓰인다.

• 쪽가위는 바느질을 마무리하면서 실을 자를 때 쓰

인다.

• 실패는 실을 감아 보관할 때 쓰인다.

• 바느질용품을 사용할 때 주의할 점 이야기하기

• 바늘에 손이 찔리지 않도록 주의하기

• 사용한 바느질용품은 반짇고리에 보관하기

[활동 3] 바느질용품 사용하여 작업하기

■ 바느질용품을 사용하여 작업한다.

• 바느질하기

- 사용하는 바느질용품의 이름 알기

바늘, 쪽가위, 실, 천

- 바느질용품을 사용하여 순서대로 시침질하기

전개

■ 참고 도서

• 로사 M. 쿠르토/ 이은주(2015), 어린이 바느질 놀이, 서

울: 꽃숨

• 이지아(2013), 소소한 바느질 놀이, 서울: 제우미디어

• 황윤숙(2013), 북유럽 스타일 바느질, 서울: 시공사



되돌아보기

■ 바른 자세를 해 본다.

• 바른 자세 해 보기

- 바른 자세로 앉기

- 바른 자세로 서기

- 바른 자세로 걷기

• 바른 자세로 스트레칭하기

- 복근·어깨·팔 스트레칭하기

• 의자에 앉아서 양손을 깍지 끼고 손바닥이 위로 향하

게 팔을 위로 뻗은 후 그 자세로 앞으로 뻗는다.

• 머리 뒤에서 왼쪽 팔꿈치를 오른손으로 잡고 오른쪽

아래로 당겨 주고 팔을 바꾸어 실시한다.

- 어깨·등·허리 스트레칭하기

• 가슴 앞에서 왼쪽 팔꿈치를 오른손으로 잡고 뒤로 당

겨 어깨를 우측으로 돌린다. 팔을 바꾸어 실시한다.

• 양손을 깍지 끼고 어깨를 밀어내는 기분으로 팔을 뻗

어 준다. 이때 머리는 조금 앞으로 숙인다.

- 가슴·어깨·허리 스트레칭하기

• 양손을 등 뒤에서 깍지 끼고 넓게 가슴을 펴 준다.

어깨를 당기고 등을 반듯하게 펴는 것이 중요하다.

- 어깨·등 스트레칭하기

• 양발을 넓게 벌리고 의자에 양손을 짚은 뒤 상체를

앞으로 숙인다. 등은 뒤로 약간 젖히는 듯하고 허리

는 뒤로 빼는 것처럼 한다.

• 양발을 교차시키고 양손이 바닥에 닿을 때까지 상체

를 굽힌다.

- 어깨·허리·다리 스트레칭하기

• 양발을 어깨너비로 벌린 후 양손을 등 뒤에서 깍지 끼

고 다리 근육이 당길 때까지 천천히 허리를 굽힌다.

- 무릎·다리 스트레칭하기

• 양팔을 뻗어 허리를 곧게 하고 무릎을 굽혔다 편다.

✚바른자세로스트레칭을해보세요.

바른자세를해봅시다.

✚바른자세를해보세요.

앉기 서기 걷기

복근,어깨,팔 어깨,허리,등

무릎,다리 어깨,허리,다리 어깨,등

가슴,어깨,허리

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■ 직업성 근골격계 질환

•직업성 근골격계 질환의 정의

근골격계 부위에 생기는 질환을 말한다. 반복적인 작업

동작으로 인해 극히 미세한 근육이나 조직의 손상이 누적

되어 나타나는 기능적 장애로서 허리, 목, 어깨, 손목 등

의 신체 부위에 주로 나타난다.

•직업성 근골격계 질환의 종류

질환이 발생하는 근골격계 부위는 크게 건, 점액낭, 근

육, 신경, 혈관의 5가지로 분류한다.

신체 부위별로는 요부, 목(경부), 어깨 질환이 많이 차

지한 반면에 팔/팔꿈치와 다리/발의 근골격계 질환은 드

물다. 질병명으로는 추간 원판 장애로서 경추와 요추의

추간판탈출증, 관절/인대의 염좌 및 긴장으로서 요부 염

좌가 대부분을 차지하고 있다.



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바른자세를해봅시다.

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앉기 서기 걷기

복근,어깨,팔 어깨,허리,등

무릎,다리 어깨,허리,다리 어깨,등

가슴,어깨,허리

98 9998 99

• 교육부(2014). 중학교 진로와 직업 교사용 지도서 ㉮. 서울: ㈜미래엔.

• 교육부(2014). 중학교 진로와 직업 교사용 지도서 ㉯. 서울: ㈜미래엔.

• 교육부(2014). 중학교 진로와 직업 교사용 지도서 ㉰. 서울: ㈜미래엔.

• 교육부(2014). 고등학교 진로와 직업 교사용 지도서 ㉮. 서울: ㈜미래엔.

• 교육부(2014). 고등학교 진로와 직업 교사용 지도서 ㉰. 서울: ㈜미래엔.

• 교육부(2014). 고등학교 진로와 직업 교사용 지도서 ㉰. 서울: ㈜미래엔.

•산업재해예방안전보건공단 http://www.kosha.or.kr

• 산업재해예방안전보건공단 안전보건 실무길잡이 http://guide.kosha.or.kr/guide/mediaSearch.do

참고 문헌 및 사이트

•직업성 근골격계 질환의 의의

근골격계 질환과 같은 직업 관련성 질병은 정량적이며

용량 반응 관련은 아직 미흡하다고 볼 수 있으나 일반적

인 질병과 직업병 사이에 있으면서 작업 관련 요인(작업

환경 또는 인간 공학적 위험 요인) 이외에 근로자의 일반

적 특성(성 - 여성, 가사 노동 시간, 과거 질병력 및 사고

력 등)이 영향을 끼치나 어느 정도 직업과 관련을 갖는 경

우로 직업적 위험 요인의 역학적 의의는 있다.

작업 관련성 질병의 일반적인 특징은 다음과 같다.

① 임상 또는 병리적 발현은 업무와 관련이 없는 질환과

구분되지 않는다.

② 업무와 관련이 없는 요인들도 발병에 중요한 역할을

한다.

③ 질병이 현실화되는 과정에 어떠한 조치를 할 수 있는

무증상 기간이 존재한다.

④ 유해 물질(요인)에 대한 노출의 정도(강도, 수준)는 질

병 발현의 강력한 예측 인자이다.

⑤ 유해 물질에 노출되더라도 나타나는 반응은 사람에 따

라 각기 다르다.

•직업성 근골격계 질환의 특성

직업성 근골격계 질환은 초기에 비특이적인 자각 증상

으로 나타나 증상 호소 이외에 특별한 진단 방법이 없어

객관적인 임상 검사에 의한 조기 진단이 불가능하다. 하

지만 초기에 적절한 치료가 이루어지지 않을 경우 기능 장

애를 동반하며 복합적인 질병의 형태로 진전될 수 있다.

- 직업성 근골격계 질환의 유해 인자는 확실하나 모호하

고 복합적이어서 업무적 요인에 의해 발생된 것인지 그

평가가 비교적 어려운 경향이 있다. 작업 방법, 작업 자

세 등 작업 요인에 대한 측정 시 객관적으로 평가할 수

있는 계량적 방법이 정립되어 있지 않은 실정이다.

•근골격계 질환을 예방하는 안전하고 편리한 작업 방법

작업 환경

• 작업 높이는 팔꿈치 높이나 그보다 약간 위 또는

아래로 한다.

• 장시간 서서 일할 경우에는 입·좌식 의자나 발판

을 사용한다.

• 작업에 맞는 도구를 선택하고 좀 더 다루기 쉬운

장비를 구매한다.

• 무거운 물건을 다룰 때는 기계 장비나 보조 기구

를 사용한다.

• 물건을 들 때는 무릎과 어깨 사이 높이에서 한다.

• 충분한 작업 공간과 여유 공간을 확보한다.

작업 자세

• 집중이 필요한 작업은 앉아서 하고 힘을 쓰는 작

업은 서서 한다.

• 신체 부위를 굽히거나 비틀거나 뒤로 젖히는 자

세는 피한다.

• 자세는 수시로 바꾸고 다양한 근육을 이용하여

작업한다.

• 물건을 들거나 내리는 대신 밀거나 당기는 동작

으로 한다.

- 출처: 직업성 근골격계 질환(한국산업안전보건공단, 2010)



5 작업과 자세vedu.kr/vm2/guide/vm2g05.pdf · 2017-12-19 · (5) 바느질용품을...

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