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7 PASSOS PARA VOCÊ

DESBLOQUEAR SUA

MENTE E EMAGRECER

3

VAMOS NOS CONHECER MELHOR?

Olá, Seja bem vindo, você está preste a ler o e-book criado

pelo programa Código Transformação Corporal.

Esse material tem como principal objetivo ajudar você que quer

emagrecer de forma rápida e saudável.

Aproveite, pois o conteúdo que está preste a ler é gratuíto e de

alta qualidade feito exclusivamente para você, por isso sinta-se

a vontade para ler, colocar em prática, e mudar sua vida.

Se quiser receber mais conteúdos como esse, siga nosso site

oficial e redes sociais.

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Código Transformação corporal

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ATENÇÃO

NÃO ACREDITE NO QUE VOCÊ

VAI VER NESTE E-BOOK,

PRIMEIRO LEIA E COLOQUE EM PRÁTICA,

TENHA SUAS PRÓPRIAS EXPERIÊNCIAS PESSOAIS,

E DEPOIS TIRE SUAS CONCLUSÕES...

MAS CUIDADO, POIS VOCÊ PODE SE SURPREENDER!!

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Sumário

VAMOS NOS CONHECER MELHOR? .................................... 3

A CHAVE SECRETA.................................................................8

1° SUBCONSCIENTE X CONSCIENTE ................................... 9

2° FAÇA A SEQUÊNCIA CORRETA........................................ 9

3° REPITA, REPITA E NOVAMENTE, REPITA ....................... 9

4° VIZUALIZE O QUE DESEJA ................................................ 9

5° QUAL SENTIMENTO VOCÊ TEM?...................................... 9

6° USE SUA SENSAÇÃO A SEU FAVOR ............................... 9

7° MUDE SUA VISÃO ............................................................... 9

8° FAÇA ISSO .......................................................................... 9

CONCLUSÃO..........................................................................27

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Oi, Código Transformação Corporal aqui...

Vamos começar?

De coração, não pule nenhuma parte, pois

cada tópico que temos aqui vai ser de

grande importância para seus resultados.

Vou te passar agora os 7 passos essênciais

para você desbloquear sua mente e

começar a emagrecer.

Te desejo uma ótima leitura...

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A CHAVE SECRETA

PARA MUDAR SEUS

HÁBITOS ALIMENTARES

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Eu sei que pode parecer muito doido o que vou dizer, mas

acredite, perder peso é um processo que vai muito além do que

apenas o seu corpo físico.

Todo o desenvolvimento também precisa estar na sua cabeça,

ou melhor, começar na sua mente.

Pense comigo, para você alcançar seu objetivo (que nesse

caso é perder peso) você precisa antes de tudo mudar seu

comportamento alimentar, mas muitas pessoas desistem

antes mesmo de tentar, justamente por acharem que tomar

essa atitude é muito difícil.

Mas você já parou para se perguntar o porquê é tão difícil

modificar nossos comportamentos mesmo que nossa atual

situação esteja nos prejudicando?

Isso é muito simples de entender...

Seus hábitos são um agrupamento de pensamentos,

comportamentos, e emoções inconscientes e automáticos, que

são alcançados por meio de repetições.

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E os hábitos que a maior parte das pessoas possuem

atualmente é simplesmente acordar de manhã, e pensarem em

seus problemas.

Esses problemas trazem até elas um sentimento negativo,

esse sentimento faz com que se sintam infelizes, tristes,

estressados ou preocupados.

Mas mesmo que todo ser humano saiba que não é saudável

ficar o dia pensando apenas nos problemas, seus

subconscientes já estão habituados a pensar dessa forma.

É a mesma coisa com seu peso, não preciso nem te falar que

comer uma maçã é mais saudável do que comer um pacote de

salgadinho, é claro que você sabe disso!

Mas talvez seu subconsciente já esteja a muito tempo

programado a pensar que é muito difícil você conseguir mudar

seus hábitos.

Que você é gorda e nunca conseguirá perder peso, e por mais

que você tenha um desejo muito forte de emagrecer, sua

mente está envolvida em pensamento e sentimentos voltada ao

excesso de gordura do seu corpo.

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Dessa forma, você precisa saber disso: Muitas pessoas não

conseguem mudar seus hábitos e emagrecer, porque elas

estão tentando mudar através de ações conscientes.

Mas a verdadeira transformação acontece primeiro no

subconsciente.

Acredite, sua transformação começa de algo invisível para o

visível.

Vou te explicar melhor...

Talvez você esteja tentando mudar primeiro seu corpo, (que é

algo visível) mas primeiro reprograme seu subconsciente (que

é algo invisível) e depois você verá resultados em seu corpo

(visível).

“Ok, mas como reprogramar o subconsciente para depois

alcançar o corpo desejado?”

Essa é uma ótima pergunta, não é?

Vamos ver junto a partir de agora o passo a passo para você

reprogramar sua mente e transformar sua vida por completo.

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1° SUBCONSCIENTE X CONSCIENTE

Entenda a diferença entre subconsciente x consciente.

Talvez você não esteja entendendo nada do que estou falando

aqui, então vou te explicar melhor.

Sua mente é dividida em duas partes, consciente e

subconsciente

Consciente: responsável pelo nosso raciocínio lógico, tomadas

de decisões, memória de curto prazo, entre outros...

Subconsciente: responsável pela nossa criatividade, hábitos,

crenças, emoções, sentimentos, padrões comportamentais,

entre outros...

Segundo estudos, seu consciente representa

aproximadamente apenas 10% do seu cérebro, e seu

subconsciente representa aproximadamente 90%

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Mas o problema é que a grande maioria das pessoas não

sabem usar o subconsciente, e tentam resolver seus

problemas apenas com o lado consciente.

E isso é um grande erro.

Por exemplo, se você encher sua mente com pensamentos e

crenças negativas sobre seu corpo, fará com que essas

informações entre direto no seu subconsciente, e isso não irá

te ajudar a ter resultados, por mais que você esteja se

esforçando.

Mas o lado bom é que você pode mudar essa situação, então

se você quer perder peso, foque primeiro em reprogramar seu

subconsciente.

CONSCIENTE

SUBCONSCIENTE

10 %

90 %

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2° FAÇA A SEQUÊNCIA CORRETA

O principal motivo de você estar lendo esse material é apenas

um, você quer ter RESULTADOS (que acima de tudo sejam

visíveis)

Mas como já falado anteriormente para termos resultados

visíveis tudo começa na sua mente (que é algo invisível)

Essa é a sequência que a maioria das pessoas tentam fazer

1°ações

2°resultados

3°sentimentos

4°pensamentos

Você tenta fazer exercícios, e ter uma alimentação saudável,

mas desiste pouco tempo depois, justamente por que seu

corpo está fazendo uma coisa, mas seus pensamentos estão

programados a fazer outra.

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Seu subconsciente entra em conflito entre o que você diz que

quer fazer, e o que realmente seus pensamentos e crenças

acreditam.

Dessa forma suas ações não conseguem mudar seus

pensamentos, esse conflito faz com que você não tenha

resultados, e por fim você se sente frustrado e desanimado.

Todo esse processo intensifica o hábito de pensar que mudar

é impossível, e você entra em um ciclo vicioso de pensamentos

e sentimentos negativos sobre seu corpo.

Essa é a sequência correta

1°pensamentos

2°sentimentos

3°ações

4°resultados

Acredite, essa sequência realmente funciona.

Pois quando você treina seu subconsciente para mudar seus

hábitos, faz com que suas ações estejam em harmonia com

seus Pensamentos, fazendo você ter constância, foco, e

determinação.

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3° REPITA, REPITA E NOVAMENTE, REPITA

Automaticamente isso faz você ter resultados.

Por isso, tenha em mente que TODO HÁBITO COMEÇA NA

SUA MENTE, E NÃO NA SUAS AÇÕES.

O que estou querendo dizer é que seu subconsciente adora

repetições, por que ele vai fazer disso um hábito, e esse hábito

é o que vai moldar suas atitudes do dia a dia.

Comece a partir de hoje falar em voz alta para si mesma que

seu corpo é bonito, que você se ama, que você consegue ter

uma alimentação saudável, que você tem o corpo que sempre

sonhou.

Eu sei o quanto isso é difícil, pois seu consciente de fato não

acredita nisso, mas pense dessa forma, se você mantém todos

os dias a mesma rotina negativa de pensamentos, como você

quer que seu subconsciente mude algo?

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4° VIZUALIZE O QUE DESEJA

A mudança vem dia após dia, pois tudo o que você fala vai

para seu subconsciente, e com o tempo aquilo se torna uma

crença, então comece a partir de hoje manifestar sobre si

mesma pensamentos positivos, de amor, carinho e respeito.

Tente pensar assim todos os dias, e fale para si mesma em voz

alta, dessa forma as mudanças virão mais rápido do que possa

imaginar.

Seu subconsciente não sabe diferenciar o que é real para o

que é imaginação, por isso procure todos os dias fechar seus

olhos e se imaginar da maneira que você quer estar.

Mas não apenas visualizar o resultado, e sim visualizar todo o

processo para chegar nesse resultado.

Exemplo: visualize indo até a cozinha para comer um

chocolate, mas você vê uma maçã em cima da mesa, então

você come a maçã, e deixa o chocolate de lado.

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5° QUAL SENTIMENTO VOCÊ TEM?

Muito simples não é? Mas acredite, muitas pessoas nem ao

menos tentam.

Faça isso pelo menos dez minutos por dia, não desista pois

seu subconsciente é muito poderoso, e por mais que não

esteja vendo com seus olhos físicos, apenas acredite, pois de

fato a mudança está acontecendo.

Qual é a sensação que você tem quando come uma barra de

chocolate? Ou então, que sentimento você tem em relação a

comida?

Seu lado emocional faz você sempre fugir da dor e buscar

prazer.

E isso não é diferente quando se trata de comer, muitas

pessoas comem por impulso, pois isso fazem elas fugirem da

dor, sofrimento, ou estresse, e ao mesmo tempo é onde elas

encontram refúgio.

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Claro, não nos alimentamos apenas por sobrevivência, também

fazemos isso por prazer, e não existe problema nenhum nisso.

Mas o problema é quando o prazer existe apenas na comida,

pois quando algum problema acontece, essas pessoas vão

buscar refúgio somente no ato de comer.

E é por conta disso que elas sentem muita dificuldade de se

controlar, pois os sentimentos em relação a comida fazem elas

agirem dessa forma.

Mas se você também enxergou essa dificuldade na sua vida,

saiba que existe uma maneira de você controlar os impulsos

que te fazem comer de forma exagerada.

Primeiro procure identificar qual sentimento você tem em

relação a comida que está na sua mesa.

Toda vez que sentir aquela vontade irresistível de comer

exageradamente.

Pare, pense, e escreva em um papel...

“Qual o sentimento e sensação eu tem em relação aquela

comida?” “o que está me fazendo ter esse impulso?”

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“Talvez é alguma preocupação, ou falta de prazer, carência, ou

tristeza?” “ Existe algum afeto emocional naquele alimento?”

Procure identificar esses pontos.

Em seguida faça a si mesma essa pergunta: “o que posso fazer

para mudar essa situação?”

Essa pergunta é muito poderosa, pois mostra para sua mente

que é possível mudar, além disso faz seu cérebro trabalhar

para encontrar respostas.

Mas antes já vou deixar claro, não existe resposta pronta, pois

ela é individual, como já disse você precisa fazer isso para

colocar sua mente em ação, e procurar as suas respostas.

Mas vou te dar um exemplo, lembra da mação em cima da

mesa que falamos no tópico anterior, muito bem, vamos ir mais

além...

Imagine que essa maçã é super atraente, suculenta, em

perfeitas condições, e agradável para seus olhos, em seguida

procure sentir uma vontade muito forte de comer a mação,

seus olhos brilham, e sua boca enche de água de tanta

vontade.

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6° USE SUA SENSAÇÃO A SEU FAVOR

Esse simples exercício é muito bom para mostra a seu

subconsciente que a maçã é mais saborosa do que o

chocolate, e se isso se tronar um hábito, fará você em futuras

ocasiões sentir prazer de comer um alimento mais saudável.

Isso foi apenas um exemplo, mas saiba que todas as dicas

presente nesse artigo são ferramentas poderosas para você

controlar seus impulsos.

Mas não se esqueça de fazer essas perguntas, e a partir das

respostas obtidas tomar uma decisão.

Quando você fechar seus olhos para visualizar, ou até mesmo

quando estiver proferindo palavras positivas a você mesma,

procure o máximo que conseguir sentir a sensação de já estar

naquela condição.

Em outras palavras ... como você se sentiria se estivesse com

seu corpo do jeito que deseja? Qual a sensação ou sentimento

que você teria nesse momento?

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Procure sentir essa sensação antes mesmo do seu desejo ter

acontecido, isso exige um certo esforço, claro, mas não é nada

impossível, pois seus sentimentos são extremamente

poderosos para reprogramar seu subconsciente.

Se você não acredita em mim, então quero que pare e pense

sobre isso:

Imagine que você esteja assistindo um filme, e o herói da

história morre, seu consciente sabe que é apenas um ator, e

que não houve morte de verdade.

Mas o lado emocional do seu subconsciente acredita que o

herói morreu, pois ele não sabe diferenciar ficção de realidade,

e por causa disso você chora.

Ou então imagine um filme de terror, seu consciente sabe que

não é verdade, mas seu subconsciente acredita que é real, por

isso você sente medo, e com certeza qualquer barulho que

você escutar seu coração já vai acelerar.

Pois de fato em nível inconsciente você acredita em tudo isso,

pois dentro da sua mente corre um sentimento e uma sensação

muito forte.

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7° MUDE SUA VISÃO

Por isso, faça um esforço todos os dias para manifestar

sentimentos e emoções positivas sobre seu corpo, pois vale

muito a pena.

Tudo isso que estou falando aqui tem como principal propósito

fazer uma coisa: mudar a percepção negativa que você possa

ter sobre você mesma.

Tudo o que você vê e pensa sobre sua pessoa nada mais é do

que os rótulos que você dá a si mesma.

O que estou querendo dizer é que todos nós temos uma

autoimagem, e se não estamos felizes achamos que

precisamos primeiro mudar nossa imagem para depois mudar a

maneira como nos vemos, não é mesmo?

Mas faça ao contrário, primeiro mude a maneira como você se

enxerga, e isso é o que vai fazer mudar a sua imagem.

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8° FAÇA ISSO QUANDO FOR DORMIR

Continue com pensamentos negativos sobre si mesma e você

dificilmente conseguirá mudar seus maus hábitos, não sentirá

autoestima, não sentirá capaz de ir a academia e se exercitar,

vai achar que é muito difícil emagrecer, e provavelmente usará

a comida como refúgio ou prazer para seus problemas e

decepções.

Tenho certeza que não é isso que você quer, e muito menos

não é isso que você merece!

Independente da sua situação atual, acorde todos os dias de

manhã e diga a você mesma que sua alimentação é saudável,

que seu corpo é saudável, que você vai a academia e é a

pessoa mais incrível daquele lugar, pois você se exercita

colocando todo o seu potencial.

Procure o máximo possível sentir essas sensações também, e

em seguida coloque tudo isso em prática.

DICA BÔNUS PARA VOCÊ

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Toda noite quando você vai dormir, no exato momento em que

está caindo no sono, a sua consciência começa a se

desconectar, nesse processo, a onda que começa predominar

na sua mente é a Teta.

Essa faixa de onda cerebral ocorre frequentemente no

momento que dormimos com os sonhos, e também na

meditação profunda.

Ela é a faixa onde se encontra o subconsciente, e é aí onde

estão guardados seus sentimentos, desejos mais profundos, e

crenças.

Então, se você colocar seu fone de ouvido ao se deitar, e

dormir ouvindo afirmações positivas, ou alguma coisa que

defina o que você quer que aconteça, no momento em que

entrar na onda Teta, a sua mente consciente vai desconectar.

E algo muito poderoso vai acontecer...

Esse áudio de meditação irá rodar se comunicando não com

seu consciente (que estará dormindo), mas sim diretamente

com seu inconsciente.

Essa técnica é chamada de auto hipnose, e é também uma das

formas que pode ser usada para reprogramar seu

subconsciente.

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Você pode achar vários aplicativos, vídeos no youtube, e

podcast que são verdadeiras meditações incríveis para

reprogramar sua mente.

E assim você irá mudar a maneira como se vê e sente, mudar a

sua relação com a comida, mudar seus hábitos, e ter uma

transformação completa da sua vida, tanto no seu corpo, como

na sua mente.

Use o poder da sua mente a seu favor..

1

Use seu subconsciente ao seu favor...

CONCLUSÃO

Parabéns por ter chegado até aqui!

Eu costumo sempre dizer que o maior problema que temos atualmente

não é a falta de conhecimento, pois conteúdo encontramos vários pela internet.

Mas muitas pessoas acabam não conseguindo emagrecer simplesmente porque não

colocam em prática o que aprenderam, e o que vai definir o seu sucesso é aquilo que

você faz com o conhecimento que tem em suas mão.

Você tem agora em suas mãos o conhecimento que pode te

levar a resultados incríveis.

Agora é com você, o que vai fazer com essa informação?

Desejo de coração que você conquiste o seu objetivo, e claro se quiser nossa ajuda

estamos aqui, basta clicar no link : Código Transformação Corporal

“Você é perfeita do seu jeito, mas se quer mudar o que não gosta,

faça com leveza, foco e determinação!”