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Ansiedade

Sintomas e tratamento para ansiedade e sndrome dopnico

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7 Tratamentos Alternativos Para Ansiedade

29 de julho de 2011 por ansiedadesindromedopanico

A ansiedade (http://www.sempanico.com/) um estado emocional, caracterizado pela apreenso,mal-estar, pnico, medo ou terror, pavor, incerteza e preocupao. Sintomas fsicos queacompanham frequentemente os sentimentos de ansiedade incluem nervosismo, insnia, medo,suor, falta de flego, palpitaes cardacas (corao acelerado), dor no peito, diminuio da libido,nuseas e diarreia.

Sentimentos de ansiedade podem tornar-se uma preocupao maior de sade se os sintomaspersistirem e tornam-se excessivo, causam estresse emocional ou quando os sintomas comeam ainterferir nas atividades normais da vida diria. Uma forma aguda de transtorno de ansiedade muitas vezes referida como um ataque de pnico um ataque sbito e intenso de pnico, medo epavor combinado com falta de respirao, transpirao excessiva, batimento cardaco rpido ou

uma sensao de que vai morrer.

As causas exatas da ansiedade e pnico em um determinado paciente so geralmente desconhecidas.Ataques de ansiedade podem ser acionados por esforo intenso ou um evento traumtico, tais comouma morte, acidente ou divrcio, enquanto outros no tm nenhuma causa identificvel. Fatoreshereditrios e fisiolgicos tambm podem desempenhar um papel na ansiedade. Determinadassubstncias ou drogas ou abstinncia de tais substncias pode provocar ansiedade. Os agentesansiosos mais comuns incluem cafena, descongestionantes, remdios para asma e privao do usode lcool, tabaco, cafena, certos medicamentos e outras substncias que causam dependncia.

Preveno e tratamento alternativo Semremdios

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Nos tratamentos complementares ou alternativos a psicoterapia e/ou medicao, seu mdico podeprescrever um ou mais destes mtodos naturais.

1. Os profissionais de medicina natural tem usado ervas de kava kava como tratamento alternativoeficaz para ansiedade. Kava kava bem conhecido por seus efeitos calmantes e detm grandepromessa para aliviar os sintomas do nervosismo; no entanto, a ANVISA emitiu recentementeavisos sobre a kava kava devido aos seus efeitos adversos sobre o fgado. Raiz de valeriana outra erva que muitas vezes usada por seus efeitos calmantes. Erva de So Joo sustentadapor pesquisas apontando ser segura para o tratamento de ansiedade e como um tratamento paradepresso leve a moderada. Porm, sua eficcia no tratamento da ansiedade ainda est para sercomprovada.

2. SAM-e (GNC SAM-e, NATROL SAM-e, etc.) outro suplemento alternativo usado notratamento da ansiedade (http://www.sempanico.com/).

3. Eliminao de cafena e lcool, reduzir a ingesto de acar, alimentos aucarados, carboidratosrefinados e alimentos com aditivos e produtos qumicos podem ajudar a diminuir os sintomas deansiedade. Para minimizar as dores de cabea e outros sintomas de abstinncia, faa umareduo do consumo de cafena gradativa. Em vez de bebidas cafeinadas, tente beber ch decamomila (ou Passiflora, solidu ou erva-cidreira), que pode relaxar sem causar sonolncia ouvcio.

4. Clcio, magnsio e vitaminas do complexo b contribuam para a sade e o bom funcionamentodo sistema nervoso. Eles tambm oferecem suporte produo de neurotransmissores,substncias qumicas que ajudam a retransmitir mensagens entre as clulas nervosas.

5. Exerccio regular e praticar tcnicas de relaxamento, como meditao, yoga, tai chi ourelaxamento progressivo so todos os tratamentos alternativos que podem ajudar a aliviar aansiedade. Sua rotina deve incluir exerccio cardiovascular, que queima cido lctico, produzreaes qumicas que melhoram o humor chamados endorfinas e faz com que o organismo useoxignio mais eficientemente.

6. Tcnicas de respirao controlada podem ajudar a aliviar um ataque de pnico e ansiedade.Quando ocorrer um ataque, tente este exerccio de respirao: Inspire lentamente contando atquatro, segure a respirao e conte at quatro e depois expire lentamente mais uma vezcontando at quatro. Repita o ciclo at que o ataque passe.

7. Este o meu favorito. Esse tratamento alternativo e natural pode reduzir absurdamente osnveis de qualquer tipo de ansiedade sem nem mesmo usar os tratamentos alternativosanteriores. Basta aplicar no momento de uma crise de ansiedade, onde quer que esteja. achamada tcnica do movimento nico apresentada no programa Sem Pnico. Aprenda estatcnica no site: http://www.sempanico.com/ (http://www.sempanico.com/)

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em 4 de abril de 2013 s 10:58 am | Resposta

Publicado em Ansiedade Tratamento | 1 Comentrio

Uma resposta

rozane alvesvou fazer tudo para que eu possa melhorar e tenho certeza de que eu vou ,vcs meajudaram muito com essas informaoes e todos os sintomas so esses mesmo obrigado

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