8h30 P.A 1 chávena leite (magro) com café (sem açúcar) Meio pão com pouca manteiga
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8h30 P.A 1 chávena leite (magro) com café (sem açúcar) Meio pão com pouca manteiga 10h30 LANCHE Meio pão 3 bolachas de agua e sal Meia chávena de leite MG 1 iogurte magro escolher 2 1 peça de fruta 1 fatia de queijo 13h00 ALMOÇO Sopa de legumes (sem ou pouca batata 2 batatas pequenas (Tam. Ovo) 3 colheres de arroz (sopa) 4 colheres de massa (sopa) 6 colheres de feijão ou grão (sopa) 1 pão (em vez da massa ou arroz) +- 120g de carne ou peixe 2 ovos (em vez de carne ou peixe) Saladas há discrição Beber agua 17h00 LANCHE Meio pão 3 bolachas de agua e sal Meia chávena de leite MG 1 iogurte magro escolher 2 1 peça de fruta 1 fatia de queijo 20h00 JANTAR Sopa de legumes 2 batatas pequenas (Tam. Ovo) 3 colheres de arroz (sopa) 4 colheres de massa (sopa) 6 colheres de feijão ou grão (sopa) 1 pão +- 120g de carne ou peixe 2 ovos Saladas há discrição Beber agua Não comer sobremesa 22h30 CEIA 1 chávena leite 1 iogurte magro e meio pão 3 bolachas Escolher entre 3
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8h30 P.A 1 chávena leite (magro) com café (sem açúcar) Meio pão com pouca manteiga 10h30 LANCHE Meio pão 3 bolachas de agua e sal Meia chávena de leite MG 1 iogurte magro escolher 2 1 peça de fruta 1 fatia de queijo 13h00 ALMOÇO - PowerPoint PPT Presentation
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8h30 P.A1 chávena leite (magro) com café (sem açúcar)Meio pão com pouca manteiga
10h30 LANCHEMeio pão3 bolachas de agua e salMeia chávena de leite MG1 iogurte magro escolher 2 1 peça de fruta1 fatia de queijo
13h00 ALMOÇOSopa de legumes (sem ou pouca batata2 batatas pequenas (Tam. Ovo)3 colheres de arroz (sopa)4 colheres de massa (sopa)6 colheres de feijão ou grão (sopa)1 pão (em vez da massa ou arroz)+- 120g de carne ou peixe2 ovos (em vez de carne ou peixe)Saladas há discriçãoBeber aguaNão comer sobremesa
17h00 LANCHEMeio pão3 bolachas de agua e salMeia chávena de leite MG1 iogurte magro escolher 2 1 peça de fruta1 fatia de queijo
20h00 JANTARSopa de legumes2 batatas pequenas (Tam. Ovo)3 colheres de arroz (sopa)4 colheres de massa (sopa)6 colheres de feijão ou grão (sopa)1 pão+- 120g de carne ou peixe2 ovosSaladas há discriçãoBeber aguaNão comer sobremesa
22h30 CEIA1 chávena leite1 iogurte magro e meio pão3 bolachas
Escolher entre 3
