A Dieta Do Chá de Gengibre Com Suco de Limão
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A dieta do chá de gengibre com suco de limão O chá de gengibre com suco de limão é uma aposta certeira para quem quer emagrecer! "O gengibre é termogênico, ou seja, aumenta a temperatura do organismo e acelera a queima de calorias. Já o limão é um rico antioxidante e tem propriedades digestias. combina ão é um potente diurético natural!", explica a nutricionista #oseli $eno. O especialista %abriel &airo en'ati(a) "$se o limão com a casca para aproeitar as *bras da 'ruta e potenciali(ar o e'eito de saciedade. o consumir o chá ao longo do dia, a gula e a ansiedade *cam controladas". Os especialistas recomendam substituir a água por chá erde ou chá+mate, que também são termogênicos e diuréticos e intensi*cam ainda mais a queima de gordura! recomenda ão de consumo é de litro ao longo do dia. Receita do chá Ingredientes: - litro de água quente / colheres 0sopa1 de rai( de gengibre ralada - limão com casca Modo de fazer: que a a água e coloque o gengibre. 2spere cinco minutos, acrescente o limão e bata tudo no liquidi*cador. - Dica da nutricionista: 3epois de bater, coloque gelo e beba em seguida, pois a casca do limão pode deixar um gosto amargo. O cardápio da dieta - Caf da manhã: 'atia de pão integral 'atia de queijo branco 'atia de peito de peru iogurte desnatado light colher 0sopa1 de granola
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A dieta do ch de gengibre com suco de limoO ch de gengibre com suco de limo uma aposta certeira para quem quer emagrecer! "O gengibre termognico, ou seja, aumenta a temperatura do organismo e acelera a queima de calorias. J o limo um rico antioxidante e tem propriedades digestivas. A combinao um potente diurtico natural!", explica a nutricionista Roseli Ueno. O especialista Gabriel Cairo enfatiza: "Use o limo com a casca para aproveitar as fibras da fruta e potencializar o efeito de saciedade. Ao consumir o ch ao longo do dia, a gula e a ansiedade ficam controladas". Os especialistas recomendam substituir a gua por ch verde ou ch-mate, que tambm so termognicos e diurticos e intensificam ainda mais a queima de gordura! A recomendao de consumo de 1 litro ao longo do dia.Receita do chIngredientes: litro de gua quente + 2 colheres (sopa) de raiz de gengibre ralada + limo com cascaModo de fazer:Aquea a gua e coloque o gengibre. Espere cinco minutos, acrescente o limo e bata tudo no liquidificador.- Dica da nutricionista:Depois de bater, coloque gelo e beba em seguida, pois a casca do limo pode deixar um gosto amargo.O cardpio da dieta- Caf da manh:1 fatia de po integral + 1 fatia de queijo branco + 1 fatia de peito de peru + 1 iogurte desnatado light + 1 colher (sopa) de granola sem acar + 1 copo de suco de melancia //Dica da nutricionista:Prefira comer a fruta em vez de beber o suco.- Lanche da manh:1 fruta //Dica da nutricionista:Alterne com uma barra de cereal ou um iogurte light.- Almoo:100 g de fil de frango grelhado + 2 colheres (sopa) de arroz integral + 2 colheres (sopa) de ervilha + Salada de legumes e alface vontade- Lanche da tarde:Salada de frutas com colher (sopa) de mel + 5 amndoas picadas// Dica da nutricionista:Se no gostar de amndoas, opte por trs nozes picadas e inclua uma castanha-do-par para deixar o lanche mais rico em antioxidantes.- Lanche ps-treino:1 barrinha de protena //Dica da nutricionista:Alterne com uma barra de cereal ou uma fruta.- Jantar:1 sanduche natural com peito de frango desfiado + 2 fatias de po integral + 1 colher (sopa) de cottage + 1 colher (sopa) de cenoura ralada + 2 azeitonas picadas + pedacinhos de salso //Dica da nutricionista:No lugar do frango, use tambm atum.
