โรงเรยนอสสมชญ แผนกประถม

งานวจยในชนเรยน / งานวจยเชงปฏบตการ

ผลการใชโปรแกรมการฝกทกษะการสรางเสรมสมรรถภาพทางกลไกทสงผลตอ

การพฒนาทกษะการเลนฟตบอลของทมฟตบอลโรงเรยนอสสมชญ แผนกประถม

เขตสาทร รนอาย 12 ป ปการศกษา 2561

มาสเตอรสมเจตน สขศาลา

กลมสาระฯสขศกษาและพลศกษา ชนประถมศกษาปท 6

โรงเรยนอสสมชญ แผนกประถม

แขวงยานนาวา เขตสาทร กรงเทพมหานคร

ปการศกษา 2561

วช.022

สารบญ หนา

บทคดยอภาษาไทย กตตกรรมประกาศ 1 บทน า 1.1 ความเปนมาและความส าคญของปญหา 1 1.2 จดมงหมายของการวจย 2 1.3 สมมตฐานการวจย (ถาม) 2

1.4 ขอบเขตการวจย 2 1.4.1 ประชากรและกลมตวอยาง 2

1.4.2 พนท/สถานทศกษา 2 1.4.3 ตวแปรทใชในการวจย 3 1.4.4 ระยะเวลาทศกษา 3

1.5 กรอบแนวคดในการวจย 3 1.6 ขอตกลงเบองตน (ถาม)

1.7 ประโยชนทคาดวาจะไดรบ 3 1.8 นยามศพทเฉพาะ 3

2 เอกสารและงานวจยทเกยวของ 4 3 วธด าเนนการวจย 14

3.1 วตถประสงคการวจย 14 3.2 วธด าเนนการวจย 14

3.2.1 ประชากรและกลมตวอยาง 14 3.2.2 ตวแปรทศกษาและเครองมอทใชในการวจย 14 3.2.3 การเกบรวบรวมขอมล 15 3.2.4 การวเคราะหขอมลและสถตทใชในการวเคราะหขอมล 16

4 ผลการวเคราะหขอมล 18 5 สรป อภปรายผลและขอเสนอแนะ 27

5.1 สรปผลการวจย 27 5.2 อภปรายผล 27

5.3 ขอเสนอแนะ 28 บรรณานกรม 29

ภาคผนวก ภาคผนวก ก .......................................................................... .....................................31

ภาคผนวก ข ............................................................................ ...................................36 ภาคผนวก ค ........................................................................... ....................................37

ภาคผนวก ง ........................................................................... ....................................43

บทคดยอ

สมเจตน สขศาลา 2561 : ผลการใชโปรแกรมการฝกทกษะการสรางเสรมสมรรถภาพทาง

กลไกทสงผลตอการพฒนาทกษะการเลนฟตบอลของทมฟตบอลโรงเรยนอสสมชญ แผนก

ประถม เขตสาทร รนอาย 12 ป ปการศกษา 2561

การวจยในครงน ผวจยมวตถประสงคเพอสรางเสรมสมรรถภาพทางกลไกตอทกษะกฬา

ฟตบอลของนกกฬาฟตบอลทมโรงเรยนอสสมชญ แผนกประถม รนอาย 12 ป ประชากร หรอนกกฬา

ฟตบอลทมโรงเรยนอสสมชญ แผนกประถม รนอาย 12 ป โดยเลอกนกกฬาฟตบอลรนอาย 12 ป

จ านวน 25 คน ทเขารวมฝกตามโปรแกรมการฝกทกษะการสรางเสรมสมรรถภาพทางกลไกทสงผล

ตอการพฒนาทกษะการเลนฟตบอล จ านวน 4 วนตอสปดาห วนจนทร – วนพฤหสบด ในขวงหลง

เลกเรยน เวลา 16.00 น. – 18.00 น. จ านวน 4 สปดาห ผวจย ทดสอบกอนการฝก (Pre-Test)โดย

การทดสอบสมรรถภาพทางกลไก ทดสอบหลงการฝก (Post-Test) สปดาหท 4 แสดงความแตกตาง

ของสมรรถภาพทางกลไกกอนการฝก (Pre-Test) และหลงการฝก (Post-Test) สปดาหท 4 และ

วเคราะหในรปตาราง ความเรยง และแผนภม

ผลการวจย พบวา หลงการฝก (Post-Test) สปดาหท 4 ประชากร จ านวน 25 คนทเขารวม

ฝกตามโปรแกรมการฝกทกษะการสรางเสรมสมรรถภาพทางกลไกทสงผลตอการพฒนาทกษะการเลน

ฟตบอลทผวจยสรางขนนน จากคาเฉลยสมรรถภาพทางกลไกจะเหนความแตกเปลยนแปลงดาน

สมรรถภาพทางกลไกของนกกฬาฟตบอลทมโรงเรยนอสสมชญ แผนกประถม รนอาย 12 ป ทม

สมรรถภาพทางกลไก ดมาก ด พอใช อยางเหนไดชดเจน จากคาเฉลยสมรรถภาพทางกลไกกอนการ

ฝก (Pre-Test) อยท 10.64 และหลงการฝกสปดาหท 4 (Post-Test) มคาเฉลยสมรรถภาพทางกลไก

ดมาก ด อยท 13.68 โดยรวมสมรรถภาพทางกลไกของนกกฬาฟตบอลทเขารวมฝกมสมรรถภาพทาง

กลไกเพมขนอยางนอย 3.04 ซงสงผลท าใหความสามารถทกษะการเลนกฬาฟตบอลดขน มความ

แขงแรงของกลามเนอขา ความอดทนของระบบหายใจ ความเรวในการวงไลลกฟตบอลเพมขน ความ

คลองตวในการเลยงลกฟตบอลเพมขน เวลาในฝกซอมฟตบอลชวงหลงเลกเรยนนกกฬาฟตบอล

สามารถเลนกฬาฟตบอลมทกษะดขน น าไปใชในการแขงขนกนนกกฬาฟตบอลกบทมภายนอกได

และไดรบรางวลจากการแขงขนกฬาฟตบอล รายการตางๆ จากภายนอก ตดอนดบ 1- 4 ในทมทเขา

รวมการแขงขน

กตตกรรมประกาศ

วจยฉบบนส าเรจไดเปนอยางด ดวยความกรณาเปนอยางสงจากผเชยวชาญทง 5 ทาน ไดแก มาสเตอรไพรช คงกจมน มาสเตอรวชย เสถยรวชร มาสเตอรสชาต วบลศลปโสภณ มาสเตอรชเกยรต ศรพฒนะพพฒน และมสทพาวด คลขจาย ทชวยตรวจแกไขและใหขอคดในการสรางเครองมอวจย จนผวจยสามารถน าไปเกบขอมลไดเปนอยางด ผวจยใครขอกราบขอบพระคณทกทานเปนอยางสง

ขอกราบขอบพระคณมสนศารตน คงสวสด หวหนางานวจย โรงเรยนอสสมชญแผนกประถม

ทกรณาใหความชวยเหลอและใหค าแนะน าทเปนประโยชนตอผวจย จนท าใหวจยฉบบนส าเรจลลวง

ดวยด

สดทายนผวจยขอกราบขอบพระคณ คณพอสมนก สขศาลา คณแมบวจนทร สขศาลา และ

ภรรยา นางลดดาวลย สขศาลา ทคอยเปนก าลงใจใหกบผวจยตลอดมา คณคาอนเกดจากวจยฉบบน

ขอมอบใหแก บดา มารดา ครอาจารยทกทาน ทประสทธประสาทวชาความรแกผวจยตลอดมา

สมเจตน สขศาลา

กมภาพนธ 2562

1

บทท 1

บทน า

ความเปนมาและความส าคญของปญญหา

ปจจบนกฬาฟตบอลเปนกฬาทมความนยมอยางแพรหลายไปทวโลก ในประเทศไทยกฬา

ฟตบอลถอวาเปนกฬาทนยมกนเปนอนดบตนๆ ของกฬาชนดอนๆและมการจดการแขงขนตงแตระดบ

ประถมศกษาจนถงระดบประเทศ เปนกฬาอาชพเรยบรอยแลว และเปนอกทางเลอกหนงของอาชพ

ส าหรบคนทเลนกฬาฟตบอลได มผเลนหลากหลายเชอชาตทมาเลนฟตบอลอาชพในประเทศไทย

ทกษะพนฐานกฬาฟตบอลทดกเปนสงจ าเปนส าหรบนกกฬา

ผาณต บลมาศ (2548:3) มความเหนวา นกกฬาฟตบอลทดตองมรากฐานทางทกษะการเลน

ทดเปนประการแรกเสยกอน ซงไดมาจากการฝกฝนขนพนฐานทถกวธและถกตองนนเอง และการท

นกกฬาไดทราบระดบทกษะความสามารถของตนเองจะเปนแรงจงใจใหมการศกษาวธการตางๆมาใช

ในการในการเรยนการสอนหรอฝกซอมหรอเพมระดบความสามารถทางทกษะฟตบอลใหสงขน

ประโยค สทธสงา (2524:3) กลาววา ทกษะฟตบอลทควรฝกส าหรบการเลนฟตบอล คอ การ

เตะ การหยดลก การโหมง การยงประต การทมบอล และการเปนผรกษาประต สงเหลาน เปน

องคประกอบทส าคญในการบงชความสามารถในการเลนฟตบอล ของบคคลนนๆ วามมากนอย

เพยงใด ซงความสามารถดงกลาวนขนอยกบปจจยหลายประการ

กฬาฟตบอลกไดมการจดการเรยนการสอนในโรงเรยน วชาพลศกษา และชมรม เพอให

นกเรยนไดใชเวลาวางใหเกดประโยชนและท าใหรางกายแขงแรง มน าใจนกกฬา รแพ รชนะ รอภย

โรงเรยนอสสมชญ แผนกประถม มการจดตงทมฟตบอลของโรงเรยน แบงออกเปน 3 รน คอ รนอาย

8 ป รนอาย 10 ป และรนอาย 12 ป จากการส ารวจของผวจยพบวา นกกฬาทมโรงเรยนสวนมากม

ทกษะพนฐานทางฟตบอล อยในเกณฑการประเมน ปานกลาง ด ดงนนผวจยจงมความสนใจทจะ

ศกษาพฒนาทกษะฟตบอลของนกกฬารนอาย 12 ป จะไดทราบถงการพฒนาความกาวหนา และ

จดบกพรองตางๆ เพอน าไปปรบปรงแกไข

ผวจยจงเหนความส าคญในการพฒนาทกษะนกกฬาฟตบอลทมโรงเรยนอสสมชญ แผนก

ประถม รนอาย 12 ป เขตสาทร กรงเทพมหานคร ปการศกษา 2561 โดยการจดท าโปรแกรมการฝก

ทกษะการสรางเสรมสมรรถภาพทางกลไกทสงผลตอการพฒนาทกษะการเลนฟตบอลขน เพอชวยให

นกกฬาฟตบอลมทกษะกฬาฟตบอลใหดขน

2

จดมงหมายของการวจย

เพอสรางเสรมสมรรถภาพทางกายของนกกฬาฟตบอลทมโรงเรยนอสสมชญ แผนกประถม

รนอาย 12 ป ทสงผลตอการพฒนาทกษะการเลนกฬาฟตบอล

สมมตฐานการวจย

ผเขารวมการฝกตามโปรแกรมของผวจยรอยละ 80 มทกษะกฬาฟตบอล ด ดเยยม

ขอบเขตของการวจย

1. กลมประชากร

ประชากรทใชในการวจย เปนนกกฬาทมฟตบอลโรงเรยนอสสมชญ แผนกประถม รนอาย 12

ป ทก าลงศกษาอยในชนประถมศกษาชนปท 5 - 6 จ านวน 25 คน

2. ตวแปรทศกษา

1. ตวแปรตน : โปรแกรมการฝกทกษะการสรางเสรมสมรรถภาพทางกลไก

2. ตวแปรตาม : การมทกษะกฬาฟตบอลของนกกฬาฟตบอลทมโรงเรยนอสสมชญ

แผนกประถม รนอาย 12 ป ทมระดบทกษะกฬาฟตบอลอยในเกณฑการประเมน ด ดเยยม

3. เนอหาสาระในการศกษาคนควา

จากการประเมนผลสมรรถภาพทางกายดานทกษะกฬาฟตบอลของนกกฬาฟตบอลทมโรงเรยนอสสมชญ แผนกประถม รนอาย 12 ป เขตสาทร กรงเทพมหานคร ปการศกษา 2561 ตามเกณฑของผฝกสอน พบวามนกกฬาฟตบอลทมโรงเรยน รนอาย 12 ป จ านวน 25 คนทยงมระดบทกษะกฬาฟตบอลอยในเกณฑการประเมน ปานกลาง ด ผวจยจงแกปญหาโดยการจดท าโปรแกรมการฝกทกษะการสรางเสรมสมรรถภาพทางกลไกเพอชวยใหนกกฬาฟตบอลมระดบทกษะอยในเกณฑการประเมน ปานกลาง ด กลบมามทกษะอยในเกณฑการประเมน ด ดเยยม

3

4. ระยะเวลาทใชในการท าวจย

ด าเนนการเกบขอมลในภาคเรยนท 2 เดอนพฤศจกายน พ.ศ. 2561

กรอบแนวคดในการวจย

ตวแปรตน ตวแปรตาม

โปรแกรมการฝกทกษะการ

สร าง เสรมสมรรถภาพทาง

กลไก

การมทกษะกฬาฟตบอลของนกกฬาทมโรงเรยน

อสสมชญ แผนกประถม รนอาย 12 ป ทมระดบ

ทกษะอยในเกณฑการประเมน ปลานกลาง ด

ขอตกลงเบองตน

1. นกกฬาฟตบอลเขารวมดวยความสมครใจ

2. นกกฬาฟตบอลฝกตามโปรแกรมทผวจยสรางขนไมนอยกวารอยละ 80 ของ

ระยะเวลาในการฝก

3. นกกฬาฟตบอลทเขารวมการฝกจะตองเตรยมอปกรณ รองเทาฟตบอล รองเทา

ผาใบมาฝกเพอใหเหมาะสมกบการเลนกฬาฟตบอล

ประโยชนทคาดวาจะไดรบ

นกกฬาฟตบอลทมโรงเรยนอสสมชญ แผนกประถม รนอาย 12 ป ทมระดบทกษะ

อยในเกณฑการประเมน ปานกลาง ด มามระดบทกษะอยในเกณฑการประเมน ด ดเยยม

นยามศพทเฉพาะ

ระดบทกษะอยในเกณฑการประเมน หมายถง นกกฬาฟตบอล ทมโรงเรยนอสสมชญ แผนก

ประถม รนอาย 12 ป เขตสาทร แขวงยานนาวา กรงเทพมหานคร ปการศกษา 2561 ทมระดบ

ทกษะอยในเกณฑการประเมน ปานกลาง ด ดเยยม ตามทผฝกสอนก าหนด

โปรแกรมการฝกทกษะการสรางเสรมสมรรถภาพทางกลไก หมายถง การฝกดวยการเคลอนท

ตามรปแบบตางๆ เชน การเดน การวง การสไลด เปนตน ซงจะมจ านวนรอบเปนตวก าหนด

4 บทท 2

เอกสารและงานวจยทเกยวของ

ในการศกษาผลการใชโปรแกรมการฝกทกษะการสรางเสรมสมรรถภาพทางกลไกทสงผลตอการพฒนาทกษะการเลนฟตบอลของทมฟตบอลโรงเรยนอสสมชญ แผนกประถม เขตสาทร รนอาย 12 ป ปการศกษา 2561 ผศกษาไดศกษาเอกสารและงานวจยทเกยวของตามลาดบดงน 1. ความหมายของสมรรถภาพทางกาย 2. องคประกอบของสมรรถภาพทางกลไก 3. งานวจยทเกยวของ

ความหมายของสมรรถภาพทางกาย

1. ความหมายของสมรรถภาพทางกาย สมรรถภาพทางกาย (Physical fitness)

เปนองคประกอบส าคญทท าใหรางกายม สขภาพสมบรณ สามารถประกอบกจกรรมตางๆ ไดอยาง

เหมาะสมและมประสทธภาพ นกพลศกษา และนกวทยาศาสตรการกฬาหลายทานไดใหความหมาย

ของค าสองค านไวดงน

วรศกด เพยรชอบ (2540 : 98) ไดกลาวถงความหมายของสมรรถภาพทางกาย พอสรปได

ดงน สมรรถภาพทางกาย หมายถง ความสามารถของรางกายในการทจะปฏบต หนาทประจ าในสงคม

ไดอยางมประสทธภาพ โดยไมมความเหนอยออนจนเกนไป และสามารถ สงวนถนอมก าลงไวใชยาม

ฉกเฉน และใชเวลาวางเพอความสนกสนาน และความบนเทงในชวต ของตนเองดวย

สมชาย ประเสรฐศรพนธ (2544 : 14) กลาวไววา สมรรถภาพทางกายหรอความสมบรณ

หมายถง ความพรอมทางดานรางกายและจตใจของบคคลซงสามารถทจะประกอบ กจกรรมไดอยางม

ประสทธภาพ โดยมองคประกอบทส าคญ คอ ก าลง ความเรว ความคลองแคลววองไว ความอดทน

และสขภาพ

จรนทร ธานรตน (2519:161) ไดใหความหมายวา สมรรถภาพทางกาย หมายถง

ความสามารถของบคคลทแสดงออกมา สามารถควบคมตนเองไดด และรวมถงความสามารถอนๆ ท

รางกายปฏบตงานหรอภารกจตางๆ ไดเปนเวลานานๆ โดยไมเกดความเหนดเหนอยงาย และไดผลด

ไมเสอมประสทธภาพ

สเนต นวกจกล (2524:1) ไดใหความหมายของค าวา สมรรถภาพทางกาย หมายถง ลกษณะ

ของสภาพรางกายทมความสมบรณแขงแรง อดทนตอการปฏบตงาน มความ คลองแคลววองไว

รางกายมความตานทานโรคสง ผทมสมรรถภาพทางกายทด มกจะเปนผม จตใจราเรงแจมใส และม

รางกายสงาผาเผย สามารถปฏบตภารกจการงานไดอยางมประสทธภาพ

5

Jensen (1980:125) กลาวถง สมรรถภาพทางกายวา เปนความสามารถของบคคล ในการ

ปฏบตกจกรรมตางๆ อยางมประสทธภาพ โดยอาศยองคประกอบตางๆ ทมอยคอ ความแขงแรง

ความอดทน ความออนตว พลง ความคลองแคลววองไว และความเรว และหากจะเนนถงการพฒนา

สมรรถภาพทางกายแลวจะตองเนนทความแขงแรง ความอดทน และ ความออนตว

Clarke (1976:14) กลาววา สมรรถภาพทางกาย หมายถง ความสามารถในการ ประกอบ

กจกรรมประจ าวน ดวยความกระฉบกระเฉง วองไว ปราศจากความเหนดเหนอย เมอยลา และม

พลงงานเหลอพอทจะน าไปใชในการประกอบกจกรรมบนเทงในเวลาวาง และ เตรยมพรอมทจะเผชญ

ภาวะฉกเฉนไดด

Johnson and Stolberg (1971:9 - 10) กลาววา สมรรถภาพทางกายนนเปน

ความสามารถในการประกอบกจกรรมหนก ๆ ไดเปนอยางด และรวมถงคณลกษณะตาง ๆ ของการม

สขภาพและความเปนอยทดของบคคลซงมองคประกอบตาง ๆ ไดแก

1. ความสามารถของระบบไหลเวยนโลหตและหายใจ (Cricular – Respiratory Fitness)

2. ความอดทน (Endurance)

3. ความแขงแรง (Strength)

4. ความออนตว (Flexibility)

5. สดสวนของรางกายทพอเหมาะ (Body Composition)

จากความหมายทกลาวมาสรปไดวา สมรรถภาพทางกาย หมายถง ความสามารถของรางกาย

ในการประกอบกจกรรมตาง ๆ ไดเปนเวลานานตดตอกนอยางม ประสทธภาพ

2. ความส าคญของสมรรถภาพทางกาย สมรรถภาพทางกายมความส าคญตอการปรบปรง

คณภาพชวตเปนสวนส าคญ ทจะท าใหมนษยสามารถปฏบตงานไดอยางมประสทธภาพผลการเปนผท

มประสทธภาพ ทางกายทด คอ

1. ลดอตราการเสยงตอการเปนโรคหวใจ

2. เพมพนประสทธภาพของระบบตางๆ ในรางกาย เชน ระบบหมนเวยนโลหต ระบบการ

หายใจ ระบบการยอยอาหาร ฯลฯ

3. ท าใหรปราง และสดสวนของรางกายดขน

4. ชวยควบคมไมใหน าหนกเกน หรอควบคมไขมนในรางกาย

5. ชวยลดความดนโลหตสง

6

6. ชวยลดไขมนเลอด

7. เพมความคลองตว เกดปะสทธภาพในการท างาน

3. องคประกอบของสมรรถภาพทางกาย จากความหมายของค าวา สมรรถภาพทางกาย

(Physical Fitness) ผทม สมรรถภาพทางกายทด ควรจะมองคประกอบ คอ

1. ศกยภาพหรอความสามารถของระบบหายใจและระบบไหลเวยนเลอด (Curculio -

respiratory Capacity)หรอ ความอดทนของระบบไหลเวยนเลอด(Curculio - Respiratory or

Cardiovascular Endurance) ศกยภาพหรอความสามารถของระบบหายใจและระบบไหลเวยน

เลอด เรยกอกอยางวา ความ อดทนของระบบไหลเวยนเลอด หมายถง คณสมบตทสามารถ อดทนตอ

การปฏบตกจกรรมหนกไดเปนระยะเวลานาน ๆ หรออาจกลาวไดวา สมรรถภาพของ ระบบไหลเวยน

เลอด (Curculio = Respiratory Fitness) หมายรวมอยในกจกรรมทตองการใช กลามเนอมดใหญ

ของรางกายเปนสวนมาก เชน วง วายน า ขจกรยาน ทงนษณเพราะ กจกรรมเหลานกระตนหวใจและ

ระบบการไหลเวยนเลอดกบระบบหายใจไดท างานในระดบสง ขนกวาปกตอยางมประสทธภาพ

2. ความอดทนของกลามเนอ (Muscular Endurance) ความอดทนของกลามเนอ หมายถง

คณสมบตทบคคลสามารถเพยรพยายามท างานในกจกรรมทตองใชกลมกลามเนอ กลมเดยวกนเปน

ระยะเวลานาน ๆ เชน ดงขอ ดนพน ลกนง

3. ความแขงแรง (Strength) ความแขงแรง หมายถง ความสามารถในการใชแรง สงสดใน

การท างานเพยงครงเดยว มอย 2 ลกษณะ คอ

3.1 ความแขงแรงแบบอยกบท (Isometric or Static Strength) หมายถง ลกษณะของการ

ใชแรงจ านวนสงสดในครงเดยว ทบคคลสามารถกระท าตอแรงตานทานชนด อยกบทในขณะท

กลามเนอทงหมดก าลงหดตว

3.2 ความแขงแรงแบบไมอยกบท (Isotonic or Dynamic Strength) หมายถง จ านวนความ

ตานทานทบคคลสามารถกระท าใหผานพนไปไดระหวางการใชแรงในขณะมการ เคลอนทอยางเตม

แรงของขอตอเฉพาะแหงหรอขอตอหลาย ๆ แหงของรางกายรวมอยดวย เชนการงอแขนยกบารเบล

ดงนนความแขงแรงจงเปนการท างานของกลามเนอเฉพาะสวนหรอเฉพาะกลมซงขนอยกบลกษณะ

ของแรงตานทาน (หมายถง แรงตานทานแบบอยกบทหรอ เคลอนท)

4. ความยดหยน (Flexibility) ความยดหยนหรอความออนตว หมายถง ศกยภาพหรอ

ความสามารถพนฐานของขอตอทเคลอนไหวไดตลอดระยะเวลาของการเคลอนท ตามปกต ความ

ยดหยนจงคอนขางเจาะจงลงทขอตอ ซงขนอยกบลกษณะของกลามเนอและ เอน (Musculature

and Connective Tissue) รอบ ๆ ขอตอนนมากกวาโครงสรางของกระดกขอ ตอเอง (ยกเวนกรณท

เปนโรคกระดกเสอมหรอไมสามารถท างานได) การเคลอนทของขอตอท มากกวาปกต คอ

7

ความสามารถพเศษทเกดจากการฝกฝนของคนแตละคน เชนทาทางตาง ๆ ของนกกายกรรม

หรอนกยมนาสตก ซงเปนการกระท าทคนปกตท าไมได

5. องคประกอบของรางกาย (Body Composition) องคประกอบของรางกาย จดเปนสวน

หนงของสมรรถภาพทางกาย เพราะในปจจบนมหลกฐานยนยนไดวา ไขมนสวนเกนทเกบเอาไวใน

รางกายมความเกยวของกบ ขอจ ากด ของสขภาพและสมรรถภาพทางกาย การวดองคประกอบของ

รางกายจงวดออกมาเปนเปอรเซนตไขมนในรางกาย

4. หลกการเสรมสรางสมรรถภาพทางกาย เจรญ กระบวนรตน (2540) การฝกเพอ

เสรมสรางสมรรถภาพทางกายทถกตอง เหมาะสมเปนหนทางทจะน าไปสความส าเรจในการพฒนา

และเสรมสรางใหมสมรรถภาพทางกายทด ไมมทางลดใด ๆ ทจะท าใหประสบความส าเรจในการ

เสรมสรางสมรรถภาพทางกายได เปนอยางดเทาการฝกทด มระบบและถกหลก ดวยเหตนการฝกจง

เปนสงส าคญและจ าเปนมากและเปนทางเดยวทจะน าไปสการเสรมสรางใหมสมรรถภาพทางกายทด

ดงนน ระยะเวลา (Duration) ความหนกเบา (Intensity) และความบอยครง (Frequency) ในการฝก

จะตองจดให สอดคลองและเหมาะสมกบระดบความสามารถของแตละบคคล การฝกหนกเกนไปหรอ

หกโหมเกนไปจะท าใหเหนดเหนอยและไมสามารถฝกตอไปได

ดงนน การจะเสรมสรางสมรรถภาพรางกายเพอท าใหเรามสมรรถภาพทดนนขนอย กบ

โปรแกรมการฝก ซงจดใหสอดคลองตรงตามวตถประสงคทตองการ ควรพจารณาถงหลก ในการ

เสรมสรางสมรรถภาพทางกาย ดงน

1. ฝกจากนอยไปหามาก ฝกจากเบาไปหาหนกและจะตองฝกจนกระทงรางกายเกด อาการ

เหนดเหนอยปวดเมอยตามกลามเนอ การฝกจะตองใหเพยงพอกบความตองการของ รางกายของแต

ละบคคล อยาฝกจนกระทงเหนอยมากเกนไป หรอนอยเกนไปจนไมรสกเหนด เหนอยอยางเตมท

จะตองฝกใหพอเหมาะพอดกบสภาพรางกายและความตองการของแตละคน การฝกจงจะไดผลด

2. การฝกจะตองท าเปนประจ าอยางสม าเสมอ เพอใหรางกายเกดความเคยชนกบสภาพการ

เคลอนไหวของกจกรรมนน ๆ

3. การฝกจะตองใชหลกการปรบเพมความหนก (Overload Principles) เปนระยะ ๆ

เพอใหรางกายมการพฒนาปรบตวดขน ความหนกทจะปรบเพมขนควรค านงวาจะเพมขนสก เทาใด

และจะเพมขนอกเมอใด รวมทงการฝกวนละกชวโมงและอาทตยละกครง ผฝกควรม โปรแกรมในการ

ฝกในแตละสปดาหใหชดเจนแนนอน

4. ภายหลงการฝกซอมในแตละวนจะตองมเวลาพกผอนใหเพยงพออยางนอยวนละ 6 – 8

ชวโมงตอหนงคน

8

5. การฝกจะตองกระท าอยางสม าเสมอตอเนอง ซงในขนพนฐานเบองตนควรเรม ตนทการฝก

ความอดทน และเสรมสรางความแขงแรงทว ๆ ไป รวมทงฝกทกษะการเคลอนไหว เบองตนในชวง

ระยะ 3 เดอนแรก ตอมาควรปรบเพมปรมาณความหนกในการฝกมากขน มงเนนการฝกทกษะความ

อกทน ความแขงแรงตลอดจนสมรรถภาพรางกายในการประกอบกจกรรมหรอทกษะการเคลอนไหว

ใหมประสทธภาพสงสด ฝกเนนความสมพนธและ ประสานงานของระบบกลามเนอ

6. การบ ารงรางกายหรออาหารจะตองรบประทานใหครบทกประเภทประกอบดวย

คารโบไฮเดรต โปรตน ไขมน ผก ผลไม เกลอแรและวตามน

วรศกด เพยรชอบ (2527 : 98) สมรรถภาพทางกาย หมายถง ความสามารถของรางกายทจะ

ปฏบตหนาทประจ าในสงคมไดอยางมประสทธภาพ โดยไมมความเหนอยออนจนเกนไป สามารถ

สงวนและถนอมก าลงไวใชในยามฉกเฉน และใชเวลาวางเพอความสนกสนานและความบนเทงของ

ตวเองดวย

สรปไดวา สมรรถภาพทางกาย หมายถง ความสามารถของรางกายทใชอวยวะตางๆ ของรางกาย

เคลอนไหวในชวตประจ าวนไดอยางมประสทธภาพโดยไมเกดความเหนอย หรอเกดนอยและมพลงงาน

เหลอในรางกายทจะประกอบกจกรรมฉกเฉนหรอนนทนาการได

องคประกอบของสมรรถภาพทางกลไก

สมรรถภาพทางกลไกหรอสมรรถภาพเชงทกษะปฏบต หมายถง ความสามารถทางรางกายท

ชวยใหบคคลสามารถประกอบกจกรรมทางกายโดยเฉพาะอยางยงการเลนกฬาไดด

สมรรถภาพทางกลไก มองคประกอบของความสามารถอย 6 ดาน คอ

1. ความคลองแคลว หมายถง ความสามารถในการเปลยนทศทางการเคลอนทไดอยาง

รวดเรวและควบคมได รปแบบทนยมน ามาใชทดสอบ เชน การวงเกบของการวงซกแซก

2. การทรงตว หมายถง ความสามารถในการรกษาความสมดลรางกายในขณะอยกบทหรอ

ขณะเคลอนทรปแบบทนยมน ามาใชในการทดสอบ เชน การทดสอบยนเทาเดยว การเดนโดยมสงของ

วางไวบนศรษะ

3. การประสานสมพนธ หมายถง ความสามารถในการเคลอนไหวรางกายไดอยางราบรน

กลมกลน และมประสทธภาพ ซงเปนการท างานประสานสอดคลองกนระหวางตา-มอ-เทา รปแบบท

นยมน ามาใชในการทดสอบ เชน การขวางลกบอล การรบสงลกบอลกระทบผนง

9

4. พลงกลามเนอ หมายถง ความสามารถของกลามเนอทออกแรงสงสดในเวลาสนสด

รปแบบทนยมน ามาใชในการทดสอบ เชน การยนกระโดดไกล การทมน าหนก

5. เวลาปฏกรยาตอบสนอง หมายถง ระยะเวลาทรางกายใชในการตอบสนองตอสงเราตาง ๆ

รปแบบทนยมน ามาใชทดสอบ เชน การเคลอนไหวหรอหยดเคลอนไหวรางกายเมอไดยนเสยงหรอ

มองเหนแสง

6. ความเรว หมายถง ความสามารถในการเคลอนทจากทหนงไปยงอกทหน งอยางรวดเรว

รปแบบทนยมมาใชทดสอบ เชน การวงเรวในระยะไมเกน 50 เมตร

ความหมายและความส าคญของการทดสอบสมรรถภาพทางกลไก

การทดสอบสมรรถภาพทางกลไก หมายถง การวดและประเมนคาความสามารถในการ

ท างานของอวยวะตาง ๆของรางกาย ทสงเสรมใหรางกายมการเคลอนไหวอยางมประสทธภาพ โดยใช

แบบทดสอบสมรรถภาพทางกลไกเปน เครองมอในการประเมนผล โดยมงเนนการทดสอบท

ครอบคลมองคประกอบของสมรรถภาพทางกลไกทเกยวของกบความสามารถในการทรงตว ความ

ออนตว ความคลองแคลววองไว ความแขงแรงของกลามเนอ ก าลงของกลามเนอ และความทนทาน

ของกลามเนอ ภาพรวมของความส าคญของการทดสอบสมรรถภาพทางกลไกชวยใหทราบถง

ความสามารถในการท างานของอวยวะสวนตาง ๆ ของรางกายทสงผลถงระบบของรางกายโดยรวม

และผลทไดจากการทดสอบดงกลาวยงสามารถทจะน ามาใชการพจารณาวางแผนในการสราง

โปรแกรมเพอพฒนาปรบปรงความสามารถในการท างานของอวยวะหรอกลไกเฉพาะสวน จะชวย

สงเสรมใหมสมรรถภาพทางกายทสมบรณและท างานไดอยางมประสทธภาพ ซงจะน าไปส

ความสามารถในการประกอบกจกรรมการออกก าลงกายหรอการเลนกฬาไดอยางมประสทธภาพ

ตอไป

ตวอยางรายการและวตถประสงคของการทดสอบสมรรถภาพทางกลไก

แบบทดสอบสมรรถภาพทางกลไกทกรมพลศกษาไดน าเสนอไวประกอบดวย การทดสอบ 5

รายการไดแก การยนกระโดดไกล ลก-นง การดนพน การวงกลบตว และการวง 5 นาท ซงแตละ

รายการมวตถประสงคของการทดสอบเพอวดความสามารถดานองคประกอบของสมรรถภาพทาง

กลไกในแตละดาน แตบางรายอาจเปนการทดสอบเพอวดความสามารถขององคประกอบในหลายดาน

ดงน

รายการท 1 การยนกระโดดไกล เปนการทดสอบทางดานพลงงานของกลามเนอขา

รายการท 2 การท าลก-นง เปนการทดสอบทางดานความทนทานของกลามเนอหนาทองและ

สวนหลง

10

รายการท 3 การดนพน เปนการทดสอบทางดานความทนทานของกลามเนอแขนและหวไหล

รายการท 4 การวงกลบตว เปนการทดสอบทางดานความคลองแคลววองไว ความเรว การ

ประสานสมพนธและการทรงตว

รายการท 5 การวง 5 นาท เปนการทดสอบทางดานความอดทนของระบบไหลเวยนโลหต

และความทนทานของกลามเนอ

งานวจยทเกยวของ

คณะวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ สถาบนการพลศกษา (2551). ไดท าการวจย เรองการ

พลศกษาเพอการเสรมสรางสขภาพและสมรรถภาพของผสงอาย เพ อเสรมสรางสขภาพและ

สมรรถภาพของผสงอายใหมพฒนาการดานสขภาพทด ผลการศกษาวจยพบวา 1. รปแบบและวธการ

ออกก าลงกายของผสงอาย เพศชาย พบวา รปแบบการออกก าลงกายทพบมากทสด ไดแก เดนเรว

รองลงมาไดแก วงเหยาะ ขจกรยาน และเลนกฬา ตามล าดบ ในเพศหญง พบวา รปแบบการออก

ก าลงกายทพบมากทสด ไดแก เดนเรว รองลงมา ไดแก เตนแอโรบก ร าไมพลอง วงเหยาะ ขจกรยาน

และไทเกก ตามล าดบ วธการการออกก าลงกายผสงอาย พบวา ความหนกของออกก าลงกายอยท

ระดบรสกเหนอย แตยงพดคยกบคนอนไดขณะออกก าลงกาย ออกก าลงกายสปดาหละ 3–4 วน ใช

เวลาในการออกก าลงกายแตละครง 15-30 นาท อบอนรางกายทกครงกอนออกก าลงกายโดยใชเวลา

5-10 นาท และผอนหยดรางกายหลงการออกก าลงกายทกครง โดยใชเวลา 5-10 นาท และ

ผเชยวชาญไดเหนดวยกบรปแบบและวธการออกก าลงกายของผสงอายไทย เชนเดยวกบผลท ไดจาก

การวจย 2. ผลการทดสอบสมรรถภาพทางกาย พบวา ดชนมวลกายของผสงอายเพศชายและ เพศ

หญง ในทกกลมอายอยในระดบพอเหมาะ โดยสดสวนรอบเอวตอรอบสะโพกของผสงอาย เพศชาย ม

ขนาดเอวเลกในทกชวงอาย ยกเวนในชวงอาย 45-49 ป มขนาดพอเหมาะ ส าหรบ ผสงอายเพศหญงม

ขนาดเอวเลกในกลมอาย 45-49 ป และ 70-79 ป และมขนาดพอเหมาะ ในกลมอาย 50-59 ป และ

60-69 ป 3. แตะมอดานหลงโดยมอขวาอยบน ผสงอายเพศชายมความสามารถในการแตะมอ

ดานหลง อยในระดบปานกลางในกลมอาย 50-59 ป 60-69 ป และ 70-79 ป อยในระดบต า ในกลม

อาย 45-49 ป ผสงอายเพศหญงมความสามารถในการแตะมอดานหลงอยในระดบปานกลางในกลม

อาย 50-59 ป 60-69 ป 70-79 ป และอยในระดบตางๆ ในกลมอาย 45-49 ป แตะมอดานหลงโดย

มอซายอยบน ผสงอายเพศชายมความสามารถในการแตะมอดานหลงอย ในระดบปานกลาง ในกลม

อาย 45-49 ป 50-59 ป 60-69 ป และ70-79 ป ผสงอาย เพศหญงมความสามารถในการแตะมอ

ดานหลงอยในระดบปานกลาง ในกลมอาย 45-49 ป 50-59 ป 60-69 ป และ 70-79 ป 4. นงงอตว

ผสงอายเพศชายมความสามารถในการนงงอตวอยในระดบปานกลางใน ทกกลมอาย ผสงอายเพศ

หญงมความสามารถในการนงงอตวอยในระดบปานกลาง ในทกกลมอายเชนเดยวกน 5. นอนยกตว 1

11

นาท (ทดสอบสมรรถภาพทางกายเฉพาะกลมอาย 45-49 ป) ผสงอาย เพศชาย มความสามารถในการ

นอนยกตวอยในระดบต า และผสงอายเพศหญงมความสามารถในการนอนยกตวอยในระดบปานกลาง

6. ดนพน 1 นาท (ทดสอบสมรรถภาพทางกายเฉพาะกลมอาย 45-49 ป) ผสงอายเพศ ชายม

ความสามารถในการดนพนอยในระดบต า และผสงอายเพศหญงอยในระดบดมาก 7. กาวขน-ลง 3

นาท (ทดสอบสมรรถภาพทางกายเฉพาะกลมอาย 45-49 ป) ผสงอายเพศชายมความสามารถในการ

กาวขน-ลง 3 นาท อยในระดบด ผสงอายเพศหญงมความสามารถในการกาวขน-ลง 3 นาทอยใน

ระดบดมาก 8. ลก-นง เกาอ 30 วนาท (ทดสอบสมรรถภาพทางกายเฉพาะกลมอาย 50-59 ป 60-69

ป และ 70-79 ป) ผสงอายเพศชายมความสามารถในการลก-นงเกาอ อยในระดบต า ในทกกลมอาย

ผสงอายเพศหญงมความสามารถในการลก-นง เกาอ ในระดบต า ในกลมอาย 50-59 ป 70-79 ป และ

อยในระดบปานกลางในกลมอาย 60-69 ป 9. นงยกน าหนก 30 วนาท (ทดสอบสมรรถภาพทางกาย

เฉพาะกลมอาย 50-59 ป 60-69 ป และ70-79 ป) ผสงอายเพศชายมความสามารถในการนงยก

น าหนกอยในระดบต า ในกลมอาย 50-59 ป และอยในระดบปานกลางในกลมอาย 60-69 ป และ 70-

79 ป ผสงอายเพศหญงมความสามารถในการนงยกน าหนกอยในระดบปานกลางในกลมอาย 50-59

ป 60-69 ป และ 70-79 ป 10. ยกขาขน-ลง อยกบท 2 นาท (ทดสอบสมรรถภาพทางกายเฉพาะกลม

อาย 50-59ป, 60-69 ป และ70-79 ป) ผสงอายเพศชายมความสามารถในการยกขาขน-ลง อยกบท

อยในระดบปานกลาง ในกลมอาย 50-59 ป 60-69 ป และ70-79 ป ผสงอายเพศหญงม

ความสามารถใน การยกขาขน-ลง อยกบท อยในระดบปานกลาง ในกลมอาย 50-59 ป 60- 69 ป

และ 70-79 ป

นทศน หะรนเดช (2533). ไดท าการศกษาและเปรยบเทยบสมรรถภาพทางกลไกของ

นกเรยนชายและนกเรยนหญงชนประถมศกษาปท 6 โรงเรยนในสงกดกรงเทพมหานคร และเพอสราง

เกณฑปกตสมรรถภาพทางกลไก โดยใชแบบทดสอบสมรรถภาพทางกลไกของ สมาคมกฬาสมครเลน

แหงประเทศญปน กบนกเรยนชนประถมศกษาปท 6 ใน 24 เขตของ กรงเทพมหานคร จ านวน 1,440

คน ผลการศกษาวจยพบวา 1. นกเรยนชายชนประถมศกษาปท 6 มคาเฉลยของคะแนนการทดสอบ

สมรรถภาพทางกลไกของแตละรายการดงน ยนกระโดดไกล 156.96 เมตร ลก-นง 18.92 ครง ดนพน

12.04 ครง วงกลบตว 39.44 เมตร วง 5 นาท 936.00 เมตร 2. นกเรยนหญงชนประถมศกษาปท 6

มคาเฉลยของคะแนนการทดสอบสมรรถภาพทางกลไกของแตละรายการดงน ยนกระโดดไกล 137.53

เมตร ลก-นง 13.95 ครง ดนพน 9.76 ครง วงกลบตว 37.27 เมตร วง 5 นาท 821.45 เมตร 3.

สมรรถภาพทางกลไกรวมของนกเรยนชายชนประถมศกษาปท 6 ดกวาสมรรถภาพ ทางกลไกรวมของ

นกเรยนหญงชนประถมศกษาปท 6 อยางมนยส าคญทางสถตระดบ .05 4. เกณฑปกตสมรรถภาพ

ทางกลไกรวมของนกเรยนชายชนประถมศกษาปท 6 มคะแนนท รวม 315 ขนไปอยในระดบดมาก

283-314 อยในระดบด 218-282 อยในระดบ ปานกลาง 187-217 อยในระดบคอนขางต า 0-186 อย

ในระดบต า5. เกณฑปกตสมรรถภาพทางกลไกรวมของนกเรยนหญงชนประถมศกษาปท 6 มคะแนน

12

ท รวม 308 ขนไป อยในระดบดมาก 280-307 อยในระดบด 221-279 อยในระดบ ปานกลาง 192-

220 อยในระดบคอนขางต า 0-191 อยในระดบต า

นภาพร มสธรรม (2548). ไดท าการวจยเรอง “การสรางเกณฑสมรรถภาพทางกาย เพอ

สขภาพส าหรบนกเรยนชวงชนท 2 ของโรงเรยนไพฑรยวทยาจงหวดสระบร” วตถประสงค เพอสราง

เกณฑปกตสมรรถภาพทางกายเพอสขภาพของนกเรยนชายและนกเรยนหญงชวงชน ท 2 ของ

โรงเรยนไพฑรยวทยาจงหวดสระบร กลมตวอยางทใชในการวจยครงนเปนนกเรยน ชาย 115 คนและ

นกเรยนหญง 109 คนทก าลงศกษาอยในภาคเรยนท 2 ปการศกษา 2547 กลมตวอยางทไดมาโดย

การสมแบบเฉพาะเจาะจงเครองมอทใชในการวจยคอแบบทดสอบ สมรรถภาพทางกายทเกยวของกบ

สขภาพของ AAHPERD Health-Related Physical Fitness Test ซงประกอบดวยเดน/วง1 ไมล

สวนประกอบของรางกายลก - นง 1 นาทนงงอตวไป ขางหนาวเคราะหขอมลโดยหาคาเฉลยสวน

เบยงเบนมาตรฐานและหาคาเกณฑปกตโดยใชคาท ผลการศกษาวจยพบวา เกณฑปกตสมรรถภาพ

ทางกายเพอสขภาพรวมของนกเรยนชวงชนท 2 ส าหรบ นกเรยนชายชนประถมศกษาปท 4 ชน

ประถมศกษาปท 5 และชนประถมศกษาปท 6 ระดบ ดมากคอตงแต 63.13 62.86 63.37 ขนไป

ระดบดคอ 54.38 – 63.12 54.29 – 62.85 54.46 – 63.36 ระดบปานกลางคอ 45.63 – 54.37

45.72 – 54.28 45.55 – 54.45 ระดบคอนขางต าคอ 36.88 – 45.62 37.15 – 45.71 36.64 –

45.54 และระดบต าคอตงแต 36.87 37.14 36.63 ลงมาตามล าดบและเกณฑรวมส าหรบนกเรยน

หญงชนประถมศกษาปท 4 ชนประถมศกษาปท 5 และประถมศกษาปท 6 ระดบดมากคอตงแต

62.23 62.74 61.27 ขนไป ระดบดคอ 54.08 – 62.22 54.25 – 62.73 53.76 – 61.26 ระดบปาน

กลาง คอ 45.93 – 54.07 45.76 – 54.24 46.25 – 53.75 ระดบคอนขางต าคอ 37.78 – 45.92

37.27 – 45.75 38.74 – 46.24 และระดบต าคอตงแต 37.77 37.26 38.73 ลงมาตามล าดบ ซง

เกณฑการทดสอบสมรรถภาพทางกายเพอสขภาพโดยรวมทกรายการของนกเรยนชายและ นกเรยน

หญงชวงชนท 2 โรงเรยนไพฑรยวทยาสวนใหญอยในระดบปานกลาง

อภสทธ ชยมง (2555). ไดท าการวจยเรองการพฒนาการทางดานรางกายของเดก กอนวย

เรยน การจดท าชดกจกรรมในการพฒนารางกายและการประเมนพฒนาการทางดาน รางกายของเดก

กอนวยเรยน ศนยพฒนาเดกเลก เทศบาลต าบลฟาฮาม อ าเภอเมอง จงหวดเชยงใหม ประชากรทใช

ในการศกษาวจยครงนไดแกเดกกอนวยเรยนอายระหวาง 3-4 ป ศนยพฒนาเดกเลก เทศบาลต าบล

ฟาฮาม อ าเภอเมอง จงหวดเชยงใหม แบงเปนเดกชาย จ านวน 17 คน และเดกหญงจ านวน 13 คน

รวมจ านวน 30 คนและเครองมอทใชในการวจย ประกอบดวยชดกจกรรม โปรแกรมการฝกฯ และ

แบบทดสอบสมรรถภาพทางกายของเดกกอน วยเรยน โดยฝกสปดาหละ 2 วน เปนเวลา 8 สปดาห

ผลการศกษาวจยพบวา หลงจากการฝกในสปดาหท 8 การพฒนาการทางดานรางกายของเดกกอนวย

เรยนในดานตางๆ มพฒนาการทดขน ซงเดกสามารถตอบสนองตอการออกค าสงพรอมทงปฏบตตาม

ค าสงของครไดดขน อกทงสามารถจดท าชดกจกรรมฯ ทดงดดความสนใจและเหมาะส าหรบ กลม

13

ตวอยางไดเปนอยางด และสมรรถภาพทางกายหลงจากไดมการทดสอบกอน ระหวาง และหลงการฝก

ปรากฏวาสมรรถภาพทางกายดขนกวากอนการฝกอยางมนยส าคญทางสถตท ระดบ .05

14

บทท 3

วธด าเนนการวจย

การวจยในครงน ผวจยมงศกษาผลของการเพมทกษะกฬาฟตบอลดวยโปรแกรมการฝกทกษะการสรางเสรมสมรรถภาพทางกลไกทสงผลตอการพฒนาทกษะการเลนฟตบอลของทมฟตบอลโรงเรยนอสสมชญ แผนกประถม รนอาย 12 ป ปการศกษา 2561 เขตสาทร โดยมวธด าเนนการวจยตามรายละเอยดดงน

ประชากร

ประชากรทใชในการวจยในครงนเปนนกเรยนชายในโรงเรยนอสสมชญ แผนกประถม ผวจย

ไดท าการเลอกประชากรทใชในการศกษา คอ นกกฬาฟตบอลทมโรงเรยนอสสมชญ แผนกประถม รน

อาย 12 ป ปการศกษา 2561 จ านวน 25 คน โดยจากการประเมนผลดานทกษะกฬาฟตบอล ของ

นกกฬาฟตบอล โรงเรยนอสสมชญ แผนกประถม รนอาย 12 ป ปการศกษา 2561 เขตสาทร

กรงเทพมหานคร ตามเกณฑของผฝกสอน พบวามนกกฬาฟตบอล จ านวน 25 คน ยงมทกษะกฬา

ฟตบอลพนฐาน ดมาก ด พอใช ผวจยจงเลอกนกกฬากลมนทมทกษะ ดมาก ด พอใช เขารวมการฝก

ตามโปรแกรมเพอเพมระดบทกษะใหอยในเกณฑ ดมาก ด

เกณฑการคดเลอกอาสาสมครเขารวมการวจย 1. กลมประชากรทเขารวมการวจยทกคนเปนนกกฬาฟตบอลทมโรงเรยนอสสมชญ แผนกประถม รนอาย 12 ป ปการศกษา 2561 เขตสาทร กรงเทพมหานคร จ านวน 25 คน 2. กลมประชากรทเขารวมการวจยทกคนไมมปญหาการบาดเจบ 3. กลมประชากรทเขารวมการวจยทกคนมความสมครใจในการเขารวมในการวจยในครงน 4. กลมประชากรทเขารวมการวจยทกคนจะตองมทกษะกฬาฟตบอลจากการประเมนผลดานทกษะฟตบอลตามเกณฑของผฝกสอน เกณฑการคดเลอกผเขารวมออกจากการวจย 1. ผเขารวมวจยเกดเหตสดวสยทท าใหไมสามารถเขารวมการทดลองตอไปได เชน เกดการบาดเจบรนแรงจากอบตเหตในชวตประจ าวน การลาออก การเปลยนโรงเรยน เปนตน 2. กลมประชากรตองเขารวมโปรแกรมการฝกอยางนอย 80% จงจะถอวาเปนกลมประชากรทผานเกณฑการเขารวมโปรแกรมการฝกตามโครงการวจย

15 รปแบบการวจย การวจยในครงนผวจยใชการวจยเชงทดลองในการเกบรวบรวมขอมล โดยมแผนการทดลองดงน ตารางท 1 แสดงใหเหนถงชวงของการทดสอบกอนการฝก หลงการฝกสปดาหท 4 ดวยโปรแกรมการฝกทกษะการสรางเสรมสมรรถภาพทางกลไกทสงผลตอทกษะกฬาฟตบอลของกลมประชากร

กลมทใชในการทดลอง Pretest Treatment Posttest

กลมทดลอง

O1 T O2

เมอ O1 คอ การทดสอบกอนการฝก (Pre-Test) ของกลมประชากร O2 คอ การทดสอบหลงการฝกสปดาหท 4 (Post-Test) ของกลมประชากร

T คอ โปรแกรมการฝกทกษะการสรางเสรมสมรรถภาพทางกลไก สปดาหท 1-4 ของกลมประชากร

เครองมอทใชในการวจย 1. โปรแกรมการฝกทกษะการสรางเสรมสมรรถภาพทางกลไกทสงผลตอการพฒนาทกษะกฬาฟตบอลทผวจยสรางขน (ภาคผนวก ค ) 2. แบบประเมนทกษะกฬาฟตบอลของผฝกสอน (ภาคผนวก ง) อปกรณทใชในการวจย 1. นาฬกาจบเวลา 2. มารคเกอรดช (จานกรวย) 3. กรวยสง 25 เซนตเมตร 4. ลกฟตบอล 5. เสาปก สง 1.5 เมตร 6. รวกระโดด

ขนตอนการสรางโปรแกรมการฝกทกษะการเคลอนไหวพนฐาน โปรแกรมการฝกทกษะการสรางเสรมสมรรถภาพทางกลไกทสงผลตอการพฒนาทกษะกฬาฟตบอลทผวจยสรางขน มล าดบขนตอนในการสรางดงตอไปน

16 1. ศกษาทฤษฎและหลกการทเกยวของกบทกษะกฬาฟตบอล และหลกการใชการสราง

เสรมสมรรถภาพทางกลไก โดยศกษาจากเอกสาร ต ารา และงานวจยตลอดจนสอบถามจากผฝกสอน และ

2. ผทมความรในเรองของการใชการทดสอบสมรรถภาพในทกษะกฬาฟตบอล เพอน ามาเปนหลกในการสรางโปรแกรมการฝก

2. โปรแกรมการฝกทกษะการสรางเสรมสมรรถภาพทางกลไกทสงผลตอการพฒนาทกษะกฬาฟตบอล

3. ศกษาเรยนร และลองปฏบตดวยตนเองจนไดโปรแกรมการฝกทกษะการสรางเสรมสมรรถภาพทางกลไก

4. น าโปรแกรมการฝกทกษะการสรางเสรมสมรรถภาพทางกลไกทสงผลตอการพฒนาทกษะกฬาฟตบอลไปหาความถกตองและความเหมาะสม โดยใหผเชยวชาญจ านวน 5 ทาน (ภาคผนวก ก) ตรวจสอบความตรงเฉพาะหนา (face validity) ตามหลกการสรางโปรแกรมการฝกกอนฝก(Pre-test) และหลกการฝก 4 สปดาห (Post-Test) แลวท าการแกไขและท าใหสมบรณ

5. น าโปรแกรมการฝกทกษะการสรางเสรมสมรรถภาพทางกลไกทสงผลตอการพฒนาทกษะกฬาฟตบอลทผานการตรวจสอบจากผเชยวชาญแลวไปทดลองใชกบนกกฬาฟตบอลทมโรงเรยน รนอาย 12 ป การศกษา 2561 เขตสาทร เพอดความเหมาะสมของโปรแกรมการฝกทกษะการสรางเสรมสมรรถภาพทางกลไกทสงผลตอการพฒนาทกษะกฬาฟตบอล ระยะเวลา 4 สปดาห จ านวน 4 วน/สปดาห วนจนทรถงวนพฤหสบด ตงแตเวลา 16.00. -18.00 น.

6. น าผลทไดจากการทดลองใชไปประเมนผลการฝกกอนน าไปใชจรงกบกลมประชากรตอไป เพอหาขอบกพรองและปรบปรงแกไข

7. น าโปรแกรมการฝกทกษะการสรางเสรมสมรรถภาพทางกลไกทสงผลตอการพฒนาทกษะกฬาฟตบอลทไดปรบปรงแกไขจากการทดลองและปรบปรงแกไขจากการผานการพจารณาจากผเชยวชาญแลวไปใชกบกลมประชากรทใชในการวจยครงน

การเกบรวบรวมขอมล 1. ท าหนงสอขอความรวมมอในการท าวจยถงผปกครอง 2. ด าเนนการเกบรวบรวมขอมลตามขนตอนดงตอไปน

2.1 จดเตรยมสถานท อปกรณ ตารางการฝก ใบบนทกเพอใชในการเกบรวบรวม ขอมล และท าการทดสอบกอนการฝก(Pre-Test)

2.2 ปฐมนเทศ และสาธตขนตอนและวธการฝกโดยละเอยดแกผชวยในการฝก 2.3 ด าเนนการทดลองตามโปรแกรมการฝกมรายละเอยดดงน

- ใชระยะเวลาในการฝก 4 สปดาหๆละ 4 วน โดยท าการฝกวนจนทรถงวนพฤหสบด ตงแตเวลา 16.00 – 18.00 น. 2.4 ผวจยท าการเกบรวบรวมขอมล

17

2.5 ท าการทดสอบทกษะกฬาฟตบอล กอนการฝก(Pre-Test) และหลงการฝกสปดาหท 4 (Post-Test)

2.6 น าไปวเคราะหขอมลและสรปผลการวจย

การวเคราะหขอมล ผวจยน าขอมลมาท าการวเคราะหดงตอไปน

1. หาคาเฉลย X และสวนเบยงเบนมาตรฐาน S.D. ทกษะกฬาฟตบอลของกลมประชากรกอนการฝก(Pre-Test) และหลงการฝกสปดาหท 4 (Post-Test) 2. ทดสอบความมนยส าคญทระดบ .05

3. น าเสนอผลการวเคราะหในรปตาราง ความเรยง และแผนภม

18

บทท 4

ผลการวเคราะหขอมล

การวจยครงนผวจยโปรแกรมการฝกทกษะการสรางเสรมสมรรถภาพทางกลไกทสงผลตอการพฒนาทกษะการเลนฟตบอลของทมฟตบอลโรงเรยนอสสมชญ แผนกประถม เขตสาทร รนอาย 12 ป ปการศกษา 2561 จ านวน 25 คน ท าการฝกตามโปรแกรมการสรางเสรมสมรรถภาพทางกลไกทผ วจยจดท าขน และทดสอบสมรรถภาพทางกลไก จากนนน าผลการทดสอบกอนฝก (Pre-Test) และหลงฝก สปดาหท 4 (Post-Test) มาวเคราะหขอมลโดยใชโปรแกรมคอมพวเตอร ดวยการหาคาเฉลย

สวนเบยงเบนมาตรฐานการทดสอบสมรรถภาพทางกลไกของกลมประชากร น าเสนอขอมลในตาราง

ประกอบความเรยง และแผนภม เพอแสดงผลการวจย ดงน

ตารางท 1 แบบประเมนการฝกทกษะการสรางเสรมสมรรถภาพทางกลไก นกกฬาฟตบอล รนอาย 12 ป ทดสอบเมอวนพฤหสบดท 8 พฤศจกายน 2561 ครงท 1 (Pre-Test)

ล ำดบ ผทดสอบ

วง 1

5 นำ

ทคะ

แนน

วงระ

ยะสน

คะแน

น

วงกร

ะโดด

ขำมร

ว

คะแน

น

วงซก

แซก

คะแน

น

รวมค

ะแนน

ระดบ

สมรร

ถภำพ

1 ผทดสอบคนท 1 9 3 7.59 4 19.13 1 25.26 2 10 ด

2 ผทดสอบคนท 2 12 3 8.34 3 18.03 2 25.72 2 10 ด

3 ผทดสอบคนท 3 10 3 8.41 3 17.35 3 26.32 1 10 ด

4 ผทดสอบคนท 4 13 4 7.70 4 17.13 3 25.15 2 13 ดมาก

5 ผทดสอบคนท 5 11 3 9.26 2 18.37 2 25.00 2 9 ด

6 ผทดสอบคนท 6 12 3 7.50 4 18.24 2 25.78 2 11 ด

7 ผทดสอบคนท 7 8 2 8.71 3 18.31 2 25.38 2 9 ด

8 ผทดสอบคนท 8 12 3 8.29 3 15.65 4 25.58 2 12 ด

9 ผทดสอบคนท 9 13 4 8.28 3 16.62 4 23.62 3 14 ดมาก

10 ผทดสอบคนท 10 12 3 7.32 4 19.77 1 23.14 3 11 ด

ทดสอบเมอวนพฤหสบดท 8 พฤศจกำยน 2561 ครงท 1 (Pre-Test)

แบบประเมน กำรฝกทกษะกำรสรำงเสรมสมรรถภำพทำงกลไก นกกฬำฟตบอล รนอำย 12 ป

19

11 ผทดสอบคนท 11 9 3 8.56 3 18.24 2 25.23 2 10 ด

12 ผทดสอบคนท 12 10 3 8.69 3 19.11 1 26.34 1 8 พอใช

13 ผทดสอบคนท 13 8 2 8.45 3 18.45 2 25.36 2 9 ด

14 ผทดสอบคนท 14 12 3 8.53 3 19.50 1 25.50 2 9 ด

15 ผทดสอบคนท 15 9 3 8.11 3 19.61 1 25.61 2 9 ด

16 ผทดสอบคนท 16 10 3 9.09 2 19.59 1 25.59 2 8 พอใช

17 ผทดสอบคนท 17 8 2 7.89 4 15.19 4 22.58 4 14 ดมาก

18 ผทดสอบคนท 18 8 2 8.22 3 17.23 3 23.34 3 11 ด

19 ผทดสอบคนท 19 9 3 8.40 3 18.24 2 24.26 3 11 ด

20 ผทดสอบคนท 20 12 3 7.25 4 16.24 4 22.36 4 15 ดมาก

21 ผทดสอบคนท 21 10 3 8.65 3 18.59 2 24.38 3 11 ด

22 ผทดสอบคนท 22 11 3 7.88 4 15.81 4 22.33 4 15 ดมาก

23 ผทดสอบคนท 23 10 3 8.43 3 18.62 2 25.34 2 10 ด

24 ผทดสอบคนท 24 11 3 8.65 3 19.85 1 25.66 2 9 ด

25 ผทดสอบคนท 25 9 3 9.78 2 20.43 1 25.86 2 8 พอใช

10 8.32 18.13 24.83 10.64 ด

1.6 0.59 1.42 1.22 2.119

คาเฉลย

คา S.D

ดมำก ด พอใช ควรปรบปรง รวม

5 17 3 0 25

20.00 68.00 12.00 0.00 100

เกณฑกำรประเมนผลกำรทดสอบสมรรถภำพทำงกลไก นกฟตบอล รนอำย 12 ป (Pre-Test)

เกณฑประเมน

จ ำนวน

รอยละ

20.00

68.00

12.00

0.000

10

20

30

40

50

60

70

80

� า � ค

เกณฑการประเมนผลการทดสอบสมรรถภาพทางกลไกนกฟตบอล รนอาย 12 ป (Pre-Test)

ยล

20

15 นาท ย ส น โ��ฯ ซ แซ

10.32 8.32 18.13 24.83 10.64

1.62583312 0.59 1.42 1.22 2.11896201

คาเฉลย ส ถภา ทา ลไ น ฬาฟ ต ล น าย 12 (Pre-Test)

าย า

คาเฉลย

คา S.D

10.32 8.32

18.13

24.83

10.64

1.62583312 0.59 1.42 1.22 2.11896201

0

10

20

30

นาท ย ส น โ��ฯ ซ แซ

คาเฉลย ส ถภา ทา ลไ น ฬาฟ ต ล น าย Pre-Test)

คาเฉลย คา S.D

ตารางท 2 แสดงคาเฉลยและสวนเบยงเบนมาตรฐานสมรรถภาพทางกลไก ของกลมประชากรจากการทดสอบ กอนการฝก (Pre-Test)

ทดสอบกอนการฝก (Pre-Test)

สมรรถภาพทางกลไก

X S.D. กลมประชากร 10.64 2.119

จากตารางท 2 แสดงใหเหนสมรรถภาพทางกลไก ของกลมประชากร กอนการฝก (Pre-Test)

21 ตารางท 3 แบบประเมน การฝกทกษะการสรางเสรมสมรรถภาพทางกลไก นกกฬาฟตบอล รนอาย 12 ป ทดสอบเมอวนพฤหสบดท 19 พฤศจกายน 2561 ครงท 1 (Post-Test)

ล ำดบ ผทดสอบ

วง 1

5 นำ

ทคะ

แนน

วงระ

ยะสน

คะแน

น

วงกร

ะโดด

ขำมร

ว

คะแน

น

วงซก

แซก

คะแน

น

รวมค

ะแนน

ระดบ

สมรร

ถภำพ

1 ผทดสอบคนท 1 12 3 7.23 4 16.53 4 24.55 3 14 ดมาก

2 ผทดสอบคนท 2 14 4 8.15 3 16.63 4 24.32 3 14 ดมาก

3 ผทดสอบคนท 3 14 4 8.32 3 17.05 3 24.23 3 13 ดมาก

4 ผทดสอบคนท 4 14 4 7.30 4 16.33 4 25.15 2 14 ดมาก

5 ผทดสอบคนท 5 12 3 8.22 3 17.87 3 25.13 2 11 ด

6 ผทดสอบคนท 6 13 4 7.42 4 16.15 4 24.89 3 15 ดมาก

7 ผทดสอบคนท 7 11 3 8.71 3 17.71 3 25.22 2 11 ด

8 ผทดสอบคนท 8 13 4 8.29 3 15.45 4 23.89 4 15 ดมาก

9 ผทดสอบคนท 9 14 4 8.28 3 16.23 4 23.45 4 15 ดมาก

10 ผทดสอบคนท 10 14 4 7.32 4 15.87 4 22.55 4 16 ดมาก

11 ผทดสอบคนท 11 11 3 8.44 3 17.74 3 24.22 3 12 ด

12 ผทดสอบคนท 12 11 3 8.54 3 17.21 3 24.88 3 12 ด

13 ผทดสอบคนท 13 12 3 8.25 3 17.75 3 23.52 4 13 ดมาก

14 ผทดสอบคนท 14 12 3 8.03 3 17.50 3 24.25 3 12 ด

15 ผทดสอบคนท 15 13 4 7.41 4 16.63 4 23.81 4 16 ดมาก

16 ผทดสอบคนท 16 12 3 8.09 3 16.89 4 24.63 3 13 ดมาก

17 ผทดสอบคนท 17 14 4 7.19 4 15.15 4 22.44 4 16 ดมาก

18 ผทดสอบคนท 18 12 3 7.22 4 16.45 4 23.47 4 15 ดมาก

19 ผทดสอบคนท 19 11 3 8.10 3 17.54 3 24.15 3 12 ด

20 ผทดสอบคนท 20 15 4 7.15 4 15.75 4 22.89 4 16 ดมาก

แบบประเมน กำรฝกทกษะกำรสรำงเสรมสมรรถภำพทำงกลไก นกกฬำฟตบอล รนอำย 12 ป

ทดสอบเมอวนพฤหสบดท 19 พฤศจกำยน 2561 ครงท 2 (Post-Test)

22

21 ผทดสอบคนท 21 12 3 7.45 4 17.23 3 23.82 4 14 ดมาก

22 ผทดสอบคนท 22 13 4 7.78 4 15.35 4 22.51 4 16 ดมาก

23 ผทดสอบคนท 23 12 3 8.23 3 17.72 3 24.15 3 12 ด

24 ผทดสอบคนท 24 12 3 8.55 3 17.25 3 24.18 3 12 ด

25 ผทดสอบคนท 25 13 4 8.18 3 18.38 2 23.54 4 13 ดมาก

13 7.91 16.81 23.99 13.68 ดมาก

1.2 0.51 0.88 0.81 1.68

คาเฉลย

คา S.D

ดมำก ด พอใช ควรปรบปรง รวม

17 8 0 0 25

68.00 32.00 0.00 0.00 100.00

เกณฑกำรประเมนผลกำรทดสอบสมรรถภำพทำงกลไก นกฟตบอล รนอำย 12 ป (Post-Test)

เกณฑประเมน

จ ำนวน

รอยละ

68.00

32.00

0.00 0.000

10

20

30

40

50

60

70

80

� า � ค

เกณฑการประเมนผลการทดสอบสมรรถภาพทางกลไกนกฟตบอล รนอาย 12 ป (Post-Test)

ยล

23

15 นาท ย ส น โ��ฯ ซ แซ

12.64 7.91 16.81 23.99 13.68

1.15036226 0.51 0.88 0.81 1.67630546

คาเฉลย ส ถภา ทา ลไ น ฬาฟ ต ล น าย 12 (Post-Test)

าย า

คาเฉลย

คา S.D

12.647.91

16.81

23.99

13.68

1.150362262 0.51 0.88 0.81 1.676305461

0

10

20

30

นาท ย ส น โ��ฯ ซ แซ

คาเฉลย สมรรถภาพทางกลไกนกกฬาฟตบอล รนอาย 12 ป (Post-Test)

คาเฉลย คา S.D

ตารางท 4 แสดงคาเฉลยและสวนเบยงเบนมาตรฐานสมรรถภาพทางกลไก ของกลมประชากรจากการทดสอบ หลงการฝกสปดาหท 4 (Post-Test)

หลงการฝกสปดาหท 4 (Post-Test)

สมรรถภาพทางกลไก

X S.D. กลมประชากร 13.68 1.68

จากตารางท 3 แสดงใหเหนสมรรถภาพทางกลไก ของกลมประชากร หลงการฝกสปดาหท 4 (Post-Test)

24 ตารางท 5 แสดงความแตกตางคาเฉลยและสวนเบยงเบนมาตรฐานสมรรถภาพทางกลไก ของกลมประชากรจากการทดสอบ กอนการฝก (Pre-Test) และหลงการฝกสปดาหท 4 (Post-Test)

กลมประชากร

สมรรถภาพทางกลไก

X S.D. กอนการฝก (Pre-Test) 10.64 2.119 หลงการฝกสปดาหท 4 (Post-Test) 13.68 1.68

จากตารางท 5 สมรรถภาพทางกลไก ของกลมประชากรจากการทดสอบ กอนการฝก(Pre-Test) มคาเฉลยเทากบ 10.64 สวนเบยงเบนมาตรฐานมคาเทากบ 2.119 และหลงการฝกสปดาหท 4 (Post-Test) สมรรถภาพทางกลไก ของกลมประชากร มคาเฉลยเทากบ 13.68 สวนเบยงเบนมาตรฐานมคาเทากบ 1.68

ดมำก ด พอใช ควรปรบปรง รวม

5 17 3 0 25

17 8 0 0 25

20.00 68.00 12.00 0.00 100.00

68.00 32.00 0.00 0.00 100.00

รอยละ Pre-test

รอยละ Post-test

ควำมแตกตำง เกณฑกำรประเมนผลกำรทดสอบสมรรถภำพทำงกลไก

นกฟตบอล รนอำย 12 ป (Pre-test และPost-Test)

เกณฑประเมน

จ ำนวน Pre-test

จ ำนวน Post-test

20.00

68.00

12.000.00

68.00

32.00

0.00 0.000

100

ดมาก ด พอใช ควรปรบปรง

เกณฑการประเมนผลการทดสอบสมรรถภาพทางกลไกนกฟตบอล รนอาย 12 ป (Pre-test และPost-Test)

รอยละ Pre-test รอยละ Post-test

25 ภาพท 1 กราฟแสดงความแตกตางผลการประเมนรอยละ สมรรถภาพทางกลไก ของกลมประชากรจากการทดสอบ กอนการฝก(Pre-Test) และหลงการฝกสปดาหท 4 (Post-Test) จากกราฟแสดงใหเหนวา รอยละผลการประเมนสมรรถภาพทางกลไก กอนการฝก(Pre-Test) ภายในกลมประชากรมคาเฉลยรอยละ ดมาก 20.00 ด 68.00 พอใช 12.00 ควรปรบปรง 0.00 และรอยละผลการประเมนสมรรถภาพทางกลไกของกลมประชากรหลงการฝกสปดาหท 4 (Post-Test) มคาเฉลยรอยละ ดมาก 68.00 ด 32.00 พอใช 0.00 ควรปรบปรง 0.00

Pre-Test Post-Test

10.64 13.68

2.11896201 1.68

รายการ

คาเฉลย

คา S.D

ความแตกตางคาเฉลยรวมสมรรถภาพทางกลไก

นกกฬาฟตบอล รนอาย 12 ป (Pre-test และPost-Test)

10.6413.68

2.11896201 1.68

0

10

20

Pre-Test Post-Test

ความแตกตางคเฉลยสมรรถภาพทางกลไก นกฟตบอลรนอาย 12 ป (Pre-Test และPost-Test)

คาเฉลย คา S.D

ภาพท 2 กราฟแสดงความแตกตางคาเฉลย สมรรถภาพทางกลไก ของกลมประชากรจากการทดสอบ กอนการฝก(Pre-Test) และหลงการฝกสปดาหท 4 (Post-Test) จากกราฟแสดงใหเหนวาคาเฉลยสมรรถภาพทางกลไก กอนการฝก(Pre-Test) ภายในกลมประชากรมคาเทากบ 10.64 และคาเฉลยสมรรถภาพทางกลไกของกลมประชากรหลงการฝกสปดาหท 4 (Post-Test) มคาเทากบ 13.68

26 ขอวจารณ

การวจยในครงน ผวจยมวตถประสงคเพอสรางเสรมสมรรถภาพทางกลไกตอทกษะกฬาฟตบอลของนกกฬาฟตบอลทมโรงเรยนอสสมชญ แผนกประถม รนอาย 12 ป โดยมรายละเอยดดงน

สมรรถภาพทางกลไกของประชากร หรอนกกฬาฟตบอลทมโรงเรยนอสสมชญ แผนกประถม รนอาย 12 ป หลงการการฝก 4 สปดาห (Post-Test) โดยมรายละเอยดขอวจารณดงน

หลงการฝก 4 สปดาห (Post-Test) ตามโปรแกรมทผวจยสรางขน เหนความเปลยนแปลงดาน

สมรรถภาพทางกลไกของนกกฬาฟตบอลทมโรงเรยนอสสมชญ แผนกประถม รนอาย 12 ปเหนไดชดวา

จากคาเฉลยสมรรถภาพทางกลไก กอนการฝก (Pre-Test) อยท 10.64 และหลงจากการฝกสปดาหท 4

(Post-Test) มคาเฉลยสมรรถภาพทางกลไก อยท 13.68 โดยรวมสมรรถภาพทางกลไกของนกกฬา

ฟตบอลทมโรงเรยนอสสมชญ แผนกประถม รนอาย 12 ป มสมรรถภาพทางกลไกเพมขน 3.04 ซงสงผลท า

ใหความสามารถในทกษะกฬาฟตบอลดขน มความแขงแรงของกลามเนอขา ความอดทนของระบบการ

หายใจ ความเรวในการวงเขาหาลกฟตบอล ความคลองตวในการเลยงลกบอล จากการทดสอบปฏบต

กจกรรมไดมากขน เวลาเรยนทกษะกฬาฟตบอลชวงเลกเรยนปฏบตไดดขน และสามมารถน าผลการฝกไป

ใชในการสงแขงขนฟตบอลกบทมภายนอกไดเ ประสบความส าเรจ ไดรบรางวลจากการแขงขนหลาย

รายการ ซงสอดคลองกบ สพตร สมาหโต (2548:5) กลาววา “สมรรถภาพทางกาย” หมายถง สภาวะของ

รางกายทอยในสภาพดเพอทจะชวยใหบคคลสามารถท างานไดอยางมประสทธภาพ บคคลทมสมรรถภาพ

ทางกายด จะสามารถปฏบตภารกจตางๆ ในชวตประจ าวน การออกก าลงกาย การเลนกฬา และการแกไข

สถานการณตางๆ ไดเปนอยางด

27

บทท 5

สรปผล อภปรายผล และขอเสนอแนะ

สรปผลการวจย

1. สมรรถภาพทางกลไกของกลมประชากรทฝกตามโปรแกรมการฝกทกษะการสรางเสรม

สมรรถภาพทางกลไกทสงผลตอการพฒนาทกษะการเลนฟตบอลทผวจยสรางขนกอนการฝก (Pre-Test) ม

สมรรถภาพทางกลไกตามเกณฑการประเมน ดมาก รอยละ 20.00 เกณฑการประเมน ด รอยละ 68.00

เกณฑการประเมน พอใช รอยละ 20.00 แตหลงจากการฝกสปดาหท 4 (Post-Test) มนกกฬาทม

สมรรถภาพทางกลไกเกณฑการประเมน ดมาก รอยละ 68.00 เกณฑการประเมน ด รอยละ 32.00

2. สมรรถภาพทางกลไก ของกลมประชากรทฝกตามโปรแกรมการฝกทกษะการสรางเสรม

สมรรถภาพทางกลไกทสงผลตอการพฒนาทกษะการเลนฟตบอลทผวจยสรางขน เกณฑการประเมน ดมาก

เพมขน รอยละ 48.00 เกณฑการประเมน ด ลดลง รอยละ 36.00 เกณฑการประเมน พอใชลดลง รอยละ

0.00 ของผฝกมสมรรถภาพทางกลไกดขน

อภปรายผลการวจย

ประชากรทง 25 คนทเขารวมฝกตามโปรแกรมการฝกทกษะการสรางเสรมสมรรถภาพทางกลไกท

สงผลตอการพฒนาทกษะการเลนฟตบอลทผวจยสรางขนนน จากคาเฉลยสมรรถภาพทางกลไกจะเหนความ

แตกเปลยนแปลงดานสมรรถภาพทางกลไกของนกกฬาฟตบอลทมโรงเรยนอสสมชญ แผนกประถม รนอาย

12 ป ทมสมรรถภาพทางกลไก ดมาก ด พอใช อยางเหนไดชดเจน จากคาเฉลยสมรรถภาพทางกลไกกอน

การฝก (Pre-Test) อยท 10.64 และหลงการฝกสปดาหท 4 (Post-Test) มคาเฉลยสมรรถภาพทางกลไก ด

มาก ด อยท 13.68 โดยรวมสมรรถภาพทางกลไกของนกกฬาฟตบอลทเขารวมฝกมสมรรถภาพทางกลไก

เพมขนอยางนอย 3.04 ซงสงผลท าใหความสามารถทกษะการเลนกฬาฟตบอลดขน มความแขงแรงของ

กลามเนอขา ความอดทนของระบบหายใจ ความเรวในการวงไลลกฟตบอลเพมขน ความคลองตวในการ

เลยงลกฟตบอลเพมขน เวลาในฝกซอมฟตบอลชวงหลงเลกเรยนนกกฬาฟตบอล สามารถเลนกฬาฟตบอลม

ทกษะดขน น าไปใชในการแขงขนกนนกกฬาฟตบอลกบทมภายนอกได และไดรบรางวลจากการแขงขนกฬา

ฟตบอล รายการตางๆ จากภายนอก ตดอนดบ 1- 4 ในทมทเขารวมการแขงขน

28 ขอเสนอแนะ

1. ควรศกษาเปรยบเทยบการฝกทสงผลตอสมรรถภาพกลไกในรปแบบอนกบรปแบบน เพอทราบวธการฝกทดขน และเหมาะสมกบการพฒนาทกษะกฬาฟตบอลของทมโรงเรยนอสสมชญ แผนกประถม ตอไป

2. ควรน าแบบทดสอบการสรางเสรมสมรรถภาพทางกลไกนไปใชกบกฬาประเภทอนๆ เพอพฒนาทกษะกฬาชนดตางๆ ของทมโรงเรยน

3. ควรน าไปแบบทดสอบการสรางเสรมสมรรถภาพทางกลไกนไปใชฝกกบนกเรยนทมสมรรถภาพทางกายต า นกเรยนโรงเรยนอสสมชญ แผนกประถม

29

บรรณานกรม

ผาณต บลมาศ. (2530). การวดทกษะกฬา. กรงเทพฯ : ภาควชาพลศกษา คณะพลศกษา

มหาวทยาลยศรนครนทรวโรฒ ประสานมตร

รฐพงศ บญญานวตร. (2542). กฬาฟตบอล.พมพครงท1. กรงเทพมหานคร : ตนออ 1999 จ ากด

วรยา บญชย. (2529). การทดสอบและวดผลทางพลศกษา. พมพครงท 2 กรงเทพฯ : ไทยวฒนา

พานช จ ากด.

สพตร สมาหโต. (2541). แบบทดสอบสมรรถภาพทางกาย. กรงเทพฯ. : พรานนกการพมพ.

มหาวทยาลยเกษตรศาสตร

30

ภาคผนวก

31

ภาคผนวก ก

แบบประเมนคาผทรงคณวฒ 5 ทาน

32

33

34

35

36

ภาคผนวก ข

ตารางวเคราะหความคดเหนของผทรงคณวฒ

37

ภาคผนวก ค

โปรแกรมการฝกทกษะการสรางเสรมสมรรถภาพทางกลไก

รายการ ขอก าหนด

การอบอนรางกายยดกลามเนอ (Warm Up)

ระยะเวลา 5 นาท

จ านวนทาในการฝก 10 ทา

การฝกทกษะพนฐานกฬาฟตบอล (skill Training)

ระยะเวลา 10 นาท

จ านวนทาในการฝก 2 ทา

การฝกทกษะสรางเสรมสมรรถภาพทางกลไก (Practice)

จ านวนรปแบบในการฝก 4 แบบ

จ านวน Set ในการฝก 3 Set

ระยะเวลาฝก 20 นาท

ระยะเวลาในการพกระหวาง SET ฝก 3 นาท พก 2 นาท

การอบอนรางกาย(Cool Down)

ระยะเวลา 5 นาท

จ านวนทาในการฝก 10 ทา

รวมเวลาในการฝกโปรแกรม (Program Training)

ระยะเวลาในการฝก (สปดาห) 4 สปดาห

ระยะเวลาในการฝก (วน) 4 วน

ระยะเวลาในการฝก (นาท) 50 นาท

38

การอบอนรางกายยดกลามเนอ (Warm Up)

การฝกทกษะพนฐานกฬาฟตบอล (skill Training)

39

แบบทดสอบ การฝกทกษะสรางเสรมสมรรถภาพทางกลไก (Practice)

1. วง 15 นาท (ฝกความอดทน Endurance) นบรอบ วงรอบสนามฟตบอล

จดเรมตน

2. วงระยะสน (ฝกความเรว Speed) จบเวลา

จดเรมตน รว สง 1 ฟต ระยะ 20 เมตร จดสนสด

จดเรมตน จดสนสด

จดเรมตน จดสนสด

40

3. วงกระโดดขามเครองกดขวาง (พลงกลามเนอ power ) จบเวลา

ระยะ 10 เมตร

จดเรมตน ระยะหาง 2 เมตร 2 เมตร 2 เมตร

จดสนสด

4. วงซกแซก (ความคลองแคลววองไว Agility) จบเวลา

จดเรมตน ระยะ 10 เมตร

41

การอบอนรางกาย(Cool Down)

โปรแกรมการฝกทกษะการสรางเสรมสมรรถภาพทางกลไก

รายการ ขอก าหนด

สปดาหท 1-4 การฝกทกษะกฬาฟตบอล พนฐาน เชน การเลยงลกบอล การรบ-สง

ลกบอล

การฝกสมรรถภาพทางกลไก เชน วง 15 นาท วงระยะสน วง

กระโดดขามสงกดขวาง วงซกแซก

รายการ ขอก าหนด

อบอนรางกาย 5 นาท

การเลยงลกบอล และการรบ –สงลกบอล 5 นาท

วง 15 นาท 15 นาท/ 1 เซต

วงระยะสน 3 เซต /พก 1 นาท

วงกระโดดขามเครองกดขวาง 3 เซต /พก 1 นาท

วงซกแซก 3 เซต /พก 1 นาท

อบอนรางกาย 5 นาท

หมายเหต ฝกทกวนจนทร - วนพฤหสบด ภาคเรยนท 2/2561 เวลา 16.00 น. – 17.00 น.

42 ภาคผนวก ง

แบบประเมนทกษะกฬาฟตบอลของผฝกสอน

ล ำดบ ผทดสอบ

วง 1

5 นำ

ทคะ

แนน

วงระ

ยะสน

คะแน

น

วงกร

ะโดดข

ำมรว

คะแน

น

วงซก

แซก

คะแน

น

รวมค

ะแนน

ระดบ

สมรร

ถภำพ

1 ผทดสอบคนท 1 9 3 7.59 4 19.13 1 25.26 2 10 ด

2 ผทดสอบคนท 2 12 3 8.34 3 18.03 2 25.72 2 10 ด

3 ผทดสอบคนท 3 10 3 8.41 3 17.35 3 26.32 1 10 ด

4 ผทดสอบคนท 4 13 4 7.70 4 17.13 3 25.15 2 13 ดมาก

5 ผทดสอบคนท 5 11 3 9.26 2 18.37 2 25.00 2 9 ด

6 ผทดสอบคนท 6 12 3 7.50 4 18.24 2 25.78 2 11 ด

7 ผทดสอบคนท 7 8 2 8.71 3 18.31 2 25.38 2 9 ด

8 ผทดสอบคนท 8 12 3 8.29 3 15.65 4 25.58 2 12 ด

9 ผทดสอบคนท 9 13 4 8.28 3 16.62 4 23.62 3 14 ดมาก

10 ผทดสอบคนท 10 12 3 7.32 4 19.77 1 23.14 3 11 ด

11 ผทดสอบคนท 11 9 3 8.56 3 18.24 2 25.23 2 10 ด

12 ผทดสอบคนท 12 10 3 8.69 3 19.11 1 26.34 1 8 พอใช

13 ผทดสอบคนท 13 8 2 8.45 3 18.45 2 25.36 2 9 ด

14 ผทดสอบคนท 14 12 3 8.53 3 19.50 1 25.50 2 9 ด

15 ผทดสอบคนท 15 9 3 8.11 3 19.61 1 25.61 2 9 ด

16 ผทดสอบคนท 16 10 3 9.09 2 19.59 1 25.59 2 8 พอใช

17 ผทดสอบคนท 17 8 2 7.89 4 15.19 4 22.58 4 14 ดมาก

18 ผทดสอบคนท 18 8 2 8.22 3 17.23 3 23.34 3 11 ด

19 ผทดสอบคนท 19 9 3 8.40 3 18.24 2 24.26 3 11 ด

20 ผทดสอบคนท 20 12 3 7.25 4 16.24 4 22.36 4 15 ดมาก

21 ผทดสอบคนท 21 10 3 8.65 3 18.59 2 24.38 3 11 ด

22 ผทดสอบคนท 22 11 3 7.88 4 15.81 4 22.33 4 15 ดมาก

23 ผทดสอบคนท 23 10 3 8.43 3 18.62 2 25.34 2 10 ด

24 ผทดสอบคนท 24 11 3 8.65 3 19.85 1 25.66 2 9 ด

25 ผทดสอบคนท 25 9 3 9.78 2 20.43 1 25.86 2 8 พอใช

10 8.32 18.13 24.83 10.64 ด

1.6 0.59 1.42 1.22 2.119

ทดสอบเมอวนพฤหสบดท 8 พฤศจกำยน 2561 ครงท 1 (Pre-Test)

แบบประเมน กำรฝกทกษะกำรสรำงเสรมสมรรถภำพทำงกลไก นกกฬำฟตบอล รนอำย 12 ป

คาเฉลย

คา S.D

43 ภาคผนวก ค

ภาพโปรแกรมการฝกทกษะการสรางเสรมสมรรถภาพทางกลไกทสงผลตอการพฒนาทกษะการเลนฟตบอล

ของทมฟตบอลโรงเรยนอสสมชญ แผนกประถม เขตสาทร รนอาย 12 ป ปการศกษา 2561

44

44