Aclara. Gimnasia del bienestar
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DR. JOSE A SANTOS
www.retcenter.org
EL SER HUMANO
UNA UNIDAD
BIOLOGICA
PSICOLOGICA
SOCIAL
Y
ESPIRITUAL
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LA ENFERMEDAD ES PARTE DE
LA EXPERIENCIA
LLAMADA VIDA
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COMO PREVENIR LA ENFERMEDAD?
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EXISTE UN METODO PARA PREVENIR LA ENFERMEDAD
SE LLAMA SYNTERGYM
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QUE ES SYNTERGYM?
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SYNTERGYM ES:
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ESTRÉS VS EUTRES
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El eutrés da alas El distrés resulta
una carga
Incrementa el
rendimiento
Mejora la
concentración
Conlleva
satisfacción
Reduce creatividad
y actividad
Provoca
agotamiento
Supone
insatisfacción
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PRINCIPIOS DE SYNTERGYM:
ELEVA LA RESPUESTA
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CAMBIA TU MIRADA.
SAL DE LA
CRITICA Y
QUEJA
AMBAS NO
RESUELVEN
MANTIENEN EL
DISTRES
CONSUMEN
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19
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EL METODO ACLARA
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AMBIENTAR
MODIFICA TU
AMBIENTE
PONLE MUSICA,
COLOR, LUZ,
AROMAS, ARTE,
JUEGOS
CREA UN
AMBIENTE
AMISTOSO DE
BIENESTAR
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CONSTRUYE TU LUGAR
SEGURO
UN REFUGIO DE PAZ
RENOVACION
REFLEXION
RECUPERACION
CALIBRAR
PON ATENCION EN
TU CUERPO
QUE NOTA TE
DARIAS EN
CUANTO A:
SERENIDAD,
ALEGRIA,
ENTUSIASMO,
EUTRES,
BIENESTAR
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LIMPIAR
BANO
HIDRATACION
HIGIENE MENTAL
SUENO
REPARADOR
RESPIRACION
RELAJACION
LIBERACION
EMOCIONAL
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ALIMENTAR.
NUTRIR
POSITIVISMO
BUENA LECTURA
ALIMENTOS
NUTRITIVOS
RESPIRACION
COMPLETA
ORACION
MEDITACION
YOGA
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REPARAR
TERAPIAS
INTEGRALES
AVANZADAS
EMDR
LIBERACION
EMOCIONAL
PERDON
ARREPENTIMIENTO
REPROGRAMACION
CEM
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ARMONIZAR
TAICHI
GIMNASIA
CEREBRAL
AROMATERAPIA
YOGA
SERVICIO
NEGOCIAR WIN WIN
ASERTIVIDAD
ESPIRITUALIDAD 31
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