ADAPTAÇÕES AO TREINAMENTO ANAERÓBIO
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Jamesther, Winnie, Phelipe, Leandro, Enaylle
Sistema ATP- CPCreatina Quinase Creatina Fosfato Creatina
+
Pi
Energia
ADP
+
Pi
ATP
Sistema ATP- CP
Dura 10 segundos em media; Leva em torno de 3 minutos para poder ser reutilizada.
Sistema Glicoltico
Envolve a quebra incompleta do carboidrato em cido ltico. O corpo transforma os carboidratos em acares simples, a "glicose", usada imediatamente ou depositada no fgado e no msculo, como glicognio. A glicose anaerbia refere-se quebra do glicognio na ausncia do oxignio.
Sistema Glicoltico
pode ser sustentado por 60 a 180 segundos. Leva em torno de 3 minutos para poder ser reutilizada.
16 14 % alterao da atividade enzimtica 12 10 8 6 4 2 0 -2 -4 Creatina Quinase Mioquinase 6 Segundos 30 Segundos
Axis Title
Outras adaptaes ao treinamento anaerbio
Eficincia do Movimento
Melhora atravs do treinamento de alta velocidade; Otimizao do recrutamento de fibras; Economiza a utilizao de suprimentos energticos nos msculos.
Energtica Aerbia
Aumento do potencial oxidativo pode ajudar o sistema anaerbio a suprir as necessidades energticas durante um esforo altamente anaerbio
Capacidade de Tamponamento
Aumento da capacidade de tamponamento com o treinamento anaerbio;
Enzimas
NoTreinados Treinados treinados anaerobia aerobiam mente ente
Enzimas Aerbias Succinato desidrogenase Malato Desidrogenase Carnitina palmitoil trasferase Enzimas Anaerbias Creatina Quinase Mioquinase Fosforilase 609,0 309, 5,3 702,0 350,0 5,8 589,0 297,0 3,7 8,1 45,5 1,5 8,0 46,0 1,5 20,8 65,5 2,3
Fosfofrutoquinase Lactato Desidrogenase
19,9 766,0
29,2 811,0
18,9 621,0