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Força, Potência e Resistência nos Esportes e Adaptações ao

TreinamentoProf. Dr. Bernardo Neme IdeBacharel em Treinamento Esportivo - UnicampMestre e Doutor em Biodinâmica do Movimento Humano - Unicamp

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Adaptado de Glaister (2005)

Definições e conceitos

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Exerc. Sport Sci. Rev., Vol. 31, No. 2, pp. 61–67, 2003

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MÉTODOS DE

TREINAMENTO

DE FORÇA E

POTÊNCIA

TREINAMENTO DE FORÇA

TRADICIONAL

LEVANTAMENTOS OLÍMPICOS

PLIOMETRIA

EXERCÍCIOS BALÍSTICOS

TREINAMENTO COMPLEXO

SPRINTS

FORÇA MÁXIMA

RESISTÊNCIA DE FORÇA

TRACIONADOS

COM MUDANÇAS

DE DIREÇÃO

Cormie, 2011

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Adaptado de Midgley, Sports Medicine, 2006

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Laursen, 2010

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Obrigado!


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Metodologia do treinamento de força e potência

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