AERÓBICOS

EJERCICIO AERÓBICO: son ejercicios de media o baja intensidad y de larga duración, donde el organismo necesita quemar hidratos y grasas para

obtener energía y para ello necesita oxígeno.

Son ejemplos de ejercicios aeróbico: correr, nadar, ir en bici, caminar, etc. Se

suele utilizar a menudo para bajar de peso, ya que como hemos dicho, con este tipo de ejercicio se quema grasa.

También, al necesitar mucho oxígeno, el sistema cardiovascular se ejercita y

produce numerosos beneficios..

ACTIVIDADES AERÓBICAS:• Caminar a buen ritmo.• Baile• Ciclismo.• Correr a ritmo moderado.• Natación.• Patinaje.• Aeróbic.• Tenis.• Esquí de fondo.

DANZASara Paddy Jones de 80 años , se hizo famosa gracias a su audición en el concurso «Britain’s Got Talent ,Jones asistió convencida de su fortaleza y habilidades de baile. Cuando los miembros del jurado la vieron posando con un atuendo para bailar tango junto a Nico Espinosa, su joven compañero de baile, quedaron algo perplejos e incluso alcanzaron a reírse de su iniciativa, pero la dejaron actuar. El baile comenzó algo lento pero pronto se tornó vertiginoso y acrobático. Paddy bailaba con su compañero a un ritmo desenfrenado y sin tambalear ni un poco.

PADDY JONES, 82 AÑOS

JOHANNA QUAAS, 90 AÑOS

GIMNASIAJohanna es alemana, lleva el apellido de su esposo Gerhard Quaas, un profesional de la gimnasia olímpica como ella.

Aunque Johanna practica la gimnasia acrobática olímpica desde que tenía 9 años, nunca pudo asistir a los Juegos Olímpicos, ya que durante los años de su juventud estos fueron suspendidos por la Segunda Guerra Mundial.

A pesar de no haber cumplido este sueño, a sus 57 años, Johanna decidió retomar su profesión y en 1982 ganó el primer puesto en el festival de Leipzig. A sus 90 años cuenta con un cuerpo envidiable, una fabulosa destreza y admirable flexibilidad que muchos de 20 envidiarían.

BIENVENIDANo hay limite de edad para dejar de ser

joven