Alimentação
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Alimentação!
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Índice
• O que é a alimentação?
• O que são alimentos?
• O que devemos consumir!
• O que não devemos consumir!
• Causas de uma má alimentação!
• Como fazer uma alimentação saudável.
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O que é a alimentação?
• A alimentação é o processo pelo qual os
organismos obtêm e assimilam assimilam ou
nutrientes para as suas funções vitais ,
incluindo o crescimento, movimento e
reprodução.
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O que são alimentos?
• Alimentos são todas as substâncias utilizadas
pelos animais como fontes de matéria e energia .
• Para o homem, a alimentação inclui ainda várias
substâncias que não são necessárias para as
funções biológicas .
• Mas que fazem parte da cultura, como as bebidas
com álcool, refrigerantes, compostos , os
temperos e vários corantes e conservantes usados
nos alimentos.
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O que devemos consumir!
• Devemos consumir um pouco de tudo:
A ervilha, o feijão, a lentilha e o amendoim, as sementes de gergelim e do feijão-soja.
alimentos provenientes de animais e peixes.
• Estes são fontes ricas em muitos nutrientes, mas são, com frequência, caros.
• Além disso, algumas pessoas não comem carne por causa de suas crenças religiosas ou pessoais.
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O que não devemos consumir!
• O que não devemos evitar de comer é
chocolates, gomas etc.
• Porque se ingerimos demasiadas calorias por
dia ou semana, podemos ficar com problemas
de saúde.
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Causas de uma má alimentação!
A má alimentação pode causar diversas
doenças, tais como: obesidade, colesterol
elevado, gastrite, diabetes e hipertensão.
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Como fazer uma alimentação saudável!
• Para que possamos fazer uma alimentação saudável é necessário comermos um pouco de tudo mas sem excessos, devemos também praticar exercício físico para podermos ficar em forma.
• Como por exemplo:
• Legumes;
• Hortaliça;
• Comer muita fruta durante o dia;
• Comer mais carnes brancas do que vermelhas, peixe, etc;
• E não esquecer a água que é um bem essencial para a saúde.
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Trabalho realizado por:
Andreia Martins Nº 3
Helena Fernandes Nº 9
Ano:8º Turma: B
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Fim!
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