Alimentar-se bem no trabalho é possível
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Alimentar-se bem no trabalho é possível
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Com a facilidade da alimentação pronta e a correria do dia a dia, andam junto a ela uma alimentação mais rápida,
menos saborosa, e pobre em nutrientes e fibras, deixando o organismo propenso à doenças oportunistas.
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Para mudar essa realidade, existem válvulas de escape, que são os lanches mais saudáveis e nutritivos. Estes lanches
podem ser carregados na bolsa, em cima da mesa do trabalho, como as frutas, alimentos ricos em fibras, os
cereais e os iogurtes.
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Estes alimentos vêm para substituir os lanches prontos e ricos em gorduras e sódio, que não trazem beneficio
nenhum, contribuem para o excesso de peso, colesterol e pressão alterados.
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Alimentos fontes de fibras, como cereais e frutas, auxiliam na regulação do intestino; promovem a sensação de
saciedade e melhor - são menos calóricos, ideais para quem quer manter o corpo em forma.
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Não se esqueça de realizar as refeições em ambientes calmos, mastigar bem e devagar os alimentos, para
saboreá-los, quem come com pressa acaba ingerindo mais alimentos do que realmente necessita. Não faça suas refeições em frente a televisão, para não criar o
hábito de quando utilizar o aparelho de TV associar com o consumo de alimentos.
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Líquidos: estes são essenciais para manter adequadas as nossas funções corporais vitais, e mais...atividade física regular, pois
precisamos gastar as calorias ingeridas, e deixar de lado o sedentarismo.
Não espere para amanhã, inicie hoje as mudanças necessárias e tenha uma vida mais saudável e feliz.
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