ANATOMIA PARA O YOGA

Cláudio Fernandes

: 05 06 2007Data e de maio de

( ) Anatomia para o yoga com bases evolucionistas filogenia com o objetivo de observar a .prática de yoga sob os conceitos da anatomia ocidental

Conhecimento científico é funcional e não ideal.

: (1540). .Pai da anatomia Versalius Leonardo da Vinci também possui pesquisas importantes

, , O osso sacro possui esse nome por origem indiana sacro significa sagrado e é onde se .origina a kundalini

A evolução natural na execução de um asana ocorre pela distribuição da tarefa entre as , , .estruturas envolvidas daí então a energia flui pelas estruturas

SISTEMA VENTILATÓRIO

,Estabelece relação do homem com o meio

2 ,O importante para todas estruturas corporais

,pranayama é circulação de energia

, , ,shavasana é o asana mais importante da prática pois é ele que permite ao final da prática .acessar o inconsciente

Exercício respiratório

1 - Com as mãos nas escápulas sentir a expansão da porção posterior das costelas enquanto . ;inspira Pode-se executar esse exercício com ambas as mãos ou um lado por vez

2 , . - Com as mãos abaixo da axila sentir as costelas se expandindo lateralmente Pode-se ;executar esse exercício com ambas as mãos ou um lado por vez

BIOMECÂNICA

Power House ( )teoria de Joseph Pilates

: Diafragma a cúpula

: Transverso a parede

: Assoalho pélvico o piso

: Coluna vertebral a coluna

BANDHAS

: mula bandha é fundamental para prevenir lesões de quadril

( ) “Os bandhas vinyasa e drishti são elementos os centrais do asana”

:Exercício

, .Em samastitih rotar externamente a coxa mas sem contrair os glúteos

,“Estudar anatomia para encontrar em si mesmo os mecanismos de funcionamento do corpo , .para que assim possa superar seus limites”

AVALIAÇÃO

: – – ( ).PÉ Antepé Mesopé Retropé o vetor da gravidade deve estar direcionado para o mesopé

: ( )Geno-valgo para dentro Cowboy

: Geno-varo para fora

: .samastitih postura importante para verificar os efeitos dos maus hábitos posturais

, Importante treinar para aumentar o afastamento entre os dedos dos pés para obter mais .espaço

.Não se apoiar nas articulações durante o samastitih

, ( ). Em uma avaliação a análise deve ocorrer de baixo para cima podo-cefálica Procurar alguma .musculatura tensa

: .Para encaixe de ombro urdhva e adho mukha