APOSTILA MASSAGEM SUECA

8/19/2019 APOSTILA MASSAGEM SUECA

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MASSAGEM SUECA

APOSTILA

Professora: Edja S. Malaquias

MASSAGEM SUECA

Esta apostila é uma compilação retirada de sites na internet

relacionados no seu fnal, não podendo ser copiada nem utilizada em

outro curso de massoterapia. Todos os méritos são dos autores dos

artigos em reerência. Os textos aqui apresentados não são de minha



A massagem Sueca é uma passagem tradicional na Europa e tem como

objetivo aliviar as dores, alongar os músculos e relaxar. Esta massagem é feita

com óleo, previamente aquecido nas mãos da terapeuta ou massagista para

facilitar os movimentos. Em norma a massagem dura entre ! a "! minutos e

os movimentos é feito na mesma dire#ão em que corre o sangue até ao

cora#ão.

Instruções

. 1 As vantagens desta massagem são$

% &el'ora a circula#ão sangu(nea)

% Ajuda na flexibilidade muscular)

% *elaxa os músculos)

% +iminui as dores dos tendes e dos músculos)

% Ajuda a aliviar o stress.

!. 2Existem quatro técnicas b-sicas na massagem sueca que são fundamentais

para um bom resultado Effleurage, /étrissage, 0ric#ão e 1apotamento.

Effleurage Esta técnica trata2se de movimentos longos e suaves, usando a

palma da mão para -reas maiores e os dedos para -reas menores. 3sada paraespal'ar o óleo uniformemente pelo corpo e suavi4a as termina#es nervosas.

5 feito logo no inicio da massagem e também pode ser reali4ada no final para

acalmar os músculos. A pressão aplicada nesta técnica deve ser suave e

reali4ada no sentido contrario 6 circula#ão do sangue. A pressão aplicada

apesar de ter que ser suave, caso a 4ona massageada esteja longe do cora#ão

deve2se aplicar mais pressão do que se fosse uma 4ona perto do cora#ão..

".

3/étrissage é uma técnica que requer experi7ncia nas mãos, polegares e

pontas dos dedos. 1rata2se de apertar os músculos do corpo de forma a

prepara2los para todos os movimentos penetrantes da massagem. 1anto a pele

como os músculos devem ser puxados com os dedos, uma técnica semel'ante

com o 8amassar do pão9. +esta forma os músculos tensos ficam aliviados,

descongestiona os tecidos, ajuda na elimina#ão de toxinas e ainda mel'ora o

fluxo da linfa.

#. 4



0ric#ão São usados movimentos rotativos e penetrantes usando os

polegares, pontas dos dedos ou as nós dos dedos. Esta técnica só deve ser

aplicada nas 4onas das costas onde se encontra espasmos musculares. Esta

técnica também é usada para aquecer os músculos para eles relaxarem ainda

mais.

$. 51apotamento esta técnica envolve pancadas ritmadas no corpo com o lado

das mãos ou até com os pun'os fec'ados. 5 uma técnica que relaxa e

estimula ao mesmo tempo. +eve ter cuidado para não aplicar for#a demasiada,

pois pode acabar por mac'ucar a pessoa. :ão deve aplicar esta técnica em

4onas que os músculos sejam pouco espessos, porque pode causar leses

graves. 5 uma boa técnica para ser aplicada em 4onas com bastante celulite,

porque ajuda na elimina#ão, pois tonifica e fortalece a pele.

:ão massageie em cima da coluna vertebral, mas voc7 deve massagear nas

laterais dela, ou seja massagear os dois lados das costas de forma individual.



Massagem Sueca

A &assagem Sueca é uma técnica que, como todas as outras, teve sua

origem baseada no con'ecimento das antigas civili4a#es, tais como$ ;ndiana,

<'inesa, =rabe, >rega, e outras?

Ao longo de mil'ares de anos e em uma infinidade de culturas, as pessoas

v7m usando a massagem para comunica#ão, al(vio da dor ou desconforto,

cura, prote#ão ou mel'ora da saúde em geral. As pessoas usam a massagem

de forma instintiva ou intuitiva ao friccionar ou apoiar um ferimento, uma

contusão ou uma -rea de desconforto do corpo.

:o século @;;;, com todas as revolu#es sociais, pol(ticas e 0ilosófica

provocada pelo ;luminismo, muitas obras antigas foram tradu4idas e

publicadas.

Em uma delas, a Bbra &édica da Antiga <'ina Cong 0ou Dtradu4ida para o

0ranc7s em FFG d.<.H, constava textos com recomenda#es de controlo de

respira#ão e um sistema de exerc(cios e posi#es para o cuidado com a saúde.

5 bastante prov-vel que essa obra ten'a servido de inspira#ão para o instrutor

de gin-stica /er IenriJ King.



B Sueco /er IenricJ King DFF"2LGH revolucionou a manipula#ão corporal

na transi#ão do século @;;; para o @;@DEra modernaH. +urante suas viagens

pela Europa ensinando, tradu4indo e escrevendo poesias e pe#as, ele

aprendeu esgrima. King observou os movimentos repetitivos, a atividade f(sica

unilateral da esgrima e seus efeitos no corpo. /ara equilibrar a atividade f(sica,

incorporou manobras diversas ao seu método de cuidados com a saúde,

acabando assim com a sua dor crónica no cotovelo.

A maioria dos profissionais atribui 6 /er 'enriJ King o t(tulo de 8/ai da

&assagem Sueca9.

Ele redescobriu a massagem e inventou novas técnicas e deu2l'e designa#es

francesas, como por exemplo$

Effleurage,

Pétrissage,

Tapotamento,



vibration, etc., termos e técnicas que ainda 'oje se usam. 0oi assim que se

criou o sistema da massagem sueca.

A &assagem Sueca é a categoria mais con'ecida e usada. Embora o

público costume identific-2la como suave e superficial, as técnicas variam de

leve a vigorosa. >eralmente, a &assagem Sueca utili4a uma combina#ão de

toques de desli4amento longo, pressão, percussão e fric#ão aplicadas 6

musculatura superficial. Esses toques podem ser aplicados separadamente ou

combinados, conforme a necessidade do cliente durante a sessão. Em geral,

são combinados com movimentos passivos e ativos que acalmam e relaxam o

paciente e, ao mesmo tempo ativam a sua circula#ão.

A massagem de relaxamento e a massagem para a manuten#ão da

saúde são consideradas modalidades suecas. Seus benef(cios mecMnicos ereflexos são o aumento da circula#ão sangu(nea, da circula#ão linf-tica e da

amplitude de movimento. /ode2se afirmar que os efeitos fisiológicos da

massagem sueca são evidentes em todos os sistemas orgMnicos, como o

sistema esquelético, muscular, nervoso, circulatório, respiratório digestivo e

fundamental no termo regula#ão do organismo.

Essa técnica, quando aplicada por profissionais preparados, apresenta uma

margem de resultados que impressiona tanto a quem pratica quanto a quem a

recebe o tratamento.

OUTRAS INFORMAÇÕES

:a (ndia, por volta do século L a.<., o texto sagrado ditado por Nra'ma

aos seus disc(pulos entre um vasto conjunto de normas dedicados 6

medicina, para além de outros consel'os de 'igiene e tratamento,

recomendava a &assagem com fins curativos

:a antiguidade Eg(pcia e persa deixaram documenta#ão encontrada,

sobretudo nas tumbas de famosos médicos da reale4a, representando

diversas cenas de tratamento entre as quais manobras de &assagem.

:a antiga literatura grega e depois também em *oma, '- refer7ncias 6

&assagem, aconsel'ada com efeitos 'igi7nicos, mais tarde na atividade

desportiva Dpreparar a musculatura antes de provas desportivas e após

atividades extenuantesH e depois com fins terap7uticos.



Hi!cra"es Dfamoso médico da >récia antiga O"! a.<.2FF a.<.H foi o primeiro

médico a usar as &assagens com fins terap7uticos em casos concretos e

também foi o primeiro médico a alterar a sentido da &assagem do centr(fugo

para o centr(peto.

DSentido centr(peto a massagem quando feita neste sentido de baixo para cima

no sentido da circula#ão venosa e na dire#ão do cora#ão e de fora para dentroH

Entre outros médicos podemos salientar$

Gale#o Dmedico em *oma no ano de DPG2GGH escreveu " livros

relacionados com a massagem e distinguia L variantes de &assagem)

Eic"e"o DQQ2QH deu um bom contributo, especialmente utili4ando a

massagem no desporto)

A$ice##a, medico -rabe DGL!2!FH adepto da medicina galénica, perpétua atradi#ão da massagem descrevendo as suas qualidades e estabelece

indica#es e manobras muito precisas para a sua aplica#ão em tratamentos.

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