Apresentação em slids
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Ginástica Funcional para Terceira Idade
Palestrante:
Prof.ª Esp. Kátia Egito Novembro/
2012
Idoso é um termo que indica uma pessoa com uma vivência traduzida em muitos anos. A literatura classifica, didaticamente, as pessoas acima de 60 anos como idosos e participantes da Terceira Idade. Recentemente, este marco referencial passou para 65 anos. (Dourado e Leibing, 2002).
Terceira Idade:
A idade pode ser biológica, psicológica ou sociológica à medida que se enfoca o envelhecimento em diferentes proporções das várias capacidades dos indivíduos. (Dourado e Leibing, 2002).
A transformação da velhice em problema social não pode ser encarada apenas como decorrente do aumento demográfico da população idosa. (Dourado e Leibing, 2002).
A OMS (Organização Mundial de Saúde) define a qualidade de vida na terceira idade como a manutenção da saúde em seu melhor nível possível, em todos os seus aspectos, isso é tanto no aspecto físico, como no emocional, social e espiritual.
Qualidade de Vida
Podemos dizer que o conceito de qualidade de vida também é subjetivo, está ligado à auto-estima e ao bem estar pessoal. (Lima, Ana Lúcia http://terapiaesaude.blogspot.com)
Envelhecimento é um fenômeno de grande complexidade e variabilidade, com dimensões biológicas, sociais e psicológicas, sendo um processo contínuo em que ocorrem alterações irreversíveis ao longo da vida, (Estélio H. M. Dantas, 2008).
Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde) a atual definição de saúde é: "situação de perfeito bem-estar físico, mental e social" da pessoa.
Segundo o Ministério da Saúde, no Brasil, os idosos (pessoas com 60 anos ou mais) representam 8,6% da população total do País. De acordo com o IBGE, Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística, da década de 1990 para os anos 2000, a população de terceira idade no Brasil cresceu 17%. O País tem hoje cerca de 20 milhões de idosos. Em 2025, esse número deve passar para 32 milhões de pessoas.
Saúde do Idoso
A diferença entre o “velho” e o “jovem idoso”
Terceira idade sedentária... É o velho
Terceira idade ativa... É o jovem
Envelhecimento Saudável
O jovem idoso O velho
Sonha Dorme
Se exercita Apenas descansa
Sente amor Sente ciúme
Tem planos Tem apenas saudade
Sorri, canta e dança Apenas cansa
Gosta de viajar Nem pensa nisso
Não para em casa Só fica em casa
Corazza. Maria Alice, (2006)
A ginástica funcional é um método de atividade física realizada sem aparelhos, que tem como objetivo melhorar a condição física imitando movimentos normais do dia a dia. A ginástica funcional fortalece o abdômen, a lombar, emagrece, previne lesões, diminui o cansaço e fortalece os músculos (Pinheiro, Marcelle. www.tuasaude.com/ginastica-funcional)
Ginástica Funcional
A ginástica é feita com o uso de cabos elásticos, pesos de 1 a 3 kg e bolas, mas sempre exigindo que o praticante tenha uma ótima postura enquanto realiza os movimentos. Ela não é feita com os aparelhos normais de musculação como se encontra na maioria das academias de ginástica.
Prática da Ginástica Funcional
Como adaptar?
Ginástica na cadeira
Atua sobre três aspectos:• Social: sem discriminação para executar os
exercícios;
• Psicológico: não se sente inferior por está sentado;
• Físico: maior amplitude e segurança na execução dos exercícios.
Age na mobilidade, elasticidade articular e muscular;
Melhora a coordenação motora;
Desenvolve consciência corporal;
Ativa a circulação;
Melhora flexibilidade, agilidade e resistência.
Benefícios:
Angina instávelHipertensão arterialDoença sistêmica aguda ou febreArritmia cardíaca de difícil controleInsuficiência respiratória agudaFadiga físicaLabirintopatiaConvulsões recentesDiabetes descompensada
Contraindicações:
O importante é oferecer aos alunos a oportunidade de se descobrirem, de superarem o
potencial natural para realizarem-se e sentirem
mais prazer e alegria e tudo quando fazem, tendo a vida
ativa como elemento fundamental ( Maria Alice
Corazza)
Obrigada!!!