Apresentação1 curso modular "Alimentação saudável"
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ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL REPENSANDO SEU MODO DE SE ALIMENTAR PROFESSORA FERNANDA CRISTINA BARROS.
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"Alimentação Saudável"
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ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
REPENSANDO SEU MODO DE SE ALIMENTAR
PROFESSORA FERNANDA CRISTINA BARROS.
Objetivos e público alvo
O objetivo desta apresentação é nos levar a refletir sobre nossos hábitos alimentares e, sobre as formas de melhorá-
los.Chamar a atenção para os perigos da obesidade e suas
consequências na nossa saúde.O público alvo são os alunos do quinto ano.
Você sabe o que é alimentação saudável?Você se preocupa com o que come?
Sua alimentação pode ser considerada saudável?
O que é uma alimentação saudável?
Uma alimentação saudável deve ser baseada em práticas alimentares que assumam estimular a produção e o
consumo de alimentos saudáveis como frutas, verduras, legumes, carnes, ovos e derivados do leite em quantidades
adequadas para as pessoas nas mais diferentes fases da vida
O que é obesidade?É uma doença crônica multifatorial, na qual a reserva natural de gordura aumenta até o ponto em que passa a estar associada a
certos problemas de saúde ou ao aumento da taxa de mortalidade. É resultado do balanço energético positivo, ou seja,
a ingestão alimentar é superior ao gasto energético.
Você é obeso?
A obesidade é determinada pelo Índice de Massa Corporal (IMC) que é calculado dividindo-se o peso (em kg) pelo quadrado da altura (em metros). O resultado revela se o peso está dentro da faixa ideal.Menor que 18,5 Abaixo do pesoEntre 18,5 e 24,9 - Peso normalEntre 25 e 29,9 - Sobrepeso (acima do peso desejado)Igual ou acima de 30 - Obesidade.
IMC=peso (kg) / altura (m) x altura (m)
por exemplo:Exemplo: João tem 83 kg e sua altura é 1,75 mAltura x altura = 1,75 x 1,75 = 3.0625IMC = 83 divididos por 3,0625 = 27,10O resultado de 27,10 de IMC indica que João está acima do peso desejado (sobrepeso).
Podemos então concluir que:
É importante lembrar que, para melhorar a alimentação, é preciso antes de qualquer coisa melhorar os hábitos alimentares da sua casa, procurando incorporar ao cardápio familiar os alimentos saudáveis. Reelabore a sua lista de alimentos incluindo muitas frutas, verduras, legumes, carnes magras e derivados do leite, mas tudo em porções adequadas
Referências http://
www.zigzigzaa.com.br/espaco-da-pedagoga/alimentacao-saudavel-previne-doencas
http://kjnutricional.wordpress.com/2012/05/21/dicas-para-uma-alimentacao-saudavel/
Imagens:http://www.google.com.search Gifs: http://internetparatodos.blogs.sapo.pt/tag/frutas http://franciscamarques.wordpress.com/gif-animado/
