FITNESS

Dispomos de ginásio de cardiofitness que pode utilizar na medida das suas necessidades: em regime livre, ou com orientação de profissional de saúde especialista em treino funcional que o ajuda a planificar a sua atividade com exercícios dirigidos às suas necessidades e objetivos.

GINÁSIO | TREINO FUNCIONAL 

PILATES CLÍNICO O Pilates Clínico apresenta-se como uma atividade de colchão, com exercícios de força, flexibilidade e mobilidade que pretendem essencialmente o trabalho do centro do corpo, contribuindo para a melhoria da postura, equilíbrio, coordenação, alívio da dor crónica e definição da silhueta. Tem demonstrado resultados também na prevenção da osteoporose e na promoção da continência urinária.

STRETCHING GLOBAL ATIVO   As auto-posturas e o trabalho respiratório intenso imprimidos pelo SGA permitem reestabelecer a força e a flexibilidade contribuindo para a diminuição da tensão, dos encurtamentos musculares e da compressão das articulações, potenciando o correto alinhamento e a melhoria da postura, quer do utente, quer do atleta

O Low Pressure Fitness (LPF) é um sistema de treino global, com base na respiração e na correção postural que tem benefícios a nível da saúde, rendimento desportivo, estética e bem- estar geral. Alguns dos benefícios passam pela diminuição do perímetro abdominal, melhoria da postura, aumento da capacidade respiratória, aumento da força e tónus musculatura abdominal e do pavimento pélvico, melhoria da performance desportiva, recuperação pós-parto, prevenção da dor lombar, hérnias discais, abdominais e inguinais, melhoria da função sexual, aumento da sensação de bem-estar e boa disposição. 

GINÁSTICA

HIPOPRESSIVA 

HEALTHY HIT

PILATES

O Healthy Hit Pilates é uma modalidade que aliaos princípios do Pilates com os do treino

intervalado de alta intensidade. É ótimo paraquem, tendo uma determinada condição de

saúde associada (dor, problemas de coluna oujoelhos, etc…) procura uma atividade mais

intensa, mas sem sobrecarregar sistemaosteoarticular, uma vez que é dado enfase na

forma correta de realizar os exercícios. Asalterações metabólicas provocadas pelos

exercícios realizados duram até 24horas depoisda sessão, o que significa que o organismo

continua a queimar calorias, contribuindo para aperda de peso. Os exercícios de Pilates, nos

períodos de repouso, permitem o envolvimentodo corpo e da mente, na correção postural e

ativação do core. .

O AquaPILATES é uma atividade completamente nova! Integra os princípios de Alinhamento, Respiração e Ativação do Centro, provenientes do Pilates Clínico com as propriedades físicas e terapêuticas da água! O resultado é uma modalidade de exercicio agradável e dinâmica que o

ajudará a trabalhar força, flexibilidade, resistência, bem como a melhorar a coordenação, o equilíbrio e o movimento de todo o corpo. 

O AquaHIT é uma das modalidades de exercício que mais contribui para o dispêndio calórico! Intensa e energética, potencia os múltiplos benefícios do treino intervalado de alta intensidade

através da resistência e dificuldade características do meio aquático. 

AQUAPILATES

AQUAHIT

WATER

THERAPY

Esta modalidade terapêutica utiliza técnicas de fisioterapia e exercício físico, adaptadas ao meio aquático e potenciadas pelas propriedades físicas e terapêuticas da água. Em termos de benefícios para o nosso corpo, este tratamento proporciona: o relaxamento e bem-estar, o alívio da dor, a facilidade/resistência ao movimento, reeducação das atividades funcionais, fitness cardiovascular., etc. 

Um relaxamento intenso numa prática de um para um. Em completa e total flutuação, são realizados movimento suaves e lentos pelo terapeuta levando o corpo do cliente a uma profunda serenidade.

TERAPIA FÍSICA AVANÇADA EM MEIO AQUÁTICO

RELAXING BY WATSU 

USO DO JACUZZI 

A verdadeira expressão do relaxamento, através da imersão do corpo a temperaturas elevadas e da agitação das águas nos pontos de tensão mais críticos.

UTILIZAÇÃO DA PISCINA

Poderá ainda usufruir das ótimas condições da nossa piscina e do nosso sistema de hidromassagem e jactos. 

RITUAIS

DE

RELAXA

MENTO

Massagem tipicamente “nossa”, recorrendo exclusivamente à terapia manual, num ambiente único de Bem-Estar. Esta massagem vai de encontro às suas necessidades. Pode ser massagem corporal completa ou por região específica; forte, estimulando a circulação e aliviando a tensão muscular e o stress, ou por outro lado, delicada, com movimentos suaves e efeitos calmantes. Em qualquer dos casos, a utilização de óleos essenciais específicos ajudam a obter os efeitos desejados. Modalidades: - Corpo inteiro (duração 60 minutos) - Costas (duração 30 minutos) - Pernas e pés (duração 25 minutos) - Pés e mãos (duração 20 minutos)

Rituais que conjugam sensações únicas de diferentes terapias de VillAncião:

MASSAGEM “VILLANCIÃO”

RITUAIS “VILLANCIÃO”

Rituais de Relaxamento Estes rituais associam a nossa massagem VillAncião, de corpo inteiro (30, 45 ou 60 minutos) aos efeitos da terapia com calor (15 minutos). Uma verdadeira pausa de bem-estar que termina com o nosso chá terapêutico, servido com saborosos bolinhos da terra.

- RITUAL LEVE (duração total: 60 minutos) - RITUAL EQUILÍBRIO (duração total: 75 minutos) - RITUAL INTENSO (duração total: 90 minutos)

Ritual das ROSAS Um excecional ritual de massagem com óleo essencial de Rosa (45minutos) que exalta os sentidos e a feminilidade, complementado c3om um momento relaxante no jacuzzi (15 minutos) e uma pausa recuperadora com um chá servido no ambiente apaziguante da piscina. (Duração total 75 minutos)

Ritual PURIFICANTE Um ritual único de completa renovação! Principia com a estimulação cervical do sistema linfático, prolonga-se nas técnicas manuais de drenagem de membros inferiores e de ativação da região abdominal (45 minutos) e conclui com a aplicação de pressões intermitentes naquelas regiões (20 minutos). Uma experiência muito suave e lenta que finaliza num ativador chá drenante. (Duração total 75 minutos)

 Ritual do ANCIÃO Um ritual de massagem anti-stress para ELE, dirigido ao ritmo de vida ativa e exigente do homem atual (45 minutos). Um possante momento que finda na piscina terapêutica, com uma sessão de hidromassagem e jato (20 minutos). O Chá é servido junto à Piscina. (Duração total 75 minutos)

 Ritual A DOIS Um ritual para ser experienciado a dois! Inclui a nossa massagem VillAncião de corpo inteiro para o casal (60 minutos) seguida de uma regeneradora mascara facial (20 minutos). O casal usufruirá ainda do jacuzzi (20 minutos) e poderá partilhar um chá e os nossos bolinhos tradicionais, junto à piscina. (Duração total 120 minutos)

EXPERIÊNCIAS

TERRAS DE

SICÓ 

Experiências extraordinárias com recurso a produtos tradicionais locais, beneficiando dos seus efeitos terapêuticos e inegáveis propriedades holísticas.

Mel | Vinho | Noz | Oliva

EXPERIÊNCIAS 

DO MUNDO

Este é um tratamento realizado com o óleo proveniente de uma vela acesa. Pela temperatura que o óleo alcança, é altamente revigorante e potenciador de alívio de tensões musculares. A massagem com vela favorece também a hidratação da pele. Baseia-se nos princípios da Aromaterapia, pois a cera, quando derretida, liberta o aroma dos óleos essenciais constituintes da vela, que perfumam a sala durante o tratamento. 

As pedras quentes são o aliado forte desta terapia. As pedras são maioritariamente de origem vulcânica e foram arrefecendo há milhares de anos, permanecendo nelas todo o seu potencialenergético e bioquímico. O calor das pedras é aplicado no corpo, com a utilização de técnicas avançadas de massoterapia aliada a conhecimentos milenares de geoterapia e termoterapia, promovendo o equilíbrio energético corporal. 

CANDLE MASSAGE

MASSAGEM GEOTERMAL

AYURVEDICAEsta experiência de relaxamento baseia-se nos princípios da medicina ayurvedica, que teve a sua origem na Índia, há mais de cinco mil anos. É uma terapia holística que combina manobras de massagem, tração e alongamentos, para proporcionar o bem-estar mental, emocional, físico e espiritual da pessoa. 

A Indian Head Massage faz parte da tradição ayurvedica e incide essencialmente sobre a cabeça, pescoço e ombros. Como estas são zonas de grande acumulação de tensão, originada pela rotina diária, esta experiência proporciona relaxamento em todo o organismo.

A massagem para bebés é uma massagem de relaxamento, suave e adequada ao corpo do bebé, que visa aumentar o bem-estar e a consciência corporal. A sua realização estimula o crescimento, a aprendizagem e a comunicação do bebé, alivia as cólicas e estimula os sistemas imunitário e circulatório. É realizada pelo terapeuta, na presença dos pais, proporcionando um sentimento de segurança e um aumento do vínculo pais-bebé. 

INDIAN HEAD MASSAGE

MASSAGEM SHANTALA

TERAPIA DAS ROTAS DA ÍNDIAEsta experiência baseia-se nos princípios da massagem foulard e tem como particularidade o uso de lenços durante a massagem, para a realização de alongamentos e trações. Os lenços são colocados em pontos estratégicos do corpo para auxiliar a realização dos alongamentos, que proporcionam um relaxamento profundo. São usados óleos de especiarias, como o açafrão e a canela.

MASSAGEM A DOIS

Esta massagem para casal é recebida na mesma sala de tratamento, lado a lado. É uma experiência verdadeiramente romântica que o fará sentir-se ainda mais sintonizado com a sua cara-metade. É um momento que garante o equilíbrio perfeito entre relaxamento, amor, beleza e bem-estar geral.

BELEZA

E TERAPIA

ESTÉTICA

AVANÇADA

Este tipo de terapia incide na avaliação da condição de saúde do nosso cliente através da identificação criteriosa de problemas específicos ao nível do sistema da pele e outros sistemas a este associados. O tipo de intervenção realizada e a duração dos tratamentos são definidos com base na avaliação e necessidades de cada pessoa. 

Consiste na aplicação de técnicas manuais específicas, com movimentos suaves e rítmicos, respeitando a anatomia e a fisiologia do sistema linfático. Através das pressões exercidas é possível drenar o excesso de líquido intersticial para os vasos linfáticos e, desta forma, reduzir a presença de edema e facilitar a circulação de retorno.

TERAPIA ESTÉTICA AVANÇADA 

TERAPIA LINFÁTICA MANUAL

TERAPIA POR PRESSÕES INTERMITENTES 

Este tipo de terapia melhora o sistema circulatório e linfático, reforça o sistema imunitário, tonifica os músculos e as articulações, reafirma e modela a figura e proporciona uma agradável sensação de relaxamento e bem-estar. Assim, tem inúmeros benefícios, nomeadamente melhorar o fluxo sanguíneo, ajuda na perda de volume, auxilia na retenção de líquidos, melhora a circulação e os problemas venosos.

TERAPIA POR RADIOFREQUÊNCIA

Este tipo de terapia incide na avaliação da condição de saúde do nosso cliente através da identificação criteriosa de problemas específicos ao nível do sistema da pele e outros sistemas a este associados. O tipo de intervenção realizada (por exemplo: terapia manual, esfoliação, peeling, hidratação, alta tecnologia aplicada à estética (radiofrequência, ultrassonoterapia, onda de choque),…) e a duração dos tratamentos são definidos com base na avaliação e necessidades de cada pessoa. 

Peeling vem do inglês que significa pelar, descamar. O peeling químico provoca uma abrasão química limitada da pele resultante da aplicação tópica de substâncias com PH mais baixo do que o da pele. O efeito é a destruição seletiva seguida de uma regeneração dos diferentes tecidos da derme e epiderme com um efeito melhorado dos sinais de envelhecimento, cicatrize, estrias.

As nossas esfoliações à base de produtos naturais limpam e preparam a pele para outros tratamentos uma vez que ajuda na eliminação de toxinas e melhora o aporte circulatório. 

PEELING 

ESFOLIAÇÃO CORPORAL 

HIDRATAÇÃO INTENSA A nossa hidratação intensa irá renovar a sua pele através dos princípios ativos utilizados nos nossos tratamentos. Visivelmente irá tornar a sua pele mais fresca e brilhante!

MASSAGEM ESTIMULANTE | REAFIRMANTE 

Uma massagem bem forte e revigorante associada aos efeitos tonificantes e estimulantes dos óleos essenciais. Este tratamento incide sobretudo nas zonas da barriga e das coxas, aumentando o metabolismo e ajudando no processo de emagrecimento. Pode ser complementada com outras técnicas/ tratamentos da área da estética avançada.

TERAPIA

FÍSICA 

Consiste num tratamento de fisioterapia de excelência utilizando as melhores técnicas em terapia manual avançada e a mais

recente aparatologia clinica. Os tratamentos podem ainda incluir a reeducação postural global, a osteopatia e a prescrição de exercício físico, mediante a avaliação do estado de saúde.