PONTIFÍCIA UNIVERSIDADE CATÓLICA DE GOIÁSCENTRO DE ESTUDOS AVANÇADOS E FORMAÇÃO INTEGRADA

ESPECIALIZAÇÃO EM FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO:DO TREINAMENTO A REABILITAÇÃO

FELIPE CARVALHO DE AZEVEDO E SILVA

ATIVAÇÃO DA REGIÃO DO CORE PRÉ-TREINAMENTO PLIOMÉTRICO EM JOGADORES DE FUTEBOL PROFISSIONAL DO

DISTRITO FEDERAL

Goiânia2012

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FELIPE CARVALHO DE AZEVEDO E SILVA

ATIVAÇÃO DA REGIÃO DO CORE PRÉ-TREINAMENTO PLIOMÉTRICO EM JOGADORES PROFISSIONAIS DE FUTEBOL

MASCULINO DO DISTRITO FEDERAL

Artigo científico apresentado ao curso de Especialização em Fisiologia do Exercício - Do Treinamento a Reabilitação do Centro de Estudos Avançados e Formação Integrada (CEAFI), chancelado pela Pontifícia Universidade Católica de Goiás.

Orientadora: Prof. Dra. Linda Moreira Pfrimer

Goiânia2012

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ATIVAÇÃO DA REGIÃO DO CORE PRÉ-TREINAMENTO

PLIOMÉTRICO EM JOGADORES PROFISSIONAIS DE FUTEBOL

MASCULINO DO DISTRITO FEDERAL. Felipe Carvalho de Azevedo e Silva; Linda Denise Fernandes Moreira Pfrimer

RESUMO

A pubalgia, inflamação na região da sínfise púbica, é uma lesão comum no meio

futebolístico e tem preocupado os profissionais de saúde. Uma das estratégias utilizadas na

prevenção e no tratamento da pubalgia é core training, como os abdominais e outros

músculos estabilizadores do tronco. Contudo, essa forma de trabalho tem gerado insegurança

nos preparadores físicos das equipes de futebol, uma vez que não se sabe se a prévia ativação

desses músculos do core na sessão poderiam sobrecarregar o organismo do atleta ao ponto de

diminuir a potência muscular de membros inferiores (MMII) durante o treinamento. Essa

preocupação se justifica uma vez que a potência muscular é uma valência física fundamental

para o jogador de futebol profissional.

Objetivo: O objetivo deste estudo foi analisar a influência da ativação prévia dos

músculos do core na potência muscular de membros inferiores de jogadores profissionais de

futebol masculino do Distrito Federal. Metodologia: Fizeram parte da amostra 24 jogadores

de futebol (20,71 ± 4,21 anos) pertencentes a duas equipes profissionais do Distrito Federal. A

ativação do core ocorreu através do exercício “prancha ventral” no solo, tendo carga

individualizada (147 ± 57,91 segundos). O Teste de Flegner mensurou a potência muscular,

em duas situações distintas, com e sem ativação prévia dos músculos do core, com um

intervalo de uma semana entre cada situação. Para análise estatística foi empregado o teste t

de Student para amostras pareadas. Foram considerados significantes os resultados quando

p<0,05. Resultados: A potência muscular medida com e sem a ativação prévia do core

(257,88 ± 46,07 e 257,93 ± 46,85, respectivamente; p= 0,988) não apresentou diferença

significativa. Discussão: Ao contrário do que pensam muitos preparadores físicos de futebol,

o fortalecimento do core, pode ser realizado sem influenciar a performance no treino de

potência. Conclusão: A prévia ativação dos músculos do core não diminuiu o desempenho da

potência muscular de MMII dos jogadores de futebol profissional. Essa constatação abre

caminho para estudos que avaliem qual é a melhor metodologia de fortalecimento do core,

4

visando prevenir a pubalgia em situações de grande demanda de potência muscular, como o

treinamento pliométrico, muito utilizado no futebol.

Palavras-chave: pliometria, futebol, pubalgia, treinamento desportivo.

ABSTRACT

Pubalgy, an inflammation that occurs in the pubis bone region, is a common injury

among football players and has concerned health professionals. One strategy used in the

prevention and treatment of pubalgy is the core training, such as the abdominal muscles and

other stabilizers of the trunk. However, this type of physical training has made team trainers

insecure, since it is not known whether prior activation of these muscles in the core area could

overload the athlete's body to the point of diminishing muscle power of lower limbs (LL)

during training. This concern is justified once muscle power is an essential physical feature to

a professional soccer player. Objectives: The objective of this study was to analyze the

influence of previous activation of the muscles of the core area in lower limbs of male

professional soccer players of the Federal District of Brazil. Methodology: The sample

consisted of 24 soccer players (20.71 ± 4.21 years) from two professional teams in the Federal

District of Brazil. The core activation occurred during the execution of the exercise "prone

bridge" on the ground, using an individualized load (147 ± 57.91 seconds). The Flegner

Power Test measured muscle power in two different situations, with and without prior

activation of the muscles of the core with an interval of one week between each situation. For

the statistical analysis we used the Student t test for paired samples . The results were

considered significant when p <0.05. Results: The muscle power measured with and without

prior activation of the core (257.88 ± 46.07 AAPU and 257.93 ± 46.85 AAPU, respectively, p

= 0.988) showed no significant difference. Discussion: Contrary to what many soccer

trainers think, the results showed that the core has not worsened over the prior core muscle

activation. Conclusion: The preliminary activation of the muscles of the core does not

diminish the performance of lower limb muscle power of professional soccer players. This

finding opens the way for studies to assess what is the best method for strengthening the core

region, in order to prevent pubalgy in situations of high demand for muscle power, as

plyometric training, often used during soccer games.

Key-words: plyometrics, soccer, pubalgia, sports training.

5

INTRODUÇÃO

Nos anos 60, o pesquisador russo Verkhoshansky revolucionou o treinamento

desportivo ao criar o Modelo de Periodização em Blocos, que tinha como característica

principal cargas concentradas de força. Os exercícios desenvolvidos por Verkhoshansky

foram amplamente difundidos como um método de melhoria de força e explosão, cuja

fundamentação teórica desenvolveria a habilidade reativa do aparelho neuromuscular1.

Entretanto, todo treino desportivo, por mais planejado e estruturado que seja, possui riscos, o

que deixa os preparadores físicos e os próprios praticantes inseguros quanto á chance de um

possível lesão.

Dentre as lesões mais comuns, temos a pubalgia ou osteíte púbica, bastante

conhecida no meio futebolístico, já que o futebol é o esporte que detêm o maior índice

porcentual de casos da mesma2. A pubalgia é uma lesão caracterizada por uma inflamação

dolorosa na sínfise púbica, com quadro clínico bem definido. No atleta é associada com

prejuízo para os músculos e tendões da parede abdominal anterior e da musculatura adutora

da coxa3,4. Na maioria dos pacientes os sintomas desaparecem gradualmente em semanas ou

meses; porém, nos pacientes submetidos aos esforços físicos, essa dor pode tornar-se

progressiva e intensa, incapacitando-os para as atividades esportivas. A causa da inflamação

pode ser traumática (agressão a sínfise púbica) ou crônica (desequilíbrio muscular; aumento

da pressão púbica). No futebol, a causa crônica é mais relatada. O aumento de sua incidência

no futebol é inegável, sendo justificado por algumas hipóteses: aumento da magnitude e dos

valores a serem atingido pelos atletas, o aumento da carga e do volume de treinamento,

inovações no treinamento da técnica e tática, baixa preparação técnica dos treinadores4.

Pesquisa relata que 73,9% dos jogadores lesionados atuavam como ponta, lateral ou ala, meia,

posição que mais solicitam os adutores para os arranques e cruzamentos5.

Por se tratar de um problema grave, a pubalgia tem preocupado atletas e profissionais

da saúde, pois causa dor, além de diminuir o rendimento ou impedir a atuação do jogador de

futebol. Uma das estratégias utilizadas na prevenção e no tratamento da pubalgia é o

treinamento dos músculos do core, como os abdominais e outros músculos estabilizadores do

tronco (iliopsoas, glúteo mínimo, glúteo máximo, eretores da espinha, multifídio, piriforme,

transverso-espinhais), que são responsáveis pela estabilização central do corpo devido ao

princípio neuromuscular, através da estimulação de proprioceptores e mecanorreceptores. O

treinamento neuromuscular maximiza a absorção de impactos, a estabilização ativa das

6

articulações, equilíbrio muscular e a biomecânica funcional enquanto melhora a resistência

dos tecidos6. E o core training em atletas de futebol, se mostra positivo para a prevenção da

pubalgia ou das lesões, ocorrendo a diminuição de incidência desses eventos comparando-se

os anos de não-realização e realização do core7.

Contudo, a metodologia do core training tem gerado insegurança nos preparadores

físicos das equipes de futebol, uma vez que não se sabe se a prévia ativação desses músculos

do core na sessão poderia sobrecarregar o organismo do atleta ao ponto de diminuir a potência

muscular de membros inferiores (MMII) durante o treinamento. O treino de potência

muscular se destina ao esporte de alto rendimento, e supõe uma força bem desenvolvida a um

aparelho motor, e a força desempenha um papel importantíssimo na execução da técnica

esportiva8. A falha técnica é proveniente da falta de força e não de coordenação ou

habilidade9.

A preocupação em relação a possibilidade de interferência da ativação do core pré-

treinamento pliométrico na performance do jogador se justifica uma vez que a potência

muscular é uma valência física fundamental para o jogador de futebol profissional. Assim, o

presente estudo foi desenvolvido com o intuito de avaliar a influência da ativação prévia dos

músculos do core, pré-treinamento pliométrico, na potência de membros inferiores (MMII),

de jogadores profissionais de futebol do Distrito Federal.

MATERIAL E MÉTODOS

Trata-se de um estudo experimental, prospectivo, transversal e quantitativo;

autorizado pelo Comitê de Ética e Pesquisa da PUC-GO, sendo protocolado sob o número

1881/11 tendo o parecer favorável.

AMOSTRA

Participaram do estudo 24 jogadores profissionais de futebol do Distrito Federal

(20,71 ± 4,21 anos). A seleção dos sujeitos foi feita após um primeiro contato com os

responsáveis pelos clubes e somente após a devida autorização iniciamos a delimitação da

amostra utilizando os seguintes critérios: a) Inclusão: liberação dos clubes profissionais

filiados a Federação Brasiliense de Futebol empregadores dos mesmos; assinatura do Termo

7

de Consentimento Livre e Esclarecido e registro junto à federação local como atletas

masculinos profissionais; atletas em atividade e sem histórico de pubalgia (foram

considerados ativos, os participantes que treinavam no mínimo cinco sessões por semana); b)

Exclusão: lesão na região pélvica nos últimos seis meses e falta de autorização da comissão

técnica ou médica para a realização do teste.

Os atletas participantes eram de dois clubes desportivos: Brasília Futebol Clube e

Cruzeiro Futebol Clube. As médias de tempo de profissionalização, massa corporal e estatura,

respectivamente quantificados foram: 2,68 ± 4,55 anos; 73,15 ± 8,56 kg e 1,78 ± 0,07 metros.

PROCEDIMENTOS METODOLÓGICOS

Os procedimentos metodológicos da pesquisa foram realizados nos centros de

treinamento dos clubes profissionais empregadores.

Ficha de avaliação

A Ficha de Avaliação foi composta por questões objetivas de fácil compreensão e

teve por finalidade classificar os indivíduos como elegíveis a participarem do estudo. A ficha

continha os seguintes dados: nome, apelido, gênero, idade, posição do jogador durante o jogo,

históricos de lesões nos últimos 12 meses e tempo de profissionalização.

Antropometria

A avaliação antropométrica foi constituída pela mensuração de estatura e da massa

corpora total. A estatura foi aferida com o indivíduo em pé, descalço, na posição anatômica,

com a cabeça posicionada em função do Plano Frankfurt (linha imaginária. paralela ao solo

que leva o sentido do olhar horizontal). O instrumento utilizado para medir a estatura foi o

estadiômetro Compacto 2 mts – Wiso e o resultado registrado em metros, com duas casas

decimais, e com o individuo em apnéia respiratória, após inspiração forçada.

A massa corporal total foi mensurada com uma balança antropométrica digital da

marca Camry, modelo EB 9014. No ato da pesagem, o atleta posicionou-se no centro da

balança, descalço e ereto, com o olhar num ponto fixo à sua frente e estando de frente para a

escala da medida.

Teste de exaustão – prancha ventral

8

O teste de exaustão foi realizado com objetivo de encontrar o tempo individual até

exaustão do atleta no exercício prancha, para que posteriormente a ativação do core fosse

feita utilizando cerca de 80% desse tempo até exaustão máximo.

O exercício prancha (FIGURA 1) é realizado em decúbito ventral, apoiando os

cotovelos, antebraços e pontas dos pés no solo de maneira que o corpo permaneça alinhado e

com constante contração do abdômen, sempre com respiração fluída.

FIGURA 1 - Prancha ventralFonte: www.shapefit.com

O teste iniciou-se sob a voz de comando “atenção, já” com o concomitante

acionamento do cronômetro manual da marca Vitesse, e finalizou quando os indivíduos não

conseguiram mais manter a execução correta ou desistiram devido a exaustão. O tempo foi

registrado em segundos. O exercício foi realizado em colchonetes, evitando incômodos nos

apoios e possíveis deslizes involuntários.

Teste de potência muscular – FLEGNER POWER TEST (F.P.T.)

O teste foi precedido de alongamento (estático e dinâmico) e aquecimento

(aquecimento articular e neuromuscular, com exercícios de agilidade). O protocolo utilizado,

Teste de Potência Anaeróbia Alática (1983) para membros inferiores, consiste na execução

de uma seqüência de 10 saltos horizontais com as pernas unidas, sem sobressaltos,

objetivando atingir máxima distância demarcada por uma trena em um menor tempo

possível, sendo inferior a 10 segundos. São três tentativas, com intervalo entre as mesmas de

5 minutos, sendo que apenas o melhor resultado trará o índice de unidade absoluta de

potência anaeróbia (UPAA) que é encontrado através da fórmula “massa corporal x

distância/tempo” E o mesmo possui uma ótima correlação (r =.91) com a MAP (potência

anaeróbia máxima) - Wingate Test.

O teste foi realizado no local de treinamento dos clubes, em campo de grama

natural, e com calçados de travas, evitando deslizes.

9

PROCEDIMENTOS EXPERIMENTAIS

Foram três dias de realização de testes, que foram executados sempre no mesmo

período do dia, e no seguinte modo:

• DIA 1 : preenchimento da ficha de avaliação (APÊNDICE) com mensuração de

estatura e execução do Teste de Exaustão após alongamento e aquecimento. Randomização

dos sujeitos em dois grupos.

• DIA 2 :

- FASE 1: mensuração de massa corporal.

- FASE 2: Sessão (10 minutos) de alongamento estático e dinâmico, e

aquecimento geral e especifico da musculatura central e coxal, mais:

Grupo A: realização somente do F.P.T.

Grupo B: sessão de core (1 série com 80% da carga de exaustão) mais

o F.P.T.

• DIA 3 :

- FASE 1: mensuração de massa corporal.

- FASE 2: Sessão (10 minutos) de alongamento estático e balístico, e

aquecimento geral e especifico da musculatura central e coxal, mais:

Grupo A: sessão de core (1 série com 80% da carga de

exaustão) mais o F.P.T.

Grupo B: realização somente do F.P.T.

PROCEDIMENTOS ESTATÍSTICOS

Os dados amostrais foram expostos por meio de análise descritiva, através do

programa SPSS 17. O Teste de Kolmogorov Smirnov foi utilizado e revelou que os dados têm

uma distribuição normal.

A variável potência anaeróbia máxima mensurada com e sem ativação muscular do

core foi analisada através do Teste t de Student para amostras pareadas (programa estatístico

GraphPad) e foram considerados significantes os resultados quando p<0,05. As demais

análises realizadas foram: análise de variância (ANOVA) para analisarmos a significância na

10

diferença dos resultados das variáveis comparadas e o coeficiente de correlação linear de

Pearson, na tentativa de encontrar alguma associação entre as variáveis.

RESULTADOS

Os atletas profissionais de futebol que participaram da pesquisa apresentaram uma

faixa etária entre 17 a 38 anos de idade, tendo como média 20,71 ± 4,21 anos de idade; e

tempo de profissionalização variando entre 3 meses a 21 anos, média 2,68 ±4,55 anos.

O Gráfico 1 mostra o perfil do tempo de profissionalização entre todos os 24 sujeitos

desse estudo.

45,83%

16,67%

20,83%

16,67%

Tempo de profissionalização

0,5 ano0,5 a 1 ano1,1 a 5 anosacima de 5 anos

GRÁFICO 1 – Tempo de profissionalização

As médias±desvios padrão da estatura e da massa corporal da amostra foram 1,78 ±

0,07 m e 73,15 ± 8,56 kg, respectivamente. Já o tempo até exaustão do exercício prancha

ventral dos atletas foi de 147 ± 57,91 segundos. O Gráfico 2 mostra a média do tempo até

exaustão por tempo de profissionalização.

GRÁFICO 2 –Tempo médio até exaustão X Tempo de profissionalização

0,5 0,5 a 1 1,1 a 5 acima de 50

40

80

120

160

200

240

121169 166 173

Tempo de profissionalização (anos)

Tem

po m

édio

até

exa

ustã

o (s

)

11

Os valores do tempo médio até exaustão quando divididos em grupos por tempo de

profissionalização não apresentaram diferenças estatísticas (p = 0,26). Sem qualquer

relevância estatística, foi encontrada uma correlação fraca entre o tempo até exaustão e o

tempo de profissionalização do atleta (r = 0,28).

Dividimos o grupo de jogadores em três sub-grupos: meio-campistas, defensores e

atacantes (Gráfico 3) e quando comparamos as médias dos tempos até exaustão de cada sub-

grupo encontramos uma diferença significativa (p=0,003). Ainda sobre o tempo até exaustão,

quando comparados meio-campistas com atacantes e meio-campistas com defensores, os

valores são insignificantes (p=0,04). Já defensores e atacantes apresentam diferença

significante (p= 0,01), contudo, o coeficiente de correlação de Pearson mostrou que não

houve uma associação significativa entre a posição ocupada pelo jogador e o tempo até

exaustão máximo no teste.

GRÁFICO 3 – Tempo até exaustão x posição

O gráfico 4 mostra a comparação entre os dias de teste independentemente da

realização ou não do exercício prancha ventral em relação a UPAA.

GRÁFICO 4 – Adaptação motora ao teste

defensoresmeio-campistas atacantes70

115

160

205

250

103 160 201

Posição

Tem

po m

édio

até

exa

ustã

o (s

)

2 dia 3 dia200

250

300

257 259

Fase da Coleta

UPAA

12

Observamos que a segunda execução do teste não mostrou melhora significativa (p=

0,6308) na resposta neuromuscular que propiciasse melhor resultado no F.P.T. Vimos

também que os resultados de potência muscular, obtidos nos testes com ou sem ativação

prévia do core, não estão diretamente relacionados ao tempo de profissionalização (p= 0,5599

e p= 0,6222, respectivamente).

O Gráfico 5 mostra os resultados dos testes de potência muscular em cada grupo de

sujeitos classificados por tempo de profissionalização.

GRÁFICO 5 – Anos ininterruptos de treinamento e potência muscular.

Nos sub-grupos dos jogadores divididos por posições ocupadas durante o jogo,

vimos que a potência muscular foi diferente entre os grupos, com e sem a ativação prévia do

core (p=0,024 e p= 0,03, respectivamente). Os defensores comparados com os meio-

campistas possuem uma grande diferença estatística (p=<0,03). Entretanto, não encontramos

diferenças entre meio-campistas e atacantes (p=0,06) e tampouco entre atacantes e defensores

(p=0,07). Não houve correlação entre as posições em campo e a potência muscular dos atletas

(com core r= -0,38, sem core r= -0,31 ). O Gráfico 6 mostra os resultados da potência

muscular dos atletas divididos por posição ocupada durante o jogo.

13

GRÁFICO 6 – Posição e potência muscular.

Não houve diferenças significativas (p= 0,988) na potência muscular dos atletas

medida pelo teste F.P.T. quando comparamos as medidas com e sem ativação prévia dos

músculos do core.

DISCUSSÃO

O exercício “prancha ventral” foi escolhido para a ativação do core por ser um

exercício popular no meio futebolístico. Já a sobrecarga de 80% do tempo até exaustão foi

definida objetivando a ativação de todas as fibras musculares vermelhas e maior parte das

fibras brancas, que ocorre entre 70% a 90% da carga máxima10,11.

A idade dos sujeitos desse estudo reflete a população pesquisada, pois geralmente os

jogadores de futebol têm média de idade próxima dos 25 anos, já que algumas equipes

relutam em contratar jogadores com idade superior a 30 anos, considerando que estes atletas

podem apresentar déficits fisiológicos12.

Na preparação física dos jogadores de futebol profissional há uma grande

preocupação com a fadiga muscular do atleta, receio que é justificado por uma possível

diminuição de rendimento e aumento do risco de lesão nesse jogador. Este estudo mostrou

que o tempo até exaustão do exercício prancha ventral dos atletas não tem relação com o seu

tempo de profissionalização. Ou seja, atletas menos experientes, com menor tempo de

profissionalização, podem vir a apresentar maior resistência à fadiga, por terem outros

aspectos mais desenvolvidos, como nível atual de treinamento e sua capacidade fisiológica. Já

se sabe que uma musculatura do core forte e resistente se deve a vários fatores e não só ao

14

treinamento dos músculos desse sítio. A individualidade de adaptação das fibras, com uma

melhor sincronização destas, e as alterações fisiológicas das fibras na contração isométrica

são fatores bastante importantes na exaustão muscular, uma vez que esse tipo de contração

induz a oclusão vascular tanto pela nutrição quanto pela remoção de metabólitos13. E atletas

treinados também podem compensar os efeitos negativos da fadiga, através de sua experiência

na realização de tarefas em estado acentuado de exaustão14.

No presente trabalho observamos que existe uma diferença no tempo suportado por

um atleta durante esforço muscular no exercício prancha ventral de acordo com a posição

ocupada por ele durante o jogo. Vimos que os meio-campistas e atacantes apresentam 35% e

48,4% a mais de tempo de execução no teste de exaustão na prancha do que os defensores.

Provavelmente isso se deve as constantes mudanças de direção feitas por esses atletas com o

intuito de se desmarcarem dos oponentes,sendo esta movimentação independente da

movimentação do adversário, logo mais intensa. Como o centro de gravidade se encontra no

core, essa região é responsável pela estabilização do corpo durante toda a movimentação,

inclusive as mudanças de direção. Contrário a esse pensamento, um estudo com jogadores de

futebol profissional concluiu que não há diferença no nível de agilidade independente da

posição do atleta em campo15. Já foram realizados vários estudos relacionando força muscular

com posição de jogo no futebol, alguns relatam diferenças significativas16 e outros

discordam17,18, entretanto nenhum relacionou força muscular da região do core em contração

isométrica.

Nesse estudo vimos que há uma associação entre a potência muscular no salto e o

posicionamento tático do atleta, o que vai ao encontro de estudos que sugerem diferenças

significantes entre os jogadores atuantes em diferentes posições16. Os maiores valores médios

de potência muscular vistos nesse estudo foram apresentados pelos defensores e atacantes,

talvez pela quantidade excessiva de saltos realizados em treinos e jogos, comparados aos

jogadores aos meio-campistas. Confirmando que os defensores e guarda-redes têm valores de

força máxima mais elevados8.

Observamos também que a potência muscular de MMII dos jogadores não teve

associação com o tempo de profissionalização desses atletas. É possível que isso se explique

pelo fato de que os jogadores das categorias de base (entre quatorze e vinte anos, que ainda

não possuem vínculo empregatício com nenhum clube e que treinam futebol

sistematicamente) estão se dedicando, cada vez mais cedo, à performance física. O tempo de

dedicação ao treinamento das habilidades especificas aproxima-se de 15 a 18 horas

15

semanais19, trabalho que garante ao jogador não profissional um preparo físico muito próximo

daquele apresentado pelo jogador profissional.

A região do core é responsável pela estabilização central do corpo em qualquer

movimento muscular. O fortalecimento dessa leva a maximização dos movimentos, com

ergonomia e sincronização entre as musculaturas primárias e secundárias do movimento, logo

diminuindo riscos de lesões e melhoria no desempenho7. Caminhando nesta linha de

raciocínio, fisioterapeutas e médicos recomendam o core training antes das sessões de treino

dos jogadores como método profilático a lesões. Entretanto o trabalho da musculatura do

tronco se inicia antes da atividade da extremidade inferior do corpo no salto7, logo

preparadores físicos levantam a hipótese de que esse método de treinamento, trabalhando o

core antes dos jogos ou treinos, pode prejudicar a performance dos jogadores, principalmente

nos treinos pliométricos que possuem alta sobrecarga, afinal essa ativação ocorre

independente da vontade do individuo, então deficiências energéticas ou bioquímicas

poderiam aumentar o risco de lesão na região ou diminuir a performance.

Nesse estudo não foram encontradas diferenças nos valores de potência muscular dos

jogadores de futebol profissional com ativação do core ou sem ativação do mesmo através do

exercício prancha ventral, independente da posição tática. Trabalhar em 80% do esforço

máximo para tal exercício não interferiu na estabilização e desempenho da musculatura

central na sessão. Dessa forma, o fortalecimento do core, tão importante para prevenir e tratar

a pubalgia, pode ser realizado com segurança nesse sentido.

CONCLUSÃO

Os resultados deste estudo mostram que o tempo até exaustão no exercício prancha

ventral independe do tempo de profissionalização do atleta, porém a posição de jogo do atleta

influencia na execução máxima desse teste. Além disso, vimos que duas execuções do teste

Flegner Power Test não propiciam melhora na resposta neuromuscular de quem executa o

teste e nem leva ao aumento da potência muscular.

A potência anaeróbia alática correlaciona-se com a posição de jogo no futebol, sendo

que os defensores e atacantes possuem maiores valores, provavelmente devido às maiores

quantidades de saltos realizados durante os jogos e treinos.

Finalmente, ficou evidente que a prévia ativação dos músculos do core, da forma

como foi proposta nesse estudo, não diminuiu o desempenho da potência muscular de MMII

16

dos jogadores de futebol profissional. Essa constatação abre caminho para estudos que

busquem avaliar qual seria a melhor metodologia de fortalecimento do core, visando prevenir

a pubalgia em situações de grande demanda de potência muscular, como o treinamento

pliométrico, muito utilizado no futebol.

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um estudo comparativo. Rev Treinamento Desportivo, 1999; 4(3): 43-8.

18

18. Ramos ARF. Aptidão física de jovens futebolistas portugueses em função do nível

competitivo e da posição em campo (dissertação). Porto: Faculdade de Desporto

/Universidade do Porto; 2009. 82 p.

19. Rocha HPA, Bartholo TL, Melo LBS, Soares AJG. Jovens esportistas:

profissionalização no futebol e a formação na escola. Motriz: Rev Educ Fis, Rio Claro-SP,

2011 Abril/Junho; 17(2).

APRESENTAÇÃO DOS AUTORES

Linda Denise Fernandes Moreira Pfrimer

É graduada em Direito -Universidade Católica de Goiás (1995), graduada em

Educação Física- Escola Superior de Educação Física de Goiás (1994) , especialista em

Musculação, Hidroginástica e Ginástica (2000) - Universidade Católica de Goiás, especialista

em Fisiologia e Prescrição de Exercícios (2002)-Universidade Católica de Goiás , Instrutora

Internacional de Hidroginástica - Aquatic Exercise Association (2006), Mestre em Ciências

(Medicina) -Universidade Federal de São Paulo (2006), Doutora em Ciências (Medicina) -

Universidade Federal de São Paulo. Atualmente ministra aulas em cursos de pós-graduação

em todo o país. É Coordenadora do Programa de Reabilitação e Atividades Físicas

Direcionado ao Osteoporótico (PRADO) - UNIFESP. Atua na área da Educação Física, com

ênfase em Treinamento Desportivo, Personal Training, Atividades Aquáticas (natação e

hidroginástica) e Exercícios físicos para populações especiais: idosos, gestantes e portadores

de osteoporose, osteo-artrite, fibromialgia e desvios posturais de joelho e coluna.

Felipe Carvalho de Azevedo e Silva

Possui graduação em Educação Física pela Universidade de Brasília (2008) e

especialização em Educação Física Escolar pela Faculdade do Noroeste de Minas (2010) .

Atualmente é professor do Governo do Distrito Federal e preparador fisico do time

universitario da União Pioneira de Integração Social – UPIS e da equipe Brasília Futebol

Clube – categoria juniores . Tem experiência na área de Educação Física , com ênfase em

Treinamento desportivo e Educação Física Escolar.

19

APÊNDICES

TERMO DE CONSENTIMENTO LIVRE E ESCLARECIDO

Você está sendo convidado (a) a participar, como voluntário, em uma pesquisa. Após

ser esclarecido (a) sobre as informações a seguir, no caso de aceitar fazer parte do estudo,

assine ao final deste documento, que está em duas vias. Uma delas é sua e a outra do

pesquisador responsável. Em caso de recusa, você não será penalizado de forma alguma. Em

caso de dúvida, você poderá procurar o Comitê de Ética em Pesquisa da Pontifícia

Universidade Católica de Goiás.

INFORMAÇÕES SOBRE A PESQUISA

Título do Projeto: “ATIVAÇÃO DA REGIÃO DO CORE PRÉ-TREINAMENTO

PLIOMÉTRICO EM JOGADORES PROFISSIONAIS DE FUTEBOL MASCULINO

DO DITRITO FEDERAL”

Pesquisadores participante: Felipe Carvalho de Azevedo e Silva

Pesquisador responsável: Prof. Ms Linda Moreira Pfrimer

Telefone para contato: 8448-6676.

• A sua participação será de grande importância para o nosso estudo.

• Sua colaboração é importante e necessária para o desenvolvimento da pesquisa,

porém sua participação é voluntária.

• A pesquisa será realizada através da aplicação de 1 teste de exaustão e 2 testes

de saltos.

• O período de participação será de 3 dias.

• Toda pesquisa que envolve a participação de seres humanos apresenta riscos,

contudo no presente estudo os benefícios superam os riscos, que por sua vez são ínfimos. Os

riscos existentes por sua participação neste estudo são: distensão dos músculos envolvidos e

entorse articular. No que tange aos benefícios da pesquisa, além da contribuição à ciência, a

identificação de nova metodologia de treinamento desportivo.

• Caso os pesquisadores encontrem riscos e/ou danos significativos à saúde dos

indivíduos que participam da pesquisa, o estudo será interrompido, independente da fase que

esteja.

20

• Os indivíduos que desenvolverem algum tipo de lesão musculoesquelética

devido à aplicação dos protocolos serão de responsabilidade do pesquisador para que recebam

o tratamento adequado, sendo este realizado por meio de medicações, assistência médica

particular e sessões fisioterápicas quando necessário.

• Os indivíduos que desenvolverem algum tipo de lesão além da assistência

integral especificada acima, terão direito a indenização no valor conforme decisão judicial.

• Serão garantidos o anonimato, a privacidade e confidencialidade das

informações, além da utilização dos resultados exclusivamente para fins científicos.

• Você poderá solicitar informações ou esclarecimentos sobre o andamento da

pesquisa em qualquer momento da pesquisa.

• Você poderá retirar-se do estudo ou não permitir a utilização de seus dados em

qualquer momento da pesquisa.

• Sendo um participante voluntário, você não terá nenhum pagamento e/ou

despesa referente à sua participação no estudo.

• A identidade de cada pessoa filmada e fotografada será mantida em anonimato.

As filmagens têm o único propósito de atender as necessidades desta pesquisa.

• Os resultados individuais e coletivos serão repassados 30 dias após o

encerramento, bem como será divulgado o dia da defesa do artigo.

Brasília, _____, de _____________ de 2011.

_____________________________

Felipe Carvalho de Azevedo e Silva

21

TERMO DE CONSENTIMENTO LIVRE E ESCLARECIDO

Eu,_________________________________________________________________

_____, RG/CPF____________________, abaixo assinado, concordo em participar do estudo

intitulado: “ ATIVAÇÃO DA REGIÃO DO CORE PRÉ-TREINAMENTO

PLIOMÉTRICO EM JOGADORES PROFISSIONAIS DE FUTEBOL MASCULINO

DO DITRITO FEDERAL ” como sujeito. Como participante, afirmo que fui devidamente

informado e esclarecido sobre a finalidade e objetivos desta pesquisa, bem como sobre a

utilização das informações exclusivamente para fins científicos. Meu nome não será

divulgado de forma nenhuma e terei a opção de retirar meu consentimento a qualquer

momento, sem que isto cause qualquer penalidade.

Eu ( ) Autorizo ( ) Não autorizo a divulgação de minha imagem através de

fotografias e vídeos para fins de publicação desse estudo.

Brasília, ___ de _____________ de 2011.

___________________________________________________

Assinatura do sujeito

___________________________________________________

Assinatura do pesquisador: Felipe Carvalho

Presenciamos a solicitação de consentimento, esclarecimentos sobre a pesquisa e aceite do

sujeito em participar do estudo.

Testemunhas (não ligadas à equipe de pesquisadores):

Nome: ___________________________________ Assinatura:________________________

Nome: ___________________________________

Assinatura:________________________

22

FICHA DE AVALIAÇÃO

IDENTIFICAÇÃO E CONTATOS

Nome: _____________________________________________Nascimento: ____________

Apelido: ____________________ Posição: _______

Tempo de Profissionalização: ____________________

Lesões nos último 12 meses: ____________________

Telefone Residencial: ___________________ e-mail:________________________________

Celular: ________________________________

DADOS:

Altura:_____________

Peso 1: _______________ Peso 2: _______________

23

CARTA DE AUTORIZAÇÃO PARA COLETA DE DADOS

Permito a coleta de dados dos empregados e utilização do espaço de treinamento da

CLUBE XXXX (nome do clube participante) pelo pesquisador Felipe Carvalho de Azevedo e

Silva, responsável pelo estudo intitulado “ATIVAÇÃO DA REGIÃO DO CORE PRÉ-

TREINAMENTO PLIOMÉTRICO EM JOGADORES PROFISSIONAIS DE FUTEBOL

MASCULINO DO DITRITO FEDERAL”, através da mensuração de peso, altura e avaliações

de exaustão e testes de saltos consecutivos. Os dados colhidos não serão utilizados para outros

fins, além da apresentação dos mesmos no trabalho de conclusão do curso de pós-graduação

Fisiologia do Exercício: do treinamento a reabilitação da Pontifícia Universidade Católica de

Goiás e posterior publicação do artigo em revistas e eventos científicos. Os objetivos deste

estudo são: Verificar a ativação prévia da região do core antes de treino pliométrico em

jogadores profissionais de futebol masculino do Distrito Federal; e avaliar a potência

muscular absoluta de membros inferiores com ativação e sem ativação da região core, em

jogadores profissionais de futebol masculino do Distrito Federal.

____________________________

CLUBE XXXX

Brasília, ___ de _____________ de 2011.