PLANO DE AULA - Voleibol

Professor: Pedro Raimundo Data: 20-10-2012 Local/Espaço: Pavilhão Gimnodesportivo

Hora: 8h30 Duração: 90 min.

Turma: 11º Número de Alunos: 25 Aula nº: 4 UD: Voleibol 1

Objetivos: Aperfeiçoamento do gesto técnico toque de dedos e iniciação ao serviço por baixo da matéria de voleibol. Jogo reduzido 1x1 e 2x2.

Material necessário: 9 bolas de voleibol, pinos, rede de badminton.

TR / TP Objectivos Específicos

/ Conteúdo Descrição da Tarefa

/ Organização Objectivos Operacionais/Critérios de

Êxito

Parte Inicial 08:30 / 5’

Equipar e montagem de material Os alunos que não fazem a aula ajudam na montagem do material

Equipam-se no espaço de tempo determinado, ou seja, 5 minutos.

08:35 / 5’ Realização da chamada e instrução inicial sobre os conteúdos a serem abordados.

Alunos dispostos em meia-lua em frente ao professor

Ouvem atentamente o professor e colocam as suas dúvidas se for necessário.

08:40 / 3´ Activação Geral - Corrida coordenando membros inferiores e membros superiores.

Aos alunos dão 5 voltas a correr à volta do campo de voleibol.

Deslocam-se a um ritmo moderado, de forma a aumentar a frequência cardíaca e a temperatura corporal.

08:43 / 6’ Jogos dos passes. - Exercitar a capacidade de reacção

6 Equipas de 3 jogadores. O jogo consiste em tentar fazer 5 passes consecutivos com as mãos para fazer 1 ponto, sem que a outra equipa toque na bola

Desmarca-se. Recebe a bola, enquadra-se e passa; Defende H x H; Marca diferença entre ataque e defesa.

Fundamental

08:49 / 8´

Exercícios de passe por cima: - Aperfeiçoamento do gesto técnico toque de dedos; 1- Passe por cima em lançamento com as duas mão e depois só com uma. 2- Lançamento com as duas mãos a bater bola no chão. 3- Passe alto com ressalto da bola no solo. 4- Realizar toque de dedos sem deixar cair a bola. 5- Passe para o colega que realiza toque de sustentação e depois realiza passe. 6- Toque de dedos sem deixar cair a bola

Os alunos dispostos 2 a 2 como a figura, executam os exercícios descritos.

Facilitar a colocação debaixo da trajectória da bola antes de realizar o passe com flexão/extensão dos m.i. Efectuar deslocamento de acordo com a trajectória da bola, para o seu correcto reenvio.

08:57 / 8´

Aperfeiçoamento do gesto técnico toque de dedos. - deixa cair a bola no chão e só depois faz passe em toque de dedos. - Toque de dedos sem deixar cair a bola. - Passe para o colega que realiza toque de sustentação e depois realiza passe. -Lança a bola ou para a esquerda ou direita e o colega tem de se deslocar e realizar passe. - Corre até ao meio, volta a correr de costas e realiza passe.

3 Alunos dispostos em linha (o aluno que vai começar o exercício tem atrás de si um colega). Após a realização do passe por cima, volta para a fila.

Executar a rotação do tronco na direcção do colega, e manter-se em movimento após a realização do passe.

09:05 /8´

Estafetas de passes.

Duas equipas em cada lado da rede em fila indiana. O primeiro aluno da fila realiza passe para o outro lado da rede e de seguida realiza corrida de velocidade até à linha de fundo e regressa para o final da fila. O adversário tem de reenviar a bola em passe. Quando a bola cai ou não passa da rede a equipa ganha 1 ponto. Quem tiver mais pontos perde.

Treino de sustentação da bola. Efectuar o gesto técnico passe com impulsão dos m.i e extensão dos m.s. Manter-se em movimento após a realização do mesmo.

09: 13/ 8’

Aperfeiçoamento do serviço por baixo - Aumentar progressivamente a distância entre os alunos. - Um aluno faz serviço. E o outro recebe em passe.

Com rede de badmiton no meio, em grupos de 2 aproximadamente a uma distância de 6 metros, executam serviço por baixo.

Extensão das pernas para a frente e para cima; Movimento de trás para a frente do braço hábil; Lançamento da bola na vertical, imediatamente antes do contacto; A mão aberta do braço hábil realiza o batimento com um impulso seco, através da palma da mão; O ponto de contacto com a bola deverá ser no plano inferior e posterior, de modo a imprimir-lhe uma trajectória de baixo para cima e de trás para a frente, acompanhando o movimento de extensão das pernas.

09:21/ 15´ Jogo reduzido 1x1 e 2x2 com reposição da bola com serviço por baixo e realizando apenas passe de dedos. - dois toques por equipa. - três toques por equipa.

Jogo reduzido em que a bola é posta em jogo com serviço por baixo.

Sustentação da bola. Tomar consciência do gesto técnico passe em situação de jogo. Consciencialização da forma como é efectuada o batimento da bola. Percepção da velocidade a imprimir ao braço hábil.

Parte Final 09:36 / 8’

Alongamento / Retorno à calma/ Reflexão da aula

Alunos dispersos em frente ao professor executam os exercícios de alongamento propostos. Enquanto realiza os alongamentos, faz-se uma breve revisão dos conteúdos da aula. Ligação à próxima aula.

Os alunos executam os exercícios com correcção e posturas correctas. Respondem corretamente às questões feitas pelo professor.

09:44/ 16’ Desequipar / Banho Os alunos que não realizaram aula ajudam a arrumar o material.

Os materiais são manuseados com responsabilidade e devidamente arrumados.

Comentários / Observações:

Reflexão Final: Considerações gerais:

Avaliação do comportamento dos alunos:

Avaliação das estratégias utilizadas: Tempo de atividade motora:

Dificuldades dos alunos:

Dificuldades encontradas pelo professor:

Alteração do plano de aula / adaptabilidade à aula: