Atividade física

O que é Atividade Física?

É toda atividade que faça nosso corpo sair do repouso, ou seja, se movimentar de alguma forma.

Exemplos:• Varrer• Correr

• Piscar os olhos• Dançar

O que é Exercício Físico?

É toda atividade física que realiza alguma mudança positiva em nossa aptidão corporal.

Exemplos:• Corrida – ajuda a melhorar a capacidade respiratória• Exercícios de flexibilidade: ajuda a melhorar a

elasticidade do corpo• Musculação: ajuda a fortalecer os músculos do corpo

Diferença entre atividade física e exercício físico

Atividade Física é todo tipo de movimento

corporal.

Exercício Físico é todo movimento corporal

que ajuda a melhorar a aptidão física.

Por que é importante praticar exercícios físicos regularmente?

Os exercício físicos provocam algumas mudanças nos nossos organismos. Essas mudanças nos deixam mais

saudáveis.

Exemplos:• Previne e combate a obesidade;• Deixa o corpo mais disposto;

• Previne e ajuda a tratar problemas de Diabetes, Pressão alta, Osteoporose, Câncer e outras doenças;• Previne e trata problemas de depressão.

Quem deve praticar exercícios físicos?

Todo mundo!Os exercícios físicos são indicados para todos, da

infância até a terceira idade. Todos nós devemos nos apropriarmos dos benefícios

gerados por eles.

Quais os tipos de exercícios físicos que existem?

• Aeróbicos• Anaeróbicos• De flexibilidade

EXERCÍCIOS AERÓBICOS

• É toda atividade física que trabalha o aumento da capacidade respiratória de uma pessoa;

• Tem a característica de serem contínuos e prolongados;

• Gastam predominantemente a gordura de nosso corpo como fonte de energia;

• Esses tipos de exercícios que ajudam a prevenir doenças no coração, hipertensão e diabetes.

EXERCÍCIOS ANAERÓBICOS

• São exercícios que trabalham o aumento da resistência e da força muscular;

• Tem a característica de pouca duração e maior aplicação da força;

• Gastam predominantemente glicose (açúcar) como fonte de energia;

• São esses exercícios que deixam o corpo mais forte, que ajudam a prevenir e combater a osteoporose.

EXERCÍCIOS DE FLEXIBILIDADE

• Esses exercícios servem para aumentar e manter a elasticidade do corpo.

• Normalmente as pessoas utilizam o alongamento para trabalhar a flexibilidade, a Yoga, o Pilates e outras atividades também ajudam na melhora desta capacidade física.

Sedentarismo

O sedentarismo é definido como a falta ou a insuficiência de atividade física, isto é, uma pessoa que não pratica nenhuma atividade

física ou pratica pouca atividade física é considerada sedentária.

Consequências do sedentarismo

Conclusões

Praticar exercícios físicos é uma maneira de mantermos nosso corpo e saudável e

disposto. Além de fazer bem para saúde, ainda ajuda a manter o peso e melhora o humor.

Por tanto vamos nos mexer!!!

Agradecimentos

Queria agradecer a turma 18B por ter se empenhado tanto nessa atividade. Obrigado

por colaborarem comigo meus alunos!

Prof.: Carol Grillo