Atividade Física & Saúde do...

Atividade Física & Saúde do Trabalhador do Trabalhador

Markus V. NahasNúcleo de Pesquisa em Atividade Física e Saúde - NuPAF

1991 - 2011

Atividade Física, Comportamento Sedentário & Saúde do Trabalhador Sedentário & Saúde do Trabalhador

Markus V. NahasNúcleo de Pesquisa em Atividade Física e Saúde - NuPAF

1991 - 2011

Promoção da Saúde & QV do Trabalhador:

Abordagem: abrangente, organizacional

Promoção de EV

saudáveis

Criação de ambiente e

condições de trabalho

promotores de saúde

Trabalhador saudável

Empresa sustentável

Marc de Greef, Bélgica - 6th European Conference on Promoting Workplace Health

Promoção da Saúde & QV do Trabalhador:

Abordagem: abrangente, organizacional

Promoção de EV saudáveis

Criação de ambiente e

condições de trabalho

promotores de saúde

Trabalhador saudável

Empresa sustentável

Marc de Greef, Bélgica - 6th European Conference on Promoting Workplace Health

Alimentação

Atividade Física

Controle do stress

Relacionamentos

Comportamento preventivo

Estilo de Vida

Ambiente &

Condições de Trabalho

QUALIDADE DE VIDA

DO TRABALHADOR

Comportamento preventivo

Ambiente físico

Ambiente social

Realização profissional

Remuneração e Benefícios

Relevância Social do Trabalho

Nahas, MV AF, Saúde e QV, 2010

Atividade Física - Níveis

Inatividade � 1 -1,5 MET (sentado)

Leve � 1,5 – 2,9 METs

Moderada � 3 a 6 METs

Vigorosa � > 6 METs

M V Nahas - UFSC

AFMV

M V Nahas - UFSC

Nível suficiente de AF para a saúde

150 a 300 min/sem de AF moderada

ou

75 a 150 min/sem de AF vigorosa.

Benefícios substanciais !

Riscos mínimos.

M V Nahas - UFSC

Recomendação Simplificada:

Todo adulto deve acumular, em 3 ou mais

dias da semana, 150 a 300 min/sem de AF

moderada a vigorosa:

= min/sem AFMod + 2 (min/sem AFVig)= min/sem AFMod + 2 (min/sem AFVig)

M V Nahas - UFSC

Atividade Física - contextos

• Trabalho

• Deslocamentos diários

• Atividades domésticas• Atividades domésticas

• Lazer

M V Nahas - UFSC

Exercícios físicosEsportes / jogosDançaArtes marciais Etc...

2006 / 2008

2012

Prevalência de Características de Risco (%)

Trabalhadores da Indústria - Brasil - 2009

Variáveis Geral Homens Mulheres

1. Excesso de Peso 40,5 45,7 28,1

2. Inatividade Física 45,4 38,8 60,6

3. Baixo consumo de frutas/verduras 35,4 37,4 30,6

4. Tabagismo 13,0 15,2 7,9

5. Consumo elevado de Bebidas alcoólicas 32,9 39,1 18,3

6. Comportamento sedentário* 25,9 19,6 39,1

Inatividade física no lazer (45,4%)

Homens: 40.9%

Mulheres: 66.0%

Todos: 48.3%

Homens: 40.3%

Mulheres: 59.7%

Todos: 45.1%

Homens: 37.6%

Mulheres: 60.2%

Todos: 45.0%

Homens: 30.9%

Mulheres: 51.9%

Todos: 39.4%

Homens: 39.5%

Mulheres: 62.6%

Todos: 46.2%

Tese DR:

Inatividade Física no Lazer e outros

comportamentos de risco à saúde em

trabalhadores do setor industral no Brasil

14

Autora: Elusa S. A. de Oliveira

Orientador: Prof. Dr. Markus V. Nahas

Coorientador: Prof. Dr. Mauro V. Gomes de Barros

Grupos de Maior Prevalência:

• Gênero: Mulheres (60,6%)

• Faixa etária: ≥ 40 anos (50,7%)

Inatividade Física no Lazer (45,4%)

15

• Faixa etária: ≥ 40 anos (50,7%)

• Estado civil: Casados (47,4%)

• Escolaridade: Fund. incompleto (51,7%)

• Renda: N.S.

Oliveira, E.S. Tese de Doutorado. PPGEF – UFSC - 2010

Associação da IFL com outros CRS


Simultaneidade de CRS

FumoÁlcool

Pouca Fruta & verduraInatividade no lazer


37,1% ≥ 2 CRS

Existe associação entre o tempo

sentado, o risco de doenças e

mortalidade ?

Atividade Física Espontânea (leve) &Excesso de Peso

≠ 350 kcal/dia

>164 min sentado

Magro ObesoTe

mp

o (

min

/dia

)

Deitado Sentado De pé & andando

Tem

po

(m

in/d

ia)

M V Nahas - UFSC

Sitting Time and Mortality from All Causes,

Cardiovascular Disease, and Cancer

KATZMARZYK, CHURCH, CRAIG & BOUCHARDMSSE 2009 41(5)

� n=17.013 ; 18 – 90 anos

� 12 anos de acompanhamento� 12 anos de acompanhamento

�1.832 mortes (759 DCV)

M V Nahas - UFSC

Mortalidade & Tempo Sentado(ajustado para idade)

Mortalidade

p<0.0001

KATZMARZYK, CHURCH, CRAIG & BOUCHARD - MSSE 2009 41(5)

Tempo Sentado

Mortalidade

M V Nahas - UFSC

O risco de ficar sentado

• SIM !

Existe associação entre tempo sentado e

mortalidade por todas as causas e

doenças cardiovasculares, doenças cardiovasculares,

independentemente da AF de lazer.

1. Katzmarzyk et al. Med Sci Sports Exerc 2009: 41(5)

2. Trembley et al. Physiological and health implications of a sedentary

lifestyle. Appl. Physiol. Nutr. Metab. 35: 725–740 (2010)

M V Nahas - UFSC

Fisiologia do Exercício

Fisiologia da Inatividade

Trembley et al. Physiological and health implications of a sedentary lifestyle. Appl. Physiol. Nutr. Metab. 35: 725–740

(2010)

sono - comport. Sedentário - AF leve - AF moderada - AF vigorosa

METs +-

Recomendações

• Além de promover AFMV e manutenção

de peso saudável, deve-se desencorajar

ficar sentado por longos períodos.

• O ideal é ter intervalos ativos de 10 • O ideal é ter intervalos ativos de 10

minutos a cada hora (ao menos 10 min a

cada 2 horas).

Med Sci Sports Exerc 2009: 41(5)

M V Nahas - UFSC

Importância da Ginástica de Pausa

Active workstation

Treadmill desk

Treadmill workstation

WalkStation ©

Dissertação :

ASPECTOS SOCIODEMOGRÁFICOS, MORBIDADES REFERIDAS E ATIVIDADES FÍSICAS RELACIONADAS AO COMPORTAMENTO SEDENTÁRIO EM ADULTOS TRABALHADORES

Leandro Martin Totaro Garcia

(PPGEF UFSC)

Comportamento Sedentário:

• utilização de transporte motorizado para o

trabalho;

• passar a maior parte do tempo no trabalho

sentado; e sentado; e

• assistir TV por duas horas ou mais durante os

dias da semana.

Garcia, L T e Nahas, M V 2011

Prevalência do Comportamento Sedentário:

• Geral: 25,4%

• Homens: 19,6%

• Mulheres: 39,1%

• < Fundamental: 5,8%

• Fundamental: 8,9%

• Médio: 20,7%

• Superior: 56,6%

• < 30 anos: 17,4%

• 30 – 39: 18,8%

• ≥ 40 anos: 24,7%

• ≤ R$ 600: 7,3%

• 600 – 1.500: 16,4%

• ≥ R$ 1.500: 41,0%


Conclusões (1)

Muito tempo sentado:

- 25,4% dos trabalhadores, sendo mais

prevalente nas mulheres (39,1%) do que nos

homens (19,6%). homens (19,6%).

- aumentou com a idade, o nível de

escolarização e a renda familiar bruta, em

ambos os sexos


Conclusões (2)

• Homens e mulheres com comportamento sedentário têm maiores chances de apresentar duas ou mais morbidades* simultaneamente que seus pares sem esse comportamento.comportamento.

*hipertensão arterial, diabetes,

hipercolesterolemia, e excesso de peso.


Conclusões (3)

• Homens com comportamento sedentário

tinham maiores chances de:

– relatar hipertensão arterial, diabetes,

hipercolesterolemia, e excesso de peso.hipercolesterolemia, e excesso de peso.

– não realizar atividades físicas no lazer.

– não participar de programas de ginástica laboral.


Em resumo...

Saúde

Fatores

GenéticosFatores

Ambientais

M V Nahas 34

Saúde

Fatores Comportamentais

Atividade Física

Mod/Vig

Tempo

sentado

A “nova”

recomendação

para a saúde já

estava no Novo

Testamento:

Talita Kum !

Levanta-te e anda !

Produção técnico-científica sobre o estilo de

vida e saúde de trabalhadores da indústria

no Brasil: 1998 - 2011

Uma parceria de sucesso entre

SESI e NuPAF/UFSC

Organização:Organização:Markus Vinicius Nahas

Shana Ginar da Silva

Giovâni Firpo Del Duca

&

Descrição N

Dissertações e teses 8

Artigos completos em periódicos científicos 13

Trabalhos apresentados em eventos científicos no Brasil 28

Trabalhos apresentados em eventos científicos no exterior 5

Produção técnica: projetos, relatórios e textos em jornais e 33

Estilo de vida e saúde de trabalhadores da indústria no Brasil

Produção técnica: projetos, relatórios e textos em jornais e

revistas33

Total 82

Obrigado !

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