AtividadeFísica Educação para um estilo de vida ativo Colégio PORTINARI 2010 Educação Física...

AtividadeAtividadeFísicaFísica

Educação para um estilo de vida ativo

Colégio PORTINARI

2010

Educação Física

ATIVIDADE FÍSICA, ESPORTE ESCOLAR, SAÚDE

E QUALIDADE DE VIDA



Introdução

Revolução industrial

Avanço tecnológico

Conforto

Antes da revolução industrial as pessoas eram mais ativas porque viviam constantemente se movimentando no trabalho na escola, em família e nas horas de lazer.



Paralelo a esse conforto, as pessoas passaram a ficar mais tempo diariamente deitadas ou sentadas adotando um estilo de vida menos ativo e conseqüentemente menos saudável.

Com o avanço tecnológico que propiciou o aparecimento de equipamentos que facilitam o trabalho, as tarefas diárias passaram a ser mais fáceis de serem executadas sem gastar muita energia com deslocamentos a pé e trabalho braçal.



COMPONENTES DA APTIDÃO FÍSICA

Agilidade

Equilíbrio

Força e resistência muscular

Flexibilidade

Resistência aeróbica

Composição corporal

Velocidade

Resistência anaeróbica

Coordenação

Saúde

Performance



• Aptidão Física Relacionada à Performance• Inclui componentes necessários para uma

performance máxima no trabalho ou nos esportes de alto rendimento.

• Aptidão Física Relacionada à Saúde• Possibilitam mais energia para o trabalho e o

lazer proporcionando menor risco de doenças crônico-degenerativas.



• ATIVIDADE FÍSICA

• Qualquer movimento corporal, produzido pela musculatura esquelética que resulte em gastos energéticos acima dos níveis de repouso.

• Exemplos: os esportes, as caminhadas, as artes marciais, as atividades moderada ( com intensidade entre 65% a 70% da F.C. máxima).



• APTIDÃO FÍSICA

• Aptidão que em inglês significa fitness é definida como sendo uma condição na qual um indivíduo tenha energia suficiente para evitar a fadiga e desfrutar da vida de forma mais agradável.

• É a capacidade dos pulmões e músculos funcionarem de forma eficiente. É a habilidade dos sistemas circulatórios e respiratórios do corpo para prover combustível durante atividade física contínua.



• Saúde• Segundo a OMS (1948), “Saúde é um

completo estado de bem-estar físico, mental, e social e não somente ausência de doença, ou debilidade.”



• Força e resistência muscular• Força muscular é a medida máxima de força que

pode ser produzida por um músculo ou grupo de músculo.

COMPONENTES DA APTIDÃO FÍSICA

RELACIONDA Á SAÚDE



• Flexibilidade

• Flexibilidade é a habilidade das articulações movimentarem-se livremente em varias direções.



• Composição corporal• A massa corporal total é composta de massa

corporal magra e massa de gordura . A massa corporal magra inclui os ossos, músculos, órgãos e os líquidos.



Tempo sentado assistindo Tempo sentado assistindo TV e no computadorTV e no computador

Atividades de lazerAtividades de lazerExercícios levesExercícios leves

Exercícios aeróbicosExercícios aeróbicosDança e EsportesDança e Esportes

Deslocamentos a péDeslocamentos a péAtividades diáriasAtividades diárias

Pirâmide daPirâmide daAtividadeAtividade

FísicaFísica

Pirâmide daPirâmide daAtividadeAtividade

FísicaFísicaDiminuir

2–3 vezessemana

3-5 vezessemana

Todos os dias



Controle doPeso Corporal

MelhoraPerfil

Lipídeos

DiminuiPressãoArterial

MelhoraResistência

Insulina

MelhoraForça

Muscular

AumentaDensidade

Óssea

MelhoraResistência

Física

MelhoraMobilidadeArticular

AGITA São PauloAGITA São Paulo

BenefíciosBenefíciosAtividadeAtividade

FísicaFísica



DiminuiDiminuiDepressãoDepressão

ReduzReduzIsolamentoIsolamento

SocialSocial

AumentaAumentaAuto-estimaAuto-estima

AliviaAliviaStressStress

MelhoraMelhoraAuto -Auto -

ImagemImagemAumentaAumentaBem EstarBem Estar

MantémMantémAutonomiaAutonomia

AGITA São PauloAGITA São Paulo

BenefíciosBenefíciosAtividadeAtividade

FísicaFísica



Melhora desempenhoacadêmico e vocacional

Reduzdistúrbios de

comportamento

Aumentafreqüência às aulas

Melhora relação

com os pais

Diminui a delinqüência e

reincidênciaDiminui uso

de substânciasaumenta abstinência

Pessoaresponsável

BenefíciosBenefíciosFase Fase

EscolarEscolar



RISCO

S

RISCO

S

RISCO

S

RISCO

S

BENEFÍCIOS

VidaAtiva

Leve àModerado

Moderado MuitoIntenso

FitnessFitness

VidaVidaSaudávelSaudável

Esporte

Intenso

SupraExercício



PLANEJAMENTO COM DUAS AULAS POR SEMANA

• EDUCAÇÃO FÍSICA INFANTIL:

• PROPOSTA COM AULAS NO DESENVOLVIMENTO MOTOR DA CRIANÇA.

• AULAS PRÁTICAS E DEMONSTRATIVAS.




• EDUCAÇÃO FÍSICA FUNDAMENTAL I:

• PROPOSTA COM AULAS NO DESENVOLVIMENTO MOTOR DA CRIANÇA.

• INICIAÇÃO A GRANDES JOGOS E JOGOS COM REGRAS APROPRIADAS AO DESENVOLVIMENTO COGNITIVO.

• AULAS PRÁTICAS COM INICIAÇÃO AOS ESPORTES DE QUADRA CONFORME ESTRUTURA DO COLÉGIO.




• EDUCAÇÃO FÍSICA FUNDAMENTAL II:

• DUAS AULAS POR SEMANA; SENDO UMA AULA PRÁTICA, CONTEÚDO SAÚDE E UMA AULA PARÁTICA.

• INICIAÇÃO A GRANDES JOGOS E JOGOS COM REGRAS APROPRIADAS AO DESENVOLVIMENTO M ORTOR.

• AULAS PRÁTICAS COM INICIAÇÃO AOS ESPORTES DE QUADRA CONFORME ESTRUTURA DO COLÉGIO.



EQUIPE PENTA

CAMPEÃ DO

JOGOS DA JUVENTU

DE DO PARANÁ

2009

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