AULA 05 Como manter foco e concentração 0… · AULA AO VIVO BIO Descomplica AULA AO VIVO FÍS...
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2ª edição
O QUE QUEREMOS?
QUE VOCÊ
ARREBENTE NA PROVA
SPRINT//
Corrida de velocidade
EVITAR DISTRAÇÕES
INTENSIDADE
METAS DIÁRIAS/SEMANAIS
Mande sua selfieaparecendo a plaquinha:
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Instagram: @descomplica //
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COMO MANTER FOCO E CONCENTRAÇÃO
PARA ENTENDER MELHOR:
Silencie o celularFeche a porta do quarto
Anote todas as dicas
OBJETIVOS DE APRENDIZAGEM
Criar focoEstratégias que melhorem a concentração
Treinar a memorização dos estudos
ansiedade angústia
depressão
decepçãofrustração
vergonhaincapacidade
pânico
TREINO
ESTRATÉGIA
PERFORMANCE
RESULTADO
“Eu não consigo estudar 30 min
seguidos!”
“Por que nunca lembro o que estudei ontem?”
“Toda vez que sento pra estudar me dá
sono!”
https://www.youtube.com/watch?v=J3nxaf_YEws
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ESTRATÉGIA DE ESTUDO
Método
Repetiçãode
processos
Acerto
Erro Conserto
AcertoTentativa
Repetição
HORÁRIO SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SÁBADO DOMINGO
07:00 – 08:30 Café + Academia Café + Notícias Café + Academia Café + Notícias Café + Academia Café + Notícias Descanso
08:30 – 09:30Descomplica
AULA AO VIVOBIO
DescomplicaAULA AO VIVO
FÍS
DescomplicaAULA AO VIVO
HIS
DescomplicaAULA AO VIVO
MAT
DescomplicaAULA AO VIVO
POR
Prova antiga ou exercícios soltos
(inverter quinzenalmente)
Leituras (blogs e artigos) + Gabaritos (de provas antigas)
09:45 – 10:45Descomplica
AULA AO VIVOQUÍ
DescomplicaAULA AO VIVO
RED
DescomplicaAULA AO VIVO
GEO
DescomplicaAULA AO VIVO
MAT
DescomplicaAULA AO VIVO
LIT / FIL
Prova antiga ou exercícios soltos
(inverter quinzenalmente)
Leituras (blogs e artigos) + Gabaritos (de provas antigas)
11:00 – 12:00 Organização de agenda Organização de agenda Organização de agenda Organização de agenda Organização de agenda Almoço Almoço
12:00 – 14:00 Almoço + Relaxar Almoço + Relaxar Almoço + Relaxar Almoço + Relaxar Almoço + Relaxar Redações e Leituras Atuais LIVRE
14:00 – 14:30Matéria 1
Resumo da teoria Resumo da teoria Resumo da teoria Resumo da teoria Resumo da teoriaRedações e Leituras Atuais LIVRE
14:30 – 15:15 Exercícios Exercícios Exercícios Exercícios Exercícios INTERVALO LIVRE
15:30 – 16:00 Refazer Exercícios / Leitura de parte da
matéria
Refazer Exercícios / Leitura de parte da
matéria
Refazer Exercícios / Leitura de parte da
matéria
Refazer Exercícios / Leitura de parte da
matéria
Refazer Exercícios / Leitura de parte da
matériaExtra LIVRE
16:30 – 17:00Matéria 2
Resumo da teoria Resumo da teoria Resumo da teoria Resumo da teoria Resumo da teoria ExtraLIVRE
17:00 – 17:45 Exercícios Exercícios Exercícios Exercícios Exercícios LIVRE LIVRE
18:00 – 18:30 Refazer Exercícios / Leitura de parte da
matéria
Refazer Exercícios / Leitura de parte da
matéria
Refazer Exercícios / Leitura de parte da
matéria
Refazer Exercícios / Leitura de parte da
matéria
Refazer Exercícios / Leitura de parte da
matériaNamorar / Amigos
LIVRE
19:00 – 20:00 Jantar Jantar Jantar Jantar Jantar Namorar / Amigos LIVRE
20:30 – 21:30 Internet e TV Internet e TV Internet e TV Internet e TV Internet e TV Namorar / Amigos LIVRE
22:00 Descanso Descanso Descanso Descanso Descanso Descanso Descanso
CURTO PRAZO LONGO PRAZO
MEMÓRIA
DICAS INFALÍVEIS PARA VOCÊ CALIBRAR A SUA MEMÓRIA
VER OBSERVAR
OBSERVAÇÃO
ASSOCIAÇÃO
REGRAS MNEMÔNICAS
AMBIENTE ADEQUADO
APRENDA A ORGANIZAR O AMBIENTE DE ESTUDO
ESTAR DESCANSADO / IMPORTÂNCIA DO SONO
EXERCITAR O CÉREBRO
TESTE DE MEMÓRIA
O aprendizado está relacionado aonúmero de vezes que o aluno vê o
assunto.
FALAR EM VOZ ALTA
FRAGMENTAÇÃO E CATEGORIZAÇÃO
FAZER INTERVALOS
FAZER UMA COISA DE CADA VEZ
To Do List[Ou como sentir alívio riscando um papel]
Segunda-feira
Aula ao vivo 8:30
Médico 14h
Arrumar o quarto
Med Fortes 16:00
Aula ao vivo 18:00
Terça-feira Quarta-feira
Passo 1 - Compre/ Desenhe/ Crie uma agenda
Passo 2 - Escreva nela todos os seus compromissos e tarefas
Passo 3 - Sempre que finalizar alguma dessas tarefas: risque!
MENOS = MAIS
MELHOR ABSORÇÃOMAIOR RETENÇÃO
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CHALLENGE FOR THIS WEEK
Hora do Sorteio do Hangout
CONSISTÊNCIA
INTENSIDADE
PRIORIDADE
EFICIÊNCIA
#hardwork
#growthmindset
#atençãoplena
