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AUTOCUIDADO EM SAÚDEFoco em Prevenção do Câncer

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Autocuidado em Saúde: 4 passos

• Conheça seu risco

• Faça exames com frequência

• Conheça seu corpo

• Adote hábitos de vida saudáveis

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1. Conheça seu risco!

Converse com seus familiares para

conhecer o histórico de doenças em sua

família, especialmente sobre casos de

câncer.

Converse com seu médico sobre a sua

história de doenças e pergunte sobre o seu

risco pessoal para câncer.

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2. Faça Exames de rotina

Faça exames regularmente!

De forma geral:

Atualmente existem muitos exames que detectam o câncer

precocemente, o que é essencial, pois só assim podemos falar em cura

do câncer.

Converse com o seu médico sobre quais exames são os mais

aconselhados para o seu caso considerando a sua história familiar, a

sua idade e estilo de vida.

Mulheres devem, uma vez ao ano, ir ao ginecologista para fazer a

mamografia e o Papanicoloau e Homens com mais de 50 anos devem

visitar o urologista anualmente.

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3. Conheça seu corpo

Fique atento e preste atenção no seu corpo! Ao observar qualquer

sinal diferente ou alterações inesperadas fale imediatamente com o

seu médico!• Manchas/Pintas na pele que não existiam antes• Aparecimento de tosse constante• Mudanças na voz• Sangue nas fezes• Alterações da fala• Alteração do movimentos do corpo• Perda de peso significante e falta de apetite• Dor abdominal intensa• Prisão de Ventre• Em homens: Alterações ao urinar• Em mulheres: nódulos, dor ou qualquer outra alteração nas

mamas

Lembrando que todos esses sinais e sintomas não significam um diagnóstico de câncer, podem ser manifestações de outras doenças, por isso é fundamental que o médico seja informado e que tudo fique esclarecido!

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4. Adote hábitos saudáveis

• Mantenha um peso equilibrado

• Adote uma alimentação saudável

• Pratique exercícios físicos regularmente

• Use filtro solar diariamente

• Não fume!

• Evite bebidas alcoólicas em excesso!

• Aprenda a controlar o estresse

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